專家點評養(yǎng)顏圣品食用方法
女性養(yǎng)顏養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“專家點評養(yǎng)顏圣品食用方法”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
說到抗老養(yǎng)顏，就不得不提到這些養(yǎng)顏圣品燕窩、雪蛤、蜂皇漿。這三大養(yǎng)顏圣品不僅抗衰老效果顯著，而且能夠滋養(yǎng)女性，讓女性容顏變得更美。不過，食用這些養(yǎng)顏品是有宜忌的，不同的人適合不同的養(yǎng)顏品，并且食用方法也很講究。今天小編就帶大家一起來看看專家點評這些養(yǎng)顏品的最適人群及食法。
燕窩：滋陰補肺，需定期進食YS630.com
燕窩對于女人，就像戀愛，身陷其中，難以自拔。慈禧太后每天吃燕窩菜，宋美齡女士每天一碗冰糖燕窩。明星們既得此法，趨之若鶩，美容大王大S每天拿燕窩當水喝來護膚；孫燕姿日日燉燕窩來護膚；張柏芝在懷孕期間就不惜重金，每天進補燕窩。坐月子期間，進補的菜單第一條也是極品燕窩。
專家說，燕窩其實就是金絲燕的口水，有一股特有馨香。燕窩的營養(yǎng)較高，含有50%的蛋白質(zhì)，30%的糖類和一些礦物質(zhì)。燕窩既是珍貴的食品，也是名貴的藥材，有補肺養(yǎng)陰之功效，可治療虛勞咳嗽、咯血等癥狀。
吃法：偶爾吃幾次不能起到什么效果，所以有米的話，燕窩要定期進食，干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或隔天一次。在配食上，遵循以清配清，以柔配柔的原則，可以加上牛奶、紅棗蜜、香芋汁、杏仁露等調(diào)味。食用燕窩期間，少吃辛辣油膩食物，不抽煙不喝酒。
適合人群：所有體質(zhì)的人群都可以食用，孕婦也可以服用。一般來說，有口干口苦、陰虛火旺、便秘等癥的女人尤其適合。
雪蛤：補腎益精，但不易吸收
雪蛤在不同的地方有不同的叫法，廣東人叫雪蛤，東北地區(qū)的人叫它蛤蟆油。雪蛤是東北著名的土特產(chǎn)，其中尤以長白山雪蛤最為名貴，雪蛤膏實際上就是雌性蛤蟆的輸卵管。這其中富含大量蛋白質(zhì)和少量的睪酮、孕酮、雌二醇等激素，所以雪蛤具有補腎益精、潤肺養(yǎng)陰等功效。
不過，專家表示，雪蛤膏滋陰之余，略帶少補，其性質(zhì)脂膩，吃后難吸收消化，功效略遜于燕窩。由于含有雌激素 ，多吃可能會引起不良反應，比如內(nèi)分泌失調(diào)者吃后可能引起月經(jīng)失調(diào)。
吃法：干品的雪蛤是串珠狀，用作調(diào)補身體時，每次可用2-3粒泡發(fā)。
適合人群：雪蛤用于身體虛弱、病后失調(diào)、神疲乏力、腎虧精神不足、心悸失眠、咳嗽咯血等人群。雌激素依賴性腫瘤患者，比如子宮肌瘤、乳腺癌、卵巢癌 、子宮內(nèi)膜癌 等患者慎吃。
蜂王漿：含性激素，婦科腫瘤患者禁食
女人過了30就易老，所以不少女人就把蜂王漿當作預防早衰的必需品。
專家說，蜂王漿是蜜蜂青壯年工蜂的舌腺和上顎腺分泌的乳狀物質(zhì)，在蜂群中，蜂王幾乎一生都以蜂王漿為食。在蜂群中，以蜂王漿為食的蜂王的壽命是以蜂蜜為食物的工蜂壽命的7-10倍，可見蜂王漿有延緩衰老的作用。
蜂王漿里含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、有機酸等，其中有性激素，比如睪酮、孕酮、雌二醇等。有研究表明，給雌性小白鼠注射蜂王漿21天后，可見到其卵泡提早成熟。而給切除睪丸后的雄性大鼠注射蜂王漿，可使其精囊重量增加?？梢姺渫鯘{有促性腺發(fā)育的作用。
吃法：新鮮的蜂王漿呈乳白色或淡黃色，為半透明、微黏稠的乳狀物。一般每天含服純鮮蜂王漿2-5克，最好在空腹的時候服用，經(jīng)口腔和舌黏膜的吸收比從消化道的吸收效果更好。由于蜂王漿的味道酸、澀、辛、辣，為改善口感，可以與蜂蜜混合后一起服用，切不可加開水沖服，因為水溫太高，會破壞蜂王漿的有效成分。
適用人群：雖然大多數(shù)人都可以服用蜂王漿，但兒童食用有可能引起性早熟。另外，患有雌激素依賴性的婦科腫瘤者，比如乳腺癌 、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等，最好不要服用蜂王漿，以免加重病情。
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燕窩自古以來，非常受女性的喜愛，它具有美容、延緩衰老的作用，今天小編做了冰糖雪梨燕窩，放入雪梨，香甜美味，入口即化，更潤喉，更滋潤哦。
【女性養(yǎng)顏圣品冰糖雪梨燕窩】
主料：燕窩10g、雪梨1個、
輔料：枸杞適量、冰糖適量、
步驟：
1.燕窩用純凈水浸泡4小時
2.泡發(fā)好去除細小的鳥毛清洗干凈
3.枸杞洗凈，雪梨切丁
女性養(yǎng)顏圣品冰糖雪梨燕窩
4.全部放入碗中，放入冰糖、純凈水沒過食材
5.蓋上保鮮膜，扎些小洞，鍋中放水，蓋過碗的一半，燉30分鐘左右即可
6.冷藏或趁熱都可以
女性養(yǎng)顏圣品冰糖雪梨燕窩
小貼士
燕窩的營養(yǎng)價值
1. 白燕：金絲燕為產(chǎn)卵育雛做的第一個窩，完全用唾液組成。雪白透明，個大壁厚，漲發(fā)率高，為燕窩上品，古代曾列為貢品，故又稱宮燕。
2. 毛燕：金絲燕做的第二個窩，由于唾液已消耗較多，金絲燕只好用身上的絨毛和唾液筑窩。窩壁里夾雜著較多的黑毛，品質(zhì)較次。
3. 血燕：金絲燕做的第三個窩，此時唾液幾乎耗盡，只好用剛吃進去的，未及消化的小魚、海藻做窩。窩中雜著血絲，個小壁薄，毛多，質(zhì)地最差。
燕窩的營養(yǎng)較高，含50%蛋白質(zhì)，30%糖類和一些礦物質(zhì)。發(fā)好的燕窩可以清蒸、做湯，如：清蒸蒴窩、清湯燕菜，冰糖燕窩、或窩鴿蛋湯等。
燕窩以碗大壁厚，根腳小，羽毛少，棱條粗狀，色澤白而有澤為上品。
女性養(yǎng)顏圣品冰糖雪梨燕窩
燕窩主要成分是人體必需的多種高級蛋白質(zhì)，含氮物質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)，維生素及獨特的表皮生長因子，具很好的滋補養(yǎng)生作用。
燕窩的食用效果
養(yǎng)陰 潤燥 養(yǎng)顏 延緩衰老 清虛熱 治虛損
愛美是女人的天性，為了美麗，就算是做“月光族”也是在所不惜，但是，雖然有這個樣子的覺悟，能夠真正做到的又有幾個呢？這讓很多美眉都是傷心不已。說到滋陰美容，相信首先出現(xiàn)在大家心中的就是人參、燕窩等養(yǎng)顏圣品，雖然大家都知道，但是又有幾個人能夠享用的起呢，他們昂貴的價格，就只能讓各位美眉望而卻步了，那么，我們就一起看看我們生活中的養(yǎng)顏食品吧！
其實，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多食物都是有養(yǎng)顏療效的，雖說效果甚微，但是也是為各位女性提供了一定的營養(yǎng)元素，雞蛋就是其中翹楚哦！雞蛋，其中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)可謂是豐富異常，蛋白質(zhì)、維生素類、鈣、鐵、磷脂等都是我們身體必須的物質(zhì)，因此，他也就成為了很多中老年人的最愛，據(jù)統(tǒng)計，有80%以上的人群走親串友都是攜帶雞蛋！
（1）蛋白質(zhì)，我們肌膚光澤必須物質(zhì)
雞蛋中的蛋白質(zhì)可以說是最優(yōu)的，而眾所周知，蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)在維護肌膚方面有相當重要的作用，他可以維持我們的肌膚光澤，在彈性方面也是起到相當重要的作用哦。
（2）鐵元素，令肌膚水嫩散發(fā)迷人色彩！
當然，除了蛋白質(zhì)以外，雞蛋中還含有大量的鐵元素，鐵元素是我們造血功能不能缺少的一部分，起到運輸氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的作用，我們之所以能夠紅光滿面，絕對離不開鐵元素的幫忙，相信對于貧血的人，大家都有這樣的體會，那就是肌膚蠟黃，沒有光澤，因此，說雞蛋是養(yǎng)顏圣品并不為過！
（3）磷脂，防止肌膚衰老
另外雞蛋中所含有的磷脂具有很好的乳化作用，磷脂在進入我們身體以后，就會分離出膽堿，而膽堿卻是具有防止皮膚衰老的作用哦！
由于年紀的增加，疾病的影響等不利因素，我們的容顏會比較容易出現(xiàn)衰老的情況，這是不可避免的。但是我們可以在生活中用積極的養(yǎng)生方法來對衰老的情況進行改善，延遲衰老的時間，這樣對于美容養(yǎng)顏來說是會有非常大的好處。美容養(yǎng)顏的時候用適合的食物效果會比較理想。下面小編來給大家詳細介紹下。
一、蓮藕
根葉花須果實都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱主補中養(yǎng)神，益氣力,藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。
二、紅棗
被譽為鐵桿莊稼、木本糧食,又名大棗，與桃、梅、杏、李（或栗）并稱五果,維生素含量極高，民諺一日吃三棗，一世不顯老,又稱天然維生素丸,連續(xù)吃紅棗的病人，康復速度3倍于單純吃維生素藥劑。
三、桂圓
南方桂圓北人參,又名龍眼（桂元、元肉），大補氣血，力勝參芪,食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良（《本草綱目》），不同于荔枝的濕熱，能入藥，壯陽益氣、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)（?。┖笳{(diào)補，能抑制子宮癌細胞。
四、枸杞
枸杞對于肝臟和腎臟的保養(yǎng)效果是非常好的，維生素c和胡蘿卜素的含量都是非常豐富。維生素c能有效的改善皮膚暗沉等多種問題，胡蘿卜素是很好的抗衰老物質(zhì)，多吃枸杞就能讓美容養(yǎng)顏的功效非常明顯。枸杞可以單獨泡茶或者是煮粥吃，搭配其他的食物美容養(yǎng)顏的功效會更好。
五、胡蘿卜
又稱甘筍、土人參,具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%,有助于預防心臟疾病和腫瘤。
因為特殊的生理周期，所以女人特別需要補血。女人氣血不足，就像沒有水分滋潤的鮮花，會失去光澤，魅力也會大打折扣，那么女人怎么補氣血呢？下面就給女性推薦6種補血養(yǎng)顏圣品，愛美的女性可不要錯過了哦。
1、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
2、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行哦。
3、甘蔗
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
4、黑棗與蜜棗干
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
5、南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽為補血之妙品的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
6、大豆食品
大豆食品自古以來就我國民間最常見的一種食物，我國中醫(yī)指出，在平時生活中多吃些大豆食品非常有利于人體健康。有研究發(fā)現(xiàn)，多吃些黑豆、黃豆等豆類食物可幫助我們有效的促進頭發(fā)的生長，經(jīng)常食用還可以起到很好的生血功效。這是由于在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。
【導讀】最近5年來，我國餅干的總產(chǎn)量和銷售額年均遞增20%.我國餅干企業(yè)發(fā)展很快，餅干產(chǎn)品從品種、包裝、口味、功能等方面均達到了前所未有的程度，那你知道專家點評概念餅干的問題嗎？下面小編就介紹專家點評概念餅干的問題。
專家點評概念餅干的問題
這些概念餅干真的更健康？對此，記者邀請到相關專家對幾種常見餅干的營養(yǎng)進行了點評。
無糖餅干減不了肥。中國農(nóng)業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院副教授范志紅指出，餅干簡單說來就是面粉+糖+油制成的糧食產(chǎn)品。無糖餅干中糖的成分少了，相應的就會增加一些低蛋白質(zhì)的面粉或飽和脂肪來彌補這一空缺。所以，無糖餅干并不能給消費者帶來更多益處。另外，市場上的含糖餅干和無糖餅干的熱量并沒有明顯區(qū)別，如果為了減肥而吃無糖餅干不但達不到效果，還可能適得其反。
蘇打餅干含鈉高。高級營養(yǎng)師徐靜告訴記者，傳統(tǒng)意義上的蘇打餅干脂肪含量較少，又經(jīng)過發(fā)酵，因而容易消化，對胃酸過多的人有一定的好處。但為了迎合消費者的口味，現(xiàn)在的蘇打餅干往往比較酥脆，大部分產(chǎn)品含油量較高。不僅如此，蘇打餅干在制作過程中要加入蘇打,即碳酸鈉，導致蘇打餅干中的鈉含量較高。膳食中攝入鈉過多容易增加腎臟負擔，升高血壓。因此，高血壓患者應該慎吃蘇打餅干。
粗糧餅干含油高。糧食、豆類中含的主要是不溶性膳食纖維，比較粗糙，口感不好。如果想要達到一個比較好的口感，需要油脂在里面起到潤滑作用，因為纖維在吸油后會變軟。所以膳食纖維含量越高的餅干，通常脂肪含量也越高。因此，即便膳食纖維有好處，配合過多的飽和脂肪，好處早就被淹沒了。在范志紅看來，吃粗糧餅干補充膳食纖維，遠不如一碗雜糧粥的效果來得實在。
養(yǎng)生餅干未必真養(yǎng)生。最近，打著養(yǎng)胃旗號的猴頭菇餅干賣得很火，美國普度大學農(nóng)業(yè)與生物系食品工程專業(yè)博士云無心指出，一般而言，蘑菇本身是一類比較好的食品，但猴頭菇治療胃病，并沒有可靠的科學依據(jù)。另外，所謂的猴頭菇餅干是按照普通食品申報的，宣傳養(yǎng)胃功能本來就涉嫌虛假宣傳。即使是加了猴頭菇，這種餅干中的油、糖含量依然很高。
