女人臉上的大媽線竟是衰老的標(biāo)志
延緩女性衰老的養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。就養(yǎng)生常識(shí)話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“女人臉上的大媽線竟是衰老的標(biāo)志”，相信能對(duì)大家有所幫助。
女人臉上什么東西竟然是衰老的標(biāo)志呢?衰老是一種很正常的生理變化，女人如果不保養(yǎng)的話，衰老的過程會(huì)非常的快，那么，女人衰老的原因有哪些呢?女人應(yīng)該怎樣延緩衰老呢?抗衰老的方法有什么呢?一起來看看吧!
愛美是每個(gè)女人的天性，任何一個(gè)女人都難以面對(duì)自己的衰老的容顏，那么，你知道女人應(yīng)該如何抗衰老嗎?來了解一下吧!
法令紋是衰老標(biāo)志，預(yù)防很重要
聽到“法令紋”時(shí)，能一下子反應(yīng)過來的人很少。但是如果去鏡子里看一看，就會(huì)意外地發(fā)現(xiàn)很多人都有法令紋。法令紋是衰老的標(biāo)志，很難消除，因此預(yù)防很重要……
法令紋是從眼睛開始延伸的大媽線
法令紋是從眼睛開始向斜下方延伸的一條線，乍一看像陰影一樣。一旦出現(xiàn)法令紋就無法輕易消除，而出現(xiàn)法令紋的原因大多是因?yàn)樗ダ虾推凇Ｒ虼讼胍A(yù)防法令紋，就要盡早開始保養(yǎng)。
法令紋怎么辦?
法令紋是鼻唇溝的俗稱，它是指從鼻翼兩側(cè)至口角旁的皺褶，是面頰部和上唇的分界線。法令紋不單單是皺紋那么簡單，它是由上唇方肌和顴骨的上頜突構(gòu)成的，是由面頰部有動(dòng)力的組織和無動(dòng)力的組織相互作用的結(jié)果而形成。
人們的許多表情動(dòng)作，如微笑、哭泣等，都是通過法令紋形態(tài)的改變，而開始啟動(dòng)的。
例如，微笑始于法令紋周圍的肌肉，當(dāng)它們收縮時(shí)，上唇便朝著法令紋向后方牽拉，由于頰部厚厚的皮下脂肪，使唇在法令紋處遇到阻力，使法令紋彎曲并且加深。同樣，在哭泣、示齒、咀嚼等表情及動(dòng)作中，都會(huì)伴隨表現(xiàn)出法令紋的彎曲及加深。
法令紋的形成是中面部老化的主要標(biāo)志。早期是可恢復(fù)的，隨年齡增長變?yōu)橛谰眯园欛?。法令紋是混合性皺紋，形成機(jī)制復(fù)雜。
法令紋的形成是中面部老化的主要標(biāo)志
在青少年，面部表情處于動(dòng)態(tài)及靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，法令紋形態(tài)的變化及原狀都會(huì)給人一種自然和諧的感覺。
當(dāng)年齡超過30歲時(shí)，面部逐漸出現(xiàn)衰老變化，尤其是法令紋的加深最為明顯，這是由于面部皮膚的松垂堆積于法令紋的頰側(cè)，再加以法令紋處皮膚的30余年頻繁活動(dòng)，故在靜止?fàn)顟B(tài)下，法令紋逐漸加深、變寬及伸長。
以上就是對(duì)法令紋位置及形成的概述，了解其本質(zhì)，才能更好地達(dá)到去除法令紋的效果，把自己變成個(gè)年輕美麗的小美人兒。
30歲后突然出現(xiàn)的法令紋
一旦邁過30歲大關(guān)，法令紋就會(huì)突然出現(xiàn)。所以預(yù)見性的預(yù)防措施是很有必要的。
首先，用眼過度的人需要經(jīng)常使用、鍛煉表情肌。經(jīng)常保養(yǎng)臉部肌膚也很重要。因?yàn)榉罴y一旦出現(xiàn)就很難消失，所以一開始就不出現(xiàn)是最好的。另外，眼睛下方積聚脂肪的人很容易出現(xiàn)法令紋，要養(yǎng)成每天保養(yǎng)和確認(rèn)的習(xí)慣哦!
毋庸置疑的一點(diǎn)是，大多數(shù)的女人都希望自己顯得越年輕越好。其實(shí)，女人想要顯得年輕比以前容易得多了，只要保持樂觀的心情就可以了。
揭秘衰老過程：看看你是如何慢慢變老的
衰老是人的一生中不可避免的幾件事情之一。一切都在隨著時(shí)間變化，盡管有人認(rèn)為年齡并不重要，但是自有記載以來，人們都在不停地尋找青春永駐的秘訣，并且為了留住青春，人類還曾試驗(yàn)過一些很瘋狂的辦法。
面部和頸部的衰老
面部和頸部是怎樣衰老的?這個(gè)問題詳細(xì)回答起來非常復(fù)雜，已經(jīng)有很多相關(guān)的介紹資料了。而為了把問題簡單化，我們把頭頸部的結(jié)構(gòu)分為頭皮、上面部、中面部，下面部和頸部以及皮膚。
面部和頸部是怎樣衰老的
一旦了解了這些部分是如何衰老的，就可以較容易地理解整體的過程了。在了解如何讓自己顯得年輕之前，需要先知道自己是如何衰老的。記住，變老并不是一件壞事，至少它表示你還在活著。
即使是聲名顯赫地位尊貴的人也無法阻止自己變老。然而，你可以學(xué)會(huì)優(yōu)雅的老去。即使是芭比娃娃，也有變老的時(shí)候，身姿也變得圓潤。
頭皮
相當(dāng)簡單。假如隨著年齡增長而你還有頭發(fā)的話，它們會(huì)變得干枯，易斷，還會(huì)變白。相當(dāng)程度上，基因決定了頭發(fā)的去留，而對(duì)男人和女人來說，頭發(fā)的脫落和變稀都是一個(gè)大問題。
隨著年齡的增大，頭骨也會(huì)跟著萎縮，使皮膚松弛下垂，而這也是導(dǎo)致了上面部衰老的部分原因。
前額和眉毛
這個(gè)區(qū)域衰老的跡象包括上瞼上方和周圍多余的皮膚導(dǎo)致的眉毛下垂、眉間紋和水平的抬頭紋。
另外，鼻梁會(huì)變得寬大，多余的前額、眼瞼的皮膚可能會(huì)阻擋視線。提眉和上額提升手術(shù)、肉毒素等神經(jīng)性毒素以及面部填充劑可以用來改善這個(gè)區(qū)域衰老的問題。
上眼瞼
上眼瞼大概在三十五歲左右就開始有變化了，這會(huì)體現(xiàn)在沉積的脂肪造成上眼瞼多余且下垂的皮膚。下垂的上眼瞼會(huì)阻礙視線，而多余的皮膚，肌肉以及脂肪讓眼睛顯得更小。眼瞼整形術(shù)是能夠使上眼瞼年輕化的最常見的手術(shù)之一。
下眼瞼
下眼瞼也會(huì)讓人看起來更老，更疲憊。支撐眼球的脂肪墊會(huì)隨著年齡增長而開始從下眼瞼處突起形成眼袋。這種情況在清晨或者身體很疲憊的時(shí)候會(huì)看起來更加嚴(yán)重。
除此之外，眼袋還會(huì)在下眼瞼處形成陰影，這也是造成“黑眼圈”的原因之一。下眼瞼皮膚很薄，極易形成皺紋。陽光的輻射傷害以及色素的改變也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生黑眼圈。
女人怎么抗衰老
保持好心情
不管發(fā)生什么事，開心是一天，不開心也是一天，為什么不天天開心呢。在日常中，保持一顆積極向上的樂觀心情是女人最好的抗衰老心態(tài)。
多喝水
喝水可以說百利無一害，平時(shí)多補(bǔ)些水分，皮膚吸收水分保濕才不會(huì)干燥，毛孔才不會(huì)粗大，喝水還可以防老化哦。
平時(shí)多補(bǔ)些水分，皮膚吸收水分保濕才不會(huì)干燥
表情不要太夸張
保持一個(gè)愉快的心情是很好的事情，但是平時(shí)也要注意笑的時(shí)候不要太夸張，或者做鬼臉，這樣對(duì)女人來說是很容易留有皺紋在臉上的。
注意保養(yǎng)
盡管是自認(rèn)為皮膚很好的女人也要注意保養(yǎng)哦，到一定的年齡，皮膚狀態(tài)也會(huì)慢慢衰退，所以平時(shí)要注意保養(yǎng)皮膚。那些皮膚狀態(tài)比較差的呢，更要注重保養(yǎng)啦，護(hù)膚品不要貪小便宜，一般效果不大，還容易把皮膚毀壞，那簡直是在自我毀容。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
不要做懶女人，女人懶，身體中毒素臟東西就會(huì)沉淀，沒辦法消耗，如果生活中可以通過運(yùn)動(dòng)從汗中排出去也是可以抗衰老的哦，所以做一個(gè)陽光愛好運(yùn)動(dòng)的女人會(huì)保持年輕哦。
結(jié)語：通過上文的介紹，你知道女人身體出現(xiàn)什么暗示開始衰老了嗎?雖說女人衰老是三十幾歲的事情，但是，抗衰老從女人的25歲開始就得注意了，衰老不是一定的年齡才會(huì)有的，如果平時(shí)生活中不注意保養(yǎng)或者生活習(xí)慣不好的話，也是很容易衰老的哦!
編輯推薦
一線、二線、三四線和農(nóng)村，誰對(duì)消費(fèi)升級(jí)最敏感？
編者按：本文來自公眾號(hào)「90度地產(chǎn)」（ID：dc90du），作者：艾普大數(shù)據(jù)，36氪經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載
在廣大二三線城市網(wǎng)友眼中，消費(fèi)升級(jí)和降級(jí)意味著什么？
不同量級(jí)的城市之間，消費(fèi)偏好和習(xí)慣存在著哪些差異？
為探究消費(fèi)升級(jí)和降級(jí)的真相，“90度地產(chǎn)”聯(lián)合“看房狗”公眾號(hào)發(fā)布了一輪消費(fèi)調(diào)研，回收有效問卷近3千份。調(diào)研結(jié)果顯示，認(rèn)為社會(huì)處在消費(fèi)升級(jí)階段的網(wǎng)友占?jí)旱剐詢?yōu)勢(shì)，對(duì)性價(jià)比最敏感的是二三線城市網(wǎng)友。
一線和農(nóng)村對(duì)升級(jí)最敏感，二三線城市也要有姓名
長期以來，媒體關(guān)于消費(fèi)模式的報(bào)道主要聚焦在一線城市，二三線及以下城市少有涉及。和以往媒體報(bào)道聚焦的人群不同，參與本次消費(fèi)調(diào)研的網(wǎng)友，有接近50%來自二線和省會(huì)城市，占比遠(yuǎn)超一線城市，所以本次調(diào)研的一大特征是：聚焦二三線城市消費(fèi)人群。
從調(diào)研結(jié)果來看，一線城市和鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)村對(duì)消費(fèi)升級(jí)感觸最深刻，占比分別為55.44%和50.45%；對(duì)消費(fèi)降級(jí)最敏感的是二線和省會(huì)城市，比例為37.41%，比第二名高出近5個(gè)百分點(diǎn)。一線城市在消費(fèi)最前沿，農(nóng)村消費(fèi)上升空間最大，這或許是網(wǎng)友對(duì)消費(fèi)升級(jí)敏感的原因；多數(shù)二線和省會(huì)城市這兩年經(jīng)歷了房價(jià)暴漲，居住開支增多的同時(shí)，其他層面消費(fèi)難免受影響，因此才會(huì)對(duì)消費(fèi)降級(jí)最為敏感。
參與調(diào)研的網(wǎng)友中，女性更愿意留在一二線城市，在三四線城市和農(nóng)村，男性占比遠(yuǎn)高于女性，其中居住在鄉(xiāng)鎮(zhèn)和農(nóng)村男性的人數(shù)，甚至高達(dá)女性的2.3倍。從收入情況來看，無論是一線城市還是二線和省會(huì)城市，大多數(shù)人的收入?yún)^(qū)間都在5000-8000元之間。不同的是一線城市8000元以上的收入群體占比遠(yuǎn)超二線城市，二線和省會(huì)城市則呈現(xiàn)出小富即安的特征，月入8000元以上的人群綜合占比僅有22.93%。這些消費(fèi)變量，會(huì)對(duì)不同量級(jí)城市最終呈現(xiàn)出的消費(fèi)特征產(chǎn)生影響。
二三線城市怎么花錢？不看品牌看價(jià)格
年初至今，關(guān)于消費(fèi)升級(jí)和降級(jí)的論戰(zhàn)從未平息，甚至有愈演愈烈之勢(shì)。消費(fèi)升級(jí)和消費(fèi)降級(jí)究竟意味著什么？近3千位網(wǎng)友給出了自己的答案。
在消費(fèi)升級(jí)層面，二三線城市對(duì)消費(fèi)結(jié)構(gòu)的調(diào)整最敏感，超過50%的網(wǎng)友認(rèn)為消費(fèi)升級(jí)意味著追求更高的性價(jià)比和更多的體驗(yàn)式消費(fèi)。一線城市認(rèn)可“消費(fèi)升級(jí)≈多花錢”的網(wǎng)友占比為40.02%，遠(yuǎn)高于其他量級(jí)城市；城市量級(jí)越低，對(duì)消費(fèi)下沉的感受越敏感，認(rèn)為中低收入人群加入網(wǎng)購大軍，是消費(fèi)升級(jí)的重要特征之一。
在消費(fèi)降級(jí)層面，總體來看，“只買對(duì)的不選貴的”是最受認(rèn)可的消費(fèi)降級(jí)表現(xiàn)，網(wǎng)友普遍表現(xiàn)出“去品牌化”的行為特征。最愿意為大品牌買單的，是一線城市網(wǎng)友。二三線網(wǎng)友消費(fèi)呈現(xiàn)出追求高性價(jià)比、熱衷便宜貨、不愿為品牌溢價(jià)付費(fèi)等特征，簡而言之，就是不看品牌看價(jià)格。
此外，一線城市和城鎮(zhèn)農(nóng)村認(rèn)可“消費(fèi)降級(jí)≈少花錢”的占比遠(yuǎn)超其他城市，分別是29.68%和31.11%；農(nóng)村尚未到達(dá)物質(zhì)豐富階段，在消費(fèi)降級(jí)的過程中反而對(duì)便宜貨最不敏感；“團(tuán)購和二手交易興起”是公眾認(rèn)知度最弱的選項(xiàng)，一線城市受益于電商和互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)達(dá)，該選項(xiàng)投票占比遙遙領(lǐng)先。
村鎮(zhèn)熱衷買房、買車，一二線追捧體驗(yàn)消費(fèi)
消費(fèi)升降級(jí)論戰(zhàn)的背后，還隱藏著不同消費(fèi)觀念的博弈?；ㄥX還是不花錢？多花錢還是少花錢？想把錢花在哪些方面？不同量級(jí)的城市，給出的答案也不盡相同。
在調(diào)研網(wǎng)友金錢管理觀念時(shí)，我們?cè)O(shè)置了“及時(shí)行樂，有多少花多少”、“未雨綢繆，多存錢好過冬”、“合理投資，防止貨幣貶值”三個(gè)選項(xiàng)。從結(jié)果來看，北上廣深的出手最大方，約1/3網(wǎng)友有多少花多少；三四線城市手最緊，超半數(shù)人喜歡存錢；鄉(xiāng)鎮(zhèn)和農(nóng)村的最愛理財(cái)，該選項(xiàng)投票占比遙遙領(lǐng)先。
從未來3個(gè)月的累積消費(fèi)意愿來看，通常情況下是城市級(jí)別越高，累積消費(fèi)意愿越強(qiáng)。
其中，教育、醫(yī)療是熱度最高的兩個(gè)選項(xiàng)。一線城市“剁手族”最多，高達(dá)34.38%的人接下來要添置大額商品；二三線城市網(wǎng)友在醫(yī)療/保健方面的預(yù)算最充分，有小錢、有空閑使得他們有條件實(shí)現(xiàn)健康、養(yǎng)生的生活方式；鄉(xiāng)鎮(zhèn)和農(nóng)村正走在城鎮(zhèn)化的路上，消費(fèi)上升空間最大，同時(shí)表現(xiàn)出的購房、購車意愿最強(qiáng)；在物質(zhì)已相對(duì)豐富的一二線城市，教育、旅行、社交等體驗(yàn)式消費(fèi)則更受追捧。
8個(gè)小變化預(yù)示開始衰老
1.東西到處亂放。大腦22歲就開始衰老了，但直到40多歲記憶力才會(huì)有明顯地變化。美國約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的記憶障礙專家佛杜希表示，認(rèn)知老化可能發(fā)生在每個(gè)人身上，具體表現(xiàn)是記性差，比如記不住別人的名字、東西當(dāng)初亂放等。而現(xiàn)代人過度依賴電子設(shè)備的壞習(xí)慣，加劇了記憶力減退的進(jìn)程。
緩解方法：中國科學(xué)院神經(jīng)科學(xué)研究所發(fā)育神經(jīng)生物學(xué)博士后王玨建議，要“拯救”記憶力，就從運(yùn)動(dòng)開始。研究表明，隨著年齡增長，大腦體積變小，但每天仍會(huì)有幾千個(gè)新生神經(jīng)元作為“生力軍”補(bǔ)充進(jìn)來。定期有氧運(yùn)動(dòng)是神經(jīng)細(xì)胞新生的“必需營養(yǎng)素”，能降低罹患各類癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。廣場舞、交誼舞跳的過程中要協(xié)調(diào)四肢、并高度集中注意力，這對(duì)大腦是很好地鍛煉。此外，中老年人還要多交流，參加老年大學(xué)或社區(qū)團(tuán)體活動(dòng)；經(jīng)常跟子女或老伴去旅游，接觸新鮮事物。
2.晚上不愛出門。美國視力委員會(huì)醫(yī)學(xué)顧問、執(zhí)業(yè)驗(yàn)光師賈斯廷·巴桑指出，40歲以后，眼睛會(huì)開始衰老，最開始就是夜間看東西就像隔了一層磨砂玻璃，因此不少中老年人晚上不愿出門了。長時(shí)間用電腦、玩手機(jī)使得現(xiàn)代人的眼睛加速老化。如不加以控制，今后容易患上白內(nèi)障、黃斑變性、青光眼等眼病。
緩解方法：首先要注意科學(xué)用眼，連續(xù)用電腦不超過45分鐘，玩手機(jī)不超過半小時(shí)。其次，工作間歇起身遠(yuǎn)眺5分鐘，做做眼保健操。最后，適度補(bǔ)充富含β-胡蘿卜素和葉黃素的食物，如玉米、胡蘿卜、紫甘藍(lán)、菠菜、雞蛋、深海魚（如金槍魚、三文魚）、紅薯等。
3.電視開得越來越響。有些人把電視音量調(diào)得越來越大，這可能是聽力下降的表現(xiàn)。美國耳科研究專家邁克爾·塞德曼說，一般而言，聽力從55歲左右開始下降，但在這個(gè)喧囂的世界里，我們處處被噪音所包圍，聽力的衰老也在提前。
緩解方法：塞德曼建議，要把家變成耳朵的避風(fēng)港。家里的電視和音響要保持合理的音量，不要太響；地上鋪地毯、桌上放軟木墊，有助阻隔室內(nèi)外各種噪音；把咖啡研磨機(jī)換成壓滲壺、用笤帚取代吸塵器，盡可能使用低噪音電器；如果屋子臨街，不妨在窗臺(tái)上放些綠植，換隔音窗簾，能吸收噪音。
4.沒有性生活。美國性治療師吉娜·奧格登博士說，許多人40歲后就很少享受性愛了。其中，男性表現(xiàn)為兩次性活動(dòng)的間隔期不斷拉長、性愛后老覺得累、因性生活而焦慮，甚至出現(xiàn)勃起功能障礙；女性則面臨陰道干澀、高潮次數(shù)減少、絕經(jīng)期到來等痛苦。性是一種情感聯(lián)系，夫妻性生活減少會(huì)讓感情褪色。
緩解方法：英國研究發(fā)現(xiàn)，擁有和諧性生活的夫婦面相年輕7歲，性生活能減輕壓力，帶來身心滿足和優(yōu)質(zhì)睡眠。延緩性功能衰老，首先要保持良好心態(tài)，避免焦慮，從容自信；其次要堅(jiān)持規(guī)律性愛，保持良好的生活習(xí)慣，避免酗酒、長期熬夜等不良習(xí)慣。
5.食量變小。美國克利夫蘭診所首席健康官邁克爾·羅伊森說，人老了，胃腸道的蠕動(dòng)能力下降，消化吸收功能也有所降低，更容易受到消化不良的困擾。膽汁的分泌能力也隨著年齡增長而下降，使得人體對(duì)脂肪的消化吸收能力減弱。因此，人們面對(duì)大魚大肉沒了胃口，食量也會(huì)減少。
緩解方法：南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科副主任周迎春教授表示，中老年人本身就應(yīng)控制食量，一頓飯不要吃太多，尤其不要攝入過多油膩的食物，而應(yīng)多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果。適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)胃腸動(dòng)力。羅伊森推薦中老年人采用“地中海飲食”，即以全谷物、水果、蔬菜、橄欖油和魚為主，附帶一些奶制品、禽類、豆制品。
6.過分懷舊。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)系教授艾倫·朗格告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，她在研究中發(fā)現(xiàn)，很多老人放棄了學(xué)習(xí)新知識(shí)、開始新感情的機(jī)會(huì)。對(duì)于他們而言，隨著年齡的長大，生活都漸漸崩塌了，回憶成了緩解生活崩塌的良藥。朗格教授認(rèn)為，過分懷舊也是衰老的表現(xiàn)。
緩解方法：朗格教授建議，試著感受當(dāng)下的一切，包括一呼一吸與心中的念頭，與自己的身體在一起，長期練習(xí)能幫你走出“心的囚牢”。試著找出從未發(fā)現(xiàn)生活中的細(xì)節(jié)和不同點(diǎn)，那種驚喜也會(huì)讓你的心靈煥然一新。
7.憋不住尿。對(duì)男性而言，前列腺從50歲開始衰老，尿頻是其最早的表現(xiàn)，隨后由于膀胱有效容量減少，尿頻會(huì)越來越嚴(yán)重。對(duì)于女性，泌尿問題多由膀胱括約肌松弛、老化造成。
緩解方法：憋大小便是種不良習(xí)慣，會(huì)刺激膀胱、前列腺等多個(gè)器官，因此，中老年人一定不要憋尿，睡前有意識(shí)地減少飲水量。此外還要避免久坐，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)；勤換內(nèi)褲，經(jīng)常溫水坐浴，能輔助保養(yǎng)泌尿功能。飲食上，少吃辛辣刺激或油膩的食物，不要酗酒。
8.一動(dòng)就喘。稍微做點(diǎn)家務(wù)、出門走幾步路就喘不上氣，出現(xiàn)心慌、胸悶、氣短等癥狀，可能是心肺功能老化的表現(xiàn)。周迎春教授說，心肺功能一般從50歲左右開始衰退，肥胖、高脂血癥等人群是心臟病的高危人群，出現(xiàn)上氣不接下氣的表現(xiàn)時(shí)更要警惕。
緩解方法：周迎春建議，運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)健心臟，但心肺功能不好的中老年人不宜從事劇烈運(yùn)動(dòng)，散步、游泳、打太極拳等舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)比較適合他們；運(yùn)動(dòng)最佳效果以心率在“170-年齡”之內(nèi)、鍛煉后身體微微出汗為宜。年輕人則要堅(jiān)持鍛煉、控制體重，能延緩心肺功能過早衰老。久坐是心臟的大敵，大家最好養(yǎng)成隨時(shí)站立的習(xí)慣，坐的時(shí)間太久要起身擴(kuò)擴(kuò)胸、伸伸懶腰。
線椒的屬性
1、科屬
茄科，辣椒屬
2、產(chǎn)地
陜西等部分中西部省區(qū)
3、別名
線辣椒
4、簡介
線椒盛產(chǎn)于 關(guān)中地區(qū)的渭河平原,在渭河水的滋養(yǎng)下,營養(yǎng)豐富,少了四川朝天椒的辛辣,比普通的辣椒多了些渾厚的香味。由于形狀細(xì)長,因此被當(dāng)?shù)厝朔Q之為線辣椒。
5、圖片
線椒的營養(yǎng)價(jià)值、吃線椒的好處
線椒具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。它除含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵,還含有極為豐富的維生素C。每100克線椒中維生素C的含量高達(dá)100至198毫克,位居瓜菜類食物之首。其中含鈣最多者每百克可達(dá)75毫克,含鐵量達(dá) 3.2毫克。
1、解熱、鎮(zhèn)痛:線椒辛溫,能夠通過發(fā)汗而降低體溫,并緩解肌肉疼痛,因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用。
2、預(yù)防癌種:線椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質(zhì),它可阻止有關(guān)細(xì)胞的新陳代謝,從而終止細(xì)胞組織的癌變過程,降低癌癥細(xì)胞的發(fā)生率。
3、增加食欲、幫且消化:線椒強(qiáng)烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化。
4、降脂減肥:線椒所含的辣椒素,能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝,防止體內(nèi)脂肪積存,有利于降脂減肥防病。
吃線椒的最佳時(shí)間
秋季
線椒的選購方法
線椒的品質(zhì)要求:作為鮮食的線椒應(yīng)以大小均勻,果皮堅(jiān)實(shí),肉厚質(zhì)細(xì)而脆嫩新鮮,無蟲咬、黑點(diǎn)和腐爛現(xiàn)象者為上品。
1、辣椒應(yīng)選購果肉厚,果形完整,色鮮艷、有光澤,表皮光滑,含油量高,辣味較強(qiáng)者為優(yōu)。
2、選擇時(shí)還應(yīng)注意大小均勻,剔除蟲蝕缺損者。
3、甜椒應(yīng)選表皮光滑,個(gè)大端正,無蛀洞,肉厚,質(zhì)脆,味甜,含水分較多者。
4、根據(jù)烹飪需要,如做泡菜宜選老熟紅色果,而做鮮菜炒食宜選嫩果綠色者。
5、挑選鮮辣椒時(shí)要注意果形與顏色應(yīng)符合該品種特點(diǎn),如顏色有鮮綠、深綠、紅、黃之分。
線椒的副作用
黃瓜不能和線椒一起吃。線椒的維生素C含量豐富,每100克中約含198毫克。黃瓜中含維生素C分解酶,黃瓜生食此酶不失活性,二者同食,則線椒中的維生素C被破壞,降低了營養(yǎng)價(jià)值。
線椒不能和胡蘿卜一起吃。胡蘿卜除含大量胡蘿卜素外,還含有維生素C分解酶,而線椒含有豐富的維生素C,所以胡蘿卜與辣椒不宜同食,否則會(huì)降低線椒的營養(yǎng)價(jià)值。同食會(huì)發(fā)生不良的生化反應(yīng),使相互的營養(yǎng)遭到破壞。
女人最在乎的就是自己的美貌容顏，一旦上了年紀(jì)，就害怕自己的臉上爬上皺紋什么的。都希望自己永遠(yuǎn)年輕、貌美。那么吃什么可以抗衰老呢？
最適合女性的八大抗衰老水果
草莓——增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對(duì)祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
櫻桃——所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
桔子——增強(qiáng)肌膚彈性、平撫面部小細(xì)紋
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于 護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
桃子——防止色素沉著，預(yù)防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
獼猴桃——消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長是非常有好處的。
檸檬——美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
菠蘿——淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
【導(dǎo)讀】女人乃氣血之人，氣虛、血虛會(huì)使各器官氣血虛虧，津液不足，以致加速衰老。其首要特征就是怕冷，不僅肢寒身冷，手腳冰涼，而且情緒低落，對(duì)什么事都不感興趣，這時(shí)的女人就會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所講的各種虛癥：
氣虛--氣短、心悸、倦怠乏力，動(dòng)則氣促、食欲不振、舌淡苔白、脈弱
血虛--頭昏眼花、失眠多夢(mèng)、面黃色斑、黑眼圈、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)
脾虛--貧血、身體發(fā)胖或消瘦、食少腹?jié)q、肢冷乏力、腸胃不好、便干或便溏
肺虛--虛喘咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、反復(fù)呼吸道系統(tǒng)感染、易感冒
腎虛--腰酸背痛、頭腦暈沉、記憶力減退、精神萎靡、尿頻尿急
這就預(yù)示著女人正從健康向衰老和疾病方向轉(zhuǎn)化，表現(xiàn)為身體各個(gè)系統(tǒng)功能紊亂失調(diào)。如果不及時(shí)治療，乳房小葉增生、子宮肌瘤、婦科各種炎癥便會(huì)相伴而來，女人要保持自己的健康美麗，就要采取有效措施進(jìn)行自我調(diào)理和治療。
要知道人的氣血津液源自兩個(gè)方面：一是父母給予的先天稟賦；二是后天飲食中生化的精微營養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為：腎為先天之本，脾為后天之本。先天不足我們無法改變，而后天的氣血精是否充盈則全賴于脾的運(yùn)化功能。脾將人體接受的五谷營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為氣、血、津、液等各器官所需要的成分送到全身，以營養(yǎng)全身各器官肌膚、組織、毛發(fā)。故中醫(yī)認(rèn)為：脾主運(yùn)化，乃氣血生化之源，后天之本?？科⒌慕∵\(yùn)，機(jī)體才能得到充盈的氣血及充沛的營養(yǎng)。健脾益氣，氣血精盈，女人就會(huì)出現(xiàn)：面若桃花、膚如凝脂、齒白唇紅、發(fā)如青絲的健康美麗狀態(tài)。
民間中醫(yī)梅鶴齡老先生有個(gè)經(jīng)典單方，簡單有效：用潞黨參經(jīng)五九四十五天熬制成膏，早上配一枚核桃，晚上配兩顆紅棗，用一個(gè)來月，各種虛癥即可得到有效恢復(fù)，效果很獨(dú)特。半個(gè)月氣色、精神、睡眠、腸胃功能、皮膚質(zhì)量就會(huì)明顯改善。而且因其從健脾入手，恢復(fù)了人體本身的氣血生成機(jī)能，停藥后不會(huì)反彈。
金線魚的屬性
1、科屬
金線魚科。
2、產(chǎn)地
分布于西太平洋區(qū),包括日本、韓國、中國、菲律賓、印尼、越南、泰國、澳洲等海域。中國產(chǎn)于南海、東海和黃海南部,以南海產(chǎn)量較多。
3、別名
黃線、紅三、紅衫、紅哥鯉、吊三、吊鯉、立魚。
4、簡介
金線魚是鱸形目(perciformes)金線魚科(Nemipteridae)金線魚屬(Nemipterus)的其中一個(gè)物種。體呈橢圓形,稍延長,側(cè)扁,長可達(dá)35厘米,被小型櫛鱗。背鰭及尾鰭上緣為黃色,背鰭中下部有一條黃色縱帶,臀鰭中部有2條黃色縱帶。本魚棲息在具沙泥底質(zhì)海域,肉食性,以甲殼類、頭足類等為食。
金線魚的營養(yǎng)價(jià)值、吃金線魚的好處
1、營養(yǎng)價(jià)值：含5種必需氨基酸(蘇氨酸、賴氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、異亮氨酸),所含的脂肪酸主要是十六脂肪酸(棕櫚酸)和9-十八碳烯酸(油酸)其含量分別占脂肪酸總含量的30.16%和15.17%。
營養(yǎng)素含量(每100克):熱量101.00大卡、脂肪2.90克、蛋白質(zhì)18.60克、維生素A20.00微克、維生素E0.61毫克、硫胺素0.01毫克、核黃素0.03毫克、煙酸4.80毫克、膽固醇54毫克、鎂29毫克、鈣102毫克、鐵1.40毫克、鋅0.66毫克、銅0.04毫克、錳0.05毫克、鉀300毫克、磷128.00毫克、鈉118.00毫克、硒48.3微克。
2、吃金線魚的好處：
2.1、多食魚可令聰明、健康與長壽,在海魚的肝油和體油中含有非常寶貴的高度不飽和脂肪酸,是陸地上的動(dòng)植物所不具有的。這種名叫DHA的成分,是大腦所需要的營養(yǎng)物質(zhì),可以說從胎兒起,經(jīng)過嬰幼兒以至青少年時(shí)期,在整個(gè)人的生命活動(dòng)過程,DHA對(duì)人的聰明智慧和記憶力思考力都是十分重要的推動(dòng)力。多吃魚可以讓你更加的聰明伶俐哦,而且還可以補(bǔ)充大腦對(duì)于營養(yǎng)的需求,同時(shí)還可以促進(jìn)發(fā)育,增強(qiáng)智力,具有補(bǔ)腦益智的做義工,而且還可以讓你的生命更加的有活力。
2.2、多食金線魚可令聰明、健康與長壽,在海魚的肝油和體油中含有非常寶貴的高度不飽和脂肪酸,是陸地上的動(dòng)植物所不具有的。這種名叫DHA的成分,是大腦所需要的營養(yǎng)物質(zhì),可以說從胎兒起,經(jīng)過嬰幼兒以至青少年時(shí)期,在整個(gè)人的生命活動(dòng)過程,DHA對(duì)人的聰明智慧和記憶力思考力都是十分重要的推動(dòng)力。
2.3、金線魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等,常吃魚還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)的營養(yǎng)功效。
吃金線魚的最佳時(shí)間
一年四季均可。
金線魚的選購方法
1、觀金線魚的魚眼新:魚的眼球飽滿凸出,角膜透明清亮,富有彈性。不新鮮的魚眼灰暗無光,甚至還蒙上一層糊狀厚膜或污垢物,使眼球模糊不清,并呈凹狀。腐敗變質(zhì)的眼球破裂移位。
2、嗅金線魚的魚鰓:鰓絲清晰呈鮮紅色,黏液透明,具有海水魚的咸腥味或淡水魚的土腥味,無異臭味。 魚鰓淡紅或灰紅,魚已不新鮮。如魚鰓灰白或變黑,附有濃厚粘液與污垢,并有臭味,說明金線魚已腐敗變質(zhì)。
3、掐金線魚的魚肉:新鮮魚肉組織緊密,肉質(zhì)堅(jiān)實(shí),用手按彈性明顯,手松開被按處的凹陷處久久難以平復(fù),手能使肉與骨脫離。肌肉堅(jiān)實(shí)有彈性,指壓后凹陷立即消失,無異味,肌肉切面有光澤。
4、摸金線魚的魚體:有透明的黏液,鱗片有光澤且與魚體貼附緊密,不易脫落。
5、看金線魚的魚腹:魚腹部正常、不膨脹,肛孔白色、凹陷。
金線魚的副作用
對(duì)海產(chǎn)品過敏的人群慎吃。高脂癥患者須注意,高尿酸血癥的患者,更要注意海鮮的普林值,普林值較高,已有痛風(fēng)癥狀的人更要少吃。患皮膚病者,有炎癥者不宜食用金線魚。
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