補(bǔ)腎固精的方法是什么
中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)方法是什么。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的補(bǔ)腎固精的方法是什么，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
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? 中醫(yī)認(rèn)為人體的腎臟如果出現(xiàn)問(wèn)題的話，那么就可能會(huì)讓腎臟功能或者是身體上其他的一些功能開(kāi)始有下降的情況出現(xiàn)。比如性功能等。這樣的情況出現(xiàn)之后，如果不能很及時(shí)的治療和控制的話，很可能會(huì)引發(fā)其他疾病。這樣的情況就需要補(bǔ)腎固精的方法進(jìn)行治療，下面我們就說(shuō)下補(bǔ)腎固精的方法。
? 大豆及豆制品：
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? ?被人們稱(chēng)為"綠色的牛乳"的大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、B族維生素及中等量脂肪及少量碳水化合物。大豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體需要的氨基酸接近，特別是賴(lài)氨酸含量豐富。用大豆做成的豆制品，像豆?jié){、豆腐，對(duì)缺鈣和貧血的肝病患者非常有益。干豆類(lèi)幾乎不含維生素C，但發(fā)成豆芽后，其含量明顯提高，黃豆發(fā)芽后第6～7天時(shí)維生素C的含量最高，而綠豆芽含的維生素C又比黃豆芽高.所以，肝炎患者多食用大豆及豆制品，不僅可以補(bǔ)充適量的植物蛋白質(zhì)，還可以補(bǔ)充各種維生素，對(duì)肝臟的修復(fù)是非常有益的。
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? 補(bǔ)腎首先要補(bǔ)充各種對(duì)腎有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)，和鋅等人體人體必須的礦物質(zhì)，這些都需要有吃食物而攝入。
? 腳心按摩法
中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。
此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見(jiàn)的虛熱癥效果甚佳。
? 腎臟功能出現(xiàn)問(wèn)題后就需要補(bǔ)腎固精等方法來(lái)進(jìn)行治療。這樣才能有效的讓腎臟的功能恢復(fù)，然后對(duì)于其他的一些身體疾病也能有很好的預(yù)防作用。所以補(bǔ)腎固精的意義是非常重大的。在采用補(bǔ)腎固精的方法治療的時(shí)候，最好是不要有性生活。
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腎臟和精氣往往都是互相依存互相存在的，腎氣流失會(huì)直接影響到精氣健康，而精氣流失也會(huì)影響到腎氣存在。尤其是在男性上了年紀(jì)之后，會(huì)明顯感覺(jué)到腎氣和精氣流失，這時(shí)候?yàn)榱遂柟套约旱男阅芰Γ蜁?huì)尋找許多可以補(bǔ)氣益精的藥物。因此不論是在中醫(yī)學(xué)上還是西學(xué)上，有哪些可以補(bǔ)腎固精的藥物?
六味地黃丸
六味地黃丸應(yīng)該是民間最常見(jiàn)的一種具有滋陰補(bǔ)腎功效的中成藥了，其中除了有地黃這一種主要的成份之外，另外加入了名貴的苓茯、澤瀉、山萸肉等都具有清肝、治療肝腎陰虧等作用。
歸芍地黃
丸歸芍地黃丸事實(shí)上就是在六味地黃丸的前提下多加入當(dāng)歸和白芍，當(dāng)歸和白芍更具有填精補(bǔ)血的功能，特別是對(duì)于由于腎虛引起的頭暈，睡眠質(zhì)量差等患者。
知柏地黃丸
特別是對(duì)于由于腎陰虛火旺者更宜使用知柏地黃丸，其可以減少因?yàn)槟I陰虛而引起的遺精、腰酸背痛等多種癥狀，但是因?yàn)榉街泻泻灾谐伤幦缰?、黃柏等，因此對(duì)于脾胃虛的人，建議選擇歸芍地黃丸。
藥物補(bǔ)腎注意事項(xiàng)
事項(xiàng)1：慎防藥中含糖和防腐劑
糖尿病人、心血管病人，不宜較多服用含有蜂蜜或糖類(lèi)成分的補(bǔ)品或藥品。如藥物中含有防腐劑，對(duì)人體也有危害，因?yàn)榉栏瘎┲谢加兄掳┪镔|(zhì)。一般水劑補(bǔ)品或藥品中都含有防腐劑。
事項(xiàng)2：濫服六味地黃丸越補(bǔ)越虛
六味地黃丸源自醫(yī)圣張仲景的“金匱腎氣丸”，是治療小兒發(fā)育不良的藥品，因此這服藥是比較平和的藥品。由于中醫(yī)有補(bǔ)腎可以健腦的說(shuō)法，因此在醫(yī)藥界有六味地黃丸可以讓思維敏捷的說(shuō)法。更有很多人還堅(jiān)持長(zhǎng)期服用，專(zhuān)家提醒，六味地黃丸雖然對(duì)人體有益，但不能濫服。
事項(xiàng)3：服用不當(dāng)也同樣會(huì)帶來(lái)一些副作用
據(jù)專(zhuān)家介紹，六味地黃丸屬甘溫性，偏于補(bǔ)陰的藥，主治腎陰虛。由于配方中陰柔的藥多一些，所以吃后有時(shí)候會(huì)妨礙消化功能，因此脾胃功能弱、消化不良者慎吃。服用兩周后如果效果不明顯，可能是選藥不對(duì)癥，可以找一位中醫(yī)大夫?qū)ι眢w的癥狀進(jìn)行診斷，對(duì)癥選藥。與六味地黃丸相同功效的知柏地黃丸，還能治療火旺，如手心和腳心煩熱、口燥咽干，舌尖紅，有清熱作用。
相信很多男性朋友常常在干起粗活的時(shí)候都是很容易感到疲勞辛苦，這樣的話，其實(shí)一方面也是可以看出這些男性朋友的身體是比較虛弱的，而所以在日常生活中，不少男性朋友都會(huì)尋找一些能夠補(bǔ)腎固精的藥。但是對(duì)于這樣的一些藥物，大家是不能隨便服用，一定要小心謹(jǐn)慎。那么，補(bǔ)腎固精的藥有什么？
中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾，切不可因急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物，而應(yīng)慢慢調(diào)理。隨著生活水平的提高，補(bǔ)腎在男性中較為流行。
補(bǔ)腎固精的藥可以使用金鎖固精丸。功效：固精澀精。用于腎虛不固，遺精滑泄，神疲乏力，四肢酸軟，腰痛耳鳴。 用法用量：空服用淡鹽水或溫開(kāi)水送服，一次15丸，一日3次 。
另外腎虛主要靠調(diào)氣養(yǎng)生，可采取藥療、食療、運(yùn)動(dòng)方式。食療可食生栗子、西蘭花等進(jìn)行食用，建議您服用六味地黃丸進(jìn)行一下調(diào)理。
要注意，臨床補(bǔ)腎成了一個(gè)新空白，西醫(yī)研制而成的壯陽(yáng)藥品種較繁多，但因?yàn)閴殃?yáng)藥市場(chǎng)魚(yú)龍混雜，使得很多的使用者對(duì)于壯陽(yáng)藥和補(bǔ)腎藥都存有疑慮。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)慢慢調(diào)理。
對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，在日常生活中想要通過(guò)藥物進(jìn)行補(bǔ)腎固精，其實(shí)這樣也是其中一個(gè)方法。但是從根本上說(shuō)，想要補(bǔ)腎固精的話，不能單單是靠藥物，更多的時(shí)候是需要大家日常多鍛煉，養(yǎng)成一個(gè)好的身體，這樣的話，自然就不會(huì)有什么問(wèn)題了。
現(xiàn)代社會(huì)人們的身體素質(zhì)和以往不能夠相比，因?yàn)殡S著生活質(zhì)量的變高人們運(yùn)動(dòng)的次數(shù)也漸漸變的少了起來(lái)，身體素質(zhì)不好就會(huì)導(dǎo)致一系列的疾病發(fā)生，尤其是一些男性朋友腎虛就是最常見(jiàn)的情況，出現(xiàn)這種情況的男性朋友都想要知道方法改善這種情況。那么，強(qiáng)腎固精的鍛煉方法是什么?
第一，
強(qiáng)腎固精的鍛煉方法是什么?每日晨起臥位叩齒百次，然后舌舔上顎齒齦，含漱津液，頻頻咽下并意送丹田，往返百次。再于吸氣時(shí)收肛，呼氣時(shí)松肛，一收一松為1次，連續(xù)50次。此法益精清降，提高性功能，可治陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙。叩齒提肛法，每日晨起臥位叩齒百次，然后舌舔上顎齒齦，含漱津液，頻頻咽下并意送丹田，往返百次。再于吸氣時(shí)收肛，呼氣時(shí)松肛，一收一松為1次，連續(xù)50次。此法益精清降，提高性功能，可治陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙。第二，
搓摩涌泉法，取坐位，雙掌互相搓熱，分別緊貼足跟內(nèi)側(cè)，沿踝關(guān)節(jié)至三陰交穴，往返搓摩30次，然后用手掌分別搓摩足心涌泉穴各百次，并意守涌泉。此法交通心腎，防治遺精、早泄和性冷淡。雙掌摩腰法，取坐位，雙掌分別貼于后腰腎俞穴，并以中指點(diǎn)壓命門(mén)穴，再?gòu)纳舷蛳履ρ俅尾⒁馐孛T(mén)穴。此法溫腎攝精，防治陽(yáng)痿、早泄和腰酸膝軟。強(qiáng)腎固精的鍛煉方法是什么?.疏通任督法，取仰臥屈膝位，一手扶小腹，另一手中指點(diǎn)壓神闕穴(肚臍中)50次，換手再做50次，然后一手扶小腹，另一手搓尾閭50次，換手再做50次。然后雙掌重疊壓在會(huì)陰穴上，正反方向各揉按50圏，最后雙手掌重疊壓在小腹部，正反方向各揉按50圈。此法調(diào)節(jié)任督脈，防治泌尿生殖器的各種疾患。男子固精法，取仰臥屈膝位，雙掌互相撞熱，一手扶小腹，另一手上下提兜陰囊百次，換手再做百次;其次一手扶小腹，另一手一抓一松，抓拿睪丸，連做百次，換手再做百次;然后，一手緊貼丹田，另一手握住陰莖、睪丸向上、下、左、右提拉各50次，換手再做50次;最后用兩手掌夾持陰莖來(lái)回搓動(dòng)百次，逐次加力。做功時(shí)要放松肌肉，意守各部位，切忌胡思亂想。此法固精養(yǎng)生，防止早衰，延年益壽。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)永遠(yuǎn)是男人們最關(guān)心的一個(gè)話題，怎樣補(bǔ)腎效果好?如何補(bǔ)腎能夠達(dá)到良好的效果，又不會(huì)產(chǎn)生反復(fù)的作用呢?這就要請(qǐng)教我們的中醫(yī)，中醫(yī)文化博大精深，中醫(yī)的補(bǔ)腎方法有許多種，無(wú)論是食療還是中藥都可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，那么中醫(yī)補(bǔ)腎固精方法有哪些呢?
腰部按摩操有兩種做法
一、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
妙方：教男人怎樣吃姜補(bǔ)腎固精
干姜：治腎虛陽(yáng)痿
干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目。
食療方：取雄鯉魚(yú)1尾(約500克)，干姜、枸杞子各10克。取鯉魚(yú)肚內(nèi)白色果凍樣物質(zhì)——雄魚(yú)精囊腺，與干姜、枸杞子同煎，煮開(kāi)，加料酒、鹽、味精適量調(diào)味即成?？崭箷r(shí)服食，隔日吃1次，連服5日。
功效：此食療方可治療由于腎陽(yáng)虛衰引起的陽(yáng)痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。
關(guān)于中醫(yī)補(bǔ)腎固精方法有哪些呢?首先想讓男人吃好，讓男人的身體強(qiáng)壯，我們要吃一些滋補(bǔ)，而且對(duì)身體功效多的食物，枸杞，豬腰，以及熱性食物，多吃可預(yù)防疲勞，腰酸背痛。
我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)女人靠征服男人來(lái)征服世界，其實(shí)男人想要征服女人，除了真摯的愛(ài)情，就是在房事上讓自己的情侶和愛(ài)人離不開(kāi)自己，而男性怎么樣才能有著好的房事能力呢？那就需要一個(gè)健康的腎。隨著社會(huì)的發(fā)展，男性承受了生活和工作的壓力，經(jīng)常的熬夜加班加點(diǎn)，因此有的男性就會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，腎虛這對(duì)于男性而言這是非常大的打擊，而中醫(yī)認(rèn)識(shí)飲食可以調(diào)理，那么你知道男人補(bǔ)腎固精吃什么好呢？
1、羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類(lèi)上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。 不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
2、驢肉
俗話說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。 成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無(wú)力等癥狀。
3、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。 男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
4、狗肉
在我國(guó)一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對(duì)陽(yáng)痿、早泄有一定的治療作用。 但有些人認(rèn)為，狗是人類(lèi)最忠誠(chéng)的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
5、鴿肉
鴿子又稱(chēng)“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。 將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
6、泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。
男人補(bǔ)腎固精吃什么好呢？看著上面介紹的六款食材想必大家都已經(jīng)知道了怎么樣才能讓自己變得更加的強(qiáng)壯了。男性健康一直都是非常重要的，腎虛都會(huì)影響男性的自尊和自信，因此男性朋友為了自己的健康可以多食用這些食材，不過(guò)男性出現(xiàn)了腎虛的情況，一定要在房事上節(jié)制哦。
每每當(dāng)我們提到保健養(yǎng)生的時(shí)候，大家可能都會(huì)不約而同的就想到了補(bǔ)腎固精。的確，腎氣足是我們身體健康的根本原因所在。想要強(qiáng)身健體首先要做的就是補(bǔ)腎固精。除了通過(guò)食療的方式來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎固精的目的外，還能夠用平時(shí)的茶飲來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。下面就為大家介紹一下補(bǔ)腎固精茶都有哪些。
枸杞茶：枸杞子自古就是補(bǔ)腎良藥。中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。枸杞子含有甜菜堿、胡蘿卜素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜堿可抑制脂肪在肝內(nèi)沉積，防止肝硬化，對(duì)保護(hù)正常肝細(xì)胞有作用。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。
西洋參茶：西洋參為補(bǔ)腎之佳品，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津的功效，和人參有類(lèi)似的補(bǔ)氣作用，但是少了人參的溫燥之性，用其滋補(bǔ)既可以達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)陰的目的，又可以清熱生津，克服秋燥。
將西洋參研成細(xì)粉狀，取5克，用紗布或?yàn)V紙包好。置杯中，沖人沸水，加蓋后約5分鐘即可飲用，可重復(fù)沖服幾次至無(wú)味為止。
上面的內(nèi)容為大家介紹了兩種非常簡(jiǎn)單的補(bǔ)腎固精茶的材料，有需要的朋友們不妨在日常的生活中沖泡飲用。我們都知道，西洋參和枸杞都是補(bǔ)腎益氣的中藥材，這兩種藥材不但能夠單獨(dú)沖泡飲用，還能夠和其他的藥材一起配伍來(lái)達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
