孕婦忌吃什么水果
老人春季養(yǎng)生忌吃什么。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“孕婦忌吃什么水果”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
二、孕婦吃水果注意事項(xiàng)三、孕婦飲食的誤區(qū)孕婦忌吃什么水果
1、芒果
孕婦可以吃芒果嗎?回答這個(gè)問(wèn)題首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁,可以解渴生津,而且芒果還有止吐的作用,對(duì)暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀,同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。
芒果還含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助排便,所以芒果對(duì)孕期的便秘有一定防治作用,因此孕婦是可以吃芒果的。
但要注意的是,芒果性質(zhì)帶濕毒,若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等,應(yīng)避免進(jìn)食。
2、榴蓮
孕婦可以吃榴蓮嗎?孕婦可以極少量吃榴蓮,但不宜多吃。榴蓮所含的熱量及糖分較高,500克就含有500千卡的熱量,如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品,導(dǎo)致其血糖升高,寶寶就會(huì)過(guò)重,使日后娩出巨大胎兒的機(jī)會(huì)增大。
所以孕婦如果要吃榴蓮,以每餐不超過(guò)1個(gè)橘子大小為限(100g)。
3、木瓜
孕婦可以吃木瓜嗎?木瓜甜美可口、營(yíng)養(yǎng)豐富,有百益之果“、水果之皇”,營(yíng)養(yǎng)豐富,具有消食,驅(qū)蟲,清熱,祛風(fēng)的功效。
主治胃痛,消化不良,肺熱干咳,乳汁不通,濕疹,寄生蟲病,手腳痙攣疼痛等病癥。
雖然木瓜有這么多好處,但是木瓜偏寒性,因此胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過(guò)于寒性的食物的。
而且,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用,即便木瓜燒熟了,也不能破壞木瓜苷。所以孕婦最好不要吃木瓜,無(wú)論生熟都不宜吃。
4、桂圓
中藥桂圓又名龍眼、龍眼肉,桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富,有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾、生津液、潤(rùn)五臟之功效,是良好的補(bǔ)品。
桂圓不僅滋補(bǔ)效果好,其味道甜美外形誘人,不少女性懷孕后都忍不住嘴饞大吃特吃。到底,孕婦可以吃桂圓嗎?
答案是否定的。女性在懷孕期間最好別吃桂圓。這是因?yàn)?桂圓雖能滋補(bǔ)氣血、益心脾,但它性溫味甘,能助火化燥,凡具有陰虛內(nèi)熱、濕阻中滿,痰火體質(zhì)的人就不宜服用。
孕婦懷孕后陰血偏虛,干燥內(nèi)熱,所以不宜吃桂圓。
孕婦吃水果注意事項(xiàng)
孕婦多吃水果不僅可以提高自身的抵抗力,還可以孕育一個(gè)好皮膚的寶寶,但是吃水果不能盲目,不能亂吃,也是有事項(xiàng)需要注意的,孕婦吃水果的注意事項(xiàng)可以概括為以下這些:
1、注意食用的水果量:水果的補(bǔ)充,每天最多不要超過(guò)200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無(wú)節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
2、注意保護(hù)牙齒:不少孕婦在孕期里牙齒會(huì)出現(xiàn)一些小問(wèn)題,因此需要更加保護(hù)牙齒。水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì),因此吃后最好漱口。
3、要注意衛(wèi)生:生吃水果前必須洗凈外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。
4、需要避免妊娠糖尿病的發(fā)生:孕婦最好在懷孕第24周到第28周時(shí),去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定,隨時(shí)監(jiān)控。
5、孕婦吃水果太多會(huì)為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。
因此,所有孕婦都應(yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果,如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等,孕婦每天吃水果別超過(guò)500克,而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半,最好等血糖控制平穩(wěn)后再加水果。
孕婦飲食的誤區(qū)
1、盲目購(gòu)買營(yíng)養(yǎng)保健品。價(jià)格昂貴的營(yíng)養(yǎng)品一定比普通食物好嗎?準(zhǔn)媽媽在選擇營(yíng)養(yǎng)品時(shí),主要該考慮的是自己的身體是否需要進(jìn)補(bǔ),而不是盲目聽(tīng)從銷售商的花言巧語(yǔ),許多營(yíng)養(yǎng)品的吸收效果并不會(huì)比普通食物更好(如鮮牛奶的補(bǔ)鈣功效未必就比直接補(bǔ)充鈣劑差),有些營(yíng)養(yǎng)品甚至根本不適合孕婦食用。準(zhǔn)媽媽在決定購(gòu)買營(yíng)養(yǎng)品前,最好先咨詢一下有經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)科醫(yī)生。
2、以保健品代替正常飲食。為了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),一些準(zhǔn)媽媽們每天要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)品,諸如蛋白粉、綜合維生素、鈣片、鐵劑、孕婦奶粉等等,大量營(yíng)養(yǎng)品下肚,某些準(zhǔn)媽媽就認(rèn)為自己的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)足夠了,日常三餐的營(yíng)養(yǎng)保證不了也沒(méi)什么關(guān)系。其實(shí)這樣做反而對(duì)身體不利,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)品大都是強(qiáng)化某種營(yíng)養(yǎng)素或改善某一種功能的產(chǎn)品,單純使用還不如保證普通膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡來(lái)得更為有效。
3、一人餐兩人分。很多女性在得知自己懷孕后,就努力開始加大飯量,希望借此來(lái)滿足胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。幾乎所有的準(zhǔn)媽媽都相信只要自己吃的多,寶寶就一定會(huì)健康。其實(shí),懷孕的媽媽即使進(jìn)食量加倍,也不等于寶寶在媽媽的肚子里就可以吸收所有媽媽比以前多吃的那些食物的全部營(yíng)養(yǎng),準(zhǔn)媽媽多吃的那部分,很可能大都變成了自己身上的肥肉。孩子的營(yíng)養(yǎng)是否夠,關(guān)鍵在于準(zhǔn)媽媽對(duì)食物的科學(xué)性選擇,而不是靠盲目多吃來(lái)達(dá)到。
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在懷孕期間，孕婦容易得上妊娠高血壓，所以說(shuō)平時(shí)飲食非常重要，一定要預(yù)防出現(xiàn)高血壓的癥狀表現(xiàn)，在飲食當(dāng)中，應(yīng)該多吃一些具有降低血壓，穩(wěn)定血壓的水果，這方面的水果還是比較多的，比如說(shuō)香蕉，獼猴桃，梨子等等，另外如果出現(xiàn)妊娠高血壓，這時(shí)候要及時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，平時(shí)應(yīng)該適度運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)護(hù)理。
孕婦吃什么水果能降血壓
首先得減少鈉鹽，要減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料，少食各種咸菜及鹽腌食品。減少膳食脂肪，補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)。注意補(bǔ)充鉀和鈣。鉀在體內(nèi)能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等定期監(jiān)測(cè)血壓。
降血壓可以多吃芹菜，芹菜可以降低血壓，升高可以吃梨、蘋果、西瓜等水果。如果血壓高于正常很多，建議服用降壓藥治療，最好到婦科就診檢查治療。
如果是妊娠期高血壓，要休息，保證充足的睡眠，左側(cè)位，休息不少于10小時(shí)，鎮(zhèn)靜，減少精神緊張。密切監(jiān)護(hù)母兒狀態(tài)，是否出現(xiàn)頭痛、視力改變、上腹部不適等狀況。每日測(cè)體重及血壓，2日復(fù)查尿蛋白。定期監(jiān)測(cè)血液、胎兒發(fā)育和胎盤功能。間斷吸氧，充足的蛋白質(zhì)、熱量。如果血壓升高，按子癇前期治療。降壓藥，可選用拉貝洛爾，硝苯地平，尼莫地平，硝普鈉等，建議產(chǎn)科門診咨詢，綜合其他臨床資料分析治療。
孕期血壓高怎么辦
一、應(yīng)該特別重視經(jīng)常測(cè)量血壓，可以把產(chǎn)前檢查時(shí)測(cè)出的第一次血壓記住，作為血壓的基礎(chǔ)和以后測(cè)量的結(jié)果相對(duì)照。 日常生活中，一定要充分休息，保證充足而高質(zhì)量的睡眠;睡覺(jué)時(shí)左側(cè)臥，可以維持正常的子宮胎盤血液循環(huán)，保證胎兒的供氧。還要減少站立，休息時(shí)把腳墊高，有利于減輕浮腫。同時(shí)注意適度的運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于輕度妊高征的孕婦，要爭(zhēng)取每天臥床10小時(shí)以上，并以側(cè)臥位為佳，以增進(jìn)血液循環(huán)，改善腎臟供血條件。
二、一般產(chǎn)婦要注意的諸多產(chǎn)后護(hù)理，妊高征的產(chǎn)婦都要更加細(xì)心地做到。比如注意保暖、不要過(guò)度用眼等等。而且還要注意個(gè)人和環(huán)境的清潔衛(wèi)生，勤換衣服，保持皮膚和床鋪的清潔干燥。特別是下體的衛(wèi)生，預(yù)防感染。室內(nèi)保持空氣流通，溫度在20～22℃，濕度保持在40～60%。
1、妊高征產(chǎn)婦比起一般產(chǎn)婦，更加需要充分而高質(zhì)量的休息。因?yàn)楫a(chǎn)后妊高征也可能會(huì)加重，發(fā)生子癇等狀況。
2、盡管分娩后產(chǎn)婦的血壓在一段時(shí)間內(nèi)都會(huì)恢復(fù)正常，但是，一般還是要遵從醫(yī)囑服用一些降壓藥，用以控制血壓，保持血壓穩(wěn)定。這些藥物不會(huì)對(duì)母乳喂養(yǎng)造成影響。
水果是不少女士塑身營(yíng)養(yǎng)圣品，營(yíng)養(yǎng)師 表示水果也同樣是準(zhǔn)媽媽 和胎兒的營(yíng)養(yǎng)圣品，只要吃對(duì)了水果，按指引的吃，對(duì)孕婦和寶寶都有極大的益處。營(yíng)養(yǎng)師盤點(diǎn)出5種適合孕婦吃的水果，比如葡萄等，并為準(zhǔn)媽媽量身訂造水果營(yíng)養(yǎng)餐 ，讓孕媽媽 吃出健康寶寶 ，吃出苗條身材。
Top1：安胎神醫(yī)——葡萄
葡萄含有富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂 、胡蘿卜素 及維生素B1 、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷 ，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，提子還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育 。
Top2：“鐵皇后”——櫻桃
在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，稱它為“鐵皇后”當(dāng)之無(wú)愧。櫻桃?guī)缀跏翘O果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助。婦嬰專家表示，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤(rùn)的健康面容。
Top3：守護(hù)胎盤的勇士——西柚
葉酸不但對(duì)早期妊娠 非常重要，在整個(gè)懷孕期 也同樣必不可少 。西柚里含有很多葉酸，含有天然葉酸。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。
葉酸缺乏 不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝 的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞 貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩 、早產(chǎn)及新生兒低出生體重 。因此，西柚也是孕期婦女 首選。
Top4：水療護(hù)士——楊桃
楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 高，含有對(duì)準(zhǔn)媽媽健康 有益的多種成分，能減少準(zhǔn)媽媽 機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，預(yù)防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用 ，對(duì)高血壓 ，動(dòng)脈硬化 等心血管疾病 有預(yù)防作用。
同時(shí)還可保護(hù)準(zhǔn)媽媽肝臟，幫助準(zhǔn)媽媽降低血糖 。楊桃中糖類、維生素 C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的水分，生津止渴 ，利于小便排出，消除疲勞 。 楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜 素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B 、C等，可幫助消除準(zhǔn)媽媽咽喉炎癥及口腔潰瘍 。
Top5：孕婦“圣果”——蘋果
婦嬰專家表示，蘋果是孕婦的“圣果”。吃蘋果是最有益健康 。蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì) 、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過(guò)度肥胖 ，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育 很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。正常來(lái)說(shuō)，若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善。但現(xiàn)在的水果市場(chǎng)上的蔬果，多有農(nóng)藥及添加劑 ，建議清洗蘋果后，削皮再食用。確實(shí)想吃皮，可用鹽水浸泡一段時(shí)間，沖洗干凈后進(jìn)食。
此外，門診中常見(jiàn)懷孕婦女 氣色不好 ，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐 ，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
營(yíng)養(yǎng)師 表示，以上Top5的水果都在營(yíng)養(yǎng)上補(bǔ)充孕婦所需。一般來(lái)說(shuō)，沒(méi)有一種水果 是絕對(duì)有益處，絕對(duì)有禁忌的。一旦孕婦大量食用，有的甚至用水果來(lái)代替正餐就極不可取了。因此孕婦應(yīng)每天適當(dāng)定量進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)水果 ，這樣既能提供寶寶充足營(yíng)養(yǎng)，也能吃出健康 身材。
大家知道有哪些水果是可以調(diào)節(jié)孕婦們的食欲的嗎?大家知道這些水果都具有哪些功效嗎?讓小編的小編告訴你，一起來(lái)看看吧。孕媽媽們?cè)谶@時(shí)期要合理的食用這些水果，達(dá)到你們預(yù)期的效果的哦。
對(duì)于懷孕的母親來(lái)說(shuō)，在懷孕期間最容易上火，在她們上火怎么辦呢?大多數(shù)情況的孕婦不會(huì)被建議吃藥去火，那么，有什么好方法去火呢?大家知道水果可以去火嗎?有哪些水果可以去火呢?那么，讓小編的小編告訴你，一起來(lái)看看吧。
懷孕期間吃什么水果比較好?生個(gè)健康的寶寶是每個(gè)準(zhǔn)媽媽的夢(mèng)想和希望，而就要求準(zhǔn)媽媽們重視懷孕期間的飲食，科學(xué)的飲食能夠有利于母體的健康，而水果對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)就是必不可少的
1、蘋果
含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。
對(duì)于蘋果來(lái)說(shuō)，大家都比較愛(ài)吃的水果之一，蘋果也很常見(jiàn)。蘋果具有調(diào)節(jié)腸胃的作用，若連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。
蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。
蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對(duì)孕早期的食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
2、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。
對(duì)于櫻桃來(lái)說(shuō)，櫻桃雖然以前很少見(jiàn)，但是對(duì)于現(xiàn)在來(lái)說(shuō)，櫻桃是很普遍的一種水果。櫻桃含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時(shí)還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。
孕媽媽若食欲不佳，更應(yīng)多吃櫻桃，對(duì)胎兒很有益處，懷孕時(shí)多吃櫻桃，寶寶生下來(lái)會(huì)擁有一張健康、紅潤(rùn)、白皙的臉蛋。
3、草莓
含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。
國(guó)外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問(wèn)題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問(wèn)題。
4、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。
更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
5、秋梨
其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
6、西柚
西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。
孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。
葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
7、榴蓮
榴蓮屬滋補(bǔ)有益的水果，非常適合孕媽咪和產(chǎn)后新媽媽食用。
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的孕媽咪食用。
榴蓮還能改善孕媽咪腹部寒涼、促進(jìn)孕媽咪體溫上升，是寒性體質(zhì)孕媽咪的理想補(bǔ)品。
8、火龍果
火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營(yíng)養(yǎng)食品，很適合孕媽咪們使用，因?yàn)樗苌儆胁∠x害，幾乎不使用任何農(nóng)藥就可正常生長(zhǎng)。
總結(jié)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)孕婦在懷孕期間要是上火的話，吃這些水果是有一定的去火效果的呢?大家對(duì)這些水果是否有了進(jìn)一步的了解了呢?孕媽媽一定要注意食用這些水果時(shí)要合理的搭配，才能好好的保護(hù)腹中的寶貝。
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骨折后病人為了身體的恢復(fù)，應(yīng)該注意多吃些富含維生素C豐富的水果，水果之中桂圓、荔枝、獼猴桃、草莓，以及山楂、鮮棗、柑桔等均是維生素C含量豐富的水果，因此骨折病人應(yīng)該盡量在生活之中選擇多吃這些水果，注意在水果的選擇之上應(yīng)該注意多吃新鮮的時(shí)令的水果，不要吃什么反季的水果，反季水果是不利于骨折病人身體恢復(fù)健康的。
骨折病人不能多吃寒性水果，多吃寒性水果是不利于身體健康的，患者可以吃蘋果，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，但是不能多吃，過(guò)多食用會(huì)有損心、腎健康，梨、柑橘、柚子等水果具有助消化的作用，有胃病、胃寒的人最好少吃。
骨折之后氣虛、脾虛的人在可以多吃的水果味西瓜、香瓜、芒果、梨、香蕉，不過(guò)這些冷性的水果食用的時(shí)候要特別謹(jǐn)慎，最好盡量的少吃為好，確實(shí)因?yàn)槎喑允遣焕诨颊呱硇慕】档?，如果真想吃可以在午飯后、晚飯前少吃一點(diǎn)，不可過(guò)量。
除了水果之外，油菜苔、花椰菜、孢子甘藍(lán)，以及豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等是富含維生素C豐富的蔬菜，也是應(yīng)該可以多吃食物。
適合骨折患者吃的食物包括：
1、骨質(zhì)疏松性骨折：注意鈣劑和維生素D的補(bǔ)充，建議多去戶外曬曬太陽(yáng);
2、多食含鈣量高的食物：如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜;
3、微量元素的補(bǔ)充：蘑菇含有鋅、綠葉蔬菜含有鐵等，促進(jìn)骨折的快速愈合;
4、避免大量飲酒，減少濃茶、咖啡的過(guò)量攝入，避免鈣質(zhì)流失。
孕婦本來(lái)就因?yàn)樵衅诜磻?yīng)而身體不適，即使到了孕中期和孕晚期，大部分孕婦的早孕反應(yīng)已經(jīng)逐漸消失或者緩解，但是也會(huì)出現(xiàn)其他問(wèn)題，例如身體笨重、水腫、失眠和缺鈣導(dǎo)致的身體疼痛等。孕婦已經(jīng)是承受比較大的身體壓力，如果發(fā)燒那就更難熬了，孕婦發(fā)燒時(shí)和普通人不一樣，吃藥打針都要格外小心，其實(shí)除了吃藥或者滴液治療以外，也可以通過(guò)食療來(lái)控制發(fā)燒，例如生活中有很多水果有助于降溫。
一、孕婦發(fā)燒吃什么水果好
1、蘋果：蘋果具有整腸作用，對(duì)于利尿、消除疲勞有很大幫助。
2、香蕉：香蕉可以在孩子發(fā)燒時(shí)食用，能增加孩子口感，以及水分。主要作用是通便。
3、荸薺：荸薺可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
4、草莓：草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。
5、梨：梨有清熱生津、潤(rùn)肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音等。
6、櫻桃：所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可是十分的豐富，特別是鐵，有利于寶寶的健康發(fā)育
二、孕婦發(fā)燒不宜吃的水果
1、山楂：酸甜可口，特別的開胃，特別是孕期經(jīng)常嘔吐、食欲不振，可是很受孕婦們的青睞。但是不能夠大量的使用，會(huì)令孕婦導(dǎo)致流產(chǎn)的征兆。
2、木瓜：有豐胸的效果，但是在懷孕的時(shí)候，常吃木瓜可是會(huì)很容易讓孕婦荷爾蒙發(fā)生變化，對(duì)胎兒的發(fā)育是十分不利。
三、注意事項(xiàng)
1、發(fā)燒的時(shí)候不能吃熱性水果。
2、吃得量要少。
孕婦感冒當(dāng)然應(yīng)該謹(jǐn)慎了，因?yàn)榇藭r(shí)不可以胡亂的使用感冒藥，以免對(duì)胎兒造成影響。在飲食上要注重食物的選擇，菠蘿，梨子，西瓜，柚子或者是甘蔗等，這些水果感冒的孕婦是可以吃的。
1、菠蘿：菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì)，并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
2、梨：梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會(huì)有很好的療效。
3、西瓜：西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天風(fēng)熱感冒時(shí)，食用西瓜，可以解渴、去暑熱?！兜崮媳静荨氛f(shuō)西瓜能“治一切熱癥 ”。
4、甘蔗：甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津?！峨S息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí)，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
5、柚子：柚子性寒，味甘。含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過(guò)量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。
6、柑桔類水果：酸味很強(qiáng)的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲，對(duì)治療咽喉腫痛十分有效。
孕婦出現(xiàn)貧血，對(duì)胎兒的健康發(fā)育會(huì)造成一些不良的影響，所以孕婦也要注意正確的補(bǔ)血補(bǔ)鐵，有一些水果具有一定的補(bǔ)血效果，例如鮮棗、椰子、番茄、香蕉、梨子枇杷等，這些水果。
1、杏、鮮棗、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、枇杷、柳橙、葡萄柚、龍眼...均含有豐富的鐵質(zhì)，這些都可以補(bǔ)血!櫻桃雖然嬌小玲瓏，鐵質(zhì)含量卻是果中之冠;葡萄，同樣能養(yǎng)血固腎，強(qiáng)壯體質(zhì)
2、貧血主要是人體中吸收的微量元素不足，尤其是鐵的微量元素奇缺，要多補(bǔ)充富含鐵成分的食物，土紅糖里是比較好的含鐵食物，還有如櫻桃，枸杞，煮熟的蓮藕，紫菜，[紅棗你不愛(ài)吃就別吃了]，紅黑豆，草莓，核桃，西紅柿，按中醫(yī)的方法是一般是紅紫色類的食品相對(duì)補(bǔ)血好些，還有花生衣也是常用蠻好種類之一但是現(xiàn)在有有一種新說(shuō)法我不建議你吃它，特別是你提到是孕婦一定要選擇謹(jǐn)慎點(diǎn)了。一般的水果是紫紅葡萄，櫻桃含鐵高，番茄稍微含量少些。
3、補(bǔ)血關(guān)靠吃水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，水果中含鐵量是微乎其微的，雖然水果中的維生素c可以促進(jìn)鈣的吸收。食物中含鐵量高的是動(dòng)物性食物像牛肉、豬肉、豬肝都挺好的，但是食補(bǔ)的效果有限，可以借助鐵劑，保靈孕寶口服液既能補(bǔ)鐵又能均衡營(yíng)養(yǎng)，你可以試試。
4、由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足，因而過(guò)多攝入水果不僅容易造妊娠糖尿病，也會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。
孕婦在懷孕期間各種元素和營(yíng)養(yǎng)都是不可以缺少的，在懷孕的時(shí)候不僅僅是得補(bǔ)充葉酸還有鈣等等還得注意補(bǔ)鐵，如果缺鐵的話可能會(huì)引起缺血性的貧血，多吃一些菠蘿，櫻桃還有葡萄和桃子等等含有鐵元素的水果。
補(bǔ)鐵的水果1.菠蘿
菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦食用菠蘿不僅能夠補(bǔ)鐵，還能夠幫助孕媽清理腸胃、助消化呢！除此之外，菠蘿中富含維生素B1，不僅能夠促進(jìn)新陳代謝，還能幫助孕媽消除疲勞感呢！但值得注意的是，孕媽們可別多吃哦！過(guò)敏體質(zhì)的孕媽們也要慎吃，一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦！
補(bǔ)鐵的水果2.櫻桃
櫻桃嬌小玲瓏、惹人憐愛(ài)。吃起來(lái)也是甜中帶酸，果肉純美。在補(bǔ)鐵的水果家族中，櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦！每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克。此外，櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素呢！孕婦在孕期適量吃些櫻桃是可以促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到防治缺鐵性貧血。
補(bǔ)鐵的水果3.蘋果
蘋果含有較多的鉀、磷，但是有很多人都不知道蘋果還富含鐵元素哦！蘋果中含有的維生素是心血管的保護(hù)神，而所含的膠質(zhì)和微量元素鉻則能保持血糖的穩(wěn)定。蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒，有生津止渴、養(yǎng)心益氣的功效。蘋果中的鐵元素，還易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用呢！
補(bǔ)鐵的水果4.葡萄
葡萄，不僅酸甜適口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也頗高。葡萄是補(bǔ)鐵的水果之一，它是含復(fù)合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營(yíng)養(yǎng)食品。常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱者和過(guò)度疲勞者均有益處。而葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對(duì)增加，是孕媽們的滋補(bǔ)佳品。
補(bǔ)鐵的水果5.桃子
桃子芬香誘人，營(yíng)養(yǎng)豐富。桃子味甘酸，有生津解渴、潤(rùn)腸、解疲勞的功效。桃子富含維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高。孕婦食用桃子可以有效預(yù)防缺鐵性貧血了哦！但是得適量，多吃就會(huì)引起拉肚子，上火。孕媽們可要注意啦！
現(xiàn)今，越來(lái)越多的孕婦都會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血，要知道在孕期不僅需要補(bǔ)鈣、葉酸，更要補(bǔ)鐵哦！以免出現(xiàn)缺鐵性貧血，對(duì)胎兒的健康可是很不好的。
大家都知道孕婦們的嘴巴是很挑剔的嗎?對(duì)于孕期的媽媽們，飲食上備受人們的關(guān)注，特別對(duì)于體弱的孕媽媽來(lái)說(shuō)，有什么好東西都會(huì)給他們補(bǔ)。但是對(duì)于在這時(shí)期的媽媽們都不想大補(bǔ)，對(duì)于水果來(lái)說(shuō)，引起了他們的喜歡。
大家知道有哪些水果是可以調(diào)節(jié)孕婦們的食欲的嗎?大家知道這些水果都具有哪些功效嗎?讓小編的小編告訴你，一起來(lái)看看吧。孕媽媽們?cè)谶@時(shí)期要合理的食用這些水果，達(dá)到你們預(yù)期的效果的哦。
孕婦吃石榴的好處
1、降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率
新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療，而且會(huì)引起后遺癥，目前的醫(yī)療技術(shù)只能做到在病情出現(xiàn)之后采取措施控制惡化，而不能預(yù)防。
對(duì)于石榴來(lái)說(shuō)，要是你們嫌棄石榴籽費(fèi)事的話，醫(yī)生建議孕媽媽在懷孕期間可以將石榴榨汁，多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。
2、改進(jìn)食欲不振的癥狀
減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營(yíng)養(yǎng)吸收。
3、可以穩(wěn)定情緒
石榴汁里含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，穩(wěn)定情緒的作用。
4、預(yù)防妊娠期貧血
在孕媽媽懷孕期間，大多數(shù)都會(huì)患有貧血癥狀，對(duì)于貧血是什么導(dǎo)致的呢?缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果，而石榴是一種既具有食用價(jià)值，又有藥用價(jià)值的果中之王。
從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒(酒類孕婦請(qǐng)盡量遠(yuǎn)離)，具補(bǔ)血功能。
孕婦吃香蕉的好處
1、補(bǔ)充葉酸
2、保證胎兒避免畸形
孕婦吃草莓的好處
1、促進(jìn)食欲、有效預(yù)防貧血
女性懷孕后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導(dǎo)致孕婦胃口減弱，消化功能下降。
但是，只要吃一點(diǎn)草莓這類酸味食物，就可以有效促進(jìn)食欲。
另外，草莓含有豐富的維生素C，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，這對(duì)孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因?yàn)槿鄙倬S生素C而出現(xiàn)的癥狀。同時(shí)因?yàn)椴葺F，還可以有效地預(yù)防孕婦貧血。
2、有益胎兒健康發(fā)育
胎兒的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，但鈣鹽要沉積下來(lái)形成骨骼，就離不開草莓這樣的酸味食物的協(xié)助。另外，酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收，因此，草莓對(duì)孕婦和胎兒都有益處。
孕婦吃獼猴桃的好處
1、補(bǔ)充葉酸
葉酸是一種水溶性B族維他命，對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。而獼猴桃中含很多的葉酸，有天然葉酸大戶之美譽(yù)。
2、預(yù)防胎兒各類缺陷
孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助于防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。
3、有助胎兒眼睛發(fā)育
獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維他命：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育。
4、讓孕婦不長(zhǎng)黃褐斑
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
5、保證胎兒營(yíng)養(yǎng)
獼猴桃中豐富的維C和維E可以提高身體的抵抗力，增進(jìn)人體對(duì)糖的吸收，讓胎兒獲得營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還有益胎兒大腦發(fā)育，尤其是在孕中期吃獼猴桃，能夠生出聰明寶寶哦。
總結(jié)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)孕媽媽們?cè)趹言衅陂g有哪些水果是可以吃的是否有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)呢?大家對(duì)這些水果具有哪些效果是否有了初步的了解了呢?大家在平時(shí)也是可以多吃吃他們，這樣有利身體健康。
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辣椒。由于辣椒味道辛辣，也具有一定的刺激作用，對(duì)于正在處于咳嗽階段的朋友來(lái)講，不是食用。不僅僅是辣椒，一切有辛辣刺激作用的食材或者是調(diào)味品都應(yīng)該避免，比如，蔥、姜、蒜以及胡椒粉等等，否則會(huì)對(duì)刺激咽喉，加重咳嗽的癥狀。
西瓜。西瓜雖然清涼可口，而且多汁解渴，但是由于其屬于涼性水果，再加上含糖量較多，不利于咳嗽患者的病情好轉(zhuǎn)。因?yàn)闆鲂运麜?huì)對(duì)其帶來(lái)刺激作用，而過(guò)多的糖分也會(huì)加重病菌的病毒性。包括香蕉、葡萄等等都不適合食用。
油炸食物。本來(lái)咳嗽就是因?yàn)槭艿接泻Σ【那忠u，導(dǎo)致喉嚨出現(xiàn)炎癥，而油炸食物中由于油脂成分大，人體食用后，大量的油會(huì)對(duì)喉嚨所引起一定的堵塞作用，甚至還會(huì)導(dǎo)致其他并發(fā)癥的出現(xiàn)，特別是炸雞、薯?xiàng)l是咳嗽者的禁忌。
以上就是關(guān)于咳嗽不能吃的食物，希望能夠引起你們的注意，同時(shí)對(duì)于咳嗽的朋友來(lái)講，應(yīng)該多喝熱水，或者是一些比較清淡類的食物，這樣才能有利于緩解咳嗽，對(duì)日常生活的影響也會(huì)降低到最小，一定不要吃辛辣刺激或者油炸食物。
水果具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，還能潤(rùn)腸通便助消化，孕婦應(yīng)多吃水果，對(duì)孕婦身體及胎兒都有很大的幫助，那么孕婦吃什么能讓寶寶更聰明健康呢，下面一起來(lái)了解下。
1、吃蘋果——孩子記憶好、防哮喘
孕婦一天一個(gè)蘋果讓寶寶更健康，研究人員最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。
研究人員說(shuō)，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。研究人員分析說(shuō)，產(chǎn)生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學(xué)成分，比如類黃酮等。孕婦每天吃l-2個(gè)蘋果即可以滿足對(duì)鋅的需要量。
2、無(wú)花果——止瀉通乳
無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。孕婦最容易患痔瘡，宜常吃。
3、柑橘——維生素的寶藏
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2。7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過(guò)大米。柑橘的皮、核絡(luò)都是有名的中藥。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。
但是，柑橘性溫味甘，補(bǔ)陽(yáng)益氣，食用過(guò)量容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身體內(nèi)的胡蘿卜素會(huì)明顯增多，肝臟來(lái)不及把胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，使皮膚內(nèi)的胡蘿卜素沉積導(dǎo)致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯，并常伴有惡心、嘔吐癥狀。
孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只，總重量在250克以內(nèi)。
4、秋梨——清熱降壓
秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
5、柿子——潤(rùn)肺通便
柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0。7克、脂肪0。1克、碘49。7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。
吃柿子應(yīng)該以一餐一個(gè)為宜，因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。
溫馨提示柿子是這個(gè)季節(jié)盛產(chǎn)的，雖然柿子有很多營(yíng)養(yǎng)作用，但是要注意，空腹不能吃柿子，不能和嚇蟹等一起吃。
眾所周知，大多數(shù)的人在日常生活中都會(huì)通過(guò)食用一些常見(jiàn)水果來(lái)補(bǔ)充自身所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而水果的攝入，在一定程度上也會(huì)對(duì)孕婦的健康起到保障作用，那么，孕婦吃什么水果比較好呢？
蘋果
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。蘋果還富含脂質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。孕婦每天吃1—2個(gè)蘋果即可以滿足對(duì)鋅的需要量。
獼猴桃
獼猴桃是一種特殊的水果對(duì)育齡女性來(lái)說(shuō)是很好的營(yíng)養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個(gè)月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。
草莓
草莓含有極豐富的的氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、鎂等物質(zhì)，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育;國(guó)外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問(wèn)題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問(wèn)題。
葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤(rùn)的健康面容。
秋梨
梨又稱快果、玉乳等。古人稱梨為“果宗”，即“百果之宗”。因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有天然礦泉水之稱。我國(guó)是梨屬植物中心發(fā)源地之一，亞洲梨屬的梨大都源于亞洲東部，日本和朝鮮也是亞洲梨的原始產(chǎn)地;國(guó)內(nèi)栽培的白梨、砂梨、秋子梨都原產(chǎn)我國(guó)。
梨子在果品中地位重要，適宜性比蘋果還要廣泛，不愛(ài)吃梨的人很少。梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦＃矢缮匣鸬劝Y狀。孕婦、寶寶上火后可以吃梨降火是個(gè)不錯(cuò)的選擇。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。食梨能防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
其實(shí)，在生活中有大多數(shù)的水果都是適宜孕婦去食用的，通常來(lái)講，葡萄、櫻桃、西柚、草莓、獼猴桃和蘋果等水果，都是對(duì)孕婦身體有好處的食物，因此，孕婦朋友在日常生活中可以常吃上述水果。
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