壞習慣是你患癌的幕后推手
飲食養(yǎng)生習慣。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“壞習慣是你患癌的幕后推手”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導讀：癌癥的出現(xiàn)和個人日常的一些生活習慣息息相關(guān)。日前，北京市衛(wèi)生局發(fā)布的健康播報顯示，去年本市逾7萬死亡者中，每4個有一個死……
癌癥的出現(xiàn)和個人日常的一些生活習慣息息相關(guān)。日前，北京市衛(wèi)生局發(fā)布的健康播報顯示，去年本市逾7萬死亡者中，每4個有一個死于癌癥。6日，臺灣歌手阿桑因乳腺癌不幸病逝。專家指出，癌癥關(guān)鍵是如何預防，擁有健康的生活方式、科學飲食、調(diào)節(jié)自己的情緒加上定期體檢，癌癥就無法趁虛而入。
壞習慣一吸煙減壓肺癌
一個人吸煙時，他所影響的不只是自己一個人的健康，因為研究表明，吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙，而兒童被動接受二手煙后的危害更大。
除了吸煙是近年來肺癌發(fā)病率與死亡率持續(xù)上升的重要原因外，北京市衛(wèi)生局表示，空氣污染也是引發(fā)肺癌高發(fā)的一個重要因素。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染嚴重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超過20支紙煙的含量。
壞習慣二不吃早餐膽囊癌
年輕的上班族往往不吃早餐就出門。但經(jīng)常不吃早餐是導致膽結(jié)石和膽囊癌的誘發(fā)因素。因為在長達8小時以上的睡眠后，膽囊中潴留了大量的膽汁，如果能及時就餐，喝點牛奶、吃片面包，都能幫助膽汁排出，不容易形成結(jié)石。但是如果不吃早餐，膽汁就會積聚在膽囊中形成結(jié)石，造成膽囊代謝紊亂。所以上班族最好提前半小時起床，每天給自己留出半小時的早餐時間。
壞習慣三熬夜工作乳腺癌、前列腺癌
最新科學研究發(fā)現(xiàn)，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發(fā)病率高于日常上班人群。
女性連續(xù)3年定期上夜班，會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果連續(xù)3年以上定期上夜班，患病的概率會高出60%。由于值班期間燈光明亮，使人體體內(nèi)產(chǎn)生褪黑激素的自然周期發(fā)生改變，夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞。
壞習慣四貪吃肉類乳腺癌
英國一項研究顯示，過多消費加工肉類食品，可能會增大乳腺癌的風險。所以，女性要想遠離乳腺癌，就不能任性地做食肉動物，特別是應當降低各種即食肉制品的食用量。不過，女性完全拒絕肉類也是不明智的。建議每天控制肉類食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式。
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現(xiàn)代社會，人們的生活節(jié)奏越來越快，生活壓力不斷加大，疾病的發(fā)生率也是逐日上升。再加上環(huán)境污染嚴重，癌癥的發(fā)病率越來越高。癌癥的發(fā)生除了與壓力、污染等外界因素有關(guān)，還與患者自身不良的生活習慣有很達的關(guān)系。不良的生活習慣會對我們的身體健康造成不利的影響，長此以往，很容易誘發(fā)癌癥，大家在平時一定要重視起來。
1、長期抽煙容易導致肺癌
大家都知道，吸煙有害健康。很多肺癌患者都是長期抽煙患病的，煙草中含有的焦油和尼古丁進入肺部之后，大部分難以排出。經(jīng)過長時間的集聚，會在患者的肺部產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，對肺部造成的損傷是不可逆的，最終導致肺癌的產(chǎn)生。
2、酗酒過度容易導致肝癌
酒品中所含的酒精是無法被腸胃吸收或者排出體外的，只能通過肝臟進行代謝。常年酗酒的人，攝入大量酒精，會增加肝臟的負擔，導致肝臟無法及時代謝出多余的酒精。酒精長期累積在肝臟部位，會引起患者的肝功能受損、退化，無法排除毒素，最終嚴重損害肝臟，導致肝癌的發(fā)生。
3、常吃過咸食物容易導致胃癌
胃癌的發(fā)生多數(shù)與不良的飲食習慣有關(guān)，如果平時很喜歡吃比較咸的食物，會對胃造成很大的損傷，引起胃部問題和疾病。如果胃病沒有得到及時治療或者治療方法不當、治療不徹底，最終會惡化導致患上胃癌。
4、肉食過甚容易導致腸癌
平時愛吃肉的人，尤其是愛吃動物內(nèi)臟的話，身體會攝入大量的膽固醇。而人體在消化肉類的時候，也會產(chǎn)生相應的膽固醇，這樣體內(nèi)膽固醇過多，就會對腸粘膜造成極大的刺激。時間長了，人體腸粘膜就會受到損傷，從而大大增加了患上腸癌的風險。
5、飲食油膩容易導致乳腺癌
人體為了滿足自身需求，會自然分泌一定的激素。但是如果長期食用太油膩的食物，會導致人體分泌過多的雌激素，當超過人體必需的量之后，變回促進乳腺腫瘤的生長和發(fā)育，最終導致乳腺癌。
在我們的日常生活中，不良的飲食習慣、生活習慣看似不起眼，但是對身體的危害很大。因此，在平時，我們應清淡飲食，少吃油膩、辛辣刺激性的食物，不抽煙喝酒，規(guī)律作息。
在時下快節(jié)奏生活中，工作十分緊張，充足的睡眠是人體生命活動所不可缺少的，也是解除疲勞，恢復體力和精力所必須的。不少的女性朋友都認為，多睡有益健康，也有利于青少年生長發(fā)育，以致有機會就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要，這是一種不良習慣。據(jù)研究，長此以往，將損害身心健康。
睡眠習慣對機體的影響：
睡眠不規(guī)律會影響體內(nèi)激素分泌的平衡
人的生活規(guī)律與體內(nèi)激素分泌是密切相關(guān)的，生活及作息有規(guī)律的人，下丘及及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低。
如果平日生活較規(guī)律，逢節(jié)假日貪睡，就可能擾亂體內(nèi)生物鐘的時序，使激素水平出現(xiàn)異常波動，結(jié)果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調(diào)，使人夜間久久不能入睡，白天緒不寧，疲憊不堪。這還會導致機體抵抗力下降，容易感染病原體，誘發(fā)多種疾病，所以必須注意睡眠時間的均衡，保持良好的生活規(guī)律。
貪睡對女性身體健康的其他影響
清晨臥室內(nèi)空氣較為混濁，經(jīng)測定，空氣中含有大量細菌、霉變和發(fā)酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等，以致容易損害呼吸系統(tǒng)，誘發(fā)感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等，時間長了，還可損害記憶力和聽力。
經(jīng)過一個晚上，腹中空空，已出現(xiàn)明顯的饑餓感，胃腸道準備接納、消化食物，分泌各種消化液。這時如賴床不起，勢必打亂胃腸功能的規(guī)律，時間一長，容易使女人們的胃腸黏膜遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
人在床上躺著，尤其是入睡后，新陳代謝降低，能量消耗減少，特別是現(xiàn)在生活水平提高，營養(yǎng)豐富，如果睡覺時間超過正常需要，就會使體內(nèi)能量“入大于出”，以脂肪的形式堆積于皮下，不要多長時間就會成為“胖MM”。
寫下好、壞習慣
寫下你所有的正面和負面的行為，評估你的壞習慣。對所有的好習慣和壞習慣有個清楚的記錄以供比較，使你更容易看到改正一個壞習慣的好處。每當你覺得快要失去動力的時候，就看看這張清單。
挖掘隱藏的飲食錯誤
寫下你3天內(nèi)吃的東西。你是否吃了很多黃油、沙司或色拉醬？不要拒絕這些食物，而是減少分量。
跳出健康的關(guān)節(jié)
養(yǎng)成高強度運動的習慣。研究表明，為了保持肌肉和骨骼的強壯，選擇有沖擊力的運動，諸如跑步、跳繩和舉重訓練等，比那些平緩的運動，諸如游泳和騎車更有效果。
看看風水
根據(jù)風水先生的說法，壞習慣可能與臥室的健康區(qū)問題有關(guān)。畫出你臥室的平面圖，將入口放在底部，并將它分為大致相等的9個方塊。你的健康區(qū)就在左邊中間的那個方塊。確保這個區(qū)域的整潔，或在里面放上圓葉植物。
早餐拒絕汽水
早餐時喝加氣飲料，會讓你在午餐時更容易感到餓，即使它是無糖飲料。所以別在一大早喝汽水。
別再吃夜宵
在夜間吃大餐或在整晚吃零食，會降低睡眠質(zhì)量，因為這使得身體負擔加重，讓你更加難以入睡。相反，晚飯應該早點吃。
今日事今日畢
拖拖拉拉，換言之，把什么事情都推到明天，不僅會降低你的效率，還會帶來壓力。你的“待辦事項”在你腦中積壓的時間越長，它們就越會帶給你壓力。發(fā)誓每天做一件雜事！
查出你食欲的真兇
研究人員認為，你最想吃和吃得最多的食物往往會引起很多健康問題，他們十分擔心越來越依賴高糖零食的人群。首先需要去除的罪魁禍首是糕點、餅干（曲奇）和油炸圈餅。
向巧克力投降
巧克力，尤其是黑巧克力，可以通過增加氨基酸左旋色氨酸的倩來調(diào)動情緒，氨基酸左旋色氨酸能夠刺激釋放讓人感覺良好的復合胺。所以盡情地吃巧克力吧，別覺得有負罪感。
規(guī)律早餐的好處
近期的一項研究表明，有規(guī)律地吃早餐的人比那些不吃早餐的人在一天當中消耗更多的維生素和礦物質(zhì)，而且他們更加不易超重。
減少咖啡因
咖啡飲用者體內(nèi)的壓力荷爾蒙比不飲咖啡的人要多出1/3，這使得他們更容易感到疲勞。應該努力做到每天不超過3杯咖啡，而其他的時候喝清水或花草茶。
等待5分鐘
如果你有某個特別不好的嗜好，比如吸煙或不停地吃蛋糕或冰淇淋，就在立刻去拿煙或蛋糕前等5分鐘，然后再看看自己的欲望是不是已經(jīng)沒了。專家相信這會有效。
工作時記得休息
那些白天從不休息的工作狂們并沒有獲得高效率，相反，他們的效、率比那些健康工作的人低1/4。不間斷地、工作是錯誤的，所以當你根本不想工作的時候，中間至少休息3次。
別挑他們
挑那些皮膚上的斑點不僅不會消除問題，還會把臟東兩和細菌帶進皮膚表面，增加感染的幾率，更不用說它們還會造成發(fā)紅和留下疤痕了。所以，為了肌膚的健康，請不要“挑剔”，把它們遮起來就好了。
為饑餓分級
別逮著機會就嘲笑食物，而應該想想怎么根據(jù)自己的胃口合理飲食。把你的饑餓感從1(十分饑餓）到10(非常飽）分級，僅僅在2級和3級時進食，而在7級的時候停住。
走掉脂肪
如果你是個懶蟲，很少外出運動，那么你得讓自己每天至少在戶外新鮮的空氣中步行10分鐘。這不僅會促進你的新陳代謝，幫助拉伸肌肉，明媚的陽光也會帶給你更多的維生素D。
換成水果
如果你發(fā)現(xiàn)自己正在大嚼高糖、高卡路里的甜食，試著去吃水果或無糖酸奶，它們都是有甜味卻健康的選擇。
自言自語、伸懶腰、站著吃飯……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們也盡量避免養(yǎng)成這些“壞習慣”?？墒?，你是否知道有些“壞習慣”不壞，常給我們的健康帶來意想不到的效果。下面，告訴你9個不壞的“壞習慣”。
1.自言自語
自言自語對自己有鎮(zhèn)靜作用，且增加安全感，可以調(diào)整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什么就說什么，這樣會感到輕松愉快。
2.張口就唱
唱歌使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂郁情緒。
3.常伸懶腰
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續(xù)幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液循環(huán)。同時，還可帶走肌肉內(nèi)的一些廢物，從而消除人體疲勞。
4.“高抬貴腿”
“高抬貴腿”看似不雅，但醫(yī)學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放松，有利于防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利于心肺保健。
5.站著吃飯
醫(yī)學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都采用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式最感輕松。
6.飯前喝湯
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發(fā)揮消化器官功能，使之自然地進入工作狀態(tài)，食后會感到舒服。
7.愛吃冷食
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
8.脫衣而眠
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
9.起床不立即疊被
由于人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床后立即疊被子，這些有害物質(zhì)就容易留在被子里。所以早上起床應先打開窗戶，將被里朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發(fā)。忙完別的家務，然后再去疊被。
:很多年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走路，這樣不利于健康。腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易著涼，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
早晨醒來后，揉揉惺忪的睡眼、光著腳著急忙慌地下床洗漱、隨便吃兩口飯就趕去上班這是大多數(shù)人早起時的一連串熟悉動作。然而，正是這些習慣，可能給你招來一身病。
早起洗頭容易頭痛。
從中醫(yī)角度來講，并不推薦早起洗頭，尤其是在冬天。早上時間緊，很多人沒等頭發(fā)干透就外出，很容易受風寒，輕者會頭痛，嚴重的還可能導致大小關(guān)節(jié)疼痛，甚至肌肉麻痹。居家的老年人可以中午洗頭。年輕人最好晚上洗頭，但不要在睡前洗，應留出足夠的時間讓頭發(fā)干透。如果一定要在早上洗，就要吹干頭發(fā)再出門。
早起揉眼會感染。
早晨被鬧鐘叫醒后，不少人會下意識地揉揉眼，這樣做不利于眼部健康。眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導致毛細血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細菌及眼周圍的污物進入眼睛，進而造成感染。因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗凈雙手后，用干凈的溫毛巾熱敷眼部，或用清水沖洗。
不及時刷牙易感冒。
經(jīng)過一宿的睡眠，口腔內(nèi)會殘存大量污垢，當它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成牙菌斑。如果起床后不及時刷牙，直接喝水或進食，會把這些細菌和污物帶入體內(nèi)，增加患病毒性感冒和胃腸疾病的幾率。因此，除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也應該是認真刷牙。
光腳下床易腹瀉。
很多年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板
上走路，這樣不利于健康。腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。因此，早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上襪子。
早起喝咖啡，一整天都敏感。
很多人早起后喝杯咖啡提神，然而，美國健康科學綜合大學專家史蒂芬米蘭表示，起床后馬上喝咖啡容易導致能量過剩，人也會變得敏感。另外，咖啡還會刺激胃酸分泌，影響腸胃健康，尤其有胃潰瘍的人更不應空腹喝咖啡。如果習慣用咖啡提神，建議將喝咖啡的時間移至起床后1小時左右，或者早晨喝咖啡前先吃點面包等主食，這樣既保證了健康，還能一整天都神清氣爽。
不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃。
正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過6小時左右就會從胃里進入腸道。若第二天不吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會消化胃黏膜，長此以往，細胞分泌黏液的功能會被破壞，容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾玻因此，不僅要吃早餐，還要吃得豐盛。健康早餐應包含脫脂牛奶、酸奶或乳酪等乳制品以及碳水化合物、水果。另外，早晨喝杯涼白開被很多人當成養(yǎng)生秘籍。事實上，喝涼水會大傷人體下焦陽氣。時間長了，女性會痛經(jīng)，男性會出現(xiàn)胃并關(guān)節(jié)疼痛、性功能降低等。所以，建議早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水。
導讀：病癥已經(jīng)成為現(xiàn)代病，我們周圍常有人是因為癌癥而去世，因此很多人聽說癌癥兩個字就怕的要命。而科學表明，70%以上的癌癥都是可以預防的，那么你知道你有哪些會引發(fā)癌癥的壞習慣嗎？日常生活中如何預防癌癥呢？
癌癥性格埋隱患 易引發(fā)癌癥的壞習慣你有幾個
壞習慣一 吸煙減壓肺癌
一個人吸煙時，他所影響的不只是自己一個人的健康，因為研究表明，吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙，而兒童被動接受二手煙后的危害更大。
除了吸煙是近年來肺癌發(fā)病率與死亡率持續(xù)上升的重要原因外，北京市衛(wèi)生局表示，空氣污染也是引發(fā)肺癌高發(fā)的一個重要因素。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染嚴重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超過20支紙煙的含量。
壞習慣二 不吃早餐膽囊癌
年輕的上班族往往不吃早餐就出門。但經(jīng)常不吃早餐是導致膽結(jié)石和膽囊癌的誘發(fā)因素。因為在長達8小時以上的睡眠后，膽囊中潴留了大量的膽汁，如果能及時就餐，喝點牛奶、吃片面包，都能幫助膽汁排出，不容易形成結(jié)石。但是如果不吃早餐，膽汁就會積聚在膽囊中形成結(jié)石，造成膽囊代謝紊亂。所以上班族最好提前半小時起床，每天給自己留出半小時的早餐時間。
壞習慣三 熬夜工作乳腺癌、前列腺癌
最新科學研究發(fā)現(xiàn)，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發(fā)病率高于日常上班人群。
女性連續(xù)3年定期上夜班，會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%；如果連續(xù)3年以上定期上夜班，患病的概率會高出60%。由于值班期間燈光明亮，使人體體內(nèi)產(chǎn)生褪黑激素的自然周期發(fā)生改變，夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞。
壞習慣四 貪吃肉類乳腺癌
英國一項研究顯示，過多消費加工肉類食品，可能會增大乳腺癌的風險。所以，女性要想遠離乳腺癌，就不能任性地做食肉動物，特別是應當降低各種即食肉制品的食用量。不過，女性完全拒絕肉類也是不明智的。建議每天控制肉類食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式。
壞習慣五 久坐不動胃癌
世界衛(wèi)生組織發(fā)布的報告指出：每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。報告還預計，到2020年全球?qū)⒂?0%的疾病是因坐得太久、缺乏運動引起的。
有人在電腦前一坐就是數(shù)小時，殊不知這樣的習慣會抑制免疫遺傳因子的活動能力，增加患癌癥的可能性。日本的醫(yī)學家們在對接受胃癌手術(shù)的患者的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點，久而久之會使人體內(nèi)的免疫因子變得遲鈍和無能。
壞習慣六 多性伴侶宮頸癌
近幾年來，宮頸癌的發(fā)病年齡逐漸年輕化。年輕女性發(fā)生宮頸癌的其中一個原因與性混亂有關(guān)。宮頸癌大多由性傳播疾病感染引起，婦女本人或其丈夫的性伴侶數(shù)越多，受性傳播疾病感染的危險性越大，宮頸癌的發(fā)生率也越高。資料表明，有多個性伴侶的婦女患宮頸癌的危險性比只有一個性伴侶者高2-3倍以上。
壞習慣七 劣質(zhì)衛(wèi)生紙婦科癌變
有些女孩子平時在穿著打扮上非常注意，舍得花幾百幾千買新衣服和化妝品，但在選擇衛(wèi)生紙這樣的細節(jié)化商品時，卻不太在意，往往揀廉價便宜的買。殊不知，有些劣質(zhì)衛(wèi)生紙雖然顏色亮白，是因為其中添加了熒光增白劑或滑石粉，長期與皮膚接觸容易引發(fā)白血病。還有的用廢紙經(jīng)過漂白后加工而成，很可能含大腸桿菌、肝炎病毒等。所以對小小的衛(wèi)生用品千萬不能掉以輕心，一定要選購正規(guī)品牌的產(chǎn)品，不要因追求一時的廉價而傷害了自己的一生。
壞習慣八 心寬體胖結(jié)腸癌、前列腺癌等
心寬是好事，體胖卻需要提高警惕。一些癌癥與肥胖有關(guān)，如結(jié)腸癌、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此，要注意飲食結(jié)構(gòu)，加強運動，控制體重，減少體內(nèi)脂肪堆積。
情緒篇
莫把心理包袱變身體包袱
癌癥性格埋隱患
北京中醫(yī)醫(yī)院腫瘤科副主任醫(yī)師徐詠梅表示，情緒的好壞和癌癥的發(fā)生發(fā)展有密切關(guān)系。人所有的情緒都是五臟功能的一種反映，情志改變時間長必然會改變臟腑的功能。腫瘤正是由于七情郁結(jié)，脾胃受傷等原因，以致氣血凝滯的結(jié)果。
在影響情志各類因素中，一個人的性格是很重要的。徐詠梅表示，具有C型性格的人比較容易患癌癥，也就是所謂的癌癥性格。美國哈佛大學對于C型性格有這樣一種解釋：喜歡抑制煩惱、絕望和悲觀的性格，這樣容易使機體的免疫力受影響，害怕競爭、逃避現(xiàn)實，企圖以姑息的方法來達到和諧，表面上處處犧牲自己來為別人打算，但心中其實有所不甘，遇到困難當時并不出擊。盡管表面上看起來很和諧，但是內(nèi)心卻很壓抑，這樣不利于身體的健康。
追求平和而非壓抑
事實上，要做到從精神、情緒上防癌，首先就是改變癌癥性格，追求東方哲學中的和。這里的和即平和的性格，遇事不大喜大悲，凡事講求度，但是絕對不是壓抑自我的表面平和。
國家二級心理咨詢師易建軍表示，首先要學會保持樂觀情緒，振作精神，善于自我安慰，自我解脫，工作有勞有逸，保持良好的同事關(guān)系，良好的群體和家庭關(guān)系，避免急躁、暴怒或郁郁寡歡，對預防癌癥是非常有利的。
生活中有很多的問題都是需要我們關(guān)注的，而因為我們不曾對這些小常識了解，所以對于健康方面也是很難去做的的，就比如說飯后的一些小問題，不注意時間長了就會出現(xiàn)各類的問題，下面就介紹一些壞習慣，引起的一些影響。
飯后立即工作
到點不吃飯，早餐路邊應付，中午吃盒飯，是辦公族的典型飲食寫照?，F(xiàn)在的白領(lǐng)們都是為了工作可以去拼命的，經(jīng)常吃了飯立刻會投入到工作中，這樣會影響血液的供應的，而且還會造成脾胃消化不良的情況，還會出現(xiàn)腹脹啊等等腸胃疾病，影響健康。
飯后剔牙
很多人喜歡飯后剔牙，保持牙齒的清潔，你這樣的話只會把牙縫搞大，這樣更容易吃飯塞牙哦，最好用專業(yè)的牙線來清除。千萬不要不把塞牙這樣的小事當回事哦，如果長期這樣的話很容易患牙周炎疾病的哦，而且還要去治療和修復，如果持續(xù)惡化的話很容易造成牙齒的發(fā)炎和損害的。
飯后立即散步
飯后立即散步，會因運動量增加而影響消化道的消化吸收功能，更別提籃球等劇烈運動了。如果飯后立刻去散步的話很容易影響消化的，嚴重的還會造成腸胃的疾病哦，所以如果想要運動的話可以選擇在飯前一個小時進行，這樣比飯后更有效果。所以為了我們的健康，一定要注意不要吃完了飯就立即散步，這樣對健康不利。
關(guān)于這些壞的飲食習慣，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是飯后要注意的問題還是有很多的，這些都應該牢記，因為剛吃過飯腸胃是屬于一個超負荷的狀態(tài)，應該飯后一個小時以后再采取一些行動，這樣對腸胃是一種保護。
肝臟是人們最重要的器官，它的主要功能是負責消化和代謝的功能，雖然說它的功能是比較小，但是對人們的身體健康起到非常重要的衛(wèi)視，若是它遭受損傷之后就會影響到人們的健康。但相關(guān)數(shù)據(jù)顯示發(fā)現(xiàn)，大部分人存在一些不良的生活方式，更加容易毀掉肝臟。因此我們有必要了解哪些不良的生活習慣會毀掉人們的肝臟。希望通過下文的介紹后，能夠幫助到更多的人，同時也希望眾多人能夠改掉不良的生活習慣，這樣才能帶給人們健康好處。
現(xiàn)在很多人看到美食就出現(xiàn)暴飲暴食的情況出現(xiàn)，其實人們?nèi)羰浅霈F(xiàn)暴飲暴食其實不好，很多人都應該知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發(fā)脂肪肝，因此人們就必須改掉這個不良的生活方式。同時人們?nèi)羰浅霈F(xiàn)暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。特別是肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。最終就容易帶給人們健康影響性，因此不宜暴飲暴食才是最好。
睡眠不足也是很多現(xiàn)代人所共有的，其實睡眠不足也是會影響到人們的肝臟的，特別是很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。主要是由于人們在睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經(jīng)常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。特別是對于那些已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。因此人們睡眠也是非常重要的，特別是人們?nèi)羰悄軌驌碛辛己玫淖飨⒁彩欠浅５年P(guān)鍵，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
總結(jié)：希望通過上文的介紹后，能夠幫助到更多的人，同時也希望眾多人必須改掉不良的生活習慣，這樣才對人們的健康帶來好處，若是長時間存在不良的生活習慣是容易帶給人們健康影響性，甚至是會危及到我們的肝臟。其實，我們生活做好保護肝臟工作也是非常重要，肝臟是具有排毒的功能，能夠減少我們體內(nèi)的毒素的。
根據(jù)個人的習慣不同，有的人喜歡飯后吸煙喝水等，日常壓力大的朋友們，你是否知道這些其實是影響健康的不良習慣呢？
飯后飲水
飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導致急性胃擴張。
飯后吸煙
有人認為，“飯后一顆煙，賽過活神仙?！笔聦嵣?，這種做法對人體危害是極大的。因為飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外，飯后馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃水果，認為這樣利于清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部后，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
飯后開車
飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態(tài)，這時開車容易導致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時再開車更安全。
飯后唱卡拉OK
剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
我們每個人的生活環(huán)境不同，因此，就會養(yǎng)成各種各樣的生活習慣。從中醫(yī)的角度考慮，你的生活習慣，會直接影響自己的身體健康。有一些生活壞習慣，如果不注意調(diào)整，就會讓疾病找上門。下面小編帶您去了解下哪些生活壞習慣讓你生?。?/p>
睡得太多：長期以來，睡眠超過9小時的人容易患心臟病、糖尿病、肥胖等疾病。建議每天睡眠保證7~8小時，就足以支撐一天的工作了。
不曬太陽：研究發(fā)現(xiàn)，曬太陽可以提高免疫力，有效預防骨質(zhì)疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌癥，而不經(jīng)常曬太陽，則可能導致這些疾病。
依賴空調(diào)：整日吹空調(diào)會增加感染細菌和病菌幾率，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病和過敏。建議每隔幾小時開窗通風或外出散步，呼吸新鮮空氣。另外，空調(diào)使用前，應該用溫肥皂水清洗過濾網(wǎng)。如果用的是中央空調(diào)，而窗戶又無法打開時，應該用加濕器，經(jīng)常出去走一走。
吃有機食物：有機食物價格更高，但問題是有些有機食物加工程序有很多，可能加進去不少添加劑。建議購買前要看清標簽內(nèi)容。食物不見得有機才健康，應該選購成分簡單、低糖、低鹽和加工程序少的食物。
運動過量：有氧運動沒必要每天必練30~45分鐘，否則對關(guān)節(jié)的磨損很嚴重。應該每隔一天進行一次，并與瑜伽、普拉提、散步和力量訓練相結(jié)合。
使用抗菌肥皂或洗液：細菌雖然會讓人生病，但是它同時還能刺激人體自身的防御系統(tǒng)健康地發(fā)展。過于迷戀抗菌肥皂或洗液的功效，會削弱身體的抗菌能力，導致皮膚過敏反應。而一項最新的科學研究也發(fā)現(xiàn)，人在嬰幼兒時期的成長環(huán)境如果過于潔凈，將影響其免疫系統(tǒng)的發(fā)育，成年后更容易患心臟病等疾病。
