小心!因偏食易引發(fā)的各種病患
簡單易操作的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“拿體力精力與黃金鉆石比較,黃金和鉆石是無用的廢物?!毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理,很多人并不陌生,很多人生活的不幸,源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢?下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“小心!因偏食易引發(fā)的各種病患”,歡迎您閱讀和收藏,并分享給身邊的朋友!
導(dǎo)讀:無論是大人還是孩子,一定都有不愛吃的食物。比方有些人不愛吃肉,有些人則討厭吃素。但不管你是哪一種,都不好。這種偏食的習(xí)慣……
無論是大人還是孩子,一定都有不愛吃的食物。比方有些人不愛吃肉,有些人則討厭吃素。但不管你是哪一種,都不好。這種偏食的習(xí)慣容易導(dǎo)致引發(fā)一些病癥。
關(guān)節(jié)炎:肉食者容易得。免疫系統(tǒng)攻擊關(guān)節(jié)黏膜所造成的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎給患者帶來極大的痛苦。英國通過對2.5萬人飲食習(xí)慣的調(diào)查發(fā)現(xiàn),相對素食者而言,肉食者患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)翻一番。紅肉中的膠原質(zhì)能激發(fā)免疫系統(tǒng)攻擊行為。另外,肉中豐富的鐵元素容易積累在關(guān)節(jié)處,造成組織損傷。
不育癥:素食者容易得。約1/6的不育夫婦要?dú)w因于他們的素食習(xí)慣。倫敦大學(xué)國王學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn),素食者為了攝入充足的蛋白質(zhì),喜歡食用大量豆類產(chǎn)品,但是大豆所含的染料木黃酮成分會阻止精子向卵子游動(dòng)。
膽結(jié)石:肉食者容易得。膽結(jié)石的劇痛肯定讓某些人刻骨銘心,患病原因之一就是飽和脂肪攝入過多。研究發(fā)現(xiàn),肉食者患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)比素食者高出18%。素食者攝入的不飽和脂肪較多,無形中提高了胰島素的敏感性,預(yù)防結(jié)石產(chǎn)生。
牙侵蝕:素食者容易得。素食者喜歡吃的茄子、洋蔥、胡椒粉和小胡瓜含有腐蝕牙齒的酸性物質(zhì)。鄧迪大學(xué)的牙醫(yī)發(fā)現(xiàn),高溫烹調(diào)后,這些酸性物質(zhì)會更加集中,對牙齒的危害更大。
老年癡呆癥:肉食者容易得。老年癡呆癥和大腦中的淀粉樣蛋白沉積有關(guān)。哥倫比亞大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),出現(xiàn)輕度記憶問題的老人如果減少肉的食用量,多吃蔬菜水果和谷類食品,患癡呆癥的幾率會減少48%。
骨質(zhì)疏松癥:肉食者容易得。根據(jù)英國國家骨質(zhì)疏松協(xié)會的研究,紅肉中的動(dòng)物蛋白不利于骨骼健康。肉食者消化肉食所剩余的酸性殘?jiān)枰}質(zhì)等堿性物質(zhì)來中和。這樣勢必會導(dǎo)致骨骼缺鈣。綠色蔬菜如卷心菜、甘藍(lán),含鈣量較高。
抑郁癥:素食者容易得。維生素B12只存在于肉類、奶制品和加工過的谷類食品中,素食者最容易缺乏。英國營養(yǎng)基金會的布里吉特?比娜拉姆稱:維生素B12攝入不足會導(dǎo)致輕度的神經(jīng)問題,如情緒波動(dòng)、抑郁。同時(shí),人會感到極度疲勞。
肌肉萎縮:素食者容易得。缺乏蛋白質(zhì)的飲食潛在的副作用之一就是肌肉萎縮癥。蛋白質(zhì)對于維系肌肉健康極為重要。英國營養(yǎng)學(xué)家路易斯?薩頓說:蛋白質(zhì)攝入不足的素食者非常容易肌肉流失。豆腐、椰菜、花生醬都是蛋白質(zhì)的重要來源。
食物中毒:肉食者容易得。雖然多數(shù)食物中毒都和奶制品、貝類海鮮有關(guān),但也不能忽視家禽肉和紅肉對肉食者的威脅。生肉是大腸桿菌、沙門氏菌棲息的港灣。英國食品標(biāo)準(zhǔn)局研究發(fā)現(xiàn),89%的人不會正確地儲存肉類。它應(yīng)該放在密封的容器內(nèi),擱置在冰箱最下層。另外,63%的人摸了生肉不洗手,使病菌四處傳播。
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很多人在生活中無意中都是會做很多事情的,比如說打哈欠、撓癢癢、掏耳朵、挖鼻孔,那您知道其中有一件事情經(jīng)常做的話可能要了您的命呢?您知道挖鼻孔致命的原因是什么嗎?您知道挖鼻孔對身體的危害有哪些嗎?不知道沒關(guān)系,今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)為什么人有兩個(gè)鼻孔的知識,感興趣的朋友們趕快來看看啊。
挖鼻孔致命的原因
當(dāng)我們的鼻子一癢癢的話,我們就會不自覺地去掏一掏,會感覺舒服多了,還有人就是沒事閑的時(shí)候都喜歡挖自己的鼻孔的,其實(shí)這個(gè)看似非常不起眼的動(dòng)作是會要了人的命的。
鼻孔內(nèi)的鼻毛是呼吸道的第一道屏障,對吸入的空氣具有過濾作用,經(jīng)常用手挖鼻孔,會導(dǎo)致鼻毛脫落,使外界不干凈的空氣直接刺激鼻黏膜,鼻部更容易出現(xiàn)瘙癢癥狀,尤其是過敏體質(zhì)的人會加劇過敏性鼻炎;
當(dāng)心 挖鼻孔可能會要命
鼻孔皮膚經(jīng)常遭受機(jī)械摩擦,容易使上皮受損,加之分泌物的刺激,會導(dǎo)致鼻前庭發(fā)炎,鼻孔皮膚干裂、疼痛,形成紅腫結(jié)癤;鼻中隔區(qū)有著豐富的血管,是潛在的出血區(qū),受到輕微的外傷就會引起鼻出血;所以說挖鼻孔更為嚴(yán)重的是事情就是當(dāng)您經(jīng)常性挖鼻孔的時(shí)候,人的鼻部里面的靜脈系統(tǒng)以及人的顱內(nèi)靜脈都是相連接的,并且這兩個(gè)部位中間是沒有什么隔開的,也沒有什么東西可以擋住進(jìn)入的物品的。
挖鼻孔時(shí)手部的細(xì)菌進(jìn)入鼻腔,容易引起鼻腔感染,如鼻前庭炎、鼻前庭癤腫、蜂窩織炎等。鼻部感染灶的致病菌可以通過靜脈進(jìn)入顱內(nèi),引發(fā)致命的顱內(nèi)感染,危及生命。
那么,到底應(yīng)該如何對待鼻孔這個(gè)人體的門戶呢?首先要做的就是戒掉挖鼻孔的壞習(xí)慣。
如果鼻腔內(nèi)經(jīng)常有分泌物,可以在每天早晚各清洗鼻孔一次,最好用流動(dòng)的水,不僅能防止鼻孔干燥、發(fā)癢,還可以保護(hù)鼻子。洗臉以后,用食指的指腹清洗鼻孔內(nèi)上部位,用無名指的指腹清洗外下部位。
當(dāng)我們鼻子里面有鼻涕或者是鼻屎的時(shí)候,最好不要用手去挖,最好的可以用一些比較柔軟的棉簽蘸著水或或者是淡鹽水之后,慢慢地深入鼻子里面去清理的。
為什么不要挖鼻孔1、鼻腔內(nèi)有豐富的毛細(xì)血管,分泌粘性液體,加溫寒冷空氣,濕潤干燥空氣。人體的鼻腔內(nèi)有一層很薄的粘膜,下面有十分豐富的毛細(xì)血管,如經(jīng)常挖鼻孔,就會使毛細(xì)血管受到損傷產(chǎn)生流血現(xiàn)象。
2、鼻毛縱橫交錯(cuò),如保護(hù)屏障,過濾吸入空氣重的灰塵雜質(zhì)。鼻子功能正常與否直接關(guān)系到呼吸道健康。
鼻腔內(nèi)有豐富的毛細(xì)血管,分泌粘性液體
不良挖鼻孔習(xí)慣往往導(dǎo)致萎縮性鼻炎。由于鼻粘膜萎縮、分泌物減少,鼻腔的防御能力下降或喪失,導(dǎo)致一系列的呼吸系統(tǒng)的疾病,如慢性咽炎、慢性氣管炎、鼻竇炎,甚至容易繼發(fā)肺內(nèi)感染等疾病。
3、前鼻庭里有許多鼻毛,形成一道防護(hù)林,將空氣中混雜的灰塵和細(xì)菌阻擋住,不讓它們進(jìn)入肺部。
挖鼻孔時(shí)常會將鼻毛挖掉,使鼻腔成為微生物侵襲的門戶,同時(shí)也可引起前鼻腔感染,嚴(yán)重者可造成顱內(nèi)化膿性感染,因?yàn)楸乔坏撵o脈與頭顱腔內(nèi)的靜脈相連通。所以鼻子為中心的危險(xiǎn)三角區(qū)切不可輕舉妄動(dòng)。
4、有人認(rèn)為挖鼻孔時(shí)只要注意些,不挖傷了就沒有關(guān)系。
不是的,有時(shí)即使自己未感到挖傷,也沒有挖痛,但也常會造成輕微的擦傷,這樣就破壞了皮膚的正常防護(hù)功能,給細(xì)菌侵入開辟道路,而會產(chǎn)生感染,形成癤腫。鼻孔部位一旦發(fā)生癤腫,不僅非常疼痛,而且這個(gè)部位的炎癥很容易擴(kuò)展。
5、在鼻內(nèi)結(jié)痂產(chǎn)生不舒服感覺時(shí),應(yīng)當(dāng)忍耐和克制,不要用手指挖鼻孔,這樣,只要經(jīng)過幾天時(shí)間,傷口愈合,痂皮脫落了,不舒服的感覺就消失了。
如果結(jié)痂面過大,鼻癢難以忍受,可以涂些藥膏或氧化鋅油,使痂皮軟化,鼻癢就會緩解。
鼻癢難以忍受,可以涂些藥膏或氧化鋅油
挖鼻孔對身體的危害有哪些挖鼻孔會引發(fā)致命的顱內(nèi)感染有的人認(rèn)為挖鼻孔時(shí)只要注意些,不挖傷就沒有關(guān)系。專家警告說,其實(shí)有時(shí)即使自己未感到挖傷,沒有挖痛,但也常會造成輕微的擦傷,這樣就降低了鼻腔的防御功能,給細(xì)菌侵入開辟道路,引發(fā)感染。
所以,像田先生這樣因?yàn)橛檬滞诒强滓鸬谋遣扛腥驹陂T診經(jīng)常碰到,尤其是在比較干燥的冬春季節(jié)發(fā)病較多。
鼻孔內(nèi)有發(fā)達(dá)的鼻毛,是呼吸道的第一道屏障,對吸入的外界空氣具有過濾作用,經(jīng)常用手去挖鼻孔,會導(dǎo)致鼻毛脫落,外界不干凈的空氣直接刺激鼻黏膜,鼻部更容易出現(xiàn)搔癢癥狀,尤其是過敏體質(zhì)的人會加劇過敏性鼻炎。
鼻孔皮膚經(jīng)常遭受機(jī)械摩擦,容易使上皮受損,加之局部滲出及鼻腔分泌物的刺激,會導(dǎo)致鼻前庭發(fā)炎,鼻孔皮膚干裂、疼痛,形成紅腫結(jié)癤。
經(jīng)常用手挖鼻孔還容易引起鼻出血,因?yàn)楸侵懈魠^(qū)有著豐富的血管,是潛在的出血區(qū),受到輕微的外傷就會引起鼻出血。更為嚴(yán)重的是挖鼻孔可能引起顱內(nèi)感染。
人體鼻部靜脈與顱內(nèi)靜脈是相通的,中間沒有瓣膜,也就是說中間沒有任何屏障。
人體鼻部靜脈與顱內(nèi)靜脈是相通的挖鼻孔時(shí)手部的細(xì)菌進(jìn)入鼻腔,容易引起鼻腔感染,如鼻前庭炎、鼻前庭癤腫、蜂窩織炎等。鼻部感染灶的致病菌可以通過靜脈進(jìn)入顱內(nèi),引發(fā)致命的顱內(nèi)感染,危及生命。
專家提醒說,不要把挖鼻孔看成是無關(guān)痛癢的小毛病,它可能會惹來大的麻煩。所以最好戒除挖鼻孔的壞習(xí)慣,在日常生活中如果因不舒服想挖鼻孔時(shí)一定要忍耐和克制,可以適當(dāng)涂些藥膏以緩解癢等不舒服的癥狀。
洗鼻孔與洗臉同等重要講衛(wèi)生、愛清潔是每個(gè)人的好習(xí)慣,但洗鼻孔的習(xí)慣可能好多人都沒有。鼻位于呼吸道的最前端,分為鼻前庭、鼻腔、鼻竇三部分,具有通氣、過濾、清潔、加溫、加濕、共鳴、反射、嗅覺等功能。
正常人鼻前庭皮膚的鼻毛可以過濾吸入氣流中的顆粒狀物,并使異物難進(jìn)易出。但吸附的粉塵油煙等顆粒常在這里堆積成稠團(tuán),俗稱鼻屎。這就會導(dǎo)致因不適感用手去挖鼻的習(xí)慣出現(xiàn)。
其實(shí),鼻孔的保潔,能讓鼻子少存贓物,這是非常重要的,專家建議,如果在每天早晚洗臉時(shí)用水清洗一下鼻子,不僅可以防止鼻孔干燥、發(fā)癢,而且可以保護(hù)鼻子。
清洗的方法說來很簡單:只要我們在平時(shí)洗臉的時(shí)候同時(shí)清洗鼻孔,并形成習(xí)慣就行了。洗鼻孔時(shí)用食指的指腹清洗鼻孔內(nèi)上部位,用無名指的指腹清洗外下部位,幫助小孩洗時(shí)則用小指操作較方便。
每次清洗最好是用流動(dòng)的水。你可能會發(fā)現(xiàn)有時(shí)鼻孔比臉更臟當(dāng)然,每次清洗最好是用流動(dòng)的水。你可能會發(fā)現(xiàn)有時(shí)鼻孔比臉更臟。
所以天天清洗鼻孔是必要的,尤其是在特殊情況下我們更強(qiáng)調(diào)勤洗鼻孔,如小孩鼻孔易存積臟物,還有感冒時(shí)、接觸強(qiáng)粉塵或多油煙環(huán)境時(shí),以及吸煙的人等。
為什么人有兩個(gè)鼻孔
鼻子在供氧過程中起著非常重要的作用,鼻子是外界氧氣進(jìn)入人體內(nèi)部的重要通道,同時(shí)它還負(fù)責(zé)呼出體內(nèi)的二氧化碳。
我們可以將鼻子看作一個(gè)整體器官,但是因?yàn)楸亲拥拇蟛糠止δ芏际窃诹Ⅲw系統(tǒng)中完成的,所以我們需要兩個(gè)鼻孔。
眾所周知,我們有左右兩個(gè)肺臟,但可能很少人知道,每一側(cè)肺臟都是由其同側(cè)相應(yīng)的鼻孔控制的。
因此如果一個(gè)鼻孔堵塞,兩側(cè)的肺就會產(chǎn)生競爭,讓人覺得難受、呼吸不暢。
不僅如此,專關(guān)家認(rèn)為兩個(gè)鼻孔還能使呼吸運(yùn)動(dòng)更有效,進(jìn)而推進(jìn)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝。用兩個(gè)鼻孔透氣使得每一個(gè)鼻孔可以輪換稍事休息,如果只用一個(gè)鼻孔透氣,3小時(shí)就會感到疲勞。
兩個(gè)鼻孔的生理結(jié)構(gòu)有助于睡眠。在8小時(shí)以上的睡眠中如果保持一種睡姿不變,由于重力作用與站姿時(shí)相比發(fā)生了變化,一側(cè)的鼻孔通常會閉塞。
兩個(gè)鼻孔的生理結(jié)構(gòu)有助于睡眠因此,我們用兩個(gè)鼻孔透氣可以睡得更放松。由于睡眠中人對氧氣的需求量減少,即使一個(gè)鼻孔暫時(shí)不通,只有另一個(gè)呼吸也不會造成呼吸不暢。
鼻腔是危險(xiǎn)三角區(qū)
前鼻庭里有許多鼻毛,形成一道防護(hù)林,將空氣中混雜的灰塵和細(xì)菌阻擋住,不讓它們進(jìn)入肺部。
挖鼻孔時(shí)常會將鼻毛挖掉,使鼻腔成為微生物侵襲的門戶,同時(shí)也可引起前鼻腔感染,嚴(yán)重者可造成顱內(nèi)化膿性感染,因?yàn)楸乔坏撵o脈與頭顱腔內(nèi)的靜脈相連通,所以醫(yī)學(xué)上把鼻子視為中心區(qū),將這個(gè)部位稱做危險(xiǎn)三角區(qū),切切不可輕舉妄動(dòng)。
鼻子健康保健有6招1.給鼻子洗澡
在都市生活中。人不可避免地要與被各種廢氣污染的空氣打交道,這些污染物在鼻腔內(nèi)留下了大量污垢。在得不到有效清洗的情況下。正逐漸侵害鼻腔粘膜的健康。因此。要經(jīng)常給鼻子洗洗澡.在此特別推薦冷水浴鼻,尤其是在早晨洗臉時(shí)。用冷水多洗幾次鼻子??筛纳票钦衬さ难貉h(huán),增強(qiáng)鼻子對天氣變化的適應(yīng)能力,預(yù)防感冒及各種呼吸道疾病。
2.鼻外按摩用左手或右手的拇指與食指,夾住鼻根兩側(cè)并用力向下拉。由上至下連拉12次。這樣拉動(dòng)鼻部。可促進(jìn)鼻粘膜的血液循環(huán),有利于正常分泌鼻粘液。
鼻外按摩3.印堂空按摩用拇指,食指和中指的指腹點(diǎn)按印堂穴(在兩眉中間)1 2次,也可用兩手中指。一左一右交替按摩印堂穴。此法可增強(qiáng)鼻粘膜上皮細(xì)胞的增生能力。并能刺激嗅覺細(xì)胞。使嗅覺靈敏。還能預(yù)防感冒和呼吸道疾病。
4.鼻內(nèi)按摩將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi)。夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力。預(yù)防感冒和鼻炎。又能使鼻腔濕潤,保持粘膜正常。在冬春季。能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激。減少咳嗽之類疾病的發(fā)生。增加耐寒能力。拉動(dòng)鼻中隔軟骨。還有利于防治萎縮性鼻炎。
5.迎香空按摩以左右手的中指或食指點(diǎn)按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因?yàn)樵谟阊ㄎ挥忻娌縿?dòng)。靜脈及眶下動(dòng)、靜脈的分支,是面部神經(jīng)和眼眶下神經(jīng)的吻合處。按摩此穴既有助于改善局部血液循環(huán)。防治鼻病。還能防治面部神經(jīng)麻痹癥。
迎香空按摩6.氣功健鼻《內(nèi)功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法。兩手拇指擦熱。指擦鼻關(guān)36次:然后靜心意守。排除雜念。二目注視鼻端。默數(shù)呼吸次數(shù)3~5分鐘。晚上睡覺前,俯臥于床上。暫去枕頭。兩膝部彎曲,兩足心向上。用鼻深吸清氣4次。呼氣4次。最后恢復(fù)正常呼吸。
用鼻呼吸能防病鼻子除了能幫我們分辨氣味之外,還有一個(gè)經(jīng)常被忽略的功能--呼吸。許多人習(xí)慣用嘴呼吸,覺得這樣更痛快。事實(shí)上,鼻子才是人體最好的通風(fēng)口.最近,韓國NAVER網(wǎng)站總結(jié)了用鼻子呼吸的好處,幫你改掉用嘴呼吸的毛病。
安神醒腦無精打采時(shí),只用右鼻孔呼吸能刺激左腦交感神經(jīng),令人興奮、恢復(fù)精力。相反,如果緊張、興奮過頭,靜不下來時(shí),可以換用左鼻孔呼吸,能刺激右腦副交感神經(jīng),令人鎮(zhèn)靜。做法是用手指按住一側(cè)鼻孔,僅用另一側(cè)呼吸片刻。
預(yù)防疾病鼻子里的鼻毛就像一道密實(shí)的防護(hù)林,空氣被吸進(jìn)氣管前,其中混雜的灰塵、細(xì)菌、過敏原等都會被其阻攔,無法進(jìn)入身體;鼻黏膜上還有黏液, 即便病菌穿過了防護(hù)林,也會被黏液抓??;位于鼻腔深處的扁桃體淋巴組織也會進(jìn)一步阻擋病菌和過敏原入肺。同時(shí),進(jìn)入鼻腔的冷空氣也會被加溫加濕,減輕 對喉部和肺部的刺激。
預(yù)防疾病此外,研究發(fā)現(xiàn),用鼻子呼吸還有助預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、過敏性皮炎、支氣管哮喘、潰瘍性腸炎以及抑郁癥等。
減肥塑形利用鼻子呼吸能有效攝取氧分,幫助燃燒脂肪。建議在吃早飯前,兩腳張開站立,兩腳距離略大于肩寬;舉起兩臂呈V字形,脊背脖子挺直,收下巴、閉嘴、提肛,用鼻子吸氣,同時(shí)收緊腹部,再用鼻子呼氣,松開腹部,根據(jù)個(gè)人情況,一呼一吸反復(fù)多做幾遍。
注意衛(wèi)生:保護(hù)鼻子的健康一 外傷致鼻骨骨折要防止被撞傷,被碰傷,若不慎受傷后有鼻骨骨折,要及時(shí)到醫(yī)院診治,以免日后產(chǎn)生畸形影響美容和妨礙通氣。
外傷致鼻骨骨折二 鼻前庭1.克服亂拔鼻毛的不良習(xí)慣,若鼻毛過長有礙美容,可用清潔小剪將過長鼻毛小心適當(dāng)修短即可。
2.勿用手指挖鼻,這是減少鼻前庭炎與鼻癤最有效的預(yù)防措施。
3.發(fā)生鼻前庭癤時(shí),切忌用手?jǐn)D壓,以免感染擴(kuò)散,引致顱內(nèi)外并發(fā)癥。除全身治療用抗炎藥物外,早期局部可用熱敷,平時(shí),局部可涂布紫藥水或抗炎軟膏(如紅霉素軟膏)。
4.屢發(fā)鼻前庭癤患者,要查驗(yàn)有無糖尿病。
鼻腔與鼻竇保健要點(diǎn)鼻腔被鼻中隔分為左右兩側(cè),血管非常豐富;鼻腔周圍有含空氣的骨質(zhì)空腔,包括兩側(cè)上領(lǐng)竇、篩竇、額竇等,它與鼻腔相通,稱為鼻竇,以前叫副鼻竇。
保健要點(diǎn)一,洗臉用冷水無論何季節(jié),提倡洗臉均用冷水,并每日用食指在鼻翼外側(cè)迎香穴位及鼻腔周圍皮膚作數(shù)十次以上的來回按摩,以改善鼻內(nèi)血液循環(huán),提高抗冷御寒能力,減少傷風(fēng),適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),有利于鼻炎、鼻竇炎的早日康復(fù)。
二 ,擤鼻涕的正確手法擤鼻涕的正確手法
有鼻涕需清除時(shí),切忌用強(qiáng)力兩側(cè)同時(shí)猛擤的做法,宜以輕柔手法,先擤一側(cè)再擤另側(cè),以防因反作用致鼻涕進(jìn)入咽鼓管和鼓室,繼發(fā)急性中耳炎。
三 ,鼻出血的處理
1 .在大多數(shù)情況下,鼻子出點(diǎn)血,例如出血量不超過一飯碗的容量,不會有什么危險(xiǎn),因此不必緊張、心慌,因情緒緊張可致血壓升高,使出血增多。
2.據(jù)統(tǒng)計(jì),超過半數(shù)的鼻出血,位于鼻中隔前下區(qū),因此,鼻出血時(shí),可試用拇指與食指將兩側(cè)鼻翼緊壓于中隔面5-10分鐘,緊壓時(shí)要用點(diǎn)力,達(dá)到壓迫止血的目的,有望出血暫時(shí)停止或減少。
3.如出血量過多,出現(xiàn)面色蒼白、脈搏微弱、血壓下降等休克現(xiàn)象,宜采取平臥位,立即請醫(yī)生迅速救治。
4.遇鼻出血向后流入咽部,要吐出來不要吞下去,以免刺激胃部,引起嘔吐,也增加止血工作的忙亂。
5.鼻出血原因很多,要設(shè)法找出原因,一時(shí)找不到原因的,要定期復(fù)查隨訪,經(jīng)常單側(cè)鼻涕帶血,要想到是否為鼻腔鼻竇腫瘤;另外,我國常見的鼻咽癌,則以吸鼻后口中吐出血涕為最常見的早期報(bào)警信號。
鼻出血原因很多6.用于止血的輔助藥物很多,例如注射用的有立止血、止血敏等;中藥方面也不少,現(xiàn)舉一單方:鮮茅根30克,水煎服,每。日一劑,連服5天。
四 ,佩戴口罩在粉塵濃度高或有化學(xué)刺激氣體環(huán)境中工作時(shí),要佩戴口罩,防止有害的粉塵粒子和氣體吸入鼻內(nèi)。
五 ,忌把異物放入鼻內(nèi)教育兒童不要把小豆子、果核、紙團(tuán)等放入鼻內(nèi)。若發(fā)現(xiàn)兒童鼻內(nèi)發(fā)臭,流帶血膿涕,十之八九鼻內(nèi)有異物,需及早去醫(yī)院,請醫(yī)生檢查后取出異物。
鼻子養(yǎng)生法 六法摸鼻強(qiáng)身又養(yǎng)肺養(yǎng)生并沒有我們想象的那么難,其實(shí)養(yǎng)生是很簡單的一件事情,中醫(yī)專家介紹說生活中的一些小動(dòng)作、小事情就是可以養(yǎng)生保健的,如經(jīng)常按摩鼻子,捏捏鼻子就是很養(yǎng)生的動(dòng)作,并不是什么不雅的動(dòng)作,下面一起來學(xué)學(xué)吧。
抹全鼻鼻與外界直接相通,增強(qiáng)鼻對外界的適應(yīng)力,才能提高其防御功能。所謂抹全鼻即與浴鼻鍛煉有相似功用,就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻。若一年四季堅(jiān)持不懈鍛煉,可有效地改善鼻粘膜的血液循環(huán),增強(qiáng)鼻對天氣變化的適應(yīng)能力,能很好地預(yù)防感冒和呼吸道其它疾患。
抹全鼻具體操作方法是:兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦,從目內(nèi)眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴),用力均勻,上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者,應(yīng)堅(jiān)持天天抹全鼻,能增強(qiáng)身體免疫功能,減少患病機(jī)會。鼻梁骨折、損傷,暫不宜。
經(jīng)常擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢,溫度增高,從而可是吸進(jìn)的空氣變溫,使肺臟部受冷空氣的刺激,免除咳嗽,預(yù)防感冒。增強(qiáng)局部氣血流通,使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。
推擦鼻梁推擦鼻梁,又稱灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖處,以順時(shí)鐘和逆時(shí)鐘方向交替揉動(dòng),由鼻尖向鼻根,再由鼻根往鼻尖揉,上下來回揉動(dòng),反復(fù)約20至30次。
用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側(cè),自迎香至鼻根部,在按揉上迎香。適合鼻道感到不通氣、鼻塞,過敏性鼻炎患者,在癥狀還未明顯發(fā)作之前,每天持之以恒,做10至20次,可以緩減病癥。鼻梁骨折、損傷,暫不宜。
《雜病源流犀燭?鼻病源流》引《養(yǎng)性書》:常以手中指于鼻梁兩邊,楷二三十遍,令表里俱熱。所謂灌溉中岳,以潤于肺也。
推擦鼻梁手足陽明大腸經(jīng)、胃經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)等皆經(jīng)過鼻,按摩促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行,陰陽調(diào)和,有防治感冒、鼻病的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn),認(rèn)為鼻道不通暢,往往因血管收縮,鼻內(nèi)分泌物太多,加速血液循環(huán),清除鼻內(nèi)異物,可以減輕癥狀。
鼻腔上部與顱腦相近,在下鼻道內(nèi)有鼻淚管與眼睛相通,后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接,氣管與食道在此分道,中耳與兩邊耳咽管相連。
因此,鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看,鼻五呼吸道的出入口,既是人體進(jìn)行新陳代謝的重要器官之一,又是防止致病微生物、灰塵,臟物等侵入的第一道防線。鼻腔內(nèi)有鼻毛,又有粘腋,故鼻內(nèi)常有很多細(xì)菌、臟物,有時(shí)會成為播散細(xì)菌的疫源。因此,鼻的保健十分重要,應(yīng)從多方面著手。
擦鼻根鼻根又名下極,俗稱鼻梁、山根。操作此法時(shí),如果有戴眼鏡的人,先將眼鏡拿下,讓鼻根放輕松5秒,用拇指與食指輕輕捏起鼻根,會覺得鼻根有些酸脹,是很正常的,因?yàn)楸歉L時(shí)間被眼鏡壓迫,血循不暢所造成。再用食指快速來回擦鼻根,約20次,使鼻根略紅即可停止。
此法適合戴眼鏡族群。另外,鼻根扁平的小寶寶,父母可以經(jīng)常輕輕捏起寶寶鼻根,會有意想不到效果。鼻梁骨折、損傷,暫不宜。
擦鼻根兩目之間,鼻柱之上凹陷,足陽明胃經(jīng)之所起,透過推擦表面皮膚,中醫(yī)認(rèn)為皮部,表面經(jīng)絡(luò)氣血進(jìn)行陰陽調(diào)和。中醫(yī)理論認(rèn)為山根與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)心的狀況,心主神明,有時(shí)候白天思慮太過,晚上卻睡不著失眠時(shí)候,按擦山根處,可以幫助入眠喔!
拿鼻翼用拇指與食指,同時(shí)放在鼻翼兩側(cè),輕輕拿起鼻翼然后放下,動(dòng)作反復(fù)約20至50下。
適合鼻部疾病,癥狀不嚴(yán)重者,偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側(cè)上有毛細(xì)血管擴(kuò)張,還有脾胃功能較差,食用較涼食物之后,如西瓜,容易腹瀉的人。鼻梁骨折、損傷,暫不宜。鼻孔之上稱方上,現(xiàn)稱鼻翼,中醫(yī)理論認(rèn)為鼻翼與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)胃腸道的狀況,透過按摩此處,氣血運(yùn)行通暢,以調(diào)整脾胃功能。
捏鼻孔捏鼻孔,又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔內(nèi),食指與拇指一起捏鼻孔,一捏一放,用力均勻,每分鐘約60次,至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔,挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞,能有不錯(cuò)的效果。鼻梁骨折、損傷,暫不宜。
捏鼻孔正常都是用鼻呼吸空氣,空氣中的灰塵與細(xì)小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中,容易造成鼻腔有異物,每天可藉由捏鼻孔前,先將鼻內(nèi)異物清除,在捏鼻中隔,促進(jìn)鼻內(nèi)血液循環(huán),呼吸充足的空氣,使我們身體獲得需要的氧氣,維持生理代謝。
鼻腔上部與顱腦相近,在下鼻道內(nèi)有鼻淚管與眼睛相通,后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接,氣管與食道在此分道,中耳與兩邊耳咽管相連。因此,鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。
從鼻的作用來看,鼻五呼吸道的出入口,既是人體進(jìn)行新陳代謝的重要器官之一,又是防止致病微生物、灰塵,臟物等侵入的第一道防線。鼻腔內(nèi)有鼻毛,又有粘腋,故鼻內(nèi)常有很多細(xì)菌、臟物,有時(shí)會成為播散細(xì)菌的疫源。因此,鼻的保健十分重要,應(yīng)從多方面著手。
按揉掐人中水溝穴又叫人中穴,在人中溝的上1/3與中1/3交界處。用一指尖輕掐人中穴以順時(shí)鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次,再逆時(shí)鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次,然后再用指腹點(diǎn)按10次。平時(shí)保健,力道宜輕,不宜過重;如果應(yīng)用在突然神昏的人,手法需重,趕緊送醫(yī),不要擔(dān)誤治療的黃金時(shí)刻。
精神委靡不振,嗜睡,面部有不自主抽動(dòng)者,平時(shí)可利用按揉此處,有助于緩減癥狀,提神效果不錯(cuò)。兔唇患者在做修補(bǔ)手術(shù)過程或此處皮膚有受損,不適宜按人中。水溝為督脈,手足陽明之會,現(xiàn)代解剖所在位置為口輪匝肌,布有眶下神經(jīng)的分支和上唇動(dòng)、靜脈。功用在于鎮(zhèn)痙熄風(fēng)、開竅醒腦。
精神委靡不振,嗜睡鼻子告訴你的六個(gè)密碼1. 鼻子大小鼻子大小與呼吸狀況大有關(guān)系!鼻翼較寬、鼻梁高挺,說明你的呼吸器官發(fā)達(dá),生理構(gòu)造良好,能呼吸到足量空氣;但在污染嚴(yán)重的地方,你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小,表明你的呼吸功能較弱,不透風(fēng)的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待1-2小時(shí),就應(yīng)該去樓道或窗邊呼吸5分鐘新鮮空氣,以防突然缺氧。
2. 鼻翼煽動(dòng)正常呼吸時(shí)鼻翼煽動(dòng),可能是肺活量太低造成的!不要掉以輕心,肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習(xí)5分鐘腹式呼吸--吸氣時(shí)漲起肚皮,呼氣時(shí)縮緊肚皮,很快你的肺活量就能提高不少!
3. 鼻頭粉刺鼻頭上出現(xiàn)粉刺,多半是消化系統(tǒng)出了問題。多吃香蕉、紅薯之類的食品,保持消化道通暢,就能避免消化不良。
4. 鼻頭發(fā)紅鼻頭發(fā)紅鼻尖突然發(fā)紅?你的肝臟超負(fù)荷了!飲酒過量時(shí),身體為了分解酒精,把血液滯留在肝臟里,因而導(dǎo)致血管擴(kuò)張,才讓你有了紅紅的鼻頭,因此控制飲酒量非常重要。
5. 有時(shí)流鼻血腸胃衰弱的人無法吸收充足營養(yǎng),肌肉和血管組織都很脆弱,稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大,如果飲食不調(diào),體內(nèi)熱量供應(yīng)不足,就會導(dǎo)致偶爾流鼻血。
6.鼻塞鼻子不通氣會讓大腦活動(dòng)變得遲鈍。如果是過敏性鼻炎引起的鼻塞,除了可能造成呼吸困難外,還會讓大腦供氧不足。鼻塞預(yù)示著你呼吸道黏膜功能脆弱,日本醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,這多半與腸胃功能不佳有關(guān)系,別光顧著通暢鼻子問題,保養(yǎng)腸道也一樣重要!
鼻子癢癢 要洗不要摳每天人體用鼻子呼吸,使鼻腔中的有害物越聚越多,原先是人體抗病防病重要基地的鼻腔,很可能成為藏污納垢之地,因?yàn)楸敲捅丘つど隙逊e著大量的污垢。如果進(jìn)一步增多就會形成鼻痂,這些鼻痂堆積在鼻腔中,既不能抵抗有害物,也不能幫助人體,相反它們是微生物滋生的最好培養(yǎng)基。當(dāng)空氣污染和干燥時(shí),鼻腔分泌黏液的能力下降,鼻纖毛根部的黏液毯中附著大量的灰塵雜質(zhì)、病菌,致使鼻纖毛倒伏,無法正常擺動(dòng)將其清除,而這些長期堆積的雜質(zhì)又阻擋鼻腔黏液的正常分泌,病菌開始繁殖,進(jìn)而進(jìn)入人體,這樣,各種有害物極易誘發(fā)人體發(fā)生感冒、鼻炎等疾病。如果發(fā)生鼻塞等癥狀,讓人無法通過鼻腔來呼吸,這時(shí)人只有靠嘴巴來呼吸,沒了天然的防線,各種致病菌就可能長驅(qū)直入進(jìn)入人的體內(nèi),引發(fā)疾病。
鼻子癢癢 要洗不要摳摳的部位一般都是鼻道前段鼻中隔和鼻甲,在反復(fù)掏鼻子過程中一旦損傷了鼻腔黏膜的毛細(xì)血管,便會流血。不僅達(dá)不到清潔的作用,反而會損傷鼻黏膜,降低人體的抗病能力。有人習(xí)慣用手拔鼻毛,這也是不可取的,因?yàn)闀鹁植康拿已祝踔習(xí)?dǎo)致嚴(yán)重的后果,因?yàn)楸遣刻幱谌梭w的危險(xiǎn)三角區(qū).
當(dāng)鼻子出現(xiàn)結(jié)痂時(shí)最好用溫水清洗。一般用30℃左右的溫水,也可以把溫水放到洗鼻壺里,清洗后可用一條濕熱毛巾在鼻子上捂一捂,不僅可洗去臉鼻腔里的致病菌和干痂,還可鍛煉和增強(qiáng)鼻腔黏膜的防護(hù)功能,減少疾病的發(fā)生。
鼻子大小透視你財(cái)運(yùn)鼻子的形狀和大小泄露了你的財(cái)運(yùn)和能力,想知道自己的鼻子代表自己能有什么樣的財(cái)運(yùn)嗎,看看下面的文章你就知道了。
孤峰獨(dú)聳鼻子的大小要與臉形大小五官互相配合,如顴低、面小、額平、頰失而鼻非常豐隆的話,古書中稱之為孤峰獨(dú)聳,這種人不男女,非但不能聚敗且有破敗之虞,尤其以男性上唇無胡者更是靈驗(yàn)。
孤峰獨(dú)聳過于短小鼻與臉形相比之下過于短小者,表示此人在升遷發(fā)展難有前途,如要自行創(chuàng)業(yè),則如扶不起之阿斗,必然破敗百出,賠錢又惹禍。
鼻小面大鼻小面大,或鼻瘦面形肥的人,表示這種人不能獨(dú)當(dāng)一面,否則一生多成多敗,財(cái)難入庫,勞多獲少。如改從事軍公教職則也難掌正權(quán),并往往會把功勞歸于他人,過錯(cuò)則歸于自己,受人欺壓而一籌莫展。
如鼻子小而鼻孔大,或者鼻翼很明顯地一大一小,表示這人的情感理智和理財(cái)觀念有問題,容易意氣用事,一生破敗少成,難聚錢敗,一天到晚跑三點(diǎn)半,最遲五十歲后必貧窮度日。
上唇有胡鼻子如果過小,再加上人中細(xì)窄的話,表示此人一生事業(yè)多波折而少收獲,而且敗運(yùn)和健康都不理想,不過上唇有胡者可以稍稍挽救劣勢。
上唇有胡霧霾天如何清洗鼻子這些日子里空氣不太好,許多人在微博上抱怨自己咳嗽、打噴嚏,于是,微博上的醫(yī)生們也討論開了:不如咱們洗鼻子吧?洗鼻子雖然屬于被動(dòng)防霾,但,站起來行,總比坐下來說好得多。
網(wǎng)友發(fā)帖說,很多專家都在講回家要清洗鼻腔,怎么洗?我在尋找答案時(shí)看到書中說,拿完全干凈的水,從鼻子吸進(jìn)去盡量向腦里面吸,從嘴里吐出來因?yàn)槟X里面很臟的。耳鼻咽喉科的醫(yī)生能否評評?給大眾一個(gè)合適的推薦?鼻子可以洗?應(yīng)該怎么洗?這的確是個(gè)問題。
洗鼻之前:先弄清楚鼻腔的結(jié)構(gòu)洗鼻原理:把殘留污染驅(qū)逐出境說完了鼻腔結(jié)構(gòu),咱們再來說洗鼻子
這個(gè)方法一般人不熟,但對于有些患者來說,耳鼻咽喉科醫(yī)生就會推薦他們主動(dòng)采取這樣的方法來協(xié)助治療疾病,一些過敏性鼻炎的患者就在其列。
說完了鼻腔結(jié)構(gòu),咱們再來說洗鼻子
鼻腔的結(jié)構(gòu)相當(dāng)彎彎繞,鼻毛、黏膜、黏液這些屏障一道道擋住空氣里的有害物質(zhì),可是,也有一些有害物質(zhì)雖然被擋下,但并沒有立刻被排出去,而是在鼻腔中停留了下來。
這些停留下來的有害物質(zhì),有的日后會隨著打噴嚏之類的動(dòng)作不知不覺排出,但也有的就這樣留下來,變成一個(gè)慢性刺激原,甚至也可能再被吸入呼吸道深處。此時(shí),主動(dòng)洗鼻子就很有必要了。
耳鼻咽喉科醫(yī)生所說的洗鼻子,主要是借助鹽水沖洗鼻腔。也許有人要問,現(xiàn)在大家都知道pM2.5,對于這玩意兒,洗鼻子有效嗎?這點(diǎn)可不好定論,因?yàn)槟壳皼]有直接證據(jù)證明它,但是,卻有很多研究表明,如果使用鹽水沖洗鼻腔,對黏附于鼻腔黏膜上的氣傳過敏原和炎性分泌物,肯定是有清除作用的。
因此,洗鼻子適用于感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻腔干燥的人,鼻內(nèi)鏡手術(shù)后的患者也推薦鼻腔沖洗3個(gè)月以上。而在空氣污染嚴(yán)重時(shí),適當(dāng)清洗下鼻腔也可以將吸入到鼻腔里的過敏原、塵埃等污染物沖洗干凈,起到清潔和濕潤鼻腔的作用,這樣有利于維護(hù)鼻腔的正常生理功能,減少過敏原和污染物對咽喉、氣管和支氣管的刺激。
究竟應(yīng)該怎么洗鼻子呢?網(wǎng)絡(luò)上說法很多
比如有網(wǎng)友就在微博上說,應(yīng)該先擤鼻涕,防止鼻涕等黏液阻塞水流;然后用溫水配制沖洗鹽水,最好是煮沸過的開水,蒸餾水或無菌水;用擠壓瓶體沖洗鼻腔,水應(yīng)該從一個(gè)鼻孔進(jìn),再從另個(gè)鼻孔出,不是從嘴里吐出來;每次用一整瓶鹽水,每個(gè)鼻孔用半瓶鹽水沖洗如此這般,方能洗凈鼻腔。
網(wǎng)友的這個(gè)說法基本靠譜。不過有一點(diǎn):不是每個(gè)人都能做到一個(gè)鼻孔進(jìn),另一個(gè)鼻孔出的,這往往得會游泳的人才能很好完成。更多的人是一個(gè)鼻孔進(jìn),同一個(gè)鼻孔出,或者鼻孔進(jìn),嘴巴出,這其實(shí)都沒關(guān)系。
洗鼻方法:別用加碘鹽制洗鼻液
洗鼻方法:別用加碘鹽制洗鼻液
目前洗鼻子大體上有兩種,一是鼻腔噴霧,再就是鼻腔盥洗。
說到鼻腔噴霧,在市面上有專門的鼻腔噴霧器,主要是利用專業(yè)鼻腔盥洗液,配合特制的洗鼻器使用。好處是壓力適中,對鼻黏膜的損傷小。
當(dāng)然,也有朋友會說,平時(shí)咱也用不到,用專門的洗鼻器是不是有點(diǎn)兒麻煩?這也沒關(guān)系,可以選擇20cc醫(yī)用注射器,吸取生理鹽水就能沖洗鼻腔。但有一點(diǎn),在沖洗時(shí)可千萬別忘記拔掉針頭,否則刺傷黏膜就慘了。
另外,如果自制洗鼻液,可千萬不能用含碘的食鹽,這樣會對鼻黏膜產(chǎn)生不良的刺激作用。當(dāng)然,最好還是選擇專門的生理鹽水。
人的鼻子從外面看,也就是臉上的一個(gè)器官,可實(shí)際上,它內(nèi)在的結(jié)構(gòu)也非常精細(xì)復(fù)雜。既然要說洗鼻子,需要先弄明白,鼻腔的結(jié)構(gòu)是怎樣的吧?
鼻腔前起前鼻孔,后止于后鼻孔,與鼻咽部相通。它又被鼻中隔分隔為左右兩腔,每側(cè)鼻腔包括鼻前庭及固有鼻腔兩部分。不過,有不少人的鼻中隔存在偏曲,所以左、右鼻腔的大小和形態(tài)就可能不對稱。
鼻腔內(nèi)的結(jié)構(gòu)可謂彎彎曲曲,絕非一條大路直通肺部。所以我們呼吸時(shí),空氣要在里面繞來繞去。
鼻腔內(nèi)的結(jié)構(gòu)可謂彎彎曲曲
在這個(gè)過程中,空氣中的一些臟東西就會慢慢沉積下來,而不會鉆入下呼吸道深處;一些臟東西還會撞上鼻腔黏膜,然后被黏膜上的自然分泌物黏住、包裹起來,再排出體外;另外,鼻毛還在其中起一個(gè)篩子過濾的作用,把一些異物給擋住,然后借助打噴嚏的動(dòng)作把它們排出去。
因此,我們提倡大家一年四季用冷水洗鼻子,尤其是早晨洗臉時(shí),以改善鼻黏膜的血液循環(huán),增強(qiáng)鼻腔對天氣變化的適應(yīng)能力,預(yù)防感冒及其他呼吸道疾病。
日常洗鼻子的正確方法為:
用掌心蓄水,低頭后將水拍入鼻腔,再經(jīng)鼻擤出,反復(fù)數(shù)次;同時(shí)將鼻腔內(nèi)的干痂清除。也可將溫生理鹽水瓶吊高,連接輸液器管,管口伸進(jìn)鼻腔2~3厘米,邊沖洗邊擤出,同時(shí)清除鼻腔內(nèi)的干痂。
結(jié)語:看了小編上文的詳細(xì)的講解之后,您是不是已經(jīng)知道挖鼻孔致命的原因是什么了呢?您是不是也已經(jīng)知道挖鼻孔對身體的危害有哪些了呢?我想你一定都知道了吧,那今天小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)為什么人有兩個(gè)鼻孔的知識分享給您身邊的小伙伴們哦。
許多人認(rèn)為只要孕婦想吃什么就吃什么,吃得越多孩子就會越健康,或者準(zhǔn)媽媽不愛吃的就一點(diǎn)都不吃。殊不知,這種觀點(diǎn)實(shí)在是大錯(cuò)特錯(cuò)。94%弱智、腦癱患兒在孕期造成的。據(jù)報(bào)道,重慶一位姓賈女士,就因?yàn)樵趹言袝r(shí)期偏食,而導(dǎo)致孩子弱智。
報(bào)道稱,賈女士的兒子明明(化名)今年五歲,剛出生時(shí)只有2公斤多,直到三歲才開始會喊“爸爸”“媽媽”。在幼兒園不能和小朋友們交流,老師講課也聽不懂,走路遲緩。最后,到醫(yī)院檢查,在醫(yī)生的追問之下,賈女士道出了事情的原委,原來賈女士在懷孕期間為了能夠保持自己曼妙的身材,只吃蔬菜和水果,而且拒絕母乳喂養(yǎng),最終導(dǎo)致明明連智商數(shù)最低限度的45都達(dá)不到的悲慘結(jié)果。
孕婦如何才能保證營養(yǎng),生出健康寶寶呢?記者走訪了北京海淀區(qū)婦幼保健技術(shù)專家組成員趙天為主任。
脂類和葉酸保障胎兒健康成長
“胎兒的腦部發(fā)育和成熟與母親在懷孕期間的飲食是密不可分的。”趙天為主任解釋說。嬰兒的腦細(xì)胞、髓鞘、腦細(xì)胞壁的成長發(fā)育都是需要很多氨基酸、磷脂以及脂類?!暗怯械脑袐D為了保持身材,只吃瘦肉不吃肥肉,或者只吃雞蛋和牛奶,不吃肉類這樣做都會導(dǎo)致嬰兒缺少脂肪,脂類物質(zhì)是合成腦細(xì)胞壁的主要原料?!壁w天為說。
對于孕婦和胎兒第二重要的就是葉酸。國家相關(guān)部門曾提出讓孕婦孕前孕后各補(bǔ)三個(gè)月葉酸,一共半年,葉酸是合成腦細(xì)胞壁與血細(xì)胞壁的原料。但是,如果其中一些物質(zhì)缺少就會導(dǎo)致胎兒在母體內(nèi)腦細(xì)胞發(fā)育不完整生出來,發(fā)展下去可能就是弱智。
據(jù)聯(lián)合國統(tǒng)計(jì),94%的弱智兒或腦發(fā)育不全導(dǎo)致腦癱的患兒都是因?yàn)槟赣H在懷孕時(shí)期造成的,其余的6%是因?yàn)樵卺t(yī)生接生過程中嬰兒缺氧所致,而這種因接生時(shí)導(dǎo)致的弱智患兒后天是完全可以治愈,但是在母體懷孕期所造成的弱智患兒后天是不可愈的。
孕婦飲食7種營養(yǎng)素不可少
為何小小的胎兒在母體中需要如此眾多的營養(yǎng)物質(zhì)呢?趙天為認(rèn)為,嬰兒一出生就如同一大塊組織,是由蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分組合成了一大塊肌體。當(dāng)他由一個(gè)受精卵、也就是一個(gè)小細(xì)胞漸漸變成一個(gè)完整的活人時(shí),需要多種營養(yǎng)物質(zhì)來供給他的成長。中國營養(yǎng)協(xié)會一份針對婦女在懷孕期的飲食報(bào)告指出:一名孕婦一天至少食用45種食品才算是達(dá)到飲食平衡,而要想達(dá)到均衡飲食,孕婦的飲食則必須要包括:微量元素、脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、水、纖維素這7種營養(yǎng)元素。
“并非要求孕婦每天必須食用45種食品,只是希望孕婦盡可能全面攝入營養(yǎng)?!壁w天為解釋說,因?yàn)閶雰好總€(gè)肌體的形成,例如心臟、血液、腦部、肝臟等,所需要的營養(yǎng)成分都是不盡相同,所以一但嬰兒在母體成長、發(fā)育過程中缺少了某一種營養(yǎng)元素必然在肌體合成上會出現(xiàn)問題。但是,趙天為也指出懷孕期間的媽媽最好不要吃動(dòng)物的肝臟和血類制品,因?yàn)閯?dòng)物的肝臟是動(dòng)物解毒的重要部位,并且動(dòng)物在宰殺過程會受到驚嚇,腺上就會充滿毒素。
●小貼士
懷孕不同時(shí)期應(yīng)注重不同營養(yǎng)
北京海淀區(qū)婦幼保健技術(shù)專家組成員趙天為主任指出,胎兒要在媽媽的體內(nèi)生活十個(gè)月,趙天為認(rèn)為,十個(gè)月中母親攝入的營養(yǎng)應(yīng)有不同的偏重。
懷孕期三個(gè)月內(nèi)是胎兒由受精卵發(fā)展成人形的過程,此時(shí)孕婦應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡,食物的攝入量不要過大;3個(gè)月到28周,胎兒的軀體逐漸長成,骨骼逐漸完善,因?yàn)楣趋蓝际怯傻鞍踪|(zhì)構(gòu)成,所以這個(gè)階段孕婦要食用大量富含蛋白質(zhì)的食品,并且要求食物的質(zhì)量要好,燒烤、腌漬、刺激辛辣類食物最好不吃,水果也盡量保持一天一個(gè);28周以后,胎兒在母體內(nèi)漸漸成熟,需要大量的營養(yǎng)充實(shí)自己長大個(gè),直至37周到42周,42周出生的嬰兒為足月兒。
趙天為還提醒說,孕婦在懷孕期間一定要少食含有淀粉類的食物,否則可能造成胎兒過大最終胎死腹中。
導(dǎo)讀:愛美是女人的天性,即使是在寒冷的冬天也是如此。冬天的時(shí)候走在街上,隨處可見許多美女穿著裙子和絲襪走在寒冷的路上。女性受涼……
愛美是女人的天性,即使是在寒冷的冬天也是如此。冬天的時(shí)候走在街上,隨處可見許多美女穿著裙子和絲襪走在寒冷的路上。女性受涼易誘發(fā)感冒、凍瘡、宮寒等疾病。女性冬季要注重對身體保暖,別因?yàn)閻勖蓝l(fā)身體不適。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。冬天天氣寒冷,穿得少很可能會引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。 在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí),這是因?yàn)?,穿得少就容易受涼,特別是體質(zhì)不好的人,最愛感冒。經(jīng)常感冒的人,自身免疫力就會下降,容易引發(fā)上呼吸道感染、發(fā)燒、扁桃體炎等自身免疫性疾病,出現(xiàn)游走型的關(guān)節(jié)疼痛,也就是一會腿疼,一會胳膊疼的癥狀,嚴(yán)重的還會導(dǎo)致風(fēng)濕性心臟病。除此之外,還可能引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹、僵硬,甚至變形等。
凍瘡。短裙+長靴看似把腿包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),但寒氣仍會透過衣裙縫隙滲進(jìn)來,刺激皮膚,引起下肢靜脈血管血流不暢,很容易長凍瘡。凍瘡多見于兒童、女性和末梢循環(huán)不良者,好發(fā)于手指、手背、腳趾、足跟等肢體末端處,呈蠶豆大紅色腫塊。此外,這種穿法還會引起寒冷性脂肪組織炎,很多人常常會把它跟凍瘡混淆。與凍瘡不同的是,得了這種病的人,腿上或胳膊上會出現(xiàn)青一塊、紫一塊,并伴有杏仁大小的疙瘩,有明顯的痛癢感,輕者可以用熱水袋或熱毛巾外敷患處,直至痊愈,重者要及時(shí)去醫(yī)院就診。
痛經(jīng)。女人對溫度是最敏感的,只顧風(fēng)度不顧溫度的直接后果就是痛經(jīng)。此外,由于下肢血液循環(huán)不好,還可能引起淤血,對女性健康極為不利。
因此,在冬天,要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖。建議不要每天都穿短裙、長靴,即使穿,也應(yīng)選擇較厚的毛呢或粗呢面料,長度最好到小腿肚,最好不要光腿穿絲襪,應(yīng)在里面穿上保暖性能較好的貼身褲。長靴也不能長期穿,兩天換次普通冬鞋,襪子最好選擇純棉的,這樣可有效防止凍瘡產(chǎn)生。另外,頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病,因此,出門時(shí)別忘了戴上圍巾。
女性冬季要注意保暖,愛美穿絲襪雖然誘人,但是也很凍人,存在很多安全隱患。女性受涼易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、關(guān)節(jié)疼痛、手腳紅腫瘙癢等癥狀。平時(shí)除了多穿衣服之外,還可以多吃一些肉食和泡腳來暖和身體,切勿因?yàn)閻勖蓝鴵p害身體健康。
饑餓易引發(fā)焦慮
俄亥俄州立大學(xué)的一項(xiàng)新研究指出,饑餓導(dǎo)致的血糖值偏低會使人暴躁易怒,引發(fā)家庭矛盾,甚至可能導(dǎo)致家暴。
飲食男女,人之大欲存焉。沒了任何一項(xiàng),生活就會如失重的天平一樣傾斜。
減肥的人都知道節(jié)食時(shí)那種抓心撓肝的饑餓感會讓你變得多不可理喻。這是能量不足帶來的副作用——大腦失去自控能力,人變得敏感、急躁、易怒。而這種副作用,甚至?xí)橐觥?/p>
來自美國俄亥俄州立大學(xué)(The Ohio State University)的科學(xué)家布拉德·布什曼(Brad Bushman)嗅到這一問題后,帶領(lǐng)一個(gè)團(tuán)隊(duì)在來自各個(gè)國家的107對夫妻間展開調(diào)研。
第一階段的研究周期是21天。每個(gè)人都領(lǐng)到一個(gè)巫毒娃娃(作為自己配偶的替身)和51根針。在三周的時(shí)間里,他們每天早餐前和睡前都需要測量血糖值。睡前還有一項(xiàng)特殊任務(wù)——用針扎自己的“配偶”,用來表達(dá)自己對伴侶的憤怒值。
三周過去,統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明,血糖平均值最低的人扎針扎得最兇猛。他們扎的針是血糖值較高人群的三倍。而且即使是那些琴瑟和鳴的伴侶,也抵擋不住低血糖(饑餓)的影響。
專家認(rèn)為,這三周的實(shí)驗(yàn)結(jié)果給出了一個(gè)清晰、可靠的結(jié)論,即血糖值對婚姻有影響。
人在飽餐一頓后,情緒方面的羥色胺類激素會隨著飽腹感和血糖值一起升高。羥色胺讓人更開心,更容易接納世界,感受生活的美好。專家認(rèn)為,這一結(jié)論也許能幫助他們找到饑餓使人失控的原因。
在接下來的研究中,專家要求參加者們與自己的配偶一起玩一檔競技游戲。勝利者可以送給輸家“噓聲”,比如牙醫(yī)鉆頭聲、警報(bào)聲和指甲劃過黑板的聲音。
勝利者還能隨心控制音量(研究人員將其控制在不傷害耳膜的限度內(nèi))。結(jié)果表明,那些在第一階段測試中血糖平均值較低的人,傾向于制造尖利、時(shí)間長、音量大的聲音,讓自己的配偶更難受。
饑餓讓家庭矛盾升級
專家還懷疑,饑餓也許是家暴的部分誘因。不過,他的研究并未驗(yàn)證這一假說。但布什曼認(rèn)為,調(diào)查已經(jīng)清楚地表明,低血糖及其導(dǎo)致的自控力缺失,應(yīng)作為婚姻沖突的部分原因被納入考慮范疇。
也就是說,節(jié)食減肥人士應(yīng)注意到,自己的飲食會影響情緒和人際關(guān)系——包括與配偶的關(guān)系。專家建議,如果有什么重要的事情要對伴侶說,最好將其放在晚飯時(shí)分,晚飯后則更好。
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導(dǎo)讀:不知道大家有沒有跟我一樣的感覺,就是晚餐往往比午餐更豐盛,因?yàn)槊β盗艘惶熘挥型聿陀懈鄷r(shí)間去做或者說我們更喜歡晚上出去吃……
不知道大家有沒有跟我一樣的感覺,就是晚餐往往比午餐更豐盛,因?yàn)槊β盗艘惶熘挥型聿陀懈鄷r(shí)間去做或者說我們更喜歡晚上出去吃大餐,而午餐就吃得很隨意。其實(shí),這樣往往是錯(cuò)誤的,對于健康而言,中午應(yīng)該吃好,晚上應(yīng)該少吃,可是晚餐面對這么豐盛的食物,總是控制不了自己的嘴,一不小心就吃得太多,而晚餐過飽對我們的身體有著極大的危害,甚至可能致癌,現(xiàn)在就來看看晚餐過飽給人們的健康帶來哪些危害。
肥胖癥
晚餐過飽,血中糖、氨基酸、脂肪酸濃度就會增高,再加之晚上人們活動(dòng)量小,熱量消耗少,多余的熱量在胰島素的作用下合成脂肪,逐漸使人發(fā)胖。
高血脂、高血壓癥
大量的臨床醫(yī)學(xué)和研究資料證實(shí),晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食的人比經(jīng)常進(jìn)食素食的人血脂要高3~4倍。而患高血脂、高血壓的人,如果晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食,等于火上加油,使病情加重或惡化。
糖尿病
中老年人如果長期晚餐過飽,反復(fù)刺激胰島素大量分泌,往往造成胰島素B細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重,進(jìn)而衰竭,誘發(fā)糖尿病。
冠心病
晚餐經(jīng)常攝入過多熱量,可引起血膽固醇增高,過多的膽固醇堆積在血管壁上,久而久之就會誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病。
急性胰腺炎
如果晚餐暴飲暴食,容易誘發(fā)急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,若搶救不及時(shí),往往危及生命。如果膽道有結(jié)石嵌頓、蛔蟲梗阻、慢性感染等,則更容易誘發(fā)急性胰腺炎而猝死。
腸癌
晚餐過飽,必然有部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收,這些物質(zhì)在腸道細(xì)菌的作用下,產(chǎn)生一種有毒有害的物質(zhì),再加之睡眠時(shí)腸壁蠕動(dòng)減慢,相對延長了這些物質(zhì)在腸道的停留時(shí)間,促進(jìn)大腸癌的發(fā)生。
尿道結(jié)石
研究認(rèn)為,尿道結(jié)石與晚餐太晚有關(guān)。這是因?yàn)槟虻澜Y(jié)石的主要成分是鈣,而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收外,大部分排出體外。據(jù)測定,人體排尿高峰一般在飯后4~5小時(shí),如果晚餐過晚,排尿高峰期人處于睡眠狀態(tài),尿液全部潴留在尿道中,久而久之就會形成尿道結(jié)石。
神經(jīng)衰弱
晚餐過飽,必然造成胃腸負(fù)擔(dān)加重,緊張工作的信息不斷傳向大腦,使人失眠、多夢等,久之易引起神經(jīng)衰弱等疾病。
終上所述,晚餐過飽給人們帶來的危害是不可小覷的,我們必須控制晚餐的食量,盡量吃清淡的食物,這樣疾病才會離我們遠(yuǎn)去,才不會威脅到人們的健康。
人生的三分之一時(shí)間是在睡眠中度過的。良好睡眠有益健康。很多人已經(jīng)注意到睡眠質(zhì)量和時(shí)長非常重要,但是對睡姿的重要性卻認(rèn)識不足,95%的人每晚保持同一睡姿。英國《每日郵報(bào)》近日載文列舉了多名專家對5種常見睡姿與疾病關(guān)聯(lián)的點(diǎn)評,值得一讀。
一、“復(fù)原式”側(cè)臥
【利】防止胃食管返流。
【弊】增加皺紋。
【專家點(diǎn)評】英國拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示,左側(cè)臥有助于減少胃食管返流,促進(jìn)消化,防止燒心。右側(cè)臥不會壓迫心臟,適合有心腦血管疾病的人。不過,英國美容皮膚科醫(yī)師協(xié)會的丹尼斯·沃爾夫博士表示,側(cè)臥會導(dǎo)致鼻唇部壓力過大,加重笑紋(嘴角和眼角皺紋)。
【建議】如果左側(cè)臥后,燒心和消化不良仍無改善,可將枕頭略微加高,有助于防止胃食管返流。沃爾夫博士表示,質(zhì)地更柔軟的絲質(zhì)枕頭有助于減少皺紋。
二、“僵尸式”仰臥
【利】有益關(guān)節(jié)炎。
【弊】不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟健康。
【專家點(diǎn)評】理療專家薩米·馬戈表示,仰臥適合于關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)疼痛患者,仰臥也最有益男性生殖系統(tǒng)健康。然而,仰臥會加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀,在肥胖成年人群中尤其嚴(yán)重。伯明翰睡眠問題專家大衛(wèi)·艾克萊斯頓博士表示,仰臥更可能減少血流攜氧量,對心肺疾病患者極為不利。
【建議】偏愛仰臥睡姿者最好選擇結(jié)實(shí)點(diǎn)的枕頭,以防止頸脖和脊椎上部壓力過大而導(dǎo)致的頸脖和肩膀疼痛。愛打鼾者可在后背墊一個(gè)枕頭,有助于改變睡姿。
三、“胎兒式”睡姿
【利】緩解腰痛。
【弊】加重頸脖疼痛和頭痛。
【專家點(diǎn)評】薩米·馬戈表示,最常見的胎兒睡姿有助于修復(fù)后背疼痛,緩解脊椎間盤壓力。但是采取這種睡姿的時(shí)候,枕頭不宜過高或過低。否則睡醒后容易發(fā)生頭頸疼痛。
【建議】選擇適合的枕頭有助防止頸脖疼痛和頭痛。采用胎兒式睡姿,脊椎和頸脖應(yīng)保持一條直線。另外,兩膝之間可以夾一個(gè)枕頭。
四、“湯勺形”睡姿
【利】減輕壓力。
【弊】導(dǎo)致疼痛。
【專家點(diǎn)評】美國神經(jīng)病學(xué)專家和心理學(xué)家詹姆斯·科恩博士表示,前后側(cè)擁而臥的湯勺形睡姿的確有助于拉近夫妻關(guān)系,減輕心理壓力。然而,這一睡姿會導(dǎo)致脊椎、頸脖、手臂等處關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。
【建議】夫妻睡眠要求不見得完全一致,因而睡姿可能大不相同。因此,務(wù)必根據(jù)實(shí)際情況,選擇臥具軟硬度,保持一定距離等。
五、“日光浴”睡姿
【利】防止打鼾。
【弊】易導(dǎo)致磨牙和手部疼痛和麻木。
【專家點(diǎn)評】施納爾森博士表示,日光浴式的俯臥睡姿有助于防止打鼾。然而,這種睡姿則會加重夜間磨牙。曼尼·班德瓦杰博士表示,由于枕頭過高或過低,這種姿勢會增加頸脖及脊椎壓力,增加神經(jīng)壓迫幾率,因此更容易導(dǎo)致上半身神經(jīng)系統(tǒng)問題(尤其是老年人群)。
【建議】艾克萊斯頓博士建議,喜愛臥姿的人最好選擇乳膠泡沫或彈簧床墊,這比一般的床墊更能保護(hù)脊椎。薩米·馬戈表示,也可以在肚子下豎著墊一個(gè)枕頭,以減輕后背壓力。
秋季也是易過敏季節(jié),尤其是因鼻子所引起的疾病,鼻子是人體的重要器官,每天不停歇的工作,鼻腔中會留有大量的灰塵和細(xì)菌,就會導(dǎo)致肺部受到感染并引發(fā)疾病,那在秋季時(shí)鼻子該怎么保護(hù)呢?有哪些養(yǎng)生小常識呢?
在秋季這個(gè)特別干燥的季節(jié),出現(xiàn)許多因?yàn)楸亲佣l(fā)的各種問題,如鼻出血、哮喘等,于是大家都忙著怎么治療,卻忘了可以通過一些對鼻子的保養(yǎng),就可以預(yù)防這些疾病。
吸入的空氣基本無病菌,主要是鼻腔里粘液腺和粘膜上皮纖毛所起的作用。當(dāng)空氣中的灰塵和微生物等吸入鼻腔后,被吸附在粘液氈上,隨著纖毛運(yùn)動(dòng)和吞咽動(dòng)作,被咽入胃內(nèi)或被咯出。同時(shí),鼻腔分泌的粘液中還含有一種容菌酶,它能抑制和溶解細(xì)菌。
鼻子的健康護(hù)理法
一、避免刺激
盡量避免灰塵、化學(xué)有害氣體或特殊氣味的刺激。因?yàn)檫^多的不良刺激,可以影響鼻黏膜的功能,使嗅覺發(fā)生障礙。鼻腔的溫度一般在32℃左右,氣溫過熱、過冷,都對鼻黏膜的功能有不良影響。
小貼士
少去空氣較渾濁、污染較嚴(yán)重的地方,必要時(shí)使用口罩。
二、不要摳鼻子
常用手指摳鼻孔,既不雅觀,又是一種不良的衛(wèi)生習(xí)慣,它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。摳鼻孔還會使鼻腔感染,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí):Υ竽X健康。過分干燥和污濁的空氣常會使鼻子的排塵運(yùn)動(dòng)受到限制,甚至造成纖毛脫落,抗菌能力降低。易患感冒、鼻竇炎等疾病。
小貼士
室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗換氣,以保持空氣的濕潤和新鮮。剪鼻毛亦是不良的習(xí)慣,會削弱鼻腔防御機(jī)能。
秋季時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防因鼻子引發(fā)的疾病
三、經(jīng)常洗鼻子
無論何季節(jié),均提倡用冷水洗臉,并在清洗時(shí)適當(dāng)按摩鼻部,以改善鼻內(nèi)血液循環(huán),提高抗冷御寒能力,減少傷風(fēng)感冒的機(jī)會。另外,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),也有利于鼻炎、鼻竇炎的早日康復(fù)。
四、不能隨便剪鼻毛
有些人覺得鼻毛惡心影響形象,于是就把它剪掉。鼻毛是空氣吸入的第一道防線,有阻擋異物和灰塵顆粒進(jìn)入鼻腔的重要作用,不能隨便剪去。
五、用正確方法擤鼻涕
人在感冒之后,往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。有鼻涕需要清除時(shí),切忌用力同時(shí)猛擤兩邊鼻翼。
小貼士
應(yīng)該以輕柔手法,先擤一側(cè)再擤另外一側(cè)。以防止鼻涕進(jìn)入咽鼓管和鼓室,引發(fā)急性中耳炎。
六、鼻部按摩保健方法
患者自行先將雙手大魚際摩擦至發(fā)熱,貼于鼻梁兩側(cè),自鼻根至迎香穴反復(fù)摩擦至局部覺熱感為度;或以兩手食指于鼻梁兩邊按摩20~30次,令表里俱熱,早晚各1次。
七、不要隨便亂用滴鼻水
劉森平提醒,不管是鼻炎患者還是健康人,都不要隨便亂用滴鼻水,不然可能會破壞鼻腔黏膜,影響鼻子的生理功能。
八、防治粉刺
鼻子上長了粉刺和痤瘡會影響美觀,同時(shí)也會引起鼻部不適。為了防止粉刺的發(fā)生,應(yīng)注意皮膚衛(wèi)生,保持皮脂腺和毛囊的暢通。
小貼士
平時(shí)多吃些蔬菜,保持大便通暢,少吃或不吃刺激性強(qiáng)的食物,更不要喝酒。鼻周圍的粉刺和痤瘡,不能用手?jǐn)D壓,以免引起不良的后果。
鼻子是進(jìn)行呼吸的主要器官,同時(shí)具有多功能的調(diào)節(jié)器,對吸入的空氣起凈化、調(diào)溫、濕潤的作用。人的抵抗力一旦下降聚集在鼻腔的細(xì)菌就會引起粘膜病變引起各種疾病,因此應(yīng)該好好保護(hù)自己的鼻子。
秋季時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防因鼻子引發(fā)的疾病
平時(shí)可以清洗鼻子可以使用冷水,用毛巾揉揉鼻唇,鼻翼兩側(cè)及周圍的皮膚、致稍紅潤、發(fā)熱感。也可以用拇指、食指夾住鼻根、用力由上而下連拉幾次。也可以用拇指、食指伸入鼻腔前庭處,夾住鼻中隔軟骨;輕輕地下拉幾次。這些機(jī)械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血、改善血液循環(huán),加強(qiáng)營養(yǎng),保持正常溫度,使之盡快地適應(yīng)外界的氣溫,提高了鼻子的御寒能力 .
平時(shí)擤鼻涕,要逐個(gè)鼻孔擤,力氣要適度,不然會損傷鼻粘膜,使毛細(xì)血管斷裂,導(dǎo)致鼻出血。戒掉挖鼻孔的習(xí)慣。
加強(qiáng)鍛煉,主要鍛煉鼻腔粘膜適應(yīng)氣溫突變的能力和呼吸道的抵抗力,常去呼吸新鮮的空氣,慢跑,散步等。
下面就告訴大家一些鼻子保養(yǎng)方法,希望大家能細(xì)心呵護(hù)自己的鼻子。
秘籍一、冷水洗鼻
提倡一年四季用冷水洗鼻,尤其是早上洗臉時(shí),用冷水洗幾次鼻竅,可改善鼻黏膜和血液循環(huán),增強(qiáng)鼻對天氣的適應(yīng)能力,預(yù)防感冒及呼吸道其它疾患。
秘籍二、鼻內(nèi)按摩
將拇指和食指分別放在左右鼻腔內(nèi),夾住鼻中軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,預(yù)防感冒和鼻炎,又能使鼻腔濕潤,保持黏膜濕度正常。拉動(dòng)鼻中隔軟骨,還有利于防治萎縮性鼻炎。
秘籍三、鼻外按摩
用左手或右手的拇指與食指,夾住鼻根兩側(cè)并用力拉,上下連拉12次。這樣拉動(dòng)鼻部,可促使鼻黏膜的循環(huán),有利于分泌正常的鼻黏膜液。此法還可以促進(jìn)黏膜上皮細(xì)胞的纖毛擺,將混在鼻腔分泌液內(nèi)的灰塵、細(xì)菌由喉部排出體外。
秘籍四、蒸汽熏鼻
可用杯盛熱開水,將蒸汽吸入以改善鼻腔的濕度和血運(yùn),加強(qiáng)鼻功能。國外認(rèn)為這種方法還能治流感,稱鼻腔加熱器,每日進(jìn)行兩次,每次半小時(shí),間隔2小時(shí),即可殺死全部流感病毒。
秘籍五、中藥塞鼻
取野菊花放在蜂蜜內(nèi)水蒸,蒸好后將它研成細(xì)末放入蜂蜜重調(diào)勻。用時(shí)蘸少許涂鼻腔,每日三次。野菊花性味苦寒,有清熱解毒的功效?,F(xiàn)代藥理研究證實(shí),它對流感病毒溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌均有抑制作用。
秋季時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防因鼻子引發(fā)的疾病
秘籍六、切忌挖鼻
鼻孔癢或不干凈,可用棉簽蘸溫水洗鼻腔,不用手指挖,以免損傷鼻粘膜引起炎癥。此外,也不該剪鼻毛。
把中醫(yī)對付鼻病的一些小竅門給大家公布一下,希望你的鼻子是永遠(yuǎn)通氣的、清爽的。
秋季鼻燥,棉簽占香油,圖潤干燥鼻腔,每天三次,早、中、晚,長期堅(jiān)持,效如桴古。
流鼻水:用淡鹽水清洗鼻腔,每天一次,早晨一起床就清洗一下,和刷牙一樣,養(yǎng)成習(xí)慣,效果很好。清洗方法:塑料眼藥水瓶一個(gè),瓶內(nèi)吸滿淡鹽水,滴入鼻腔,將淡鹽水從口中吐出來。反復(fù)清洗,每天三分鐘。此法對慢性鼻炎,過敏性鼻炎亦有效。
鼻子不通氣:鼻塞、鼻息不通暢,也會讓我們很難過,其實(shí)打幾個(gè)噴嚏就通暢了,可是往往噴嚏不是隨時(shí)就能打出來的。打噴嚏小竅門:廢止片一張,碾成紙捻,順入鼻腔,輕輕捻動(dòng),刺激鼻黏膜,很快噴嚏連連。用噴嚏法治療輕度感冒,偏頭痛,以及各種鼻炎均有效。
因?yàn)槿藗儗Ρ亲拥暮鲆暎瑳]有合理的護(hù)理,這樣就會給我們造成很大的麻煩。所以從今天開始,就趕快學(xué)習(xí)幾招對鼻子的護(hù)理,讓我們遠(yuǎn)離因鼻子引發(fā)的疾病困擾。
1、怎樣保養(yǎng)鼻子首先就應(yīng)該糾正一些不良習(xí)慣,如亂擤鼻涕、揪鼻毛、用指摳鼻。正確方法是用紙巾輕輕遮住鼻孔,用適宜力度向外擤出鼻涕,避免污染鼻腔。鼻癢或鼻屎應(yīng)用棉簽沾水或用紙擦拭。
2、鼻頭出現(xiàn)粉刺時(shí)不宜用不干凈的瘦擠壓,若要挑破此處的暗瘡,一定要嚴(yán)格消毒,并在傷口處涂上消炎藥膏。
3、平時(shí)做好鼻部周圍皮膚的深層清潔及去角質(zhì)的工作,避免毛孔中油脂污垢的堆積外,還要適當(dāng)用一些具有收斂作用的收縮水或爽膚水,可以達(dá)到收斂毛孔,減少油脂分泌的效果。
4、怎樣保養(yǎng)鼻子要學(xué)會按摩鼻子。先將雙手中指的指腹分別放在鼻的兩側(cè),然后上下反復(fù)按摩鼻子,一次做36個(gè)來回,每日兩次,可以預(yù)防 酒糟鼻、粉刺等鼻部疾病。
秋季時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防因鼻子引發(fā)的疾病
5、鼻子發(fā)紅若不是天生的酒糟鼻,則可能與飲食、緊張、日曬、清潔不夠有關(guān)。找到誘因后就可以對診下藥,如飲食引起的,可以減少進(jìn)食來消除困擾你的紅鼻頭;如果是緊張?jiān)斐?,你在工作、生活中可以選擇鎮(zhèn)定,從容對待;如果是日曬造成,防曬就是當(dāng)務(wù)之急;如果清潔不夠造成,就要做好日常清潔工作。
但是,并不所有的細(xì)菌鼻腔都能夠?yàn)槟闳壳宄?,所以,平時(shí)要保持鼻腔清潔,不可隨便挖鼻孔。鼻腔一旦阻塞而妨礙正常呼吸時(shí),應(yīng)請醫(yī)生檢查。
顯然,我們平時(shí)的養(yǎng)護(hù)會對鼻子起到很好的保護(hù)作用,但并不是所有的細(xì)菌都會被清除干凈。所以除了平時(shí)對鼻子的養(yǎng)護(hù)外,如果發(fā)現(xiàn)鼻子出現(xiàn)問題影響正常呼吸,請立即到醫(yī)院救治。
總結(jié):通過文章中講到的注意鼻子的保養(yǎng)知識,大家都學(xué)會了嗎?從現(xiàn)在開始應(yīng)該多注意日常的壞習(xí)慣,不能摳鼻子了,這樣破壞了鼻粘膜,有利細(xì)菌生長喲。
隨著國人生活水平提高,吃喝如何營養(yǎng)保健成了人們關(guān)注的健康問題。專家提醒人們食物油膩對身體危害大,有些癌癥,如結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌等,都與油大有著直接或間接的聯(lián)系。
有些癌癥,如結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌等,都與油大有著直接或間接的聯(lián)系。因此,美國食品藥物管理局甚至建議食品生產(chǎn)商在食品標(biāo)簽上說明:飲食中脂肪總量低可減少罹患結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
吃進(jìn)胃里的油脂過多,膽汁也會相應(yīng)增加分泌。當(dāng)高脂肪、低纖維的食物進(jìn)入結(jié)腸后,結(jié)腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉(zhuǎn)化為某種致癌物,從而增加患結(jié)腸癌的機(jī)會。
女性體內(nèi)雌激素水平高,罹患乳腺癌的幾率就高。油脂吃得過多易致肥胖,而肥胖的婦女體內(nèi)雌性激素的水平普遍較體瘦婦女高。
雖然沒有直接證據(jù)證明高脂肪飲食會引發(fā)前列腺癌,但流行病統(tǒng)計(jì)學(xué)的研究結(jié)果表明,從日本移民到美國的日本后裔,罹患前列腺癌的比率遠(yuǎn)較日本本土高。分析認(rèn)為,這與他們放棄了日本傳統(tǒng)的清淡飲食而改吃美國式的高脂飲食有關(guān)。
癌癥是人們健康的一大威脅者,只有全面的做好預(yù)防癌癥的措施,我們的健康才能得到最大的保障。
據(jù)發(fā)表在美國糖尿病學(xué)會會刊《Diabetes Care》上一篇學(xué)術(shù)論文顯示,在接受各種口服降糖藥治療的2型糖尿病患者中,各種肝臟病變的發(fā)生率明顯升高。
在此項(xiàng)研究中,英國的研究者對44,406 名接受各種口服降糖藥治療的2型糖尿病患者進(jìn)行了追蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn),605名經(jīng)檢查確定發(fā)生肝臟病變,因此,肝臟病變的發(fā)病率為53.2/10,000人年。在此605名發(fā)生肝臟病變的患者中,186名患者為無癥狀性、輕度一過性肝臟損傷;249名患者存在有易患體質(zhì);113名患者存在有其它原因引起的肝臟損傷。其中,57名2型糖尿病患者的肝臟病變可能是由其所服用的藥物引起的,因此,由藥物引發(fā)的肝臟病變的發(fā)病率為5.0/10,000人年。在上述57名發(fā)生肝臟問題的病例中,11例是由其它藥物引起的,8名患者的肝臟問題由糖尿病所造成的脂肪肝所而引起,剩余患者中,導(dǎo)致肝臟病變的原因不祥。在這57名患者中,有51名患者繼續(xù)口服降糖藥治療。有2名患者的肝臟問題不能肯定為由口服降糖藥所引起。
因此,上述研究顯示,在接受口服降糖藥治療的2型糖尿病患者中,發(fā)生各種類型肝臟病變的危險(xiǎn)性較高,雖然這些肝臟病變并不全是由口服降糖藥所引起的,但是,在2型糖尿病患者中,選用肝腎毒副作用較低的口服降糖藥是非常重要的。
小兒偏食,容易造成營養(yǎng)不良,大人偏食又如何呢?所謂“大人偏食”,指的是成年人固定地飲食習(xí)慣。“一貫制”的食譜,往往對人體健康極為不利。
我國一些地區(qū)的農(nóng)民常年以玉米、山芋等粗糧為主食。這些粗纖維食物對消化道具有刺激作用。它們可促進(jìn)腸的蠕動(dòng),防止便秘;而從有害方面講,它們的長期刺激,會導(dǎo)致腸細(xì)胞的癌變。這種“偏食”可謂“粗偏食”。
反過來,如果常年吃雞鴨魚肉,那么這種“細(xì)偏食”也是對人體有害的。在國外(特別是歐美),多以肉、奶制品為常用食物,這些高脂肪食物的長期使用,會使消化道的細(xì)胞周圍形成一層厚厚的脂肪膜,妨礙舊細(xì)胞的分解,從而導(dǎo)致上皮細(xì)胞增生,直至引起癌變。
美國一醫(yī)學(xué)院調(diào)查表明,不變的飲食習(xí)慣——偏食,是引起消化道癌的主要原因之一。人體內(nèi)都有癌細(xì)胞,但是由于每個(gè)人體質(zhì)不同,生活習(xí)慣、工作環(huán)境等條件各異,所以有的人體內(nèi)的癌細(xì)胞被抑制住甚至消滅了,而有的人則為癌細(xì)胞的發(fā)展提供了條件,其中重要條件之一就是不良的飲食習(xí)慣——偏食。
為了預(yù)防消化道癌的發(fā)生,必須改變偏食習(xí)慣,粗細(xì)糧搭配,碳水化合物與脂肪、蛋白類食物的“輪番交替”,是阻止癌變的一項(xiàng)有力措施。蛋白質(zhì)有能使受到機(jī)纖維食物磨損的消化道細(xì)胞得以修復(fù)的功能,可以防“癌變”于未然。
壞習(xí)慣一:吸煙減壓會導(dǎo)致肺癌
一個(gè)人吸煙時(shí),他所影響的不只是自己一個(gè)人的健康,因?yàn)檠芯勘砻?,吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙,而兒童被動(dòng)接受“二手煙”后的危害更大。
除了吸煙是近年來肺癌發(fā)病率與死亡率持續(xù)上升的重要原因外,北京市衛(wèi)生局表示,空氣污染也是引發(fā)肺癌高發(fā)的一個(gè)重要因素。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯并芘等,在污染嚴(yán)重的大城市中,居民每天吸入苯并芘的量可超過20支紙煙的含量。
壞習(xí)慣二:不吃早餐易患膽囊癌
年輕的上班族往往不吃早餐就出門。但經(jīng)常不吃早餐是導(dǎo)致膽結(jié)石和膽囊癌的誘發(fā)因素。因?yàn)樵陂L達(dá)8小時(shí)以上的睡眠后,膽囊中潴留了大量的膽汁,如果能及時(shí)就餐,喝點(diǎn)牛奶、吃片面包,都能幫助膽汁排出,不容易形成結(jié)石。但是如果不吃早餐,膽汁就會積聚在膽囊中形成結(jié)石,造成膽囊代謝紊亂。所以上班族最好提前半小時(shí)起床,每天給自己留出半小時(shí)的早餐時(shí)間。
壞習(xí)慣三:熬夜工作容易得乳腺癌、前列腺癌
最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),在通宵上班的女性和男性中,乳腺癌和前列腺癌的發(fā)病率高于日常上班人群。
女性連續(xù)3年定期上夜班,會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果連續(xù)3年以上定期上夜班,患病的概率會高出60%。由于值班期間燈光明亮,使人體體內(nèi)產(chǎn)生褪黑激素的自然周期發(fā)生改變,夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌,而褪黑素的作用正是保護(hù)DNA免受氧化作用的破壞,抑制癌變細(xì)胞。
壞習(xí)慣四:貪吃肉類易得乳腺癌
英國一項(xiàng)研究顯示,過多消費(fèi)加工肉類食品,可能會增大乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以,女性要想遠(yuǎn)離乳腺癌,就不能任性地做“食肉動(dòng)物”,特別是應(yīng)當(dāng)降低各種即食肉制品的食用量。不過,女性完全拒絕肉類也是不明智的。建議每天控制肉類食用量在100克以下,而且最好是蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式。
壞習(xí)慣五:久坐不動(dòng)容易得胃癌
世界衛(wèi)生組織發(fā)布的報(bào)告指出:每年有200多萬人因長時(shí)間坐著不動(dòng)而死亡。報(bào)告還預(yù)計(jì),到2020年全球?qū)⒂?0%的疾病是因坐得太久、缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。
有人在電腦前一坐就是數(shù)小時(shí),殊不知這樣的習(xí)慣會抑制免疫遺傳因子的活動(dòng)能力,增加患癌癥的可能性。日本的醫(yī)學(xué)家們在對接受胃癌手術(shù)的患者的調(diào)查中發(fā)現(xiàn):吃得太飽和久坐不運(yùn)動(dòng)是他們的共同特點(diǎn),久而久之會使人體內(nèi)的免疫因子變得遲鈍和無能。
壞習(xí)慣六:多性伴侶易得宮頸癌
近幾年來,宮頸癌的發(fā)病年齡逐漸年輕化。年輕女性發(fā)生宮頸癌的其中一個(gè)原因與性混亂有關(guān)。宮頸癌大多由性傳播疾病感染引起,婦女本人或其丈夫的性伴侶數(shù)越多,受性傳播疾病感染的危險(xiǎn)性越大,宮頸癌的發(fā)生率也越高。資料表明,有多個(gè)性伴侶的婦女患宮頸癌的危險(xiǎn)性比只有一個(gè)性伴侶者高2-3倍以上。
壞習(xí)慣七:劣質(zhì)衛(wèi)生紙會導(dǎo)致婦科癌變
有些女孩子平時(shí)在穿著打扮上非常注意,舍得花幾百幾千買新衣服和化妝品,但在選擇衛(wèi)生紙這樣的細(xì)節(jié)化商品時(shí),卻不太在意,往往揀廉價(jià)便宜的買。殊不知,有些劣質(zhì)衛(wèi)生紙雖然顏色亮白,是因?yàn)槠渲刑砑恿藷晒庠霭讋┗蚧郏L期與皮膚接觸容易引發(fā)白血病。還有的用廢紙經(jīng)過漂白后加工而成,很可能含大腸桿菌、肝炎病毒等。所以對小小的衛(wèi)生用品千萬不能掉以輕心,一定要選購正規(guī)品牌的產(chǎn)品,不要因追求一時(shí)的廉價(jià)而傷害了自己的一生健康。
壞習(xí)慣八:心寬體胖容易得結(jié)腸癌、前列腺癌等
心寬是好事,體胖卻需要提高警惕。一些癌癥與肥胖有關(guān),如結(jié)腸癌、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此,要注意飲食結(jié)構(gòu),加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),控制體重,減少體內(nèi)脂肪堆積。
在快節(jié)奏的生活中,高強(qiáng)度的工作的壓力下,很多人都會覺得休息時(shí)間不足,疲勞感沒有得到緩解,這時(shí)候就需要保證一下睡眠質(zhì)量,來緩解疲勞以及恢復(fù)正常的體力和精力,這樣工作才能繼續(xù)下去,并且不會因?yàn)榈挚沽ο陆刀鹨恍┘膊〉陌l(fā)生。不會如果睡眠出現(xiàn)過量的話,就會出現(xiàn)反效果了。
睡眠習(xí)慣對機(jī)體的影響:
睡眠不規(guī)律會影響體內(nèi)激素分泌的平衡
據(jù)研究表明,下丘及及腦垂體分泌的許多激素在清晨和傍晚的時(shí)候分泌較多,而在深夜和黎明的時(shí)候分泌的就叫少,可見規(guī)律的生活是與體內(nèi)激素分泌息息相關(guān)的。
有的人喜歡在節(jié)假日的時(shí)候起的晚一些,認(rèn)為這樣可以得到足夠的休息,殊不知這樣的做法是嚴(yán)重錯(cuò)誤的,因?yàn)槠綍r(shí)的生活是規(guī)律的,有一天白天激素水平上不去,夜間激素水平下不來,這樣會造成大腦興奮程度無法得到合理的調(diào)節(jié),白天和夜晚的工作顛倒。這時(shí)候會導(dǎo)致身體機(jī)體抵抗力下降,身體會被很多疾病入侵,所以必須保持良好的生活規(guī)律。
貪睡對女性身體健康的其他影響
在清晨室內(nèi)污濁空氣沒有釋放的情況下,這時(shí)候空氣中的細(xì)菌、霉變和發(fā)酵顆粒、二氧化碳?xì)怏w和灰塵等極易容易損害呼吸系統(tǒng),進(jìn)而誘發(fā)感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等,時(shí)間長還會損害記憶力和聽力。
另外清晨在沒有進(jìn)食的情況下,腸胃會分泌各種消化液,提請你應(yīng)該吃東西了,如果這時(shí)你還是沒有起床的話,這樣會打亂腸胃的功能,如果時(shí)間長了,女性的胃黏膜會遭到損害,進(jìn)而誘發(fā)胃炎、潰瘍等消化不良疾病。
睡眠的時(shí)候,身體的代謝機(jī)能是非常低的,正常的能量消耗非常的少,假使在這時(shí),過多的進(jìn)食了一些熱量,那么身體就會出現(xiàn)入不敷出的情況出現(xiàn),長久下去,由于囤積的脂肪越來越多,身體也就會越來越胖。
任何事情都需要我們辯證的去看待,正如上面我們所說的,睡眠雖然可以緩解疲勞,幫助身體恢復(fù)體能,但是在睡眠相對過多的情況下,身體卻不能承擔(dān)這種過多的負(fù)荷了,所以在以后的生活中朋友們不要盲目的認(rèn)為這件事是對的,就去做,可能他還有不好的一面哦。
目前市場上流行的減肥保健品多達(dá)幾百種,質(zhì)量良莠不齊,魚目混珠,因此,專家提醒:女性在選擇保健品和減肥食品時(shí)要提高警惕,以免惹禍上身,瘋狂減肥容易引發(fā)各種婦科疾病。
據(jù)了解,排毒養(yǎng)顏的產(chǎn)品一般為年輕時(shí)尚女性所青睞,而中年女性更多選擇了補(bǔ)血補(bǔ)氣的產(chǎn)品,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老的產(chǎn)品多被更年期的女性關(guān)注。在產(chǎn)品原料上也是種類紛繁:靈芝、珍珠粉、魚肝油、大豆異黃酮等;還有的更是宣稱為天然植物精華。
瘋狂減肥 小心引發(fā)婦科疾病
亂吃含激素保健品的后果:乳腺增生
病例:現(xiàn)年70歲的劉女士,近期常感覺乳腺脹痛。按照常規(guī),老年人的腺體應(yīng)呈慢慢退化趨向,可劉女士的腺體竟然與30多歲的女性差不多。經(jīng)醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn),乳腺增生非常明顯。這是什么原因經(jīng)醫(yī)生了解,劉女士平時(shí)有吃各類保健品的習(xí)慣。
藥師提醒:專家認(rèn)為,劉女士的情況與她平時(shí)常吃含雌激素的保健品有關(guān)。有統(tǒng)計(jì)顯示,在被查出的150例乳腺增生患者中,各個(gè)年齡段都有,她們都常年服用各類含雌激素的保健品。因此,女性在吃各類保健品前,最好先去醫(yī)院測試個(gè)體雌激素水平。如果自身雌激素水平較高,就不要再吃這類保健品,否則過量補(bǔ)充雌激素會導(dǎo)致乳腺增生。那些想通過雌激素替代療法緩解衰老的絕經(jīng)女性,要定期做乳腺檢查,最好每年檢查一次,以防乳腺增生惡變。
正確應(yīng)對:對于可能富含雌激素的保健品,更年期女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,年輕女性則不可亂服。尤其值得提醒的是,未成年女孩不適宜亂吃保健品。此外,準(zhǔn)備受孕的女性、孕婦、哺乳期婦女、乳腺癌、乳腺增生、子宮癌患者都要慎用。
亂用口服性保健品的后果:不孕癥
病例: