關(guān)于艾滋病的這些常識，你不得不知！
不可不知的健康養(yǎng)生常識。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。對于養(yǎng)生常識您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“關(guān)于艾滋病的這些常識，你不得不知！”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
艾滋病是一種危害性極大的傳染病，由感染艾滋病病毒（HIV病毒）引起。HIV是一種能攻擊人體免疫系統(tǒng)的病毒。它把人體免疫系統(tǒng)中最重要的CD4T淋巴細(xì)胞作為主要攻擊目標(biāo)，大量破壞該細(xì)胞，使人體喪失免疫功能，因此，人體易于感染各種疾病，并可發(fā)生惡性腫瘤，病死率較高。因此國家針對艾滋病實(shí)施了“四免一關(guān)懷”政策，具體如下”:
四免
1、農(nóng)村居民和城鎮(zhèn)未參加基本醫(yī)療保險等醫(yī)療保障制度的經(jīng)濟(jì)困難人員中的艾滋病病人，可到當(dāng)?shù)匦l(wèi)生部門指定的傳染病醫(yī)院或設(shè)有傳染病區(qū)(科)的綜合醫(yī)院服用免費(fèi)的抗病毒藥物，接受抗病毒治療;
2、所有自愿接受艾滋病咨詢和病毒檢測的人員，都可在各級疾病預(yù)防控制中心和各級衛(wèi)生行政部門指定的醫(yī)療等機(jī)構(gòu)，得到免費(fèi)咨詢和艾滋病病毒抗體初篩檢測;
3、對已感染艾滋病病毒的孕婦，由當(dāng)?shù)爻袚?dān)艾滋病抗病毒治療任務(wù)的醫(yī)院提供健康咨詢、產(chǎn)前指導(dǎo)和分娩服務(wù)，及時免費(fèi)提供母嬰阻斷藥物和嬰兒檢測試劑;
4、地方各級人民政府要通過多種途徑籌集經(jīng)費(fèi)，開展艾滋病遺孤的心理康復(fù)，為其提供免費(fèi)義務(wù)教育。
一關(guān)懷
“一關(guān)懷”指的是國家對艾滋病病毒感染者和患者提供救治關(guān)懷，各級政府將經(jīng)濟(jì)困難的艾滋病患者及其家屬，納入政府補(bǔ)助范圍，按有關(guān)社會救濟(jì)政策的規(guī)定給予生活補(bǔ)助;扶助有生產(chǎn)能力的艾滋病病毒感染者和患者從事力所能及的生產(chǎn)活動，增加其收入。
對個人預(yù)防來說，除掌握有關(guān)艾滋病知識外，尚須做到：
(1)潔身自愛，不去非法采血站賣血，不涉足色情場所，不要輕率地進(jìn)出某些娛樂場所;任何場合都應(yīng)保持強(qiáng)烈的預(yù)防艾滋病意識;不要存在任何僥幸心理;不要因好奇而嘗試吸毒。
(2)生病時要到正規(guī)的診所、醫(yī)院求治，注意輸血安全，不到醫(yī)療器械消毒不可靠的醫(yī)療單位特別是個體診所打針、拔牙、針炙、手術(shù)。不用未消毒的器具穿耳孔、文身、美容。
(3)不與他人共享剃須刀、牙刷等，盡量避免接觸他人體液、血液，對被他人污染過的物品要及時消毒。
(4)注意與艾滋病病人的接觸：給艾滋病病人采血及注射時，注射器應(yīng)采用一次性用品，病人的血液、排泄物、污染的物品應(yīng)進(jìn)行徹底焚燒。病人的器皿及醫(yī)用器械要專人專用，如病人的刮臉刀、牙刷、毛巾、茶杯等應(yīng)專人專用，排尿、排便后要用肥皂洗手，可達(dá)到消毒的目的。
應(yīng)禁止HIV抗體陽性者獻(xiàn)血及提供其它體液。應(yīng)告訴患艾滋病的婦女，不要口對口給嬰兒喂食;月經(jīng)期應(yīng)特別處理好經(jīng)血，不得使之污染他物;性生活時要采用避孕套，以防感染他人。同時，盡量說服病人不要懷孕，因?yàn)閼言衅诳梢詫滩〔《緜魅窘o后代。
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一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨?，F(xiàn)在越來越多的人開始注意到運(yùn)動養(yǎng)生的功效，很多人選擇在早上進(jìn)行晨練，但是晨練也不可盲目亂來，晨練也有很多的方法和竅門，下面就讓小編來給大家介紹一下吧。
每天早上在電梯中遇到鄰居張阿伯，他都一身運(yùn)動打扮，身后還背著太極柔力球裝備。
阿伯早，去哪呀？白云山呀。阿伯一臉驕傲。這幾天，沒見了阿伯，今天上門問問，哎，阿伯膝痛、手麻，在家休了好幾天了。
這種情況其實(shí)在喜愛健身的老年人中還是比較常見的。作為一名運(yùn)動醫(yī)學(xué)工作者，特別提醒阿伯、阿姨們，愛好晨練當(dāng)然好，但也要注意科學(xué)的方式方法，特別是千萬不要把晨練當(dāng)上班.
晨練當(dāng)上班 容易成負(fù)擔(dān)
第一，晨練不是上班,不要有過強(qiáng)的競爭心理。如果把晨練當(dāng)成上班,就易像對待工作一樣一絲不茍，從而使一起晨練的伙伴間互相競爭，對運(yùn)動技術(shù)的學(xué)習(xí)速度進(jìn)行攀比，這都對生理及心理不利。
第二，晨練的頻度如果和上班一樣，也就是每周5~6次，從運(yùn)動醫(yī)學(xué)的角度看，此種運(yùn)動頻率對于是過多的。合理的鍛煉的運(yùn)動頻率，應(yīng)該是每周3~5次。當(dāng)然，如果你能夠堅(jiān)持并且喜好天天去也是可以的，但要注意一周中達(dá)到有效運(yùn)動量的只要有3~5天就足夠了，其他的時間可以休閑化、小運(yùn)動量，主要是起到保持良好心情的作用。
第三，喜愛晨練的老年人中，有一些高文化結(jié)構(gòu)、智商較高的老年人，年輕時在工作上追求完美，現(xiàn)在從工作崗位上退下來了，于是將晨練當(dāng)成了上班,甚至成為心理上的一種替代，也是追求完美。這種心態(tài)導(dǎo)致了不良后果，例如為了短時間達(dá)到效果導(dǎo)致運(yùn)動負(fù)荷過量，為了練成一個運(yùn)動套路，反復(fù)單一重復(fù)一個動作導(dǎo)致肌肉拉傷。張阿伯就是第三類例子。
那到底應(yīng)該如何看待晨練？又應(yīng)該如何科學(xué)晨練呢？
科學(xué)晨練要做到四點(diǎn)
晨練的最主要優(yōu)點(diǎn)表現(xiàn)在：
第一，晨練能促使神經(jīng)細(xì)胞由抑制轉(zhuǎn)入興奮，成為一天開始的良好過渡。
第二，晨練能使大腦得到充足的氧氣與負(fù)離子，改善大腦工作狀態(tài)。
第三，晨練明顯改善人的情緒。
第四，晨練增強(qiáng)心肺機(jī)能，提高機(jī)體免疫能力，延續(xù)衰老。
但是，如果要享受晨練的這些優(yōu)勢，也是有一定要求的，具體來說，有如下幾點(diǎn)要求：
第一，時間要求。
每周鍛煉的次數(shù)應(yīng)為3-5次，每次30分鐘左右。如果身體情況好，時間允許，所從事身體鍛煉的項(xiàng)目活動量不大，可以適當(dāng)延長一些。
第二，活動量要求。
由于每個人的身體健康狀況、體質(zhì)、年齡、性別等因素不同，因此就不能規(guī)定一個統(tǒng)一的活動量的標(biāo)準(zhǔn)。但總的原則是活動量和活動強(qiáng)度不宜過大，要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，不宜進(jìn)行強(qiáng)烈的體育比賽。晨練的活動項(xiàng)目可根據(jù)自己愛好、特長選擇，但要適量，應(yīng)輕松緩和地進(jìn)行活動，而且使身體處于持續(xù)不斷的活動狀態(tài)。
活動強(qiáng)度以每分鐘脈搏跳動次數(shù)掌握，老年人以170一年齡的有氧代謝活動量為宜。掌握身體活動中不喘大氣，及時調(diào)整運(yùn)動與呼吸的協(xié)調(diào)。
第三，環(huán)境要求。
主要是選擇空氣新鮮和沒有噪音的地方，這樣可以大大提高晨練的效果。
第四，內(nèi)容安排原則。
內(nèi)容安排順序是：活動量和強(qiáng)度要由小到大，由緩和到快速，由大肌肉群活動到小肌肉群活動，由全身性的活動到局部身體部位活動。一般開始要做一些走、慢跑的活動，使全身發(fā)熱后再做一些柔韌練習(xí)、靈活性和力量性練習(xí)。結(jié)束前也是逐漸減低活動量，讓身體有個過渡，做好整理活動。
雨霧天氣不宜晨練
晨練也有一些禁忌，以下幾種情況需要特別注意：
第一，老年人，尤其是心臟功能異常和患高血壓病的老年人，不宜清晨運(yùn)動，最佳運(yùn)動時間是下午或傍晚。
第二，晨練不宜過早。凌晨三四點(diǎn)鐘就爬起來鍛煉，然后再回去睡個回籠覺,這不但易受空氣污染，還會使生物鐘錯亂，導(dǎo)致疲勞、早衰。
第三，雨霧天氣不宜晨練?，F(xiàn)在的霧與過去的水霧不同，由于污染嚴(yán)重，現(xiàn)在多為污染霧,細(xì)小的霧滴含有大量污染物質(zhì)和致病菌。
第四，氣溫過低不宜晨練。冬季早晨若氣溫過低，或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者，體溫調(diào)節(jié)能力差，受冷易病，老年人還應(yīng)注意御寒。
第五，空腹及飽腹均不宜晨練。
晨練的最佳時間
1、要關(guān)注自己身體的生物鐘。
例如，每個人最佳的鍛煉時間就是與生物鐘吻合以及不干擾工作安排的時間。但布萊恩特也說，從生理學(xué)的角度而言，下午也許應(yīng)該是從事更劇烈的運(yùn)動的更好的時間段，這些運(yùn)動包括跆拳道或手球。已經(jīng)有研究顯示，下午人體的體溫一般會升高幾度，更有助于身體肌肉和相關(guān)的身體組織熱身，從而也意味著在這時鍛煉會取得更好的效果。 天天晨練未必有益健康
2、下午進(jìn)行鍛煉需要的熱身時間更短。
因?yàn)槟愕男呐K和肌肉能夠較之早晨剛起床時為鍛煉做出更好的準(zhǔn)備。事實(shí)上，如果早晨進(jìn)行鍛煉，如果你不進(jìn)行較長時間的熱身，鍛煉可能會讓你受傷的幾率增加。
3、早晨鍛煉有好處。
如果你的主要目標(biāo)就是象瘦身減重，那么趁早晨空腹時進(jìn)行運(yùn)動會燃燒掉更多的卡路里，因?yàn)槟菚r你體內(nèi)的熱量儲備幾乎已經(jīng)用光，這時候鍛煉很適合燃燒身體里儲存的脂肪以便得到足夠的能量。另外早起鍛煉的一個好處就是因?yàn)樵绯窟@段時間空閑時間比較固定，所以人們?nèi)菀讏?jiān)持下來。
晨練的好處
一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨。清晨起床后運(yùn)動30分鐘到1小時對人的健康是有很大促進(jìn)作用?？茖W(xué)晨練能改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，通過晨練活動可提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能水平，提高機(jī)體的強(qiáng)度、均衡性和靈活性，使大腦皮質(zhì)的興奮與抑制的轉(zhuǎn)換能力的提高。促進(jìn)人體整體健康水平。
1.晨練可以使神經(jīng)細(xì)胞獲得更充足的能量物質(zhì)和氧氣。
使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)在緊張的工作過程中獲得充分的能量物質(zhì)保證，據(jù)研究，當(dāng)腦細(xì)胞工作時，它所需的血液量比肌肉細(xì)胞多10-20倍，在腦耗氧量占全身耗氧量的20-50%,科學(xué)的晨練能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過程緊張，可以消除疲勞，使頭腦清醒思想敏捷。
2.經(jīng)常參加晨練活動的好處。
它可使肌肉組織的貯氧能力提高，改善肌肉組織的能量供應(yīng)，增強(qiáng)肌肉組織的耐久力，從而使肥肉纖維增粗，肌肉體積和力量增大彈性提高，肌肉變得發(fā)達(dá)，結(jié)實(shí)而有力。據(jù)測定，一般人的肌肉能 量占體重的40%左右，而經(jīng)常鍛煉的運(yùn)動員的肌肉重量可達(dá)體重的45-50%.
3.晨練還能改善骨骼的營養(yǎng)狀況。
它能增強(qiáng)物質(zhì)代謝，使骨骼、有機(jī)成分增加，并可改善骨骼肌與關(guān)節(jié)韌帶的彈性和柔韌性等，從而可提高骨骼抗彎、抗拉、抗折、抗壓和抗扭能的性能，同時還可以提高關(guān)節(jié)和韌帶的運(yùn)輸?shù)姆取㈧`活性和準(zhǔn)確性。
4.晨練可以提高呼吸系統(tǒng)的能力。
科學(xué)的晨練活動使呼吸頻率加快，呼吸加深，使氧氣的吸入量增加，提高人體供氧能力，國際著名的德國醫(yī)學(xué)教授赫爾曼指出：慢速長跑是保持健康的最好的手段，關(guān)鍵是氧氣，健身跑時的供氧比靜坐時8-12倍，經(jīng)常晨練的人，呼吸系統(tǒng)老化速度比不晨練的人慢1倍。
看了以上小編的介紹，是不是對晨練有了更深的認(rèn)識呢？還是那句話，一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨，堅(jiān)持晨練為自己的健康負(fù)責(zé)。
說到我們每天都要做的事情，很多人第一時間都要想到吃飯。確實(shí)如此，我們每天除了吃三頓飯以外，還要吃一些水果和零食。說到早餐吃什么，很多人都會想到中國人早餐的標(biāo)配，就是豆?jié){油條。油條在制作過程中添加了鋁元素，吃多了會損害我們的身體健康。而豆?jié){對我們的身體好處多多，可是這些喝豆?jié){的誤區(qū)，你都了解嗎？下面就和小編一起來看看吧。
豆?jié){是我們漢族傳統(tǒng)的飲品，相傳最早的豆?jié){是西漢淮南王劉安制作的。豆?jié){的制作方法非常簡單，我們在家也可以動手制作。首先我們將黃用水泡發(fā)，然后磨碎、過濾，最后煮沸就可以了。豆?jié){的營養(yǎng)非常豐富，而且很容易被人體消化和吸收。
無論是男女老少，很多人早上都喜歡喝一碗豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){的口感獨(dú)特，營養(yǎng)非常豐富，豆?jié){中含有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素B和礦物質(zhì)。除此之外，鮮豆?jié){還適合一年四季飲用。有這樣一句俗話，春飲豆?jié){，調(diào)和陰陽；夏飲豆?jié){，消暑祛熱；秋飲豆?jié){，滋陰潤燥；冬飲豆?jié){，驅(qū)寒暖胃。
除此之外，豆?jié){還可以跟紅棗、枸杞、百合等食材搭配，制成不同口味的豆?jié){。豆?jié){雖然好喝，但是關(guān)于豆?jié){的誤區(qū)可不少。最常見的一個誤區(qū)就是，豆?jié){中含有大量的雌性激素，男性豆?jié){喝多了會變得女性化。其實(shí)這些都是無稽之談，豆?jié){只要喝對了，對我們的身體健康是大有裨益的。
喝豆?jié){的誤區(qū)有哪些
1、豆?jié){和雞蛋同煮
想必大家都聽過這樣一句話，早餐吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少。要想早上吃得好，很多人都會選擇吃一個雞蛋。如果我們早上吃完一個水煮蛋以后，再喝豆?jié){的話，對我們的身體健康并沒有什么影響。
但是很多人為了圖省事，在煮豆?jié){的時候?qū)㈦u蛋打在里面。雞蛋和豆?jié){同煮對我們的身體健康一點(diǎn)好處也沒有，反而會損失掉雞蛋和豆?jié){中的營養(yǎng)成分。
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){性平味甘，豆?jié){中含有豐富的植物蛋白、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，單獨(dú)飲用的話具有很好的滋補(bǔ)作用。如果在豆?jié){中打入雞蛋的話，豆?jié){中的胰蛋白酶就會和蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，這樣會損失豆?jié){的營養(yǎng)成分，同時也會降低雞蛋和豆?jié){的營養(yǎng)價值。
2、服藥時喝豆?jié){
我們是吃著五谷雜糧長大的，生活中難免會出現(xiàn)小病小痛。如果我們生病不是特別嚴(yán)重的話，就不需要去醫(yī)院，只要自己吃點(diǎn)藥就可以了。我們在吃藥的時候肯定要喝水，一般來說，用溫開水服藥的話，可以發(fā)揮更好的藥效。
但是很多人不喜歡藥物的苦味，喜歡一邊喝果汁或者是豆?jié){，一邊把藥丸咽下。其實(shí)，我們在服藥的時候千萬不要喝豆?jié){，當(dāng)然，我們在喝豆?jié){的同時也不要吃藥。
為什么兩者不能同時食用呢？因?yàn)槟承┧幬?，比如說抗生素會破壞豆?jié){中的營養(yǎng)成分，而豆?jié){也會影響抗生素的藥效。因?yàn)槎節(jié){的含鈣量比較高，會和藥物中的某些成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成沉淀。如果我們長期喝豆?jié){的時候吃藥的話，我們的體內(nèi)就會產(chǎn)生結(jié)石。
除此之外，豆?jié){都是由黃豆做成的，而黃豆中的蛋白質(zhì)會阻礙人體對鐵元素的吸收。如果你在服用補(bǔ)鐵的藥物，那么最好不要再喝豆?jié){，這樣會降低人體對鐵元素的吸收率。
3、喝隔夜的豆?jié){
對于很多上班族來說，早晨的時間都是非常寶貴的。但是很多懂得養(yǎng)生的朋友都希望早上能夠喝上一杯熱氣騰騰的自制豆?jié){，于是他們就想了一個兩全其美的方法。很多人在前一天晚上將黃豆泡好，煮出豆?jié){，然后第二天早上加熱一下再喝。
其實(shí)，如果我們經(jīng)常喝隔夜的豆?jié){的話，對我們的身體健康一點(diǎn)好處都沒有。一般來說，家庭自制豆?jié){最好是現(xiàn)磨現(xiàn)喝的，豆?jié){煮好后要在4個小時之內(nèi)喝完。另外，我們千萬不要把豆?jié){放入保溫壺中保存，這樣會滋生很多的細(xì)菌，同時也會對保溫壺的內(nèi)壁產(chǎn)生一定的損害。
說到早餐的標(biāo)配，很多人都會想到豆?jié){搭配油條。確實(shí)如此，豆?jié){香甜可口，還具有很高的營養(yǎng)價值。如果我們早上能喝杯豆?jié){的話，就會讓你一天都充滿元?dú)狻５顷P(guān)于豆?jié){的誤區(qū)可不少，我們千萬不要將豆?jié){和雞蛋同煮，也不要在喝豆?jié){的時候吃藥，同時隔夜的豆?jié){也不要喝。
不得不知道 這些病都是空調(diào)吹出來的
空調(diào)吹出來的疾病
1.呼吸道感染
為了節(jié)省電能，很多家庭會聚集在一起使用空調(diào)。而一些辦公場所和學(xué)校則人口密度大，不管是普通的空調(diào)還是中央空調(diào)，室內(nèi)的空氣對流比較差，導(dǎo)致細(xì)菌、灰塵等在封閉空間內(nèi)傳播。引起呼吸道感染，也就是常說的感冒、咳嗽。并且，這種病毒或細(xì)菌性的呼吸道感染容易傳染他人。
2.引起過敏
空調(diào)室內(nèi)的灰塵、細(xì)菌、螨蟲以及病原體等容易繁殖并出現(xiàn)分泌物，隨著空調(diào)室內(nèi)空調(diào)的循環(huán)，分布于各個角落，這樣也引起容易引起過敏反應(yīng)。如打噴嚏、皮膚瘙癢、濕疹、紅眼病等等。
3.血管容易受損
空調(diào)室內(nèi)外溫差大，頻繁的進(jìn)出，一方面人體的溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)受到威脅，容易導(dǎo)致抵抗力下降。另一方面，冷熱溫差頻繁的導(dǎo)致血管的收縮、擴(kuò)張，甚至?xí)霈F(xiàn)血管收縮，而血液流動速度沒變。這樣也就容易導(dǎo)致血管脆弱或崩潰。而對于三高患者來說，空調(diào)也是誘發(fā)頭暈、中風(fēng)、血壓升高和血栓的原因。
4.關(guān)節(jié)和腸胃疾病
雖然寒冷不是導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛、關(guān)節(jié)炎的原因，但卻是關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛的誘因。因?yàn)殛P(guān)節(jié)、頭部等人體部位的皮下脂肪比較薄，更容易受涼。甚至，面部、頸部的神經(jīng)會因?yàn)槔浯碳ざ霈F(xiàn)缺血，出現(xiàn)神經(jīng)麻痹現(xiàn)象，如口眼歪斜、脖子痛、手腳不便等。而也有不少人會因?yàn)榭照{(diào)的使用而出現(xiàn)腸胃不適現(xiàn)象，如出現(xiàn)拉肚子、食欲不振等。
空調(diào)導(dǎo)致疾病的原因
1.細(xì)菌、病菌太多
長時間使用空調(diào)但沒有及時清洗空調(diào)，甚至多年不清洗空調(diào)，導(dǎo)致空調(diào)過濾網(wǎng)中出現(xiàn)大量的灰塵、螨蟲、微生物分泌物等。這些是導(dǎo)致呼吸道感染、過敏性疾病的原因。
2.新鮮空氣太少
封閉的空調(diào)室內(nèi)缺少新鮮的空氣，而同時會因?yàn)槿梭w的呼吸而充滿二氧化碳，裝修材料和裝飾材料又會釋放出有毒的有機(jī)物，這樣也導(dǎo)致了頭暈和空氣污染的危害。
3.空氣干燥
空調(diào)室內(nèi)濕度低，不僅引起皮膚干燥，也引起了呼吸道黏膜的干燥，而降低呼吸道抵抗力。同時，空調(diào)室內(nèi)的空氣負(fù)離子減少，也是導(dǎo)致情緒和健康下降的原因。
4.溫度過低
空調(diào)室內(nèi)溫度過低，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差大，這樣對血管、人體熱平衡系統(tǒng)、關(guān)節(jié)、肌肉等都是一種傷害。人體無法及時適應(yīng)冷熱環(huán)境，同樣容易出現(xiàn)呼吸道感染、關(guān)節(jié)痛、心血管疾病、中暑等。
關(guān)于空調(diào)室內(nèi)的空氣質(zhì)量
據(jù)網(wǎng)民的實(shí)驗(yàn)得出，空調(diào)的制冷系統(tǒng)開啟后的20分鐘，空氣的pM2.5在升高，如果一直使用空調(diào)，可以試想一下空氣質(zhì)量。而空調(diào)室內(nèi)的空氣污染主要來自三方面，其一來自月建筑材料、裝飾材料等化學(xué)性污染;其二來自于灰塵、細(xì)菌、微生物等生物性的污染;其三來自于人體和電器設(shè)備，人體內(nèi)的散發(fā)出的細(xì)菌和、氣體，電子設(shè)備的輻射等。因此下架使用空調(diào)的同時也要注意對一些疾病的預(yù)防。
學(xué)會正確使用空調(diào)
1.避免溫度過低
16℃的低溫肯定不是適合人體，一般建議空調(diào)室內(nèi)外的溫差保持在3℃-5℃，一般建議26℃-28℃即可。
2.關(guān)鍵部位不宜對著空調(diào)
脖子、頭部、心臟等部位分布著大動脈，對著空調(diào)吹容易引發(fā)心血管經(jīng)病。而且大量出汗之后也不宜對著空調(diào)吹，避免引起血管痙攣和血栓形成。
3.記得通風(fēng)
一般3個小時左右要給室內(nèi)通風(fēng)換氣，讓室內(nèi)空調(diào)排出。而如果可以，選擇自然風(fēng)降溫對健康更有利。
4.記得清洗
待在空調(diào)室內(nèi)，即使沒有拿別的東西，也要記得勤洗手和洗澡。
不得不知道 這些病都是空調(diào)吹出來的
空調(diào)吹出來的疾病
1.呼吸道感染
為了節(jié)省電能，很多家庭會聚集在一起使用空調(diào)。而一些辦公場所和學(xué)校則人口密度大，不管是普通的空調(diào)還是中央空調(diào)，室內(nèi)的空氣對流比較差，導(dǎo)致細(xì)菌、灰塵等在封閉空間內(nèi)傳播。引起呼吸道感染，也就是常說的感冒、咳嗽。并且，這種病毒或細(xì)菌性的呼吸道感染容易傳染他人。
2.引起過敏
空調(diào)室內(nèi)的灰塵、細(xì)菌、螨蟲以及病原體等容易繁殖并出現(xiàn)分泌物，隨著空調(diào)室內(nèi)空調(diào)的循環(huán)，分布于各個角落，這樣也引起容易引起過敏反應(yīng)。如打噴嚏、皮膚瘙癢、濕疹、紅眼病等等。
3.血管容易受損
空調(diào)室內(nèi)外溫差大，頻繁的進(jìn)出，一方面人體的溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)受到威脅，容易導(dǎo)致抵抗力下降。另一方面，冷熱溫差頻繁的導(dǎo)致血管的收縮、擴(kuò)張，甚至?xí)霈F(xiàn)血管收縮，而血液流動速度沒變。這樣也就容易導(dǎo)致血管脆弱或崩潰。而對于三高患者來說，空調(diào)也是誘發(fā)頭暈、中風(fēng)、血壓升高和血栓的原因。
4.關(guān)節(jié)和腸胃疾病
雖然寒冷不是導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛、關(guān)節(jié)炎的原因，但卻是關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛的誘因。因?yàn)殛P(guān)節(jié)、頭部等人體部位的皮下脂肪比較薄，更容易受涼。甚至，面部、頸部的神經(jīng)會因?yàn)槔浯碳ざ霈F(xiàn)缺血，出現(xiàn)神經(jīng)麻痹現(xiàn)象，如口眼歪斜、脖子痛、手腳不便等。而也有不少人會因?yàn)榭照{(diào)的使用而出現(xiàn)腸胃不適現(xiàn)象，如出現(xiàn)拉肚子、食欲不振等。
空調(diào)導(dǎo)致疾病的原因
1.細(xì)菌、病菌太多
長時間使用空調(diào)但沒有及時清洗空調(diào)，甚至多年不清洗空調(diào)，導(dǎo)致空調(diào)過濾網(wǎng)中出現(xiàn)大量的灰塵、螨蟲、微生物分泌物等。這些是導(dǎo)致呼吸道感染、過敏性疾病的原因。
2.新鮮空氣太少
封閉的空調(diào)室內(nèi)缺少新鮮的空氣，而同時會因?yàn)槿梭w的呼吸而充滿二氧化碳，裝修材料和裝飾材料又會釋放出有毒的有機(jī)物，這樣也導(dǎo)致了頭暈和空氣污染的危害。
3.空氣干燥
空調(diào)室內(nèi)濕度低，不僅引起皮膚干燥，也引起了呼吸道黏膜的干燥，而降低呼吸道抵抗力。同時，空調(diào)室內(nèi)的空氣負(fù)離子減少，也是導(dǎo)致情緒和健康下降的原因。
4.溫度過低
空調(diào)室內(nèi)溫度過低，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差大，這樣對血管、人體熱平衡系統(tǒng)、關(guān)節(jié)、肌肉等都是一種傷害。人體無法及時適應(yīng)冷熱環(huán)境，同樣容易出現(xiàn)呼吸道感染、關(guān)節(jié)痛、心血管疾病、中暑等。
關(guān)于空調(diào)室內(nèi)的空氣質(zhì)量
據(jù)網(wǎng)民的實(shí)驗(yàn)得出，空調(diào)的制冷系統(tǒng)開啟后的20分鐘，空氣的pM2.5在升高，如果一直使用空調(diào)，可以試想一下空氣質(zhì)量。而空調(diào)室內(nèi)的空氣污染主要來自三方面，其一來自月建筑材料、裝飾材料等化學(xué)性污染;其二來自于灰塵、細(xì)菌、微生物等生物性的污染;其三來自于人體和電器設(shè)備，人體內(nèi)的散發(fā)出的細(xì)菌和、氣體，電子設(shè)備的輻射等。因此下架使用空調(diào)的同時也要注意對一些疾病的預(yù)防。
學(xué)會正確使用空調(diào)
1.避免溫度過低
16℃的低溫肯定不是適合人體，一般建議空調(diào)室內(nèi)外的溫差保持在3℃-5℃，一般建議26℃-28℃即可。
2.關(guān)鍵部位不宜對著空調(diào)
脖子、頭部、心臟等部位分布著大動脈，對著空調(diào)吹容易引發(fā)心血管經(jīng)病。而且大量出汗之后也不宜對著空調(diào)吹，避免引起血管痙攣和血栓形成。
3.記得通風(fēng)
一般3個小時左右要給室內(nèi)通風(fēng)換氣，讓室內(nèi)空調(diào)排出。而如果可以，選擇自然風(fēng)降溫對健康更有利。
4.記得清洗
待在空調(diào)室內(nèi)，即使沒有拿別的東西，也要記得勤洗手和洗澡。
空調(diào)給人體帶來的是便利和涼爽，改善自然環(huán)境所帶來的高溫，但是隨著空調(diào)的廣泛使用，負(fù)面的影響也逐漸表現(xiàn)出來?？照{(diào)病是每個夏天老生常談的話題，但是還不足以引起每一位使用空調(diào)人群的關(guān)注。關(guān)于空調(diào)的所帶來的一些疾病，是你不得不需要知道的。
空調(diào)吹出來的疾病
1.呼吸道感染
為了節(jié)省電能，很多家庭會聚集在一起使用空調(diào)。而一些辦公場所和學(xué)校則人口密度大，不管是普通的空調(diào)還是中央空調(diào)，室內(nèi)的空氣對流比較差，導(dǎo)致細(xì)菌、灰塵等在封閉空間內(nèi)傳播。引起呼吸道感染，也就是常說的感冒、咳嗽。并且，這種病毒或細(xì)菌性的呼吸道感染容易傳染他人。
2.引起過敏
空調(diào)室內(nèi)的灰塵、細(xì)菌、螨蟲以及病原體等容易繁殖并出現(xiàn)分泌物，隨著空調(diào)室內(nèi)空調(diào)的循環(huán)，分布于各個角落，這樣也引起容易引起過敏反應(yīng)。如打噴嚏、皮膚瘙癢、濕疹、紅眼病等等。
3.血管容易受損
空調(diào)室內(nèi)外溫差大，頻繁的進(jìn)出，一方面人體的溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)受到威脅，容易導(dǎo)致抵抗力下降。另一方面，冷熱溫差頻繁的導(dǎo)致血管的收縮、擴(kuò)張，甚至?xí)霈F(xiàn)血管收縮，而血液流動速度沒變。這樣也就容易導(dǎo)致血管脆弱或崩潰。而對于三高患者來說，空調(diào)也是誘發(fā)頭暈、中風(fēng)、血壓升高和血栓的原因。
4.關(guān)節(jié)和腸胃疾病
雖然寒冷不是導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛、關(guān)節(jié)炎的原因，但卻是關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛的誘因。因?yàn)殛P(guān)節(jié)、頭部等人體部位的皮下脂肪比較薄，更容易受涼。
甚至，面部、頸部的神經(jīng)會因?yàn)槔浯碳ざ霈F(xiàn)缺血，出現(xiàn)神經(jīng)麻痹現(xiàn)象，如口眼歪斜、脖子痛、手腳不便等。而也有不少人會因?yàn)榭照{(diào)的使用而出現(xiàn)腸胃不適現(xiàn)象，如出現(xiàn)拉肚子、食欲不振等。
空調(diào)導(dǎo)致疾病的原因
1.細(xì)菌、病菌太多
長時間使用空調(diào)但沒有及時清洗空調(diào)，甚至多年不清洗空調(diào)，導(dǎo)致空調(diào)過濾網(wǎng)中出現(xiàn)大量的灰塵、螨蟲、微生物分泌物等。這些是導(dǎo)致呼吸道感染、過敏性疾病的原因。
2.新鮮空氣太少
封閉的空調(diào)室內(nèi)缺少新鮮的空氣，而同時會因?yàn)槿梭w的呼吸而充滿二氧化碳，裝修材料和裝飾材料又會釋放出有毒的有機(jī)物，這樣也導(dǎo)致了頭暈和空氣污染的危害。
3.空氣干燥
空調(diào)室內(nèi)濕度低，不僅引起皮膚干燥，也引起了呼吸道黏膜的干燥，而降低呼吸道抵抗力。同時，空調(diào)室內(nèi)的空氣負(fù)離子減少，也是導(dǎo)致情緒和健康下降的原因。
4.溫度過低
空調(diào)室內(nèi)溫度過低，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差大，這樣對血管、人體熱平衡系統(tǒng)、關(guān)節(jié)、肌肉等都是一種傷害。人體無法及時適應(yīng)冷熱環(huán)境，同樣容易出現(xiàn)呼吸道感染、關(guān)節(jié)痛、心血管疾病、中暑等。
關(guān)于空調(diào)室內(nèi)的空氣質(zhì)量
據(jù)網(wǎng)民的實(shí)驗(yàn)得出，空調(diào)的制冷系統(tǒng)開啟后的20分鐘，空氣的pM2.5在升高，如果一直使用空調(diào)，可以試想一下空氣質(zhì)量。
而空調(diào)室內(nèi)的空氣污染主要來自三方面，其一來自月建筑材料、裝飾材料等化學(xué)性污染;其二來自于灰塵、細(xì)菌、微生物等生物性的污染;其三來自于人體和電器設(shè)備，人體內(nèi)的散發(fā)出的細(xì)菌和、氣體，電子設(shè)備的輻射等。因此下架使用空調(diào)的同時也要注意對一些疾病的預(yù)防。
學(xué)會正確使用空調(diào)
1.避免溫度過低
16℃的低溫肯定不是適合人體，一般建議空調(diào)室內(nèi)外的溫差保持在3℃-5℃，一般建議26℃-28℃即可。
2.關(guān)鍵部位不宜對著空調(diào)
脖子、頭部、心臟等部位分布著大動脈，對著空調(diào)吹容易引發(fā)心血管經(jīng)病。而且大量出汗之后也不宜對著空調(diào)吹，避免引起血管痙攣和血栓形成。
3.記得通風(fēng)
一般3個小時左右要給室內(nèi)通風(fēng)換氣，讓室內(nèi)空調(diào)排出。而如果可以，選擇自然風(fēng)降溫對健康更有利。
4.記得清洗
待在空調(diào)室內(nèi)，即使沒有拿別的東西，也要記得勤洗手和洗澡。
結(jié)語：空調(diào)給人體帶來便捷的同時，也因?yàn)槿祟惒徽_的使用而帶來了疾病。關(guān)于使用空調(diào)所帶來的疾病，大家一定要有所了解。上文我們給大家介紹了使用空調(diào)所帶來的疾病，同時也介紹了正確使用方法，希望能引起你的注意。
“艾滋病恐懼癥”是一種與艾滋病有關(guān)的神經(jīng)癥，發(fā)“病”人數(shù)增加，與艾滋病毒感染人數(shù)的增加有關(guān)系。艾滋病恐懼癥癥狀者往往具有過度執(zhí)拗、要求過度精確及過分堅(jiān)持的人格特性。他們常常錯誤地把心理恐懼所引起的一些自主神經(jīng)癥狀，認(rèn)定為艾滋病的癥狀，每次看醫(yī)生后，在陰性檢查結(jié)果和醫(yī)生細(xì)致解釋后，心理負(fù)擔(dān)可得到暫時的解脫。但沒過多久，新的疑慮會再次產(chǎn)生，使其不得不再次到醫(yī)院要求檢查。
二十一世紀(jì)后，人類社會進(jìn)入了疾病多發(fā)階段，而艾滋病更成為了世界范圍內(nèi)的難題。疑病型艾滋病恐懼癥主要表現(xiàn)在反復(fù)求醫(yī)，四處檢查，不相信檢查結(jié)果，頑固地?fù)?dān)心或堅(jiān)信自己已經(jīng)被感染了艾滋病。
艾滋病恐懼癥表現(xiàn)出精神抑郁、情緒變化多端、嚴(yán)重失眠、對周圍事物淡漠、體重下降和周身不適等反應(yīng)，不少患者認(rèn)為自己的身體不適就是感染了艾滋病病毒，反復(fù)撥打熱線電話咨詢。
或者反復(fù)去做艾滋病抗體檢測，對陰性結(jié)果又持懷疑態(tài)度，總認(rèn)為檢測不準(zhǔn)確或者現(xiàn)有試劑檢測不出來自己的病毒?？职蛑皇菍Π滩☆A(yù)防知識缺乏了解或是一知半解的緣故，因此普及艾滋病防治基本知識是消除恐艾癥的根本措施。
艾滋病恐懼癥是伴隨艾滋病出現(xiàn)而出現(xiàn)的心理障礙。隨著艾滋病在世界范圍內(nèi)的迅速蔓延，感染人數(shù)的不斷增加，而且目前沒有可以治愈的有效方法，人們對艾滋病的關(guān)注和恐懼程度也不斷提高。
從某種意義上來講這對預(yù)防艾滋病有積極的作用?？梢徊糠秩说年P(guān)注和恐懼程度都遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超出了正常的水平，從而嚴(yán)重的影響了自己的工作和生活。
針對恐艾癥的防治，專家建議有這類癥狀的人群要及時轉(zhuǎn)移一下注意力，不要再浪費(fèi)時間和金錢在無謂的艾滋病檢測上了，而應(yīng)客觀地意識到，當(dāng)目前的比較發(fā)達(dá)的醫(yī)學(xué)科技不能發(fā)現(xiàn)你的問題時，那一定要懷疑自己是不是得了心理病。
因?yàn)槲覀內(nèi)梭w有心理和生理兩部分組成，而心理比生理更容易患病，而且心理患病后，就容易產(chǎn)生一些生理反映，我們稱之為“心身病”。而這些患者求助的唯一通道這是做一次規(guī)范的心理檢測，并和心理咨詢師做一些深入地探討。這樣才是對癥下藥。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《關(guān)于艾滋病的這些常識，你不得不知！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“不可不知的健康養(yǎng)生常識”專題供您欣賞！
