警惕：睡醒后不要著急起床
起床簡單養(yǎng)生運動。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《警惕：睡醒后不要著急起床》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
導讀：睡眠與健康的關(guān)系就如同魚和水，兩者緊密相連，互相支撐。睡眠是人體正常的休息時間，倘若休息不好，就很難集中精力去做一些事情……
睡眠與健康的關(guān)系就如同魚和水，兩者緊密相連，互相支撐。睡眠是人體正常的休息時間，倘若休息不好，就很難集中精力去做一些事情，影響到正常的生活。通常人們把健康的重心會偏向睡眠，但在睡醒起床的那一刻，你都有著怎樣的習慣?是立馬起床還是做個緩沖在起床，一起來看看醫(yī)師的說法，你的起床方式是不是正確呢?
醫(yī)師指出，早晨睡醒后突然起身是非常危險的行為，人體內(nèi)臟功能由兩類神經(jīng)控制，一類叫交感神經(jīng)，另一類叫副交感神經(jīng)，兩類神經(jīng)相互制約，而人在睡眠時，交感神經(jīng)處于沉靜狀態(tài)，一旦突然起身就會刺激交感神經(jīng)興奮，因此會伴隨著血壓上升，對人的心臟以及腦部帶來負擔。
此外，一些人在半夜起床小便后會突然昏倒也與之有關(guān)系，交感神經(jīng)興奮會抑制排尿，而副交感神經(jīng)興奮則促進排尿，睡覺后突然起床排尿會導致副交感神經(jīng)會變得異常興奮，從而心跳減慢，周圍血管擴張和血壓下降等現(xiàn)象也伴隨出現(xiàn)，造成大腦一時供血不足。
醫(yī)師指出，最好的解決方法就是醒后不要著急起床，而是先給手腳做一下按摩，這樣可以減緩交感神經(jīng)的興奮速度，保證血液循環(huán)通常，醫(yī)師還表示長期保持該習慣也有益于人體長壽。
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睡醒之后是我們的大腦最不清醒的時間，睡醒后舌頭麻可能與大腦的供血有關(guān)。局部供血不足或是腦部供血不足都會使我們的舌頭發(fā)麻，還會疼痛；當然也有可能是因為服用藥物過多的后遺癥。不管怎么說，如果長時間的舌頭發(fā)麻最好還是檢查一下，以免由于氣血的原因?qū)е律囝^上的神經(jīng)損傷。
1、舌頭發(fā)麻多與血流緩慢、血黏度增高，微循環(huán)改變、局部供血不足或腦供血不足有關(guān)，可檢查血脂、血糖、血壓是否增高和血黏度是否增高。多與血流緩慢,血黏度增高,微循環(huán)改變,局部供血不足或腦供血不足有關(guān)。最好到正規(guī)的醫(yī)院具體檢查來確定原因再對癥用藥治療。
2、考慮是大腦頭皮的血液供應(yīng)不足,每天晚上睡覺前用梳子梳（木的最好）一下頭,保持頭皮的血液供應(yīng),在睡覺時得到補充.這樣不僅能治好頭皮發(fā)麻,還可能保持你的大腦清醒,增強大腦的活性.睡覺時還要注意保暖.
3、是有基礎(chǔ)疾病的問題，那么可能還是疾病的問題，影響了代謝的情況，導致的這個問題的。另外的話，要看看是不是使用了什么藥物的因素導致的了，那么也是可能導致這個情況的了，有些藥物是可能導致這個問題的了，這個就是看個體的具體的病情的了。
4、舌頭發(fā)麻多與血流緩慢,血黏度增高,微循環(huán)改變,局部供血不足或腦供血不足有關(guān),可檢查血脂,血糖,血壓是否增高和血黏度是否增高.舌頭發(fā)麻還有可能是缺血性腦血管病的征兆,如果發(fā)生缺血性腦血管病,除舌頭發(fā)麻外,還會有舌痛,舌局部腫脹,活動不靈和伴隨全身癥狀和肢體半側(cè)麻木,語言不利,四肢活動無力,血壓升高,頭暈,頭痛等.另外,應(yīng)用某些藥物如慶大霉素,鏈霉素也會引起舌頭和嘴唇發(fā)麻.因此,如果有血脂,血糖,或血壓增高,血黏度增高,都要積極治療.平時注意多飲水,在醫(yī)生指導下服用小計量阿司匹林,丹參,維腦路通,銀杏葉片等藥,并注意補充維生素B1,B6,C等,有降低血黏度,改善微循環(huán)作用,可消除發(fā)麻現(xiàn)象.
很多人都有過臉部浮腫的經(jīng)歷，不僅影響著面部的美觀，還顯得人很沒有精神，如果長期出現(xiàn)臉部浮腫現(xiàn)象，也要考慮是否是由急慢性腎炎等疾病導致的，嚴重時甚至會面臨患上腫瘤的可能性，千萬不可掉以輕心，而食物中毒等因素也有可能導致臉部浮腫。那么起床后如果出現(xiàn)臉部浮腫現(xiàn)象，應(yīng)該怎么辦呢？
喝水過多
臉腫是因為你攝入的水量過多，而引起的水腫。對于水腫來講，影響不大，只需要減少水量的攝入，吃一些利尿的物質(zhì)，例如紅豆，或者是其他的豆類就可以緩解了。
受涼所致
人如果是發(fā)凍了，自然也是浮腫起來的，就如你把豬肉放在冰箱里，因為結(jié)冰后，其體積也會增大一樣的道理。人要是常在外面受涼，水分滯留，自然就會出現(xiàn)臉腫的情況。
睡眠不足
你如果有熬夜的情況或者是睡眠的質(zhì)量不是太好，而導致的睡眠不足的話，也會導致你出現(xiàn)臉腫的情況的。這個沒辦法，你只能是補眠或者是改善你的睡眠質(zhì)量。
吃鹽過多
吃鹽過多，這也會讓你的臉一直處在腫的狀態(tài)中的，過量吃鹽，這會阻滯你的體內(nèi)把多余的水分排出體外。因此，需要吃清淡的食物，可以改善臉腫情況。
飲食錯誤
有些人喜歡吃冷飲或者是吃涼性的東西，其實在夏天的時候可以，但是冬天的時候，不建議你這樣，即使是夏天的時候，吃西瓜也要適量，不然，也會導致臉腫的情況。
壓力過大
壓力過大，人不能及時把生理機理上的一些東西，代謝出去，自然就會上臉，情緒上臉，或者是你的體內(nèi)垃圾上臉，也會導致你的臉腫的，改善個人情緒，減少壓力。
化妝品毒
有些人臉腫，和化妝品有很大的關(guān)系。也許是這種化妝品不太適合你，也許是你對這種化妝品有過敏的情況。避免使用同類化妝品或者是含有使你過敏的成分的化妝品。
治療方法
1.保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。
2.選擇食物，應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
3.保證良好的睡眠，起居有規(guī)律。引致身體浮腫的主因是體內(nèi)積存太多水分排不出去。為什么會排不出去呢?且由身體正常的新陳代謝說起吧。
浮腫怎么快速消腫?
1、按摩頜關(guān)節(jié)
做法：飯前可以先按摩一下下頜關(guān)節(jié)，張開手，大拇指與食指并攏，中指、無名指與小拇指并攏，中指與食指之間的空位卡在耳朵下，一邊張開口一邊向上輕擦兩腮，然后閉上嘴巴，從上往下輕擦按摩下頜，來回做10次。
原理：按摩可以打通臉部經(jīng)絡(luò)，令血流順暢，讓毒素排出，對消除臉部浮腫很有幫助。
2、冷熱交替敷臉
做法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時間要以1:2 比例分配，至少敷15分鐘。
原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。
注意：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。
3、喝黑咖啡
做法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。
4、碳酸洗臉
做法：用含有碳酸成分的洗面乳洗臉。
原理：用有碳酸成分的洗面乳洗臉能促進晨間肌膚的血液循環(huán)，供給肌膚新鮮氧氣，代謝一夜睡眠后肌膚內(nèi)的老廢物質(zhì)，從而改善浮腫和粗糙暗沉現(xiàn)象，并加速細胞對后續(xù)水分和營養(yǎng)的吸收。
起床后渾身疼
起床以后感到渾身疼，一般來說這種情況可能出現(xiàn)發(fā)燒，應(yīng)該及時測量體溫，最常見的原因就是感冒，平時勞累著涼，都可能會引起這樣的表現(xiàn)，另外平時免疫力比較差，經(jīng)常熬夜都可能會引起這樣的癥狀，也可能是頸椎病，這時候也會引起渾身疼痛的表現(xiàn)，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
起床后渾身疼
很可能是感冒、勞累后受涼引起的，也有可能是長期低頭工作和久坐后導致了頸椎病。對于你的情況，可以到正規(guī)醫(yī)院進行頸椎x光檢查，排除頸椎病的可能?？梢苑檬娼罨钛人幬镏委?，要生活規(guī)律，適當參加體育鍛煉，清淡飲食，多喝水，避免煙酒刺激。
哪些感冒癥狀須警惕
感冒以后，人體抵抗力下降，細菌常常會乘虛而入。所以，當感冒數(shù)天后，發(fā)燒仍不退，且有膿痰咳出，就應(yīng)注意細菌的混合感染，應(yīng)及時到醫(yī)院診治，以防轉(zhuǎn)變?yōu)橹夤苎住?/p>
感冒的癥狀和許多疾病初起極相似，但又迥然有別，絕不可大意而掉以輕心。
如果發(fā)熱，還有劇烈的惡心、嘔吐且反復(fù)發(fā)作，則應(yīng)疑為腦部病變(如腦膜炎等)的反應(yīng)。如果發(fā)燒，又不想吃油膩食物，且有惡心、嘔吐等癥狀，就應(yīng)懷疑為傳染性肝炎的反應(yīng)。
感冒時的病毒，有時也可引起心肌炎，癥狀往往是在感冒一周之后，有心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)隱約作痛等癥狀，特別是出現(xiàn)心跳過快，一分鐘超過100次。心跳不規(guī)律時，就應(yīng)及時去醫(yī)院就診。
如果起病很急，發(fā)冷，然后再發(fā)燒，且高燒不退，常在39℃以上，渾身酸痛，無食欲，且周圍的人也有同樣表現(xiàn)，則可疑為流行性感冒。
如果高燒不退，還伴有呼吸困難，咳嗽嚴重，且有口唇發(fā)紫癥狀，則應(yīng)疑為肺炎。
如果是兒童，哭鬧不想吃飯，咽喉部紅腫，甚至有白色膿點，則應(yīng)疑為扁桃體炎。如果小兒發(fā)燒至第二天，面部及身上開始出現(xiàn)細小的紅色小丘疹，分布密且均勻，舌體鮮紅，口唇周圍蒼白圈，則有可能是猩紅熱。發(fā)燒第五天，身上起了紅色皮疹，肝脾腫大，神志不清，則有可能是斑疹傷寒。
午后發(fā)燒，上午不燒，且同時有乏力、干咳、盜汗(出冷汗)等癥狀，且日漸消瘦，則有可能是肺結(jié)核。
如有上述情況，應(yīng)及時去醫(yī)院診治，切不可隨意買藥服用。
大部分男性每天都要刮胡子，以保持面部清潔，讓自己容光煥發(fā)，但時間緊張常令很多人草草了事。
英國知名化妝品品牌多芬的健康專家近日提醒大家，早晨起來不要忙著刮胡子，最好等一段時間再清潔。
多芬的健康專家說得是否有道理呢?記者采訪了中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院皮膚科李博鑒教授。李教授解釋，早晨起來確實不應(yīng)急著刮胡子，否則，可能不到下午就會長出新胡子茬兒了。最好起床20分鐘后刮胡子，才能保持一天的面部清潔。
這主要是由于剛起床時，經(jīng)過一夜的休息，生殖機能旺盛，胡子生長也快。經(jīng)過20分鐘到半個小時的消耗，男性體內(nèi)的雄性激素已沒那么旺盛了，胡子的生長速度下降，這時再刮，就不會很快長出來。
李教授還提醒大家，刮胡子前，應(yīng)先用中性肥皂洗凈臉部。如果臉上、胡須上留有污物及灰塵，一旦刮胡刀對皮膚產(chǎn)生刺激，或輕微地碰傷皮膚，污物就會引起皮膚感染。洗凈臉后，將熱毛巾敷在胡須上，或涂抹軟胡須膏，使胡須軟化。
過一會兒，再涂上剃須膏或皂液，以利于刀鋒對胡須的切割、減輕對皮膚的刺激。剃須時，應(yīng)繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行的阻力，并可防止碰破皮膚。尤其年紀大或瘦弱的人，皮膚易起皺褶，更應(yīng)繃緊皮膚，使其保持彈性和一定的支撐力。
剃須的順序是：從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈后，應(yīng)檢查一下還有沒有胡子茬兒。
此外，李教授提醒，運動前后要避免刮胡子，因為此時身體會大量出汗，刺激剛刮過胡子的皮膚，產(chǎn)生燒灼感。
早晨起來不要忙著刮胡子，最好等一段時間再清潔。
早晨起來確實不應(yīng)急著刮胡子，否則，可能不到下午就會長出新胡子茬兒了。最好起床20分鐘后刮胡子，才能保持一天的面部清潔。
這主要是由于剛起床時，經(jīng)過一夜的休息，生殖機能旺盛，胡子生長也快。經(jīng)過20分鐘到半個小時的消耗，男性體內(nèi)的雄性激素已沒那么旺盛了，胡子的生長速度下降，這時再刮，就不會很快長出來。
刮胡子前，應(yīng)先用中性肥皂洗凈臉部。如果臉上、胡須上留有污物及灰塵，一旦刮胡刀對皮膚產(chǎn)生刺激，或輕微地碰傷皮膚，污物就會引起皮膚感染。洗凈臉后，將熱毛巾敷在胡須上，或涂抹軟胡須膏，使胡須軟化。
過一會兒，再涂上剃須膏或皂液，以利于刀鋒對胡須的切割、減輕對皮膚的刺激。剃須時，應(yīng)繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行的阻力，并可防止碰破皮膚。尤其年紀大或瘦弱的人，皮膚易起皺褶，更應(yīng)繃緊皮膚，使其保持彈性和一定的支撐力。
剃須的順序是：從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈后，應(yīng)檢查一下還有沒有胡子茬兒。
此外，李教授提醒，運動前后要避免刮胡子，因為此時身體會大量出汗，刺激剛刮過胡子的皮膚，產(chǎn)生燒灼感。
美國哥倫比亞大學有機化學博士黃頂立出語驚人：“午睡會增加老人的死亡率?！彼鶕?jù)以色列哈達沙大學醫(yī)院的調(diào)查報告，向國人最認同的生活習慣——午睡提出質(zhì)疑，并且認為午睡不能補充精力，相反可能增加心腦血管“受傷”的概率，從而成為老人的“奪命殺手”。
黃博士研究認為，晚上睡眠時，心跳速度和血壓會降低;早上睡醒時，心跳速率和血壓又會恢復(fù)。這時，體內(nèi)會有密集的心血管和腦血管的活動，從而可能增加心腦血管面臨的風險。午睡與晚上的睡眠一樣會造成心腦血管的壓力變化，因此認為多一次午睡，等于多一次由低到高的狀態(tài)變化，日復(fù)一日，很可能會促使心腦血管病的發(fā)作。
對于黃博士的結(jié)論，醫(yī)生們認為有些道理，但老人也不必太認真。關(guān)于午睡，東西方一直是觀點相左的。中國人認為午睡能補充精力，有益健康，還能提高工作效率。可是西方一直認為在白天睡覺是浪費能源，不可取。但在此之前，國外的科學家也通過實驗證明午間睡眠可以使人的新陳代謝趨緩，消耗能源減少，從而避免早衰，就好像在冷凍的狀態(tài)下睡眠可以使人“長生”一樣。證明人類應(yīng)該在午間有休息的時間。
其實，需不需要午睡和各人自身的體質(zhì)、睡眠狀態(tài)、年齡和有無疾病等條件密切相關(guān)。晚上睡得少、質(zhì)量差，中午就該用午睡來給身體充充電。睡眠質(zhì)量差的老人也能通過午睡讓大腦得到真正的休息。
至于黃博士的觀點也不無道理。要緩解睡前和睡后心腦血管壓力變化對血管的傷害，專家建議：
1.醒后不要馬上起來，先在床上再躺上半分鐘;
2.從床上坐起后在床邊坐半分鐘;
3.靠床邊站立半分鐘，而后再下床活動。
這樣漸進性的活動可以讓身體各器官適應(yīng)變化，減少猛然起床對血管的壓迫，避免摔倒等危險，有利于心律的穩(wěn)定。
睡覺雖然是一件讓人非常放松也舒爽的事情，可是大家在晚上睡覺的過程中，一定要注意睡覺的姿勢和枕頭的高度，否則容易讓自己在第二天早上起來的時候身體上發(fā)生不適癥狀。如果一個人在起床之后發(fā)現(xiàn)脖子后面疼痛的話是非常影響心情的，所以這時候就應(yīng)該了解起床之后脖子疼痛的原因。
導致脖子疼痛，有很多個原因。那么我們從注意事項開始講解。
首先，睡覺的床具一定要注意，床墊要柔軟一點的，過于僵硬會導致全身酸痛。
其次，枕頭很重要。枕頭不要睡得太高，太高會導致你的脖子是彎曲的，早上起床后會產(chǎn)生疼痛感。但是也不能太低，太低的枕頭，會讓脖子和肩膀不成一條直線，肩膀很酸痛。
還有就是睡姿。如果，你習慣側(cè)身睡。那么側(cè)身的時候，頭部不要過于向下彎曲，這樣睡覺，第二天起床，脖子伸直就會感到很疼。
如果，你習慣平躺睡覺。那么在睡的時候，你的頸部最下端要保證在你的枕頭上面，否則，頸部會彎曲著睡，很容易落枕。
要是早上起來，你發(fā)現(xiàn)你脖子酸楚，那么，你就把脖子左右轉(zhuǎn)圈，360度轉(zhuǎn)圈活動下經(jīng)脈，血脈，舒經(jīng)活血。
或者，用熱的毛巾敷一下脖子周圍，還有肩膀。酸痛主要就是由長期不正確的睡覺姿勢導致的。會讓你的脖子僵硬，活動的時候自然就有痛感了。
這樣堅持正確的睡姿睡覺。注意的是，不要長期換枕頭，每個枕頭的高度都是不一樣的，你的頸部適合什么樣的高度，就睡什么高度，讓它適應(yīng)。
睡醒后鼻子和喉嚨發(fā)干是怎么回事？
醒來之后出現(xiàn)鼻子以及喉嚨發(fā)干這種情況，大多數(shù)是感冒的前期癥狀，多是病毒感染引起的，一般在這個時候，可以使用一些抗病毒的藥物，而且還需要平時多喝水，如果咽喉疼痛加重的話，一定要及時吃感冒藥，必要的時候可以去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下對癥進行治療，還需要平時多注意休息。
感冒喉嚨痛怎么辦?
1：感冒喉嚨痛的患者應(yīng)當多吃一些富含膠原蛋白的食物。這一類食物包括豬蹄、豆類、海產(chǎn)品、豬皮、蹄筋、魚類等，有利咽喉腫痛注意事項于咽炎損傷部位的修復(fù)。當然在食用的時候最好煮的稍久一些，這樣在吞咽的時候不會導致喉嚨疼痛。
2：感冒喉嚨痛的患者可以多攝入B族維生素。這一類的食物包括綠色蔬菜、奶類、動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、豆類等，這些食物對于促進損傷咽部的修復(fù)是很有幫助的，同時能夠消除呼吸道黏膜的炎癥。
3：感冒喉嚨痛的患者盡量不要吃煎炸、辛辣刺激性食物。這一類食物包括辣椒、大蒜、油條、麻團、炸糕、胡椒粉等。因為這些食物是比較有刺激性的，吃多了會導致喉嚨疼一直不好。
4：感冒喉嚨痛的患者應(yīng)當注意生活、工作環(huán)境。最好要保持空氣清新，保持口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成晨起、飯后和睡前刷牙漱口的習慣，注意氣候變化，及時增減衣服，避免感寒受熱。只有采取多方面的保護方式才能讓我們的身體不適盡快康復(fù)。
5：感冒喉嚨痛的患者要注意生活規(guī)律。只有做到在日常生活中生活有規(guī)律，飲食有節(jié)，起居有常，夜臥早起，避免著涼，這樣才能幫助自己快速恢復(fù)健康。其實這一點主要是從你身體內(nèi)的細胞角度出發(fā)考慮的，試想一下，如果你每天起居不固定，那么修復(fù)喉嚨腫痛的細胞怎么知道什么時候工作、什么時候不工作呢。
6：感冒喉嚨痛的患者在飲食上可以服用生姜桑葉湯。或許有些人還不知道什么是生姜桑葉湯，其實它的主要功效是疏風散熱，適用于風熱感冒，發(fā)熱較高，鼻塞無涕，咽喉腫痛等癥。生姜桑葉湯具體的做法是用生姜3片，冬桑葉9克，西河柳15克。將上述3味藥用水煎，可代茶飲。
有的人發(fā)現(xiàn)自己總是被熱醒來，一摸全是汗，除了是環(huán)境的原因之外導致的出汗，我們把這種叫做盜汗。盜汗大多都是由于體虛導致的，要藥物治療、食療以及運動相結(jié)合的方法來治療，而且患者的被褥、傳單以及衣物一定要及時清洗以免滋生更多的細菌。對于患病的人伴有盜汗的要防止褥瘡。
（1）醫(yī)學上將在醒覺狀態(tài)下出汗,稱為“自汗”;將睡眠中出汗稱之為“盜汗”.盜汗是中醫(yī)的一個病證名,是以入睡后汗出異常,醒后汗泄即止為特征的一種病征.“盜”有偷盜的意思,古代醫(yī)家用盜賊每天在夜里鬼祟活動,來形容該病證具有每當人們?nèi)胨?或剛一閉眼而將入睡之時,汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。
（2）在藥物治療的同時,應(yīng)加強必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣,注意勞逸結(jié)合.，在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進行最適合自己食療調(diào)養(yǎng).如屬陰虛,血熱及陰虛火旺的病人,應(yīng)禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù).
(3)
在條件允許時,適當調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等.。
(4)患者的被褥,鋪板,睡衣等,應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬,以保持干燥,并應(yīng)經(jīng)常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。
(4)
重癥盜汗且長期臥床的病人,家屬應(yīng)特別注意加強護理,避免發(fā)生褥瘡.還要注意觀察病人的面色,神志,出汗量大小,如有特殊改變要及時向醫(yī)生報告。
生活護理：
盜汗是一種臨床常見的癥狀,尤其是久患各種慢性病,體質(zhì)虛弱之人更為多見.中醫(yī)認為,盜汗多由于氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液而引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康.而采用食療方法,不僅能防治且可益氣滋陰而健身。
養(yǎng)生是我們生活中一點一滴開始的，只有這樣才能從根本上做到養(yǎng)生，但是在生活中往往有很多的做法是錯誤的，反而會對身體造成負面的影響。那么哪些大家常做的做法是對身體有害的呢?下面小編就為大家介紹一下關(guān)于在飯后不著急做的事情都有哪些呢?希望大家平時喜歡做這些的伙伴要注意力。
飯后別著急做五件事
1.不急于吸煙
專家表示，飯后吸煙所造成的危害是平時的10倍，這主要是因為在飯后消化道內(nèi)的血液流量則加，造成煙中的有害成分被肝、腦及心臟血管大量吸收，造成影響。
2.不急于飲茶
茶中的鞣酸，會與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，并且無法被身體所吸收，進而造成食物中的鐵質(zhì)白白丟失。因此建議想要喝茶，最好在餐后一個小時以后即可。
3.不急于洗澡
盡量不要在飯后洗澡，因為這個時候洗澡，人體體表的血流量會增加，但是胃腸中的血流量會出現(xiàn)減少，進而使腸胃的消化功能減弱。
4.不急于上床
專家表示，在飯后至少要休息20分鐘左右才可以休息，否則飯后立即上床會很容易發(fā)胖的。哪怕是午睡時間也應(yīng)如此。
5.不急于散步
大家常說，飯后百步走活到99，但是飯后大量的運動，會影響消化道最營養(yǎng)物質(zhì)的吸收情況，尤其是對于老年人來說，因為心功能減退，血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后大量的運動會出現(xiàn)血壓下降的情況。
上文中小編介紹的五種飯后不宜做的事情，大家平時是否都做過呢，如果平時經(jīng)常做這些事情，那么這里小編就需要提醒大家在以后的生活中要注意改正了。實際上，除了上面小編為大家介紹到的幾種問題外，大家還要注意在飯后不要著急吃水果，并且不要給予松褲帶，這樣都會造成胃腸消化不良的問題。
睡醒后只有一個眼睛疼是日常生活中非常常見的一種情況，它不僅會對患者的身體健康造成極大的傷害，同時也會嚴重影響到他們正常的生活和工作，人們在發(fā)現(xiàn)有相關(guān)癥狀出現(xiàn)時需要及時就醫(yī)治療，根據(jù)自身的身體狀況選擇合適的治療方法，以早日恢復(fù)健康。
1根據(jù)您的描述，一般眼鏡浮腫可能是睡覺前喝水導致的，也有可能是腎臟有問題。
指導意見：
建議您注意休息，保證充足的睡眠，合理飲食，注意個人衛(wèi)生，平時多運動，去醫(yī)院做個尿液檢查和腎功能檢查。
2 考慮上火引起的，建議吃點新清寧片或者龍膽瀉肝丸就可以了
指導意見：
綠茶是涼的，有清火的作用。紅茶是溫的，不主張有上火體質(zhì)的人飲用，另外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯
3 建議到醫(yī)院眼科做相關(guān)檢查,確定病因后處理比較好,不要盲目治療,以免貽誤病情.
指導意見：
注意休息,禁忌辛辣食物.具體的治療方法由醫(yī)生根據(jù)你的實際病情來制定適合你的最佳治療方案
4 眼睛疼有很多種,不知道您是眼睛脹疼,還是酸疼,還是刺疼?還有您說的眼底是指眼睛底下,還是眼科專業(yè)術(shù)語眼底,專業(yè)術(shù)語中的眼底應(yīng)該是感覺不到疼的,我覺得您應(yīng)該是麥粒腫,心情不好,火氣大,容易引起的,用手按按你疼的位置,是不是只有那疼,其他位置都不疼
指導意見：
如果是這樣,吃點消炎藥,過幾天應(yīng)該就沒事了,如果過兩三天還沒消,那就去醫(yī)院挑掉,以上只代表個人意見,僅供參考,不舒服還是去醫(yī)院檢查最放心,祝你早日康復(fù)!
很多人平時都有睡醒后眼袋浮腫的現(xiàn)象，一般這種癥狀多是由于腎臟疾病引起的，還有可能是睡覺前喝水太多導致的，最好是去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，如果排除疾病引起的眼袋浮腫，平時在睡覺前盡量不要喝太多的水，盡量少看手機，不要用眼過度，平時多注意休息，保護好自己的眼睛。
腎病有5個早期癥狀
1、腎病導致困倦乏力
如果說要是患有腎病的話，那么身體當中的一些營養(yǎng)都可能會在我們腎臟當中露出去，然后通過我們的尿液直接排出體外，這樣我們身體得不到營養(yǎng)的共計，就會出現(xiàn)乏力的一些癥狀。
而且如果說我們有腎病的話，那么我們身體里的一些毒素根本就沒有辦法排出來，這個時候腎病就會導致我們出現(xiàn)疲勞的一些感覺。
2、腎病導致食欲不振
身體當中如果說一旦出現(xiàn)腎病的話，那么身體里的很多種毒素都會刺激到我們的腸胃，這個時候腎病就可能會導致我們食欲不振，甚至有些時候還會伴隨著尿臭，甚至是口腔潰瘍，這都是腎病的一些表現(xiàn)，在日常生活當中應(yīng)該多多注意一下自己的身體狀況才可以。
3、腎病導致尿液異常
腎病可以直接導致我們尿液出現(xiàn)異常，如果說我們得腎病出現(xiàn)問題的話，那么尿液當中可能會有泡沫。甚至腎病可能會導致尿頻尿急，出現(xiàn)血尿的情況也很可能，這都是一些腎病的主要情況，我們在日常生活當中應(yīng)該多多注意。
4、腎病導致腰酸腿軟
腎病其實包括很多種，不管是你是腎虛還是腎陽虛，這個時候都可能會導致我們腰酸腿軟的一些癥狀，其實大部分的腎病都是因為勞累過度而引起的。
5、腎病導致貧血
有很多人都會貧血，其實大部分都是因為腎病而導致的，這個時候我們應(yīng)該去血液科檢查一下，其實腎病的體質(zhì)很容易會引起貧血的，大部分都是因為腎臟分泌的造血激素出現(xiàn)問題所導致的，這個時候?qū)τ谖覀冋麄€身體的血液都是有很大的影響的。
大暑，是一年中最熱的節(jié)氣。其氣候特征是：斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈于小暑，故名曰大暑。大暑正值中伏前后，酷熱難耐，暑濕之氣容易乘虛而入，且暑氣逼人，心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，而導致疰夏、中暑等病。
暑天，運用飲食的營養(yǎng)作用養(yǎng)生益壽，是減少疾病、防止衰老的有效保證。夏季的飲食調(diào)養(yǎng)是以暑天的氣候特點為基礎(chǔ)的，由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此?？蛇x用藥粥滋補身體。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有藥以去之，食以隨之、谷肉果菜，食養(yǎng)盡之的論述。
著名醫(yī)家李時珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生，他說：每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。所以，古人稱世間第一補人之物乃粥也，日食二合米，勝似參芪一大包?！夺t(yī)藥六書》贊：粳米粥為資生化育坤丹，糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品。可見粥養(yǎng)對人之重要。藥粥雖說對人體有益，但也不可千篇一律，要根據(jù)每人的不同體質(zhì)、疾病，選用適當?shù)乃幬?，配制成粥方可達到滿意的效果。
夏季養(yǎng)生，水也是人體內(nèi)不可缺少的健身益壽之物。俗話說人是水澆成的，這話不無道理。水約占人體重量的70%，傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法十分推崇飲用冷開水。
想必，每一個人都害怕衰老了，據(jù)調(diào)查研究顯示，人的衰老速度除了與遺傳因素有關(guān)，還與你的生活環(huán)境和飲食有著諸多的聯(lián)系。有的人看著比實際年齡還小，而有的人與同齡的人相比，就顯得很蒼老了。有沒有想過是什么原因造成的呢?可能與你的生活習慣有關(guān)哦。
早晨這4個習慣，可是會讓你減壽
1、醒后立即起身小便
早晨一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。
2、戀床
現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習時那樣精力充沛。
3、醒后立即劇烈運動
許多人，晨起后習慣進行適當?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后才可進行。若起床后，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
4、不吃早餐
據(jù)營養(yǎng)專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經(jīng)過睡眠的休息后，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養(yǎng)，來應(yīng)付整日的消耗。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“早晨這4個習慣，可是會讓你減壽”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!看完本文章后是不是有點驚訝呢?想不到你生活中有些不經(jīng)意的事兒或者習慣也能讓你減壽的喲。
