脂肪肝治療的特效藥，還得靠這2樣！
肝的養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。您對(duì)養(yǎng)生常識(shí)是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《脂肪肝治療的特效藥，還得靠這2樣！》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
脂肪肝不是一種病，而是一種描述疾病的病理狀態(tài)術(shù)語。但是近年來，網(wǎng)絡(luò)上，信息的輪番轟炸，讓人們對(duì)于脂肪肝的認(rèn)識(shí)不斷的提高，紛紛想方設(shè)法要來治療脂肪肝。但是其實(shí)治療脂肪肝并沒有是什么特效藥，唯一能做的只是改變自己的生活方式。特別是醫(yī)院檢查當(dāng)中發(fā)現(xiàn)有輕度脂肪肝的，如果不好好控制，可能極有可能發(fā)展為更嚴(yán)重的肝病。
脂肪肝的種種危害
目前脂肪肝在發(fā)達(dá)國家的死亡率排在第5位，僅次于心臟病、腦血管意外、肺疾病和腫瘤之后。為什么說它的死亡率高？其中，最重要的一點(diǎn)是脂肪肝可能引發(fā)的一系列的代謝綜合征疾病，例如：2型糖尿病、高血壓、高血脂等等。
當(dāng)然，目前絕大多數(shù)人脂肪肝大多都是單純性的脂肪肝，而且以輕度為主。但如果不稍加重視，最后發(fā)展成脂肪型肝炎、甚至肝硬化和肝癌也不是沒可能的。
無特效藥，還是要靠這2樣！
脂肪肝并不像糖尿病或高血壓，通過藥物治療就能有立竿見影的效果；相反，目前醫(yī)學(xué)上還沒有任何一種對(duì)付脂肪肝的特效藥。但脂肪肝又是可逆性病變，尤其是目前大多數(shù)患者都屬于輕度的單純性脂肪肝，這時(shí)是不需藥物治療的。通過下面兩樣方法便能“逆轉(zhuǎn)”脂肪肝！
一、飲食控制
營養(yǎng)均衡，但要控制總熱量攝入。
1、控制飲食關(guān)鍵在于控制每日攝入的總熱量，一般來說，一個(gè)成年人每天所攝入的總能量應(yīng)控制在每日每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重20~25千卡左右（例如，60公斤體重的人，每日應(yīng)該攝取1200~1500千卡左右熱量）。
2、不宜吃得太飽和太油膩；
3、可適當(dāng)多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物；
4、日常飲食務(wù)必限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物，盡可能選用低脂食物（如植物油、酸牛奶），同時(shí)增加維生素、纖維（水果、疏菜、面包和谷類食物）。
5、最好選用粗糧及小米等糧谷類，不吃或少吃精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞和各類甜點(diǎn)心。
6、同時(shí)，輕度脂肪肝患者每日食鹽量應(yīng)在5克以下。專家建議，輕度脂肪肝患者要多進(jìn)食蔬菜和水果；不宜喝可樂、雪碧等高糖飲料，要多飲綠茶，或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料；最好戒酒，因?yàn)榫凭珪?huì)加重脂肪肝程度，并對(duì)肝臟有損害。
二、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)方式不重要，重要的是堅(jiān)持動(dòng)起來！
1、保證運(yùn)動(dòng)的方式合理，強(qiáng)度適中，最重要的是持之以恒。堅(jiān)守這個(gè)大原則，大家可以根據(jù)自己的興趣愛好及作息時(shí)間合理安排自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)方式的選擇與脂肪肝的程度無關(guān)。
2、脂肪肝患者宜選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。包括步行、慢跑、騎自行車、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操等，都可以選擇。最佳運(yùn)動(dòng)方式為大步快走，每次至少走3公里。
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食物對(duì)健康的影響甚大，尤其是每天吃快餐和路邊小吃的朋友，體重上長升過快，加上不時(shí)不運(yùn)動(dòng)，相信你已經(jīng)加入了脂肪肝的預(yù)備軍當(dāng)中，那么是哪類人最容易患上脂肪肝呢？
4類人難逃脂肪肝
1、肥胖群體容易得脂肪肝
肥胖的人更易得脂肪肝，因?yàn)檩^胖的人群里都有一個(gè)通病那就是過多的攝取較多的脂肪。
不過，脂肪肝也并不完全青睞于胖人群，而更多的是肥胖人群。瘦的人群也不應(yīng)該不重視，因?yàn)橹靖我矔?huì)降臨瘦人身上，如果你消化系統(tǒng)不過關(guān)，依然會(huì)有脂肪肝。
脂肪肝的預(yù)備軍,看你身邊的這4類人難逃脂肪肝
2、有糖尿病的人容易得脂肪肝
我們都知道，現(xiàn)在很多人群都受糖尿病的困擾。但是糖尿病人群多是因?yàn)橐葝u素分泌不足所造成的人體對(duì)葡萄糖的分解應(yīng)用和吸收出現(xiàn)障礙，引發(fā)肝臟的脂代謝紊亂。
眾所周知，肝臟在脂類代謝中也發(fā)揮著重要的作用，其作用機(jī)制就是通過合成脂蛋白來講脂類物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)出肝。
當(dāng)肝臟內(nèi)的脂蛋白合成障礙的時(shí)候，脂類物質(zhì)難以運(yùn)輸?shù)礁瓮猓愇镔|(zhì)就會(huì)一直積聚在肝內(nèi)，從而引起脂肪肝。
3、長期飲酒的人也容易得脂肪肝
長期飲酒的人患脂肪肝的概率越來越高，酒精本身就是一種對(duì)人體有害的物質(zhì)，而且，酒精還需要經(jīng)肝臟代謝。
也就是說，你喝酒越多，肝臟的負(fù)擔(dān)越重，久而久之，就會(huì)引起酒精性脂肪肝。
4、經(jīng)常吃藥的人也易發(fā)生脂肪肝
過多的使用某些具有肝損害藥物會(huì)讓人們離脂肪肝越來越近，因?yàn)橐恍┧幬镏械哪撤N成分對(duì)肝功能具有一定的傷害作用，長期使用就會(huì)引發(fā)肝損。
肝臟功能一損傷，就無法正常的對(duì)脂類進(jìn)行分解，逐漸堆積在肝臟，就會(huì)形成脂肪肝。
所以，常年服用傷肝藥的人一定要定期進(jìn)行肝功能檢查，這樣才能避開脂肪肝。
脂肪肝怎么辦
一、去除病因，治療原發(fā)病
去除病因，控制原發(fā)病對(duì)脂肪肝的防治至關(guān)重要。
尤須注意易被忽視的病因，如藥物副作用、毒物中毒、肉堿缺乏狀態(tài)、甲狀腺功能亢進(jìn)或減退、肝豆?fàn)詈俗冃裕╓ilson?。?、重癥貧血及心肺功能不全的慢性缺氧狀態(tài)等。
二、調(diào)整飲食，糾正營養(yǎng)失衡
脂肪肝的預(yù)備軍,看你身邊的這4類人難逃脂肪肝
飲食的調(diào)節(jié)是治療脂肪肝最重要的一個(gè)步驟。
原則上應(yīng)攝入新鮮蔬菜、瘦肉（以牛肉、羊肉為主）和富含親脂性物質(zhì)的膳食，以使體重接近正常。
需要注意的是，脂肪肝病人的飲食中仍要含適量的脂肪，并注意控制糖類的攝入。
因?yàn)閿z入不含脂肪食物時(shí)，機(jī)體仍可從糖類及氨基酸前身物質(zhì)合成脂肪，而攝入過多的糖類（特別是甜食）又可增加胰島素分泌，促使糖轉(zhuǎn)化為脂肪。
出來保障飲食的正確攝入外，還要根據(jù)不同病因的脂肪肝來選擇不同的飲食。
三、增加運(yùn)動(dòng)
糾正不良行為及自我保健意識(shí)的教育，以維持理想體重及相對(duì)正常的血脂和血糖水平。
經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)治療對(duì)于肥胖病、糖尿病、高脂血癥等所致脂肪肝的消退尤為重要。
四、藥物治療
以促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退，防止肝細(xì)胞壞死、炎癥及肝纖維化。
膽堿、蛋氨酸及維生素B族和一些血脂調(diào)整藥常被用來治療脂肪肝，但大多療效尚不確切，副作用較大。
如應(yīng)用不當(dāng)反可加劇肝內(nèi)脂肪沉積，甚至導(dǎo)致病人肝功能不全或惡化。
故脂肪肝的治療重在去除病因、控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、降低體重，藥物治療僅起輔助作用，切勿本末倒置。
【導(dǎo)讀】現(xiàn)在我們的生活質(zhì)量很高的，所以我們能吃到很多有營養(yǎng)的食物的，但是可能就是因?yàn)槲覀兊臓I養(yǎng)比較豐富了，所以很多人都是有脂肪肝的問題。那么，我們?nèi)粘Ｈ绾晤A(yù)防脂肪肝呢？其實(shí)我們可以從飲食上來入手，以下就是一些預(yù)防脂肪肝的食物，為了健康我們要常吃。
預(yù)防脂肪肝吃這八食物
綠茶：綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質(zhì)含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對(duì)脂肪肝有一定的防治作用。
牛奶：因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。
燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。
玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
蘋果：含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
洋蔥：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用。
甘薯：能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
此外 ,一日三餐定時(shí)限量，早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽，避免過量攝食、進(jìn)零食（特別是甜性零食）、吃夜宵等不良習(xí)慣，以免擾亂代謝功能，誘發(fā)肥胖、糖尿病和脂肪肝。對(duì)常年嗜酒者來說，徹底戒酒是預(yù)防酒精性肝病惟一有效的方法，而一切其他所謂的治療措施均系緣木求魚。
輕度脂肪肝的飲食應(yīng)該如何安排呢？眾所周知，脂肪肝和飲食有很重要的關(guān)聯(lián)，想要緩解病情就要多注意飲食。因?yàn)橛泻芏嗍澄飳?duì)輕度脂肪肝都會(huì)有所幫助，是不可錯(cuò)過的。在這里，就來一起看看輕度脂肪肝吃些什么好吧。
輕度脂肪肝吃什么
生姜。生姜內(nèi)含有一種類似水揚(yáng)酸的有機(jī)化合物，該物質(zhì)的稀溶液的稀釋劑和防凝劑，對(duì)降血脂、降壓、防止血栓形成有很好的作用。
玉米。含豐富的鈣、硒、卵磷脂和維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。
燕麥。燕麥中含有的水溶性纖維可有效減少腸道吸收膽固醇，進(jìn)而改變血中脂肪酸濃度，降低血液中的膽固醇和甘油三酯，這對(duì)脂肪肝的治療也是十分有益的。
牛奶。含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收，從而起到防治脂肪肝的功效。
洋蔥。洋蔥中含有的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸（屬于配糖體），除可降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，這對(duì)脂肪肝的治療也是十分有益的。
與此同時(shí)，輕度脂肪肝患者在飲食上還需要注意哪些呢？
輕度脂肪肝的飲食原則
脂肪肝患者首先要控制飲食。要少食用使身體脂肪增加的食物，限制油脂類食物，通常進(jìn)食油脂類食物每天按每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重0.5~0.8克為宜。
忌吃辛辣、刺激性食物。如酒、辣椒、蔥、蒜等等，特別是酒（包括白酒、紅酒、葡萄酒及含有酒精的飲料），脂肪肝患者一定要嚴(yán)厲禁止。
多飲茶、戒酒、戒煙：多飲茶可促進(jìn)脂肪代謝。戒煙、戒酒可以避免酒精對(duì)肝臟的毒性，減少脂肪在肝臟的堆積。有利于脂肪肝的恢復(fù)。
脂肪肝患者還應(yīng)保證充足的維生素供應(yīng)。最好多食新鮮綠葉蔬菜和含糖量偏低的新鮮水果，對(duì)胡蘿卜、芋頭、土豆、山藥、粉絲等含糖較多的食物應(yīng)適當(dāng)限制。
碳水化合物（糖類）能刺激肝內(nèi)脂肪酸合成，對(duì)脂肪肝的治療和預(yù)后都是極為不利，故脂肪肝患者一般糖類攝入至多每日約150~200克。
供給足量的礦物質(zhì)和膳食纖維：礦物質(zhì)有利于代謝廢物的排出，膳食纖維有利于調(diào)節(jié)血脂，肝脂、血糖。所以提倡食入適量的粗糧、蔬菜、水果、菌藻類食物。
小米、芝麻、蔬菜、甜菜、海產(chǎn)品等都是很好的驅(qū)脂食物，可以促進(jìn)磷脂的合成，協(xié)助肝臟里的脂肪轉(zhuǎn)變，飲食要多加調(diào)劑。
膽固醇需要肝臟代謝、分解，攝入過多，即可進(jìn)一步加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)、加重原有病情，故脂肪肝患者需盡量避免食用如動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、蟹黃、沙丁魚、魷魚等高膽固醇食物。
以上輕度脂肪肝的飲食方案僅供大家參考。
很多人都害怕一年一度的體檢，一旦體檢就容易發(fā)現(xiàn)身體的一些毛病，很多人不想面對(duì)。常常有的人在體檢的時(shí)候查出脂肪肝，而大家總認(rèn)為，脂肪肝只是一種亞健康狀態(tài)，并不用很在意，事實(shí)上這是錯(cuò)誤的想法。那么脂肪肝是怎么回事呢?讓我們接下來一起詳細(xì)了解下。
脂肪肝是怎么回事?
有的會(huì)覺得自己得脂肪肝是莫名其妙，其實(shí)并不是，它跟你的日常行為息息相關(guān)，以下就是引發(fā)脂肪肝的誘因。
1、長期酗酒
喝酒最是傷肝，我們大家都知道。長期嗜酒者肝穿刺活檢，75%～95%有脂肪浸潤。酒精中的有害物質(zhì)以及其在人體中作用之后形成的代謝物會(huì)擾亂干細(xì)胞的代謝，從而導(dǎo)致脂肪沉積在肝臟內(nèi)形成脂肪肝。所以長時(shí)間酗酒是很可能引起脂肪肝問題。
2、肥胖
人為什么會(huì)肥胖?還不是你體內(nèi)的脂肪過剩。一個(gè)人肝內(nèi)脂肪堆積的程度與體重成正比。一般來說，30%～50%的肥胖癥合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病變率高達(dá)61%～94%。所以肥胖的人比正常體重的人患脂肪肝的概率要大很多。
3、肝炎疾病引起
患有肝炎的人肝功能會(huì)受到影響，這樣肝臟易發(fā)生脂肪沉積，極易誘發(fā)脂肪肝。另外，平時(shí)有重度貧血、活動(dòng)過于少或者服用某些損害肝功能的藥物等都可引起脂肪肝。
4、營養(yǎng)過剩
人體對(duì)脂肪、糖類、熱量等營養(yǎng)物質(zhì)攝入都有一定的量，若超過攝入量就會(huì)堆積在人體類轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起，很容易引起脂肪肝問題。
5、糖尿病引起
脂肪肝是可以通過其他疾病引起的，除了肝炎外，糖尿病也容易引起脂肪肝。據(jù)了解，糖尿病患者中約50%可發(fā)生脂肪肝，其中以成年患者為多。
從上面可以得知，脂肪肝與肥胖程度有關(guān)，又與進(jìn)食脂肪或糖過多有關(guān)。
現(xiàn)在脂肪肝的發(fā)病率變得越來越高，主要是指患者肝臟中含有的脂肪量太高沒有及時(shí)的排出體外肝，脂肪肝主要分為輕度、中度和重度，中度的脂肪肝會(huì)給身體帶來一定的危害。
中度脂肪肝的危害有哪些？
1、損傷消化系統(tǒng)
身體中的胃部、肝臟、腸道、膽都是最重要的消化器官，身體所攝入的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)都是需要肝臟來進(jìn)行合成，然后被身體充分的利用。脂肪肝患者就是因?yàn)楦闻K功能受到了損傷，從而影響了胃、腸、脾的健康和消化功能加重了病情。
2、誘發(fā)或者加重糖尿病
當(dāng)患上脂肪肝時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體中的代謝出現(xiàn)失調(diào)，從而加重了糖代謝的失調(diào)，大多數(shù)脂肪肝患者會(huì)伴隨著糖尿病的情況，另外脂肪肝也會(huì)引起心腦血管疾病和冠心病。
中度脂肪肝如何調(diào)理？
1、控制飲食
攝入過高的熱量就會(huì)增加體重，增多了脂肪的合成，從而加快了肝臟里面脂肪的變性。所以患者要合理的飲食，可以選擇蛋類、魚類、瘦肉以及蔬菜等，能夠有效的分解肝臟里面的脂肪，另外高纖維素的食物能夠增加飽腹感，從而控制了血脂和血糖，防止了營養(yǎng)過剩。
2、適當(dāng)?shù)娘嬎?/p>
患者每天的飲水量要達(dá)到2000毫升以上，盡量選擇礦泉水、白開水、以及清淡的茶葉水，千萬不能使用飲料、咖啡來代替白開水，尤其是對(duì)于營養(yǎng)過剩的脂肪肝患者來說，吃飯前20分鐘喝水能夠增加胃部的飽脹感，從而降低了食欲，有利于減肥。
3、要增加蛋白質(zhì)的攝入量
脂肪肝患者要合理的搭配三大營養(yǎng)素，要增加蛋白質(zhì)的攝入量，適當(dāng)?shù)臄z入糖類和脂肪。需要注意的是脂肪肝患者要以低脂肪飲食為宜，盡量選擇植物性的脂肪比如菜籽油、橄欖油、茶油，盡量少吃一些飽和脂肪酸比如奶油、黃油、羊油、牛油、豬油，同時(shí)也不能吃一些含糖量過高的食物比如糖果、冰淇淋、高糖糕點(diǎn)。
會(huì)得脂肪肝，多與日常不良的生活習(xí)慣有關(guān)，尤其是不良的飲食。脂肪肝患者一定要注意飲食忌口，否則容易加重病情，那么脂肪肝不能吃什么呢?平時(shí)飲食應(yīng)盡量少吃的食物有哪些?下面一起來看看。
脂肪肝不能吃什么?
1、酒精類。
脂肪肝患者一定要少喝酒甚至不喝酒，因?yàn)榫凭拇x需要在肝臟進(jìn)行解毒、分解，而此時(shí)的肝臟功能已經(jīng)不全了，代謝酒精是非常困難的，對(duì)肝臟健康不利。
2、辛辣、刺激性食物。
脂肪肝患者體質(zhì)多屬濕熱內(nèi)盛型，如果這個(gè)時(shí)候多吃辛辣、刺激熱性食物的話會(huì)助濕熱，不利于病情的穩(wěn)定和恢復(fù)。所以，脂肪肝患者平時(shí)的飲食應(yīng)避免食用辣椒、韭菜、羊肉、胡椒等辛辣、刺激性食物。
3、油膩高脂肪食品。
脂肪肝的患者本身對(duì)脂質(zhì)代謝就有障礙，所以攝入油膩高脂肪食品是很難被身體代謝掉，反而會(huì)增加肝臟脂肪的堆積，進(jìn)而加重肝臟脂肪化的程度。脂肪肝患者應(yīng)少吃豬油、羊油、黃油、奶油等。
4、高蛋白食物。
脂肪肝患者的肝臟功能大不如前，所以想要代謝一些營養(yǎng)較高的食物就相對(duì)困難許多，比如高蛋白質(zhì)食物。大量進(jìn)食高蛋白食物會(huì)使血氨升高，肝臟無力將血氨迅速轉(zhuǎn)變?yōu)槟蛩貢r(shí)，就易誘發(fā)肝昏迷等中毒反應(yīng)。
5、高糖食物。
像蔗糖、果醬、巧克力糖等含糖量高的甜點(diǎn)也是不適合脂肪肝的人食用，這些食物會(huì)給肝臟代謝造成負(fù)擔(dān)，如果糖分無法被極力有效利用，就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，?huì)加重脂肪肝病情。
6、用藥注意。
脂肪肝患者不能大量服用藥物(包括某些維生素、草藥)，這些都會(huì)肝臟帶來負(fù)擔(dān)，使肝臟的受損狀況雪上加霜。患者用藥應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，絕不能擅自加大藥量。
以上就是關(guān)于脂肪肝患者的飲食禁忌，如果想要病情恢復(fù)得更快，上面的飲食禁忌需注意。
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