每天一杯炒薏仁茶，養(yǎng)顏駐容輕身延年
老人養(yǎng)生每天一餐。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《每天一杯炒薏仁茶，養(yǎng)顏駐容輕身延年》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
薏仁富含蛋白質(zhì)，可分解酵素，軟化皮膚角質(zhì)，使皮膚光滑、減少皺紋，消除色素斑點、肌膚白晰，長期飲用還可以達(dá)到滋潤肌膚的功效，對保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑、脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效;薏仁本身所具有的潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛等功效十分卓著，應(yīng)用于皮膚上又具有自然美白效果，能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能，有效阻止肌膚干燥又可使身體輕捷，還可減少患癌的機(jī)率，是美白圣品和純天然的瘦身美容食品!
【生薏米】：又名薏苡、薏仁、六谷米等，炒熟后即成：【熟薏米】。
至于“減肥美容”一說，周太說了不算，且看古代醫(yī)書如何詳解：
《本草綱目》：薏仁，健脾益胃，補肺清熱，祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容、輕身延年。 .
《本草正》：薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水，以其志濕。.
《藥品化義》：薏米，味甘氣和，清中濁品，能健脾陰，大益腸胃。
由此可見，只有將脾胃理順了，人體的消化系統(tǒng)才能平衡，排除體內(nèi)多余的水分，再加上日常作息正常、合理運動，就不至于造成太肥或太瘦。
但周太為什么要介紹【炒薏仁茶】呢？
日常薏米的吃法有很多，以煲粥、湯或煮飯為佳，但不是每個人都有時間在家做飯或煲湯，同時又希望得到以上的食療功效，口感還要好，那么這一款【炒薏仁茶】肯定能夠滿足您諸多的需求，不知不覺中，就可以“養(yǎng)顏又輕身”。
【薏仁功效】：
1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，是常用的利水滲濕藥。
2、具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
3、可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。很多愛美的朋友喜歡用薏米磨成粉后做面膜。
4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
【禁忌人群】：孕期早期、汗少、便秘者忌食。
【適宜人群】：一般人群均可食用。尤適宜胃癌、子宮頸癌、腳氣病、水腫、關(guān)節(jié)炎患者。
【生薏仁】
用于清熱利濕，但薏仁性微寒，對于虛寒體質(zhì)的朋友不宜長期服用，炒后可降低其寒性，但不要炒得太焦，還可以具有增強(qiáng)健脾胃補肺的功能。
所以周太推薦在這個相對濕冷的季節(jié)中，用【炒薏仁】泡茶的方式養(yǎng)生最佳。
【做法】很簡單：
1、將生薏仁洗凈晾干，倒鍋內(nèi)中火慢炒，一直炒到微黃，冷卻后儲存在密封罐中
2、喝法更簡單：取一小把炒薏仁入茶杯，燒開水泡5分鐘后即可飲用，反復(fù)沖泡，最后還能把泡軟的薏仁一起吃下去，絲毫都不會浪費。
3、口感，和玄米茶類似，濃郁的炒米香，十分可口誘人，相信連小朋友都會喜歡哦。
【薏仁的常用選方】：
1、珠玉二寶粥：薏苡仁、山藥各60克，搗為粗末，加水煮至爛熟，再將柿霜餅25克，切碎，調(diào)入溶化，隨意服食。源于《衷中參西錄》。山藥、薏苡仁均為清補脾肺之藥；柿霜餅為柿霜熬成，可潤肺益脾。用于脾肺陰虛，飲食懶進(jìn)，虛熱勞嗽。
2、薏苡仁粥：薏苡仁研為粗末，與粳米等分。加水煮成稀粥，每日1~2次，連服數(shù)日。源于《本草綱目》。本方用薏苡仁煮粥食以補脾除濕。用于脾虛水腫，或風(fēng)濕痹痛、四肢拘攣等。
3、郁李苡仁飯：郁李仁60克，研爛，用水濾取藥汁；薏苡仁200克，用郁李仁汁煮成飯。分2次食。源于《獨行方》。本方能利水消腫，郁李仁與薏苡仁功效相似，其味微苦不甚適口，故僅取汁用。用于水腫、小便不利、喘息胸滿等。
4、薏苡瓜瓣桃仁湯：薏苡仁15克，冬瓜子30克，桃仁10克，牡丹皮6克。加水煎服。源于《千金要方》。薏苡仁與冬瓜子配用，能清熱利濕，排膿；桃仁、牡丹皮配用，能活血化瘀。用于腸癰拘攣腹痛，右下腹可觸及腫塊，大便秘結(jié)，小便短赤等。牡丹皮味苦濁，可另用金銀花、蒲公英之類清熱解毒藥。
5、薏苡菱角半枝蓮湯：薏苡仁、菱角、半枝蓮各30克。加水煎湯，分2次服。本方對腫瘤有一定抑制作用，其中以半枝蓮一藥作用較明顯。可用于胃癌、宮頸癌等。
6、薏苡仁湯：薏苡仁60克，紫草6克。加水煎湯。分2次服，連服2~4周。本方治青年性扁平疣、尋常性贅疣有一定療效
許多“愛面子”的女性經(jīng)常擔(dān)心“如何白回來”的問題，而有些天生就是“黑美人”的女性，只要保養(yǎng)品、化妝品上有“美白”二字，就迫不及待地買回家試試，有些人可能如愿以償?shù)刈儼琢耍行┤藚s落得汞中毒，兩頰黑斑一大片，因此在挑選保養(yǎng)品的時候，不可不慎!其實咱們老祖宗流傳下來的食療方法就非常好用，每天飲用一碗薏仁茶，長期下來，保證讓您的皮膚白白嫩嫩，比琳瑯滿目的保養(yǎng)品還管用，而且一點副作用都沒有!
延伸閱讀
說到飲料，相信每個人都能說出很多種，可樂，咖啡，雪碧等等，但是你知道嗎？雖然這些飲料很好吃，但是也是有很多壞處的，比如喝可樂的壞處就是很大的，你這么喜歡可樂知道長期喝可樂的危害嗎？下面就和小編一起看看吧。
可樂的銷量很可觀，但是可樂是種碳酸飲料，有報告顯示，在可樂中添加的甜味劑能給予人的能量應(yīng)當(dāng)?shù)陀谌艘惶鞌z入的能量總值的10%.而在這基礎(chǔ)上，該項研究還對甜味劑與死亡率、死亡原因進(jìn)行調(diào)查。
調(diào)查結(jié)果顯示，從甜味劑中攝入能量超過指引規(guī)定25%的人因心臟病死亡的人數(shù)是未超過人數(shù)的2倍。另外，即使未因心臟病死亡，患心臟病的風(fēng)險也比未超過的人高38%.
而研究中表示，甜味劑攝入能量超標(biāo)的人大多數(shù)為常喝含甜味劑的碳酸飲料的人。即使是不含白砂糖的無糖可樂其中也含有甜味劑，如果每天喝一瓶，則因心血管病死亡的死亡率增加3倍。
該項研究的研究人員指出，想要預(yù)防生活習(xí)慣首先就要從控制日常攝入的熱量開始，但是現(xiàn)在有不少的人將碳酸飲料當(dāng)成白開水一樣喝，直接增加了患心臟病的幾率。
可樂的危害有哪些
腐蝕牙齒
可樂本身就是含有碳酸的，和牙齒接觸后，會極其快速地腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齒表面孔洞出現(xiàn)，并形成蛀牙等問題。
增加胃酸
很多人都有胃病，常喝可樂，微酸會分泌過多，造成胃部不適，難受，胃痛的問題，這一點來說，是很多人都要注意到的。
血糖過高
可樂本身就含有焦糖等物質(zhì)，會大大增加體內(nèi)血糖含量，有糖尿病問題的人是絕對不能喝可樂的。
皮膚變黑
可樂的顏色就是黑色的，喝進(jìn)去后，可樂中的色素就會漸漸的附著和沉淀，造成皮膚變黑，讓人看上去都暗淡無光。
殺滅小蝌蚪
可樂會削弱男性精子的活力，降低生育能力，使得很多家庭出現(xiàn)不難以生育下一代的問題，因此，準(zhǔn)備生孩子的男士要少喝可樂。
不僅僅是癱瘓這么簡單，長期喝可樂的還有以下這些危害。
1、會上癮
可樂含有咖啡因，長喝上癮。
2、含碳酸
可樂含有碳酸，喝多了對身體不好。因為人體在弱堿性時狀態(tài)最佳。
3、可樂喝多了傷牙
由于可樂中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，對牙釉質(zhì)有一定的腐蝕作用。
4、容易發(fā)胖
可樂中含有大量糖，這些糖吸收速度很快，容易造成熱量攝入過量。長喝會發(fā)胖。
5、所含咖啡因會讓嬰兒畸形或先天性疾病
可樂中含有較高成分的咖啡因，咖啡因在體內(nèi)很會危及胎兒的大腦、心臟等器官，同樣會使胎兒造成畸形或先天性疾病。
6、可樂會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
愛喝可樂的人，骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍?？蓸分械牧姿峥赡苁菍?dǎo)致骨折率增加的原因，因為大量的磷會影響人體對鈣的吸收?？蓸分兴目Х纫蛞灿忻撯}的作用。
7、可樂可以溶解鐵釘
曾有人做過試驗，將鐵釘放入可樂中，鐵釘居然會逐漸溶解！可樂中的磷酸屬于強(qiáng)酸，即使經(jīng)過稀釋，還有一定酸度?？蓸冯m然不會溶解掉我們的胃，但還是會給胃部帶來一定負(fù)擔(dān)，有胃潰瘍的人最好不要喝。
8、可樂喝多了易得食管癌
印度醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，凡是可樂等碳酸飲料消費量大的人群，食管癌發(fā)生率都會相對較高。研究人員推測，可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進(jìn)入食管，從而刺激食道，誘發(fā)食道癌，但這種解釋目前還沒有充足的研究證據(jù)。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制充氣飲料。
在生活中，很多朋友可能聽說國人不適合喝新鮮的牛奶。這是因為我們的身體缺乏一種能夠分解乳制品中乳糖的酶，這很容易導(dǎo)致乳糖不耐受。與牛奶相比，山羊奶的第一個好處就出現(xiàn)了。山羊奶含有低乳糖含量，脂肪、蛋白顆粒小，易于吸收和消化。
一、可促進(jìn)嬰兒成長
許多產(chǎn)后的孕婦容易出現(xiàn)缺奶的情況，從而不能直接為嬰幼兒提供營養(yǎng)。山羊奶是一個不錯的選擇。山羊奶比牛奶更容易被嬰兒吸收，極少會引起過敏的情況，而且還能促進(jìn)嬰兒的生長與發(fā)育，對成年人也是非常好的營養(yǎng)補充劑。
二、有助于滋養(yǎng)皮膚
女性在使用各種化妝品后，由于清理不干凈等原因，所以導(dǎo)致了很多的皮膚問題出現(xiàn)。女性長時間使用化妝品很容易損傷皮膚。許多女性朋友在成年后基本上不喝乳制品，最大的原因是怕胖。事實上，喝一些山羊奶不容易發(fā)胖，因為它含有不飽和脂肪酸，還有助于保持皮膚的濕潤，使皮膚更加細(xì)膩柔滑。
三、助老年人提升免疫力
山羊奶不僅易于吸收而且還營養(yǎng)豐富，所以很適合于中老年人飲用。經(jīng)常飲用山羊奶有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，從而補充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松等癥。另外，常喝山羊奶，可改善中老年人的睡眠質(zhì)量，預(yù)防神經(jīng)衰弱。失眠和健忘等癥狀的發(fā)生。
四、延緩皮膚衰老的效果
女性常喝山羊奶，具有美膚和養(yǎng)顏的效果。因為山羊奶中含有高水平的維生素E,它可以延緩衰老，增加皮膚的光澤和彈性作用。
五、喝山羊奶不容易過敏
這非常適合過敏和胃腸功能障礙的人。這是因為山羊奶中的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)與人乳相似，不含過敏原。飲用山羊奶后在胃中會形成凝乳，該凝乳比形成的牛奶更柔軟。
六、山羊奶更容易被吸收
這是因為山羊的脂肪球與人乳相同，而且效果更好及更快。更容易被我們的身體所吸收。
你聽過「每天一杯紅酒能預(yù)防心臟病」的說法嗎？大約 23 年前，一項針對心血管疾病的流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，盡管很多法國人的膳食中含較高脂肪，但他們心血管疾病發(fā)病率普遍較低。針對這個結(jié)果，研究者們提出了不同的假設(shè)，其中最廣為流傳的就是「法國人有飲用紅酒的習(xí)慣，這是他們心血管疾病發(fā)病率較低的原因」。那么這個說法是否真的正確呢？下面就一起來看看吧。
適量飲酒有益心臟健康？
有一些研究表明，適量飲酒有益心臟健康。這里的「酒」是泛指酒精，而非特指紅酒。
這些研究認(rèn)為，酒精有如下好處：
提高「好的膽固醇」，也就是高密度脂蛋白（HDL）膽固醇的水平；
酒精能減少血塊的形成；
防止「不好的膽固醇」，也就是低密度脂蛋白（LDL）膽固醇，對血管造成損傷；
改變血壓。
絕大多數(shù)研究都認(rèn)為，沒有足夠證據(jù)證明，紅酒比其他酒更益于心臟健康。
紅酒真的對心臟有利嗎？
一些研究認(rèn)為，可能是紅酒中的白藜蘆醇起了預(yù)防血管損傷、減少低密度脂蛋白膽固醇、預(yù)防血液凝結(jié)的作用。
但是，大部分關(guān)于白藜蘆醇的研究都是基于動物的，在人身上是否也有相同作用還沒有定論。
大鼠身上的實驗表明，白藜蘆醇或許可以預(yù)防肥胖和糖尿病，這兩者恰恰是引起心臟疾病的高危因素；然而，如果要達(dá)到和實驗中大鼠攝入的白藜蘆醇相當(dāng)?shù)牧浚粋€人每天要喝 1 000 升的紅酒。
最近，一項研究甚至提出，白藜蘆醇和心血管健康沒有直接關(guān)系。
他們在 9 年的跟蹤調(diào)查中，通過記錄志愿者尿液中的白藜蘆醇估算了他們的白藜蘆醇攝入量，發(fā)現(xiàn)和他們的死亡、心臟疾病及癌癥風(fēng)險不具有太大相關(guān)性。
還有一些研究的結(jié)果表明，我們對白藜蘆醇或許不應(yīng)該太樂觀。
有研究顯示，白藜蘆醇可能會削弱老年人通過自身鍛煉給心臟帶來的益處。而且，白藜蘆醇只在飲用紅酒后較短的時間內(nèi)發(fā)揮作用，長遠(yuǎn)看來，這種效用或許并不持久。
喝酒預(yù)防心臟病，劃算嗎？
美國心臟病學(xué)會和美國心肺血液研究所都從未推薦過人們通過每天飲酒來預(yù)防心臟病。
所謂「適量飲酒」，是指：
健康的女性和 65 歲以上的男性，每天飲酒不要超過 1 份；
65 歲以下的男性，每天飲酒不要超過 2 份。
1 份的飲酒量相當(dāng)于 355 mL 的啤酒或 148 mL 的葡萄酒或 44 mL 的烈酒。
但是，喝酒容易上癮，稍不注意就會過量。如果縱酒或酗酒，帶來的確定風(fēng)險遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于不確定的益處。
過量飲酒有風(fēng)險：
增加高血壓、高甘油三酯、肝臟損傷和肥胖的風(fēng)險；
酒精與食道癌、直腸癌、乳腺癌等多種癌癥的發(fā)病密切相關(guān)；
經(jīng)常過量飲酒會引起心肌病。
有心衰或心臟功能不好的人、每日服用阿司匹林的人及孕婦，更不能飲酒。不要期待通過飲酒來治療心血管疾病。
還有些老百姓還喜歡自己在家釀酒，這也是一個風(fēng)險因素。
雖然自己釀酒好像更健康，但釀酒過程非常復(fù)雜，條件控制不當(dāng)，可能產(chǎn)生有害的甲醛，造成食物中毒。正規(guī)廠家生產(chǎn)酒類時，有專門的儀器測試有害物質(zhì)，但家里顯然不具備這種條件。
檸檬水，含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用； 檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。由于檸檬pH值低達(dá)2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。下面就和小編一起看看喝檸檬水有哪些好處吧。
檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來保護(hù)。當(dāng)維生素C缺少了，細(xì)胞之間的間質(zhì)--膠狀物也就跟著變少。這樣，細(xì)胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥，它還有更多用途，如預(yù)防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
那么具體都有那些功效呢？今天我們就來講講有哪些功效。
一：美容
專家稱，因為檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白圣品。維他命C和其他抗氧化劑一樣，有助減淡皺紋及疤痕，并可對抗游離基。維他命C的堿性性質(zhì)可殺死某些引致暗瘡的細(xì)菌，保持肌膚亮澤健康。
二：減肥
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據(jù)說效果會十分顯著。每天堅持喝一杯檸檬水并在檸檬水里加一點小蘇打，這樣也能有助于快速減肥，廣大愛美的女性可試試。
三：消除便秘
含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。檸檬含有豐富礦物質(zhì)和維他命，可以排走消化系統(tǒng)內(nèi)的多余毒素。美國癌癥學(xué)會更建議用熱水沖檸檬水，有助刺激大腸蠕動。
四：延緩衰老
檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
五：清新口氣
除了能使口氣清新，檸檬也能紓緩牙痛及牙齦炎，但須注意檸檬酸能損害琺瑯質(zhì)，所以最好先擦牙再飲檸檬水，或飲用檸檬水一段時間后再擦牙。
六：刺激免疫系統(tǒng)
檸檬富含維他命C,可對抗感冒，而且更含豐富的鉀質(zhì)，對控制高血壓大有幫助。而檸檬內(nèi)的維他命C更有抗炎作用，可輔助治療哮喘及其他呼吸道征狀。
秋天，是柚子上市的季節(jié)，而柚子酸甜的口味也受到很多人的喜愛。除了剝皮直接吃柚子外，柚子還可以和很多食物搭配吃，例如我們最熟悉的蜂蜜柚子茶，就是一款很好的食物，將二者的功效結(jié)合，給人們帶來一次味蕾的享受。
蜂蜜與柚子
蜂蜜含有豐富的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、有機(jī)酸、消化酶、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，對治療肺結(jié)核、腸胃病、潰瘍病、支氣管炎等都有一定的輔助效果。
柚子性干、味甘酸，具有健胃消食、止咳平喘、化痰醒酒、除口臭的作用。而且柚子中含有油皮苷，對預(yù)防血栓有一定作用，所以心血管患者可以食用。
自制蜂蜜柚子茶
材料：蜂蜜、柚子、冰糖。
制作：
①洗凈柚子，取出果肉，撕成小塊；
②柚子皮削出金黃色表皮，切絲，可加鹽搓洗去除苦澀味；
③小火煮10分鐘柚子皮，軟后撈起；
④燒一鍋水，加入適量冰糖、柚子皮、柚子肉，小火慢熬，直至液體變粘稠、冒泡時方可關(guān)火；
⑤待40攝氏度時，加入蜂蜜攪拌，等常溫時，可以密封儲存置于冰箱中。
蜂蜜柚子茶禁忌
蜂蜜柚子茶中，有大量的冰糖、蜂蜜，糖分較高，不適合糖尿病患者、肥胖患者、高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者、齲齒患者、痤瘡患者食用。
若服用藥物期間，則不要喝蜂蜜柚子茶，因為柚子會對人體腸道內(nèi)的酶起到抑制作用，使得藥物代謝存在干擾，不僅會影響肝臟解毒，還會使肝功能受損。
健康人在喝蜂蜜柚子茶時，也要注意，每次1-2勺，用溫水或涼水沖飲，每天最好一杯，以防攝入過多糖分和熱量，引起發(fā)胖。
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