驚訝，原來月經(jīng)決定了女人的衰老和壽命
延緩女性衰老的養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。我們該怎么進行科學(xué)的養(yǎng)生常識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“驚訝，原來月經(jīng)決定了女人的衰老和壽命”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
月經(jīng)不調(diào)是給女性朋友的健康報警，拖下去很多婦科病甚至?xí)┳儯芏嗯耸亲约涸闾Ｗ约?，不注重真的是對生命的不負?zé)任。下面我們一起來看看哪些情況反映了女性朋友月經(jīng)不調(diào)的，月經(jīng)是如何決定女人的衰老和壽命？
1 、電腦、手機已經(jīng)成為女人的慢性殺手。中醫(yī)講“久視傷血”，很多女性一天到晚就是翻手機，玩電腦，殊不知，你長時間盯這顯示屏特別傷血，時間一長，你會氣血失和，比如視力下降，月經(jīng)不調(diào)，失眠，脫發(fā)，長斑，眼袋，黑眼圈等等。2、別把自己當作外國人糟蹋。很多女人模仿外國人冬天穿短裙絲襪，夏天吃生冷飲料等。中國人就是中國人，基因就是吃的五谷雜糧的基因，怎么跟別人吃牛肉和牛奶長大的人比。歐美人沒有坐月子一說，這就是東西方人種的區(qū)別。年輕人要盡量要避免意外懷孕，無痛人流會讓你的子宮內(nèi)膜變薄，對你體內(nèi)氣血一次非常大的傷害。3、不要追求病態(tài)之美。歐美人也不認為枯瘦，白凈就是美，反而他們認為小麥膚色是最健康。很多女性追求骨感美，追求林黛玉的病態(tài)美，這非常要不得。以犧牲健康為代價的美都是扯淡，這些都是違背自然規(guī)律的。4、外在美麗不如內(nèi)在的健康。很多女人愛整容，愛化妝，這種美麗非常脆弱。健康的人兩眼放光，氣場就足，有活力，這就是美。女人以血主事，氣血相依，只有調(diào)理好了氣血，月經(jīng)正常，才能擁有健康與美麗。
女人的氣血問題有氣虛、血虛、腎虛、肝郁各種類型，切不可千人一方，萬人一藥，更不可隨便吃個阿膠就以為能補血，吃個黃芪就能補氣，這都不靠譜的，不對癥進行亂調(diào)補，還會惹出上火、心煩失眠、厭食、便秘、月經(jīng)不調(diào)等。
如果說“女人如花”,那么月經(jīng)就應(yīng)該是“花期”的標志了。盡管每個月的那幾天讓女人感覺很麻煩，但月經(jīng)對于女人來說卻是極為重要的。對于女人來說，可以不結(jié)婚、不懷孕、不生育，但絕對不能不來月經(jīng)。否則只能說明這個女人的身體出了問題。古人管沒有月經(jīng)的女人叫做“石女”,這種女人一般是沒有生育能力的，會受到別人的歧視。
就算女人來月經(jīng)了，也有不少的問題。最常見的就是月經(jīng)來之前小腹隱隱做痛，有的甚至痛不欲生，也就是人們所說的“痛經(jīng)”.有的是來月經(jīng)時腰酸的直不起來，或者經(jīng)量很少、每次只來一點點，要么月經(jīng)量很大、淋漓不盡。長此以往，不僅情緒會受到影響，皮膚也可能會出現(xiàn)色斑、暗瘡等問題，嚴重的還有可能導(dǎo)致不孕。月經(jīng)可以說是女人健康的“晴雨表”，必須引起人們的重視。
月經(jīng)量少的原因？
有的人，每次月經(jīng)經(jīng)量特別少，而且一兩天就結(jié)束了，這就是月經(jīng)過少。月經(jīng)過少是怎么回事呢？很可能是由血虛引起的，患者一般還會伴隨頭暈眼花、心悸失眠、皮膚干燥等癥狀。導(dǎo)致血虛的原因有兩個，一個是臟腑失養(yǎng)，另一個是血不載氣。
中醫(yī)認為，心主血，肝藏血。肝相當于一個血庫，血庫充盈，肝的疏泄功能正常，月經(jīng)也會正常。如果血庫枯竭，或是肝失疏泄，經(jīng)量就會少。有些女性在生氣后月經(jīng)往往會變得沒有規(guī)律，就是這個原因。
還有就是血不載氣。氣自己不能行，它要依附于一個載體，這個載體就是血。如果血虛，氣就無可依附。所以血虛也常常伴有氣虛，病人不僅有血虛的癥狀，還有少氣懶言、語言低微等氣虛癥狀。
月經(jīng)過少也不可以忽視，否則可能會導(dǎo)致閉經(jīng)。一旦閉經(jīng)；就不能再生育了。
月經(jīng)量多是什么原因？
氣不攝血，月經(jīng)如“脫韁野馬”
正常人的月經(jīng)周期是28天，而不是30天，正負不超過一天為正常。有些人月經(jīng)每月提前，而且量很大，這是氣虛的標志。氣為血之帥，氣血之所以能在經(jīng)脈中沿著特定的路線前進，全都在于氣的攝作用。如果氣虛，氣不攝血，血就會像脫韁的野馬，月經(jīng)時出血量都會很大，日期也經(jīng)常提前。這種情況下去看西醫(yī)，他們一般束手無策。但如果在這種情況下還不調(diào)理，對身體的危害是很大的，甚至還會造成崩漏。
此外，這對下一代也是極為不利的。因為如果母親氣血虛，那么這種體質(zhì)也會遺傳給孩子。氣有營衛(wèi)二氣，營氣主要是營養(yǎng)和化生氣血。衛(wèi)氣則行于周身，護衛(wèi)體表，防御外邪入侵。打個比方，它就相當于我們?nèi)梭w的一道屏障。有了這層屏障，人體就不易受到疾病的侵襲。如果嬰兒天生氣虛，那么這層屏障就很脆弱，這樣的孩子抵抗力特別低，經(jīng)常生病。為什么一直提倡婚檢呢？因為這樣對夫妻雙方及下一代都負責(zé)任。所以女性朋友一定要注意.
延伸閱讀
卵巢是決定女人衰老的重要器官，除了產(chǎn)卵子外，它還有的作用則是制造雌激素，是女性保持年輕的秘密法寶，當卵巢保養(yǎng)不好，你的皮膚就會衰老過快哦，接下來就先了解一下關(guān)于卵巢保養(yǎng)知識吧！
保護卵巢
飲食調(diào)理是一種保護卵巢的好辦法，那吃什么可以保證卵巢呢，下面小編給大家推薦幾種可以保護卵巢的食物。
野葛
野葛所富含的異黃酮能模擬雌激素，可以幫助調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，對卵巢保養(yǎng)有很好的功效。每天吃一點，呵護卵巢。
女人衰老速度，決定于有沒有吃這些食物
野生鐵皮石斛
野生鐵皮石斛鮮條非常適合氣血不足，免疫力差的人使用，可以幫助我們緩解痛經(jīng)，補足氣血，幫助我們在經(jīng)期之后排出卵巢垃圾，防止婦科疾病發(fā)生。
蘋果
在蘋果里面，含有很多的類黃酮，它是一種天然的抗氧化劑，能夠有效的預(yù)防動脈粥樣硬化的情況。同時，在蘋果里面，含有很多的果膠，能夠讓人體的膽固醇水平降低，這樣不但能夠保養(yǎng)卵巢，還能有效的預(yù)防人體患上疾病。
參魚瘦肉湯
魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。將魚鰾用凈水泡軟，切成小條狀；豬瘦肉洗凈，切絲；其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)，加凈水適量，文火煮1-2小時，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完。
功效：具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。
百合茯苓百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效地推遲女性衰老，還雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。
黑芝麻核桃黑豆粉
黑芝麻核桃黑豆粉相比其它含植物雌激素的黑豆無疑是含量最高的，可以安全的為卵巢補充營養(yǎng)。
黑豆作為萬豆之王,各種維生素、氨基酸的含量也很豐富，滋陰補血，推遲卵巢早衰的產(chǎn)生。
世界上最著名的晚餐是哪一頓？
達芬奇《最后的晚餐》里畫的哪一頓
吃完之后
準備晚餐的就被捉走了
還被釘上了十字架
可見吃晚餐是一件多么邪惡的事情啊
（沒有冒犯的意思）
一些減肥跟養(yǎng)生的人講究“過午不食”
就是下午兩點之后就不吃飯了
這個說法起源于佛教
是佛陀給出家人制訂的戒律
佛教有個說法
清晨是天食；午時是佛食
日暮是畜生食；昏夜是鬼神食
通俗一點解釋就是
“吃晚飯的不是畜生就是鬼”
辦公室的萌妹為了減肥
表示自己在晚餐上皈依了佛教
某一次部門聚餐，禁不住美食誘惑的她，破戒了
回家后的第一件事
就是跪在家里的體重秤前懺悔
家里的體重秤被她的悔意感動
打出了66.6kg
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說
不吃晚餐會對身體有多項危害
胃部損傷、造成生理期不規(guī)律
影響睡眠、減低基礎(chǔ)代謝率
長期低血糖影響心肺功能
可怕可怕，我吃，我吃晚餐還不行嗎？
小老弟您再往后稍稍
美國的一位健康專家就說過：
“晚餐的作用四分之一是維持你的生命，
四分之三是維持醫(yī)生的收入?！?/p>
錯誤的晚餐習(xí)慣，同樣影響著我們的健康
/ 晚餐與肥胖 /
90%的肥胖，都因為晚餐那頓吃得太好、吃得太多
而晚間我們的活動量較小
能量的消耗也比較小
吃飽飯攤在沙發(fā)上
宛如一位癱瘓多年的半植物半動物人
一點點囤積脂肪
然后成為“體重秤看到都要抖三抖”的胖子
/ 晚餐和糖尿病、脂肪肝 /
晚飯吃太飽，胰島素就會過量分泌
工作過于飽和的胰島就會提前退休
從而誘發(fā)糖尿病
而如果晚上吃太多高脂肪、高蛋白的食物
會刺激肝臟不斷生成低密度脂蛋白
這樣很容易形成脂肪肝
/ 晚餐和心腦血管疾病 /
晚飯如果吃的葷菜太多，睡眠時血流速度減緩
大量脂肪會囤積在血管壁上
從而引起了血管壁的微小收縮
使血管內(nèi)阻力增大
血壓升高
長期以往，就會導(dǎo)致各種心腦血管疾病
/ 晚餐和泌尿系統(tǒng)結(jié)石 /
你知道嗎？
人體排鈣高峰期是在晚餐后4、5小時
如果晚餐吃得太晚
身體排鈣的時候，你已經(jīng)睡覺了
尿液排不出去，鈣囤積在泌尿系統(tǒng)
時間久了就成為結(jié)石
你就可以喜提舍利子了
有些人明明生活作息規(guī)律
也患上腎結(jié)石
可能就是晚餐吃太晚導(dǎo)致的
（很有規(guī)律地晚餐太晚吃）
/ 晚餐和腸道疾病 /
晚餐吃得過飽，蛋白質(zhì)無法完全消化
在腸道里細菌的作用下
長時間會產(chǎn)生有毒物質(zhì)
加上活動量小，腸道蠕動緩慢
延長了有毒物質(zhì)在腸道中的停留
增加了腸道疾病的患病風(fēng)險
晚餐如何吃才健康？
1、晚餐只吃七分飽，吃少不頂飽，吃多睡不著。胃沒有負擔(dān)，但已經(jīng)不想吃的時候，就住嘴。
2、多吃蔬菜，在中餐和早餐無法達到每天500克蔬菜的攝入量，在晚餐時可以補充。
3、多吃粗糧，尤其是對那些有減肥需求的人群，不僅可以達到飽腹的效果，還可以緩解便秘，預(yù)防“三高”。
4、保證睡前4個小時吃，最好能在7點前吃。8點之后盡量不要進食，喝水可以。
5、少吃容易脹氣，不易消化，高脂肪的食物。
說到長壽，幾乎每年都有人更新長壽食物排行榜。如果給最常見、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、谷物、紅茶等等一定都榜上有名。不過換個角度看，怎么吃有時比吃什么更重要哦~
1.用涼開水泡紅茶
美國農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn)，與青菜或胡蘿卜相比，紅茶中含有更多的抗氧化物質(zhì)。用涼開水泡茶可使其中的有益物質(zhì)在不被破壞的情況下，慢慢溶出。
2.生吃洋蔥
美國哈佛醫(yī)學(xué)院心臟科教授克多格爾威治博士指出，洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，每天生吃半個可增加心臟病人約30%的好膽固醇。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食物時，里面的洋蔥就像你的救命草。
3.餐前喝兩杯水
飯前喝兩小杯水能減少饑餓感和食物攝入量，比節(jié)食減肥的效果更明顯。美國弗吉尼亞理工大學(xué)的布倫達．戴維說：喝水是控制體重的一種最簡單、廉價的方法。餐前飲水的人一天能少攝入近300卡熱量。
4.睡前吃高纖維
美國麻省理工學(xué)院博士朱蒂斯沃特曼說：睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食，比如谷類食物，有助于睡眠。大多數(shù)人每天攝入的纖維量只有身體需要量(2535克)的一半，所以，建議抓住睡前的最后時刻補充一下。
5.素菜要葷著吃
油吃多了不好，但一點不吃更不好。孫孟里表示，南瓜、胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒一下更有利營養(yǎng)素吸收。如果南瓜用來煮粥，那么保證其他菜里有油，讓它們到腸胃里會合。
6.晚餐早比晚好
人體排鈣高峰期是餐后45小時，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結(jié)石。老年人晚餐的最佳時間最好在下午六七點，而且應(yīng)不吃或少吃夜宵。
飯后1時，千萬別做這10件短命事兒
飯后一支煙，賽過活神仙、飯后走一走，活到九十九你是不是聽說過類似的養(yǎng)生秘訣呢？很多人照著這些準則一堅持就是幾十年，反而傷了健康。到底飯后的禁忌有哪些？飯后的一些癥狀預(yù)示了什么健康問題？權(quán)威專家給你的飯后養(yǎng)生立幾個規(guī)矩。
飯后別急著做的10件事
1、不急于吸煙
飯后胃腸蠕動加快，消化道血液循環(huán)量增多，致使人體更吸收煙中有害成分，危害比平時大10倍。
2、不急于飲茶
茶水中的大量酸性物質(zhì)可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食物中的鐵白白丟失。過半個小時后再喝便不會產(chǎn)生太大影響。
3、不急于洗澡
飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量則會相對減少，從而使腸胃的消化功能減弱。最好先休息12個小時再洗澡。
4、不急于放松褲帶
吃飽后馬上放松褲帶，會使腹腔內(nèi)積下降，減弱對消化道的支持作用，致使消化器官的活動度和韌帶負荷增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適。所以吃飯別吃太撐，以免腰帶給腹部造成壓力。
5、不急于上床
俗話說飯后躺一躺，不長半斤長四兩，說的就是飯后立即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學(xué)家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘再上床睡覺。
6、不急于散步
飯后立即散步，會因運動增加而影響胃腸道的消化吸收。特別是老年人，會引發(fā)心功能減退，血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙。建議飯后休息30分鐘，食物消化后再活動。
7、不急于開車
有調(diào)查顯示，司機飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因為人在吃飽后，胃腸對食物消化需要大量血液，容易造成大腦暫時性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。適當休息30分鐘后再開車最好。
8、不急于吃水果
食物進入胃里需12的消化過程，才能慢慢地排出小腸。餐后馬上吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導(dǎo)致消化功能紊亂。最好飯前吃水果，有利于維生素的吸收。
9、不急于刷牙
人們用餐時吃的大量酸性食物會附在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至于牙齒釉層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆，損害牙齒健康。
10、不急于鍛煉
吃完飯馬上運動，容易引起消化不良，如果運動強度較大，還會引起腹痛或胃腸道疾病，對心腦血管疾病患者也有危險。因此，吃完早飯至少過半小時再去鍛煉。
密切關(guān)注幾個飯后癥狀
1、飯后脹氣防胃炎
老人或脾胃消化能力弱、胃動力差的人，常會出現(xiàn)脹氣，這時應(yīng)少吃不易消化的食物，如豆類、結(jié)實的面食等，還要改掉狼吞虎咽的習(xí)慣。如果癥狀嚴重，應(yīng)考慮是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。
2、飯后腹瀉，防腸炎
飯后立即腹瀉，稍有受涼或吃東西不當就會發(fā)作，有時有便意但上廁所卻無大便，人也沒有消瘦，有可能是慢性過敏性腸炎鬧的。如果一吃辛辣油膩、生冷食物就腹瀉，伴有腹痛，腹瀉后減輕，可能是腸道功能紊亂。此時飲食就得清淡一些，忌食辛辣肥膩、生冷的食物，還要做好腹部保暖。
3、飯后嘔吐，防食管疾病
如果飯后嘔吐，首先要排出胃腸道是否有占位性病變，以及胃潰瘍、十二指腸潰瘍等器質(zhì)性病變。胃鏡檢查沒有異常的，可能是腸胃功能減弱或暴飲暴食、過度飲酒等不良習(xí)慣引起的。除了改變不良飲食習(xí)慣，還可適當吃點胃動力藥或者胃粘膜保護劑。
4、飯后打嗝，防肝病
打嗝的病因有很多，多由消化不良引起，慢性胃炎、反流性食管炎等病癥也會導(dǎo)致打嗝頻繁。若出現(xiàn)打嗝情況嚴重，不易自行消失的現(xiàn)象，要擔(dān)心腫瘤導(dǎo)致肝臟腫大，刺激隔膜而引起隔膜痙攣，需要及時就診，查明原因，以免延誤治療。
很多人只關(guān)注食物中的營養(yǎng)，卻不知飯后保健也同樣重要。其實，只要足夠細心，看似微不足道的飯后保健也同樣重要。其實，只要足夠細心，一些看似微不足道的飯后行動，也可以為你的健康加分。
1、燒烤后吃根香蕉
最新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸。
2、吃得太油膩，喝杯芹菜汁
糖分低、纖維素含量高的芹菜汁在吃過油膩食物后飲用，大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
3、吃火鍋后吃點酸奶
火鍋溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃道粘膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
4、消化不良，來杯大麥茶或橘皮水
大麥中的尿囊素和橘皮水中的發(fā)揮油，克增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
5、吃方便面后吃水果
進食方便面后吃一點水果可以有效補償維生素和礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面，有利于腸道吸收水分，幫助消化。
6、吃蟹后，喝生姜紅糖水
吃蟹后喝一杯溫性的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
7、飯后吃個柿子，潤肺止咳
柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。
若想把三餐的好處放大，就要抓住飯后飯后半小時的養(yǎng)生時間，對健康可謂事半功倍。
早餐后半小時
吃點水果，按摩膝蓋
早飯后吃維生素含量很高的獼猴桃和草莓等水果，可以提神醒腦，保證一上午的工作效率，還可以促進消化，有利于營養(yǎng)吸收；飯后20分鐘左右，用手反復(fù)摩擦膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢。
午餐后半小時
喝杯酸奶打個盹
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸能抑制有害微生物的繁殖。同時，協(xié)調(diào)腸道酸堿平衡，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。并且，研究發(fā)現(xiàn)，酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力、高度緊張和焦慮感也有幫助。
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即是只有十幾分鐘，效果也立竿見影。對于老年人來說，吃完午飯則不宜馬上睡午覺，可能加重心腦供血不足，出現(xiàn)胸悶、頭暈、乏力等不適，嚴重的可能誘發(fā)心腦血管意外。
晚餐后半小時
做做家務(wù)、怕打經(jīng)絡(luò)
不妨利用這段時間打掃一下房間，或者家人之間互相按摩，都可以起到消耗熱量的作用。利用這段時間拍打經(jīng)絡(luò)，主要針對任脈，也就是小腹以上正中間的部位，有很多重要的穴位分布在此，吃完飯從上到下輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強身健體。
有人用微信聊天，有人卻在微信中每天學(xué)習(xí)，自我成長。今天給大家推薦一些優(yōu)質(zhì)微信，愿您每天都能成長！
“女七男八”，是關(guān)于男女生長周期的一種說法，源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，即女性的生命周期數(shù)是7，每7年體現(xiàn)一次大變化；男性的成長周期是8，也就是每8年有一次生長變化。
人們可以根據(jù)不同年齡的身體變化，調(diào)節(jié)營養(yǎng)、養(yǎng)生、保健，讓身體按照自然規(guī)律，更好地生長變化。28歲和32歲，分別是女性和男性最巔峰的年齡段，但此時若稍微不注意，就可能會讓自己一生落下病根兒。
人與動物存在著很大的不同，同為人類的男與女也存在著很大的不同。《黃帝內(nèi)經(jīng)》“上古天真論”里提到過一個很重要的定律，叫做“女七男八”。女七男八的意思就是女子的生命節(jié)律跟七有關(guān)，而男子的生命節(jié)律跟八有關(guān)。
女子每隔七年，生理上會發(fā)生一次很明顯的改變；而男子是每隔八年會出現(xiàn)一次生理上的變化。所以在這些節(jié)律點上，男女都要注意養(yǎng)生以應(yīng)對身體上所發(fā)生的變化。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上記載
女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長； (7歲)
二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；(14歲)
三七，腎氣平均，故真牙生而長極； (21歲)
四七，筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯； (28歲)
五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮； (35歲)
六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白； (42歲)
七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。 (49歲)
男子八歲，腎氣實，發(fā)長齒更；
二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子；
三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；
四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；
五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁；
六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白；
七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極；
八八，則齒發(fā)去?！?/p>
女七詳解
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說女子七歲會齒更發(fā)長，而男子八歲則發(fā)長齒更。上面這句話的后面兩個詞明顯地顛倒了一下，這個變化暗示著什么呢？我們知道，小男孩小女孩七八歲時都會換牙，而換牙本身可以看作是腎功能的一個表現(xiàn)，因為牙齒是腎的花朵，是由腎氣所主，而頭發(fā)長短是由肝氣所主。
腎是主收藏的，肝是主條達的、發(fā)散的、生發(fā)的，這就有一個很重要的道理：女子是收斂在前，生發(fā)在后；男子是生發(fā)在前，收斂在后。
由于女子收斂在前，所以女子的生殖器全都在身體里邊；男子由于是先生發(fā)，所以男子的生殖器全部長在外邊?？梢赃@么說，男性病和女性病是同樣的治法，只不過生殖器一個在外、一個在里而已。
女子在二七一十四歲時會“天癸至，任脈通”。任脈走人體前面的正中線，從會陰處一直上到人中。任脈又主血，所以任脈主胞胎，它主女子的生育。女子到十四歲時，由于任脈通暢、血足了，起于會陰的太沖脈主陽氣，也跟人的性有關(guān)，沖脈氣帶著任脈血而行，所以它們主發(fā)育人的第二性征。
比如，女子到十四歲時就會來月經(jīng)，長乳房；男子到二八一十六歲時就會遺精或者長胡子、長喉結(jié)。這些第二性征的象就全出現(xiàn)了。
有的女性會說，我不是正好十四歲的時候來的月經(jīng)，這怎么計算呢？在古人看來，哪怕女子是十八歲來月經(jīng)，她的生理年齡就相當于十四歲；如果她十歲來月經(jīng)，這一年也相當于生理年齡的十四歲。
前面我們提過，古代認為女子十四歲會來月經(jīng)，只要女子一來月經(jīng)就標志著成熟的開始，這時就要把頭發(fā)盤上，讓媒婆知道，這個孩子已經(jīng)長大成熟了，可以定親了。
但就結(jié)婚來說，不是十四歲就可結(jié)婚。中國古代的規(guī)定是“女子二十而嫁，男子三十而娶”。這里面還是蘊含著女七男八的思想。
因為女子三七二十一歲的時候，腎氣平均，“真牙生而長極”，就是身體開始達到一個高峰狀態(tài)，可一直持續(xù)到四七二十八歲那年，腎的功能、肝的功能也達到了一個極點，這時女子身體最健壯。所以，古人認為女子二十而嫁，在生命狀態(tài)的最高峰期一定可以養(yǎng)育一個很健壯的孩子。
這是很有道理的，所以女人最好在二十八歲之前完成第一胎的生育，這樣對孩子、母親的身體都非常有好處。
女性到了五七三十五歲的時候就開始衰老。傳統(tǒng)文化認為女人比男人老得快，三十五歲的時候陽明脈就開始衰敗。
陽明脈指的是胃脈，陽明脈衰也就是說胃氣開始衰敗了，因為陽明脈走的是臉和額頭，所以，婦女到三十五歲左右就有可能臉上出現(xiàn)魚尾紋，額頭上出現(xiàn)抬頭紋，同時臉色也開始出憔悴。
女性等到六七四十二歲時會出現(xiàn)三陽脈(陽明脈、少陽脈和太陽脈脈)衰之象。陽明脈走額頭，少陽脈走頭兩邊，太陽脈走后腦。三陽脈衰是指頭發(fā)開始兩鬢斑白，前額、后腦也出現(xiàn)白發(fā)，這時女人的臉色就不再紅潤了。
女性等到七七四十九歲的時候，任脈的血開始很稀少了，就相當于更年期的到來。此時，太沖脈衰少，而太沖脈就相當于陽氣，所以陽氣陰血虛了，這時“故形壞而無子”，就是身體的形體不在那么婀娜了，也不能生孩子了。
男八詳解
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，男子的生命是以八為節(jié)律的。男子剛開始時跟女子只相差一歲，但到后面，男子八八六十四歲和女子七七四十九歲時就相差到十五歲。
男子也是有更年期的，這個更年期就是八八六十四歲。
男子在二八一十六歲的時候，性發(fā)育開始。
三八二十四歲的時候，男子的筋骨會很強盛，生命高峰期是從三八二十四歲到四八三十二歲，在三十二歲時身體達到一個頂峰，此時脾腎的功能開始加強了，所以傳統(tǒng)文化要求男子三十而娶。
男子五八四十歲的時候才開始有衰老之象，而女子顯老則是在五七三十五歲?，F(xiàn)實生活中，我們恰恰把這種衰老稱之為成熟。
男子六八四十八歲的時候才會真正地顯出老相，比如陽氣衰竭于上，面容憔悴，發(fā)鬢斑白等。
男子等到七八五十六歲的時候就會“肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少”。我們前面說過肝是繞生殖器而存的一條經(jīng)脈，肝氣衰的話，男人就會喪失生殖能力。筋是指人體的彈性，生殖器也是有彈性的，男人在五十六歲的時候就會出現(xiàn)所謂的陽痿。當然，也沒有必要恐慌，不是說我今年五十五歲了，明年我就完蛋了。如我先前所說，盡管從出生時間上你達到五十六歲了，但更重要的是你的生理年齡在什么時候達到五十六歲。
男子等到八八六十四歲的時候會“齒發(fā)去”。齒指牙齒，發(fā)是頭發(fā)，因為牙齒是腎的花朵，由腎氣所主，“齒發(fā)去”就說明人體的收斂和生發(fā)全都沒有了，開始掉牙齒和頭發(fā)。六十四歲以后，就是看你先前是怎么養(yǎng)身體的了，從這時開始，用的都是你之前所有的積淀，再也沒有新的東西生發(fā)了。
1、女子7歲，男子8歲
“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長”。
“丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更”。
在這個時期，身體在快速成長，身體的能量都在供應(yīng)生命存活系統(tǒng)。而能量的產(chǎn)出來自于脾胃功能，所以一定要保證脾胃功能足夠好。
2、女子14歲，男子16歲
“女子二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子”。
“男子二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子”。
在這個時期，身體有更多的能量去供應(yīng)生殖系統(tǒng)，所以女子開始來例假，男子逐漸有性能力。
正常的例假應(yīng)該是顏色暗紅、有血塊。如果月經(jīng)推遲，量少，說明脾腎功能弱。如果月經(jīng)提前，說明肝膽經(jīng)有虛熱。
此時如果男子手淫，對身體消耗非常大！十分不利于以后身體健康。
此期也是青春期的開始，身體陽氣一足，脾胃的寒濕會循胃經(jīng)發(fā)到臉上，于是就出現(xiàn)了所謂“青春痘”。治療可用葛根湯加升麻。
參考劑量：葛根75g 麻黃15g 桂枝45 g 白芍45g 生姜45g 大棗12枚 炙甘草30g 升麻30g 一劑
3、女子21歲，男子24歲
“女子三七腎氣平均，故真牙生而長極”。
“男子三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極”。
在這個時期，腎氣相對足，開始長智齒（智力發(fā)展高峰得名）。如果出現(xiàn)某個部位反復(fù)腫脹疼痛、吃東西總?cè)赖惹闆r，可能是智齒發(fā)出的信號。
此期注意不要吃涼東西、少熬夜，也是為了減少身體的消耗。
4、女子28歲， 男子32歲
“女子四七筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯”。
“男子四八筋骨隆盛，肌肉滿壯”。
這段時間可以說是人生最好的時期，也適合孕育胎兒。
5、女子35歲，男子40歲
“女子五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮”。
“男子五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁”。
此期人身體健康情況已經(jīng)開始走下坡路了。
臉部大部分為陽明胃經(jīng)所過，所以出現(xiàn)臉色暗黃、無光澤情況。
這時可以經(jīng)常性服用附子理中湯恢復(fù)脾胃功能，參考劑量：干姜60g 炙甘草30g 紅參15g 炒白術(shù)45g 附子20g 一劑
腎其華在發(fā)，腎主骨，齒為骨之余，脫發(fā)牙齒松動等都說明腎氣水平低，身體能量不足了。
6、女子42歲，男子48歲
“女子六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白”。
“六八陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白”。
此期腎氣水平進一步低下，面色發(fā)黑，頭發(fā)變白?？蓤猿址盟哪鏈梅?參考劑量： 附子30g 炙甘草30g 生地60g 干姜45g 一劑
7、女子49歲，男子56歲
“女子七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也”。
“男子七八肝氣衰，筋不能動”。
此時女子會出現(xiàn)更年期情況，因為身體沒有足夠的能量滿足生命存活系統(tǒng)，必然減少對生殖系統(tǒng)的能量供給。
而此時男子肝氣虛，肝主筋，主司二便開合的肌肉中醫(yī)稱之為“筋”，會出現(xiàn)小便不利等問題。
8、男子64歲
“男子八八天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒發(fā)去”。
此期主要說明了男子生殖系統(tǒng)能量嚴重不足，脾腎功能衰弱，可堅持服用茯苓四逆湯 參考劑量 茯苓60g 紅參30g 干姜60g 附子30g 炙甘草30g 生地90g
人人都向往健康長壽。但是，大部分能被稱為壽星的都是女人。據(jù)報道，活到85歲的女性是男性的兩倍以上，而活到90歲以上的女性是男性的三倍，百歲老人里女性又是男性的四倍?？吹竭@，有人會疑問了，為什么普遍女性比男性要長壽呢？下面就和小編一起來看看吧。
據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，全球男人平均壽命77歲，其中最少7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌癥的幾率更比女人高70%.
英國科學(xué)家曾對1000名男性進行了10年跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每周有兩次或以上性生活的男性，其早死的幾率比每月只有一次或更少性生活的人低50%.尤其是那些有高頻率性生活的人，他們出現(xiàn)冠狀動脈疾病，中風(fēng)、腦血栓等的幾率，是那些性生活匱乏者的一半。
每天少吃點、健康多一點
德國科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝入點熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會導(dǎo)致人認知能力下降?？茖W(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少30%,比如原來每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。
經(jīng)常去鍛煉、年輕幾十年
經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。新研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
大腦要常動、增強記憶力
訓(xùn)練大腦，年輕15歲。做做腦筋急轉(zhuǎn)彎等大腦訓(xùn)練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
身體胖十斤、壽命少十年
身體胖，老10年。2007年具有里程碑意義的一項研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）每增加5個點（相當于體重增加13、5公斤左右），其睪丸激素水平就會下降到衰老10年的水平。
補充維生素、身體更出色
維生素A除眼紋。隨著年齡增加，細胞循環(huán)過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。 、
每天一杯酒、活到九十九
一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），特別是質(zhì)量好的紅酒，能使壽命延長到85歲的幾率增加97%.
經(jīng)常吃菠菜、骨質(zhì)不會壞
多吃菠菜，長肌肉。男人肌肉發(fā)達，看起來更年輕?！睹绹鵂I養(yǎng)學(xué)會雜志》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù)，吃菠菜確實可以促進蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。
睡眠時間短、壽命不會長
睡眠時間控制在7到8小時，壽命最長。一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時，早亡危險增加26%,但超過8小時，也會使早亡危險增加24%.
經(jīng)常刮胡須、肌膚更年輕
常用剃須刀，年輕5歲半。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。
你做對了幾個？
到了夏季，人的食欲下降很快，因些很多人就不喜歡吃晚餐了，可是你不吃晚餐，你會發(fā)現(xiàn)對減肥效果并不是明顯，還會讓你生病的，下面就來看看晚餐不吃的危害吧！
最近看到不少人說不吃晚飯有三大理由：
1、能減肥
2、能防止三高等疾病，有助長壽
3、能幫助身體排毒
營養(yǎng)師提醒正在減肥人群，晚飯決定你的體重與壽命！
回答1:為了減肥不吃晚飯，有些人可能會瘦，但這樣的減肥后果是一旦你恢復(fù)飲食，體重會立即反彈。如果想要保持苗條身材，應(yīng)該做的是控制每日攝入總熱量，三餐按時吃，吃七分飽即可，營養(yǎng)均衡搭配適量運動。
回答2:有人說不吃晚餐，對身體有好處，能防病長壽?？此朴幸欢茖W(xué)依據(jù)，但是早餐與午餐都不能好好吃的人，晚餐再不吃，反而導(dǎo)致胃酸過多，侵蝕胃黏膜，引起胃部疾病。
回答3:不吃晚餐，可以幫助腸道清除垃圾，減輕腸胃負擔(dān)這一說法并不準確，前提是你中午吃得太飽、下午零食或甜點水果不斷，胃內(nèi)食物沒時間消化的時候才適用！
正常情況下，長期不吃晚餐容易導(dǎo)致細胞萎縮，吞噬功能下降，還會引起低血糖、營養(yǎng)不足、抵抗力下降的問題。
晚餐是要吃的，但要怎么吃呢？解鎖健康晚餐正確打開方式：
1、定時的晚餐時間。一般建議晚餐時間在晚上6-8點之前完成，太晚吃晚餐，食物無法完全消化會影響睡眠。我們要養(yǎng)成規(guī)律的晚餐習(xí)慣，如果遇到特殊情況無法準時吃飯，也要先吃一些餅干、面包來墊補一下胃。
2、注意營養(yǎng)均衡。晚餐不要吃得太飽，但要有營養(yǎng)。因為早餐與午餐的準備時間相對于晚餐要短，晚餐有比較充裕的時間去準備，所以我們可以把晚餐吃得有營養(yǎng)點，滿足體內(nèi)營養(yǎng)所需。
3、注意食量。晚餐不宜吃得過飽，會影響腸胃道消化，保持七分飽即可?？梢詤⒖歼@個標準：晚餐蔬菜保證兩個拳頭的量，主食保證一個拳頭，肉類雞蛋則保證半個拳頭就行了。
4、注意烹飪方式。一般吃完晚餐后的三至四個小時就會休息，所以建議晚餐盡可能少油炸、煎烤、辛辣等，可以多蒸煮清燉，避免增加腸胃消化負擔(dān)引起不適和熱量堆積。
4招讓你的晚餐不隨便
六點半之前吃。給身體消化食物與消耗熱量留出時間。最遲別超過晚上八點。
常備救急的晚餐。選擇牛奶、豆奶、面條、餃子等，飯后再吃個水果。做飯不麻煩又吃得營養(yǎng)。
營養(yǎng)師提醒正在減肥人群，晚飯決定你的體重與壽命！
下館子也有原則：晚餐在外面吃，點菜可以遵循一定規(guī)則，如素菜多，葷菜1-2個，有湯和主食。
加班也可以吃營養(yǎng)晚餐：什錦燕麥用牛奶沖泡，再配以水果?；蛘邎怨渑Ｄ?，下班后吃個水果。制作速度快、營養(yǎng)又可以早點吃。
所以，以后的晚餐不隨便也能吃得營養(yǎng)。另外，晚餐忌吃太多、太飽與太葷。希望大家能把晚餐吃好，擁有健康身體與良好睡眠。
蔬果晚餐：小心會水腫
蔬果當晚餐只適合偶爾進行，長期容易發(fā)生蛋白質(zhì)缺乏，出現(xiàn)抵抗力下降、水腫、腎負擔(dān)加重等。甚至一些水果中糖分過高也引起肥胖。有人會說：雖然吃得晚，但搭配卻很健康。殊不知這樣危害更大。
晚餐吃得晚：最傷身
容易發(fā)生肥胖、結(jié)石、失眠、高血糖、高血脂、口臭、便秘等問題。所以，晚餐不能隨便吃，越是隨便，越容易傷害身體，是對健康的不負責(zé)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《驚訝，原來月經(jīng)決定了女人的衰老和壽命》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“延緩女性衰老的養(yǎng)生”專題供您欣賞！
