一日兩瓶啤酒竟“喝”出腎結(jié)石
一日養(yǎng)生常識(shí)。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的一日兩瓶啤酒竟“喝”出腎結(jié)石，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導(dǎo)讀：結(jié)石這個(gè)詞語(yǔ)或許大家都不陌生，就是我們身體里面日積月累下來(lái)的一些雜質(zhì)。可有多少人在意過(guò)它的存在，發(fā)現(xiàn)結(jié)石早治療。近日，一……
結(jié)石這個(gè)詞語(yǔ)或許大家都不陌生，就是我們身體里面日積月累下來(lái)的一些雜質(zhì)?？捎卸嗌偃嗽谝膺^(guò)它的存在，發(fā)現(xiàn)結(jié)石早治療。近日，一醫(yī)院辦公室里，專家們測(cè)量?jī)深w結(jié)石，其中一顆結(jié)石直徑為3.3cm，長(zhǎng)4.3cm，另外一顆直徑為3.6cm，長(zhǎng)為4.1cm。這兩顆看上去比鵪鶉蛋還大的結(jié)石，竟然是從人的腎里取出的。
李先生，今年38歲，就是這對(duì)結(jié)石的主人。他18歲體檢時(shí)就發(fā)現(xiàn)腎結(jié)石了，身體沒(méi)有任何異常反應(yīng)，也就沒(méi)太注意。
前年檢查的時(shí)候，結(jié)石有2.6cm長(zhǎng)，那個(gè)時(shí)候身體有些反應(yīng)了，運(yùn)動(dòng)過(guò)后尿液會(huì)帶有血絲。直到今年10月，自己腰部?jī)蛇吔?jīng)常發(fā)脹，特別難受。再次來(lái)醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)最大結(jié)石已有4.8cm長(zhǎng)，必須馬上手術(shù)，否則會(huì)有生命危險(xiǎn)。
最近2年左右，他經(jīng)常到朋友燒烤店幫忙，每天忙完后都會(huì)喝兩瓶啤酒，然后吃頓燒烤。
泌尿外科主任說(shuō)，經(jīng)過(guò)檢查，發(fā)現(xiàn)某先生屬于結(jié)石體質(zhì)，天生身體偏酸性，且先天代謝失常，所以比較容易患上結(jié)石。同時(shí)，喜歡喝啤酒這類高尿酸的飲料，也加速了結(jié)石的生長(zhǎng)。
小編提醒：結(jié)石不是小問(wèn)題，提早發(fā)現(xiàn)，提早治療，預(yù)防結(jié)石，專家建議，大家要少吃高尿酸食品，例如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟制品。此外，平時(shí)多喝水、多運(yùn)動(dòng)，可以有效的降低結(jié)石的發(fā)病率。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
腎結(jié)石的患者在病情發(fā)作期間的時(shí)候是絕對(duì)不能夠去喝酒的，尤其是是不能夠去喝啤酒的，這樣的話是會(huì)讓自己的藥效都沒(méi)有辦法發(fā)揮出來(lái)的，而且在喝藥的過(guò)程中如果是喝啤酒的話就會(huì)導(dǎo)致藥物中毒的現(xiàn)象發(fā)生，這樣的話只會(huì)讓自己出現(xiàn)的情況變得越來(lái)越嚴(yán)重的，所以說(shuō)一定要尤其重視的。
1.忌飲用過(guò)量;
2.忌大汗之后飲用;
3.忌與烈性酒同飲;
4.忌飲生物造成的渾濁啤酒;
5.忌飲變質(zhì)、變色啤酒;
6.忌飲用熱水瓶貯存的啤酒;
7.忌飲冷凍啤酒;
8.忌啤酒兌汽水飲用;
9.忌用啤酒送服藥品;
10.忌消化系統(tǒng)病患者飲用;
11.忌飲用時(shí)同吃腌熏食品;
12.忌空腹多飲冰鎮(zhèn)啤酒;
13.忌運(yùn)動(dòng)后飲啤酒;
14.忌食海鮮飲啤酒，導(dǎo)致痛風(fēng);
15.喝啤酒會(huì)影響男性生育能力。
消化道疾病患者，比如患有胃炎、 胃潰瘍、結(jié)腸炎的病人;肝臟病患者，有急慢性肝病的人，其肝臟功能不健全，就不能及時(shí)發(fā)揮其解毒等功能，容易發(fā)生 酒精中毒，而且酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞;心腦血管疾病患者和孕婦也不宜喝啤酒。特別的是，嬰幼兒、老年人、體弱者和一些 脾胃虛寒病人也不宜飲用啤酒。
1. 啤酒是以發(fā)芽大麥為主要原料釀造的一類飲料。含酒精度最低， 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，成分有水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、二氧化碳、維生素及鈣、磷等物質(zhì)。有“液體面包”之稱，經(jīng)常飲用有消暑解熱、幫助消化、開(kāi)胃健脾、增進(jìn)食欲等功能。
2. 啤酒是由發(fā)醇的谷物制成的，因此含有豐富的 B族維生素和其他招牌營(yíng)養(yǎng)素，并具有一定的熱量，“液體面包”之稱雖有些過(guò)，但確實(shí)有類似之處。
3. 啤酒特別是黑啤酒可使動(dòng)脈硬化和白內(nèi)障的發(fā)病率降低50%，并對(duì)心臟病有抵抗作用。
5. 男性以及年輕女性經(jīng)常飲用啤酒，可以減少年老時(shí)得骨質(zhì)疏松癥的幾率。骨質(zhì)的密度和硅的攝取量有密切關(guān)系，而啤酒中因?yàn)楹写罅康墓瑁?jīng)常飲用有助于保持人體骨骼強(qiáng)健。
新的一天以為著新的開(kāi)始，新就意味著要進(jìn)步，也許我們絕大多數(shù)人都光顧著事業(yè)、金錢的進(jìn)步，卻忘記了身體的健康。其實(shí)事業(yè)和金錢都是一時(shí)的，而健康卻是一生的。我們不能用一時(shí)換一生的東西。
談到養(yǎng)生，很多人可能認(rèn)為必須每天吃補(bǔ)品，每天去運(yùn)動(dòng)，其實(shí)養(yǎng)生不用那么復(fù)雜，說(shuō)起來(lái)也能很簡(jiǎn)單，只要我們?nèi)粘ｏ嬍车卯?dāng)，生活方式健康，這其實(shí)也是一種養(yǎng)生。
養(yǎng)生保健是一種綜合的維持健康的行為，養(yǎng)生和保健的側(cè)重點(diǎn)不同，卻殊途同歸。養(yǎng)生保健追求的不僅僅是長(zhǎng)壽，更重要的是生活質(zhì)量的提高，人活得更健康、快樂(lè)。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為養(yǎng)生保健指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽(yáng)、和氣血、保精神為原則，運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時(shí)調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法，以期達(dá)到健康、長(zhǎng)壽的目的。
秋冬季養(yǎng)生與保健
秋季天高氣爽，草木凋零，大地氣象明朗；冬季萬(wàn)物閉藏，天氣干燥，氣溫低，西北風(fēng)肅殺，屬?zèng)鲈?。因此，秋冬季的養(yǎng)生是以適應(yīng)秋冬季氣候變化為主；預(yù)防舊病復(fù)發(fā)，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病的復(fù)發(fā)與發(fā)生、發(fā)展。
春應(yīng)肝而養(yǎng)生養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng)，長(zhǎng)夏應(yīng)脾而變化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏。說(shuō)明人體五臟生理活動(dòng)必須適應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)變化，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡。
秋冬季由于夏、秋季節(jié)交替，氣溫變化較大，空氣又干燥，如果機(jī)體不能適應(yīng)這一變化，抵抗力下降，很易患感冒，一些老毛病也特別容易復(fù)發(fā)，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病。
1、感冒和呼吸系統(tǒng)疾病：秋冬季氣溫變化莫測(cè)，溫差大或氣溫過(guò)低，空氣干燥，是感冒多發(fā)季節(jié)。秋冬燥易傷肺，如因著涼，導(dǎo)致免疫力下降，無(wú)力抵御，則會(huì)出現(xiàn)肺及呼吸道疾病，如口干咽燥、鼻塞、發(fā)燒、咳嗽、咳痰及上呼吸道炎癥、氣管炎、支氣管炎、哮喘、肺炎等。尤其是老年人、小兒、體弱及患有慢性呼吸系統(tǒng)病史者更易復(fù)發(fā)。秋天花粉、冬天冷空氣過(guò)敏則易引起支氣管哮喘。
2、胃腸道疾病：入秋后氣候轉(zhuǎn)涼，身體疲勞時(shí)，抵抗力下降，消化功能和腸道抗病能力減弱，易發(fā)生腹瀉，尤其小兒易感染秋季腹瀉（病毒所致）。有慢性胃腸炎、胃及十二指腸潰瘍病史者，秋冬季節(jié)易復(fù)發(fā)。
3、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)?。呵锒練鉁氐停箫L(fēng)降溫天氣，骨關(guān)節(jié)性疾病易復(fù)發(fā)或發(fā)生、發(fā)展。
4、心、腦血管疾?。汉浯碳ぶ卵苁湛s，血流緩慢，易誘發(fā)心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病，高血壓患者在此季節(jié)血壓升高，癥狀加劇。
一、早上養(yǎng)生方案
1、早起
我國(guó)古代養(yǎng)生家都主張晨間應(yīng)早起床，甚至有人提出越早越好。但根據(jù)現(xiàn)代生活夜間普遍晚睡的特點(diǎn)，為保障充足的睡眠，不宜起得過(guò)早，一般以6時(shí)左右為宜。
2、早晨緩起
起床不宜過(guò)急，不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱，狼吞虎咽地吃早餐，風(fēng)風(fēng)火火地走出家門去上班。這種過(guò)快的節(jié)奏會(huì)使安睡一夜的身體難以適應(yīng)。久之，會(huì)引起循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)功能紊亂，甚至?xí)?dǎo)致疾病的發(fā)生。正確的做法是，早晨睡醒后可躺一會(huì)兒再起床，逐漸加快節(jié)奏，做好上班后應(yīng)付繁重任務(wù)的軀體和心理準(zhǔn)備。
睡眠時(shí)全身各個(gè)系統(tǒng)活動(dòng)減慢，一些代謝廢物未能及時(shí)排出體外，因此，晨間第一件事應(yīng)該吐故納新，即養(yǎng)成先大小便的良好習(xí)慣。起床后要立即開(kāi)窗換氣，將室內(nèi)的污穢之氣盡快地排出去。同時(shí)，應(yīng)該飲一杯白開(kāi)水，水中稍加食鹽效果更好，它除了有和涼白開(kāi)水同樣的洗刷腸胃道的作用外，對(duì)預(yù)防口腔、胃腸疾病和呼吸系統(tǒng)疾病也頗有益。
3、吐故納新
睡眠時(shí)全身各個(gè)系統(tǒng)活動(dòng)減慢，一些代謝廢物未能及時(shí)排出體外，因此，晨間第一件事應(yīng)該吐故納新，即養(yǎng)成先大小便的良好習(xí)慣。起床后要立即開(kāi)窗換氣，將室內(nèi)的污穢之氣盡快地排出去。同時(shí)，應(yīng)該飲一杯白開(kāi)水，水中稍加食鹽效果更好，它除了有和涼白開(kāi)水同樣的洗刷腸胃道的作用外，對(duì)預(yù)防口腔、胃腸疾病和呼吸系統(tǒng)疾病也頗有益。
4、室外活動(dòng)
這是晨間養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容。早晨到附近空氣新鮮、潔凈的地方，如公園、樹(shù)林、廣場(chǎng)、河邊等處，呼吸新鮮空氣，進(jìn)一步地吐故納新,同時(shí)進(jìn)行適宜的健身活動(dòng)。原則是量力而行，適可而止。
二、午間養(yǎng)生方案
午間養(yǎng)生的重點(diǎn)應(yīng)突出一個(gè)休字。有人主張，午飯應(yīng)該吃得豐盛、齊全一些。午飯后，不管多忙或時(shí)間多短，都應(yīng)抓緊時(shí)間休息一會(huì)兒，哪怕打個(gè)盹也好。
實(shí)驗(yàn)表明，人的睡眠節(jié)奏，除了夜間的睡眠高峰外，中午13時(shí)左右也是一個(gè)睡眠高峰。午睡是人體生物刺激所致，是正常的生理活動(dòng)，是睡眠的一部分，是維系健康，消除疲勞，恢復(fù)精力的良方之一。長(zhǎng)期不午睡不僅有害身體，而且還會(huì)因精力渙散而容易發(fā)生事故。
午睡的益處很多，不僅可以補(bǔ)償夜間睡眠不足，使人的大腦和身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松與休息，更有利于下午、晚上的工作和學(xué)習(xí)，而且也是夏、秋預(yù)防暑熱的一項(xiàng)積極措施。不少人尤其是腦力勞動(dòng)者都體會(huì)到，午睡后工作效率大大提高。有資料證明，有午睡習(xí)慣的人其冠心病的發(fā)病率比不午睡的人低得多，這是因?yàn)椋缢苁谷梭w心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低。把午睡比喻為最佳的健康充電,是很有道理的。
三、晚間養(yǎng)身方案
晚間是養(yǎng)生三間中的重點(diǎn)，應(yīng)該突出輕松愉快這四個(gè)字。
1、用好晚餐
晚餐是夜生活的序曲，晚餐應(yīng)該盡量滿足全家人的需要，使每個(gè)人都能吃上較可口的飯菜，葷素搭配，講究營(yíng)養(yǎng)，吃得齊全、合理。不過(guò)老年人和心血管病患者，晚餐盡可能少吃肥膩和高膽固醇食物，多吃素食。還要注意在餐桌上不要講令人不愉快的話題，以免影響進(jìn)餐情緒。
2、夜生活不宜單調(diào)
不要總困坐在電視機(jī)前一看就是數(shù)個(gè)小時(shí)，也應(yīng)走出家門到幽靜的地方去散步、談心，或是到朋友家去做客、聊天、拉家常，或是從事自己喜愛(ài)的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、彈琴、唱卡拉OK等等使夜生活豐富多彩。
3、就寢時(shí)間不宜過(guò)晚
晚上活動(dòng)最好不要超過(guò)10-11點(diǎn)，以免影響晚間睡眠。
養(yǎng)生不僅是中國(guó)人重視，外國(guó)人同樣也重視養(yǎng)生。德國(guó)一位醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過(guò)數(shù)十年的研究，最近告誡中老年人：想健康長(zhǎng)壽，務(wù)必動(dòng)用保、活、轉(zhuǎn)、參、睡、調(diào)、聽(tīng)這七個(gè)字。保即保持大腦的活力用進(jìn)廢退，故中老年人要多用腦，如堅(jiān)持讀報(bào)看書(shū)，繪畫(huà)下棋，培養(yǎng)各方面的興趣愛(ài)好。研究表明，一個(gè)經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛(ài)動(dòng)腦的35歲的青年人差。
養(yǎng)生保健的內(nèi)容非常寬泛，中國(guó)從古至今對(duì)養(yǎng)生保健也在不斷的探索發(fā)展。養(yǎng)生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調(diào)養(yǎng)、身體鍛煉、精神養(yǎng)護(hù)、克服不良習(xí)慣、注意生活節(jié)制等方方面面。按照中醫(yī)養(yǎng)生理論和方法，重要的是順時(shí)養(yǎng)生。順時(shí)就是順?biāo)臅r(shí)而適寒暑。這是中醫(yī)養(yǎng)生一條極其重要的原則，人體適應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)變化規(guī)律，才能發(fā)育成長(zhǎng)，健康長(zhǎng)壽。
養(yǎng)生貴在堅(jiān)持。我們應(yīng)該要具備一定的毅力，應(yīng)該把好的習(xí)慣堅(jiān)持下去，持之以恒。也許生老病死不是我們決定的，但我們可以延長(zhǎng)生命的長(zhǎng)度。
【導(dǎo)讀】大棗，自古以來(lái)就被大家成為萬(wàn)果之王,而且一日三棗養(yǎng)胃，它是一種不可多得的滋補(bǔ)保健品兼食材，生活中大棗以加入飲食中為主，而且也很容易買到，下面就為你介紹一日三棗養(yǎng)胃。
一日三棗養(yǎng)胃
那么，大棗的作用有什么，能養(yǎng)胃嗎？
俗話說(shuō)，一日三棗，長(zhǎng)生不老。可見(jiàn)紅棗好處驚人。特別對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，紅棗有改善面色，補(bǔ)中益氣、安中養(yǎng)脾的功效。而紅棗粥，最適宜于貧血、肝炎、血小板減少、消化不良而導(dǎo)致的面容憔悴、皮膚萎黃者食用。經(jīng)常服食可使膚色紅潤(rùn)，有美容駐顏之效。此外，還可將紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。不過(guò)，生吃紅棗，棗皮會(huì)滯留在腸道中不易被排出，因此吃棗時(shí)最好吐棗皮。
大棗的其他作用是什么：
1. 棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)；
2. 經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素c,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少；
3. 棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；
4. 對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用；
5. 棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對(duì)高血壓病有防治功效；
一日三棗養(yǎng)胃
6. 棗還可以抗過(guò)敏，除腥臭怪味，寧心安神，益智健腦，增強(qiáng)食欲。
中醫(yī)常用紅棗養(yǎng)胃健脾。如在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時(shí)，常配用紅棗，以保護(hù)脾胃，紅棗中含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸，對(duì)大腦有補(bǔ)益作用。用紅棗與面粉制成棗糕，能養(yǎng)胃補(bǔ)腦。
大棗的一款養(yǎng)胃食療：
紅棗花生黑米粥
材料：紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖
做法： 1、大米、黑米、紅豆、花生洗凈，泡發(fā)1小時(shí)；紅棗洗凈備用。2、將大米、黑米放入電壓力鍋中，放入紅豆，花生米，紅棗。3、加入適量清水、冰糖。4、加蓋，調(diào)到煮粥擋30分鐘后，就可食用了。
這是一種控制性很嚴(yán)格的飲食減肥食譜，肥胖者可以很容易地一周減肥9-14公斤。該飲食法一日兩餐，食物選擇要在規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行。這種減肥法的食物選擇范圍較廣，所以肥胖者既可享受到食物的美味，又可達(dá)到減肥的目的。
每一餐包括如下內(nèi)容：100克瘦肉或家禽或魚(yú)或海產(chǎn)品；一小盤白菜；半片薄烤面包；一個(gè)蘋果或橘子。
可以加無(wú)熱量的調(diào)味品，如檸檬汁或醋等，加中等量的鹽或胡椒。飲適量咖啡或茶。
不能用別的食物代替上述的食物。該飲食食譜的熱量為1045千焦，全天2090千焦。
不管進(jìn)餐相隔多長(zhǎng)時(shí)間，一天只能吃兩餐。幾天后，肥胖者的體重會(huì)很快下降。
一日兩餐減肥法一般需堅(jiān)持21天，如果已達(dá)到理想體重，則可提前停止該飲食。采用這種飲食減肥法后，由于被消化的食物不足，腸蠕動(dòng)會(huì)降低，這時(shí)可借助于緩瀉或甘油，3-4天后會(huì)轉(zhuǎn)為正常。要特別注意大量飲水一天6-8杯。
這種減肥法的減肥效果比較理想，肥胖者的精力會(huì)更加旺盛，活動(dòng)后出汗減少，高血壓緩解，膽固醇有所降低，不規(guī)則的月經(jīng)會(huì)變得規(guī)則，性欲增強(qiáng)，生育能力改善，許多與超重有關(guān)的癥狀和體征也逐漸消失。
早餐飲食含熱量的食物并不影響人的體重，而晚上則會(huì)增加體重，這是因?yàn)槿梭w胰島素值到傍晚達(dá)到最大限度，容易致使脂肪大量沉積。所以，為防肥胖，晚餐不宜吃得過(guò)飽過(guò)好。有關(guān)專家的建議是晚餐不能超過(guò)一天食量的30%，而早餐則至少應(yīng)達(dá)到35%。
清腸的方法主要就是包括了藥物，運(yùn)動(dòng)和飲食三大類，但至于自己選擇哪一種還是要根據(jù)自己的身體來(lái)進(jìn)行選擇，不過(guò)基本上都是不要使用藥物來(lái)進(jìn)行清腸，因?yàn)檫@稍不注意可能是會(huì)導(dǎo)致自己的胃腸道黏膜受到一些損害，而運(yùn)動(dòng)和飲食的清腸方法相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)身體不會(huì)有不好的影響，可以改善健康指數(shù)。
人體內(nèi)每天的代謝廢物和有害物質(zhì)主要通過(guò)四大排泄系統(tǒng)：大腸、皮膚、呼吸道和泌尿道排出。這四大排泄系統(tǒng)任何一方的功能失常則必將加重其它系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，久之將誘發(fā)這些系統(tǒng)的功能障礙和疾病，從而產(chǎn)生自體中毒，損害機(jī)體的健康。在這四大排泄系統(tǒng)中，大腸是最重要而又最易被大多數(shù)人忽視的一個(gè)排泄系統(tǒng)。人類的許多疾病都與大腸功能失調(diào)有關(guān)。
大量分解代謝產(chǎn)物及有害物質(zhì)存在于糞便中，如不能按時(shí)排出，則部分可以通過(guò)結(jié)腸粘膜吸收，通過(guò)門靜脈系統(tǒng)進(jìn)入肝臟。這樣一方面加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，耗竭肝臟的解毒酶系統(tǒng)，損害了肝臟功能；另一方面進(jìn)入血液中的有害物質(zhì)可以對(duì)人體各個(gè)器官和系統(tǒng)造成一定的損害。
第一大類：最有效的清腸蔬菜
所有新鮮的綠葉蔬菜對(duì)于便秘是有效果的，因?yàn)楹S富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
第二大類：最有效的清腸水果
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。[2]
重點(diǎn)介紹香蕉：
香蕉性寒，有些胃寒的人可以把香蕉蒸著吃，早餐吃不錯(cuò)。
第三大類：最有效的清腸薯類
紅薯有抗癌作用
飲食中最具有抗癌作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個(gè)小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。
β-胡蘿卜素和維生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化應(yīng)激對(duì)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸(DNA)的損傷，起一定的抗癌作用。
