不吃藥怎么治愈可惡的感冒？
夏季不吃水果的養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《不吃藥怎么治愈可惡的感冒？》，相信能對(duì)大家有所幫助。
感冒分兩種，流鼻涕的一般是風(fēng)寒感冒，如果不流鼻涕，一般是風(fēng)熱感冒。
具體如下： 風(fēng)寒感冒起病較急，發(fā)熱，畏寒，甚至寒戰(zhàn)，無(wú)汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛，周身酸痛，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。風(fēng)熱感冒主要表現(xiàn)為發(fā)燒重，但畏寒不明顯，鼻子堵塞、流濁涕，咳嗽聲重，或有黃痰粘稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、干、痛癢，大便干，小便黃，檢查可見扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質(zhì)紅，脈浮而快。
風(fēng)寒感冒其實(shí)只要想辦法出汗就行。比如喝熱茶吧，別太濃。還可以喝生姜湯。 宜進(jìn)食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。 感冒時(shí)飲食要清淡。 室內(nèi)空氣要新鮮，注意通風(fēng)。感冒之后，特別難受，人也會(huì)無(wú)精打采的，哪里也不想去。那感冒之后如何能快點(diǎn)好起來呢？下面就和大家簡(jiǎn)單說一說，真的很管用哦，一起來看看吧……
吃健康的食物
不健康的食物通常會(huì)讓我們感到惡心，而且這些食物中也含有極少的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于我們的身體復(fù)原，并不是很有好處的。盡量吃一些健康的食物，如新鮮水果和蔬菜，尤其是含有維C豐富的食物，另外，蜂蜜對(duì)治療感冒也是有益的。
盡量穿厚點(diǎn)衣服
天冷點(diǎn)，你可以選擇一件稍厚些的外套，或者躺在床上多蓋一件被子。你也可以喝些熱茶或熱湯，讓身體更加暖和一些，夏天的話，盡量不要吃涼的食物。
盡量少擤鼻涕
其實(shí)，很多朋友都遇到過，越擤鼻涕，鼻涕流的越多，所以，盡量少擤鼻涕。
吃一些感冒藥
感冒藥對(duì)治療感冒，效果應(yīng)該還是很好的，但是，如果感冒不是很嚴(yán)重，盡量不要吃藥，畢竟藥物對(duì)身體難免是有傷害的。
躺下來休息一會(huì)
如果你感覺很不舒服，體乏疲憊的話，試著躺著休息一會(huì)，最好睡會(huì)覺，這樣對(duì)于身體恢復(fù)是很有幫助的。白天小睡一會(huì)，晚上睡眠最好不要少于8~9個(gè)小時(shí)。
呼吸一下新鮮空氣
感冒了，人就變得懶了，哪里也不想去，總想窩在家里，其實(shí)，這樣是不太好的。你應(yīng)該出去走走，或者屋外轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，這樣可以呼吸一下新鮮的空氣，這樣可以讓身體更加的舒適，也可以讓感冒好得快一些。
精選閱讀
這幾天氣溫急速下降，寒冷的天氣讓人們體感不適，有一些體弱的人群就會(huì)生病了，那么有人輕癥狀者就會(huì)食療治病，那吃什么好呢？接下來就為大家一一介紹一下。
風(fēng)寒感冒：神仙粥暖身散寒
風(fēng)寒感冒主要的臨床表現(xiàn)是，怕冷、低燒，鼻塞聲重，流涕清稀，咳嗽痰多、清稀，無(wú)汗、頭痛，肢體酸痛，舌苔薄白。從食療的角度來說，一般應(yīng)選擇一些能辛溫解表，宣肺散寒的食材
1神仙粥
原料：糯米100克，蔥白7根，生姜15克，食醋30毫升。
制法：先將糯米洗凈，加適量水煮成粥，再將蔥、姜搗爛，沸后煮5分鐘，加入食醋30毫升，攪勻起鍋。
防治感冒不要急于吃藥，有了這些食療方法不吃藥就能好
食法：溫?zé)岱?，上床覆被，微熱而出小汗。每日早、晚?次，連服4次。
2干白菜根湯
原料：干白菜根1塊，紅糖25克，姜3片，
制法：將原料洗凈，加水l碗共煎湯。
食法：溫?zé)犷D服，每日3次。
3姜糖飲
原料：生姜6片，紅糖15克。
烹法：將生姜洗凈切絲，放入瓷杯內(nèi)，以沸水沖泡，蓋上蓋。浸5分鐘，再調(diào)入適量紅糖。糖不宜多，應(yīng)有足夠的辛辣味。
食法：溫?zé)犷D服，頻頻飲之。
燥邪感冒：冰糖飲清肺潤(rùn)燥
雖然燥邪一般容易在蕭瑟的秋季發(fā)威，但是由于現(xiàn)在一到寒冷的冬季，很多人特別是白領(lǐng)喜歡處處被暖氣呵護(hù)著，加上工作忙的時(shí)候來不及喝水，又喜食火鍋類的辛辣食品。久而久之，被燥邪慢慢傷害，導(dǎo)致頭痛無(wú)汗，鼻咽干燥，咳嗽痰少，唇燥不渴，皮膚干燥，舌質(zhì)淡紅等燥邪感冒的癥狀。這類感冒如果較輕的話不妨食用具有清肺潤(rùn)燥，宣降肺衛(wèi)功效的食療方來調(diào)理身體。大家最常見的就是雪梨冰糖飲，但是為了增加潤(rùn)肺止咳、化痰平喘的效果，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下添加一味中藥--川貝，療效更佳
1雪梨川貝冰糖飲
原料：大雪梨1個(gè)，川貝末5克，冰糖適量。
制法：將雪梨洗凈，切頂去殼。川貝末與冰糖放入梨內(nèi)，加適量水，上籠隔水武火蒸30分鐘即成。
食法：食梨飲湯。
2百合杏仁粥
原料：鮮百合50克，杏仁（去皮尖打碎）10克，粳米50克。
制法：上3味共煮稀粥，加適量白糖即成。
食法：溫服，隨量服食。
3潤(rùn)肺止咳茶
防治感冒不要急于吃藥，有了這些食療方法不吃藥就能好
原料：玄參、麥冬各60克，烏梅24克，桔梗30克，甘草15克。
制法：上藥干燥后共研碎，混勻，分裝，每袋18克。
食法：每服1袋，每日2次，用白開水沖泡，代茶飲。
氣虛感冒：麥胚餅固腎益氣
中醫(yī)認(rèn)為，氣虛體質(zhì)的人體力和精力都明顯缺乏，稍微活動(dòng)一下或工作、運(yùn)動(dòng)就有疲勞及不適的感覺?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)將這種情況歸于亞健康范疇。氣虛體質(zhì)的人身體免疫能力和抵抗疾病的能力明顯低于身體健康的人，往往少氣懶言、語(yǔ)聲低微、乏力疲倦、常出虛汗，一旦感冒也不足為奇。對(duì)于氣虛體質(zhì)者，可以通過飲食、膏方等方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。一般來說，應(yīng)選擇補(bǔ)氣的藥食兩用的食材，如小米、粳米、糯米、莜麥等。這些食物有很好的健脾益氣的作用，但食用的量不可過多，要根據(jù)自己的具體情況進(jìn)餐，也可以配合藥膳，效果會(huì)更好。
1什錦麥胚餅
原料：葡萄干20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖（或紅糖）20克。
做法：葡萄干洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料后，揉合均勻，制成薄餅，烙熟。
功效：益氣、養(yǎng)血、安神。
2黃芪燉雞湯
原料：雞肉750克，黃芪40克，生姜3片，老酒適量。
做法：黃芪用2碗水煎成1碗；雞肉（連骨）切成小塊洗凈加7碗水煮，水滾去除泡沫，改用慢火，加入老酒和姜片，以中火煮30分鐘后再放入黃芪汁，用慢火煮2小時(shí)即成。
藥是每個(gè)人都吃過的，一旦得了病，不管是大病還是小病，都要吃藥，如果得了病以后不吃藥有可能會(huì)使病情加重，那么請(qǐng)問吃藥可以喝茶嗎？吃藥能喝牛奶嗎？不吃藥的減肥方法是什么？下面小編為大家講解。
吃藥可以喝茶嗎
第一
需要說的是喝藥后最好是不要再喝茶了，因?yàn)槲覀兒鹊乃幓旧隙际怯苫瘜W(xué)元素合成的。而茶葉水中含有一種酸，如果我們喝完藥后再喝茶，這種酸就會(huì)和藥發(fā)生反應(yīng)，生產(chǎn)沉淀，對(duì)人是有影響的。
第二
因?yàn)椴枞~水沒有白開水那么清淡，相反的是還有一定的刺激性。如果是濃茶，對(duì)我們的胃腸粘膜是有刺激性的，同時(shí)還會(huì)影響我們對(duì)藥物的吸收作用，引起不適，所以最好不要喝茶特別是濃茶。
第三
茶水還有一個(gè)說法是解藥，就是可以分解藥物的藥性，所以喝藥的時(shí)候，是不可以再喝茶的。
如果是一定要喝茶，最好是喝藥之后一到兩個(gè)小時(shí)之后再去喝茶。
注意事項(xiàng)
因?yàn)槲覀兒鹊牟枞~中含有的化學(xué)成分不但會(huì)降低或影響藥物療效，還會(huì)產(chǎn)生一些副作用，所以吃藥后不要再去喝茶水了。
吃藥能喝牛奶嗎
一、影響藥物釋放
由于牛奶在藥物的表面很容易形成一層覆蓋膜，這層覆蓋膜會(huì)使牛奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生相應(yīng)的化學(xué)反應(yīng)并生成一些不溶于水的物質(zhì)，從而對(duì)藥物在體內(nèi)的釋放造成一定的阻礙。
二、增加中毒風(fēng)險(xiǎn)
像洋地黃、地高辛等的強(qiáng)心苷類藥物都具有一定的毒性，與牛奶同用時(shí)，牛奶中的鈣能夠使這些藥物的毒性加強(qiáng)，從而使其中毒風(fēng)險(xiǎn)加大。此外，奶制品對(duì)血壓的波動(dòng)也有一定的影響，所以高血壓患者尤其需要注意，服用優(yōu)降寧后不要馬上飲用牛奶。
三、影響吸收，降低療效
牛奶與藥物同用時(shí)能使藥物療效降低，一些四環(huán)素類抗生素，如四環(huán)素、土霉素、強(qiáng)力霉素等，它們能夠與牛奶中的鈣離子在腸道形成絡(luò)合物，使藥物吸收效率大大降低進(jìn)而使其療效減弱。再如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵(富血鐵)、枸櫞酸鐵銨等婦女、兒童缺鐵性貧血常用藥，當(dāng)牛奶與這些藥物同用時(shí)也會(huì)降低藥物的療效，其作用機(jī)制是鈣離子可與鐵劑在十二指腸發(fā)生競(jìng)爭(zhēng)，進(jìn)而使鐵劑吸收減少。
牛肉和韭菜都是我們生活中常吃的食物。很多人喜歡吃牛肉和韭菜，但是不知道牛肉和韭菜能不能一起吃。也有人經(jīng)常會(huì)做韭菜牛肉卷、牛肉韭菜餃子這些菜，那么事實(shí)上，牛肉和韭菜能不能一起吃呢?吃韭菜有什么好處呢?韭菜不能和什么一起吃呢?一起來了解一下吧。
牛肉和韭菜能一起吃嗎
不可以：一起吃容易中毒，可以用人乳和鼓汁解毒。
《本草綱目》記載：“牛肉合豬肉及黍米酒食，并生寸白蟲;合韭薤食，令人熱病，合生姜食損齒?！?/p>
因牛肉甘溫，補(bǔ)氣助火;韭菜、薤、生姜等食物皆大辛大溫之品。如將牛肉配以韭菜、薤、生姜等大辛大溫的食物烹調(diào)食用，一102一容易助熱生火，以致引發(fā)口腔炎癥、腫痛、口瘡等。
牛肉可以和韭菜一起吃的，不會(huì)中毒。牛肉是高蛋白食品。韭菜可以通便還有壯陽(yáng)的作用。但是韭菜與牛肉同食容易引起牙齦炎。相克原因:韭菜性味辛溫,具有溫中助陽(yáng)的作用,牛肉性甘溫,具有益氣壯陽(yáng)的功效,二者同吃,如火上澆油,使人虛火上升,導(dǎo)致牙齦腫痛.另外，韭菜忌與蜂蜜、牛肉同食 。有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人不能吃韭菜。還有些禁忌韭菜與牛肉相克：同食容易中毒。 韭菜與白酒相克：火上加油. 韭菜與菠菜同食，易引起腹瀉。健康提示:韭菜含有大量的粗纖維,能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),預(yù)防便秘及腸道疾病。
牛肉的功效
1.增長(zhǎng)肌肉
它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。
2.增加免疫力
牛肉中含有高營(yíng)養(yǎng)的元素，身體偏弱的人可以吃牛肉。牛肉可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3.促進(jìn)康復(fù)
能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。
4.補(bǔ)鐵補(bǔ)血
鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。
吃韭菜的好處
增進(jìn)食欲
韭菜中含有植物性芳香揮發(fā)油，具有增進(jìn)食欲的作用，老人、孩子、孕婦等適當(dāng)吃些春韭，有益于增進(jìn)健康。
潤(rùn)腸通便
韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘，預(yù)防腸癌。
不吃藥的減肥方法
一、寫飲食日記
養(yǎng)成寫飲食日記的習(xí)慣，用一本小本子記錄下你每天吃了什么，喝了什么，你什么時(shí)候受到饑餓饞嘴的襲擊。這些有助于讓你懂得自己的飲食行為和習(xí)慣，以防陷入飲食陷阱。
二、不要經(jīng)常稱體重
有人說要每天稱體重，因?yàn)檫@樣才能時(shí)刻了解自己的體重變化。但是其實(shí)體重是沒必要經(jīng)常去稱的，每周稱一次就足夠了。想知道自己體重的變化，你可以留心觀察自己的身體，看看自己的衣服變大了還是變小了。其次，也可以多照照鏡子。這樣減肥的思想壓力就不會(huì)加重。
三、餓的時(shí)候喝杯水
一天24小時(shí)，有很多時(shí)候你都會(huì)出現(xiàn)饑餓感，但是你真的餓了嗎?許多人常常分不清是口渴還是肚子餓，通常有50%的情況都只是口渴而已。在你準(zhǔn)備找食物來填飽肚子之前，記得先喝一杯水，然后再等5分鐘，如果這時(shí)你還是感到很餓，這才是真的餓了。
四、用笑聲趕走脂肪
笑如同是一次體內(nèi)慢跑：橫膈膜跳躍，氧氣快速進(jìn)入細(xì)胞，心跳加快，幸福激素內(nèi)啡肽奔流全身，應(yīng)激反響水平甚至血壓也隨之下降。此外，腹部肌肉也會(huì)得到鍛煉。當(dāng)你開懷大笑的時(shí)候，你身上80塊肌肉，尤其是腹部、肩部和骨盆部位的肌肉都會(huì)一齊運(yùn)動(dòng)起來。
五、找到吃東西的節(jié)奏
留心觀察自己，到底是吃零食多還是吃正餐多，兩者切勿混合起來。飲食節(jié)奏十分重要，如果養(yǎng)成始終不變的飲食習(xí)慣，定時(shí)進(jìn)食，就能促進(jìn)消化，加速新陳代謝，從而促進(jìn)體重下降。有一點(diǎn)要注意，平時(shí)要少吃零食，因?yàn)榇蟛糠至闶乘臒崃慷己芨摺?/p>
六、保證充足的睡眠
健康飲食以及規(guī)律的鍛煉對(duì)減肥固然重要，但前提是你一定要保證充足的睡眠。睡眠不足可能導(dǎo)致壓力，隨之而來的就是腹部脂肪的增加。在一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)6年的研究中，加拿大的研究者們發(fā)現(xiàn)，那些每天只睡5、6個(gè)小時(shí)的成年人中有35%的人長(zhǎng)胖了10磅，有近60%的人腰腹部明顯比那些每天睡7、8個(gè)小時(shí)的人粗。
七、多喝綠茶
綠茶對(duì)人體有很多好處，除了可以美膚、抗癌之外，研究發(fā)現(xiàn)它還是個(gè)很好的腹部脂肪燃燒劑。《營(yíng)養(yǎng)學(xué)》雜志的最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝相當(dāng)于4杯綠茶的鍛煉者，在12周剪掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因飲料的鍛煉者的8倍以上，因此可以得出一個(gè)結(jié)論：綠茶所含的兒茶酚能有效加快脂肪代謝。
八、吃得少不如吃得巧
為了減肥，你是否正在努力節(jié)食?但是節(jié)食其實(shí)對(duì)減肥并沒有多大的作用，即使你在短時(shí)間內(nèi)瘦了下來，但是很快就會(huì)反彈。其實(shí)吃得少不如吃得巧，在平常的飲食中計(jì)算卡路里、觀察分量、盡量不吃垃圾食品。如果能適當(dāng)多吃一些有助于減肥的食物，你的減肥目標(biāo)很快就能達(dá)到。
九、走路的速度放快些
把走路的速度再放快一些，可以多消耗近1/4的熱量。阿肯色大學(xué)最新的研究發(fā)現(xiàn)，在鍛煉者每周消耗相同熱量的情況下，那些每周做2-3次半小時(shí)以上的快步走的人，走得快、強(qiáng)度大的人在3個(gè)月后會(huì)多減掉20%的內(nèi)臟頑固脂肪，而那些走的時(shí)間長(zhǎng)，但是速度較慢的人則毫無(wú)變化。
十、讓杏仁成為減肥主力
曾經(jīng)有這樣一個(gè)調(diào)查，讓肥胖者每天吃70粒杏仁，輔以低熱量食品，6個(gè)月后他們平均減掉18%的體重。杏仁是一種營(yíng)養(yǎng)成分非常密集的食物，可以給人們提供十分健康的不飽和脂肪、蛋白質(zhì)和纖維素，這些物質(zhì)可以讓食用者產(chǎn)生飽腹感，控制飲食。
結(jié)語(yǔ)：吃藥是每個(gè)人都做過的一件事情，生病吃藥這個(gè)從古到今每個(gè)人都會(huì)做的事情，要是不吃藥的話，有可能會(huì)小病變大病，上文詳細(xì)的講訴了吃藥可以喝茶嗎，吃藥能喝牛奶嗎，不吃藥的減肥方法，希望大家能夠記住。
在很多的孩子在幾歲的時(shí)候就開始近視、散光，很多時(shí)候都是孩子經(jīng)常性玩電子產(chǎn)品導(dǎo)致的，孩子的爸爸媽媽一定要注意了，那您知道散光可以治愈嗎今天就來一起學(xué)習(xí)一下有關(guān)治療散光的最好方法的知識(shí)哦。
散光怎么治療能恢復(fù)?
一、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，也可以貼瞳/仁/眼/貼清肝明目，疏經(jīng)活絡(luò)，恢復(fù)眼部組織功能，控制眼病。
四、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道散光可以治好了么?希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)治療散光的最好方法的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快行動(dòng)。
腎虛不僅是男人的事情，女人也會(huì)腎虛，腎虛應(yīng)該怎么治療好呢？女人腎虛有哪些癥狀？小編對(duì)這些問題展開了一系列的詳細(xì)介紹，被腎虛糾纏的美眉們，不妨去下文學(xué)習(xí)補(bǔ)腎妙招。
腎虛怎么辦
腰部按摩操
1、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
2、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
腳心按摩法
涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
女人腎虛的癥狀有哪些
腎虛是腎臟精、氣、陰、陽(yáng)虛衰不足，分為腎陽(yáng)虛與腎陰虛，都可以引起人體免疫力的降低。腎虛會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的一系列癥狀，對(duì)患者的整體健康水平大有影響。那么女性腎有哪些常見的癥狀表現(xiàn)呢？
專家表示，女人腎虛主要表現(xiàn)：易心情煩躁，失眠多夢(mèng)；眼瞼浮腫、明顯黑眼圈；極其怕冷；更年期提前等這6種常見的表現(xiàn)。
一、易心情煩躁，失眠多夢(mèng)
其實(shí)就是講的是腎陰虛則虛火內(nèi)憂，讓人煩躁不安；由于腎陰虛在晚上無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、而且多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失調(diào)，這樣才導(dǎo)致患了有腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟，四肢無(wú)力。為什么為患腎陰虛，主要是由于較大的工作壓力、較緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，從而導(dǎo)致所產(chǎn)生腎陰虛的癥狀，所以在日常生活一定要學(xué)會(huì)節(jié)制，另外我們可以多吃鴨肉、桑椹、甲魚、蓮藕、蓮子、木耳、百合、葡萄、枸杞子等補(bǔ)腎調(diào)理食物。
二、眼瞼浮腫、明顯黑眼圈
是由于腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被表現(xiàn)的部位。至于黑眼圈，面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)而產(chǎn)生的問題。其調(diào)理方法，在睡前少喝水，做一做強(qiáng)腎操，兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸九次不落地。
三、極其怕冷
主要是由于心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低，所以腎虛的女性常常會(huì)常人比較怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是會(huì)覺得冷，一但受涼就拉肚子。其調(diào)理方法，在日常飲食中要注意選擇辣椒、蔥、姜、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這些食物都是處于腎陽(yáng)虛狀態(tài)下食用比較好的。
四、更年期提前
中醫(yī)認(rèn)為虛癥的本質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。一般女性四十五歲左右就會(huì)出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則可能早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。其調(diào)理方法，要充分休息，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，練太極拳等措施來調(diào)理。如果運(yùn)動(dòng)則以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉和調(diào)理。
五、食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等
女性腎虛患者一日三餐，進(jìn)食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經(jīng)常味同嚼蠟。食生冷干硬食物則感到胃部不適；女性腎虛患者常出現(xiàn)尿頻癥狀，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上；小便無(wú)力，淋漓不暢，大便粘滯不暢。
六、免疫力下降，耳鳴，鼻塞
女性腎虛會(huì)比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，腎虛的癥狀明顯。坐、蹲的時(shí)間稍微長(zhǎng)些，直立后會(huì)感覺兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。
總結(jié)：女人腎虛容易招惹來其它一些疾病，比如怕冷、更年期提前騷擾、脫發(fā)增多等，所以補(bǔ)腎是非常必要的事情，上文說的按摩方法不錯(cuò)哦，女人們可以試試！
懷孕期間感冒是非常煩的，因?yàn)樵袐D不能隨意用藥，以免對(duì)胎兒造成負(fù)面影響，那懷孕感冒怎么辦?還如何護(hù)理?關(guān)于懷孕期間的感冒問題，你應(yīng)該了解的一些常識(shí)。
懷孕感冒怎么辦?
以下是孕婦感冒不嚴(yán)重，沒有發(fā)燒的情況應(yīng)進(jìn)行的護(hù)理：
1、孕婦感冒后要多休息，不要?jiǎng)诶?，最好是臥床休息，讓機(jī)體恢復(fù)得更快。
2、孕婦一定要多喝水，喝溫開水的好處是可以為機(jī)體補(bǔ)充水分，還有助于體內(nèi)廢物的排出和病毒清除，對(duì)輕微發(fā)熱也有改善作用。
3、補(bǔ)充維生素c。孕期適當(dāng)多補(bǔ)充點(diǎn)維生素c是可以幫助縮短感冒病程的。
4、也可以通過吸蒸汽來改善感冒，準(zhǔn)備一熱水，有熱騰騰蒸汽但又不燙，，將口鼻部置入茶杯口內(nèi)，不斷吸入熱蒸汽，每日3~4次即可有效。
出現(xiàn)哪些癥狀必須吃藥?
一般孕婦只要感冒不太嚴(yán)重都是不推薦吃藥的，但是病情糟糕還是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥來改善情況。
第一，如果孕婦感冒發(fā)燒，并且體溫超過38.5攝氏度時(shí)，應(yīng)做物理降溫的同時(shí)還需服用退熱的藥物，這個(gè)需要在醫(yī)生的推薦下服用合適的藥。
第二，如果孕婦呼吸道感染伴隨嚴(yán)重的咳嗽，應(yīng)立馬看醫(yī)生，及時(shí)服用止咳的藥物，因?yàn)閯×铱人詴?huì)使腹部受到振動(dòng)，對(duì)胎兒造成不利影響，尤其是懷孕初期，這是很危險(xiǎn)的。
注意：孕婦感冒不是小問題，應(yīng)時(shí)刻注意著病情的發(fā)展，嚴(yán)重就里面就醫(yī)，不嚴(yán)重就做好日常調(diào)理即可。
平時(shí)吃的食物中缺乏纖維素和水分，可以通過吃水果來改善，各種水果都可以。只要多吃很快就會(huì)有改善的。
在各種水果中香蕉和蘋果是對(duì)便秘最有幫助的，只要每天早上起床后吃一個(gè)香蕉或者蘋果就可以了，一定會(huì)讓你輕松一整天。
還有一種便秘是工作太緊張、生活的節(jié)奏太快、工作時(shí)間不規(guī)律、精神狀態(tài)睡眠時(shí)間不規(guī)律等干擾了排便習(xí)慣。只有緩解生活中緊張的情緒，放松身心。減緩生活節(jié)奏，改善睡眠和精神狀態(tài)，從而改善便秘。
還有一些便秘是因?yàn)?，平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常坐著或躺著，對(duì)胃腸的刺激太少，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)緩慢，從而形成便秘。只要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是可以改善便秘的。
改善便秘的運(yùn)動(dòng)有很多，但是最有效果的就是肚皮舞，通過肚皮的加速運(yùn)動(dòng)可以很好的改善胃腸的蠕動(dòng)，使胃腸的蠕動(dòng)加快，是很好的改善便秘的有效運(yùn)動(dòng)。
還有一種方法是對(duì)頑固性的便秘患者很有用，就是通過藥物，比如瀉藥可以很好的改善便秘，但是不可以長(zhǎng)期服用，長(zhǎng)期使用的話會(huì)有依賴，得不償失。只要每天多吃水果配合這做運(yùn)動(dòng)，是改善便秘的方法中最健康的。
注意事項(xiàng)
一定要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和吃水果。
藥物會(huì)產(chǎn)生依賴，要慎用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《不吃藥怎么治愈可惡的感冒？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季不吃水果的養(yǎng)生”專題供您欣賞！
