【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生排毒吃什么】
導(dǎo)讀：肝臟是人體重要的排毒器官，平時(shí)我們就應(yīng)該保護(hù)好它，那么肝臟排毒吃什么好呢？這就有待我們?nèi)チ私饬?。為您獻(xiàn)上肝臟排毒吃什么好的文章，敬請(qǐng)關(guān)注。
一、排毒食物
肝解毒時(shí)由于血液在流動(dòng)的關(guān)系，它不是把血液關(guān)起門來做這個(gè)工作的，而是邊流動(dòng)邊解毒，解毒的同時(shí)身體的其他部位正常運(yùn)轉(zhuǎn)中還會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生代謝產(chǎn)物。所以血液里一直都會(huì)存在一些毒素，永遠(yuǎn)都解不完，只能保持我們身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，保存良好的睡眠，生活習(xí)慣及飲食。
1、藥療食物。
肝臟是人體最大的解毒器官，進(jìn)入人體的各種毒素都需要經(jīng)過肝臟分解轉(zhuǎn)換為無毒或低毒物質(zhì)。肝臟本身也有著很好的解毒能力，但是，當(dāng)肝臟生病了或者肝臟負(fù)擔(dān)過重的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素積聚，引發(fā)長(zhǎng)痘痘、氣色差、情緒抑郁等并發(fā)癥，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)消化道癥狀以及全身性癥狀。
很多人通過用藥的方式來促進(jìn)肝臟排毒。常用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不過是藥三分毒，而且藥物毒素也需要由肝臟來分解和轉(zhuǎn)換。所以，不是病理性原因?qū)е碌母闻K功能異常性的肝臟排毒障礙不建議服用藥物。
2、日常食物。
①大蒜。大家都知道大蒜有殺菌的作用，除此之外，大蒜還能降低人體內(nèi)鉛的含量，幫助肝臟進(jìn)行排毒。每天可以吃2--3瓣大蒜，但腸胃不好的人不宜多吃。
②葡萄。多吃葡萄可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、強(qiáng)心，帶走體內(nèi)多余的垃圾，幫助肝臟排出一部分毒素。
③無花果。無花果的果實(shí)中含有大量的果膠、維生素、有機(jī)酸和多種酶，果實(shí)吸水膨脹后，能吸附多種化學(xué)物質(zhì)。所以食用無花果后，能使腸道各種有害物質(zhì)被吸附，迅速排出體外。因此對(duì)肝臟解毒有很大的幫助作用。
④胡蘿卜。胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
⑤木耳。木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)還有一些毒素吸附集中起來排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。
二、排毒菜譜
對(duì)于肝臟排毒，很多朋友都使出了看家本領(lǐng)，下面小編就為大家羅列一些簡(jiǎn)單的排毒食譜。
1、黑木耳紅棗湯。
材料：黑木耳150kg，紅棗60kg，清水600ml。
做法：先將木耳提前兩小時(shí)泡軟，紅棗也浸在水中十幾分鐘，方便清洗褶皺處的灰塵。然后將木耳和紅棗清洗干凈，放入鍋內(nèi)，注入適量的清水。先用武火煮沸，然后用文火燉30分鐘至湯汁粘稠即可食用。
2、蒜蓉空心菜。
材料：空心菜，大蒜，鹽，生抽，糖，烹調(diào)油。
做法：先將空心菜洗凈切碎，大蒜剁為泥；再將一部分蒜蓉倒入燒好的油鍋里，待香味溢出就下空心菜翻炒；最后，等空心菜稍軟就放入余下的蒜蓉，加約10毫升生抽，一點(diǎn)兒糖和2克鹽。
3、蜂蜜檸檬茶。
材料：檸檬半個(gè)、蜂蜜20克、紅茶包3到4個(gè)。
做法：先將茶包放到用開水燙過了的茶壺，用開水浸泡一下茶包并倒掉里面的茶水，接著再注入開水泡茶。再將檸檬切片，每片最好保持在3~4毫米的厚度之間。切好后即可以將切好了的檸檬片放入茶壺中。最后在茶壺中泡上4~5分鐘左右后，待溫后加入積安堂洋槐花蜂蜜。蜂蜜怕高溫，太高的溫度會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分。
三、排毒禁忌
肝火多由外界刺激引起，睡眠足夠、調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等。
最后，在這里提醒各位，萬能的開水也是可以排毒的，所以最好每天都喝上一定的開水。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《肝臟排毒吃什么好》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生排毒吃什么”專題。
