房事養(yǎng)生 貴在有則
女性房事養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供房事養(yǎng)生 貴在有則，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
飲食男女，人之大欲存焉?！抖Y記》中，將性欲和食欲并舉為不可抗拒的人的自然欲望。歷代醫(yī)家、養(yǎng)生家也十分重視房事養(yǎng)生，但由于封建禮教的禁錮，使性健康、性教育的研究長期處于停滯狀態(tài)。當今，隨著思想的開放，人們對性生活的健康和諧給予極大關(guān)注，然而這里面又有許多的誤區(qū)和偏頗。
古代對房事的生理作用有深刻的認識。男女居室，人之大倫，獨陽不生，獨陰不成，人道有不可廢者。陰陽整體觀念認為男女交合乃陰陽之道，是天地間第一大道。同時也認識到性生活是人類的天性和生理需要，不適當?shù)囊种菩怨δ埽瑫鹨恍┎±碜兓?，帶來許多疾病?！肚Ы鹨健分姓f：男不可無女，女不可無男，無女則意動，意動則神勞，神勞則損壽，若念真正無可思者，則大佳長生也，然而萬無一有，強抑閑之，難持易失，使人漏精尿濁以致鬼交之病，損一而當百也。正常的性生活可以協(xié)調(diào)體內(nèi)的各種生理功能，促進性激素的正常分泌，有利于防止衰老。健康的性生活可以增強夫妻婚姻生活的和諧幸福，實踐證明，煢煢獨處或曠男怨女多病而不壽。 中醫(yī)房事養(yǎng)生主張節(jié)欲保精，既不是禁欲也不是縱欲，而是要求不恣意行房耗損腎精。腎精乃先天之本，腎精充足則五臟六腑皆旺，正氣存內(nèi)邪不可干，防老益壽。男女精血的頤養(yǎng)對于優(yōu)生也有非常重要的意義。 節(jié)制房事一指不恣情縱欲，二是指注意房事健康，謹慎講究宜忌?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明：精液中含有大量的前列腺素、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素，失精過多不僅造成這些物質(zhì)丟失，而且會促使身體多種器官系統(tǒng)發(fā)生病理變化而加速衰老。精子和性激素是睪丸產(chǎn)生的，失精過多可使腦垂體前葉功能降低，加重睪丸負擔，甚至抑制腦垂體前葉的分泌，導致睪丸萎縮，加速衰老。 房事養(yǎng)生重在四個環(huán)節(jié)，首先是行房有度，《素女經(jīng)》認為：人二十者，四日一泄；三十年八日一泄；四十者，十六日一泄；五十年二十一日一泄，六十者，即當閉精勿復更泄也。雖不必拘泥于此，但也要根據(jù)年齡、體質(zhì)和其他境遇，注意節(jié)制房事。同時必須注意行房衛(wèi)生，提倡晚婚晚育，避免意外受孕，還可以通過別床、別被、獨宿來節(jié)欲保精。ys630.coM延伸閱讀
一、識精健腦。惱為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學家張景岳說：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也?！?/p>
二、氣功強腦。練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動作用，大大激發(fā)健腦強腦身的自調(diào)功能。氣功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
三、頤神養(yǎng)腦。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦，須重道德修養(yǎng)；如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調(diào)而致病。故健腦養(yǎng)生，尤當注意及此。
四、服食補腦。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構(gòu)杞子、菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人參、丹參等）為主，化濁痰、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據(jù)辨證論冶為原則，有針對性地配制較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。
五、防病護腦。據(jù)臨床報告，目前患老年性癡呆癥在65歲以上人群中達10%，并有逐年上升趨勢，研究發(fā)現(xiàn)，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁制餐具，尤其不要用鋁制品長期存放有酸或堿性或咸的食品和菜肴。
六、運指益腦。各項體育運動都有益于健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關(guān)系最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋互繞）注重手腦協(xié)調(diào)，具有較好的健腦作用。
導讀： 臘月，一年之中最寒冷的月份，因春節(jié)臨近，也是人們最繁忙的季節(jié)。許多會議趕
臘月，一年之中最寒冷的月份，因春節(jié)臨近，也是人們最繁忙的季節(jié)。許多會議趕在年前召開，既是年終又是新的一年開始，還要遠遠近近的走親訪友。春節(jié)是最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，受舊習俗的影響，籌辦年貨，也是操心勞力的大事情。因而，臘月最容易牽動人們的心，忙碌、緊張、操勞，鬧的情緒始終不能穩(wěn)定。這些特殊的因素，往往引發(fā)疾病的產(chǎn)生，特別是有心腦血管病的人，極易突發(fā)性的犯病，弄不好必須住院治療，甚至把命送掉。預防的良法，就是把心穩(wěn)住，對熱鬧的年節(jié)無動于衷，保持沒心沒肺的狀態(tài)，任其歲月流淌過，我心甜樂又一年。
控制激蕩的情緒，是穩(wěn)心的關(guān)鍵。一進入臘月，就控制不住情緒，興奮、緊張、煩躁，心里慌慌得不得了。就覺得有辦不完的事情，理不清的頭緒，一切秩序都打亂了，一顆蹦跳的心，老是按捺不住。擔心、著急、牽掛、盼望等突發(fā)的情緒，被春節(jié)的繩索牽出來，日夜動動蕩蕩，使人不得安寧，飯吃不香，覺睡不穩(wěn)。這種不良情緒，如不及時根除，就會使人慢性病犯了，新病來了，打亂了養(yǎng)生計劃，破壞了身體健康，因此，只有把心穩(wěn)住，做到平平靜靜地過日子，才能真正獲得春節(jié)快樂，身體健康不出問題。 站
出行注意安全，是穩(wěn)心的重要手段。臘月里，行人擁擠，車流滾滾。有的開車橫沖直闖，不按規(guī)矩行駛，臘月的車禍事故高出其他月的三五倍之多，又加堵車現(xiàn)象嚴重，酒后駕車的人比平時要多，故而出行風險很大。有些人為辦年貨，心里慌慌，行色匆匆，街道、市場、和集市上，秩序紊亂，我們?nèi)绮槐都有⌒?，一旦碰著、傷著，就破壞了平日的精心養(yǎng)生，或許廢于一旦。所以，臘月里最好要少出門，如果出門不要慌慌張張，要特別注意橫跨馬路的安全，避開車輛擁擠的地方，騎車要慢行，走路要走人行道。到了年底的幾天，盡量不要出行，特別是老人要固守家中，自行取樂，千萬別上街湊熱鬧。臘月出行安全，是養(yǎng)生宜采取的重要手段，不要馬虎行事。
勞逸結(jié)合別太累，是臘月養(yǎng)生的保證。臘月里，由于為籌備春節(jié)而奔忙，東跑西竄，白天不住腳，晚上還要打夜班，吃喝不按時，常常得不到休息，打破了平日的生活規(guī)律。特別是老年人，本來都有慢性病，身體很弱，過年心情緊張，忙這忙那，睡眠大大減少，往往因過度勞累，引發(fā)慢性病，又不及時治療，使病情加重，正逢過年萬家歡騰之時，卻進了醫(yī)院，飽受疾病之苦；有的把過年的樂事變成災難。所以說，為了尋求吉祥幸福之年，就必須勞逸結(jié)合，把心平靜下來，使身體不出故障。臘月里別累著，是養(yǎng)生的保證，也是過好年的保證。
房事養(yǎng)生是一門研究性心理、性生理、性病理、性技巧、性保健和性醫(yī)療的科學，是我國傳統(tǒng)文化的組成部分。古代認為性生活只能在房室中沒有第三者的情況下進行，所以把有關(guān)性保健、性醫(yī)學等統(tǒng)稱為房事養(yǎng)生，又稱房中術(shù)。
我國房事養(yǎng)生歷史悠久，源遠流長，是傳統(tǒng)文化里的碩果。房事養(yǎng)生和古代文化有著密切聯(lián)系，是隨著古代文化的產(chǎn)生、衍變而發(fā)生、發(fā)展的。它肇始于上古，發(fā)展于秦漢，興盛于晉唐，衰落于宋元，隱沒于明清。古代把性行為稱之為房事或房室。 在《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中，對人體從性成熟到性衰退的整個過程，作了極其詳細的描述；在《漢書藝文志》中對房事養(yǎng)生有了具體記載；近年來，長沙馬王堆出土的西漢初年和先秦的一些竹簡、帛書，如《十問》、《合陰陽方》、《天下至道談》等都談到男子房事沖動時，陰莖勃起挺直，平靜時陰莖萎軟成團；女子性沖動時，陰戶充血張開，平靜時陰戶的陰唇閉合。這和乾坤兩卦的符號寓意非常吻合?！兑捉?jīng)》是以男女兩性的生殖器符號和男精女血、男剛女柔、男施女生等性現(xiàn)象為基礎理論的。 古代房事養(yǎng)生，春秋戰(zhàn)國以前只是萌芽，實質(zhì)上它奠基于戰(zhàn)國先秦時期。如有關(guān)古代房事養(yǎng)生的奠基著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》、漢墓的《醫(yī)簡》、《漢書藝文志》中記載的記中八家等都成書于先秦戰(zhàn)國時期?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》不僅闡述了男女性器官的解剖、性生理、性功能、性保健等方面的理論，而且總結(jié)了男女性疾病的病因、病機和治療原則，提出了房事養(yǎng)生的方法。漢墓出土的《醫(yī)簡》是古代房事養(yǎng)生的專著，其中《十問》強調(diào)了滋陰壯陽、食補助陰、房事有節(jié)、鞏固精關(guān)，氣功導引、補益精氣、通調(diào)氣血、益壽延年等房事養(yǎng)生的方法和理論，并主張性生活時要安神定志，徐緩虛靜，這些對防治性功能障礙，提高性快感都有指導意義，書中還詳細地描述了性交體位和性交技巧?！短煜轮恋勒劇穭t是房事養(yǎng)生的專篇，詳細敘述了性生理、性心理、性技巧和房事養(yǎng)生的原則及具體方法。《養(yǎng)生方》和《雜療方》部分內(nèi)容專論性知識、性保健、性疾病治療?！稘h書藝文志》中記載的房中八家包括《容成陰道》、《務成子陰道》、《堯舜陰道》、《湯盤庚陰道》、《黃帝三王養(yǎng)陽方》、《天老雜子陰道》、《天一陰道》、《三家內(nèi)房有子方》等，都是房事養(yǎng)生的專著，可惜均已散失。房事養(yǎng)生發(fā)展于漢唐時期。漢唐王朝，年豐物庶，人杰地靈，學術(shù)昌盛，對性實行開明政策，所以房事養(yǎng)生得到了長足的發(fā)展。由于秦漢帝王醉心于神仙術(shù)，后漢曹操又帶頭修習房中術(shù)，以至秦漢時期出現(xiàn)了《素女經(jīng)》、《玄女經(jīng)》、《玉房秘訣》等一大批性學專著，充實了房事養(yǎng)生的理論和經(jīng)驗。這些著作大都竭力提倡提高男女行房技巧以增進男女行房的樂趣，取得和諧協(xié)調(diào)的性生活，使雙方都在性生活中達到神和意暢的境界。并認為應該適當節(jié)制性生活，性交不可過于頻繁，放縱色情有損健康，但故意抑制性欲也對身體不利；許多性功能障礙都可以通過氣功導引、改變性交體位來治療，這是現(xiàn)代性醫(yī)療的雛形。隋唐時期的醫(yī)藥著作，如《諸病源候論》、《千金要方》等書，對性醫(yī)學的發(fā)展有很大貢獻，不僅治療性疾病的方法有所增加，而且許多方法有所突破。唐朝出現(xiàn)了一些性文學著作，如白行簡的《陰陽交歡大樂賦》就是以詞賦的形式來論述房事養(yǎng)生的。房事養(yǎng)生滯于宋元，徘徊于明清。宋元時期，程朱理學風行，程朱理學提倡存天理，滅人欲，致使性學發(fā)展頓遭壓抑和排斥，百跌回落。那時曾經(jīng)有位婦女患有乳疾，由于程朱理學思想影響，認為醫(yī)治乳疾需暴露乳房，有失貞節(jié)，病死事小，失節(jié)事大，為了保持所謂的貞節(jié)，寧死于乳疾也不請醫(yī)生治療?？梢娫谀莻€時代，哪里還談得上什么房事養(yǎng)生。明清時代由于王陽明提倡心學，受破心中之賦思想影響，政府采取禁錮性欲政策，宣揚仁義道德。結(jié)果一方面統(tǒng)治階級荒淫腐敗，縱欲無度，不健康的房中術(shù)大肆泛濫；另一方面對下層社會大肆宣揚去情欲，遠聲色的理學思想，桎梏了性學的發(fā)展。當時，社會風氣江河日下，奢侈淫逸之風盛行；而民間一些進步思想亦搖旗吶喊，以致出現(xiàn)了《金瓶梅》、《肉蒲團》這樣的性文學著作。作為房事養(yǎng)生只能在一些綜合性醫(yī)療書籍中找到棲身之地。古代房事養(yǎng)生學，盡管發(fā)展緩慢，道路曲折，但其仍以研究如何延年益壽、和諧性生活，以及優(yōu)生優(yōu)育、防病療疾為主要內(nèi)容，其中的精華部分有待于我們進一步探討。自古以來養(yǎng)生論著里都明確提出：夏季性愛應注意陽亢興奮之反而。意思是說，夏天更容易讓人欲望高漲，如果這時不注意節(jié)制，就會讓本已新陳代謝加快的身體雪上加霜，體能透支，影響到古人所說的身體基礎――元氣，甚至可能引發(fā)疾病。
那么，在夏季房事中應該注意些什么呢？ 注意一：出汗太多要當心 夏天人體本來就汗液分泌增多，加上性愛的欲望會讓人興奮，很多人會發(fā)現(xiàn)自己還沒過性生活，就已經(jīng)大汗淋漓了。不過，千萬不要以為大量出汗是正?，F(xiàn)象。根據(jù)中醫(yī)理論，夏天出汗太多時過夫妻生活，容易引起中老年人以及身體虛弱者的虛脫。此類人群應等到汗完全干了、心跳平穩(wěn)以后，再行房事。 對于情緒緊張或身體虛弱者來說，性生活后排汗量增多的現(xiàn)象也應警惕，因為這可能是一種疾病的信號。最好稍事休息，待體內(nèi)血液循環(huán)恢復正常后再從事其他活動。性愛后最好臥床休息片刻，再起來沖個溫水澡，喝杯加鹽的牛奶或豆?jié){，切忌事后立即沖冷水澡或喝冰水。 注意二：警惕性愛前后過分貪涼 夏日里氣溫高、濕度大，許多夫婦喜歡在空調(diào)環(huán)境中過性生活。但在性生活過程中，特別是獲得性高潮后，人體會發(fā)熱出汗，全身汗毛孔會張開，此時如果有涼氣入侵，會讓抵抗力下降的人出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛等感冒癥狀，有人把這種病癥稱作夏日性愛感冒。 夏季性生活，應該避免過分貪涼。如果使用空調(diào)，應讓室內(nèi)外溫度相差5攝氏度左右，室溫最低不超過27攝氏度。 性愛之后如果感到口渴、渾身黏膩，不要急匆匆地去沖冷水澡，這樣雖一時使自己感到舒暢，卻為致病菌入侵創(chuàng)造了有利條件，非常容易受涼感冒。 注意三：苦夏者別勉強行房 每到夏天，總有些女性訴說自己周身乏力、困倦、不思飲食，身體日漸消瘦，但到了秋天，這些毛病往往不治而愈，這就是人們常說的苦夏。這種現(xiàn)象多是由植物神經(jīng)功能紊亂引發(fā)的，病人除了體溫在37℃―37.4℃之間波動外，多伴有全身倦怠無力、食欲不振、腹脹、心悸、出汗、失眠、多夢等神經(jīng)衰弱癥狀。少數(shù)女性還可能有月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、腰酸、浮腫等一系列婦科癥狀。 雖然苦夏一般不會影響健康，但如果癥狀較重，則應避免過性生活。男方在有性沖動時要善于觀察妻子的情緒和心態(tài)，并設法激起她的性欲，以達到和諧一致，獲得滿足。妻子可在醫(yī)生的指導下，服用谷維素、維生素C和維生素B1，它們有利于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，降低體溫，改善苦夏癥狀。 另外，睡眠質(zhì)量對解除苦夏十分重要。臨睡前1小時左右可采用食療法催眠，如喝點牛奶或糖水等。精力充沛，性能力自然也會得到提升。導讀：對于人體的健康與疾病，衰老與長壽，專家認為，保養(yǎng)元氣至關(guān)重要。元氣來源于先天父母
對于人體的健康與疾病，衰老與長壽，專家認為，保養(yǎng)元氣至關(guān)重要。元氣來源于先天父母，靠后天水谷精微滋養(yǎng)，以調(diào)節(jié)、維持人體生、長、壯、老、已的生命全過程，元氣盛，人之輕病可不藥而愈，重病可配合藥物或療法戰(zhàn)勝疾病。如元氣衰敗，雖有效治療，亦難免死亡。中醫(yī)養(yǎng)生學的核心就是保養(yǎng)元氣，免生疾病，盡早康復。它屬于中醫(yī)上工治未病的范疇。如何保養(yǎng)元氣，專家認為應注意以下五個方面。
天人合一調(diào)于四時
中醫(yī)認為，人要適應自然氣候的變化，否則就會生病，甚至死亡。中醫(yī)學叫天人合一，也叫天人相應。人的健康長壽，是不能違背自然氣候變化規(guī)律的。因此在日常生活中，除要注意適應四季寒、熱、溫、涼外，還要注意避其風、寒、暑、濕、燥、火六種邪氣，更要注意防范反常之氣，這種季節(jié)氣候大氣反常所致之病叫做時令病。
如何避免反常之氣致病，首先應動作以避寒、隱居以避暑等，同時更要心理舒暢，無雜念妄想，勿勞心神，保持機體元氣抗病功能。這些預防措施對于老年或體弱多病之人，更為重要。這也叫調(diào)于四時，和于人體。適應季節(jié)氣候之突變，是中醫(yī)學很重要的一個方面。
情志安寧氣血通暢
中醫(yī)認為，生命活動，貴在氣血通暢，所以疏其血氣，令其條達，而致和平便是中醫(yī)治病的大法。影響氣血不暢的主要因素，就是心情不快，情志不寧。情緒安寧，可使氣血運行保持動態(tài)平衡，反常的情志，可使氣血運行逆亂。據(jù)統(tǒng)計，長壽健康者90%以上都具有溫和、開朗、樂觀的性格。中醫(yī)學將人的情志區(qū)分為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七個方面，也叫七情。
七情太過就要情志不寧，損傷人體元氣和功能。七情又分別與人體五臟各有所關(guān)，如過怒傷肝、過喜傷心、過悲傷肺、憂思傷脾、驚恐傷腎。如過怒傷肝，可導致肝臟疏泄條達和動升的生理功能失調(diào)，肝氣郁而化火上逆，出現(xiàn)頭暈、頭痛、心煩、急躁、口苦等病癥。肝氣郁滯日久，又可導致機體有關(guān)臟器的關(guān)系失衡。首先會影響脾胃，出現(xiàn)胃病。臨床常見的高血壓病、眩暈病、膽囊炎、各種胃炎、神經(jīng)衰弱等多種病，大都是由情志不寧而引起的?？梢娗橹竞腿梭w生命健康關(guān)系多么密切。所以情志的安寧，是中醫(yī)又一非常重要的方面。
1.以靜為強，心毋怵蕩。性愛貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是性愛的心理準備階段。
2.先戲而樂，神合意感。古人明確認識到，前戲是一種樂趣，是性愛不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。 3.先腎后心，弗欲強之。任何一方未達到良好狀態(tài)時，均不可勉強。男子不可自力不勝而強舉妄為，更不可強迫女性。性愛要先有性的生理沖動，而后再根據(jù)心理沖動來實施，這就叫先腎后心。 4.五欲達交，三五至合。這說明性前戲要求男女達到最佳狀態(tài)，即男子三至、女子五至呈五欲之征。三至、五至是指一種適合性愛的狀態(tài)。對男性來說，就是陰莖充分勃起(肝氣至)，陰莖粗大發(fā)熱(心氣至)，勃起堅硬持久(腎氣至)。對女性來說，包括臉、口、唇、眉間紅潤(心氣至)，眼瞼濕潤、含情脈脈(肝氣至)，低頭不語、鼻部微汗(肺氣至)，依偎男性、軀體依人(脾氣至)，陰戶開辟、陰液浸溢(腎氣至)。五欲即男方激發(fā)女方性欲的五種方法：一是緩緩呼氣和親吻，使女方面部發(fā)熱;二是輕柔擁抱緊貼;三是舌尖相互吮吸，使口內(nèi)津液增多而滑潤;四是輕柔撫摸敏感區(qū)域;五是緊抱對方并緩緩搖動，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。 5.徐徐遲久，以和為貴。從容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，這是古人定義的實質(zhì)性愛的理想狀態(tài)和要求。 6.乃觀八動，審察五音。古人一向強調(diào)，相愛雙方都應該獲得滿足。達到性高潮時，女性會有八種反應動作和五種呻吟聲，可供愛侶觀察。 7.講求法式，療病益身。古代房中術(shù)包括許多性愛姿勢，據(jù)說能治療某些疾病。但我覺得更應該將之視為一種藝術(shù)。 8.弱入強出，行氣補腦。性愛后，男性應該在生殖器還呈硬態(tài)(生態(tài))時拔出，不能全部疲軟(死態(tài))出。這是古人講究性養(yǎng)生的主要內(nèi)容。沒有哪個季節(jié)比夏天更富有激情：陽光打造出古銅晶亮的胴體；薄紗勾勒出惹火動人的曲線，充滿挑逗的意味；光照甚至會抑制大腦內(nèi)褪黑素的釋放，使人興奮度增高，讓夫妻的親昵變得更加自然、熱情。
不過，自古以來養(yǎng)生論著里都明確提出：夏季性愛應注意“陽亢興奮之反而”。意思是說，夏天更容易讓人欲望高漲，如果這時不注意節(jié)制，就會讓本已新陳代謝加快的身體雪上加霜，體能透支，影響到古人所說的身體基礎――元氣，甚至可能引發(fā)疾病。
那么，在夏季房事中應該注意些什么呢？
注意一：出汗太多要當心
夏天人體本來就汗液分泌增多，加上性愛的欲望會讓人興奮，很多人會發(fā)現(xiàn)自己還沒過性生活，就已經(jīng)大汗淋漓了。不過，千萬不要以為大量出汗是正?，F(xiàn)象。根據(jù)中醫(yī)理論，夏天出汗太多時過夫妻生活，容易引起中老年人以及身體虛弱者的虛脫。此類人群應等到汗完全干了、心跳平穩(wěn)以后，再行房事。
對于情緒緊張或身體虛弱者來說，性生活后排汗量增多的現(xiàn)象也應警惕，因為這可能是一種疾病的信號。最好稍事休息，待體內(nèi)血液循環(huán)恢復正常后再從事其他活動。性愛后最好臥床休息片刻，再起來沖個溫水澡，喝杯加鹽的牛奶或豆?jié){，切忌事后立即沖冷水澡或喝冰水。
注意二：警惕性愛前后過分貪涼
夏日里氣溫高、濕度大，許多夫婦喜歡在空調(diào)環(huán)境中過性生活。但在性生活過程中，特別是獲得性高潮后，人體會發(fā)熱出汗，全身汗毛孔會張開，此時如果有涼氣入侵，會讓抵抗力下降的人出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛等感冒癥狀，有人把這種病癥稱作“夏日性愛感冒”。
夏季性生活，應該避免過分貪涼。如果使用空調(diào)，應讓室內(nèi)外溫度相差5攝氏度左右，室溫最低不超過27攝氏度。
性愛之后如果感到口渴、渾身黏膩，不要急匆匆地去沖冷水澡，這樣雖一時使自己感到舒暢，卻為致病菌入侵創(chuàng)造了有利條件，非常容易受涼感冒。
注意三：“苦夏”者別勉強行房
每到夏天，總有些女性訴說自己周身乏力、困倦、不思飲食，身體日漸消瘦，但到了秋天，這些毛病往往不治而愈，這就是人們常說的“苦夏”。這種現(xiàn)象多是由植物神經(jīng)功能紊亂引發(fā)的，病人除了體溫在37℃-37.4℃之間波動外，多伴有全身倦怠無力、食欲不振、腹脹、心悸、出汗、失眠、多夢等神經(jīng)衰弱癥狀。少數(shù)女性還可能有月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、腰酸、浮腫等一系列婦科癥狀。
雖然“苦夏”一般不會影響健康，但如果癥狀較重，則應避免過性生活。男方在有性沖動時要善于觀察妻子的情緒和心態(tài)，并設法激起她的性欲，以達到和諧一致，獲得滿足。妻子可在醫(yī)生的指導下，服用谷維素、維生素C和維生素B1，它們有利于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，降低體溫，改善“苦夏”癥狀。
另外，睡眠質(zhì)量對解除“苦夏”十分重要。臨睡前1小時左右可采用食療法催眠，如喝點牛奶或糖水等。精力充沛，性能力自然也會得到提升。
養(yǎng)生導讀：養(yǎng)生是一種習慣。養(yǎng)生也不是一天半天就可以見到成效的。養(yǎng)生貴在堅持。好的養(yǎng)生習慣讓你受益無窮。下面，小編為你盤點養(yǎng)生的24個好習慣。
早 晨養(yǎng)成10大好習慣 1. 早起。在床上做套熱身操再起。 2. 鍛煉。每天堅持晨練并不難。 3. 評估自己的目標。想想自己離近期、中期和長期目標還有多遠。 4. 閱讀或聆聽勵志材料。在早晨通過閱讀勵志書籍或播放有聲讀物的方法，能讓自己充滿積極的力量。 5. 想象。閉上眼睛，花幾分鐘想象一下一天中發(fā)生的好事情。養(yǎng)生導讀：女性養(yǎng)生應該注意一些日常生活中的細節(jié)，這些細節(jié)方面做的好，能起到事半功倍的效果。
日常養(yǎng)生細節(jié)十六則。
1 測體重
要注意體重，過于肥胖會減少你的壽命及風采。可采用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數(shù)如超過25為超重，正常指數(shù)是20-25。
2 不抽煙
現(xiàn)在有許多女性都抽煙，其實抽煙會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關(guān)的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復健康。
4 控脂肪
每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少于15%。高脂肪飲食可導致肥胖癥、心臟病和高脂血癥及乳腺癌、子宮癌。
5 多果菜
維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細膩和白凈。
7 少咖啡
咖啡同心臟病的發(fā)病有直接關(guān)系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的風險可增加3倍。
8 少吃糖
糖不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖癥、糖尿病、高血壓的危險。
