夏季如何預(yù)防腳氣預(yù)防腳氣的方法
夏季腹瀉的預(yù)防養(yǎng)生保健。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生常識的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《夏季如何預(yù)防腳氣預(yù)防腳氣的方法》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
預(yù)防腳氣的方法有哪些？夏季天氣炎熱，腳容易出汗的人很容易就產(chǎn)生腳氣。那么下炎熱的夏季該如何預(yù)防腳氣呢？下面就一起來了解一下吧！
夏季如何預(yù)防腳氣
夏日是足部疾病的暴發(fā)季節(jié)，溫度高不僅可以使人的汗毛孔張開，也可以使人的出汗量增加，從而造成了有利真菌繁殖的環(huán)境，使足部發(fā)炎。例如足癬就是一種容易在溫暖環(huán)境里暴發(fā)的足病。那些不可能穿著涼鞋去上班的白領(lǐng)階層來講，更要格外注意保護(hù)自己的足部。在夏日里，人們的足部通常都會出現(xiàn)一些腫脹情況。因此，人們會感到原來挺合適的鞋子現(xiàn)在穿起來有些緊。鞋子緊會對足部的許多骨頭和關(guān)節(jié)造成壓力。人體內(nèi)有近四分之一的關(guān)節(jié)長在足部。
足部由于外界溫度升高而引起的腫脹會對這些關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力，產(chǎn)生酸疼的感覺。然后，這些壓力又反過來進(jìn)一步加劇原來的足部病癥，如趾骨變形和拇指囊腫。由于這些已經(jīng)畸形的骨頭和關(guān)節(jié)已經(jīng)沒有更多可以活動的余地，所以外來的壓力會使疼痛感加劇。
預(yù)防腳氣的方法
1、不要穿太緊的鞋子，盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子，每天不但應(yīng)堅(jiān)持洗腳，經(jīng)常換鞋很重要。腳氣患者夏天應(yīng)穿透氣性好的鞋襪，不要穿膠鞋、運(yùn)動鞋，更不能光腳穿不透氣的鞋子。
2、保證一日三餐的均衡，確保機(jī)體對鈣的吸收和利用，服用制劑的同時要兼服維生素D，以促進(jìn)鈣在腸內(nèi)的吸收和骨組織的鈣化。
3、腳氣的預(yù)防要忌食辣椒、生蔥、生蒜等容易引發(fā)出汗的食品，最好不要飲酒，要多吃高營養(yǎng)易消化的食物，多吃維生素高的蔬菜、水果。限制食鹽的攝入量，菜宜清淡。
4、洗腳時要忌用堿性肥皂等刺激性的化學(xué)用品。
5、趾縫緊密的人可用衛(wèi)生紙夾在中間，以吸水通氣，保持清潔。腳汗多的人，可外撲痱子粉，鞋襪要經(jīng)常暴曬，保持干燥。
6、洗完澡，擦干身子時，一定不要忽視腳部。不要光腳走在地毯、浴室地板上。
7、在游泳池、浴室等公共場所忌用公共毛巾、拖鞋等，游泳后應(yīng)淋浴沖凈，并用干凈毛巾擦干，不與他人混穿鞋襪，以免再感染。
8、可取新鮮柳葉250克，洗凈，加水1000毫升煮沸5分鐘，先熏蒸患處，待水溫下降至能耐受時，再浸泡半小時，每日早晚各1次。一般用藥4~7天可愈。
9、生姜2兩，食鹽1兩，放入鍋中，加入清水約兩大碗，煮沸10分鐘，倒入洗腳盆，待其自然冷卻至腳能接受的溫度，加入陳醋2兩，浸泡患腳30分鐘。一般3-7次可見好轉(zhuǎn)，但要讓腳部皮膚恢復(fù)正常光滑，就需1-2周左右。為了保證根除，最好堅(jiān)持至4周。
10、不要光腳穿鞋，因?yàn)楣饽_穿鞋使足部皮膚大量暴露在外，增加了外傷和蚊蟲叮咬的幾率，有的人還因光腳穿鞋把腳磨出了血泡。空氣中灰塵、病菌直接附著在皮膚上，不僅使腳變臟，若遇到被磨破的血泡等傷口還會引發(fā)感染。
11、涼拖等鞋因使足部大面積皮膚直接接受陽光曝曬，加之人們通常不會給腳抹防曬霜或做定期檢查，易增加皮膚發(fā)生癌變的風(fēng)險。
12、要穿襪子。沒有襪子保護(hù)，腳和鞋經(jīng)常親密接觸的結(jié)果是容易使腳后跟等常與鞋接觸部位角質(zhì)層越長越厚，大大增加發(fā)生胼胝(繭子)和雞眼的幾率。
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生活中我們常常需要穿鞋，而且穿鞋的時間也是有點(diǎn)久的，如果長時間不注意自己的腳問題的話，很容易導(dǎo)致腳氣的發(fā)生。腳氣雖然不是什么大毛病，卻對我們的生活造成了嚴(yán)重影響。那么要如何防治腳氣呢?下面為大家介紹腳氣病的預(yù)防措施有哪些，趕緊來學(xué)習(xí)吧。
腳氣病的預(yù)防措施
一、足部衛(wèi)生
1、保持良好足部衛(wèi)生以減低細(xì)菌滋生是個好開始： 每天最少一次以暖和的水及溫和的肥皂浸泡和沖洗雙足。例如，一個很好的做法就是于回家脫下鞋襪后，隨即清洗雙足，清洗后要徹底抹干雙足，尤其趾與趾之間的位置，減少汗水和過多的濕氣。
2、在足部灑上爽身粉有助保持雙足干爽，或者在足部涂上止汗劑，以減少足部流汗。
3、盡量多脫掉鞋襪或穿著涼鞋，讓足部的皮膚得以呼吸。
4、保持身體涼快，尤其在天氣炎熱的日子，因?yàn)轶w溫過高會使你全身(包括雙腳)流汗更多。要確保鞋子大小適中和多讓雙足得到休息，因?yàn)樽悴窟^分受壓可加劇流汗。
二、舒適的鞋子
1、穿著以真皮、帆布或其它透氣物料制成的鞋子。穿著透風(fēng)的鞋履(如拖鞋)，以代替緊密的鞋履(如靴子)避免穿著塑料鞋。
2、于鞋子內(nèi)層灑上爽身粉以幫助吸走多余的濕氣。經(jīng)常清洗那些可以沖洗的鞋子(如帆布鞋)，并徹底曬干。
3、假如鞋的臭味即使用除臭的產(chǎn)品亦無法去除，將鞋子丟掉。所以， 足部臭汗也不那么可怕，如果做好個人衛(wèi)生清潔，保持良好的生活習(xí)慣，在特殊情況下，予以藥物預(yù)防或飲食調(diào)理，是可以做到有效預(yù)防的。
4、最好不要連續(xù)兩天穿同一雙鞋子，它們需要時間干透 將鞋子放置于通風(fēng)的地方讓它完全干透，如將鞋子放置于室外，并先取去鞋墊，在陽光下曬干。
腳氣是一種難以治愈的皮膚病，如果說今年治好了，可能明天又會準(zhǔn)時到來，反反復(fù)復(fù)，經(jīng)久不愈。那預(yù)防腳氣病應(yīng)該怎么做呢？下面為您詳細(xì)解答。
預(yù)防腳氣病應(yīng)該怎么做
1、注意干凈
首先還是要保持清潔衛(wèi)生的，保持皮膚干燥與足部清潔，每天清洗，勤換襪子，洗腳盆與擦腳的毛巾，還有鞋子襪子之類的，不要轉(zhuǎn)借他人。
2、穿透氣的襪子與鞋
平時不要穿運(yùn)動鞋、旅游鞋等不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，腳臭加劇，腳趾縫緊密的人可以用干凈的紗布或者是棉球來夾在中間或者是選擇分腳趾的襪子，以便于吸水和透氣。
3、鞋柜要通風(fēng)
鞋柜經(jīng)常通風(fēng)、晾曬有利于除去濕氣，減少細(xì)菌滋生數(shù)量。
4、不吃發(fā)汗食品
少吃辣椒、生蔥、生蒜等發(fā)汗的食物，情緒也要保持安靜，不要太過于激動。
5、不要用手抓撓
足癬是一種傳染性皮膚病，不要用手抓撓，因?yàn)槭强梢詡魅镜绞稚系摹?/p>
對于腳氣，飽受腳氣折磨的朋友們可以試一下以上的方法。在平時也要多注意預(yù)防，不然等到腳氣蔓延的時候，疾病就沒有那么好治了。
從日常細(xì)節(jié)開始預(yù)防腳氣
足部衛(wèi)生
1、保持良好足部衛(wèi)生以減低細(xì)菌滋生是個好開始：每天最少一次以暖和的水及溫和的肥皂浸泡和沖洗雙足。例如，一個很好的做法就是于回家脫下鞋襪后，隨即清洗雙足，清洗后要徹底抹干雙足，尤其趾與趾之間的位置，減少汗水和過多的濕氣。
2、在足部灑上爽身粉有助保持雙足干爽，或者在足部涂上止汗劑，以減少足部流汗。
3、盡量多脫掉鞋襪或穿著涼鞋，讓足部的皮膚得以呼吸。
4、保持身體涼快，尤其在天氣炎熱的日子，因?yàn)轶w溫過高會使你全身（包括雙腳）流汗更多。要確保鞋子大小適中和多讓雙足得到休息，因?yàn)樽悴窟^分受壓可加劇流汗。
舒適的鞋子
1、穿著以真皮、帆布或其它透氣物料制成的鞋子。穿著透風(fēng)的鞋履（如拖鞋），以代替緊密的鞋履（如靴子）避免穿著塑料鞋。
2、于鞋子內(nèi)層灑上爽身粉以幫助吸走多余的濕氣。經(jīng)常清洗那些可以沖洗的鞋子（如帆布鞋），并徹底曬干。
3、假如鞋的臭味即使用除臭的產(chǎn)品亦無法去除，將鞋子丟掉。
所以，足部臭汗也不那么可怕，如果做好個人衛(wèi)生清潔，保持良好的生活習(xí)慣，在特殊情況下，予以藥物預(yù)防或飲食調(diào)理，是可以做到有效預(yù)防的。
4、最好不要連續(xù)兩天穿同一雙鞋子，它們需要時間干透 將鞋子放置于通風(fēng)的地方讓它完全干透，如將鞋子放置于室外，并先取去鞋墊，在陽光下曬干。
要治療腳氣,首先應(yīng)該了解腳氣產(chǎn)生的原因,醫(yī)學(xué)上說:腳氣是由皮膚癬菌所引起的。足部多汗潮濕或鞋襪不通氣等都可誘發(fā)腳氣。根據(jù)中醫(yī)理論:腳氣產(chǎn)生的原因是因?yàn)闅庋粫骋鸬?所謂氣血不暢大致是:你的血液循環(huán)到達(dá)不了你的腳底,久而久之產(chǎn)生一些病變,最常見的就是腳氣.接下來小編介紹如何根據(jù)中醫(yī)的方法治療腳氣
首先用白醋(看清楚哦,是白醋)一瓶,至于是什么牌子的白醋這個沒有規(guī)定加溫水(40°)為什么是溫水,因?yàn)榘状资且讚]發(fā)的東西每天晚上泡腳直到水溫感覺有點(diǎn)涼未知
劑量:白醋每次倒入五分之一,溫水是白醋的8倍左右即可,一瓶白醋分五次使用,當(dāng)你把一瓶白醋使用完畢的時候,你的腳氣也就自然而然好了,腳氣好了之后一定要注意按時作息,多吃一些調(diào)節(jié)氣血的食品,小編推薦如下人參大棗湯人參10克，大棗5枚。人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成。 本方有大補(bǔ)氣血功效。適用于氣血虧虛，虛弱勞損者。
日常生活中，有三種人特別容易拉肚子，而且反反復(fù)復(fù)、沒完沒了：
第一種人：不能吃辛辣、生冷的食物，甚至連牛奶、啤酒、火鍋、海鮮都不能吃、不敢吃，一吃就拉肚子。這種人往往自認(rèn)為對某些食物過敏，沒有口福。
第二種人：經(jīng)常出差、旅游，一到外地就拉肚子。這種人往往認(rèn)為自己水土不服。
第三種人：工作壓力大，一緊張、一到關(guān)鍵時候就想往廁所里跑。這種人往往搞不明白自己為什么無緣無故也會拉肚子，在廁所里一呆就是老半天，往往還拉不出、拉不爽。
解決腸道問題，菌衡是關(guān)鍵
正常人的腸道內(nèi)有多達(dá)70萬億個有益菌，占人體微生物總數(shù)的90%以上，密密麻麻覆蓋在腸道黏膜上面，像一道人體天然生態(tài)屏障防護(hù)林一樣，維護(hù)著腸道內(nèi)的微生態(tài)平衡，有益菌多，菌群平衡時，人體的腸道功能就正常。
一旦人體濫用抗生素、止瀉藥、飲食不當(dāng)或者長期受到各種有害物刺激，腸道菌群平衡就會受到破壞，各種有害菌就會長驅(qū)直入、大量滋生，導(dǎo)致有益菌比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于有害菌，菌群平衡遭到破壞。
反復(fù)拉肚子就是菌群紊亂的信號。就像水土流失極易引發(fā)洪水一樣，這時候，稍有食物、藥物、毒物刺激，腸道就會做出強(qiáng)烈反應(yīng)，拉肚子、腹脹、消化不良等腸道疾病自然層出不窮、反反復(fù)復(fù)、難以治愈，僅僅止瀉已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能解決問題，濫用抗生素更是會雪上加霜，因?yàn)榭股貢延幸婢?、有害菌同時殺死。長此以往，不但營養(yǎng)流失，還可能會導(dǎo)致腸道疾病惡化，后果不堪設(shè)想。
造成夏秋季節(jié)腹瀉流行的原因很多，但細(xì)算起來主要是5點(diǎn)：
1.夏秋季節(jié)天氣炎熱，雨水較多，為腸道致病菌的生長繁殖提供了適宜的自然條件。
2.雖然人體本身對外界病原體具有一定的防御能力，口腔有一定數(shù)量的溶菌酶，胃液含有大量的胃酸等均可殺滅隨食物進(jìn)入消化道的致病菌，但腸道致病菌能采用以多制勝或乘虛而入的戰(zhàn)術(shù)侵害人們的健康。
3.夏季出汗較多，大量飲水，稀釋了胃液也降低了局部抵抗力，為致病菌的侵入創(chuàng)造了條件。而且夏季炎熱，人們休息不好，抵抗力下降，也易患腹瀉病。
4.夏秋季節(jié)多有各種瓜果、涼拌葷素菜或冰鎮(zhèn)飲品。如果這些食品的制作過程稍有不慎，極易造成污染而導(dǎo)致人們食用后感染機(jī)會增多。
5.夏秋季節(jié)蒼蠅和蟑螂滋生，可攜帶致病菌，傳播疾病。
生活注意能防腹瀉
預(yù)防腸道傳染病的重點(diǎn)是防止病從口入。只要大家日常生活中注意下列問題，就會減少腹瀉病的發(fā)病機(jī)會。
1.注意飲用水衛(wèi)生。飲用水煮沸后用，可殺滅致病微生物。
2.講究食品衛(wèi)生。食物要生熟分開，避免交叉污染。吃剩的食物應(yīng)及時儲存在冰箱內(nèi)且儲存時間不宜過長。食用前要加熱以熱透為準(zhǔn)。盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品，食用時要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后直接食用的方法都不可取。涼拌菜不妨加點(diǎn)醋和蒜。
3.意手的衛(wèi)生。飯前、便后手要洗凈。
4.潔環(huán)境。滅蠅、滅蟑。
5.量減少與腹瀉病人的接觸。特別是不要共用餐飲用具吃、喝。
發(fā)生腹瀉急救3招 發(fā)生腹瀉后三個步驟不可少。
一旦家中出現(xiàn)有腹瀉、嘔吐的病人。
首先要及時到各醫(yī)院的腸道門診就診，以便得到及時正確的治療和處理。
如果不能及時到醫(yī)院就診，就要在家中及時口服補(bǔ)液鹽。
發(fā)生腹瀉后人體損失最多的主要是身體里的液體和電解質(zhì)。人體一旦脫水，很可能引發(fā)腎功能衰竭，這就是腹瀉死亡的主要原因。所以如果腹瀉后想喝水，就要喝點(diǎn)補(bǔ)液鹽。小孩發(fā)生腹瀉后也同樣需要多補(bǔ)充水分。補(bǔ)液鹽在醫(yī)院和藥店里都可找到。
腹瀉急救的第三招是發(fā)生腹瀉也要繼續(xù)進(jìn)食。
有人覺得既然已經(jīng)拉肚子，就要再減輕些腸道負(fù)擔(dān)，所以腹瀉后采用饑餓療法。但科學(xué)的治療方法并不提倡這種做法。腹瀉導(dǎo)致身體營養(yǎng)損失，所以即使腹瀉也要進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充，可以吃一些稀、軟、易消化、有營養(yǎng)的食物，如雞蛋羹、麥片粥、米粥、面條等。
此外，發(fā)生腹瀉最好不要濫用抗生素治療。
抗生素不但可以殺滅病原微生物，也會影響人體的正常菌群，急性腹瀉有可能因此轉(zhuǎn)為慢性腹瀉，治療起來得不償失。還有些腹瀉是由病毒或寄生蟲引起的，抗生素對這些腹瀉也毫無效力。而且腹瀉是一種自限性疾病，也就是說一周左右就能自愈，所以為了避免出現(xiàn)耐藥性，發(fā)生腹瀉沒有必要使用抗生素。如果病情嚴(yán)重，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用。
腸道疾病防治小常識
1、食品如有異樣或異味應(yīng)立即棄用，切不可食用。
2、菜要燒熟煮透，冰箱里的剩菜隔夜后應(yīng)重新加熱。
3、購買蔬菜時應(yīng)留意是否使用了劇毒農(nóng)藥，應(yīng)用水浸泡半小時以上，中間換水2-3次。
4、冰箱內(nèi)貯存食品時，應(yīng)該生熟分開。
5、不喝生水、也不去夜排檔就餐和購買無證經(jīng)營的盒飯。
6、飯前用流動水洗手。
7、洗干凈的碗筷應(yīng)由其自然干燥，不要擦干后存放。
8、多吃些醋和大蒜，有助于預(yù)防腸道傳染病。
9、一旦出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，應(yīng)根據(jù)情況對癥下藥，嚴(yán)重時須及時去醫(yī)院就診。
腳氣是一個常見的皮膚疾病，在發(fā)作時會讓患者感覺瘙癢難忍，嚴(yán)重時可能會出現(xiàn)炎癥。腳氣一般會根據(jù)患者情況反復(fù)發(fā)作，那么如何調(diào)理腳氣病呢？生活中該如何護(hù)理？
如何調(diào)理腳氣病
一、調(diào)理腳氣病的偏方
調(diào)理腳氣偏方1：用食用醋將雪花膏(可以是含有綠茶成分的)調(diào)和成糊狀，每天早晚各一次涂于患處，也可隨時涂抹。一般性腳氣使用三天就可有明顯效果，嚴(yán)重的一個禮拜也可以治愈。
調(diào)理腳氣偏方2：直接用牙膏涂抹于患處，牙膏要選用含有綠茶成分的，效果會很不錯。這一個方法好處就是操作方便。
調(diào)理腳氣偏方3：腳氣犯的時候會出現(xiàn)濕癢難耐的狀況，這時候可以用男士抽煙后留下的香煙灰直接撒在濕癢的地方，可以有效減輕腳部濕癢的狀況。
調(diào)理腳氣偏方4：取食用用的茄子的根部與鹽泡水后洗腳，每天晚上一次，長期堅(jiān)持也可以治愈腳氣。
調(diào)理腳氣偏方5：把大蒜搗碎，涂抹于腳氣發(fā)病患處，結(jié)合使用辣椒水每天晚上泡腳，對腳氣的發(fā)生有一定的抑制作用。
調(diào)理腳氣偏方6：平時喝茶時使用的綠茶包也可以用來治療腳氣，把綠茶包放入溫水中浸泡，一次使用兩包即可，待泡出茶味厚將雙腳泡入綠茶水中。一周即可見效。
二、腳氣病的日常護(hù)理工作
1、應(yīng)該注意鞋襪的透氣性，讓足部的皮膚得以呼吸。
2、要確保鞋子大小適中和多讓雙腳得到休息，因?yàn)樽悴窟^分受壓可加劇流汗。
3、襪子要保持干爽，最好是穿抗菌襪子，效果比較好的具備航天品質(zhì)的如澳洲的2xu抗菌襪，可以徹底防臭，長期穿著可以免除腳氣的困擾。
4、鞋應(yīng)以真皮、帆布或其他透氣材料制成，不要穿塑料鞋。
5、鞋子濕了就不要連續(xù)兩天穿同一雙，同時要將濕的鞋子充分晾曬。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《夏季如何預(yù)防腳氣預(yù)防腳氣的方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季腹瀉的預(yù)防養(yǎng)生保健”專題供您欣賞！
