氣大傷身，教你如何把生出來的邪氣給排出來？
教你冬季如何養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。進行養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《氣大傷身，教你如何把生出來的邪氣給排出來？》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
“你要少生氣，這病，是氣出來的！”門診上，常常聽到醫(yī)生會對患者說這樣一句話，隨后便看到他（她）頻頻點頭。誰都知道，氣大傷身。長期生悶氣、生大氣、暴怒幾乎可以導致各科疾病，若是羅列病名，滿滿一張紙是有的。
有位老人，因長期胸悶來就診。醫(yī)院檢查顯示：心室肥大，二尖瓣、三尖瓣關(guān)閉不全。近兩年，常常要去醫(yī)院輸液治療，反反復復，十分痛苦。通過診脈，確定憋悶是慢性心衰造成的。血壓偏高、血脂偏高、腦供血不足、中度脂肪肝，在脈象上也清晰可見。另外還有背脹、腿疼、頭暈的癥狀。詢問后得到驗證。
老人平時沒有不良嗜好，也很少吃肉。診脈后，醫(yī)生問：“背脹、腿疼、頭暈、憋悶，哪個先出現(xiàn)的？”，“背脹最先出現(xiàn)，之后是腿疼，最后才是胸悶、頭暈”。“生氣太多了，坐下了病根，這些病都是氣出來的，心臟氣壞了，血壓、血脂也氣高了”。老人聽完后，激動地對醫(yī)生說：“對啊，大夫，我的病真是氣出的，我說了，他們都反對……”老人開始講述漫長的生氣史，提起往事，心中久久不能釋懷。
在老人說話期間，醫(yī)生在她手上，找了一個穴位，用力按揉，同時讓患者用力咳嗽。患者頓時感覺胸口通氣了，呼吸很舒暢、很輕快。標記穴位后，醫(yī)生囑咐她自己按揉，按時服藥。一周后來復診，癥狀大減，并告訴我，那個咳嗽的方法，很好用，話語間透著高興。
簡單的方法不是中藥，勝似中藥。開導、發(fā)泄雖能緩解情緒，卻不能消除生氣的傷害。在這里，醫(yī)生也把這個按揉穴位配合咳嗽的方法教給大家，能及時減輕生氣帶來的傷害，排出“毒氣”。
先用力按揉雙手魚際穴，疼痛可耐受為度，同時用力深咳，再敲打、按揉膻中穴，同時用力深咳，咳到感覺嗆，“毒氣”就排出來了。
生氣會導致胸部經(jīng)絡(luò)郁堵，氣血運行不暢，如果長時間得不到治療，就會影響心肺功能，導致疾病。南少林火功推拿研究所提示：膻中穴能夠?qū)捫亟庥?，配合魚際穴通肺降氣，可以及時疏解悶氣，通暢經(jīng)絡(luò)，再配合咳嗽，給邪氣以通路排出體外。
值得一提的是：這種方法可以在心梗初期，有效改善心血管狀況，起到救命的作用。
小編推薦
不少人認為癌癥離自己還很遙遠，但一旦患上癌癥之后，患者又會驚奇自己為什么會得癌癥，其實很多癌癥時時刻刻都潛伏在我們的身邊，它們能夠被氣出來，也能夠被吃出來，更多的還能熬出來。今天就給大家介紹一些因生活作息而引起的癌癥種類，希望大家引起重視。
被氣出來的癌
人的性格千千萬萬，其中有一種就叫做癌癥性格，一般這樣的人比較內(nèi)向，不喜歡與別人交流，非常愛生悶氣，生氣會使機體的免疫功能受到影響，從而讓癌癥可以趁機入侵。
乳腺癌
心情不好會大大阻礙乳腺的保養(yǎng)和康復，經(jīng)過臨床調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，情緒異常，抑郁，愛生氣，時常焦慮的人最容易患乳腺癌，哪怕是各種乳腺疾病也是這些人患得比較多。
食道癌
癌癥是根據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)得出的，一般容易動怒，個性很急躁的人患食道癌的概率會大大增高，而同時在探訪患了食道癌的患者過程中，也發(fā)現(xiàn)這些患者多為性子急，固執(zhí)的人。
熬夜出來的癌
熬夜等于害命，晚睡會使身體的各種機能受損，器官功能不斷下降，內(nèi)循環(huán)和激素水平變得紊亂，全身細胞代謝出現(xiàn)異常，細胞分裂受到影響，很多細胞會出現(xiàn)突變從而提高患癌癥風險。癌癥研究機構(gòu)也已認定，上夜班是一種很強烈的致癌因素上夜班的人與朝九晚五的工作者相比，患腫瘤的風險會增加24%，而患早期腫瘤的風險可達49%。
吃出來的絕癥
腸癌
這類患者在患病之前會經(jīng)常吃油炸、肉類食品，而且很少吃蔬菜和水果，如果再加上運動量不足的話，這種飲食習慣會使腸胃的蠕動速度一天比一天慢，而且所攝入的高脂肪和高糖分食物會刺激腸道不斷分泌膽汁酸，這種物質(zhì)會對腸道和胃部粘膜增加刺激性，久而久之，經(jīng)常被傷害的腸道就會患上癌癥。
食道癌
一般這類患者平時都喜歡趁熱吃，也就是吃很燙的食物，雖然他們感覺不到難受，但這些過燙的食物每分每秒都在傷害著食道黏膜，黏膜被傷害后會不斷的增生、變異，在這過程中患癌癥的風險會被隱性增加。
身體內(nèi)每一個細胞都有可能發(fā)生癌變，而在細胞健康的時候，我們要積極采取預防措施，首先就是要做到少生氣，每天都保持好心情，同時可以多給身體補充一些硒元素，這種元素可以抵制自由基，能夠防止身體細胞出現(xiàn)。
你因為生活習慣而引發(fā)過哪些腫瘤和癌癥呢？
脂肪肝是一種吃出來的病。由于很多脂肪肝患者在平時并沒有什么不適癥狀，就覺得這病不嚴重，也沒有什么危害，不用管就行。其實這種想法是非常錯誤的。如果得不到積極有效的治療，部分病人可經(jīng)由脂肪肝性肝炎發(fā)展為肝纖維化或肝硬化，嚴重危害人體健康。其實脂肪肝，特別是早期的脂肪肝，是完全可以通過飲食來調(diào)節(jié)的。下面就和小編一起來看看吧。
飲食與脂肪肝之間的聯(lián)系
肝臟是人體內(nèi)脂肪和膽固醇的暫時存放點，長期以來脂肪肝都被認為是一種營養(yǎng)過剩的疾病。正常情況下肝內(nèi)脂肪占肝重量的4%以下。當肝內(nèi)脂肪的重量超過肝重量的5%,或者組織學標本上單位面積上超過三分之一的肝細胞脂肪變性時即可診斷為脂肪肝。
脂肪肝的危害很大，且并不僅僅限于肝臟本身?？茖W飲食是脂肪肝治療的重要環(huán)節(jié)，多數(shù)患者經(jīng)過飲食調(diào)理，可恢復正常。下面就來看看在飲食上有哪些要點吧。
掌握5大飲食要點，把脂肪肝吃回去
要點一：控制能量攝入
脂肪肝患者要注重能量的攝入，體重正常的患者每天每公斤的能量攝入要低于35千卡，以防治體重繼續(xù)增長，引起脂肪堆積。如果患者超重或肥胖，患者每天每公斤的能量攝入要低于25千卡，盡量把體重減至理想范圍內(nèi)。
要點二：控制脂肪和膽固醇
脂肪肝的主要原因是肝臟脂肪的堆積，建議脂肪肝患者每天由脂肪提供的能量不能超過總能量的30%,食物中的和烹調(diào)油中的脂肪總量最好低于40g,每天膽固醇的攝入量控制在300mg以內(nèi)，盡量少吃肥肉、動物內(nèi)臟、蛋黃等高膽固醇的食物。
要點三：適量補充蛋白
脂肪肝患者的脂肪和膽固醇的含量較高，適量補充高蛋白能幫助清楚肝內(nèi)積聚的脂肪，徐晉肝細胞的修復與再生。脂肪肝患者每天要保證一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)的供給量要達到總能量的15%~20%,
要點四：補充膳食纖維
脂肪肝患者多食用蔬菜、水果、菌藻類食物，可以保證足量的膳食纖維攝入，可增加微量元素的供給，又有利于代謝物的排出，對調(diào)節(jié)血脂、血糖有良好的作用。
要點五：補充維生素
脂肪肝患者的肝臟儲存維生素的能力降低，約有50%的脂肪肝患者都有維生素缺乏，出現(xiàn)口角炎、皮膚角化等癥狀。因此，脂肪肝患者應注意補充富含維生素C、E、B12、葉酸、鉀、鋅、鎂的食物，維持肝臟的正常代謝。
哪些疾病是吃出來的
1.酒精肝、胰腺炎：喝酒過量
酒精肝顧名思義，多由喝酒過量引起。大量或經(jīng)常飲酒，會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致發(fā)炎、腫大，影響生殖、泌尿系統(tǒng)。小酒怡情，大酒傷身，一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。
飲酒能刺激胃酸分泌，使十二指腸呈酸性環(huán)境，刺激促胰液素分泌增多，使胰液分泌增加。而且酒精同時也會破壞胰腺導管開口，導致胰腺水腫，這樣胰腺液聚集，排不到腸里，結(jié)果高濃度的胰酶可使胰腺組織受到破壞，引起炎癥、纖維化。據(jù)報道，每周攝入酒精》420克，發(fā)生急性胰腺炎的風險明顯增加。
2.寄生蟲?。合静划?/p>
不少人都愛吃生食，如沙拉、魚生等。雖然是新鮮，但如果清洗、消毒不當，或食品本身就被污染，很容易造成各種寄生蟲病。建議盡可能少吃魚生，做沙拉之前也要將蔬果徹底清洗。
3.心臟?。汉瓤Х冗^量
咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發(fā)生改變并使血管中的膽固醇增高，增加患上各種心臟疾病的幾率。
4.肥胖、失眠：晚餐吃太飽
晚餐離睡覺的時間不遠，同時晚間消耗不多，加上傍晚時血液中胰島素含量的峰值時間，如果晚餐持續(xù)過于豐盛，不僅容易讓人失眠，久而久之還會造成肥胖。
5.腸胃疾病：不吃早餐
不吃早餐不僅讓你早上缺乏精力，還會對胃部造成極大的傷害。還有研究表明，吃豐盛早餐的人壽命會比不吃早餐的人要長。早餐食物盡量做到可口、開胃，在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼?zhèn)洹?/p>
6.肝、腎、心、腦損害：油膩飲食
油膩的東西刺激胰液過量分泌，使胰管內(nèi)壓短時間內(nèi)迅速升高，胰液排泄不通便會往外溢出，大量的胰酶被激活后通過腹膜吸收入血液，這些胰液導致肝、腎、心、腦等器官的損害。
7.心慌：嗜飲咖啡
嗜飲咖啡容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發(fā)生改變并使血管中的膽固醇增高，所以大家為了健康還是少喝咖啡為好。
8.腦老化：不喝水
飲水不足會導致腦老化，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝功能，所以建議大家每天喝8杯水（即1.5升的水）。
9.癌癥：吃霉變食物
霉變食物所含的有害物質(zhì)不僅能引起人體的急性中毒，還可能會導致癌癥的發(fā)生，比如霉變甘蔗中的節(jié)菱孢霉菌產(chǎn)生的3-6肖基丙酸、霉變米面中的黃曲霉毒素等。
10.高血壓：鹽攝入過多
有些人口味偏重，吃菜愛吃咸的，卻不知鹽的攝入量過多，會導致血壓升高。
生活中，很多人都不太會去注意自己的腳。實際上，從你的腳是可以看出來哦你的身體是否健康的。所以，日常生活中我們也不能忽略了我們的腳，要對我們的腳做一定的護理和保養(yǎng)。
如何從腳看健康
腳的姿勢
觀察腳的姿勢也有助于測病。在俯臥時，正常者為兩腳趾相向的內(nèi)八字型;要是左腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是左側(cè)心臟有問題;要是右腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是右側(cè)腎臟和心臟不好。
在仰臥時，正常者為腳跟相靠;腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長往下壓，這種人的肺彈性不好，易患肺氣腫。
腳趾甲
健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣;
如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機能低下;
拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光;
如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當?shù)木駢毫Α?/p>
從腳看健康
腳趾用力
走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側(cè)會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病;小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病;腳后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
腳趾形狀
一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。
由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
腳上掌紋
再翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂郁;
拇趾腹側(cè)皮膚有網(wǎng)狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會有性腺內(nèi)分泌失調(diào)的各種癥狀，如月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等。
腳部保養(yǎng)小妙招
謹慎選擇鞋子
便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋，可能會造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎，錐狀趾，姆囊炎等等。
不要進行不正規(guī)的足療
足療能讓人放松，但是不合格的足療館可能帶來的足部細菌可能導致更多問題，比如指甲內(nèi)生或者感染等。選擇正規(guī)的足療機構(gòu)，并且最好帶上自己的護理工具，回家后給雙足涂抹一些枯草桿菌抗生素。
不要隨便剝剪腳上的起皮
也許腳部已經(jīng)有干燥的感覺了，所以有起皮，但絕對不要隨便拉扯起皮，因為這樣會有可能產(chǎn)生傷口而感染發(fā)炎和蜂窩性組織炎的危險。
預防雞眼
雞眼是長在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼藥膏或去醫(yī)院治療。
腳趾甲長肉里不要剪
腳趾甲長入肉內(nèi)的，剪趾甲時不要剪得過短，以能蓋住腳尖為宜。
常泡腳
將雙腳浸入燙水(以腳能承受為限)約兩分鐘，然后再浸入冷水中兩分鐘，交換兩三次，可消除腳部疲勞。
腳部老繭
腳底長繭者可把海沙和潤膚劑拌勻，用來磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細。
用醋泡腳
在溫水中加入一小杯米醋，泡腳20分鐘，然后平躺，腳高于頭部半小時，可消除腳部疲勞。
用醋泡腳治療香港腳
每天洗完澡之后，用醋泡腳，一天一次，每次三十分鐘，泡一個星期后不干凈的腳皮就會慢慢剝落了。
雙腿疲勞時按摩足弓
腳非常累的時候，在腳底內(nèi)側(cè)最凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開、縮起來，重復著做這個動作，疲勞很快就會消失了。
腳指擦蜂蜜改善粗糙
腳指變的很粗糙時，可以擦上蜂蜜，然后用OK蹦貼好，一個晚上就能有所改善。
手泡熱鹽水改善手腳冰冷
手腳感覺冰冷時，可以先泡在熱水里，再加上一匙的粗鹽，等泡到水冷掉之后再按摩，對血液循環(huán)較好，身體也會熱起來。
襪子里灑蘇打粉除腳臭
有腳臭汗香港腳的人，可以把蘇打粉撒在鞋子里或襪子里;再怎么嚴重的腳臭也會消失，對香港腳也有不錯的效果。
或是把明礬放在襪子或鞋子里，但一定要時常更換;另外，洗澡時把藥皂抹在毛巾上，在腳趾間搓揉，對預防香港腳也很有效。
腳部龜裂長繭要磨掉
為了使皮膚更平滑，先讓雙腳泡熱水幾分鐘使角質(zhì)軟化，然后用磨砂膏搓揉按摩腳部。
繭較厚的地方可多搓揉幾下，清潔過后再擦上乳液。針對龜裂部位，用膠布剪成小片貼在患處，洗澡時用磨石磨一下，然后再擦上保濕霜即可。
手腳皮膚粗糙時擦凡士林
睡前一定要擦上藥用乳霜、蘆薈液或曼秀雷敦，睡覺時一定要穿上襪子，或是將凡士林和水等量攪拌，滴幾滴在手掌上，然后涂抹于患部。
少穿皮鞋和涼鞋
盡量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋)，能不穿就不穿。因為皮鞋的鞋底都比較硬，一直穿著腳底板會磨出黃黃的老繭，穿高跟鞋久了腳趾都會變得彎彎曲曲的，很丑。
能不穿涼鞋就不穿，非穿不可的時候記得擦好防曬霜!紫外線和地上揚起來的灰塵會讓你的腳又粗又黑!
藏紅花一般我們會用來來泡茶喝的，因為他的一些功效可以幫助我們，對我們的身體有一定幫助和調(diào)節(jié)，那么藏紅花的具體功效有哪些呢？下面就一起來看看吧！
藏紅花特性：性溫、所以性子不是太辣，味甘、微辛、微苦，嘗起來會感覺有一點苦，性平;歸心、肝經(jīng);保健功效比較好，體輕質(zhì)潤，入血行散。
臧紅花的功效和作用：
1，中醫(yī)說法：活血祛瘀更通絡(luò)，對經(jīng)絡(luò)有很大的功效，逐瘀化痛還通經(jīng)，對月經(jīng)有調(diào)理功效，涼血解毒又養(yǎng)血。西方說法：治療頭痛、牙痛、這兩種討人厭的疼痛，利尿、養(yǎng)神、美容、壯陽、對男女保健有一定的功效，解毒、降壓、活血
2，中醫(yī)說法：養(yǎng)血、活血、如果氣血不足的話，可以考慮選擇使用這種，補血、行血、理血等。
通俗說法：增強體質(zhì)，養(yǎng)顏美膚，還具有美容養(yǎng)顏的作用與功效，解郁安神，調(diào)神靜氣，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，兼養(yǎng)血西方說法：女性和老年人的保健，這是兩種特殊的群體，對于神經(jīng)衰弱、驚悸癲狂、經(jīng)閉癥痕、這些常見的疾病或者病征，產(chǎn)后寮阻、溫毒發(fā)斑、優(yōu)郁痞悶、都是常見的疾病，驚悸發(fā)狂，內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的色斑等癥醫(yī)療效果有超好，治療效果比較理想。對于女性：可改善血虧體虛、月經(jīng)不調(diào)、如果是氣血方面的問題的話，產(chǎn)后淤血、經(jīng)閉，面部生斑，會有斑點的產(chǎn)生，周身疼痛、憂郁悶結(jié)等癥狀。
3，健康人群，增強體質(zhì)、強身健體，起到很好的保健功效。亞健康人群，防治結(jié)合
4，美容保?。哼m合愛美人士，對愛美人士有很大的幫助。女性因為種種原因出現(xiàn)氣血虧虛，這樣的病征，以及并發(fā)癥，食用之則氣血活，有利于氣血通暢，血氣旺，精神充沛，面色紅潤。
椰蓉怎么取出來
1、椰蓉怎么取出來
1.1、將完整的椰子用手托著,下方放一個大的容器(裝椰汁用),然后用菜刀的刀背在椰殼上用力敲幾下(力量要根據(jù)你另一只手的托舉力來定)這時椰殼就會裂開。
1.2、這時讓所有的椰汁完全流入容器中,然后用刀沿著裂縫將椰殼弄開(這時的椰殼一般都是在三塊左右)。
1.3、用刀尖處沿著被弄開的椰殼邊緣慢慢的撬開(此時要用巧力不能用死力,那樣的話,就可將整塊椰肉撬下來(如果你是第一次的話,就很難了,我是在撬第二個椰子的時候才知道如何用力)。
1.4、撬下來的椰肉背面都有一層椰殼上的皮(像粟子毛但比它的要硬)這時就要用利一點的刨刀(最好是刨甘蔗的刀),刨干凈就可以吃了。
2、椰蓉的作用
2.1、補充營養(yǎng):椰子含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等,能夠有效地補充人體的營養(yǎng)成分,提高機體的抗病能力。
2.2、利尿消腫:椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì),其成分與細胞內(nèi)液相似,可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂,達到利尿消腫之效。
2.3、殺蟲消疳:椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用,飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲,用之于臨床,不僅療效可靠,且無毒副作用,是理想的殺蟲消疳食品。
2.4、駐顏美容:椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素,經(jīng)常飲用,能益人氣力,補充細胞內(nèi)液,擴充血容量,滋潤皮膚,具有駐顏美容作用。
3、椰蓉桃酥
主料:低粉200g、玉米油110g、雞蛋1個、椰蓉50g
輔料:木糖醇60g、鹽1.5g、泡打粉2g、小蘇打1.5g步驟:準備好所有的食材。低粉,泡打粉,小蘇打,鹽混合過篩。玉米油中加入雞蛋液。攪拌均勻后加入木糖醇繼續(xù)攪拌均勻。
把所有的粉類和一半的椰蓉,然后揉成面團靜置二十分鐘,然后取一小面團,揉圓,然后一面沾滿椰蓉。圓球放入烤盤依次擺放好,然后用手按扁。表面再撒上一些椰蓉。
烤箱預熱180度,放入烤盤烤制20分鐘。桃酥考好后取出冷涼即可。
椰蓉面包的做法
配料:高筋面粉120克,低粉30克,黃油30克,細砂糖18克,鹽1/2小勺(2.5ML),速溶干酵母1小勺(5ML),水80克,全蛋液30克,全脂奶粉8克。
制作過程:首先,面包面團的制作方法與一般面包完全一樣。把制作面團的材料揉成團,揉至能拉出薄膜的擴展階段,在室溫下發(fā)酵到2.5倍大(28度的溫度下需要1個小時左右),把發(fā)酵好的面團排出空氣,分成5份揉圓,進行15分鐘中間發(fā)酵。詳細的揉面及發(fā)酵步驟圖點這里查看。
制作椰蓉餡。將椰蓉餡的所有材料倒入大碗,混合均勻即可。做好的椰蓉餡也分成5份。
取一塊中間發(fā)酵好的面團,搟開成長橢圓形。
在面團中央放上1份椰蓉餡。
如圖所示將面團捏合起來,把椰蓉餡包在面團內(nèi)。
捏好以后,得到的是一個長橄欖形面團。將面團翻面,收口朝底部。
表面刷液:全蛋液適量。
烘焙:烤箱中層,上下火180℃,15分鐘左右。
椰蓉月餅餡料的配方
原料:椰蓉130克,佳樂椰漿30克,糯米粉50克,細砂糖100克,蛋黃3個,黃油50克 做法:椰漿進微波爐微微加熱(叮個20秒-30秒就夠了不用太燙),然后取出加入全部的細砂糖(喜歡不甜可適當減量,但是完全沒甜味的椰蓉實在是不好吃),攪勻,使砂糖融化。
加入椰蓉,拌勻。此時會比較干,沒關(guān)系。拌勻是很重要的,建議用個小勺子拌。
黃油融化成接近液體狀(加熱不要太厲害,否則容易油水分離),然后加入之前已經(jīng)拌勻的椰蓉中,再次拌勻后放進微波爐叮一下,讓椰蓉吸收黃油的香味。加熱后,椰蓉會散發(fā)出誘人的奶香。
糯米粉放入無油無水的碗中,進微波爐加熱30秒-1分鐘。出爐后會散發(fā)出米的清香。放涼。這是為了讓糯米粉變成熟糯米粉。
把加熱過的椰蓉拌勻,降溫,加入熟糯米粉,拌勻。此時可感覺到餡料稍有黏性。
把3個打散的蛋黃加入已經(jīng)加過糯米粉的餡料中,一邊加一邊攪,要把蛋黃均勻分布到餡料中。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《氣大傷身，教你如何把生出來的邪氣給排出來？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“教你冬季如何養(yǎng)生”專題供您欣賞！
