腋下壓力汗!警惕4大出汗異常信號(hào)
壓力大人群健康養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“腋下壓力汗!警惕4大出汗異常信號(hào)”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
導(dǎo)讀：夏季出汗排出體內(nèi)毒素，是件再正常不過(guò)的小事，但有些異常出汗則是需要引起重視的。那哪些出汗異常信號(hào)暗藏健康隱患呢?下面小編……
夏季出汗排出體內(nèi)毒素，是件再正常不過(guò)的小事，但有些異常出汗則是需要引起重視的。那哪些出汗異常信號(hào)暗藏健康隱患呢?下面小編就向大家詳細(xì)介紹幾種較為常見的出汗異?，F(xiàn)象。
腋下出的是壓力汗
壓力過(guò)大時(shí)，人體植物神經(jīng)功能容易紊亂，表現(xiàn)為焦慮、抑郁、出汗。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人承受巨大壓力時(shí)，大汗腺就會(huì)促使汗水產(chǎn)生。由于大汗腺分布于腋下、乳暈、肛門等特定部位，因此這些地方更易出壓力汗。這種汗水含有脂肪和蛋白質(zhì)，混合皮膚上的細(xì)菌后，更容易產(chǎn)生汗臭味。沈雁英指出，如果想減少壓力汗，人們應(yīng)該學(xué)會(huì)緩解壓力。出壓力汗時(shí)深呼吸、喝點(diǎn)水、吃水果、喝牛奶等也利于緩解壓力。
頭暈眼花出大汗可能中暑
如果你在高溫下大量出汗，到陰涼處止汗后，馬上覺得眼前發(fā)花、頭暈?zāi)垦?，說(shuō)明很可能是中暑了。有時(shí)中暑還會(huì)引起惡心、嘔吐等癥狀。沈雁英表示，一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上補(bǔ)水、休息，如癥狀無(wú)法得到迅速緩解，就需緊急送醫(yī)。作為預(yù)防，應(yīng)減少在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)的高溫時(shí)段外出;必須外出時(shí)，最好戴遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘、注意補(bǔ)水;盡量清淡飲食，每天喝碗綠豆湯或綠豆粥，利于清熱解暑。
出咸汗表明運(yùn)動(dòng)飲水不足
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中汗水滴入眼睛是否感覺灼熱刺痛?汗水干了之后，臉上是否留下白色印跡?這些都是咸汗(汗水鹽分偏高)所致。平時(shí)喝水較多，且低鹽飲食的人，一旦在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中喝水不足，就很容易出現(xiàn)這種情況。專家提醒，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中增加飲水量，十分關(guān)鍵。
頸后大汗淋漓當(dāng)心血糖過(guò)低
飯前血糖正常值為70毫克/分升~110毫克/分升。由于糖尿病或者劇烈運(yùn)動(dòng)等原因?qū)е卵堑陀?0毫克/分升時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀，其典型癥狀就是大汗淋漓、發(fā)冷或皮膚濕冷，特別是脖頸后及發(fā)際線部位。同時(shí)還應(yīng)該注意是否出現(xiàn)心跳加快、顫抖、惡心、頭暈、視力模糊等癥狀。
到了夏天，人們食欲不振、睡不好覺，更易出現(xiàn)低血糖。低血糖發(fā)作時(shí)，應(yīng)換到陰涼處，迅速吃些餅干、水果、巧克力，或喝杯糖水。如癥狀沒有改善，需及時(shí)送醫(yī)。公共場(chǎng)合中，如有人出現(xiàn)低血糖，應(yīng)主動(dòng)提供食品和飲料，不要圍觀，保證環(huán)境安靜、空氣流通。
以上為大家詳細(xì)介紹了較為常見的4種異常出汗現(xiàn)象，希望朋友們?cè)谶@個(gè)夏季能多加注意，稍有不適就該及時(shí)就醫(yī)。
擴(kuò)展閱讀
導(dǎo)讀：人在高溫、緊張等情況下會(huì)出汗，正常的出汗可以調(diào)節(jié)體溫、促進(jìn)代謝，調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)平衡。但異常的出汗，卻是疾病信號(hào)!
有些人無(wú)論什么季節(jié)都特別愛出汗。有的晚上睡著了出汗，也有的白天出汗，更有一些人只在手、足、胸口等特定部位出汗，其他部位卻不出汗。中醫(yī)認(rèn)為，這是人體陰陽(yáng)失衡、臟腑功能失調(diào)而致的異常出汗。根據(jù)異常出汗的時(shí)間、部位、多少、氣味等，可以明確疾病的性質(zhì)，對(duì)疾病的診治具有指導(dǎo)意義。
根據(jù)出汗時(shí)間的不同，一般分為兩種。一種是白天出汗過(guò)多，無(wú)論冬夏，在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，常常汗出不止，中醫(yī)稱為自汗。這類人常有身體虛弱、說(shuō)話語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，是氣虛的表現(xiàn)。另一種是晚上睡著后出汗，醒來(lái)則汗止，中醫(yī)稱為 盜汗。這類人常有手足心熱、心煩、面部顴紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)，是陰虛的表現(xiàn)。
根據(jù)出汗部位的不同，一般分為五種。
一為頭汗過(guò)多。出汗僅限于頭部，多見于熱證、實(shí)證。若出頭汗伴隨心煩、口渴、小便黃赤、大便干燥、舌苔黃，多為實(shí)熱內(nèi)郁。若見于大病之后或老年人氣喘而額出汗，則多為虛證。常因極度悲痛，心氣大衰，不能攝液所致。 站
二為手足心多汗。如果手足心多汗，伴有手足心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱；若手足心多汗，伴隨腹部脹滿疼痛、大便不通，多屬于腸道內(nèi)有燥屎的熱證；若有手足心多汗，伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱熾盛。
三為胸口多汗。這類人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢(mèng)的表現(xiàn)，屬于思慮過(guò)度，心脾虛弱所致。
四為腋下出汗。常表現(xiàn)為汗只出在兩腋，為心液外泄之征，由于心陽(yáng)不足，汗液失固，外泄于心經(jīng)所循之處。
五為半身出汗。常半身汗出，或左或右，或上或下，常為中風(fēng)先兆和偏癱的表現(xiàn)，因寒濕阻滯經(jīng)脈，或營(yíng)衛(wèi)不和，或氣血不和所致。若是半身出汗，伴有少氣懶言、倦怠乏力、面色不華、頭暈?zāi)垦?、手足發(fā)麻等，是氣血虧虛所致；若是半身出汗，伴有筋脈拘攣、手足屈伸不利、肢體沉重，甚則難以轉(zhuǎn)側(cè)，為寒濕痹阻。
根據(jù)出汗氣味的不同也可辨別疾病。一般正常的汗沒有明顯的腥臭味。如果汗味腥臭，多屬熱證或濕熱證。
另外，出汗顏色的異常也是疾病的表現(xiàn)。一般最常見的是黃汗，常表現(xiàn)為發(fā)熱，出汗色黃，染衣著色，口干不欲飲，或身體浮腫，是由于濕熱熏蒸肝膽，膽汁隨汗液外漬皮膚所致。多見于黃疸病人，但偶爾也見于無(wú)明顯黃疸的患者。
不管是男性還是女性，都要面臨出汗的問題，尤其是在夏季，由于天氣本身就比較炎熱，在加上很多的人由于本身體質(zhì)的原因，經(jīng)常回事大汗淋漓的，一般情況下，人體出汗最多的地方就是腋下，腋下出汗會(huì)讓人特別的尷尬，但是有些人腋下出汗是特別嚴(yán)重的，為啥腋下容易出汗呢?
為啥腋下容易出汗
一般我們的腋下出汗，甚至出現(xiàn)酸臭味是有很多種原因的。一般我們的汗腺分為兩種，一種是細(xì)小的汗腺，分布在全身的各個(gè)地方，這種汗腺主要起到排汗、調(diào)節(jié)體溫的作用;
另一種較大的腺體，稱為頂漿腺，其分布在腋窩、陰部等特殊地帶，而其中又以腋窩最多。所以人們往往會(huì)感到腋下出汗比較多，也正是這個(gè)原因。
一般腋下出汗多是屬于生理現(xiàn)象的范疇，事實(shí)上是不需要治療的，但是如果出現(xiàn)比較嚴(yán)重的狐臭的話，建議采取手術(shù)治療。
腋下出汗多怎么辦
01 注意飲食
不要過(guò)多的吃辛辣刺激的東西，尤其是生蔥等產(chǎn)生氣味的東西，它會(huì)在隨著身體的新陳代謝變成汗液排出時(shí)散發(fā)難聞的氣味。
應(yīng)多吃牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。
02 注意衛(wèi)生
一般我們的汗液是要經(jīng)過(guò)一定的細(xì)微的細(xì)菌分解才會(huì)出現(xiàn)一定的異味的，所以說(shuō)保持身體清潔才能減低細(xì)菌的快速生長(zhǎng)，這樣才能使我們的腋臭不會(huì)發(fā)作。
每天可用消毒液(如滴露)或消毒藥洗澡兩至三次;若要上班而無(wú)法經(jīng)常洗澡，也應(yīng)定時(shí)清洗腋窩。
運(yùn)動(dòng)后大量出汗，要盡快洗澡，否則會(huì)令細(xì)菌滋生繁殖，臭味更濃。
03 穿通爽衣物
有些人以為穿著長(zhǎng)袖衣服能掩蓋腋臭氣味，其實(shí)，只會(huì)令臭味更烈。
因?yàn)殚L(zhǎng)袖衣服，尤其毛衣，會(huì)增加出汗，加速細(xì)菌分解汗液，而且臭味無(wú)法散開，愈來(lái)愈臭。所以在熱天，腋下出汗多時(shí)應(yīng)穿著通爽、寬松、薄身的衣服。
04 減低出汗量
熱天狐臭的情況特別嚴(yán)重，是因?yàn)槌龊馆^多，所以應(yīng)用止汗劑減低出汗的情況。
止汗劑能阻塞汗液分泌的通道，并有殺菌及消毒作用?；旧弦惶焱恳淮渭纯?，若情況嚴(yán)重，可涂?jī)芍寥?，但次?shù)不能過(guò)多。
05 多飲乳酸飲品
乳酸飲品可抑制體內(nèi)細(xì)菌生長(zhǎng)，從而減少細(xì)菌經(jīng)汗腺?gòu)钠つw排出體外，因?yàn)榧?xì)菌最不喜歡在酸性的環(huán)境下生長(zhǎng)。
06 持身體清潔
每天洗澡保持腋下乾凈，接觸的衣物也須每天清洗?？梢钥紤]剃掉腋毛，腋毛容易繁殖細(xì)菌，在夏天容易出汗的季節(jié)里，可以剃掉腋毛。
夏季天氣炎熱，動(dòng)不動(dòng)就大汗淋漓，特別是腋下，腋下出汗令人很尷尬，腋下出汗不僅是因?yàn)樘鞖鉄?，還有其他的原因，那你知道腋下出汗的原因有哪些嗎?腋下出汗多怎么辦呢?今天小編就為您介紹一下有關(guān)夏季出汗的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
腋下出汗的原因
一般我們的腋下出汗出現(xiàn)的酸臭味是會(huì)因?yàn)楹芏喾N的原因的。一般我們?nèi)说暮瓜俜譃閮煞N，一種是細(xì)小的汗腺，并且是分布在全身的各個(gè)地方，這個(gè)汗腺是可以排汗、調(diào)節(jié)體溫;
另一種較大的腺體，稱為頂漿腺，其分布在腋窩、陰部等特殊地帶，而其中又以腋窩為最多。
所以人們往往會(huì)感到腋下出汗比較多，也正是這個(gè)原因。
我們一般導(dǎo)熱腋下出汗多都是屬于生理現(xiàn)象的范疇的，其實(shí)事實(shí)上是不需要治療的，但是假如您出現(xiàn)的比較的嚴(yán)重的狐臭的話，那就要建議您是要采取手術(shù)治療。
口中粘膩而苦，渴不欲飲，身熱不暢，肢困煩躁，脘悶納呆，小便不利，舌紅苔黃膩，脈弦滑而數(shù)。
出汗的自我檢測(cè)
想知道自己是不是病態(tài)的多汗?很簡(jiǎn)單，打開空調(diào)，調(diào)至26-28攝氏度，靜靜地坐上一小會(huì)兒，如果仍然出汗，或稍有活動(dòng)便出汗不止，那你很可能患上了多汗癥。
腋下出汗多怎么辦
1、注意飲食
不要過(guò)多的吃辛辣刺激的東西，尤其是生蔥等產(chǎn)生氣味的東西，它會(huì)隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時(shí)散發(fā)難聞的氣味。
應(yīng)多吃牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。
2、注意衛(wèi)生
一般我們的汗液是要經(jīng)過(guò)一定的細(xì)微的細(xì)菌分解才會(huì)發(fā)出一定的異味的，所以說(shuō)保持身體清潔才能減低細(xì)菌的快速生長(zhǎng)，這樣才能使我們的腋臭不會(huì)發(fā)作。
每天可用消毒液(如滴露)或消毒藥枧洗澡兩至三次;若要上班而無(wú)法經(jīng)常洗澡，也應(yīng)定時(shí)清洗腋窩。
運(yùn)動(dòng)后大量出汗，要盡快洗澡，否則會(huì)令細(xì)菌滋生繁殖，臭味更濃。
3、穿通爽衣物
有些人以為穿著長(zhǎng)袖衣服能掩蓋腋臭氣味，其實(shí)，只會(huì)令臭味更烈。
因?yàn)殚L(zhǎng)袖衣服，尤其毛衣，會(huì)增加出汗，加速細(xì)菌分解汗液，而且臭味無(wú)法散開，愈來(lái)愈臭。
所以在熱天，夏天腋下出汗多怎么辦應(yīng)穿著通爽、寬松、薄身的衣服。
4、減低出汗量
熱天狐臭的情況特別嚴(yán)重，是因?yàn)槌龊馆^多，所以應(yīng)用止汗劑減低出汗的情況。
止汗劑能阻塞汗液分泌的通道，并有殺菌及消毒作用?；旧弦惶焱恳淮我芽梢?，若情況嚴(yán)重，可涂?jī)芍寥危螖?shù)不能過(guò)多。
5、多飲乳酸飲品
經(jīng)常喝乳酸飲品對(duì)治療狐臭還是很有效果的。
乳酸飲品可抑制體內(nèi)細(xì)菌生長(zhǎng)，從而減少細(xì)菌經(jīng)汗腺?gòu)钠つw排出體外，因?yàn)榧?xì)菌最不喜歡在酸性的環(huán)境下生長(zhǎng)。
6、保持身體清潔
每天洗澡保持腋下乾凈，接觸的衣物也須每天清洗。
可以考慮剃掉腋毛. 腋毛容易繁殖細(xì)菌，在夏天容易出汗的季節(jié)里，可以試著剃掉腋毛。
汗出的分類有多種，按汗出量的多少分類，可分大汗，微汗。
汗出量多不止，稱大汗;汗出量少，綿綿不斷，稱微汗。
按出汗感覺情況分類，可分自汗，盜汗。
自汗是指不因勞動(dòng)，天氣過(guò)熱，而汗出，動(dòng)則益甚，稱為自汗，多由陽(yáng)氣虛衰，表衛(wèi)不固而致;盜汗是指睡后汗出，醒后汗止，多由陰虛，陰不斂陽(yáng)，汗隨陽(yáng)泄而致。
按部位分類，可分頭汗，心汗，半身汗，手足汗。
亦有些特殊出汗，如絕汗(又稱脫汗)、黃汗、戰(zhàn)汗等。絕汗是指大汗淋漓不止，或汗出如油，肢冷息微的絕脫之證。
黃汗與戰(zhàn)汗是外感熱病中的特殊癥狀。
導(dǎo)讀：丟三落四、眼皮跳、咬指甲等都是我們常做的一些小習(xí)慣，這其中也隱藏著不為人知的健康常識(shí)。而身體發(fā)出的求救求救信號(hào)不都是疾病的表現(xiàn)，還可能是壓力壓出來(lái)的。
愛忘事。研究表明，長(zhǎng)期處于壓力環(huán)境中的確會(huì)讓記憶力出現(xiàn)問題。不過(guò)，一旦壓力消失，你的腦力還會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的水平。專家稱，運(yùn)動(dòng)使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。
脖子疼。壓力會(huì)影響骨骼肌系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況，可嘗試深呼吸510次，輕輕按摩肌肉發(fā)緊部位。若脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，切勿用力過(guò)猛。
眼皮跳。醫(yī)學(xué)上稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發(fā)。如果長(zhǎng)期處理比較細(xì)致的工作，就容易出現(xiàn)這種問題。用眼較多的人每20分鐘應(yīng)觀賞一下窗外的景色，也可以閉目休息，癥狀就會(huì)消退。
咬指甲。這種情形是壓力誘導(dǎo)的心理自我保護(hù)行為。通過(guò)咬指甲讓自己轉(zhuǎn)移注意力。在工作時(shí)，比如接客戶電話時(shí)，手里可以拿一張紙，揉成團(tuán)，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓，從而釋放壓力。
腸胃不適。你是否總因工作忙碌，過(guò)度緊張，胃里翻江倒海呢?特別是某些問題過(guò)分關(guān)注，也會(huì)讓人感到焦慮，出現(xiàn)嘔吐、惡心等癥狀。工作生活中要注意：三餐要定時(shí)定量，不要暴飲暴食或睡前進(jìn)食;少吃刺激性食物，避免煙酒、生冷等對(duì)胃的損害;調(diào)節(jié)工作節(jié)奏，保證充足的睡眠，以緩解工作壓力，保持平和的心態(tài)。
有蛀牙。除了不講口腔衛(wèi)生外，壓力也是導(dǎo)致蛀牙的原因之一。壓力還會(huì)讓人在睡夢(mèng)中不時(shí)磨牙，牙齒會(huì)越來(lái)越脆弱。 堅(jiān)持散步， 有利于緩解關(guān)節(jié)疼痛，改善骨質(zhì)健康，還能預(yù)防蛀牙。
青春痘。痘痘是身心壓力水平的晴雨表。腹部、臉頰、胳膊上如果出現(xiàn)紅色皮疹、痘痘，就要想想自己近期的身心狀態(tài)了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要講究技巧。吸氣時(shí)，雙手上抬，呼氣時(shí)，雙手下落，每天510次。
每天不要將自己壓迫的太緊，要適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，這樣才能在生活和工作中展現(xiàn)自信的自己。
不同部位出汗預(yù)示身體情況
鼻子出汗：肺氣不足
如果平時(shí)鼻子總出汗，說(shuō)明肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。西醫(yī)認(rèn)為這是免疫力低下的表現(xiàn)，需要提升免疫力。
額頭出汗：肝陽(yáng)上亢
如果你的額頭常常會(huì)出很多汗，中醫(yī)認(rèn)為這可能是由于你的肝陽(yáng)上亢引起的。
頸部出汗：內(nèi)分泌失調(diào)
頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會(huì)出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
手心、腳心出汗：血虛
若情緒緊張、激動(dòng)或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾失運(yùn)化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。
胸口出汗：脾胃失和
如果你的胸口經(jīng)常出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是由于你身體你的脾胃失和導(dǎo)致的。
這說(shuō)明你的體內(nèi)的血液循環(huán)非常很慢，氧氣運(yùn)輸不是特別順暢。
頭屑預(yù)警信號(hào)1：頭部皮膚油脂失衡
關(guān)于頭皮油脂失衡的謊言――“頭部皮膚過(guò)干或者出油，是天生的吧?”
其實(shí)，健康的頭部皮膚應(yīng)該是不干也不油的，呈現(xiàn)出恰到好處的滋潤(rùn)。頭部皮膚的油脂平衡狀況是頭皮健康的晴雨表，秀發(fā)的美麗在很大程度上取決于頭部皮膚的健康平衡，尤其是由皮脂和汗腺構(gòu)成的一層天然保濕膜。不論是過(guò)干或過(guò)油的頭皮都很容易引發(fā)頭屑，所以你需要使用專門針對(duì)頭部皮膚的護(hù)理產(chǎn)品?？梢栽囋囅略趦蓚€(gè)好辦法：
A.溫和護(hù)理：油性頭皮并不只是勤洗頭就可以解決的，油性頭發(fā)也應(yīng)該進(jìn)行溫和護(hù)理。你需要補(bǔ)充頭部皮膚缺少的水分滋養(yǎng)，使頭皮達(dá)到和身體肌膚一樣的水油平衡。
B.雞尾酒療法：使用麻油或橄欖油按揉頭皮會(huì)取得一定的效果，你也可以自創(chuàng)雞尾酒療法，比如醋或檸檬汁用同等量的水或薄荷茶進(jìn)行稀釋，按摩頭皮，都可以幫助重新恢復(fù)頭皮的油脂平衡。
頭屑預(yù)警信號(hào)2：頭部皮膚瘙癢
關(guān)于瘙癢的謊言――“癢是洗得不夠吧?”
以往我們一直認(rèn)為頭皮瘙癢不是什么問題，只要注意清潔就夠了。但事實(shí)上，頭皮瘙癢也可能是由真菌引起的一種刺激反應(yīng)，而瘙癢引發(fā)的抓撓會(huì)引起頭部皮膚的進(jìn)一步損傷，并且傷害到頭發(fā)，所以，瘙癢需要對(duì)癥的呵護(hù)。
當(dāng)你剛剛感覺頭皮癢癢的時(shí)候，就要馬上開始使用去屑洗發(fā)水了。此外，也可以嘗試兩種新的方法;
A.緩解焦慮：精神處于緊張狀態(tài)，受情感困擾，也會(huì)造成頭皮瘙癢。解除焦慮情緒，你可運(yùn)用冥想、瑜伽來(lái)控制調(diào)整，設(shè)法使自己處在穩(wěn)定而寬松的精神狀態(tài)，保持心情放松。
B.充分接觸：如果洗發(fā)水不能很好地與頭皮接觸，那么頭皮上的多余油脂就難以去除，瘙癢也就難以得到有效緩解。正確的方法應(yīng)該是，將洗發(fā)水在掌心揉出豐富的泡沫，然后輕輕按摩使洗發(fā)水與頭皮充分接觸，盡量保持一段時(shí)間再?zèng)_洗，這樣不僅清洗得更充分，也可以更好地解除瘙癢。
頭屑預(yù)警信號(hào)3：頭部皮膚刺激感
關(guān)于頭皮刺激的謊言――“頭皮感到刺激是因?yàn)橥饨缫蛩卦斐傻陌?”
事實(shí)上，頭部皮膚感到刺激的原因很復(fù)雜，但是造成頭屑的元兇――真菌，同樣是引起頭皮刺激的根源。如果在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)刺激感覺一直存在，你一定要明白這很可能是頭屑的先兆表現(xiàn)。你可以試試下面的三種有效方法：
A.遠(yuǎn)寓刺激源：一些美發(fā)定型產(chǎn)品含有刺激成分，會(huì)加重頭皮的刺痛感，應(yīng)盡量減少使用含酒精成分的美發(fā)產(chǎn)品的次數(shù)。
B.飲食調(diào)節(jié)：避免攝取過(guò)量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，這樣可以減少對(duì)頭部皮膚的刺激。
C.使用專門針對(duì)頭部皮膚的洗發(fā)水：優(yōu)質(zhì)的去屑洗發(fā)水中的有效成分可以緩解頭皮刺激，減少刺激反應(yīng)對(duì)頭部皮膚的傷害。
頭屑預(yù)警信號(hào)4：頭部皮膚緊繃
關(guān)于頭皮緊繃的謊言――“頭皮發(fā)緊，不舒服，不算什么事兒。”
事實(shí)上，頭皮發(fā)緊絕不是小事一樁。健康的頭部皮膚不應(yīng)該有發(fā)緊的感覺。雖然頭發(fā)造型和其他化學(xué)制臍也有可能造成頭部發(fā)緊發(fā)干的感覺，但不能緩解的頭皮發(fā)緊很可能是由于真菌引起的。所以，頭皮發(fā)緊是頭屑的另一個(gè)預(yù)警信號(hào)。拒絕這樣情況發(fā)生你有兩個(gè)新的好方法：
A.減少束縛：盡量避免戴帽子或束很緊的馬尾，讓頭發(fā)自由呼吸，這樣可以有效緩解頭皮緊繃的不舒適感覺。
B.補(bǔ)水SpA：頭皮緊繃會(huì)讓人緊張而又不自在，可通過(guò)SpA的滋養(yǎng)來(lái)解決這一煩惱。你可以用指腹輕輕按摩頭皮，并由頭頂移至太陽(yáng)穴，再左右按摩整個(gè)頭部，順著頸部一直按至雙肩，左右搖擺頭部，令頸肩一并放松。建議選用優(yōu)質(zhì)的去屑洗發(fā)水，在清潔秀發(fā)的同時(shí)，由內(nèi)而外滋潤(rùn)發(fā)絲、改善發(fā)質(zhì)，補(bǔ)充頭皮損失的水分和養(yǎng)分，溫柔呵護(hù)緊繃的頭皮，遠(yuǎn)離頭屑煩惱。
看不見≠不存在，去屑，更要同時(shí)解決4大問題
關(guān)于頭屑的謊言――“看得見頭屑才需要去做護(hù)理，沒有頭屑的頭部皮膚就是健康的：
事實(shí)上頭屑是一種慢性頭皮狀態(tài)。頭皮屑不僅僅表現(xiàn)為看得見的“雪花”，還會(huì)出現(xiàn)頭皮瘙癢，頭部皮膚油脂失衡，刺激和緊繃，這些問題都是頭屑發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，只有從根本上解決上述頭部皮膚問題，才能真正擺脫頭屑煩惱。
沒有了看得見和看不見的頭皮問題困擾，秀發(fā)才能隨日美麗動(dòng)人。
額汗
僅頭額部出汗而別處無(wú)汗者，稱為額汗。若無(wú)其他癥狀，則不屬于病態(tài)。重癥病人如果突然額汗不止，預(yù)示著病情惡化。有些動(dòng)脈病或胸腔囊腫患者，因瘤或囊腫刺激交感神經(jīng)，甚至?xí)蝗怀霈F(xiàn)一側(cè)額頭出汗，應(yīng)多留意。
鼻汗
僅鼻頭出汗，稱為鼻汗。如精神緊張、情緒激動(dòng)、工作勞累時(shí)，鼻頭出汗，多見于中焦脾氣虛乏病人。若汗出如珠，若汗液冰涼者，則為體內(nèi)陽(yáng)氣虧虛、陰氣凝集，導(dǎo)致心脾痛極之證。
胸汗
胸汗是指胸前及心窩部位局部多汗，其他部位汗少或無(wú)汗的現(xiàn)象。多因思慮過(guò)度,饑飽勞役，損傷心脾之氣，致胸陽(yáng)振，津液走泄引起，常有心悸、氣短、便溏等癥?？梢娪谛姆喂δ墚惓２∪?。
中醫(yī)認(rèn)為，胸汗多半是心氣虛或心陰虛，傷及心脾，以后心不生血，脾不統(tǒng)血：治療宜補(bǔ)養(yǎng)心脾，可用天王補(bǔ)心丹或歸脾湯來(lái)改善癥狀。
手足汗
手足常有汗出，冬夏無(wú)間，多因脾胃虛熱、體質(zhì)虧損所致。嚴(yán)重患者不論寒暑，手足均會(huì)出汗。有些人在精神緊張、壓力太人、情緒興奮或注意力高度集中時(shí)，便會(huì)手腳大量出汗。手足多汗可用明礬15克，鮮白蘿卜1片（切片），加水2500毫升,煎30~40分鐘，去渣取汁,浸洗手足30分鐘，每日洗兩次，數(shù)日即有良效。
偏汗（半身出汗）
半側(cè)身體出汗，或左右半身，或上下半身，統(tǒng)稱偏汗?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰“偏沮”。其產(chǎn)生原因有二:一是營(yíng)衛(wèi)不和，氣血不同所致，常見臉色蒼白，倦怠無(wú)力等;二是風(fēng)動(dòng)經(jīng)絡(luò)，痰與風(fēng)搏所致，常見眩暈、手足抽動(dòng)等癥，此為中風(fēng)的先兆，不可輕視。
眼睛也要健康投資。有的眼科疾病并沒有早期警告信號(hào)，因此，定期檢查眼睛是有好處的。對(duì)眼睛疾病的早期治療可以防止視力喪失，眼睛變瞎。如果您有下列癥狀，應(yīng)該安排做眼科檢查。特別是有以下5個(gè)癥狀，表明情況十分嚴(yán)重，必須馬上去看眼科醫(yī)生。
需要馬上看眼科醫(yī)生的5種情況是：
1.突然之間一只眼睛或兩只眼睛一點(diǎn)也看不見東西。
2.突然之間眼睛看東西很模糊。
3.看到眼前閃光或黑點(diǎn)，光暈或在光線周圍有彩虹。
4.視力喪失就像舞臺(tái)幕布下降一樣發(fā)生。
5.眼周視力喪失，也就是說(shuō)看不清周邊的東西。
其他應(yīng)該看眼科醫(yī)生的情況：
1.從光亮處到黑暗處特別難調(diào)整視力。
2.怕光。
3.看近處和遠(yuǎn)處的一件物品很困難，不能集中看。
4.看東西有雙影。
5.紅眼，眼瞼腫。
6.眼周和眼睛反復(fù)出現(xiàn)疼痛。
7.虹膜顏色發(fā)生變化。
8.在您看東西的中心處老是有黑點(diǎn)。
9.老是流眼淚或者眼睛感到很干燥,發(fā)癢，燒灼感。
10.看到黑點(diǎn)或鬼樣的東西。
中醫(yī)認(rèn)為，正常的出汗，可以調(diào)節(jié)體溫，排除體內(nèi)的廢物，調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)的平衡，而當(dāng)人體陰陽(yáng)失衡、臟腑功能失調(diào)時(shí)，則會(huì)有異常的出汗。一般情況下，沒有明顯疾病癥狀的異常出汗，概括起來(lái)有以下幾種。
按出汗時(shí)間分
白天出汗過(guò)多：無(wú)論冬夏，在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說(shuō)話聲音較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)，飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可選用黨參或黃芪燉雞，以補(bǔ)益機(jī)體、緩解氣虛證。還可通過(guò)動(dòng)作舒緩、動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，如太極拳、八段錦等。
晚上出汗過(guò)多：睡著出汗，醒來(lái)汗止，中醫(yī)稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口干咽燥等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛的表現(xiàn)，飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、姜、蒜等熱性食物，也可選用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
按出汗部位分
頭汗過(guò)多：若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時(shí)覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過(guò)減少進(jìn)食量、吃清淡飲食來(lái)緩解，也可吃點(diǎn)助消化藥;若伴隨肢體沉重?zé)o力、胃脹不適、想嘔吐、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，應(yīng)注意清淡飲食;孩子睡眠時(shí)出現(xiàn)輕微頭汗屬正?，F(xiàn)象，但若伴有睡眠不實(shí)、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn)，要及時(shí)診治。此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會(huì)有頭汗過(guò)多的情況，多屬于氣虛。
手足心多汗：如果手足心多汗伴有手腳心發(fā)熱、口干咽燥等，多屬于陰虛有熱的表現(xiàn);若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛、大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞，可服用通便藥;若手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬胃熱的表現(xiàn)，可服清胃熱的中藥。
心窩、胸口多汗：多見于一些腦力工作者，伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢(mèng)的表現(xiàn)，屬于思慮過(guò)度，導(dǎo)致心脾虛，可通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力、調(diào)節(jié)身心。
按氣味辨別
如果汗味腥臭，多與熱證或濕熱證有關(guān)，屬肝熱，要注意飲食清淡，或用菊花、茵陳等泡水飲，若腥臭明顯，應(yīng)找大夫診治。
