感冒與流感區(qū)別有哪些？教你從源頭抑制春季流感
流感季節(jié)養(yǎng)生常識。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免走入有關養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《感冒與流感區(qū)別有哪些？教你從源頭抑制春季流感》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導讀：流感，是一種危害大、波及面廣的呼吸道傳染病，流行密度在我國南北方有一定的差異，北方比南方嚴重，持續(xù)時間也較長。從流感在歷……
流感，是一種危害大、波及面廣的呼吸道傳染病，流行密度在我國南北方有一定的差異，北方比南方嚴重，持續(xù)時間也較長。從流感在歷史上數(shù)次造成席卷全球的危害來看，說它是一場風暴并不夸張。但這種風暴卻是可以預防或遏制的，為此，我們需要對此病有個初步的認識。
流感與普通感冒二者有別
流感與普通感冒是有區(qū)別的，不可混為一談。流感好發(fā)于冬春，常形成大范圍流行，嚴重時甚至可造成世界性大流行。病人發(fā)病較急，體溫上升快，常超過39攝氏度;全身癥狀很重，如頭痛、全身酸痛、軟弱無力等。上呼吸道癥狀并不十分突出，像鼻塞、流涕、咽喉干等癥狀都比較輕。小兒則全身癥狀更多，可以有腹痛、腹瀉、嘔吐等，甚至發(fā)生驚厥。而普通感冒只在密切接觸的人群中小范圍內(nèi)流行，起病較慢，大多數(shù)發(fā)熱不超過39攝氏度，38攝氏度左右者較多，而且上呼吸道癥狀比較明顯，如咳嗽、咽痛、鼻塞、噴嚏、流涕等癥狀顯得很突出，但全身癥狀如頭痛、全身酸痛、怕冷等都比流感輕。
流感的危害性不容忽視
流感與普通感冒所造成的結(jié)果完全不同，19571958年間國內(nèi)流感流行時，病死率達0.24%-1.40%。為什么流感會造成死亡呢?首先是流感引發(fā)原發(fā)性肺炎，該肺炎由病毒引起，多見于原有心肺疾病的患者或孕婦。一般人患流感后一周內(nèi)體溫即可恢復正常，但合并原發(fā)性病毒性肺炎患者的發(fā)熱遲遲不退，而且氣急加重，出現(xiàn)陣咳、咳血等更加嚴重的癥狀;第二個原因是發(fā)生了細菌性肺炎，流感常合并金黃色葡萄球菌、肺炎球菌或流感嗜血桿菌等細菌引起的肺炎，使病情加重;第三是同時合并病毒和細菌性肺炎;第四是中毒性休克綜合征，造成呼吸衰竭、循環(huán)衰竭等。由此可見，流感與普通感冒確實有很大的不同，必須警惕。
國內(nèi)的資料證明，死于流感的人群以5歲以下及50歲以上者居多。絕大多數(shù)幼兒死于上述各種肺炎，而原來就患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、肺結(jié)核或心臟病等病的50歲以上的人，一旦得了流感，則更容易受到各種肺炎的威脅并危及生命。
預防流感，刻不容緩
各地衛(wèi)生部門要加強監(jiān)測、及時發(fā)現(xiàn)問題。疫源地的居民也要注意，一旦發(fā)現(xiàn)家庭中有兩名以上高熱及流感的可疑患者時，家庭的其他成員就要及時采取預防措施。
預防流感除了在流感流行期間避免去公共場所和人群擁擠的地方(尤其是前述有慢性病的患者)、與打噴嚏或咳嗽者保持1米以上的距離(因為飛沫中的病毒可在近距離內(nèi)傳播)外，可采取以下措施：
保持室內(nèi)空氣流通 現(xiàn)在許多辦公室為全封閉式，有利于病毒停留，所以應設法使空氣流通?；颊叽驀娞缂昂粑懦龅牟《究梢栽诳諝庵袘腋∈畮讉€小時，條件許可時，還可懸浮兩晝夜以上，所以，即使數(shù)九寒天也要設法通風。
勤洗手 因病毒在無生命物體上可以生存3小時，在此期間若無意中用手觸摸被污染的物體會沾上病毒，并在不經(jīng)意間用手摸自己的鼻子或眼睛，就很可能被感染，所以勤洗手顯得非常重要。
藥物預防 金剛烷胺對甲型流感病毒有抑制作用，但對乙型流感無效(我國近年也有小規(guī)模乙型流感流行)。用法為每次口服0.1克，每天兩次，可連用14日，但有一定副作用，如興奮、失眠、頭暈等，癲癇病人和孕婦忌用;也可服用適量板藍根沖劑，或板藍根與貫眾煎服。
注射疫苗 目前市售的流感疫苗有進口的，也有國產(chǎn)的，均按照世界衛(wèi)生組織的要求含有甲1亞型、甲3亞型及乙型病毒，期望注射后人體可產(chǎn)生抗體以對抗相應型別病毒的感染。年老者、幼兒及有前述各種慢性病的患者都可注射，其他如學生、軍人、交通運輸部門的員工、醫(yī)務人員、保育人員等人群也可注射。但應注意，疫苗只對同型病毒有防御作用，而流感病毒容易七十二變，一旦病毒出現(xiàn)大的變異時，原有的疫苗就起不到防病作用，那就需要科學家研究新型疫苗了。 在上述的流感危害中，肺炎球菌肺炎是致死的原因之一。為了預防前述高危人群并發(fā)細菌性肺炎，可以注射肺炎球菌疫苗，以防患者病情惡化、復雜化。
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春季是流感多發(fā)季節(jié)。流行性感冒簡稱流感，是由甲(A)，乙(B)，丙(C)三型流感病毒分別引起的急性呼吸道傳染病，傳染性極高。如何有效地預防流感呢？
推薦了2款食療方有效預防春季流感
1、山藥餅健脾
衛(wèi)氣由脾胃消化所生，也就是說，只有脾產(chǎn)生足夠的氣血能量，衛(wèi)氣就會充沛有力，防御功能強勁，體質(zhì)弱、經(jīng)常感冒的人尤其需要健脾。山藥是一種補益脾胃的優(yōu)質(zhì)食品，山楂可以健胃、消食，這兩種食物結(jié)合充分實現(xiàn)了調(diào)理脾胃、益精補氣的目的。將兩根山藥去皮、蒸熟后，碾成山藥泥，然后加適量白砂糖，用搟面杖搟成一個方型的山藥餅，在上面放一條山楂糕，用山藥餅卷成筒包住山楂糕，最后切成小段即可。
2、姜蜜茶養(yǎng)陰
鮮姜是具有辛辣味道的溫性食品，有中等強度的散寒發(fā)汗作用，經(jīng)常服用可以使體內(nèi)的衛(wèi)氣處于激發(fā)活躍狀態(tài)，起到較好的御寒作用。蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥的功效，防止秋冬季節(jié)的燥氣入侵而感冒。二者結(jié)合，姜的辛辣有發(fā)散作用，可以幫助蜂蜜的滋潤到達肌膚，而蜂蜜的甘味滋潤可以改善鮮姜的辛辣，共同起到辛溫潤燥預防感冒的作用。鮮姜3片、蜂蜜1湯匙(建議選擇紫云英蜜、槐花蜜、荊花蜜)，開水沖泡飲用。
預防流感常吃食物
1、洋蔥
洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒，對風寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋蔥還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的保鮮劑!
2、蘑菇
很多人都不知道，原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質(zhì)硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強身體免疫力，對抗感冒的有力武器!
3、杏仁
英國一項新的研究發(fā)現(xiàn)，杏仁皮的提取物有助于我們戰(zhàn)勝普通感冒和流感等多種病毒感染。所以說，春季流感多發(fā)的季節(jié)時不時抓一把當零食吃也是很不錯的!
4、柑橘
含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外，對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間，每天吃一個柑橘補充維生素C，在季節(jié)變換的時候總是有益的。
初春時節(jié)，空氣濕度大、病毒種類多、氣溫變化快，種種因素導致感冒的人多了起來，而且很難好。對此，南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院中醫(yī)科副主任梁東輝教授提醒，患感冒的人不要自己亂吃藥，而應及時到醫(yī)院就診。中醫(yī)藥對流感的預防和治療有較好的效果，體弱者可遵循“春夏養(yǎng)陽”的古訓，在春季流感季節(jié)用下面4種方法調(diào)養(yǎng)正氣，提高免疫力。
1.艾葉或艾條熏蒸房間。在春季，每周用艾葉或艾條在家中熏蒸1—2次，對流感病毒以及其他呼吸道病毒、細菌、真菌等都有不同程度的殺滅和抑制作用，從而有效預防各種呼吸道傳染病的發(fā)生。用法：每平方米用艾葉5—10克或艾條1支，熏蒸30—60分鐘即可。
2.隨身帶個香囊。用丁香、紫蘇、蒼術、肉桂、辛夷、細辛、荊芥穗、白蔻仁各2克，碾碎后裝入香囊，放在身上、車里，或者睡覺時放在枕邊，可以防感冒，但孕婦及過敏體質(zhì)者禁用。
3.中藥泡腳。用花椒煮水泡腳，配合按摩涌泉穴，可消除疲勞，增強人體對流感病毒的免疫能力。
4.中藥泡澡。茵陳蒿40克、艾葉40克，大火煮沸后，改小火再煮15分關火。將藥液混入洗澡水中，全身泡5—10分鐘即可，能起到強身健體，預防流感的作用。
梁東輝建議，除了上述方法以外，常感冒的人、老人、兒童、孕婦等流感病毒易感者，還可請醫(yī)生根據(jù)不同體質(zhì)，選擇不同的中藥預防處方，一般服用3—5天即可有效預防流感。
接骨木花和果
接骨木花中含有類黃酮和丹寧酸，它們能退燒和促進排汗。接骨木果含豐富維生素C，可預防流感，而其他成分可與流感病毒結(jié)合，避免病毒進人細胞壁。
嗓子痛缺鋅
葡萄糖酸鋅止咳糖可以平均縮短3天的感胃時間，同時還可減輕嗓子痛、鼻塞、咳嗽、頭痛和嗓子嘶啞等癥狀。感到虛弱就休息一下過度地鍛煉會增加體內(nèi)有害自由基的生成，增加你患感冒和流感的危險，讓你感到渾身乏力。
別喝太多水
許多人得了呼吸道感染時的第一反應是喝大量的水。其實專家們認為過度喝水會使問題更加嚴重，這會造成鹽分的流失和液體超載。每天喝2升水就足夠了。
求助于你的朋友
研究表明，你的朋友越多，患感冒的幾率越小。這是因為你能更好地應付壓力，免受病毒侵害。
喉嚨疼痛請別再漱口
喉嚨疼痛時漱口相當于眼睛酸痛時揉眼睛。喝加一勺蜂蜜的溫水，而不是白開水，可幫助你的喉嚨痊愈。
睡足有益免疫系統(tǒng)
睡眠對你的身體和大腦都很有好處，所以在病毒流行時幫你的免疫系統(tǒng)一把，每晚睡足7~8小時。
洗去細菌
感冒和流感病毒是通過破損的皮膚或眼鼻的黏膜進人人體內(nèi)的。大部分人沒有意識到這一點，經(jīng)常直接用手觸摸臉，因此經(jīng)常洗手可以避免病毒侵人。
蒸汽清洗你的鼻子
開水釋放出的蒸汽可以幫助你抵抗感染，很有可能消滅剛剛停留在你鼻黏膜上的病毒。想保持健康，去洗個桑拿或在家蒸個臉。
減少止痛藥
在你能忍受的情況下，感冒時逐漸減少止痛藥的服用，任其自然，可以幫助你早一日恢復健康。
伸舌頭吸氣
在碗中倒入熱水，吸氣，做這個動作時伸出舌頭。這會打開喉嚨讓更多蒸汽通過，防止黏膜十燥。
喝雞湯
雞湯可以幫助鼻毛和支氣管絨毛快速移動，保護呼吸系統(tǒng)免受感染。而且雞湯包含有助于免疫系統(tǒng)抵抗中風的物質(zhì)。
吸走癥狀
黑胡椒、桉樹、牛膝草、松樹和百里香精油可有助于減輕咳嗽、感冒和鼻塞等癥狀，和蒸汽一起使用更可緩解癥狀。
避開噴嚏
一個噴嚏的速度可達40米/秒以上，是十分常見的傳播感冒和流感的途徑。尋找噴嚏來源，確保白己在噴射范圍之外。
找時間喝茶
經(jīng)常飲茶可以促進你的免疫系統(tǒng)。紅茶、綠茶和烏龍茶都含有抗菌的化學成分茶氨酸，可預防感冒。
葡萄酒聯(lián)盟軍
專家們相信葡萄酒可以成為抵抗常見感冒的聯(lián)盟軍，因為葡萄酒可以通過增強免疫力抗擊上百種病毒。研究發(fā)現(xiàn)，適度喝酒的人患感冒的幾率更低。
再健康的人群也會被感冒和流感侵襲過，這個小病對大家來說一點都陌生，不過不少人卻把感冒和流感當成一回事，那么兩者是一種病嗎？是否存在區(qū)別呢？答案是的。兩者雖然病癥相似，但致病原因和危害卻截然不同。
感冒和流感有什么區(qū)別呢？我們在這兒給大家鑒別一下。
病原體不同
我們所說的感冒一般地講是由于它病毒造成的種類不同，感冒的病毒就是一般的真病毒，或者是感冒病毒，或者是腺病毒等這些病毒，流感是由流感病毒造成的，這就是它們的從病源學上講，它們的根源是不同的。
典型癥狀不同
在臨床表現(xiàn)上，就是說我們表現(xiàn)出來的癥狀和感覺上，感冒主要是打打噴嚏、流流鼻涕、流流眼淚，有時候嗓子疼，有時候還咳嗽幾聲。
流感和這個就不同了，流感一般是突起的高熱，一下溫度就升很高，然后就是劇烈的咽部疼痛還有渾身的骨頭、關節(jié)、肌肉等方面的一些不舒服的一些癥狀，再有就是流感往往會造成一些全身的其他臟器的一些并發(fā)癥，比如說它可以波及到肺，就造成流感肺炎，波及到心血管系統(tǒng)又可以造成心力衰竭，波及到消化系統(tǒng)還可以造成拉肚子，另外還可以影響全身的水電解質(zhì)平衡紊亂，甚至最嚴重的可以血壓下降、休克，或者是再嚴重失去生命，所以我們對于流感和感冒對待的方法、對待的態(tài)度是截然不同的。
還有從臨床上的表現(xiàn)來說流感病情很重，一般體溫可以達到38~39_C，劇烈的頭疼和關節(jié)疼，而感冒呢，主要就是上呼吸道就是鼻面部的這一塊不舒服，眼睛流淚、鼻子流鼻涕、咳嗽、打嚏噴，它造成全身癥狀就比較深，所以這是這兩個從臨床的角度來區(qū)分的一個重要的地方。
傳染方式不同
感冒和流感都是上呼吸道感染的一些疾病，流感現(xiàn)在已引起人們足夠的重視，但我們還要了解它的傳播途徑，它是怎么造成人與人之間的互相傳播。
流感：流感是這樣的，就是當流感病毒在一個人身上發(fā)病以后，這個人它就是會造成咳嗽、打嚏噴等這些，這樣的話它就可能把自己的唾沫，就是通過說話、通過打嚏噴、通過咳嗽播散到空氣當中去，被播散出去漂浮在空氣當中的老百姓所說的這種唾沫星子，實際上我們叫做飛沫，就是這種東西在空氣中到處飄來飄去，健康人吸了這種帶有流感病毒的飛沫以后，它就會吸附在他的鼻黏膜上，在鼻黏膜上它就生長、發(fā)育、繁殖、分裂，最后就造成這個健康人就也得了流感。
一般來講這個大約需要兩到三天的時間，兩到三天就是說這個人從吸入患者含有流感的飛沫以后到這個人再發(fā)病，它需要兩到三天。兩到三天以后就開始出現(xiàn)頭疼、咳嗽、咽喉疼痛等，包括肌肉酸痛、關節(jié)疼痛等所有的這些癥狀就會逐漸表現(xiàn)出來，一般來講它在潛伏期以后。
患者有傳染給別人的能力，那么這個病程一般要有多長時間呢？
一般的它這種發(fā)熱、咳嗽需要一周左右，一周左右它就會自已經(jīng)過機體對這種病毒進行攻擊、殺滅，經(jīng)過自我調(diào)整就逐漸控制了，但這個人還可以作為一個傳染源繼續(xù)傳染給其他人。
這樣的話，由于流感病毒它在空氣當中傳播來、傳播去，就容易造成家人、同事及同學等等周圍生活的人接二連三都得病了，而這些新得病的人經(jīng)過一兩夭以后他又再傳染其他人。這樣一撥接一撥，傳染半徑就越來越大，波及的人群就越來越多。
感冒：感冒就不一樣了，感冒和流感的區(qū)別在于感冒一般都是個體發(fā)病，比如說張三他今天被一個感冒病毒感染了，或者是鼻病毒，或者是腺病毒，感染以后他的一些比較輕微的癥狀咳嗽、流鼻涕、流眼淚、打噴嚏等這些，就是他個體發(fā)病，完了經(jīng)過自我修復，自己又好了。所以流感和感冒的區(qū)別就在于一個要傳染給其他人，另外一種就不傳染給其他人。
普通感冒與流感除病原體、典型癥狀和傳染方式不同外，它們的流行范圍和感染頻率也是不同的，普通感冒流行范圍屬于散發(fā)的，而流感則常發(fā)生大流行，還有普通感冒每年可患有2次以上，而流感呢則是最多每年一次。
導讀：預防季節(jié)性流感的方法1.注意個人衛(wèi)生習慣季節(jié)性流感很容易傳播，可席卷學校、療養(yǎng)院或企業(yè)和城鎮(zhèn)。當已感染者咳嗽時，被感染的……
預防季節(jié)性流感的方法
1.注意個人衛(wèi)生習慣
季節(jié)性流感很容易傳播，可席卷學校、療養(yǎng)院或企業(yè)和城鎮(zhèn)。當已感染者咳嗽時，被感染的飛沫進入空氣，另一個人就可將其吸入并接觸病毒。病毒還可通過感染病毒的手來傳播。為了預防傳播，人們應在咳嗽時用紙巾掩住口鼻，并經(jīng)常洗手。
2.接種疫苗
預防預防該病或疾病嚴重結(jié)果的最有效方法是接種疫苗。安全有效疫苗的存在和使用已有60多年。流感疫苗可在健康的成人中預防70%到90%的流感特定疾病。在老年人中，疫苗可減少多達60%的嚴重疾病和并發(fā)癥，以及80%的死亡。
接種疫苗對具有嚴重流感并發(fā)癥高度風險的人以及與高危個人同住或為其進行護理的人尤為重要。
世衛(wèi)組織建議每年為以下人接種疫苗(按優(yōu)先順序排列)：療養(yǎng)院居住者(老年人或殘疾人)老年人慢性病患者其他人群，例如孕婦、衛(wèi)生保健工作者、社區(qū)中具有關鍵作用者以及年齡為六個月至兩歲的兒童。
當流行病毒與疫苗病毒很一致時，接種流感疫苗最有效。流感病毒不斷變化，所以世衛(wèi)組織全球流感監(jiān)測網(wǎng)絡(GISN)，即世界各地國家流感中心的伙伴關系，監(jiān)測人間流行的流感病毒。世衛(wèi)組織每年建議一種疫苗組合，以流行的三種最具代表性的毒株為目標。
禽流感預防方法
除了參考季節(jié)性流感的預防方法外，還需要注意以下危險因素。
1.控制病毒的禽類間流行
人類感染的首要危險因素似乎是直接或間接暴露于受感染活禽或病死禽類或污染環(huán)境中?？刂撇《镜那蓊愰g流行是降低人類感染風險的關鍵。
2.遠離受到污染的禽類(針對H5N1)
沒有證據(jù)顯示病毒能夠通過妥善處理的禽類或蛋類傳播。但屠宰受感染禽類、拔毛和處理尸體及制備供食用的禽類時，尤其是在家庭環(huán)境中很有可能成為危險因素。
3.針對預防流感(H7N9)病毒感染
盡管感染的來源及傳播模式尚不能確定，以防止感染而采取以下基本衛(wèi)生行為是一種謹慎的做法。它們包括手部衛(wèi)生、呼吸衛(wèi)生、食品安全措施。
手部衛(wèi)生：
在準備食物前、中、后;吃東西之前;使用衛(wèi)生間之后;處理動物或者動物排泄物;手臟時;照顧家中病人時要洗手。
當手部明顯骯臟時，用肥皂和流水清洗。如非明顯骯臟，用肥皂和水洗手或者使用酒精潔手液洗手。
呼吸衛(wèi)生：
在咳嗽或打噴嚏時，用醫(yī)用口罩、紙巾、袖子、肘部遮蓋口鼻，用過的紙巾在使用后盡快扔入有蓋垃圾箱，在接觸到呼吸道分泌物后采取手部衛(wèi)生措施。
要解決肥胖這個問題，必須從改變我們現(xiàn)有的飲食習慣和生活方式入手，這樣才能一勞永逸。那么，到底應該怎么樣做呢?在這里，向大家推薦權(quán)威人士提供的減肥妙法。
最科學的預防肥胖的方法應該是合理膳食加適量的運動。
飯前喝湯，苗條健康
這是美國科學家研究后推薦的方法，廣東人就是最好的例子。飯前一碗湯，就能使食欲中樞興奮性下降，食量自動減少1/3，而且使吃飯速度變慢。如果沒用湯，把菜用開水一沖喝掉，立刻就能使食欲下降。
吃飯速度應放慢
把吃飯的時間延長到20~30分鐘，細嚼慢咽，食量也能減少。
多咀嚼
這樣能增加腦血流，減少腦供血不足。
合理分餐
把一天飯量的大部分放在早上、中午吃，晚上吃得少些，即所謂的“早吃飽、午吃好、晚吃少”，這樣可以減輕體重。
