最有必要了解的十五條性愛常識
春季要了解的8個養(yǎng)生常識。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“最有必要了解的十五條性愛常識”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
你對性知識了解的多少，決定了你性生活是否健康完美。
1 性生活愈頻繁，對性的需要也愈多？
對。這是一種令人驚異的循環(huán)，男子身體里的雄激素愈多，他的性行動就愈強烈，也就愈需要性。而性能激發(fā)雄激素的分泌，后者支配著性欲，所以他的性行為愈多，雄激素的分泌也愈多。性行為能刺激激素的釋放，所以會增加對性的需要。
2 到底女性身體的哪個部分最讓男性癡迷？
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，苗條、勻稱的身材對各年齡段的男人都具有致命殺傷力，所謂窈窕淑女，君子好逑;其次是容貌，在眾多臉型之中，中國人最愛的是瓜子臉，上部微圓，下部略尖，狀若一粒瓜子，可以顛倒眾生;至于胸部，雖然男人比較關(guān)注，但并不認為胸部越大越性感，理想的大小是手可盈握。
男性對女性身體不同部位的喜愛程度：身材34.5%，容貌23.8%，眼睛14.1%，胸部10.2%，頭發(fā)4.4%，身高3.9%，臀部 3.4%，其他5.4%。
3 體格強健的人通常性功能較好？
是的。專家們發(fā)現(xiàn)身材勻稱和性功能良好之間有密切關(guān)系。肥胖的婦女往往沒有情欲高潮，窈窕的婦女常有高潮，因為她們的骨盆肌肉收縮力較強。體育運動能使身心放松，而久坐打字并不如此。
4 性能治愈皮膚暗瘡？
有人留意到，新近相愛的人們臉上的皮膚往往比較漂亮。一位美容師說得更明確，她說：性生活能把臉上的暗瘡一掃而光。
這是有科學(xué)道理的。有些暗瘡是由精神壓力和激素不平衡所引起的，而性生活能減輕精神壓力和促進激素平衡。然而并非所有的性愛都有這個神奇作用，如果性生活不和諧，就不能改善情緒，也不能消除暗瘡。
5 什么樣的做愛頻率適合你？
據(jù)調(diào)查，男人性生活的次數(shù)一般隨著年齡的增長而遞減，在22-25歲期間，每周3次，并不會感覺疲憊;在32-35歲，相對合理的做愛頻率為每周2 次;而到41-45歲，則降為每周1次。
衡量性生活頻度是否適當(dāng)?shù)目陀^標(biāo)準(zhǔn)是：第二天早上是否精神飽滿、身心愉悅。
6 為什么男人都喜歡看A片？
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性生活是夫妻生活的重要方面，和諧的性生活，不但可使雙方的性欲得到滿足，而且還可使彼此身心健康。
一性生活和諧
為使性生活過得融洽和諧，夫妻雙方都應(yīng)了解基本的性知識，尤其要了解男女性功能的正常差異。否則，夫妻就不能互相默契配合。歸納起來，男女性功能有如下一些差別：
1男性性欲較強烈旺盛，隨時可以引起性興奮;女子的性欲相對較弱，性興奮和月經(jīng)周期有關(guān)（一般在排卵期前后和月經(jīng)前期性欲較高）。有少數(shù)女子在婚前性欲微弱甚至沒有，在婚后性生活過程中，性欲才逐漸增強。
2男性性沖動出現(xiàn)較快，進入快感高潮迅速，性欲消退也較快，一般說來，正常男性從性交開始至射精，約需2～6分鐘（或3～15分鐘）;女性性沖動發(fā)生較慢，一般要10～30分鐘（或5～15分鐘）才能達到快感高潮，高潮維持時間較長，性欲消退也較慢。
3男性性欲易集中于性器官，性交欲望甚高;女性性欲表現(xiàn)較為廣泛復(fù)雜，包括談笑溫存愛撫等方面，達到一定興奮后，才有性交要求。最理想的性生活是雙方同時到達高潮或讓女方先達高潮，男方再行射精。女方到達高潮后并不影響性交繼續(xù)進行;而且，和男性迥然不同的是女性可在短時間內(nèi)再現(xiàn)快感高潮（性快感的程度因人而異。同一個人，每次性生活的快感程度也不一樣）。
二性交頻數(shù)
性交次數(shù)究竟多少才算適當(dāng)，這是一個較難回答的問題。性欲的強弱各人不同，即使同一個人也受年齡，體質(zhì)性格職業(yè)氣候環(huán)境情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數(shù)不能機械地規(guī)定，而要根據(jù)雙方具體情況適當(dāng)調(diào)節(jié)。新婚期間，性欲比較強烈，性交次數(shù)比較頻繁。婚后頭幾個月，一般每周2～3次。隨著年齡的增長，會逐漸減少到1～2周一次。身體較差的人，次數(shù)則更少些。夫妻久別重逢，往往性交較頻，這是人之常情，但也要適當(dāng)節(jié)制。
性生活是否適度，可用性交次日的感覺作為判斷標(biāo)準(zhǔn)。如果雙方不覺疲勞，而感到情神飽滿，工作有勁，這就表明性生活適度。倘若出現(xiàn)精種不振頭重腳輕食欲下降，頭昏心慌等現(xiàn)象，則說明有些過度，應(yīng)加節(jié)制。有少數(shù)性欲旺盛的夫婦，向來性交頻繁，而雙方仍心神爽快精力充沛，也應(yīng)該認為是適當(dāng)?shù)摹?/p>
三性交時間
每次性交最適當(dāng)?shù)臅r間，最好是在夜晚入睡以前，以便性交后的休息和恢復(fù)體力。有時男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻再行性交，以免容易發(fā)生泄精過早的現(xiàn)象。
此外，在下列幾種情況下，男方或女方必須克制性欲，減少或避免性交。
1重病初愈，不宜性交。
2過度疲勞酒醉或情緒不好時，不宜過性生活。
3月經(jīng)期間，絕對不能性交。
4妊娠頭三個月及最后三個月要禁房事。
5分娩后至子宮復(fù)原以前（約6～7周），要杜絕性交。
6女子放環(huán)（或取環(huán)）及男子輸精管結(jié)扎后，兩周內(nèi)禁止性生活。女子作輸卵管結(jié)扎后，一個月內(nèi)要避免房事。
7醫(yī)生認為要避免性生活的其他情況。
男性們對于一些生理常識通常都是一知半解，然而，認識一些生理常識對于我們的養(yǎng)生保健也是有很大幫助的。下面，為你介紹幾個常見的生理常識。
前列腺
是一個形似核桃大小的分泌腺，它長在尿道根部的周圍，比精囊靠前一些，有導(dǎo)管通進尿道。它能分泌一種乳伏液體，射精的時候，前列腺液、精囊液、附睪和輸精管里的精子及尿道球腺的分泌液一同通過尿道射出體外。前列腺液有促進精子活動、供給精子合適的環(huán)境和營養(yǎng)的功用。
輸精管
輸精管左右各有一條，自附睪起向上沿著腹股溝部。通過腹壁到腹腔里，然后向下曲折到膀胱的底部，這時左右兩側(cè)的輸精管相互接近和同側(cè)精囊的管子合并成為射精管，經(jīng)過前列腺，通到尿道里。
精囊
精囊也有兩個，前后略扁如囊伏，位在膀胱底部，直腸的前面。精囊的功用，主要是分泌一種膠狀的液體，是精液的組成部分之一，有促進精子活動的能力。
睪丸
睪丸在男性生殖系統(tǒng)里是最重要的器官，它有產(chǎn)生精子和分泌男性激索的功能。睪丸內(nèi)部分成很多的隔或瓣，每一瓣內(nèi)有許多很細的、彎曲的小管子，叫做曲細精管。這些管子是產(chǎn)生精子的地方。在管子和管子之間，有一些分泌細胞，這些細胞，就是分泌男性激素的地方。
附睪
睪丸的上后側(cè)面，附著一個扁形的附睪，它是由多數(shù)曲折、細小的管子構(gòu)成的，它一面連接著輸精管的起端，一面連接著睪丸的曲細精管。精子離開睪丸時，就停留在附睪里，繼續(xù)地生長成熟。
其實，男人很有必要了解這些生理常識，因為關(guān)系到自身的生理健康，如果自身生理出現(xiàn)了異樣，還能盡早的發(fā)現(xiàn)并及時的處理。
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高血糖疾病是一種危害健康的疾病類型，而且也會有很大的副作用，會出現(xiàn)很多的并發(fā)癥。所以如果有高血糖的話，一些降血糖的方法是需要知道的哦。除了藥物以外可以選擇一些飲食的調(diào)理，下面的這些飲食須知要知道。
1.忌促使血糖水平迅速升高的食品
攝入食用糖(白糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、水果糖、奶糖、巧克力)、糖類制品(蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點、果醬)等，會導(dǎo)致血糖水平迅速上升，直接影響糖尿病病情發(fā)展，干擾糖尿病的有效治療。因此，以上的含糖量高的食品均在血糖高的人的禁食之列。高血糖的話要注意一些糖分的攝入，這些容易讓血糖升高的食物一定要注意禁忌的哦。
2.限制脂類物質(zhì)
糖尿病患者脂質(zhì)代謝紊亂，嚴重者會產(chǎn)生高膽固醇血癥和高脂蛋白血癥。而動脈硬化和心腦血管疾病為糖尿病主要合并癥，因而必須限制過多脂類和高膽固醇物質(zhì)的攝入，如各類動物油脂、動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、蝦和蟹黃等。高血糖的人群一定要注意的是現(xiàn)在脂肪類食物的攝入哦，以免導(dǎo)致血糖和血脂的升高。
3.避免盲目攝入蛋白質(zhì)物質(zhì)
對糖尿病患者來說，蛋白質(zhì)攝入并非多多益善。過量蛋白質(zhì)攝入會增加腎臟負擔(dān)，容易導(dǎo)致糖尿病腎病，糖尿病患者每日蛋白質(zhì)攝入限制在每干克體重1克。蛋白質(zhì)的食物一定要合理的利用，以免增加腎臟的負擔(dān)。
降血糖的一些飲食調(diào)理的方法，小編都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實降血糖的食物有很多，在飲食上多注意一些可以起到調(diào)理的作用呢，上面的這些飲食注意事項是需要大家知道和了解的哦，一定要引起重視。
全身美白有什么方法嗎?很多人都想要有白皙的肌膚，但是要懂得正確的方式和方法，這樣的話才能減少一些肌膚的問題，想要通過洗澡美白的話，下面的這些小常識還是很重要的，來看看這些美白肌膚的方法，讓你更加的美麗動人。
1、對于洗澡的溫度一定要控制好,因為過高的水溫會刺激到肌膚的毛孔,而且會容易出現(xiàn)缺水的狀況,所以說洗澡的水溫和水量一定要把握好，這樣的話才能讓身體接觸水，具有滋潤肌膚的作用。
2、倒入5杯左右的紅葡萄酒,均勻浸泡在溫水中。
3、身體浸泡在浴缸里,五分鐘過后,讓雙手按摩全身,感覺到身體微微發(fā)熱時,這就代表著在酒精的已經(jīng)起到了效果,葡萄酒的物質(zhì)也可以慢慢的侵入人體，得到皮膚舒緩的作用，從而起到美白促進血液循環(huán)的效果。
4、等到泡好之后應(yīng)該徹底的用清水清潔。
5、在洗澡結(jié)束之后必須要涂抹上潤膚乳,及時加強保濕護理。
注意事項
泡澡之前,應(yīng)該徹底的清洗臉部,這能夠避免污垢堵塞毛孔,可以有效的防止青春痘的發(fā)燒，所以說洗澡之前最好先清洗臉部。
使用的葡萄酒不一定要貴,但是必須保證是真正的紅酒,否則會傷害肌膚，而且也會導(dǎo)致很多皮膚疾病的癥狀出現(xiàn)。
注意水溫不能設(shè)置太高,因為因為葡萄酒中的維生素、果酸等營養(yǎng)成分在高溫下很容易流失,這樣的話就失去了泡澡的意義，所以要注意水溫的控制。
關(guān)于怎樣洗澡具有美白的作用，上面的這些小常識大家都知道了，洗澡的方法有很多，如何美白還是很多人都想要了解的問題，注意這些小問題，可以幫助你全身得到美白，而且也可以有滋潤肌膚的效果。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己處于青春期，這是令人興奮的事實，同時你必須要了解一些青春期常識。
你發(fā)現(xiàn)許多朋友、同學(xué)還有表姐都有使用護墊。那究竟什么是護墊呢?你需要使用嗎?
步驟：1 了解什么是護墊。護墊跟衛(wèi)生巾很相似，但是比衛(wèi)生巾更輕巧一些，可是它不是用來吸收經(jīng)血的。
2 在經(jīng)期結(jié)束后的幾天使用護墊，用來吸收陰道流出物。這些流出物是赤白色的，有時候你可能會在內(nèi)褲中發(fā)現(xiàn)。當(dāng)它變干后，就很難洗凈，而護墊的使用會幫你很大的忙。
3 如果你不常發(fā)現(xiàn)這些流出物，那么你可在皮夾中放一兩片來備用。要是你正處于青春期(胸部發(fā)育，情緒不穩(wěn)定，生長迅速等)，那你就應(yīng)該長期備著一包在身邊。
4 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己處于青春期，這是令人興奮的事實，同時你必須要了解一些青春期常識。
5 細心挑選一些好的護墊，必須適合你和你的體型使用。對于流量大的你來說，你需要購買吸收力強和較厚的護墊;中等流量的，則使用正常大小的護墊;流量較少的，可使用輕便的護墊。在市場上，你可找到那些專為青春期女孩設(shè)計的品牌，在包裝里面，你能找到很多信息，幫助你了解自身的變化。
貼士
如果你購買衛(wèi)生巾時覺得恐懼或緊張，你可帶上你的朋友，姐姐或者媽媽一起去。不需驚慌。
多閱讀這方面的文章，這會對你有幫助。
忠告
千萬不要把衛(wèi)生巾或護墊沖進廁所。應(yīng)該把它丟進垃圾桶!
失眠者一般在初期都是短暫出現(xiàn)的生理現(xiàn)象。這一階段的失眠者，不能依賴藥物的幫助。常用藥物助眠是有害無益的。因為大多數(shù)催眠藥物在長期應(yīng)用后，便會出現(xiàn)很多不良反應(yīng)，如頭暈、嗜睡、乏力、食欲減退、白細胞減少、精神異常等，如果是男性，還可能導(dǎo)致性功能障礙。
另外，常服用催眠藥還會使催眠作用逐漸減弱?；颊咝枰粩嘣黾铀幜坎拍塬@得原有的療效，久而久之，導(dǎo)致催眠藥成癮。一旦停藥，就會出現(xiàn)戒斷癥狀，如興奮、驚闕等。因此，服用催眠藥是一種治標(biāo)不治本的權(quán)宜之計，只能幫助恢復(fù)正常睡眠，而不能用來長期維持睡眠。
如果確實有必要服用催眠藥，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，千萬不要隨意加大劑量;催眠藥用藥時間也宜短不宜長，最好是相互交替使用或者間斷使用幾種催眠藥，睡眠情況好轉(zhuǎn)的時候，可以逐漸減量，但是也不要突然停藥，以免出現(xiàn)戒斷反應(yīng)?？偠灾?，如果不是非常的需要，盡量不要隨便服用催眠藥物。
那么，失眠都有哪些分類和區(qū)別呢?
1、入睡困難：入睡困難是指躺在床上30分鐘扔然不能入睡。原因是有些人一躺在床上就思考問題，以致遲遲難以入睡，甚至徹夜不眠;有些精力過剩的人習(xí)慣于工作或活動到很晚才睡，在應(yīng)該睡覺的時候，腦子任處于非常興奮的狀態(tài)，以至于睡前所需時間較長;有些人一上床就緊張焦慮，以致于難以入睡。
2、易醒：易醒是指入睡后的兩個小時里，覺醒次數(shù)增加或覺解時間延長。通常睡眠中覺醒時間持續(xù)不到7分鐘，第二天醒來時不能回憶其覺醒。但是，頻頻覺醒或覺醒時間過長，會引起次日疲倦和煩躁。原因：常由年齡較大、服用催眠藥物、某些內(nèi)科疾病、飲酒、吸煙和周期性肢體活動失調(diào)等因素導(dǎo)致。
3、早醒：早醒是指比正常睡眠早醒1一4小時，導(dǎo)致睡眠時間減少或不足。原因：絕大多數(shù)由于精神壓抑導(dǎo)致，如抑郁癥患者易在黎明來臨前覺醒，少數(shù)由于受到燈光或噪聲的干擾導(dǎo)致。
肉食是我們經(jīng)常吃的食物的種類的，當(dāng)然不同的食材營養(yǎng)價值不同，而且適合的人群也不同。我們也要了解一些食物的禁忌，比如說吃牛羊肉啊豬肉的一些禁忌大家一定要了解，一起來看看這些小常識吧。
羊肉飲食禁忌
1、不宜與豆醬、蕎麥面同食：因易引起腹脹不適。
2、不宜與醋同食：羊肉益氣補虛，而醋味酸性溫，含蛋白質(zhì)、維生素、醋酸及有機酸，能消腫活血，應(yīng)與寒性食物配合，與羊肉不宜。但少量醋可去除羊騷味。羊肉最好不要和醋一起吃，以免對身體造成不適，會出現(xiàn)一些不利于吸收的情況。
3、不宜與南瓜同食：和南瓜同食會加乘助火效果，陽盛陰虛者忌食
牛肉飲食禁忌
1、不宜與栗子同食：牛肉高油脂、而栗子淀粉含量高，二者同屬溫?zé)崾称?，同食易引起腹脹、消化不良?/p>
2、不宜與酒同食：牛肉味甘性溫，可補氣助火，而酒為大溫之品，同食易上火且易引起牙齒發(fā)炎。
豬肉飲食禁忌
不宜與田螺同食，因同食性涼、滋膩易傷胃。
鴨肉飲食禁忌：不宜與鱉肉同食，同食易便秘。
關(guān)于吃一些肉食的禁忌，大家都知道了吧，其實平時生活中很多的食物需要我們合理的搭配和利用，當(dāng)然一些飲食的禁忌大家也是需要去了解的，以免對身體造成一些有害的影響就得不償失了。
健身運動不僅要有好的健身器材，還要有適宜的環(huán)境和時間，所以很多在早上選擇選擇跑步運動?？斓蕉玖?，冬季健身運動時我們都該注意什么呢？
健身服要備兩套
冬季健身應(yīng)準(zhǔn)備兩套服裝，出汗后及時更換上干爽衣服，以防感冒。在室內(nèi)健身時，開始可添加一個外套，隨著運動量加大身體發(fā)熱，應(yīng)逐漸減少衣服。冬季是增加肌肉的好時機，因此可以適量提高力量鍛煉的強度和力度，增加動作的組數(shù)和次數(shù)，同時增加有氧鍛煉的內(nèi)容，防止脂肪過多堆積。
天冷運動時間可調(diào)整
冬天年輕人基礎(chǔ)代謝較快，早上或中午運動后身體機能恢復(fù)快，不會影響日常生活，建議可以將運動時間定為早上7:00至9:00,中午12:00至14:00之間。此外，健身時選擇運動鞋也很重要。
氣溫寒冷關(guān)節(jié)比較僵硬，為減少運動中對下肢關(guān)節(jié)的沖擊，應(yīng)盡量選用軟底鞋。運動前后及時補充碳水化合物冬季運動前后飲食應(yīng)及時補充碳水化合物和蛋白質(zhì)，如面食、燕麥片、紅薯、土豆、雞肉、雞蛋、瘦肉、魚肉、豆制品等，水果和蔬菜也應(yīng)適量。
冬季健身室內(nèi)通風(fēng)很重要
運動量的安排根據(jù)個人運動目的有所不同，如果以減脂為主應(yīng)當(dāng)延長有氧運動時間，如果是增肌，則加大力量訓(xùn)練的強度。冬季健身室內(nèi)通風(fēng)很重要。如果通風(fēng)差，室內(nèi)氧氣濃度降低，從而導(dǎo)致提供人體氣體交換的氧氣減少，影響代謝物的分解，達不到有氧運動效果。注意鍛煉間隙要適當(dāng)短一些
運動前的充分熱身很重要，尤其是器械訓(xùn)練時，要針對各個部位的熱身，以免肌肉拉傷。一般健身中心冬季室內(nèi)溫度保持在20攝氏度左右，是適宜人體做運動的狀態(tài)。
冬季健身運動每次在運動前一定要作充分的熱身運動，可以讓自己各個關(guān)節(jié)和肌肉放松開，以免運動過大，造成肌肉拉傷。
