上廁所玩手機對身體有四大危害
夏季養(yǎng)生對身體有什么好處。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的上廁所玩手機對身體有四大危害，歡迎您參考，希望對您有所助益！
導(dǎo)讀：以前很多人上廁所的時候喜歡帶份報紙或者雜志，現(xiàn)在，隨著科技發(fā)展，手機已經(jīng)普及廣泛了，便演變成很多人上廁所的時候喜歡帶個手……
以前很多人上廁所的時候喜歡帶份報紙或者雜志，現(xiàn)在，隨著科技發(fā)展，手機已經(jīng)普及廣泛了，便演變成很多人上廁所的時候喜歡帶個手機。邊上廁所邊玩手機已經(jīng)是很多人的一個日常習(xí)慣了，似乎這是一種享受。然而，上廁所玩手機也會對健康造成傷害。下面，讓我為大家介紹上廁所玩手機會帶來的四大危害。
長時間易引發(fā)痔瘡、直腸粘膜脫落
長時間保持排便姿勢，就容易導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡，上廁所玩手機是延長上廁所時間最直接的原因之一。
錯過便意，引發(fā)便秘。
玩手機必然會分散排便時的注意力，便意時不留神就錯過了，這樣就會導(dǎo)致便意遲緩或沒有了便意，人為地引起便秘。便意對于不少人來說很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。覺得排便困難的人來說，不要將進衛(wèi)生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制便意，導(dǎo)致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟于事。最好能養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣， 這樣久而久之會形成條件反射;一旦便意來臨，工作再忙也要抽空上衛(wèi)生間，手里不要拿任何娛樂產(chǎn)品，排便時間不應(yīng)超過10分鐘。
頭暈?zāi)X脹，腿發(fā)麻。
蹲的時間太長，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現(xiàn)頭暈頭暈?zāi)X漲。血液的循環(huán)受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液回流，會出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，有些人往往就會出現(xiàn)腿麻。
身體吸入毒氣，易引發(fā)炎癥。
坐馬桶時，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內(nèi)，嚴重的還會引發(fā)各種炎癥，如肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個角度而言，排便也應(yīng)追求短平快，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時間。
這個看似平常的習(xí)慣卻成為了一個危害健康的惡習(xí)，尤其是年輕人更喜歡在上廁所的時候帶個手機排解時間，然而，一旦玩手機上癮便會延長上廁所的時間，導(dǎo)致頭暈?zāi)X脹，腿腳發(fā)麻的情況，更有可能引發(fā)便秘。因此，我們要戒掉這個不良的習(xí)慣。
Ys630.com相關(guān)知識
現(xiàn)在的人根本就離不開手機了，平時休息的玩手機就不算了，很多人在上下班;路上，吃飯時間，睡覺之前肯定都是要玩玩手機，真的是不玩手機就渾身不自在呀!還有許多小伙伴，連上廁所的那幾分鐘也是手機不離手的，邊上廁所邊玩手機已經(jīng)成了一個習(xí)慣。但大家知不道上廁所的時候玩手機其實是很多壞處的，下面跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧！
1、吸入毒氣，易發(fā)炎
邊上廁所邊玩手機，看電影、玩游戲什么的玩的很開心是不是。但是你知不知道你這樣無形中就吸入了很多毒氣了。坐馬桶時，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內(nèi)，嚴重的還會引發(fā)各種炎癥。看來大家都是玩手機入迷到都可以忽略這些臭氣毒氣了，一心一意的玩手機呀！到時候發(fā)炎了可知錯了。
2、頭暈?zāi)X脹，腿發(fā)麻
如果你邊上廁所邊玩手機，你上廁所的時間肯定比常人長很多，一半時間都拿去玩手機了呀!但蹲的時間太長，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹。血液的循環(huán)受阻，時間長了，細胞供氧不足，一旦血液回流，會出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，有些人往往就會出現(xiàn)腿麻。等到你上完廁所站起來眼前肯定會出現(xiàn)很多小星星，對健康非常不好呀!
3、蹲坑太久，得痔瘡
得了痔瘡的往往都是很痛苦的，有時候痔瘡發(fā)炎化膿的時候自己看了都覺得惡心，預(yù)防痔瘡一個要點就是蹲坑不要蹲的太久，但是上廁所玩手機會延長排便時間，讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。有研究證實，蹲坑超過3分鐘就可以導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡。尤其年輕人，現(xiàn)在覺得邊上廁所邊玩手機不是什么大問題，到時候真的得了痔瘡那就后悔了呀!
以上就是養(yǎng)生專家給大家介紹上廁所玩手機的對身體三大壞處的知識，那些一刻都不能離開手機人群要警醒了，我們盡量要少玩些手機呀，一下子不玩手機真的不會怎么樣的，大家千萬不要對手機太過迷戀呀!排便對于人體健康意義重大，做這件事情我們就該認認真真，千萬不要三心二意，大家記得了呀!
現(xiàn)如今隨著手機的運用之廣泛，功能之強大，手機也成為我們都離不開的東西了。甚至很多人即使上廁所的時候都要拿著它，有人說這是一種病“離開手機就不能上廁所的病”。其實這在專家認為，這是非常不好的習(xí)慣，下面我們就來了解下它所帶來的危害吧!
上廁所玩手機危害
長時間易引發(fā)痔瘡、直腸粘膜脫落。長時間保持排便姿勢，就容易導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡，上廁所玩手機是延長上廁所時間最直接的原因之一。
錯過便意，引發(fā)便秘。玩手機必然會分散排便時的注意力，‘便意’時不留神就錯過了，這樣就會導(dǎo)致便意遲緩或沒有了便意，人為地引起便秘?！阋狻瘜τ诓簧偃藖碚f很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。覺得排便困難的人來說，不要將進衛(wèi)生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制“便意”，導(dǎo)致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟于事。最好能養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，這樣久而久之會形成條件反射;一旦‘便意’來臨，工作再忙也要抽空上衛(wèi)生間，手里不要拿任何娛樂產(chǎn)品，排便時間不應(yīng)超過10分鐘。
身體吸入毒氣，易引發(fā)炎癥。坐馬桶時，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內(nèi)，嚴重的還會引發(fā)各種炎癥，如肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個角度而言，排便也應(yīng)追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時間。
頭暈?zāi)X脹，腿發(fā)麻。蹲的時間太長，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現(xiàn)頭暈頭暈?zāi)X漲。血液的循環(huán)受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液回流，會出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，有些人往往就會出現(xiàn)腿麻。
專家解釋：喜歡上廁所玩手機的習(xí)慣并不健康，不符合健康的生活方式。建議各位朋友上廁所不要帶手機進去了，給身體帶來的傷害是非常大的。
由此可以看來，上廁所玩手機的危害是多么的大!那么大家有沒有這樣的習(xí)慣呢，如果有一定要盡早的改過來哦!否則長期這樣的發(fā)展，會給我們身體帶來非常大的影響，希望大家注意!
：經(jīng)常玩手機對身體有什么危害？現(xiàn)代人每天會花費大量的時間在盯著手機屏幕看個沒完，一旦出門沒帶手機，就會覺得沒有安全感，焦躁不安，但手機卻是會傷害身體的東西，大家都知道嗎？那么玩手機對身體有什么危害呢？下面為您介紹。
1、頸背受損傷
長時間低頭看手機會造成頸椎和背部肌肉的損傷。據(jù)英國對年輕群體的一項調(diào)查顯示，去年有84%的年輕人因過度使用智能手機、平板電腦等造成頸部不適。使用電子產(chǎn)品時經(jīng)常變換坐姿可以減輕下背的疼痛，而減少智能手機的使用時間也能緩解頸部壓力。還有一個小竅門，將手機拿到面前與視線平行也可以避免因低頭所引起的的不適。
2、無手機恐懼
英國一項調(diào)查顯示，在接受調(diào)查的一千人中，大約有66%的人表示如果手機丟失或隨身沒有攜帶手機時他們會感到很害怕。該癥狀也包括常常下意識確認是否隨身攜帶手機以及擔(dān)心手機丟失。該項調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，有無手機恐懼癥的女性要多于男性。如果你也有以上癥狀，專家建議利用業(yè)余時間多多進行瑜伽、深呼吸等可以幫助身心放松的練習(xí)。
3、震動幻聽癥
別一有動靜就看手機！印第安納大學(xué)教授研究發(fā)現(xiàn)在他調(diào)查的大學(xué)生中有89%的人曾有過幻聽自己手機震動的經(jīng)歷。該研究還發(fā)現(xiàn)，那些喜歡發(fā)短信刷社交網(wǎng)站的學(xué)生更容易產(chǎn)生手機震動的幻聽。那么如何才能擺脫這一癥狀呢？試試關(guān)掉手機的震動功能并強制自己沒過幾個小時才能查看一次手機。如果必須隨身攜帶手機的話，把它裝在包里并強制自己不要頻繁打開包查看手機。
4、電腦視覺癥
長時間盯著電腦或手機屏幕會增加眼部壓力，造成視力模糊、眼干眼澀。而視力模糊加上頸部肌肉酸痛容易引發(fā)頭痛。如果你感覺到眼部不適，將手機拿得離眼睛遠一些。官方公布的數(shù)據(jù)顯示，使用手機至少要保持臉離屏幕16英寸遠。另外，使用手機時每間隔二十分鐘讓眼睛離開屏幕朝遠處望一會兒以此達到放松眼部的作用。
5、會得鍵盤手
鍵盤手一詞是指因為過度使用智能手機瀏覽信息、輸入消息或玩游戲等造成的手指抽筋、肌肉酸痛的現(xiàn)象。另外一種常見的病癥就是：過度使用智能手機會引起肌腱炎癥，增加患腕道癥候群的風(fēng)險。可以隔一段時間久活動活動手，可以做些洗碗刷鞋等家務(wù)，或者進行寫作、畫畫等學(xué)習(xí)活動環(huán)節(jié)手部的酸困。
6、會得手機肘
手機肘是因為接打手機時間太長，打電話時總把手臂圈起來，長期就會造成神經(jīng)牽拉受損，出現(xiàn)輕度麻木疼痛，嚴重的會出現(xiàn)手萎縮無力。
如果長時間使用智能手機后造成身體不適，可以以適當(dāng)做一些拉伸運動。放下手機，試著慢慢向后下腰，雙手合十向下伸展。然后起身活動一下腰部，如果一周后身體上感到疼痛，可以嘗試在疼痛部位采用熱敷，如果持續(xù)疼痛不見好轉(zhuǎn)，可咨詢醫(yī)生。
7、易得干眼癥
玩游戲時，屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中，自然眨眼次數(shù)大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發(fā)生干眼癥。
8、易致視疲勞
長時間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會神地盯著手機屏幕時，屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛特別疲勞。尤其當(dāng)周圍環(huán)境暗，而手機屏幕亮?xí)r，對眼的損害尤其大，常次以往就會導(dǎo)致視力下降，近視度數(shù)加深等問題。
手機屏幕、手機網(wǎng)頁色調(diào)太亮?xí)跓o形中增加眼睛工作的強度，你可以試試調(diào)一下手機屏幕的亮度與對比度、改變背景顏色，讓屏幕亮度柔和點，有一定對比度，但不太刺眼。網(wǎng)頁的背景顏色最好調(diào)整為茶色、橙色這類的柔和色調(diào)。此外，手機字體最好調(diào)整為大點的字體，看起來更不費勁，無需特別專注地盯著屏幕看。
9、易患結(jié)膜炎
長時間玩手機，特別是在顛簸的車上低頭看手機，會對眼睛的結(jié)膜造成傷害。因為長時間保持固定低頭的姿勢，容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致結(jié)膜血管輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會有眥部（眼角）皮膚潮紅、濕潤、結(jié)痂的現(xiàn)象，如果不注意，則會誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。
10、青少年近視
專注于手機游戲時，由于手機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發(fā)近視眼，特別是18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年，近距離使用手機，屏幕產(chǎn)生的熱效應(yīng)也會對眼睛的健康造成威脅。
經(jīng)常玩手機對身體有什么危害，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
有很多人有上廁所時玩手機的習(xí)慣，實際上這是非常錯誤的做法，專家指出，上廁所玩手機易得痔瘡，這是怎么回事呢？下面小編就為您解答一下。
82%受訪者上廁所玩手機
網(wǎng)友“球藻怪”引用了美國某網(wǎng)站的一項關(guān)于智能手機和如廁的調(diào)查。在1034位受訪者中，有82%的受訪者表示他們會在蹲坑時使用手機。而這些人的平均蹲坑時間高達6分鐘，比不使用手機的人多了2倍。
網(wǎng)友“球藻怪”說，在蹲坑時使用智能手機會無形中延長蹲坑的時間。在蹲坑時間上，使用iphone手機的用戶平均蹲坑時間為最高的7分鐘，而Android系統(tǒng)和黑莓用戶分別為5.4分鐘和5分鐘。
蹲坑太久易導(dǎo)致痔瘡
“球藻怪”說，如廁太久除了站起來費勁外，還容易得痔瘡。因為蹲坑時間太長，讓肛門部分老是充血，而長期便秘或排便過度用力（當(dāng)然是因為便秘）也會導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。
“雖說痔瘡都可以通過手術(shù)或非手術(shù)的方法痊愈，但是為了不受那份兒罪，咱還是平時注意點吧?！薄扒蛟骞帧苯ㄗh，如廁時最好不要帶手機。
由于久坐使血管充血，以及飲食過于單一，都易誘發(fā)痔瘡，因此上班族和不愛運動的人也是痔瘡的高危人群。
“球藻怪”提醒“平時一定要多運動，要多吃一些含纖維的食物，如水果蔬菜，全麥面包等等。促進腸道運動，可以讓如廁更規(guī)律。
所以日常生活中我們一定要養(yǎng)成良好的如廁習(xí)慣，并養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉，多吃新鮮水果和蔬菜，避免痔瘡的發(fā)生。
手機，已經(jīng)是現(xiàn)代人生活中不可或缺的產(chǎn)物，隨著手機的不斷升級變化，人們也開發(fā)出了各種玩手機的姿勢，坐著玩，躺著玩，走著低頭玩如果你也是這樣，那你可能要注意你的頸椎了。長時間躺著玩手機、長時間的伏案工作或者長時間保持不正確的姿勢，會對你的頸椎造成很大的傷害。
人們在日常生活中，很多人睡前都會躺著玩手機，無論是側(cè)著躺，還是平躺，都會對我們的頸椎立線造成不良影響，致使頸椎過度前弓。張邵軍說，人體的頸椎擁有一個正常的生理曲度，但是由于很多人在生活或者工作中長期保持一個不良的姿勢，從而導(dǎo)致了頸椎生理曲度的變化，有的是頸椎生理曲度變直，有的是頸椎生理曲度后弓。
那頸椎變形對我們的身體造成哪些影響呢？張邵軍表示，對小孩來說，會影響頸椎發(fā)育。對成年人來說，就會引起頸項肌的勞損和頸椎的一些椎間小關(guān)節(jié)紊亂。會出現(xiàn)腰酸背痛、頸間疼痛，甚至長期保持不良姿勢會造成手的麻木，間盤突出等。
在臨床的案例中，由于長期不良姿勢導(dǎo)致的椎反弓，立線不良等癥狀，都會造成頸肩部不適。
在季節(jié)變化中，稍微受點涼便出現(xiàn)落枕、頸椎活動變僵等問題。對這樣的一些狀況，張邵軍醫(yī)師說：季節(jié)變化是誘因，主要原因還是頸椎不好。
目前，頸椎病的發(fā)病趨勢偏于年輕化，在臨床中，我們見過最小的頸椎病患者年齡是10歲。在排除了外傷的原因情況下，我們只能把原因歸結(jié)為姿勢不良，才造成了這樣的一個問題。張邵軍，年輕人由于身體素質(zhì)較好、精力充沛等原因，很多時候并不會關(guān)注自己的頸椎。
那么年輕人出現(xiàn)哪些癥狀時就應(yīng)該去正視自己的頸椎問題了呢？專家介紹，年輕人出現(xiàn)頸肩部酸痛、憋脹，有一些麻木不適，這時候便應(yīng)該要注意了。
平時應(yīng)該怎么樣保護我們的頸椎？專家給出了幾點建議：
1、要從日常習(xí)慣入手，改變自己不良的姿勢。
2、長時間保持一個姿勢后，便活動自己的頸部，朝相反方向轉(zhuǎn)動。
3、加強自己的頸項肌的鍛煉。鍛煉方法有：
A、仰面朝天躺在床上，通過手和腳支撐，身子上弓，鍛煉自己的頸項肌。一次保持3 至5秒。8至12次為一組。分次、分組進行。
B、雙手交叉，置于頸后，手往前用力，頭向后用力，讓頭向后頂手。形成一個作用力和反作用力，鍛煉自己的頸項肌。
4、脖子適當(dāng)活動，上下左右，不同方向轉(zhuǎn)動?；顒訒r，幅度加大，頻率減慢，緩慢進行，如果頻率過快，不僅達不到鍛煉的效果，還會對自己的頸椎造成傷害。
手機的出現(xiàn)不但改變了人們的交流方式，就連上廁所的習(xí)慣也因此發(fā)生了改變，上廁所刷手機計劃部成了很多人的新習(xí)慣，這看似是一種消遣，可對身體的危害缺不容忽視，下面就為大家列舉一些。
便秘
上廁所的目的是為了將排泄物及時排除，可一旦刷上手機，人的注意力將被分散，無法集中在排泄這件事上，造成人的便意遲緩，或者便意消失，一旦當(dāng)這種感覺消失之后，很難將排泄物排除，長此以往，便秘將不可不免。
痔瘡
刷手機時，人的如廁時間會在不經(jīng)意間被拉長，如此一來，會導(dǎo)致直腸靜脈長期處于淤血狀態(tài)，誘發(fā)痔瘡。
供血不足
刷手機導(dǎo)致如廁時間過長嗎，還會導(dǎo)致下肢和頭部供血不足的情況。相信很多人都有過這樣的體會，當(dāng)在馬桶上坐上一段時間后，會出現(xiàn)雙腿發(fā)麻，腦袋昏沉的情況;這就是因長時間坐在馬桶上，造成血液循環(huán)受阻所導(dǎo)致的。對于心腦血管較為脆弱的中老年人而言，這種行為更要避免，防止發(fā)生意外。
細菌感染
長時間坐在馬桶上，身體和馬桶會形成了一個封閉的空間，排污物中的細菌會沾染到皮膚上，導(dǎo)致各類婦科疾病和肛腸疾病的出現(xiàn)。
可見一心不能二用，上廁所的時候一樣也要專心，改掉刷手機的毛病。盡量將時間控制在十分鐘以內(nèi)。由上述文字我們可以看出，刷手機給健康帶來的威脅，重要是因時間過長造成的，由此可知，看雜志、書籍等各類會延長如廁時間的事情都要避免，可又還有許多人會面臨這樣的問題，想速戰(zhàn)速決，但身體缺不允許，如何能加快排便速度呢?下面為大家推薦幾種方式。
首先在飲食上，應(yīng)注重膳食均衡，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果、菌類和豆制品，纖維在腸道里不但能促進腸道的蠕動，還能起到連結(jié)食物殘渣的作用，促進排泄物及時排除。
再者，每天堅持適量的體育鍛煉，可以促進身體代謝，幫助腸道運動。在運動方式的選擇要有所注意，盡量選擇一些重心向下的運動，如深蹲、騎單車等，這對幫助排泄更有效果。
馬桶上并不適合就留，不但味道不佳，還會對身體造成危害，遵循上述的調(diào)節(jié)方式一定可以讓你速戰(zhàn)速決。
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當(dāng)今脂肪肝嚴重威脅著我們的肝臟健康，當(dāng)聽到這一疾癥時，很多瘦子會覺得自己離脂肪肝十分遙遠，這種看法太天真了，我們不能被“脂肪”二字迷惑了雙眼，資料顯示，很多體重正常甚至偏瘦的人，都患有脂肪肝，這究竟是為什么呢?要想弄清這個問題，我們首先要知道究竟造成脂肪肝的原因有哪些?
酗酒
究竟進入體內(nèi)之后，是經(jīng)過肝臟進行分解代謝，以起到解酒的效果，當(dāng)大量攝入大量酒精，這會對肝臟造成損害，導(dǎo)致肝細胞對脂肪的分解和代謝發(fā)生了障礙，導(dǎo)致肝臟脂肪大量沉淀，造成脂肪肝。
不良飲食習(xí)慣
脂肪肝的出現(xiàn)和不良的飲食習(xí)慣密不可分，如果長期攝入大量高脂肪食物，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積過量，會大大增加脂肪肝出現(xiàn)的風(fēng)險;另外，如果攝入營養(yǎng)不均衡，或者營養(yǎng)不良，這時，身體熱能供應(yīng)不足，不能滿足機體需求時，會直接影響脫輔基蛋白及磷脂的合成，致使脂蛋白生成不足，從而三酰甘油在肝內(nèi)堆積，造成脂肪肝，這也會瘦子患上脂肪肝的原因。
其他疾病的并發(fā)癥狀
當(dāng)身體患上糖尿病、健甲亢、貧血等慢性疾病時，由于身體的胰島素分泌不足，對葡萄糖的利用減少，為了提供身體所需能量，這時身體中脂肪酸會明顯增加，當(dāng)這些脂肪酸無法被充分利用時，就會極大地增加脂肪肝的出現(xiàn)。
可見，脂肪肝的出現(xiàn)與胖瘦并沒有什么關(guān)系。為了避免疾病的威脅，我們應(yīng)該如何預(yù)防脂肪肝的出現(xiàn)呢?下面就為大家推薦幾種預(yù)防措施。
健康的飲食
有上文可知，過量的脂肪攝入和營養(yǎng)不良都會增加脂肪肝出現(xiàn)的風(fēng)險，因此，健康的飲食對肝臟的意義非同一般，不偏食、不挑食，保持膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的充分全面十分必要。
保持愉悅的心情
常言道：“怒傷肝”，心情狀況對肝臟的健康也意義重大，保持平靜愉悅的心情，可以預(yù)防肝臟疾病的出現(xiàn)。
適量運動
每天進行適量的體育鍛煉可以有效地消耗體內(nèi)多余的熱量，避免脂肪大量堆積，可以起到預(yù)防脂肪肝的作用。
慎用藥物
是藥三分毒，對與被用以解毒的肝臟而言，過量服用藥物危害十分嚴重，因此在服用藥物時一定要慎重，更不能輕信保健藥物，濫服濫用，對肝臟的威脅非同小可。
想要維護肝臟健康，預(yù)防脂肪肝的出現(xiàn)，這些事項一定要注意。
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如何改善膚質(zhì)，克服粉刺、痘痘、出油等一系列，面部問題，是很多人難以克服的世紀難題。為了改善膚質(zhì)，他們嘗試了各種方式，使用昂貴的護膚品，吃奇怪的食療偏方……都不見效這究竟是為什么呢?因為皮膚問題的根源可能不在皮膚，之前的調(diào)理方式都只是治標不治本，造成面部出現(xiàn)粉刺痘痘的根源可能是肝臟出了問題。
這是為什么呢?因為肝臟具有調(diào)節(jié)體內(nèi)黃體荷爾蒙的作用，而這種物質(zhì)是導(dǎo)致油脂分泌的重要原因;因此當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題時調(diào)節(jié)功能將下降，會造成皮膚油脂會大量分泌，導(dǎo)致一系列面部問題的出現(xiàn)。除此之外，當(dāng)肝功能下降時，我們還能從一些這些變化中有所察覺。
面色暗黃
除了膚質(zhì)變差外，面色暗黃也是肝臟不好的重要表現(xiàn)。如果你在一段時間內(nèi)出現(xiàn)了面色枯黃的情況時，一定要當(dāng)心，這是因為肝功能異常導(dǎo)致的膽色素分泌異常所引發(fā)黃疸，這時身體的皮膚、鞏膜等部位會被染為黃色。
食欲不振
肝臟作為身體中最大的消化腺，它還擔(dān)負著分泌膽汁參與食物消化的工作，一旦肝功能出現(xiàn)異常，會直接導(dǎo)致膽汁分泌不足，造成腸胃消化功能出現(xiàn)衰退，消化不良、食欲不振等一系列消化問題都會隨之而來。
月經(jīng)不調(diào)
對女性而言，肝臟出現(xiàn)異樣還會造成月經(jīng)紊亂。因為在中醫(yī)看來，肝臟具有造血藏血、向身體各處輸送血液的功能，一旦肝功能出現(xiàn)問題，將導(dǎo)致女性氣血不和，造成該病癥的出現(xiàn)。
那么，當(dāng)肝臟出現(xiàn)異常時，我們應(yīng)如何進行調(diào)理呢?下面就為大家推薦幾種方式。
飲食
首先，在飲食方面要養(yǎng)成清淡的飲食口味，減少高油脂食物的過量攝入，因為過量的脂肪攝入會增加脂肪肝出現(xiàn)的風(fēng)險。常言道：“綠色入肝”，可見綠色蔬菜對肝臟具有保養(yǎng)作用，每天應(yīng)保證充足的攝入;魚肉、豆制品等含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物也要多吃，它們對肝臟具有修復(fù)作用。
睡眠
當(dāng)前很多人都有晚睡的習(xí)慣，可這對肝臟的健康來說是一個巨大的隱患，因為在中醫(yī)看來凌晨一點至三點這段時間，是肝經(jīng)循行的時段，此時只有處于睡眠狀態(tài)，才能讓血液正常歸肝，以維護肝臟健康。
心態(tài)
常言道：“怒傷肝”，過大的情緒起伏也是危害肝臟的重要原因。因此，在生活中我們應(yīng)該保持樂觀積極的心態(tài)。
當(dāng)你對自己的身體進行了這樣的調(diào)理之后，肝臟的健康就有了保證，而面部皮膚的問題相信也一定會有所改善。
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越來越多的人邊蹲廁所邊玩手機 ,殊不知這種做法弊處很多。由于上廁所時思想意識都集中在手機上，從而抑制了排便意識，還會干擾大腦對排便傳導(dǎo)神經(jīng)的指揮，延長排便的時間，下面小編為大家介紹下上廁所看手機危害。
很多人覺得拿著手機上廁所沒有什么不好啊，還可以打發(fā)時間。那事實是不是這樣的呢？
答案就是：上廁所看手機危害多
危害一傳播細菌
一邊大便一邊看手機，會沾上很多細菌，大腸桿菌，諾如病毒，沙門氏菌等等，這些細菌會悄的附在手機上。
我們都知道上完廁所要洗手，但是我們會洗手機嗎？然后又一邊玩手機一邊吃飯，這樣就容易傳播細菌。
危害二容易便秘。
蹲廁所的時候玩手機必然會分散排便的注意力，想便便的感覺不留神就錯過了，這樣就會導(dǎo)致便意遲緩或沒了便意，人為引起便秘。
危害三引發(fā)痔瘡
上大便時玩手機會把排便的時間拉長，如果長時間保持蹲坑姿勢會導(dǎo)致肛門充血。有研究表明蹲坑超過三分鐘就可以導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，就容易誘發(fā)痔瘡。
危害四骨折
長時間蹲或坐會導(dǎo)致頭暈腿麻，當(dāng)站起時很容易發(fā)生跌倒事故，有新聞報道稱，某人上廁所時看手機入迷導(dǎo)致如廁時間過長產(chǎn)生腿麻，站起時發(fā)生了跌倒，導(dǎo)致了骨折的悲劇。
所以蹲廁所邊玩手機的習(xí)慣不好，奉勸您，為了健康一定要速戰(zhàn)速決，否則對健康的威脅是你意想不到的。
秋分節(jié)氣過去之后，一天會比一天冷，晝夜溫差也會加大。秋冬精氣開始收藏，這有利于補品的吸收藏納，有助于改善臟腑功能，增強人體體質(zhì)?！按何媲飪觥笔蔷哂幸欢ǖ酿B(yǎng)生功效，但過度的受凍腹瀉等問題。長期腹瀉會對人體健康造成影響，甚至有可能誘發(fā)全身性疾病。下面我們就來看一下腹瀉對身體的危害：
1、營養(yǎng)不良
生活中又少有人能把營養(yǎng)不良與腹瀉相提并論，但兩者的關(guān)系卻是實實在在存在的，之所以說腹瀉會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，是因為腸胃的功能正是消化以及吸收食物中的各種營養(yǎng)物質(zhì)。可以說胃腸道是人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的唯一途徑，我們每天攝取的食物和其他營養(yǎng)物質(zhì)在胃腸道消化和分解后，有用的部分被吸收，無用的殘渣由糞便排出。但是長時間腹瀉的話就會導(dǎo)致人體對營養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴重障礙，從而出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
尤其長時間的能量供給不足，很多營養(yǎng)不良的患者經(jīng)常會出現(xiàn)有頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短等癥狀，從而嚴重的影響到身體各個器官組織的正常功能。
2、維生素缺乏
我們?nèi)梭w對維生素的需求量并不如蛋白質(zhì)那樣多，但卻是必不可少的，如果人體長期缺乏維生素的話對人體的影響也是非常大的。有研究發(fā)現(xiàn)，長期的腹瀉也會導(dǎo)致我們大量的缺乏維生素，因此而導(dǎo)致出現(xiàn)有皮膚干燥粗糙、頭發(fā)頭發(fā)失去正常光澤和滋潤甚至還有間接性脫落的情況，嚴重的患者還有可能會因此而導(dǎo)致出現(xiàn)有早禿現(xiàn)象，專家指出這是由于長期缺乏維生素A所致。
除此之外維生素的缺乏還會導(dǎo)致人體出現(xiàn)有舌炎、口角炎、多發(fā)性神經(jīng)炎等癥狀，這是由于維生素B長期缺乏所導(dǎo)致。腹瀉之所以會導(dǎo)致維生素缺乏，是由于機體對維生素的吸收受阻礙所致。
3、抵抗力下降
我們之所以能夠抵御各種疾病，是因為我們?nèi)梭w本身所帶有的抵抗力以及免疫力，也就是白細胞。它能夠幫助我們侵吞以及消滅侵入人體中的各種致病細菌以及病菌，盡力的保持人體健康。但長時間的腹瀉會導(dǎo)致白細胞大量減少從而導(dǎo)致人體抵抗力下降，因此而讓各種病菌有可趁之機。
4、貧血
經(jīng)常有腹瀉等癥狀的人群應(yīng)該盡早的去檢查血液健康，因為大量的研究報告顯示，有長期腹瀉等癥狀的人群多半都存在有貧血的情況。之所以如此是由于消化吸收的障礙所致，這種情況下人體對蛋白質(zhì)及其他造血原料的吸收減少，從而導(dǎo)致貧血等癥狀。一旦貧血患者便可出現(xiàn)有指甲、手掌、皮膚以及口唇、和瞼結(jié)膜等處顏色蒼白，生活中也經(jīng)常會感覺到疲倦乏力，頭暈耳鳴。
尤其是一些經(jīng)常注意力不集中的患者，更要盡早去檢查是否存在有貧血的癥狀，如果不進行及時的調(diào)理還會以此而導(dǎo)致營養(yǎng)不良性水腫的情況出現(xiàn)。
過量輸液其實反映的是一個非常簡單但又尖銳的問題，醫(yī)藥是有害的，只是，專業(yè)人員不愿提及，而公眾意識不到，也難以了解內(nèi)情。
早在1860年，身為醫(yī)生和作家的霍爾姆斯就向美國馬薩諸塞州醫(yī)療協(xié)會致函，對當(dāng)時的醫(yī)藥作了評價：我堅定地認為，如果全世界的藥品，像現(xiàn)在使用的這些，要是都能被沉入海底，那將是全人類的幸事，同時也是魚類的不幸。霍爾姆斯認為，人類文明迄今為止全部的治療和藥品的功效，放到一塊兒，就是一個詞有毒。所以，醫(yī)藥帶來的害處多于帶來的好處。
盡管有很多人并不同意這個結(jié)論，但是，重溫這個觀點無異有嶄新的意義。中國的過度治療，包括濫用抗生素和過度輸液，已經(jīng)在為醫(yī)藥帶來的害處多于帶來的好處做出生動的解釋。世界衛(wèi)生組織的用藥原則之一是，能吃藥不打針，能打針不輸液，但是這一原則早就在中國被突破，人們最常見的治療方式之一，就是輸液和使用抗生素。
輸液的危害之一是，發(fā)熱反應(yīng)。輸入致熱物質(zhì)、輸液瓶清潔滅菌不完善或被污染等原因，都會導(dǎo)致病人發(fā)冷、打寒戰(zhàn)和發(fā)熱，嚴重者高熱達40～41攝氏度。
危害之二是，導(dǎo)致肺水腫。因為輸液速度過快，短時間內(nèi)輸入過多液體，使循環(huán)血容量急劇增加，心臟負擔(dān)過重而引起水腫，嚴重者有生命危險。
危害之三是，靜脈炎。因為長期輸注濃度過高、刺激性較強的藥液，或靜脈內(nèi)放置刺激性大的塑料管時間太長，可引起局部靜脈壁的化學(xué)炎性反應(yīng)，也可因在輸液過程中無菌操作不嚴，引起局部靜脈的感染。
危害之四是，空氣栓塞。原因在于，輸液時空氣未排盡，橡膠管連接不緊有漏縫。只要少量空氣進入靜脈，患者就會感到胸部異常不適，隨即發(fā)生呼吸困難、嚴重紺紫和缺氧，并可導(dǎo)致猝死。
專業(yè)人員并非不知道這些危害，只是不愿對病患者和公眾說出而已，原因在于醫(yī)藥的巨大利潤。即使有個別患者堅持要輸液，以醫(yī)生的理性和人文關(guān)懷，也應(yīng)加以勸阻，并且針對病情下醫(yī)囑。如同霍爾姆斯所言，醫(yī)生的工作應(yīng)該是為病人提供精神上的支持，鼓勵他們養(yǎng)成明智、健康的生活習(xí)慣，而不是鼓勵他們用藥和對他們多用藥。
造成抗生素濫用和輸液過度的原因還在于，醫(yī)生對疾病的理解已經(jīng)取得了很大的發(fā)展，但對藥物治療能力的理解卻沒有太大的發(fā)展。醫(yī)生們順理成章地認為，科學(xué)給他們提供了許多神奇的新藥，在對病人使用時，沒有必要進行任何復(fù)雜的風(fēng)險評估實驗，也沒有必要仔細權(quán)衡利弊輕重。
世界上不缺藥物，真正缺乏的是用藥的思維和方法，以及對人的關(guān)懷。少用藥、巧用藥和最好別用藥，應(yīng)當(dāng)是醫(yī)生首要的治療原則。
