女性肝火旺的癥狀容易發(fā)怒竟是肝火旺
肝火旺春季養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女性肝火旺的癥狀容易發(fā)怒竟是肝火旺”，希望能為您提供更多的參考。
肝火旺盛這種現(xiàn)象，很多人覺得這個(gè)只有在男性朋友身上才會(huì)出現(xiàn)，其實(shí)肝火旺盛這種現(xiàn)象也會(huì)出現(xiàn)在女性朋友身上，這個(gè)也是很正常的，那么女性朋友肝火旺盛的話有什么癥狀呢？和大家分享一下。
1、食欲下降
肝火旺還可以導(dǎo)致孕婦惡阻，孕婦懷孕期間，肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
2、容易發(fā)怒
肝火旺的人容易發(fā)怒煩躁，肝火旺盛時(shí)會(huì)使得交感神經(jīng)興奮，容易出現(xiàn)躁動(dòng)，不耐煩。
3、頭暈口干
一般情況下，如果肝火旺會(huì)對(duì)致身體上部有熱，或上沖性特點(diǎn)，表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、舌苔增厚等，更甚者會(huì)暈厥、嘔血等。
4、四肢無力
肝火旺導(dǎo)致全身倦怠無力、渾身沒勁、身體悶熱、嗜睡、容易疲倦等。
5、肝火犯肺咳嗽
主要癥候癥見咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出?？葧r(shí)面紅并引及脅痛。咽喉干燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。
6、肝火上沖舌血
主要癥候舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，并見頭中熱痡，煩熱，頭暈?zāi)垦?，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便干燥，甚則昏厥。
7、肝火犯胃吐血
主要癥候、吐血兼見心煩胸悶，善怒脅痛，口苦或口酸，多惡夢(mèng)，或見唇青，或頻作呃逆，舌質(zhì)紅，苔黃。
8、肝火亢盛消瘦
主要癥候形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈?zāi)垦?，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結(jié)，舌紅苔黃。
9、肝火燔灼胃痛
主要癥候胃脘燒灼疼痛，痛勢(shì)急迫，疼痛拒按，喜冷惡熱、燒心泛酸，口干口苦，甚則嘔吐苦水，或兼見吐血、便血。煩躁易怒，便秘溲赤。舌紅苔黃。
10、心肝火旺經(jīng)質(zhì)粘稠
主要癥候月經(jīng)先期量多，甚或血崩，質(zhì)濃稠如膏，經(jīng)色鮮紅，或紫紅，或紫黑，并見面紅目赤，心煩急躁，失眠多夢(mèng)，胸脅脹痛，口苦而渴，或具經(jīng)行發(fā)熱，吐血、衄血，舌紅苔黃。
當(dāng)女性朋友出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象的時(shí)候，一定要注意治療身體和調(diào)理身體，如果覺得不是很嚴(yán)重的話，在生活中多吃一點(diǎn)敗火的食物和多喝水，如果很嚴(yán)重的話還是要去醫(yī)院治療的，希望對(duì)大家有幫助。
延伸閱讀
1.在身體里面肝臟是用來分解食物的器官。如果在日常生活中經(jīng)常吃非常辛辣并且會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很強(qiáng)刺激性的食物，除了消化道很容易出現(xiàn)問題以外，肝臟也會(huì)受到刺激，會(huì)承受較大的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致出現(xiàn)肝火旺這種情況。
2.還有可能是平時(shí)沒有好好休息造成的。晚上是肝臟恢復(fù)的時(shí)間，主要時(shí)間段為11點(diǎn)到2點(diǎn)。如果長時(shí)間不睡覺，經(jīng)常熬夜到很晚，會(huì)使身體無法得到足夠的休息，肝臟也無法恢復(fù)。肝臟就會(huì)承受較大的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致這種情況。
3.如果患上了相關(guān)肝病也很容易導(dǎo)致這種情況。由于此時(shí)肝臟功能在疾病影響下無法正常進(jìn)行，排毒能力大大下降，若是不一注意，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素積累過多，從而引發(fā)這種情況。所以患者平時(shí)要記得多進(jìn)食一些能夠促進(jìn)排毒的食物。同時(shí)每天抽出一段時(shí)間進(jìn)行鍛煉。
1、涼拌黃瓜
首先準(zhǔn)備好1根黃瓜，4個(gè)干辣椒，3個(gè)指天椒，3瓣蒜，2根香菜，1克鹽，1克雞精，3勺香醋，2勺生抽和幾滴芝麻油。
先把大蒜切成蒜末，把干辣椒、指天椒和香菜清洗干凈之后切成段狀留作備用。
然后往鍋里面倒入少許油，燒熱之后倒在干辣椒上面。再往放著干辣椒的碗里面加入生抽、香醋、鹽、雞精和芝麻油，稍微攪拌一下即可做成調(diào)料汁。
然后把黃瓜切成段狀，去掉黃瓜里面的黃瓜籽，再把上面做好的調(diào)料汁倒在黃瓜上面，然后把蒜末、指天椒和香菜也放進(jìn)去，進(jìn)行充分?jǐn)嚢?，使黃瓜入味即可食用。
2、芹菜紅椒炒肉絲
首先準(zhǔn)備好300克青芹菜，1塊瘦肉，1/3個(gè)紅椒，1瓣大蒜，1勺淀粉，少許老抽，料酒，鹽和適量食用油。
先把瘦肉清洗干凈，然后將其切成絲狀，再往里面加入少許料酒，老抽和1勺淀粉，進(jìn)行充分?jǐn)嚢?，使瘦肉充分入味，一般只需花費(fèi)8分鐘即可。
把大蒜切成片狀，紅椒成絲狀，芹菜切成段狀。
然后往鍋里面倒入少許油，燒熱之后把瘦肉放進(jìn)去，發(fā)現(xiàn)變色之后即可加入大蒜進(jìn)行翻炒。
再把芹菜，紅椒倒進(jìn)去進(jìn)行翻炒，再加入少許鹽進(jìn)行調(diào)味即可出鍋食用。
現(xiàn)如今，越來越多的人在生活中對(duì)于自身內(nèi)臟的氣血調(diào)節(jié)問題十分關(guān)注，而肝火旺的出現(xiàn)，就是人體內(nèi)陰陽調(diào)節(jié)失衡會(huì)表現(xiàn)出來的一種內(nèi)熱癥，因此，接下來本文就將肝火旺的面部癥狀介紹給大家，希望能夠讓大家及時(shí)的察覺身體的異常。
一般情況下，肝火旺會(huì)有面紅、目赤、口苦、鼻翼長痘、面部發(fā)紅且紅潮難退等癥面部的癥狀狀。此外，除了面部的癥狀以外，肝火旺的人臨床還可出現(xiàn)臨頭暈、面紅耳赤、月經(jīng)失調(diào)、失眠多夢(mèng)、嘔吐惡心、急躁易怒、身體悶熱等諸多癥狀。當(dāng)乙肝患者肝火旺時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)以下癥狀表現(xiàn)：
1、黑眼圈
當(dāng)乙肝患者的肝臟出現(xiàn)問題，肝火旺盛時(shí)，也會(huì)在眼睛周圍出現(xiàn)病變，主要的表現(xiàn)就是出現(xiàn)黑眼圈。
2、肝病面容
乙肝患者會(huì)出現(xiàn)肝病面容，主要表現(xiàn)為面色黝黑或者灰暗，失去原有的光澤和彈性，這可能是由于乙肝患者肝功能異常，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，并導(dǎo)致皮膚色素沉淀所致。
3、黃疸
黃疸癥狀主要表現(xiàn)為眼睛鞏膜發(fā)黃、皮膚黃、尿液黃染等。黃疸的出現(xiàn)，是由于肝功能異常，對(duì)膽紅素代謝出現(xiàn)障礙所致。
4、其他癥狀
乙肝患者肝火旺盛時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)面紅、口苦、鼻翼長痘、目赤、面部發(fā)紅并且紅潮難退等面部癥狀。此外，肝火旺的乙肝患者還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦?、急躁易怒、身體悶熱等癥狀。
綜上所述，對(duì)于肝火旺者來說，其體內(nèi)在有該種狀況發(fā)生后，多會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、黃疸、面紅、口苦、月經(jīng)不調(diào)、身體悶熱和面色黝黑等癥狀，因此，大家在平時(shí)一旦發(fā)現(xiàn)自身有上述癥狀，就要趕緊的進(jìn)行調(diào)理。
秋季是個(gè)干燥的時(shí)節(jié)，每一個(gè)人多多少少都有些肝火旺盛，導(dǎo)致臉上容易起痘痘，或晚上失眠，出現(xiàn)一些負(fù)面的情緒，這些你占了哪個(gè)呢？下面就一起來看看如何敗肝火吧！
1、多補(bǔ)水有利肝臟排毒肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝，排出體外。這個(gè)過程需要大量的水，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對(duì)肝臟來說也是不小的負(fù)擔(dān)。
這時(shí)我們要多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。首先，多喝水是為了補(bǔ)充干燥的秋季造成的身體水分的流失，避免內(nèi)臟缺乏水分。其次，及時(shí)補(bǔ)充水分促進(jìn)了血液循環(huán)，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物產(chǎn)生的毒素被排出身體，減輕了對(duì)肝臟的損害，起到了清洗身體內(nèi)部的洗滌作用。
2、舒暢情志，少動(dòng)肝火要注意舒暢情志，俗話有說“大動(dòng)肝火”，多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。肝火旺導(dǎo)致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導(dǎo)致肝火上升。
因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調(diào)整心情，穩(wěn)定情緒。另外，要減少熬夜等不良生活習(xí)慣。
3、羅漢果茶去火最合適羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般為放涼飲用，在天氣轉(zhuǎn)換時(shí)較多飲用。同時(shí)此茶味道中帶有5種干花的濃郁花香，對(duì)于北方人來說，喝起來感覺很特別。在炎熱的夏季，經(jīng)常飲用可以起到很好的生津解渴、除濕清熱、潤腸排毒的作用。
將羅漢果用流動(dòng)水沖洗干凈，同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮制約2小時(shí)。待鍋中余下的湯水僅剩1/3時(shí)，將五花茶的料渣潷除即可。
4、按摩三大穴位道醫(yī)認(rèn)為，人體有三大“去火穴”，常按摩這三大“去火穴”，可除燥去肝火。
內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴。內(nèi)庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指揉100次即可。
太沖穴位于大腳趾和第二個(gè)腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此按摩此穴對(duì)肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會(huì)感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個(gè)穴位。在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
合谷穴最好找了，我們平常說的虎口。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，并且道醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干等癥狀，就可以按合谷穴來消消火。由于這個(gè)穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數(shù)，有空的時(shí)候按一按合谷穴就可以。
5、枸杞泡水養(yǎng)肝陰枸杞水是對(duì)眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對(duì)于經(jīng)常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，每天取10克枸杞堅(jiān)持泡水，也就是一小把的樣子，對(duì)養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的，重在堅(jiān)持。
枸杞子泡水喝有4大養(yǎng)生功效。其一是滋陰明目，降肝火。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。在天氣比較熱時(shí)，泡水喝可除肝火。其二是有利于睡眠，改善體質(zhì)。其三常喝枸杞茶，可充實(shí)正氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能壯陽，被益為“水果偉哥”。最后一點(diǎn)也是女性為啥喜歡用枸杞泡水的原因，那就是美白養(yǎng)顏、抗衰老。這是因?yàn)殍坭街械摩?胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，維生素C含量比橙子高，鐵含量比牛肉高。天然的β胡蘿卜素抗衰老、抗癌及預(yù)防日照皮膚損傷。因此，女性應(yīng)常喝些枸杞茶。
休息時(shí)間影響著肝臟的健康。晚上的11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的這段時(shí)間，血液會(huì)流經(jīng)肝臟、膽，身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài)，肝臟的代謝和修復(fù)才能順利的進(jìn)行。長期睡眠時(shí)間不足的人，容易導(dǎo)致肝火上升的問題。
建議每天晚上10點(diǎn)左右應(yīng)該準(zhǔn)備上床休息，保證每天有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。晚上不建議進(jìn)行太耗損腦力的工作，用力過度容易影響睡眠質(zhì)量。除了晚上的休息足夠之外，白天也應(yīng)該做到恰當(dāng)適時(shí)的休息，身體累了的時(shí)候最好可以隨時(shí)的調(diào)節(jié)，例如中午睡個(gè)午覺等。
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
此外，十字花科蔬菜中的各種強(qiáng)效抗氧化物質(zhì)，能幫助我們消除污染，加快自身的排毒過程。它們還含有被稱為硫配糖體的天然化學(xué)物質(zhì)，能排除各種毒素，包括致癌物質(zhì)。研究表明，每周吃3次十字花科蔬菜能將患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)性降低60%。
8、平補(bǔ)清補(bǔ)，不可溫燥飲食秋季的食補(bǔ)應(yīng)選擇平補(bǔ)、清補(bǔ)，不可溫燥助肝火，也不可選擇寒涼、油膩、黏滯之品，避免傷脾胃陽氣。秋季空氣干燥，而燥易耗傷津液，此時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充水分，少量多次飲溫開水最好。
對(duì)于上火的人，可以進(jìn)食薏米仁粥、赤豆粥、蓮心粥、百合粥等，這些粥清涼素凈，容易消化；炒螺螄，有清肝瀉火之效；椿芽拌豆腐，可以清肝胃火；薺菜，可以涼拌、熬湯，包水餃或是作為春餅餡，也可以用來熬粥。
需要提醒的是，兒童不宜食煎、炸、燒烤、辛辣之品，也不宜食冰激凌等生冷食品。孕婦則要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如蛋、牛奶、瘦肉、豆制品，多吃新鮮的時(shí)令蔬菜，少吃甜食及油膩葷腥食物，飲食不宜過咸。
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
一個(gè)飽滿蓬松的枕頭是最好的選擇，可以讓你的頭頸得到足夠的支撐，同時(shí)又不會(huì)讓你的頭抬得過高。一個(gè)厚實(shí)的枕頭可以在側(cè)臥睡眠時(shí)為肩膀撐起一定的高度，側(cè)臥時(shí)枕頭應(yīng)能把你的頭頸支撐到與脊椎同一水平。
秋天肝火旺怎么辦呢?“肝性喜酸”，根據(jù)酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預(yù)防感冒。同時(shí)，適當(dāng)保養(yǎng)脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥，如黨參、山藥、薏仁、扁豆等，對(duì)調(diào)養(yǎng)肝臟也大有裨益。
調(diào)理胃火應(yīng)該遵循清熱、清滯的原則。飲食應(yīng)當(dāng)節(jié)制，過辣、過辛、過燙的食物少吃。甜膩不易消化的食物也要減少攝入。飲食的口味保持清淡，多吃時(shí)令蔬果，補(bǔ)充充足的維生素和膳食纖維。此外，還可以選擇鮮蘿卜汁、綠豆粥等清熱解毒的食物緩解胃火癥狀。除了飲食之外，通過生活作息的調(diào)整對(duì)胃火的緩解也大有裨益?，F(xiàn)在很多人出于種種原因，都有晚睡的習(xí)慣，這會(huì)讓他們的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，造成胃火過盛情況。做到早睡早起，保障充足的睡眠，如果每天能再抽出半小時(shí)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，胃火過盛出現(xiàn)的可能就微乎其微了。肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會(huì)火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會(huì)造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體正常的作息時(shí)間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點(diǎn)將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)。
這些癥狀提醒你肝火旺盛
1.身體上部有熱
或上沖性特點(diǎn)，表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會(huì)暈厥、嘔血等;
2.月經(jīng)失常
這是因?yàn)楦位鹜饗D女月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等;
3.肝導(dǎo)致失眠
這多是因?yàn)樗紤]過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵?jǐn)_所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。治以疏肝清火，可用龍膽瀉肝湯加減。
4.孕婦惡阻
孕婦懷孕期間，肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
5.肝火上炎
是指肝火旺導(dǎo)致的上部有熱象或上沖性癥狀特點(diǎn)，如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。治以疏肝降火，可用天麻鉤藤飲加減。
6.肝火旺致惡阻
是惡阻證型之一，多由婦女孕后肝火旺，肝火挾沖脈之火上沖引起，癥見嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。治以清肝和胃、降逆止嘔，可用加味溫膽湯。
要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火，比如藥療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服，亦或者中草藥茶飲保健，如黃連、黃芩等。肝火的預(yù)防辦法關(guān)鍵在于制怒，同時(shí)要注意休息，防止過度疲勞，因?yàn)樯眢w勞累，就會(huì)使人情緒不穩(wěn)而易怒。平時(shí)要少食辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。
現(xiàn)在很多人生活壓力很大，導(dǎo)致部分人群肝火比較旺盛，這樣對(duì)身體的健康極為不利。一般我們都會(huì)想辦法來去肝火。那么，去肝火的方法有哪些呢？肝火旺是什么原因呢？下面就一起和小編來看看吧。
去肝火的方法
多喝檸檬水
水可以加快新陳代謝的速度，排出體內(nèi)毒素，減輕人體肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床之后可以先喝一杯溫水，可以喚醒身體機(jī)能。
建議可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
常吃紫甘藍(lán)
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每
天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
經(jīng)常做按摩
當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。
補(bǔ)足礦物質(zhì)
我們要確保自己的日常飲食當(dāng)中有足夠的礦物質(zhì)，例如鈣、鉀、鋅、硒等元素。肝硬化的患者，醫(yī)生也會(huì)建議多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以激活肝臟功能。
遠(yuǎn)離酒和藥
酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。
另外，不少人身體不適時(shí)，習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
自制護(hù)肝茶
水飛薊、姜黃和蒲公英都被認(rèn)為有助于清潔和保護(hù)肝臟?？梢試L試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。
也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學(xué)殺蟲劑的污染。
蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的維修工,能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克，對(duì)于肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康，防止它進(jìn)一步受到傷害?；加屑毙愿窝椎娜嗣刻鞌z入的蛋白質(zhì)不能少于80克；患有肝硬化的病人則不能少于100克。
肝臟愛吃糖
大部分人都不知道，糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個(gè)人長時(shí)間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會(huì)影響肝臟功能。
糖還可以合成一種肝糖原，可以儲(chǔ)存在肝臟當(dāng)中，這樣可以防止毒素對(duì)肝臟的損害。
肝火旺的原因
加工食品吃多了
現(xiàn)在的加工食品幾乎都有添加劑、防腐劑等有毒物質(zhì)，而肝恰恰是解毒的，當(dāng)毒素超出了肝解毒的范圍是，肝肯定受不了導(dǎo)致肝火旺。
飲食
飲食五行搭配不當(dāng)。如果青菜吃的少、肉類吃的多，吃辛辣、上火的東西太多了。
季節(jié)變化
隨著季節(jié)的變化，人也會(huì)跟著在變，秋天比較容易肝火大。
喝水少
如果喝水太少，身體里面的毒素排不出去，也會(huì)導(dǎo)致肝火旺。
肝火是中醫(yī)學(xué)里的一個(gè)名詞，但是卻是我們?nèi)粘Ｃ總€(gè)人容易遇到的問題，在春夏時(shí)節(jié)最容易發(fā)生肝火旺的情況，一旦肝火旺，人體就有各種不適的癥狀，對(duì)生活的質(zhì)量非常有影響，有的還會(huì)出現(xiàn)上火長痘情況，對(duì)女生來說簡直是毀滅性的災(zāi)難，那么肝火旺長痘怎么辦呢?其實(shí)很簡單，日常飲食多下功夫可以幫你改善肝火旺長痘情況，你需要這樣吃。
【調(diào)理肝火旺的食療妙方】
一、吃點(diǎn)去火粥
清淡的粥可以幫助人調(diào)理肝火旺的情況，推薦芹菜粥、菊花枸杞粥。
1、芹菜粥
用芹菜煮粥，也可以幫助平肝清熱、泄肝火。具體的做法也非常的簡單，將新鮮的芹菜去葉，芹菜梗切碎，和粳米一起放砂鍋內(nèi)，加適量的水熬成粥即可食用。
2、菊花枸杞粥
菊花有清肝火的功效，枸杞有養(yǎng)肝養(yǎng)腎、明目之功效。兩者搭配熬成粥可以去肝火。準(zhǔn)備適量的干菊花和枸杞，適量粳米，將三種食材同時(shí)放入砂鍋中加水熬煮，用大火燒開熬煮半個(gè)小時(shí)即可。
二、喝去火茶
1、蒲公英根茶
蒲公英具有一定的藥用價(jià)值，將蒲公英泡茶喝，可以很好的去肝火，幫助肝臟排毒，緩解肝臟的工作壓力。蒲公英茶一般在藥店可以買到，將干的蒲公英直接泡茶飲用，有很好的保健效果。
2、菊花茶
菊花有去火的功效，能清肝火，又能清熱解毒，日常將菊花用來泡茶喝，既簡單，又可以保健。另外，如果覺得菊花茶味道寡淡，可以適量搭配其他茶葉一起飲用。
三、吃水果。
某些水果有清熱解毒的功效，肝火旺的不妨多吃點(diǎn)，能很好的去火。
1、葡萄
葡萄是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳水果之一，不僅如此，其營養(yǎng)價(jià)值也非常豐富，其最厲害的就是極強(qiáng)的抗氧化性，可以減少自由基對(duì)肝臟的傷害。
2、梨
梨性寒，水分充足，有清熱去火之功效。如果平時(shí)有火氣旺、便秘、口臭、眼干的情況，不妨多吃點(diǎn)梨。
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