維生素b過(guò)量情況解析
老人養(yǎng)生維生素。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“維生素b過(guò)量情況解析”，僅供您在養(yǎng)生參考。
? ?很多人在身體不舒服或者生病的時(shí)候我們自己總是會(huì)在是不是的想一些辦法去補(bǔ)救我們的身體不舒服所需要的能量，那么大家就很多人想到了補(bǔ)充維生素，那么大家知道維生素如果在我們需要的時(shí)候補(bǔ)充的話那是很不錯(cuò)的，但是當(dāng)我們補(bǔ)充過(guò)量會(huì)出現(xiàn)什么樣的后果呢？下面我們就一起來(lái)看看吧！
? (1)維生素B1過(guò)量。大量應(yīng)用維生素B1會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、腹瀉、浮腫、心律失常等。若肌肉注射過(guò)量可發(fā)生紅斑、風(fēng)疹塊、接觸性皮炎、支氣管哮喘，甚至過(guò)敏性休克。孕婦過(guò)量服用會(huì)造成產(chǎn)后出血不止。
? (2)維生素B2過(guò)量。大劑量注射維生素B2，能使腎臟的腎小管發(fā)生堵塞，產(chǎn)生少尿等腎功能障礙。
? (3)煙酸(B族維生素之一)過(guò)量。會(huì)使皮膚潮紅、發(fā)熱、瘙癢、出現(xiàn)蚊走感，也可發(fā)生心慌、惡心、嘔吐等癥狀。
(4)維生素B6過(guò)量。孕婦若使用25毫克以上的大劑量，可影響胎盤(pán)對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，使胎兒的發(fā)育發(fā)生障礙。若肌肉注射過(guò)量也能發(fā)生過(guò)敏性休克。
? (5)葉酸(B族維生素之一)過(guò)量。會(huì)出現(xiàn)口苦、焦慮不安和睡眠規(guī)律反常等現(xiàn)象。
? (6)維生素B12過(guò)量。可出現(xiàn)哮喘、蕁麻疹、濕疹、藥疹、面部浮腫等過(guò)敏反應(yīng)，也可發(fā)生心前區(qū)疼痛和心慌等，因此會(huì)使有心絞痛的病人加重病情，或發(fā)作次數(shù)增加。
? 好了，上面就是我們關(guān)于維生素b過(guò)量情況解析了，大家看完之后感覺(jué)是怎么樣的呢？大家是不是知道維生素b過(guò)量的后果是什么呢？沒(méi)錯(cuò)我們自己所需要和知道的就是將這個(gè)后果記在心里面。這樣的話我們?cè)谘a(bǔ)充維生素的時(shí)候就會(huì)特別的注意了。
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維生素B也作維他命B，是某些維生素的總稱(chēng)，它們常常來(lái)自于相同的食物來(lái)源，如酵母等。維生素B曾經(jīng)被認(rèn)為是像維生素C那樣具有單一結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，但是后來(lái)的研究證明它其實(shí)是一組有著不同結(jié)構(gòu)的化合物，于是它的成員有了獨(dú)立的名稱(chēng)，如維生素B1，而維生素B稱(chēng)為了一個(gè)總稱(chēng)，有的時(shí)候也被稱(chēng)為維生素B族、維生素B雜或維生素B復(fù)合群。維生素B都是水溶性維生素，它們協(xié)同作用，調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂(包括促進(jìn)紅血球的產(chǎn)生，預(yù)防貧血發(fā)生)。
人類(lèi)所需的維生素B
維生素名稱(chēng) 一般使用的化學(xué)名 其他常用別稱(chēng)及說(shuō)明
維生素B1 硫胺
維生素B2 核黃素 維生素G
維生素B3 煙酸 維生素pp、煙堿酸、尼古丁酸
維生素B5 泛酸 遍多酸
維生素B6 吡哆醇類(lèi) 包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺
維生素B7 生物素 維生素H、輔酶R
維生素B9 蝶酰谷氨酸 葉酸、維生素M、葉精
維生素B12 鈷胺素 氰鈷胺、輔酶B12
此外，還有維生素B族的膽堿和肌醇通常也歸為人類(lèi)必需維生素.
其他維生素B
還有一些物質(zhì)也被稱(chēng)為維生素B，但是請(qǐng)注意它們有些是以上人類(lèi)必需維生素的別稱(chēng)，有些不是人類(lèi)必需維生素，甚至不是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：
俗稱(chēng) 化學(xué)名 說(shuō)明
維生素B4 腺嘌呤
維生素B7* 異丁苯丙酸 商品名布洛芬，經(jīng)常被稱(chēng)為維生素I
維生素B8 腺嘌呤核苷酸
維生素B10 通常為葉酸和其他維生素B的混合物，也被稱(chēng)為維生素R
維生素B11 水楊酸 也被稱(chēng)為維生素S
維生素B13 通常為葉酸或乳清酸(4-羥基尿嘧啶)
維生素B14 維生素B10和維生素B11的混合物
維生素B15 泛配子酸 被稱(chēng)為潘氨酸
維生素B16
維生素B17 苦杏仁苷 或被稱(chēng)為扁桃苷、苦杏仁甙
維生素B22 被稱(chēng)為是蘆薈提取物中的一種成分
維生素B-c 維生素B9的別稱(chēng)
維生素B-h 環(huán)己六醇 肌醇的別稱(chēng)
維生素B-t 三甲基羥基丁酰甜菜堿 肉毒堿的別稱(chēng)
維生素B-w 生物素的別稱(chēng)
維生素B-x 對(duì)氨基苯甲酸
維生素B族的主要食物來(lái)源比較相近，主要有酵母、谷物、動(dòng)物肝臟等。
維生素B族的作用
維生素B族有十二種以上，被世界一致公認(rèn)的有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有數(shù)小時(shí)，必須每天補(bǔ)充。B族是所有人體組織比不可少的營(yíng)養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。全是輔酶，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個(gè)家族。
所有的維生素B必須同時(shí)發(fā)揮作用，稱(chēng)為VB的融合作用。單獨(dú)攝入某種VB，由于細(xì)胞的活動(dòng)增加，從而使對(duì)其它VB的需求跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂木桶原理。羅杰.威廉博士指出，所有細(xì)胞對(duì)VB的需求完全相同。
維生素B大家族最經(jīng)常的成員有B1、B2、B3(煙酸)、B5(泛酸)、B6、B11(葉酸)B12(鈷胺素)。它們的作用分述如下。
1.是糖代謝過(guò)程中關(guān)鍵性的物質(zhì)。身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類(lèi)提供，所以最易受累。VB充足，則神經(jīng)細(xì)胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對(duì)噪音等的承受力;反之，導(dǎo)致應(yīng)對(duì)壓力的能力衰退，甚至引發(fā)神經(jīng)炎。
心臟功能由于丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動(dòng)無(wú)力，消化功能減弱，且產(chǎn)生便秘。
嚴(yán)重時(shí)引發(fā)腳氣病。它的演化過(guò)程是：體虛疲倦煩躁、情緒低落便秘神經(jīng)炎心痛心衰水腫。1897年荷蘭醫(yī)生發(fā)現(xiàn)食用精米可導(dǎo)致腳氣病，主要是因?yàn)槿狈S生素B1，所以B1也叫做抗腳氣病維生素。
2.和糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝密切相關(guān)。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴(yán)重缺乏時(shí)會(huì)有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當(dāng)口角炎時(shí)醫(yī)生常常會(huì)要患者服用核黃素，也就是B2。
3.脂肪代謝不良會(huì)引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補(bǔ)充維生素B有很好的效果。
4.缺乏B族以至胃腸蠕動(dòng)無(wú)力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5.B3在體內(nèi)構(gòu)成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用，嚴(yán)重缺乏時(shí)引起神經(jīng)、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D癥，表現(xiàn)為皮炎、腹瀉和癡呆。
6.幫助身體組織利用氧氣，促進(jìn)皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。
7.解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護(hù)肝臟。
8.B11、B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障礙。最終導(dǎo)致紅細(xì)胞的細(xì)胞核不成熟，生成無(wú)效性紅細(xì)胞，這就是巨幼細(xì)胞性貧血。
9.如在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，從而增加裂腦兒，無(wú)腦兒的發(fā)生率。
維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B，則細(xì)胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)怠滯和食欲不振。相反喝酒過(guò)多等導(dǎo)致肝臟損害，在許多場(chǎng)合下是和維生素B缺乏癥并行的。
含有維生素B的食品
①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
②含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
③含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類(lèi)、牛奶、酵母、魚(yú)、豆類(lèi)、蛋黃、堅(jiān)果類(lèi)、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內(nèi)無(wú)法貯存，所以應(yīng)每天補(bǔ)充。
B族維生素若想全部攝取比較困難，但是認(rèn)真選擇食物就可以簡(jiǎn)單且方便的攝取。上述含有維生素B的食物可以分為①和②③兩組。看看上述分類(lèi)就可以明白，②和⑧全都含在大體相同的食物中。因此①作為一組食物，②和③合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把B族維生素?cái)z取到手。
維生素 B 1
是水溶性維生素。和所有 B 族維生素一樣，多余的 B 1 不會(huì)貯藏于體內(nèi)，而會(huì)完全排出體外。所以，必須每天補(bǔ)充。
需要人群： 食欲不振、胃腸疾病、頭發(fā)干枯、記憶力減退、抽筋(肌肉痙攣)說(shuō)明您可能缺乏維生素 B 1 ;
抽煙、喝酒、愛(ài)吃砂糖的人要增加維生素 B 1 的攝取量;
妊娠、哺乳期或是服用避孕藥的女性需要大量的維生素 B 1 ;
假如您在飯后需要服用胃酸抑制劑，那么您就會(huì)喪失這頓飯所攝取到的維生素 B 1 ;
處于緊張狀態(tài)的人，如生病、焦慮、精神打擊、手術(shù)后等，不僅需要 B 1 ，而且需要 B 族中所有的維生素。
維生素 B 2
是水溶性維生素，容易消化和吸收，被排出的量隨體內(nèi)的需要以及可能隨蛋白質(zhì)的流失程度而有所增減;它不會(huì)蓄積在體內(nèi)，所以時(shí)常要以食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)充。與 B 1 不同的是， B 2 能耐熱、耐酸、耐氧化。
需要人群服用避孕藥、妊娠中、哺乳期的婦女需要更多的維生素 B 2 ;
不常只瘦肉和奶制品的人應(yīng)當(dāng)增加維生素 B2 ;
因患潰瘍或糖尿病而長(zhǎng)期進(jìn)行飲食控制的人較易產(chǎn)生維生素 B 2 不足的現(xiàn)象;
對(duì)于所有精神緊張的人必須增加其復(fù)合維生素的攝取，與維生素 B 6 、C及煙酸一起攝取，作用效果最佳。
維生素 B 11
需要人群： 孕婦和哺乳婦女尤其要注意增加攝取量;
如果您是經(jīng)常飲酒的人，多攝取葉酸為好;
大量的維生素C會(huì)加速葉酸的排出，所以攝取維生素C在2g以上的人必須增加葉酸的量;
正在服用磺胺類(lèi)藥、安眠藥、鎮(zhèn)靜藥、阿司匹林、雌激素的人需要增加葉酸。
維生素 B 12
是相當(dāng)特別的維生素，蔬菜中含量很少，主要存在于動(dòng)物性食物中。它因含有鈷而呈紅色，又稱(chēng)為紅色維生素。它很難直接被人體吸收，與鈣結(jié)合，才能有利于人體的機(jī)能活動(dòng)。
需要人群： 老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必須補(bǔ)充維生素 B 12 .
如果您經(jīng)常應(yīng)酬而大量喝酒，那么補(bǔ)充維生素 B 12 是非常重要的;
月經(jīng)期間或月經(jīng)前補(bǔ)充維生素 B 12 非常有益;孕婦及哺乳期婦女也應(yīng)補(bǔ)充。
維生素B12(鈷胺素)
功能：防止貧血，制造紅血球，防止神經(jīng)遭到破壞。
缺乏癥：疲倦、精神抑郁、記憶力衰退、惡性貧血。
主要食物來(lái)源：肝、腎、肉、蛋、魚(yú)、奶。
維生素B9
功能：掌管血液系統(tǒng)，促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，制造紅 血 球 及 白 血 球 ， 增 強(qiáng) 免 疫 能 力 .維持頭發(fā)健康.
缺乏癥：舌頭紅腫、貧血、消化不良、疲勞、頭發(fā)變白，記憶力衰退。
主要食物來(lái)源：肝臟、腎臟、禽肉及蛋類(lèi)，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等，蘑菇，菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、小白菜、大豆、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子.
B族維生素的來(lái)源
維生素B1的主要食物來(lái)源為：豆類(lèi)、糙米、牛奶、家禽。
維生素B2(核黃素)的主要食物來(lái)源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。小米含很多的維生素B2
維生素B3的主要來(lái)源於動(dòng)物性食物，肝臟，酵母，蛋黃，豆類(lèi)中量豐，蔬菜水果中則量偏少。
維生素B5的主要來(lái)源 酵母、動(dòng)物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米
維生素B6的主要來(lái)源瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。
維生素B12的主要來(lái)源為肝、魚(yú)、牛奶及腎 。
? ?我們大家知道維生素b2是我們?nèi)梭w當(dāng)中身體不可或缺的作用，也是我們身體所需要的維生素之一。我們知道很多事情我們自己講究的就是一個(gè)度，這個(gè)度怎么把握就看我們自己，那么大家知道不知道維生素b2如果我們自己過(guò)量服用會(huì)有什么樣的副作用，這個(gè)大家知道么？下面我們就一起來(lái)看看吧。
我們認(rèn)為，維生素B2即使缺乏，也往往不是單一的缺乏，還會(huì)伴隨其他B族營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，單純維生素B2缺乏的情況很少見(jiàn)。相反，有時(shí)不是因?yàn)榫S生素B2缺乏引起的疾病或癥狀，而是各種疾病或癥狀造成維生素B2吸收利用障礙而致缺乏。比如，機(jī)體感染、各種消化道潰瘍、出血等問(wèn)題，往往會(huì)造成維生素B2的丟失甚至缺乏；蛋白質(zhì)-能量營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)伴有維生素B2吸收利用減少。
人體生理過(guò)程極其復(fù)雜，需要多種營(yíng)養(yǎng)素的支持，而且各種營(yíng)養(yǎng)素的生理功能不同，機(jī)體的需求量也不同。這些營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)相互影響，或相互促進(jìn)吸收，或相互抵抗，不可能單一反應(yīng)。過(guò)度強(qiáng)調(diào)一種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)身體的生理功能，就像過(guò)度強(qiáng)調(diào)機(jī)體需要某一種食物一樣錯(cuò)誤。
我們通常說(shuō)的上火，就是口角潰瘍，是維生素B2缺乏的臨床癥狀之一，但其他B族維生素如B6、煙酸的缺乏也可以導(dǎo)致口角炎，所以只補(bǔ)充維生素B2效果不明顯。
維生素B2是水溶性維生素，雖然攝入過(guò)量會(huì)從尿液中排出，但并不能說(shuō)過(guò)量服用維生素B2對(duì)人體沒(méi)有任何副作用。過(guò)量攝入維生素B2會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收或利用，造成營(yíng)養(yǎng)不良，長(zhǎng)期過(guò)量攝入肯定會(huì)對(duì)機(jī)體造成危害。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)關(guān)于維生素B2的推薦量為成年男性1.4mg/天，女性1.2mg/天，并非為無(wú)限量推薦。
精白米維生素B2只留下一成
正常情況下，從食物中攝取的維生素B2就能滿足人的需要。維生素B2廣泛存在于奶類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類(lèi)、蔬菜和水果等食物中(動(dòng)物性食物里的含量高于植物性食物)。但食物中維生素B2的含量不是太高，又有很多因素會(huì)導(dǎo)致其破壞丟失和利用不良，所以維生素B2是人們常會(huì)缺乏的一種維生素。
例如，食物的儲(chǔ)存和加工不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致維生素B2破壞和丟失。如果奶類(lèi)被日光照射兩小時(shí)以上，其中的維生素B2會(huì)被破壞殆盡；淘米時(shí)維生素B2等水溶性維生素會(huì)流失在水中，再吃撈飯丟棄米湯，會(huì)更多地流失維生素B2；加堿烹調(diào)面制品時(shí)，可加速加熱過(guò)程中維生素B2的破壞。
糧谷類(lèi)的維生素B2主要存在于谷皮和胚芽中，碾磨加工可丟失一部分。如精白米中維生素B2的保留率只有11%，小麥標(biāo)準(zhǔn)粉的保留率為35%，所以精白米面里維生素B2的含量大大減少。
另外，胃腸功能紊亂，如腹瀉、感染性腸炎、過(guò)敏性腸綜合征等可導(dǎo)致維生素B2的缺乏。體內(nèi)激素紊亂，如甲狀腺激素紊亂可影響維生素B2的利用。使用利尿劑和進(jìn)行血液透析的病人，維生素B2和其他水溶性維生素丟失增加。苯巴比妥類(lèi)藥物會(huì)增加維生素B2的排泄。
? ?好了，上面就是我們關(guān)于維生素b2過(guò)量的副作用的一些基本的介紹了，大家看完之后是怎么樣想的呢？是不是與我們當(dāng)時(shí)想的是一樣的呢？那么大家知道不知道當(dāng)我們自己維生素b2過(guò)量了我們自己該怎么辦呢？看完上面我們相信大家有了一個(gè)很好的理解了。
人體需要的元素和營(yíng)養(yǎng)是多種的，如果缺少了哪一樣的話，就會(huì)造成身體某一部分的傷害。就像今天要說(shuō)的維生素b族，維生素b族不是指一種維生素，它是十二中維生素的總稱(chēng)。維生素b族的元素是人體每天都要吸收的，雖然它在人體中的逗留時(shí)間不會(huì)太久，但是對(duì)人體的作用卻是持久的。
我們身體中產(chǎn)生的蛋白質(zhì)，或者是糖的代謝都和維生素b族密切相關(guān)，它在人體中幫助人體正常的運(yùn)作。對(duì)心臟也有著很好的幫助作用。如果你想了解更多的話可以往下看看。
維生素B族概述：
維生素B族有十二種以上，被世界一致公認(rèn)的有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有數(shù)小時(shí)，必須每天補(bǔ)充。B族是所有人體組織必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。全是輔酶，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個(gè)家族。
所有的維生素B必須同時(shí)發(fā)揮作用，稱(chēng)為VB的融合作用。單獨(dú)攝入某種VB，由于細(xì)胞的活動(dòng)增加，從而使對(duì)其它VB的需求跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂“木桶原理”。
維生素B族作用總述：
1、是糖代謝過(guò)程中關(guān)鍵性的物質(zhì)。身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類(lèi)提供，所以最易受累。VB充足，則神經(jīng)細(xì)胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對(duì)噪音等的承受力;反之，導(dǎo)致應(yīng)對(duì)壓力的能力衰退，甚至引發(fā)神經(jīng)炎。
心臟功能由于丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動(dòng)無(wú)力，消化功能減弱，且產(chǎn)生便秘。
嚴(yán)重時(shí)引發(fā)腳氣病。它的演化過(guò)程是：體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便秘—神經(jīng)炎—心痛—心衰—水腫。1897年荷蘭醫(yī)生發(fā)現(xiàn)食用精米可導(dǎo)致腳氣病，主要是因?yàn)槿狈S生素B1，所以B1也叫做抗腳氣病維生素。
2、和糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝密切相關(guān)。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴(yán)重缺乏時(shí)會(huì)有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當(dāng)口角炎時(shí)醫(yī)生常常會(huì)要患者服用核黃素，也就是B2。
3、脂肪代謝不良會(huì)引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補(bǔ)充維生素B有很好的效果。
4、缺乏B族以至胃腸蠕動(dòng)無(wú)力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5、B3在體內(nèi)構(gòu)成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用，嚴(yán)重缺乏時(shí)引起神經(jīng)、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D癥，表現(xiàn)為皮炎、腹瀉和癡呆。
6、幫助身體組織利用氧氣，促進(jìn)皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。
7、解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護(hù)肝臟。
8、B11.B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障礙。最終導(dǎo)致紅細(xì)胞的細(xì)胞核不成熟，生成無(wú)效性紅細(xì)胞，這就是巨幼細(xì)胞性貧血。
9、如在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，從而增加裂腦兒，無(wú)腦兒的發(fā)生率。
10、B族維生素(主要是維生素B1)具有一種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素，因而具有一定程度的驅(qū)蚊效果。
上面就是向大家介紹了關(guān)于維生素b族的一些介紹，希望大家看完之后對(duì)這個(gè)維生素b有更深的了解。之所以在飲食上面不能挑食的原因就是，挑食的話就會(huì)導(dǎo)致身體不能從外界吸收一種物質(zhì)或者是營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)身體的正常運(yùn)作有很大的影響。
一些人出現(xiàn)了佝僂病和壞血病等病癥的人可以選擇服用維生素，這樣能夠有效的治療身體的疾病，維生素雖然對(duì)人體有很多的好處，但是維生素的服用不能夠過(guò)量，會(huì)影響到人體的健康的情況發(fā)生，那么過(guò)量服用維生素b6有哪些危害呢?那么下面我就為大家來(lái)介紹一下這個(gè)問(wèn)題吧。
吡哆醇，又名維生素B6，是B族維生素的一種。吡哆醇是一種水溶維生素，在烹飪過(guò)程中易損失。維生素B都是水溶性維生素，它們協(xié)同作用，調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂(包括促進(jìn)紅血球的產(chǎn)生，預(yù)防貧血發(fā)生)。維生素B族的主要食物來(lái)源比較相近，主要有酵母、谷物、動(dòng)物肝臟、麩糠種皮等。
維生素分為兩種，脂溶性維生素和水溶性維生素。脂溶性維生素A、維生素E、和維生素K不能長(zhǎng)期大量服用，因?yàn)樗鼈儾?易排出體外，容易引起維生素中毒。而水溶性的維生素，包括維生素C和所有的B族維生素，它們是可以長(zhǎng)期服用的，過(guò)量的維生素會(huì)隨尿排出體外，不會(huì)在人體內(nèi) 積累引起中毒。至于它是不是從天然食物中獲取的并不重要，其實(shí)是一樣的，使用青霉素胺作治療的關(guān)節(jié)炎患者必須補(bǔ)充B6營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品帕金森氏綜合癥的患者在接受左旋多巴治療時(shí)，切勿服用維生素B6補(bǔ)品。
以上就是我為大家介紹的這個(gè)問(wèn)題的看法，患上了帕金森綜合癥的人可以來(lái)服用一下維生素b6來(lái)保證身體的健康，還有就是一些患者如果出現(xiàn)了問(wèn)題要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，這樣才能夠很好的保證患者的身體的健康，避免服用過(guò)量的情況發(fā)生從而影響到身體健康。
人體每天所需的營(yíng)養(yǎng)元素比較多，因?yàn)樵谑澄镞x擇上，都不能隨意的進(jìn)行，否則對(duì)身體健康也是沒(méi)有任何好處，常見(jiàn)的所需營(yíng)養(yǎng)元素就是維生素，尤其是在春季的時(shí)候，這樣的營(yíng)養(yǎng)元素更是需要大量補(bǔ)充，使得身體可以減肥否則，那維生素種類(lèi)比較多，那維生素b12就是其中一種。
那對(duì)維生素補(bǔ)充的時(shí)候，也是需要對(duì)自身所需要的維生素種類(lèi)進(jìn)行了解，對(duì)維生素b12功效都有什么呢，都是很多人不太清楚的，下面就詳細(xì)的介紹下，使得有一些了解。
維生素b12的功效：
維生素B12可促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，使肌體造血機(jī)能處于正常狀態(tài)，預(yù)防惡性貧血;以輔酶的形式存在，可以增加葉酸的利用率，促進(jìn)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝;具有活化氨基酸的作用和促進(jìn)核酸的生物合成，可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，它對(duì)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用;代謝脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)被身體適當(dāng)運(yùn)用;消除煩躁不安，集中注意力，增強(qiáng)記憶及平衡感;是神經(jīng)系統(tǒng)功能健全不可缺少的維生素，參與神經(jīng)組織中一種脂蛋白的形成，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康。
通過(guò)以上介紹，對(duì)維生素b12功效都有什么呢，也是有著很好認(rèn)識(shí)，在對(duì)這樣元素補(bǔ)充上，都是可以放心進(jìn)行，它對(duì)人體各方面，也是有著很好幫助，不過(guò)對(duì)維生素b12補(bǔ)充也是要適量，不宜太多，否則也會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)。
說(shuō)到維生素是很多人不陌生的，常見(jiàn)就是維生素c，對(duì)它的選擇利于身體各方面，在減肥的時(shí)候選擇維生素c，對(duì)提高身體免疫力有 很好幫助，使得減肥的時(shí)候不會(huì)有疾病產(chǎn)生，不過(guò)對(duì)維生素補(bǔ)充，都是不能單一進(jìn)行，復(fù)方維生素b是很多人不了解的，下面就詳細(xì)的介紹下。
復(fù)方維生素b：
[成份] 該品為復(fù)方制劑，每片含主要成份：維生素B1 3毫克，維生素B2 1.5毫克，維生素B6 0.2毫克，煙酰胺10毫克，泛酸鈣1毫克.輔料為：淀粉、硫酸鈣、硬脂酸鎂
[作用類(lèi)別] 該品為維生素類(lèi)非處方藥藥品.
[適應(yīng)癥] 預(yù)防和治療B族維生素缺乏所致的營(yíng)養(yǎng)不良，厭食，腳氣病，糙皮病等.
[用法用量] 口服，成人一次1-3片，兒童一次1-2片;一日3次.
[不良反應(yīng)]
1.大劑量服用可出現(xiàn)煩躁，疲倦，食欲減退等.
2.偶見(jiàn)皮膚潮紅，瘙癢.
3.尿液可能呈黃色.
[禁忌]
[注意事項(xiàng)]
1.用于日常補(bǔ)充和預(yù)防時(shí)，宜用最低量;用于治療時(shí)，應(yīng)咨詢醫(yī)師.
2.對(duì)該品過(guò)敏者禁用，過(guò)敏體質(zhì)者慎用.
3.該品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用.
4.請(qǐng)將該品放在兒童不能接觸的地方.
5.兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用.
6.如正在使用其他藥品，使用該品前請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師.
[藥物相互作用]如與其他藥物同時(shí)使用可能會(huì)發(fā)生藥物相互作用，詳情請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師.
[藥理作用] 維生素B1是糖代謝所需輔酶的重要組成成份.維生素B2為組織呼吸所需的重要輔酶組成成份，煙酰胺為輔酶I及II的組分，脂質(zhì)代謝，組織呼吸的氧化作用所必需.維生素B6為多種酶的輔基，參與氨基酸及脂肪的代謝.泛酸鈣為輔酶A的組分，參與糖，脂肪，蛋白質(zhì)的代謝.
作用與用途
每片含有VitB1、VitB2、VitB6、煙酰胺等。
用于營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振、脂溢性皮炎、痤瘡，孕婦、哺乳婦女和發(fā)熱而引起的維生素B缺乏的各種疾病。
用法用量：口服，每次1～2片，一天3次。
副作用
少見(jiàn)不良反應(yīng)。
拼音：fuheweishengsu B
英文名稱(chēng)：vitamin B complex
說(shuō)明：簡(jiǎn)稱(chēng)復(fù)B。是幾種B族維生素等的混合物。復(fù)合維生素B有8種維生素B：維生素B1、煙酸、核黃素、泛酸、生物素、維生素B6、維生素B12和葉酸。維生素B協(xié)同機(jī)體各種酶來(lái)完成其功能：其中包括協(xié)助碳水化合物和脂肪釋放能量、分解氨基酸及輸送含有營(yíng)養(yǎng)素的氧及能量到整個(gè)機(jī)體。而維生素B6 、維生素B12和葉酸，對(duì)我們的心臟和思維能力的保護(hù)作用則更令人稱(chēng)奇。
多存在于酵母、蛋麩、蔬菜、果品等多種食物中。通常含有多種有效成分，主要是維生素B1、維生素B2、煙酸、煙酰胺、維生素B12、葉酸、泛酸，并有維生素C或生物素等。用于營(yíng)養(yǎng)不良、厭食、腳氣病、癩皮病和因缺乏維生素B而引起病癥的輔助治療。一般將合成維生素配用。
在對(duì)復(fù)方維生素b認(rèn)識(shí)后，補(bǔ)充它的時(shí)候，需要根據(jù)自身需求進(jìn)行，不過(guò)要注意的是，在對(duì)復(fù)方維生素b使用的時(shí)候，身體出現(xiàn)不舒服的時(shí)候，要及時(shí)的進(jìn)行身體檢查，而且對(duì)復(fù)方維生素b購(gòu)買(mǎi)，要到正規(guī)地方，這樣使得吃的時(shí)候不會(huì)影響到身體健康。
大家對(duì)維生素肯定不陌生，都覺(jué)得維生素是對(duì)身體比較不對(duì)的東西，缺少維生素機(jī)體可能出現(xiàn)很多癥狀的，維生素b17是不是看到他覺(jué)得肯定也不錯(cuò)，事實(shí)上們維生素b17并不屬于b族的維生素，他是苯甲醛和氰化物的化合物，稱(chēng)為苦杏仁甘。
很久以前人們一直認(rèn)為維生素b17是治療癌癥的，但是經(jīng)過(guò)研究根本沒(méi)有這樣的依據(jù)，服用所謂的補(bǔ)品只會(huì)增加氰化物中毒的幾率那到底維生素b17有什么作用呢?
苦杏仁苷可特異性地抑制阿脲所致血糖升高,作用強(qiáng)度與血液中苦杏仁苷濃度有關(guān)?？嘈尤受者€具有抗凝血作用。小鼠熱板法和醋酸扭體法證實(shí)苦杏仁苷有鎮(zhèn)痛作用且無(wú)耐受性;小鼠給予苦杏仁苷后無(wú)豎尾反應(yīng)和烯丙嗎啡誘發(fā)的跳躍反應(yīng).苦杏仁苷15mg/只,35mg/只給小鼠肌注,可明顯促進(jìn)有絲分裂原對(duì)小鼠脾臟T淋巴細(xì)胞的增殖。將大鼠鼠腦右額顳葉快速冰凍切片進(jìn)行細(xì)胞色素氧化酶孵育染色,染色系統(tǒng)通過(guò)顯微電視圖像測(cè)量系統(tǒng)觀察,數(shù)據(jù)經(jīng)微機(jī)處理,結(jié)果表明苦杏仁苷有明顯提高腦缺血狀態(tài)下細(xì)胞色素氧化酶活性的作用?？嘈尤受赵谧罴褲舛确秶妥饔脮r(shí)間內(nèi)能提高人腎成纖維細(xì)胞(KFB)分泌的I型膠原酶活性的作用,抑制人腎KFB增值和I型膠原的表達(dá),促使人腎KFB凋亡。苦杏仁苷與冬蟲(chóng)夏草聯(lián)合作用與體外原代單層培養(yǎng)得大鼠纖維肝肝細(xì)胞,用ELISA方法監(jiān)測(cè)表明苦杏仁苷與冬蟲(chóng)夏草具有明顯提高大鼠纖維肝肝細(xì)胞合成分泌白蛋白的作用.以99Mtc-植酸鈉注入小鼠或肝組織印片Ag-NOR法觀察苦杏仁苷對(duì)小鼠肝細(xì)胞吞噬功能或rDNA活化作用的影響,結(jié)果表明苦杏仁苷對(duì)其吞噬功能及rDNA的活化均有非常明顯的促進(jìn)作用.
有的細(xì)心的肯定會(huì)問(wèn)，那我們喝的啤酒中是不是也有啊，其實(shí)啤酒酵母中是沒(méi)有這種苦杏仁苷，所以大家放心，而且苦杏仁苷類(lèi)的物質(zhì)本身無(wú)毒，但當(dāng)它們被β-葡萄糖苷酶代謝分解后，就會(huì)產(chǎn)生有毒的氫氰酸。所以不要隨便聽(tīng)信亂買(mǎi)保健品。
? ?我們大家知道我們平時(shí)很多的事情講究的就是一個(gè)度，為什么叫度，就是我們自己所說(shuō)合適，怎么樣才叫合適，這是很重要的，合適就是我們自己更好的準(zhǔn)確的把握，維生素a就是這樣的當(dāng)你維生素a過(guò)多的時(shí)候是什么樣的情況，這個(gè)大家知道么？下面我們就來(lái)為大家說(shuō)說(shuō)關(guān)于維素a過(guò)量解析吧。
1.疾病概述
如長(zhǎng)期攝入較大量的維生素A或魚(yú)肝油，也會(huì)出現(xiàn)維生素A過(guò)多癥，表現(xiàn)為食欲減退、皮膚癢、毛發(fā)脫落、易激動(dòng)、骨和關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。治療方法首先應(yīng)停止應(yīng)用維生素A及其制劑，直到癥狀緩解。
2.癥狀體征
成人急性中毒癥狀常在食用中毒劑量后數(shù)小時(shí)發(fā)病，出現(xiàn)惡心、嘔吐、嚴(yán)重頭痛、視物模糊或復(fù)視、眩暈、遲鈍、嗜睡等，次日起漸出現(xiàn)皮膚脫屑，范圍擴(kuò)展而變得廣泛。嬰兒急性中毒的表現(xiàn)為嗜睡、嘔吐和顱內(nèi)高壓引起的前囟膨出。
慢性中毒表現(xiàn)為皮膚干燥、粗厚、脫屑伴瘙癢、口唇干裂、彌漫性脫發(fā)、頭發(fā)變粗，并累及其它終毛和毳毛，而毛囊角化、紅斑和紫癜較少見(jiàn)，偶見(jiàn)斑狀或彌漫廣泛色素沉著。其它有疲勞、困倦、煩躁、頭痛、厭食、神經(jīng)炎，亦可發(fā)生類(lèi)似嚴(yán)重憂郁癥或精神分裂癥樣的改變。骨關(guān)節(jié)有疼痛、壓痛、骨質(zhì)增生、四肢腫脹、活動(dòng)受限。因肝損害而有肝脾腫大、門(mén)靜脈高壓和腹水。嬰兒慢性中毒尚有體重下降。
3.疾病病因
曾報(bào)道探險(xiǎn)家進(jìn)食北極熊肝、海豹肝和鯊魚(yú)肝而發(fā)生急性中毒癥狀，因這些動(dòng)物肝維生素A含量極高，如北極熊肝每克含維生素A高達(dá)13 000～18 000 IU?，F(xiàn)今多為意外或誤用大劑量維生素A而致急性中毒。長(zhǎng)期大量補(bǔ)充維生素A，或用大劑量維生素A長(zhǎng)期治療皮膚病，如魚(yú)鱗病及一些角化過(guò)度性皮膚病，可發(fā)生慢性中毒，如每天攝入維生素A5萬(wàn)～50萬(wàn)IU以上，可發(fā)生中毒癥狀。
4.病理生理
在細(xì)胞的組織培養(yǎng)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，過(guò)多的維生素A能破壞細(xì)胞膜、細(xì)胞器(如線粒體和內(nèi)質(zhì)網(wǎng))以及核膜。懷孕早期的母鼠接受大劑量維生素A，其后代出現(xiàn)顱骨和腦的畸形。過(guò)量維生素A可使甘油三酯堆積在肝臟，引起脂肪肝；亦能拮抗維生素K在腸道吸收，導(dǎo)致凝血酶原的減少和凝血時(shí)間延長(zhǎng)；且能影響骨的生長(zhǎng)，從而產(chǎn)生一系列臨床癥狀。
5.診斷檢查
實(shí)驗(yàn)室檢查：患者血漿維生素A含量明顯增高。
X線：顯示長(zhǎng)骨骨膜下有新骨形成，軟骨破壞。
6治療方案
合理和正確補(bǔ)充維生素A。使用維生素A治療皮膚疾病，一旦出現(xiàn)中毒癥狀，應(yīng)停用維生素A和忌食維生素A含量高的食物(如動(dòng)物肝)，癥狀可在幾周內(nèi)漸消失。
? 好了，上面就是我們關(guān)于維素a過(guò)量解析的一些基本的介紹了，大家看完之后給自己的控制辦法是什么呢？是不是如我們上面所說(shuō)的一樣呢？我們更好的就是把握好這些，讓我們的身體更加的健康，這是很重要的，也是我們更加重要的?？刂瓶孔约骸?/p>
復(fù)合維生素B溶液屬于維生類(lèi)非處方藥藥品，眾所周知在人體正常的生長(zhǎng)發(fā)育中B族維生素扮演著十分重要的作用，其是人體的消化系統(tǒng)、心臟功能 、神經(jīng)組織得以正常運(yùn)行的關(guān)鍵，那么補(bǔ)充復(fù)合維生素B溶液對(duì)于人體健康是否有好處呢？使用復(fù)合維生素B溶液的時(shí)候有哪些需要注意的問(wèn)題呢？
成份
本品為復(fù)方制劑，每毫升含維生素B1 0.3毫克，維生素B2 0.06毫克，維生素B6 0.09毫克，煙酰胺0.3毫克，泛酸鈣0.03毫克。
作用類(lèi)別
本品為維生素類(lèi)非處方藥藥品。
規(guī)格
10毫升
藥理作用
維生素B1對(duì)維持神經(jīng)組織、心臟及消化系統(tǒng)的正常機(jī)能起著重要作用。缺乏時(shí)，血中丙酮酸、乳酸增高，并影響機(jī)體能量供應(yīng)；禽及幼年家畜則出現(xiàn)多發(fā)性神經(jīng)炎、心肌功能障礙、消化不良、生長(zhǎng)受阻等。?維生素B2是體內(nèi)黃素酶類(lèi)輔基的組成部分。黃素酶在生物氧化還原中發(fā)揮遞氫作用，參與體內(nèi)碳水化合物、氨基酸和脂肪的代謝，并對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)、毛細(xì)血管功能具有重要影響。? 維生素B6在體內(nèi)經(jīng)酶作用生成具有生理活性的磷酸吡哆醛和磷酸吡哆醇，是氨基轉(zhuǎn)移酶、脫羧酶及消旋酶的輔酶，參與體內(nèi)氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。此外，維生素B6還在亞油酸轉(zhuǎn)變?yōu)榛ㄉ南┧岬冗^(guò)程中發(fā)揮重要作用
適應(yīng)癥
用于預(yù)防和治療B族維生素缺乏所致的各種疾病，如厭食、營(yíng)養(yǎng)不良、腳氣病、糙皮病。
藥理作用
本品所含維生素B1是糖代謝所需輔酶的重要組成成份，維生素B2為組織呼吸所需的重要輔酶組成成份。煙酰胺為輔酶I及II的組分，是脂質(zhì)代謝、組織呼吸的氧化作用所必需。維生素B6為多種酶的輔基，參與氨基酸及脂肪的代謝。泛酸鈣為輔酶A的組分，參與糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝。
用法用量
口服。一次2.5-5毫升，一日3次。
不良反應(yīng)
1.大劑量服用可出現(xiàn)煩躁、疲倦、食欲缺乏等。
2.偶見(jiàn)皮膚潮紅、瘙癢。
3.尿液可能呈黃色。
注意事項(xiàng)
1.對(duì)本品過(guò)敏者禁用，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。
2.本品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。
3.請(qǐng)將本品放在兒童不能接觸的地方。
4.兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。
? ?我們大家知道維生素是我們?nèi)梭w所需要的身體的營(yíng)養(yǎng)素之一，更多的是我們自己的維生素要保持均衡，上面叫做均衡，我們知道就是平衡，不要過(guò)量，為什么這么說(shuō)，因?yàn)榫S生素過(guò)量就會(huì)導(dǎo)致我們維生素出現(xiàn)剩余，下面我們就以維生素c為例，來(lái)為大家介紹介紹關(guān)于維生素C過(guò)量的弊端。
? ?長(zhǎng)期大量服用，會(huì)引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉。若突然減少用量，比未服藥前更易患?jí)难?，同時(shí)尿液酸化，草酸鹽急增，容易形成腎結(jié)石。用大劑量維生素C進(jìn)行快速靜脈注射，會(huì)發(fā)生紅細(xì)胞溶解或靜脈栓塞，有致命的危險(xiǎn)。嬰兒大量服用維生素C，常有睡眠不安、消化不良、浮腫、腹瀉、蕁麻疹等。多次靜脈注射維生素C，還會(huì)發(fā)生全身瘙癢性丘疹，甚至發(fā)生過(guò)敏性休克而致死。
? ?維生素C在攝取時(shí)要興利除弊，必須注意以下要點(diǎn)：
? ?維生素C不要與其他維生素同時(shí)服用，否則會(huì)失去原有的生理作用；維生素B2為熒光物質(zhì)，如與維生素C同服，會(huì)使維生素C分解，失去作用；食蝦后不要服用維生素c，無(wú)論河蝦、海蝦，殼中均含有五價(jià)砷。五價(jià)砷無(wú)毒性，如與維生素c同食，由于維生素c有還原化學(xué)作用，可將蝦的五價(jià)砷還原為三價(jià)砷，就等于服下了砒霜，長(zhǎng)期如此，可產(chǎn)生慢性砒霜中毒，出現(xiàn)乏力、肢麻、皮炎、貧血、腎功能減退等癥狀。此外，維生素C還不能與茶葉、牛奶等堿性飲料同食，否則可使維生素c失去作用；飯后不要立即食用富含維生素c的水果，因菜中的肉類(lèi)多含有鐵和銅(如豬肝、瘦肉、牛肉)。若飯后立即吃水果，由于維生素c還原的化學(xué)作用，可影響對(duì)銅和鐵的吸收，從而導(dǎo)致貧血和心臟功能的減弱；服用維生素藥物時(shí)不要過(guò)量，食用富含維生素c的水果也應(yīng)適可而止。
如長(zhǎng)期服用過(guò)量的維生素C和無(wú)節(jié)制地吃富含維生素C的水果，可導(dǎo)致腎功能障礙，或缺鐵性貧血，出現(xiàn)肢麻、皮炎等癥。過(guò)量服用維生素C，還會(huì)影響醫(yī)生對(duì)糖尿病的診斷；維生素C缺少穩(wěn)定性，極易在空氣中氧化和受紫外線破壞。因此維生素C制劑要密閉保存；維生素C畏乙醇(酒精)，如果將果汁兌入高度酒中同飲，果汁中的維生素C會(huì)被破壞掉；維生素C畏高溫。茶葉、果珍沖水服用時(shí)，不要用滾燙的沸水，應(yīng)將開(kāi)水稍冷一下，待溫度降至80℃時(shí)再?zèng)_服，以免茶葉和果汁、果珍中的維生素C被破壞。
? ?好了，上面就是我們關(guān)于維生的素C過(guò)量的弊端的一些基本的介紹了，大家看完之后是怎么樣想的呢？我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)叫醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)補(bǔ)充維生素的，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，維生素是不能亂補(bǔ)充的，我們一定根據(jù)具切實(shí)的情況補(bǔ)充，這個(gè)才是至關(guān)重要的哦。
