預(yù)防酒醉傷肝臟，小小妙招先行
中醫(yī)肝臟養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“預(yù)防酒醉傷肝臟，小小妙招先行”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
當(dāng)肝臟解酒速度弱于酒精攝入速度的時(shí)候，血液酒精濃度增加，人就會(huì)醉酒，在另一個(gè)方面，肝臟也會(huì)受損。那么，解酒的最快方法是什么?告訴你，吃下面的這些水果就能夠解酒。
當(dāng)我們?cè)诰频暧貌徒咏猜晻r(shí)，通常會(huì)遇到這樣的情境：服務(wù)員會(huì)給就餐者端上一碟水果，那就是讓客人用來(lái)解酒醒酒的。這可是解酒的最快方法哦!
預(yù)防酒醉傷肝臟，小小妙招先行
酒精一般在胃里就會(huì)被血液帶進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)，當(dāng)肝臟解酒速度弱于酒精攝入速度的時(shí)候，血液酒精濃度增加，人就會(huì)醉酒，在另一個(gè)方面，肝臟也會(huì)受損，下面小編就給大家介紹一些防止醉酒的辦法。
事前預(yù)防：
1、吃ru21安體普復(fù)合片，是目前全球防止醉酒、保持頭腦清醒的最好的食品，據(jù)說(shuō)是前蘇聯(lián)特務(wù)組織“克格勃”間諜們出色完成任務(wù)的貼身保鏢。
2、牛奶或酸奶(優(yōu)質(zhì)蛋白芬類(lèi)亦可)適量，于酒前半小時(shí)服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保護(hù)膜，減少酒精進(jìn)入血液達(dá)到肝臟。
3、高濃度膳食纖維素片，酒前半小時(shí)服用(服用后需要飲足量白開(kāi)水)，作用，纖維素遇水后迅速膨脹，釋放出大量陽(yáng)離子可以把酒精包裹起來(lái)不進(jìn)入消化循環(huán)直接排出體外，減少酒精對(duì)肝臟和身體的傷害。
4、吃上幾只橘子。
5、維生素c、b足量于酒前半小時(shí)內(nèi)服用，vb、vc具有消化和分解酒精的作用，大家可以自己做個(gè)實(shí)驗(yàn)，在一杯啤酒中加入適量vc或vb，與不加vc、vb的啤酒進(jìn)行比對(duì)，可以發(fā)現(xiàn)酒精濃度明顯下降。(飲酒前一次口服vc片6—10片，可預(yù)防酒精中毒。復(fù)合維生素b也比較有效，事前服用10片。)
事中辦法：
1、適當(dāng)吃肉類(lèi)和油脂，可以幫助調(diào)整好身體的部分功能，使遭了大罪的胃可能因?yàn)橛椭缮媳”〉囊粚颖Ｗo(hù)膜，防止酒精滲透胃壁。
2、看見(jiàn)雞蛋、皮蛋等菜端上來(lái)，趕緊吃。
3、又宜多以豆腐類(lèi)菜肴作下酒菜。因?yàn)槎垢械陌腚装彼崾且环N主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。或者，要一杯豆奶墊墊肚皮也好。
4、水果如果端上桌，大快事，只管吃而不管雅相與否。
5、喝多了的較好辦法就是中途去扣喉，偷偷去洗手間吐。吐不出來(lái)，用手伸到喉嚨摳，死摳也要吐哦。吐了以后用冷水洗個(gè)臉就好了。每次這樣幾乎可以御敵于國(guó)門(mén)之外，然后又重新開(kāi)始斗酒。
6、上蔥、和澆上酸牛奶以及酸奶油的醋魚(yú)做下酒菜，多多益善啊。
7、上柑橘及其汁也當(dāng)醒酒藥物。
可能對(duì)于一些做生意的朋友來(lái)說(shuō)，你們?cè)谄綍r(shí)是經(jīng)常會(huì)跟伙伴一起喝酒談生意的，有時(shí)可能會(huì)喝太多酒，我們都知道喝太多酒對(duì)于我們的身體健康是有傷害的，希望你們?cè)谏钪锌梢栽诤染坪筮m當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮袒蛘叻涿鬯@樣可以幫助你們胃臟的分解能力，緩解一些酒后的并發(fā)癥。
我們都知道在生活中喝太多酒對(duì)于胃臟和肝臟的影響是比較大的，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要知道一些養(yǎng)胃的方法，這樣對(duì)于你們緩解酒后煩躁以及酒后頭痛等癥狀是有很大幫助的。
酸奶——酒后煩躁
蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。
對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會(huì)增加腎臟過(guò)濾負(fù)擔(dān),影響腎功能。
既喝酒就要會(huì)解酒，否則不僅醉醺醺有失禮儀，接踵而至的頭痛、頭暈、反胃、發(fā)熱……也不會(huì)讓你好受?！坝袀涠取辈攀巧喜?，以下9種解酒食品正是坊間最新研究心得，幫你專(zhuān)門(mén)應(yīng)對(duì)各種酒后不適。
蜂蜜水——酒后頭痛
喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國(guó)國(guó)家頭痛研究基金會(huì)的研究人員指出，這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。
西紅柿汁——酒后頭暈
西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精
分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
新鮮葡萄——酒后反胃、惡心
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇
相互作用形成酯類(lèi)物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。
西瓜汁——酒后全身發(fā)熱
西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經(jīng)典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時(shí)加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
平時(shí)一些做生意的朋友可以好好的理解一下，這樣對(duì)于你們?cè)谏钪姓疹欁约旱纳眢w健康是有幫助的。同時(shí)，我們?cè)谏钪锌梢允沁m當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴现蛘咭恍┬丫频臇|西來(lái)避免一些酒后并發(fā)癥。
編輯推薦
當(dāng)遇到心愛(ài)的人，我們總會(huì)叫她心肝寶貝,心肝是寶貝，但是在生活當(dāng)中不少人并不那么上心。肝臟每天會(huì)幫助我們對(duì)食物進(jìn)行分解和代謝，默默的奉獻(xiàn)，即使出現(xiàn)病痛也是咬牙不吭，同時(shí)現(xiàn)在人們生活方式的改變，這也讓肝臟很受傷。下面這些食物吃了會(huì)傷害肝臟，不想去醫(yī)院就不要再吃了。趕緊和小編一起來(lái)看看吧。
■肝臟器官最害怕這些：
●食物過(guò)于油膩
脂肪可以說(shuō)是肝臟必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是如果脂肪過(guò)多，那就不好了哦。因?yàn)橐坏┲具^(guò)多就會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞被包圍，從而很難獲得血液當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最后就會(huì)因?yàn)槿毖劳觥?/p>
一般來(lái)說(shuō)，如果脂肪在肝臟體重百分之五以上就屬于是輕度的脂肪肝，百分之十則是中度，百分之二十五則是重度，如果情況比較嚴(yán)重，肝臟甚至還會(huì)慢慢發(fā)展為肝硬化、肝癌等疾病。
●為了應(yīng)酬總喝酒
生活當(dāng)中，總是有些聚會(huì)、應(yīng)酬什么的，總是需要喝酒來(lái)應(yīng)付，或者你本身就屬于是酗酒一族。那么就一定要當(dāng)心了，酒精進(jìn)入身體后，我們的肝臟就負(fù)責(zé)幫助分解代謝，隨后把酒精轉(zhuǎn)化為乙醛、乙酸，最后分解成二氧化碳以及水。而代謝產(chǎn)物乙醛則會(huì)傷害到我們的肝臟細(xì)胞，久而久之就會(huì)誘發(fā)酒精肝、肝硬化等等。根據(jù)相關(guān)研究表明，如果每天你喝高度的白酒一旦超過(guò)25毫升，就會(huì)傷害到肝臟器官。
●不吃早飯
如果經(jīng)常不吃早飯，那么肝臟的鄰居--膽囊君就會(huì)不樂(lè)意了。我們的肝臟器官會(huì)全日無(wú)休的分泌膽汁，當(dāng)在吃完早飯會(huì)后，我們的膽囊才會(huì)把夜間濃縮一夜的膽汁跟膽固醇一起排出體外，不然這樣是很容易會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石的形成。
●暴飲暴食
如果你是個(gè)舌尖上的美食吃貨，一定要切忌暴飲暴食。因?yàn)?，你如果在飲食上暴飲暴食，那么就?huì)導(dǎo)致體內(nèi)的自由基很容易升高，這個(gè)時(shí)候我們的肝臟一旦打不過(guò)這些自由基大軍，那么肝臟就會(huì)承受不了而倒下。
●吃霉變的食物
在日常生活中，特別是一些粗糧食物，比如我們常見(jiàn)的大豆、花生、玉米等食物很容易會(huì)發(fā)生霉變，一旦霉變就會(huì)產(chǎn)生黃曲霉毒素。這種物質(zhì)屬于是公認(rèn)的致癌物，對(duì)我們的肝臟有著極強(qiáng)的毒性，它會(huì)導(dǎo)致我們的肝臟細(xì)胞受到損傷，發(fā)生性變，甚至是壞死，它們可以說(shuō)是肝癌的主要誘因之一。
■肝臟器官最喜歡這些：
●蛋白質(zhì)是肝臟的修復(fù)工
蛋白質(zhì)能夠幫助我們的肝臟進(jìn)行修復(fù)，同時(shí)還能夠幫助肝臟細(xì)胞再生。如果你想要好好好保護(hù)自己的肝臟，那么一天當(dāng)中你可以從雞魚(yú)肉、雞蛋、牛奶等高蛋白、低熱量的食物當(dāng)中獲取六十克以上的蛋白質(zhì)即可。
●肝臟最?lèi)?ài)新鮮的綠色蔬菜
在新鮮的綠色蔬菜當(dāng)中，含有豐富的葉綠素、膳食纖維以及維生素等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠幫助我們加速體內(nèi)的代謝廢物被排出體外，同時(shí)還能夠大大提高肝臟的解毒功能，從而有效阻礙致癌物質(zhì)的致突變作用。特別是我們比較常見(jiàn)的西藍(lán)花等十字花科蔬菜，是我們肝臟器官最為喜歡的。
●肝臟最?lèi)?ài)新鮮的水果
一些我們常見(jiàn)到的過(guò)氧化脂質(zhì)或者是藥物在干燥那估計(jì)進(jìn)行代謝的時(shí)候產(chǎn)生自由基，而在水果當(dāng)中所含有的維生素C物質(zhì)卻能夠有效的抗氧化，有效保護(hù)我們的肝臟器官。生活當(dāng)中富含維生素C比較豐富的水果有：橙子、檸檬、獼猴桃等等。
●B族維生素能讓脂肪遠(yuǎn)離
在我們常見(jiàn)的黃豆、香菇食物當(dāng)中都含有豐富的B族維生素物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠幫助我們的身體的加快物質(zhì)代謝，從而轉(zhuǎn)化成能量，不僅僅可以給我們的肝臟補(bǔ)充能量，同時(shí)還能夠幫助我們修復(fù)肝臟細(xì)胞，預(yù)防脂肪肝的形成。
●維生素AE是肝臟的護(hù)身符
在我們常見(jiàn)的食物：胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等等當(dāng)中則含有豐富的維生素A物質(zhì)；而杏仁、花生、核桃當(dāng)中則含有豐富的維生素E物質(zhì)。其中維生素A能夠幫助我們有效的阻止、抑制肝臟腫瘤細(xì)胞的增生，而維生素E物質(zhì)則能夠有效的幫助我們防止肝臟阻止的老化。
如何預(yù)防兔唇？每個(gè)孩子對(duì)于父母來(lái)說(shuō)都是上帝所賜予的最好的禮物。父母都希望自己的孩子能夠幸?？鞓?lè)的成長(zhǎng)。近些年，出現(xiàn)兔唇的情況有所增加。下面就來(lái)看幾個(gè)預(yù)防兔唇的小妙招吧。
如何預(yù)防兔唇
1營(yíng)養(yǎng)平衡：
在懷孕期，均衡而多元化的飲食是非常重要的。要多吃蔬菜和新鮮的水果，少吃含糖分、鹽分和經(jīng)過(guò)加工的食物。
2.情緒穩(wěn)定：
當(dāng)孕婦出現(xiàn)憂(yōu)慮、焦急、暴躁、恐懼等不良情緒時(shí)，腎上腺皮質(zhì)激素可能造成胎兒唇裂或腭裂。
3.疾病早治：
有糖尿病、貧血、婦科病及甲狀腺功能減退疾病的孕婦，要盡早治療。
4.慎重用藥：
懷孕期間應(yīng)用激素或抗腫瘤藥物、抗組胺藥物，均可能導(dǎo)致胎兒畸形。
5.避免感冒：
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多兔唇兒母體在孕前期都感冒過(guò)，這也是導(dǎo)致兔唇的重要因素之一。
6.防范病毒：
孕期婦女應(yīng)特別注意預(yù)防風(fēng)疹等病毒感染。
7.遠(yuǎn)離放射：
青年夫婦在決定懷孕前3個(gè)月，要盡量避免接觸放射用品，比如電腦、手機(jī)，這對(duì)胎兒健康十分不利。
8.戒除煙酒：
研究表明，孕婦長(zhǎng)期吸煙和酗酒導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常是其中一個(gè)原因。
9.掌握生育時(shí)機(jī)：
醫(yī)生表示，20歲以下和35歲以上的父母產(chǎn)生畸形兒的可能性最大，因此，女性最好在25歲至30歲之間生小孩。
10.重視婚檢產(chǎn)檢：
結(jié)婚前最好通過(guò)婚檢進(jìn)行第一次篩查，發(fā)現(xiàn)“兔唇”等遺傳疾病
現(xiàn)在很多人都喜歡熬夜，工作、玩游戲、或者玩手機(jī)，但熬夜對(duì)身體十分不利。年輕人身體機(jī)能比較旺盛，一時(shí)半會(huì)暫時(shí)沒(méi)發(fā)現(xiàn)，隨著年紀(jì)越來(lái)越大，漸漸會(huì)發(fā)現(xiàn)很多毛病是因?yàn)榘疽挂鸬模绨疽箷?huì)傷肝。下面就和小編一起了解一下吧。
熬夜傷肝身體會(huì)發(fā)出以下幾個(gè)信號(hào)：
1、口苦：經(jīng)常熬夜對(duì)肝臟的傷害大，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)嘴巴苦苦的，這是因?yàn)槟愕母文懟鹗⑺鶎?dǎo)致的。
2、牙齦出血：有時(shí)候只要閉著嘴巴吸一下，牙齦就出血，那是因?yàn)槟愀喂δ軠p弱，肝臟內(nèi)的凝血因子的功能下降所導(dǎo)致的。
?3、惡心、嘔吐：因?yàn)楦闻K受損，肝功能破壞，吃進(jìn)的食物不能正常地進(jìn)行加工所以會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐及食欲不振等癥狀。
4、胸悶、肝區(qū)部微疼：當(dāng)肝臟受損比較嚴(yán)重的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)這個(gè)癥狀，當(dāng)你察覺(jué)到肝臟疼痛的時(shí)候，已經(jīng)達(dá)到必須治療的程度了。
以上這四點(diǎn)是熬夜傷肝最為常見(jiàn)的情況，通過(guò)這些微癥狀初步的判定自身的肝臟是否有問(wèn)題，如發(fā)現(xiàn)肝臟有問(wèn)題要及時(shí)的治療，避免病情惡化。
如果熬夜成為你不可避免的生活部分的話(huà)，該如何將它帶來(lái)的傷害降到最低呢？
一、重視晚餐營(yíng)養(yǎng)
1、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等；口服1~2片維生素C片；吃1-2種水果（富含VC）；這些食物都有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。
2、多吃健眼的食物。對(duì)視力有益的食物：桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、蕃薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。
3、杜絕吃辛辣食品和酒精類(lèi)飲料，防止皮膚中的水分過(guò)度蒸發(fā)。
二、給足充沛的水分
除了保持室內(nèi)空氣通暢并有一定的濕度以外，也要多喝水，可以用茶水來(lái)代替咖啡。
用蒲公英根和刺玫花，按照7:1的比例，泡一杯蒲公英刺玫茶，可以很好的保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝臟的自我修復(fù)，還能激發(fā)機(jī)體的免疫功能，達(dá)到利膽和保肝的作用。并且蒲公英有很好的清熱解毒去火的效果，可以預(yù)防熬夜引起的上火情況。
刺玫花有解郁圣藥的美稱(chēng)，有疏肝理氣、解郁、活血散淤的功效，肝臟喜歡苦味，所以這兩者一起搭配，排肝毒效果加倍！并且刺玫花可以中和蒲公英的寒性，還能滋養(yǎng)心脈，暖胃養(yǎng)胃，非常適合熬夜來(lái)飲用。
三、重視穴位按摩
平時(shí)要多眨眼睛，促進(jìn)眼淚的分泌，可避免眼睛干澀；眼睛在長(zhǎng)時(shí)間近距離使用后，宜移動(dòng)眼睛，練習(xí)一下看近再看遠(yuǎn)處，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲勞；
穴位則宜多按摩印堂、睛明、太陽(yáng)、風(fēng)池、百會(huì)等穴、或由眉毛的內(nèi)側(cè)往外側(cè)按摩亦有利視力保健。
四：熬夜后的補(bǔ)救措施
1、睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉，來(lái)補(bǔ)充缺水的肌膚。
2、起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)。
3、涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部五分鐘。
4、做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操，活動(dòng)一下筋骨，讓精神旺起來(lái)。
5、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
肝臟是人體最大的消化腺，也是體內(nèi)新陳代謝的中心。即使是很小的肝臟損傷，也可能危及生命。在我們身邊，近些年來(lái)，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越來(lái)越多。怎樣才能保護(hù)好我們的肝，遠(yuǎn)離那些最傷肝臟的殺手很有必要。下面和小編一起來(lái)了解一下。
當(dāng)心！8大習(xí)慣謀殺你的肝
1、著急上班不吃早餐
很多上班族沒(méi)時(shí)間吃早飯，也會(huì)傷害肝臟的。這是因?yàn)?，從西醫(yī)角度講，經(jīng)過(guò)一晚的消化，食物已經(jīng)消耗殆盡，早上血糖指數(shù)較低，此時(shí)如果不吃早餐補(bǔ)充血糖，機(jī)體會(huì)動(dòng)用儲(chǔ)存的肌糖原和肝糖原，這樣對(duì)肌肉和肝臟會(huì)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。相反，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。
很多人知道，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
3、吃得太油膩
有些人就愛(ài)吃油炸、加工食品，日積月累會(huì)讓肝臟被一層厚厚的油脂包裹住。脂肪原本不是肝臟的敵人，而是必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，但過(guò)多的脂肪會(huì)將肝細(xì)胞圍堵起來(lái)，難以從血液中獲得營(yíng)養(yǎng)，最終缺血而死。脂肪超過(guò)肝臟體重的5%即為輕度脂肪肝，超過(guò)10%為中度，超過(guò)25%就是重度了，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展為肝硬化、肝癌。
4、吃不熟或燒焦食物
半生不熟的食物或者烹飪過(guò)頭的燒焦食物（特別是肉食）也容易導(dǎo)致肝臟受損。研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類(lèi)常帶有細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。
5、吃霉變食物
有些老人太節(jié)儉，花生、大豆、玉米等食物發(fā)霉了還非要吃。還有人不常做飯，食物霉變了也不知道，稀里糊涂吃下去。發(fā)霉的食物會(huì)產(chǎn)生致癌物黃曲霉素，對(duì)肝臟有極強(qiáng)的毒性，會(huì)造成肝細(xì)胞受損、變性甚至壞死，誘發(fā)肝癌。
6、為了應(yīng)酬總喝酒
喝下的酒精都在肝臟被分解代謝，依次轉(zhuǎn)化為乙醛、乙酸，最后分解成二氧化碳和水排出體外。乙醛是我肝臟的死對(duì)頭，會(huì)損害肝細(xì)胞，誘發(fā)酒精肝、脂肪肝甚至肝硬化。以色列研究人員發(fā)現(xiàn)，過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。每天喝25毫升高度酒就會(huì)傷到肝臟。
7、加工肉類(lèi)食品攝入過(guò)多
加工類(lèi)肉食品包括肉干、肉松、香腸等加工類(lèi)肉食品。一方面，加工類(lèi)肉食品中一般都含有亞硝酸鹽，有導(dǎo)致癌癥的潛在危險(xiǎn)，尤其是對(duì)肝臟解毒功能不佳的病人來(lái)說(shuō)，危險(xiǎn)性就更大。另一方面，一些加工類(lèi)食品中加入增色劑、防腐劑、保色劑等化學(xué)制劑。當(dāng)病人攝入這些化學(xué)物質(zhì)時(shí)，由于肝臟代謝、解毒功能的降低，會(huì)延長(zhǎng)肝臟功能恢復(fù)，導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重，有時(shí)甚至加重肝細(xì)胞的損傷。
8、睡眠不足
每天晚上11時(shí)至凌晨2時(shí)，按照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論，此時(shí)肝膽經(jīng)氣血最旺，是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，也是肝臟開(kāi)始排毒的時(shí)間。但是，肝臟排毒需在熟睡中進(jìn)行。熬夜讓肝臟無(wú)法完成毒素的排泄，導(dǎo)致新鮮氣血無(wú)法生成，長(zhǎng)此以往，肝臟養(yǎng)不足血，已經(jīng)受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)反而加劇惡化，對(duì)身體就會(huì)造成很大傷害。另外，經(jīng)常熬夜人群的腎上腺素等激素分泌量也比常人要高，這會(huì)增加肝、腎臟負(fù)擔(dān)，影響肝、腎臟功能的正常發(fā)揮，誘發(fā)一系列不適癥狀，甚至加重肝炎患者原有病情，影響其日后康復(fù)。
晚睡族應(yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7~8小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
現(xiàn)在的年輕人每天都在學(xué)習(xí)進(jìn)步，下班回到家，還在夜讀，效率是高了，但也傷眼了，你知道這樣看書(shū)的危害大嗎？該如何緩解眼睛疲勞呢？
為什么看書(shū)久了會(huì)疲勞？
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是做任何事情都要輸出能量的，就像機(jī)器一樣，運(yùn)轉(zhuǎn)就要補(bǔ)充能量，不補(bǔ)充能量機(jī)器就會(huì)停止運(yùn)轉(zhuǎn)。
夜讀傷目危害大，緩解眼睛疲勞有妙招！
所以，當(dāng)孩子看書(shū)看得太久，眼睛沒(méi)有得到片刻的休息，自然就會(huì)引起眼睛的調(diào)節(jié)能力下降，眼睛疲勞就在所難免啦。也就是我們所說(shuō)的視疲勞。
視疲勞會(huì)有什么危害嗎？
1. 對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)容易誘發(fā)眼睛周?chē)∪馄?、屈光系統(tǒng)調(diào)節(jié)異常，視神經(jīng)功能慢性減退，繼而造成真性近視等。
2. 全神貫注看書(shū)時(shí)，眨眼動(dòng)作會(huì)相對(duì)減少，使眼表面的淚液蒸發(fā)過(guò)多，且來(lái)不及得到及時(shí)的補(bǔ)充，久之則會(huì)導(dǎo)致干眼癥。
3. 除了會(huì)引起眼球疼痛干癢、頭疼、眼酸脹，視物模糊等，還會(huì)引發(fā)和加重各種眼病。
所以建議家長(zhǎng)：
要避免孩子在黑暗的地方、陽(yáng)光下、以及躺在搖晃的環(huán)境中看書(shū)，這樣對(duì)孩子的視力是百害而無(wú)一利的。（當(dāng)然也適用于大部分成年人）
既然危害這么大，那就少讓孩子看點(diǎn)書(shū)咯，可也是很難辦到的事，畢竟大部分的小孩課業(yè)都很繁重，有時(shí)一讀書(shū)就沒(méi)日沒(méi)夜了。所以，最要緊的就是適時(shí)的幫助孩子緩解視疲勞。
緩解視疲勞的5招小技巧
1. 讓眼睛適當(dāng)?shù)男菹?/p>
可以在大量使用眼睛的時(shí)間內(nèi)，隔半個(gè)小時(shí)或者是更短的時(shí)間內(nèi)，就把眼睛從專(zhuān)注的地方里挪開(kāi)，或閉眼休息十分鐘，或望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物，這樣能讓眼睛平和一點(diǎn)。
2. 吃些護(hù)眼的食物
眼睛對(duì)于維生素的需要，還有胡蘿卜素的需要是很大量的，平時(shí)可以多吃胡蘿卜、動(dòng)物的肝臟，對(duì)于眼睛都是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護(hù)眼。
3. 經(jīng)常眨眼
夜讀傷目危害大，緩解眼睛疲勞有妙招！
由于在看書(shū)時(shí)眨眼次數(shù)會(huì)下降，所以需讓孩子多眨眼以保證淚液，這樣也有助于清潔眼睛。
4. 按摩眼部
平時(shí)感覺(jué)到眼睛不舒服的時(shí)候，可以用手指來(lái)按摩眼四周，可對(duì)照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。
5. 滴眼藥水
可以適量滴眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以，能短時(shí)間內(nèi)改善眼疲勞的問(wèn)題。
6. 敷眼睛
眼睛感覺(jué)到不舒服或者是疲勞的時(shí)候，可以用熱毛巾來(lái)敷或者拿冷敷，這樣能讓眼睛四周的血液活躍，并能帶動(dòng)其新陳代謝，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。
俗話(huà)說(shuō)，酒逢知己千杯少，不管是同學(xué)聚會(huì)，朋友聚餐，還是公司聚餐等，紅酒不是可缺少的一種社交飲品，然而，大家都知道，大量喝酒不利于身體健康，那么，你知道喝紅酒用什么解酒好嗎？下面小編就來(lái)教大家如何解酒，一起了解一下吧。
喝紅酒后的解酒方法介紹如下：
1、喝紅酒用什么解酒--喝鹽水。
紅酒喝多了會(huì)很難受，這時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮刃}水，方法很簡(jiǎn)單，就是在一碗水中加入適量的鹽，鹽不必太多，加少許量即可，讓他喝下去就可以起到解酒的作用。
2、喝紅酒用什么解酒--喝醋。
喝紅酒用什么解酒？喝醋是一種不錯(cuò)的解酒方法，特別對(duì)于紅酒來(lái)說(shuō)，喝醋也很有效果。給喝醉紅酒的人喝一小半碗的醋，這樣會(huì)讓人體內(nèi)的酒精含量有所減少，從而起到解酒的作用。
3、喝紅酒用什么解酒--喝蜂蜜。
生活中，有很多人都知道，在紅酒醉后，適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)兒蜂蜜水，這樣也可以起到不錯(cuò)的解酒效果。喝紅酒用什么解酒？方法很簡(jiǎn)單，就是用開(kāi)水沖一大杯蜂蜜水，等到溫涼以后，讓醉酒的人喝下去即可。據(jù)研究表明，蜂蜜具有分解并且促進(jìn)酒精吸收的作用。
4、喝紅酒用什么解酒--吃蘿卜。
不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，有很多人在喝酒的時(shí)候會(huì)吃些蘿卜，據(jù)研究表明，蘿卜也有解酒的功效，喝紅酒用什么解酒？如果紅酒喝多了，可以吃些蘿卜，也可以把蘿卜榨成汁來(lái)喝，這樣也可以起到解酒的作用。
喝紅酒用什么解酒？以上為大家介紹了幾種解紅酒方法，希望能給大家?guī)?lái)幫助，其實(shí)，適量的喝紅酒可以起到很高的保健效果，但是，如果大量的飲用紅酒會(huì)給身體健康帶來(lái)威脅，因此，大家在喝紅酒時(shí)切不可貪杯。
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