按摩經(jīng)穴防感冒
長(zhǎng)壽老人的養(yǎng)生經(jīng)按摩。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“按摩經(jīng)穴防感冒”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
1、搓大魚(yú)際。
大魚(yú)際在大拇指下方，肌肉隆起之處，用兩手上下交替搓摩大魚(yú)際。
2、按揉太陽(yáng)穴。
太陽(yáng)穴在眉梢與外眼角中間向后約1寸凹陷處。用兩手中指分別按摩左右太陽(yáng)穴。
3、推摩雙頰。
用手掌向上推摩兩側(cè)面頰，推摩軌跡如一個(gè)0字型。
4、刮擦鼻旁。
用兩大拇指在鼻梁兩側(cè)自上而下刮擦。
5、按揉迎香。
迎香穴在鼻孔兩側(cè)，鼻唇溝內(nèi)模平鼻中點(diǎn)。用兩手食指分別按住迎香穴按揉。
6、按摩風(fēng)池。
風(fēng)池穴在頭額后面大筋的兩旁與耳垂相平處，用食指、中指一起按摩風(fēng)池穴。
按摩時(shí)須注意：
1、穴位要正確，按摩要輕松；
2、每天早晚各按摩一次，每次按摩3050次；
3、剪短指甲，洗凈雙手，防止細(xì)菌感染。
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說(shuō)到經(jīng)后感冒，這是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，很多女士都有這種情況。為什么呢?因?yàn)閶D女每次來(lái)月經(jīng)時(shí)，因失去一定量的血液，以及體內(nèi)激素水平的變化，身體抵抗力自然較平時(shí)下降，尤其是平時(shí)體質(zhì)較弱且月經(jīng)量又較多的女性，更為明顯。此時(shí)若不注意保健，很容易發(fā)生感冒。
那么，如何預(yù)防和治療這種情況呢?
在月經(jīng)來(lái)潮前選服下列一些食療方，有助于預(yù)防經(jīng)后感冒。
①阿膠豬瘦肉湯
每次可用阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。制作時(shí)，先將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時(shí)放進(jìn)砂鍋內(nèi)煮湯食用。食用時(shí)，可加鹽調(diào)味。可在月經(jīng)前一周連服2～3次，尤其適用于月經(jīng)量多的女性。
②當(dāng)歸紅棗湯
每次可用當(dāng)歸10克(宜用頭或身，不宜用尾)，紅棗6個(gè)，黃精15克，鮮雞蛋一個(gè)。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當(dāng)歸、紅棗、黃精同放入砂鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后，加入鮮雞蛋(去殼)，再煮5分鐘便可?？娠嫓畴u蛋。本方可在月經(jīng)前一周連服兩次，尤適用于平時(shí)體質(zhì)較弱，并易頭暈者。
③加味當(dāng)歸生姜羊肉湯
每次可用當(dāng)歸30克(宜用頭或身)，生姜15克，北芪15克，鮮羊肉250克。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切成薄片。生姜切成薄片，鮮羊肉洗凈切小塊。將上述四物同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1個(gè)半小時(shí)，然后調(diào)味飲湯食肉?？稍诮?jīng)前多食，本方尤其適合于有貧血現(xiàn)象而月經(jīng)量少的女性。
如果月經(jīng)干凈后患上感冒，就應(yīng)及時(shí)治療，不要拖延時(shí)間影響身體。治療經(jīng)后感冒可用藥物與食療相結(jié)合。
治療藥物方面可用：柴胡12克，玉竹10克，桔梗9克，薄荷(后下)6克，淡豆豉9克，黃芩9克，法半夏9克，生姜3片，生蔥白3根，炙甘草6克，紅棗兩個(gè)，蘇葉12克，白微9克，黨參9克，煎水內(nèi)服?？蓮?fù)煎。
治療藥膳可選用：
①紅糖茶。每次可用紅糖30克，茶葉6克，荊芥10克，蘇葉10克，生姜3片。制作時(shí)，先將荊芥、蘇葉、生姜、茶葉同放入砂鍋內(nèi)，加入清水500毫升。先用武火煮開(kāi)后改用文火煎煮20分鐘，然后加入紅糖，待糖溶化后即可。每日飲兩次。
②防風(fēng)粥。每次可用防風(fēng)15克，生蔥白3根，大米100克。制作時(shí)，先將防風(fēng)、生蔥白同放入砂鍋內(nèi)煎取藥汁，然后去渣取汁待用。同時(shí)將大米洗凈放砂鍋內(nèi)煮粥，待粥將熟時(shí)加入藥汁煮成稀粥。趁熱服食，每日兩次，連服2～3天。
③蔥蒜飲。每次可用蔥白250克，大蒜250克。制作時(shí)，將蔥白及大蒜洗凈，切碎，放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加清水2000毫升，用中火煎煮半小時(shí)，待溫飲用，每次內(nèi)服250毫升。每日服3次，連服2～3天。
李女士每次月經(jīng)后都很容易感冒，近兩年更是如此，這給她的工作和生活都帶來(lái)許多麻煩。
說(shuō)到經(jīng)后感冒，這是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，很多女士都有這種情況。為什么呢？因?yàn)閶D女每次來(lái)月經(jīng)時(shí)，因失去一定量的血液，以及體內(nèi)激素水平的變化，身體抵抗力自然較平時(shí)下降，尤其是平時(shí)體質(zhì)較弱且月經(jīng)量又較多的女性，更為明顯。此時(shí)若不注意保健，很容易發(fā)生感冒。
那么，如何預(yù)防和治療這種情況呢？
在月經(jīng)來(lái)潮前選服下列一些食療方，有助于預(yù)防經(jīng)后感冒。
①阿膠豬瘦肉湯
每次可用阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。制作時(shí)，先將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時(shí)放進(jìn)砂鍋內(nèi)煮湯食用。食用時(shí)，可加鹽調(diào)味?？稍谠陆?jīng)前一周連服2～3次，尤其適用于月經(jīng)量多的女性。
②當(dāng)歸紅棗湯
每次可用當(dāng)歸10克（宜用頭或身，不宜用尾），紅棗6個(gè)，黃精15克，鮮雞蛋一個(gè)。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當(dāng)歸、紅棗、黃精同放入砂鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后，加入鮮雞蛋（去殼），再煮5分鐘便可?？娠嫓畴u蛋。本方可在月經(jīng)前一周連服兩次，尤適用于平時(shí)體質(zhì)較弱，并易頭暈者。
③加味當(dāng)歸生姜羊肉湯
每次可用當(dāng)歸30克（宜用頭或身），生姜15克，北芪15克，鮮羊肉250克。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切成薄片。生姜切成薄片，鮮羊肉洗凈切小塊。將上述四物同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1個(gè)半小時(shí)，然后調(diào)味飲湯食肉。可在經(jīng)前多食，本方尤其適合于有貧血現(xiàn)象而月經(jīng)量少的女性。
如果月經(jīng)干凈后患上感冒，就應(yīng)及時(shí)治療，不要拖延時(shí)間影響身體。治療經(jīng)后感冒可用藥物與食療相結(jié)合。
治療藥物方面可用：柴胡12克，玉竹10克，桔梗9克，薄荷（后下）6克，淡豆豉9克，黃芩9克，法半夏9克，生姜3片，生蔥白3根，炙甘草6克，紅棗兩個(gè)，蘇葉12克，白微9克，黨參9克，煎水內(nèi)服?？蓮?fù)煎。
治療藥膳可選用：
①紅糖茶。每次可用紅糖30克，茶葉6克，荊芥10克，蘇葉10克，生姜3片。制作時(shí)，先將荊芥、蘇葉、生姜、茶葉同放入砂鍋內(nèi)，加入清水500毫升。先用武火煮開(kāi)后改用文火煎煮20分鐘，然后加入紅糖，待糖溶化后即可。每日飲兩次。
②防風(fēng)粥。每次可用防風(fēng)15克，生蔥白3根，大米100克。制作時(shí)，先將防風(fēng)、生蔥白同放入砂鍋內(nèi)煎取藥汁，然后去渣取汁待用。同時(shí)將大米洗凈放砂鍋內(nèi)煮粥，待粥將熟時(shí)加入藥汁煮成稀粥。趁熱服食，每日兩次，連服2～3天。
③蔥蒜飲。每次可用蔥白250克，大蒜250克。制作時(shí)，將蔥白及大蒜洗凈，切碎，放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加清水2000毫升，用中火煎煮半小時(shí)，待溫飲用，每次內(nèi)服250毫升。每日服3次，連服2～3天。
很多女士都有經(jīng)后感冒的現(xiàn)象，因?yàn)閶D女每次來(lái)月經(jīng)時(shí)，因失去一定量的血液，以及體內(nèi)激素水平的變化，身體抵抗力自然較平時(shí)下降，尤其是平時(shí)體質(zhì)較弱且月經(jīng)量又較多的女性，更為明顯。此時(shí)若不注意保健，很容易發(fā)生感冒。那么，如何預(yù)防和治療這種情況呢？
在月經(jīng)來(lái)潮前選服下列一些食療方，有助于預(yù)防經(jīng)后感冒。
①阿膠豬瘦肉湯：每次可用阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。制作時(shí)，先將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時(shí)放進(jìn)砂鍋內(nèi)煮湯食用。食用時(shí)，可加鹽調(diào)味?？稍谠陆?jīng)前一周連服2-3次，尤其適用于月經(jīng)量多的女性。
②當(dāng)歸紅棗湯：每次可用當(dāng)歸10克（宜用頭或身，不宜用尾），紅棗6個(gè)，黃精15克，鮮雞蛋一個(gè)。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當(dāng)歸、紅棗、黃精同放入砂鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后，加入鮮雞蛋（去殼），再煮5分鐘便可?？娠嫓畴u蛋。本方可在月經(jīng)前一周連服兩次，尤適用于平時(shí)體質(zhì)較弱，并易頭暈者。
③加味當(dāng)歸生姜羊肉湯：每次可用當(dāng)歸30克（宜用頭或身），生姜15克，北芪15克，鮮羊肉250克。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切成薄片。生姜切成薄片，鮮羊肉洗凈切小塊。將上述四物同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1個(gè)半小時(shí)，然后調(diào)味飲湯食肉。可在經(jīng)前多食，本方尤其適合于有貧血現(xiàn)象而月經(jīng)量少的女性。
如果月經(jīng)干凈后患上感冒，就應(yīng)及時(shí)治療，不要拖延時(shí)間影響身體。治療經(jīng)后感冒可用藥物與食療相結(jié)合。
治療藥物方面可用：柴胡12克，玉竹10克，桔梗9克，薄荷（后下）6克，淡豆鼓9克，黃芩9克，法半夏9克，生姜3片，生蔥白3根，炙甘草6克，紅棗兩個(gè)，蘇葉12克，白微9克，黨參9克，煎水內(nèi)服?？蓮?fù)煎。
治療藥膳可選用：
①紅糖茶。每次可用紅糖30克，茶葉6克，荊芥10克，蘇葉10克，生姜3片。制作時(shí)，先將荊芥、蘇葉、生姜、茶葉同放入砂鍋內(nèi)，加入清水500毫升。先用武火煮開(kāi)后改用文火煎煮20分鐘，然后加入紅糖，待糖溶化后即可。每日飲兩次。
②防風(fēng)粥。每次可用防風(fēng)15克，生蔥白3根，大米100克。制作時(shí)，先將防風(fēng)、生蔥白同放入砂鍋內(nèi)煎取藥汁，然后去渣取汁待用。同時(shí)將大米洗凈放砂鍋內(nèi)煮粥，待粥將熟時(shí)加入藥汁煮成稀粥。趁熱服食，每日兩次，連服2-3天。
③蔥蒜飲。每次可用蔥白250克，大蒜250克。制作時(shí)，將蔥白及大蒜洗凈，切碎，放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加清水2000毫升，用中火煎煮半小時(shí)，待溫飲用，每次內(nèi)服250毫升。每日服3次，連服2-3天。羅玉菊
十二經(jīng)穴
概念
臟腑原氣輸注、經(jīng)過(guò)和留止的部位為原穴，又稱(chēng)“十二原”。十二經(jīng)各有一原穴，均分布在四肢腕踝關(guān)節(jié)附近。原穴與三焦有密切的關(guān)系，是臟腑原氣輸注、經(jīng)過(guò)、留止的部位。導(dǎo)源于臍下腎間動(dòng)氣，而輸布全身，調(diào)和內(nèi)外，宣上導(dǎo)下，關(guān)系到整個(gè)人體的氣化功能，特別是對(duì)促進(jìn)五臟六腑的生理活動(dòng)有一定意義。
分布
原穴多分布于腕、踝部附近。手足六陰經(jīng)之原穴，以輸代原”；手足六陽(yáng)經(jīng)之原穴“另設(shè)一原”。
應(yīng)用
原穴不僅可以治療五臟六腑之病，而且可以根據(jù)原穴的變化推斷臟腑功能的盛衰。
十五絡(luò)穴
概念
絡(luò)脈由經(jīng)脈別出部位的腧穴為絡(luò)穴。十二經(jīng)各有一個(gè)腧穴叫做絡(luò)穴。十二經(jīng)脈各有一個(gè)絡(luò)穴加上任脈、督脈和脾之大絡(luò)的絡(luò)穴合稱(chēng)十五絡(luò)穴。
分布
(1)十二經(jīng)絡(luò)穴均分布在四肢肘、膝關(guān)節(jié)以下。
(2)任脈絡(luò)穴鳩尾位于上腹部。
(3)督脈絡(luò)穴長(zhǎng)強(qiáng)位于尾舐部。
(4)脾之大絡(luò)大包位于胸脅部。
應(yīng)用
十二經(jīng)脈的絡(luò)穴有溝通表里經(jīng)脈和治療表里兩經(jīng)相關(guān)疾病的作用，它們可治療表病、里病及表或表里兩經(jīng)同病。任脈、督脈及脾之大絡(luò)的絡(luò)穴有通調(diào)軀干前、后、側(cè)部之營(yíng)衛(wèi)氣血和治療胸腹、背腰及脅肋部病癥的作用。
秋季天氣慢慢的轉(zhuǎn)涼，很多人在這個(gè)時(shí)候就很容易患上感冒，你知道感冒了怎么辦呢?什么方法能夠不吃藥打針就讓人們擺脫感冒的痛苦。什么食物是適合感冒患者吃的呢?你想要知道嗎?那就趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)吧!
感冒了怎么辦
風(fēng)池穴
風(fēng)池穴為少陽(yáng)、陽(yáng)維之會(huì)，陽(yáng)維主一身之表，因受風(fēng)邪所致的疾病，皆為本穴主治范疇。風(fēng)池穴位于后頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平。
操作方法
用力旋轉(zhuǎn)按揉，以有酸脹感為宜。每日1~2次，每次100下，有祛風(fēng)解表之功。
列缺穴
列缺為肺經(jīng)絡(luò)穴，肺主皮毛，外邪侵襲，首先犯肺。按摩列缺穴可治療干咳少痰、頭痛、惡寒、發(fā)熱等癥，有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位于橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，可兩手虎口相交，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，食指尖端到達(dá)的凹陷處即為列缺。
操作方法
一手拇指按于另一手的列缺穴，輕輕摩擦，以發(fā)熱為度。每日2~3次。
長(zhǎng)壽是每個(gè)人都追求的，你知道大家該如何長(zhǎng)壽嗎?哪些方法能夠幫助人們達(dá)到長(zhǎng)壽的目的呢?今天小編就為大家推薦一些長(zhǎng)壽的方法，來(lái)幫助大家長(zhǎng)命百歲，快來(lái)看看都有哪些方法吧!
長(zhǎng)壽的方法 常按這些穴位長(zhǎng)壽變簡(jiǎn)單
按摩頭部穴位
●按摩耳輪
動(dòng)作要領(lǐng)：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發(fā)熱發(fā)脹為好。
作用：有聰耳明目、活絡(luò)通竅的作用，且對(duì)全身健康都有好處。飯后七不急助你延年益壽
●掐睛明穴
動(dòng)作要領(lǐng)：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時(shí)食指點(diǎn)按兩眉間的印堂穴，可謂一手點(diǎn)三穴。點(diǎn)掐時(shí)閉氣不息，點(diǎn)至自覺(jué)氣滿(mǎn)時(shí)為止。點(diǎn)時(shí)一松一緊，點(diǎn)壓1～2分鐘。
取穴方法：正坐閉目，目?jī)?nèi)眥角上方1分處。
作用：疏風(fēng)清熱、通絡(luò)明目?？芍委熝奂?、神經(jīng)性頭痛，也可治打嗝。
●揉太陽(yáng)穴
動(dòng)作要領(lǐng)：用兩手拇指或食指肚，按住兩側(cè)太陽(yáng)穴，先做順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)8次，再做逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)8次。
取穴方法：眉梢與外眼角中間，向后約一寸凹陷處。
作用：可祛風(fēng)止痛、活絡(luò)明目，有防治頭痛、治療眼疾的作用。名醫(yī)華佗長(zhǎng)壽之術(shù) 學(xué)延壽小秘方
按摩上肢穴位
●叩勞宮穴
動(dòng)作要領(lǐng)：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。
取穴方法：握拳，食指、中指、無(wú)名指及小指四指輕壓掌心，中指與無(wú)名指兩指間即是穴位。
作用：清熱瀉火，開(kāi)竅醒神，能除心煩，治心火過(guò)盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。
●掐內(nèi)關(guān)穴
動(dòng)作要領(lǐng)：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鐘。
取穴方法：仰掌微屈腕關(guān)節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。
作用：有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效。
●按合谷穴
動(dòng)作要領(lǐng)：一手拇指張開(kāi)，虎口拉開(kāi)，另一手拇指按壓穴位進(jìn)行揉按，兩手交換按壓1～2分鐘。
取穴方法：拇、食指張開(kāi)，使虎口拉緊，另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋壓在虎口上，拇指關(guān)節(jié)前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。
作用：具有通經(jīng)鎮(zhèn)痛、解表清熱、開(kāi)竅醒神、熄風(fēng)之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。
3、 快效排毒之蜂蜜水
蜂蜜水每天清晨起床喝一杯可以幫助身體排出一整晚的毒素，每天早上一杯可以解決便秘等腸道問(wèn)題。感冒的時(shí)候可以早晚喝一杯蜂蜜水，將一整天的毒素都快速排除，全天保衛(wèi)你不受病毒侵蝕。蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
4、 風(fēng)寒殺手之糖姜茶
感冒了吃什么好的快?糖姜茶必不可少。換季時(shí)期的流感大多數(shù)是因?yàn)闇夭畲髮?dǎo)致的風(fēng)寒，將紅糖、生姜、茶放一起進(jìn)行熬煮成姜湯，可以有效并且快速的治療的感冒，并且暖身驅(qū)寒。是不可缺少的感冒食療。
5、 補(bǔ)充維生素之黃豆芽
人感冒后會(huì)缺乏維生素，而黃豆芽富含維生素B2，多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏癥，而且黃豆芽富含維生素C，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防貧血等都有好處。推薦小炒黃豆芽的時(shí)候加點(diǎn)蔥和蒜，大蒜殺菌防流感防寒。同樣少放鹽炒。然后搭配熱乎乎的清粥，即使感冒的人吃起來(lái)都會(huì)非常美味。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道不用吃藥打針就可以防治感冒的方法了吧!還有小編為大家推薦的一些適合感冒患者吃的食物，如果你也感冒了，就要吃一些哦!
迎香穴
肺與大腸相表里，肺開(kāi)竅于鼻，迎香穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之腧穴，位于鼻旁，根據(jù)本穴位置及與其他經(jīng)的關(guān)系，有宣利鼻竅之功?？芍委煴茄矢稍?、鼻塞、流涕、噴嚏等癥狀。本穴在鼻翼外緣中點(diǎn)旁、鼻唇溝中。
操作方法
屈拇指，用拇指的指間關(guān)節(jié)按壓穴位，以有酸脹感為宜，鼻酸流淚，效果更佳。每日2~3次。
感冒了吃什么好的快
1、 病菌的天敵之洋蔥。
感冒了吃什么好的快?洋蔥肯定是當(dāng)仁不讓。眾所周知，洋蔥可以殺病菌，感冒的時(shí)候最需要?dú)⒉【恕Ｑ笫[還可以抗寒并且發(fā)散寒氣。而且感冒的人會(huì)經(jīng)常感到吃什么都食之無(wú)味，味同嚼蠟。洋蔥的重味道會(huì)促進(jìn)你的食欲，幫助你快速消化。建議可以清炒洋蔥，少放鹽，越清淡約好，因?yàn)檠笫[本身的味道夠濃了。或者可以煮洋蔥湯，同樣也是清淡為主，少放鹽，才能好得快。
2、 解毒好幫手之南瓜
南瓜是個(gè)好食物。它既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，推薦清炒南瓜或者是青椒炒南瓜。青椒含有豐富的維生素，和南瓜一起炒真是不可缺失的食療菜系。南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。
秋冬季是感冒的高發(fā)期，尤其是換季的時(shí)候，感冒雖然不是什么大的問(wèn)題，但是我們也不能夠忽略，或者亂用藥。感冒也是有不同類(lèi)型的，而且不同類(lèi)型的治療方法也不一樣。下面我們就來(lái)看看感冒的癥狀有哪些以及平時(shí)改如何預(yù)防感冒吧。
冷空氣來(lái)襲，很多人最近都出現(xiàn)了感冒的現(xiàn)象。感冒是由于多種病毒引起的一種呼吸道疾病，我們只要按摩特定的穴位，就能夠激發(fā)自身內(nèi)的免疫功能，從而減少或者減輕感冒的發(fā)生。
中醫(yī)對(duì)感冒的四種分類(lèi)及治療
感冒通常分為四類(lèi)，分別是風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、暑濕感冒、暑濕感冒。
風(fēng)寒感冒：為外感風(fēng)寒，因風(fēng)寒之邪侵襲肌表，汗孔開(kāi)合不利引起，癥見(jiàn)惡寒無(wú)汗、頭身疼痛，鼻孔流清涕等。宜辛溫解表，發(fā)散風(fēng)寒。
提拿肩井穴
肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，特別適合風(fēng)寒感冒。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
風(fēng)熱感冒：為感受風(fēng)熱之邪，因正邪交爭(zhēng)引起，多表現(xiàn)為發(fā)熱較重，畏寒輕，汗不多，頭面脹痛、四肢酸乏、咽喉腫痛等。
點(diǎn)揉風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。此穴位能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動(dòng)數(shù)十次。
暑濕感冒：為夏天暑熱之氣侵襲，暑熱挾濕氣傷人。癥見(jiàn)惡心、嘔吐、身熱出汗、乏力、口渴喜飲、小便不利等。宜解表化濕、理氣和中等。
病毒性感冒：為病毒侵襲引起，因風(fēng)熱犯表、熱毒郁于肌表，癥見(jiàn)發(fā)病快、病情重、高熱、寒戰(zhàn)、頭痛劇烈、疲乏等，宜清熱解毒、疏風(fēng)散表。
揉動(dòng)大椎穴
該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣?？善鸬筋A(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。按摩時(shí)，用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動(dòng)100~200次。
點(diǎn)揉足三里穴
小腿外側(cè)上端有一個(gè)突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個(gè)骨頭突起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。足三里是強(qiáng)壯穴，有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。
以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行時(shí)或自覺(jué)有感冒癥狀時(shí)，可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。
養(yǎng)生是人們關(guān)注的一個(gè)永恒話題，隨著養(yǎng)生意識(shí)的不斷提高，不管是老人還是中年人都對(duì)養(yǎng)生一事尤為關(guān)心。運(yùn)動(dòng)或是健康的膳食，都是很流行的養(yǎng)生方法。健康的養(yǎng)生方式能很好的起到延年益壽的效果，而一直苦苦追求良好的養(yǎng)生方法的時(shí)候，很多人卻走了很多彎路，不僅損耗大量精力和錢(qián)物，還錯(cuò)過(guò)了大好的養(yǎng)生時(shí)機(jī)，讓長(zhǎng)壽的夢(mèng)想漸行漸遠(yuǎn)。
其實(shí)，養(yǎng)生是一件簡(jiǎn)單且需要技巧的事情，只有在正確的時(shí)間利用恰當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生方法，然后對(duì)癥下藥，才能事半功倍，使得養(yǎng)生的效果最大化。在中醫(yī)理論中主要講究通過(guò)穴位來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生。
今天，小編就為大家介紹一個(gè)神奇的養(yǎng)生方法，簡(jiǎn)單易行而且不花一分錢(qián)，沒(méi)事的時(shí)候多碰這處就能很好的起到健康保健的效果。
一、腎是養(yǎng)生的關(guān)鍵
說(shuō)到養(yǎng)生，人們對(duì)此的說(shuō)法也是眾說(shuō)紛紜，凡是對(duì)養(yǎng)生有一定了解的人，都應(yīng)該知道腎臟在養(yǎng)生中所扮演的重要角色。由于不恰當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣所致，人們常常會(huì)感到腰酸背痛、四肢無(wú)力、手腳冰涼等一些不適的癥狀產(chǎn)生，雖然這些算不上什么重要的疾病。
但是，量變會(huì)導(dǎo)致質(zhì)變，這些看似不起眼的小毛病，長(zhǎng)期以往的發(fā)展下去得不到緩解，是會(huì)誘發(fā)重大疾患的，對(duì)人們的生命健康造成了嚴(yán)重的威脅。
而當(dāng)身體有以上所述癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，你有沒(méi)有想過(guò)，是什么原因?qū)е碌哪?其實(shí)，這都主要?dú)w結(jié)于腎臟!為什么這么說(shuō)呢?我想大家應(yīng)該都知道腎主藏精這個(gè)說(shuō)法，一個(gè)人的精氣神好壞，都是通過(guò)腎臟進(jìn)行調(diào)節(jié)。
因而當(dāng)腎功能出現(xiàn)損壞，虛弱的時(shí)候，精氣自然會(huì)受到影響，發(fā)生連鎖反應(yīng)導(dǎo)致人體內(nèi)的能量和熱量出現(xiàn)供應(yīng)不足的情況產(chǎn)生，從而導(dǎo)致以上所述的癥狀。
因此，進(jìn)行健康養(yǎng)生的關(guān)鍵就是要做好養(yǎng)精氣，補(bǔ)腎的工作，只有擁有一個(gè)健康的腎臟，才能讓身體的其它器官程序健康運(yùn)行，從而達(dá)到防病防衰的養(yǎng)生效果。
當(dāng)心4種假感冒
咳嗽、流鼻涕、打噴嚏在很多人眼中，出現(xiàn)這些癥狀就是感冒了，自己吃點(diǎn)藥就能解決。殊不知，有的藥對(duì)這些癥狀并不奏效，反而可能越吃病情越嚴(yán)重。這是因?yàn)?，很多疾病的早期癥狀都與感冒相當(dāng)近似，不加以鑒別就自行診斷，很可能延誤了病情。
一 流感
普通感冒起病較急，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、打噴嚏、鼻塞、流涕，開(kāi)始為清水樣鼻涕，2～3天后變稠，可伴有咽痛;一般無(wú)發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛。如無(wú)并發(fā)細(xì)菌感染，病程一般在5～7天可痊愈。
而流行性感冒主要特征為突發(fā)高熱，頭痛不適，少有腹痛，全身癥狀較重而呼吸癥狀較輕。開(kāi)始可表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱，體溫可高達(dá)39℃～40℃，同時(shí)患者感到頭痛、全身酸痛、軟弱無(wú)力，且常感眼干、咽干、輕度咽痛。
部分患者可有打噴嚏、流涕、鼻塞、干咳、胸痛、惡心等癥狀。有時(shí)可見(jiàn)胃腸道癥狀，如嘔吐、腹瀉等。它是由流感病毒引起的，主要措施采取對(duì)癥治療、抗病毒、保護(hù)易感人群等。
二 過(guò)敏性鼻炎
70%以上的患者長(zhǎng)期將過(guò)敏性鼻炎當(dāng)成感冒來(lái)治療，常常誤診、誤治，貽誤最佳治療時(shí)機(jī)。過(guò)敏性鼻炎是鼻炎疾病中最常見(jiàn)的一類(lèi)，所有鼻炎疾病中，過(guò)敏性鼻炎就占了40%。
得了過(guò)敏性鼻炎后，往往會(huì)伴有鼻癢、打噴嚏、流清鼻涕、鼻塞、眼癢和眼角膜充血等癥狀，而這些癥狀與感冒表現(xiàn)出的癥狀具有很大的相似度，導(dǎo)致很多人患病時(shí)將其誤當(dāng)成感冒來(lái)治療。
判斷感冒和過(guò)敏性鼻炎的區(qū)別，主要有四點(diǎn)：一是鼻癢：過(guò)敏性鼻炎患者鼻腔與咽喉部位會(huì)非常癢，還可能伴有眼、耳、咽喉等多處發(fā)癢;感冒主要表現(xiàn)為鼻塞。二是打噴嚏：過(guò)敏性鼻炎的癥狀之一就是連續(xù)打噴嚏;感冒也會(huì)打噴嚏，但次數(shù)不多。三是流清鼻涕：過(guò)敏性鼻炎伴隨著打噴嚏還會(huì)有大量鼻涕;感冒初期一般也會(huì)流清鼻涕，但量不會(huì)很多。四是全身癥狀：過(guò)敏性鼻炎無(wú)全身癥狀;感冒則有全身癥狀，如全身無(wú)力、肌肉酸痛等。
三 小兒肺炎
不少兒童易患感冒。普通感冒并不可怕，可怕的是并發(fā)支氣管肺炎。因?yàn)槎甙Y狀相似，一些父母習(xí)慣按照癥狀自行給孩子服用感冒藥，不見(jiàn)好轉(zhuǎn)才把孩子送到醫(yī)院，很容易延誤病情。
普通感冒出現(xiàn)的打噴嚏、流涕、咳嗽、發(fā)燒等癥狀，輕者持續(xù)三五天，重者一周左右就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。如果發(fā)現(xiàn)孩子病情不見(jiàn)減輕，并且精神不振、沒(méi)有食欲、呼吸加快，就應(yīng)當(dāng)考慮有發(fā)展成肺炎的可能性。
半歲以下的孩子，每分鐘呼吸次數(shù)應(yīng)在30～40次，如果超過(guò)40次甚至達(dá)到50次，父母應(yīng)立即帶孩子就診。1歲左右的孩子，每分鐘呼吸次數(shù)在30次左右為正常，超過(guò)就有患肺炎的可能。1歲以上的兒童正常呼吸為每分鐘二十幾次。
一旦有呼吸頻率過(guò)快的癥狀，應(yīng)考慮為小兒肺炎。感冒發(fā)展成肺炎的具體時(shí)間一般很難預(yù)料，慢的在感冒兩三天后出現(xiàn)，快的一天內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)變化，父母和醫(yī)生應(yīng)高度警惕。
四 病毒性心肌炎
臨床上，經(jīng)常有十幾歲的孩子感冒十來(lái)天，吃什么藥都不好，直到孩子突然感覺(jué)到心慌、氣促，家長(zhǎng)才意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，送醫(yī)后被診斷為病毒性心肌炎。
病毒性心肌炎與早期或病毒性感冒、腹瀉癥狀相似，之后會(huì)出現(xiàn)胸悶、心悸、氣急、乏力等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)心律失常、心衰、心源性休克，甚至猝死。
如果在感冒早期，出現(xiàn)胸悶、氣急、心悸、乏力等癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院檢查，如果心電圖、生化檢查顯示異常，就要提高警惕，以免錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)期。
病毒性心肌炎雖然起病急、危險(xiǎn)性大、致死率高，但如果得到及時(shí)有效的治療，預(yù)后較好。而且病毒感染一般都具有自限性，只要增強(qiáng)抵抗力，堅(jiān)持大約10～14天，一般病情都會(huì)好轉(zhuǎn)。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在天氣真的越來(lái)越冷了，如果我們?cè)俨蛔⒁獗Ｅ脑?，那么感冒遲早會(huì)找上你的哦，因此大家平時(shí)一定要多加的注意。對(duì)于治療感冒，我們常用的方法就是按摩穴位治療，希望對(duì)大家有幫助。
10款防治感冒茶
雖然感冒看起來(lái)不是什么大病，但是也會(huì)給我們帶來(lái)一些麻煩，而且感冒也不是件好受的事情吧。中醫(yī)給大家介紹幾種能夠幫我們遠(yuǎn)離感冒的藥茶大家來(lái)看看吧。
1.核桃蔥姜藥茶
核桃仁5克、蔥白25克、生姜25克、紅茶葉15克，主治感冒、發(fā)熱、惡寒、頭痛等。用法是將上述諸藥搗爛，與紅茶葉一起放入砂鍋內(nèi)，加水煎煮，去渣取汁，每日劑，溫服湯汁，并蓋被臥床，待汗出，避風(fēng)。其原理是蔥白發(fā)表、通陽(yáng)，生姜辛溫解表，均屬辛溫之品，含有較多的揮發(fā)油?，F(xiàn)代研究證實(shí)，蔥白所含的揮發(fā)油中，主要成分為蒜素，它對(duì)葡萄球菌、痢疾桿菌及鏈球菌有抑制作用，核桃仁以滋補(bǔ)肺腎、配合生姜加強(qiáng)其作用，共治風(fēng)寒感冒。
2.板藍(lán)根青葉藥茶
取板藍(lán)根、大青葉各50克，野菊花、金銀花各30克。同放入杯中，用沸水沖泡代茶頻服。對(duì)預(yù)防性感冒、流行性腦炎及流行性呼吸道感染有較好療效。
3.蒼術(shù)貫仲藥茶
蒼術(shù)、貫仲各等份，預(yù)防流行性感冒。用法是將上述兩味藥共碾細(xì)末，用布包扎，每包30克，沸水沖泡，代茶頻飲。其原理是蒼術(shù)對(duì)感冒有預(yù)防作用，貫仲煎劑對(duì)各種流行性感冒病毒有抑制作用。
4.紫蘇葉藥茶
紫蘇葉16克，加紅糖適量，主治感冒初期。用法是將干紫蘇葉揉成粗末，沸水沖泡，入糖令溶，代茶頻飲。其原理是紫蘇葉味辛，性溫，歸脾、肺經(jīng)，具有發(fā)表散寒，行氣寬中的作用，故適用于感冒風(fēng)寒的初期。
5.蒲公英藥茶
蒲公英20克，主治病毒性、流行性感冒。用法是將開(kāi)花前的蒲公英曬干切碎，水煎，代茶飲，每日劑，連用3~5天。其原理是蒲公英水煎劑對(duì)金黃色葡萄球菌有較強(qiáng)的抑制作用，對(duì)流行性感冒病毒有一定的治療作用。
6.姜糖藥茶
取生姜3片、紅糖適量。以開(kāi)水沖泡，每日1～2次，隨時(shí)溫服。適用于風(fēng)寒感冒、發(fā)熱、頭痛、咳嗽或惡心、嘔吐、腹脹、胃痛等癥。
7.桑菊杏仁藥茶
桑葉、黃菊花、杏仁各10克，白砂糖適量，主治感冒咳嗽。用法是將上述三味藥共煎取汁，調(diào)入白砂糖，代茶飲。其原理是桑葉性苦，味甘，入肺、肝經(jīng)，能疏風(fēng)清熱，清肝明目。黃菊花性微寒，味甘、苦，入肝、肺經(jīng)，功如桑葉，能解毒。杏仁性微溫，入肺、大腸經(jīng)。白砂糖甘寒涼潤(rùn)，共奏疏風(fēng)清熱，宣肺止咳之功。
8.生姜蘇葉藥茶
取生姜、蘇葉各3克。放入杯內(nèi)以開(kāi)水沖泡10分鐘，代茶飲用，分早晚2次溫服。適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱等感冒癥。
9.貫眾板藍(lán)根藥茶
取貫眾、板藍(lán)根各30克，甘草15克。以上3味中藥用開(kāi)水沖泡后，代茶飲用。有較強(qiáng)的抗流感病毒的療效，且清熱解毒功效良好。
10.蔥頭姜片藥茶
蔥頭10克，生姜3克，紅糖適量。將蔥頭、生姜洗凈及切片，與紅糖同放入砂鍋，加水適量，煎沸10分鐘。取汁趁熱飲用，飲后宜蓋被取微汗?？砂l(fā)汗解表，主治外感風(fēng)寒，頭痛，畏寒，鼻塞流清涕等癥。
中醫(yī)穴位按摩，是一種很好的養(yǎng)生方式，甚至我們身體出現(xiàn)不適的時(shí)候，按摩一下穴位也是可以進(jìn)行緩解的，但是前提是大家要熟知穴位的位置和主要功效。很多人其實(shí)并不知道關(guān)元穴，其實(shí)，如果說(shuō)起關(guān)元穴的位置，那么大家就比較熟悉了——關(guān)元穴位于肚臍下方。那么，按摩關(guān)元穴有什么功效呢？
在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。布有第十二肋間神經(jīng)的前皮支的內(nèi)側(cè)支，腹壁淺動(dòng)、靜脈分支和腹壁下動(dòng)、靜脈分支。主治中風(fēng)脫癥，腎虛氣喘，遺精，陽(yáng)痿，疝氣，遺尿，淋濁，尿頻，尿閉，尿血，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，帶下，崩漏，腹痛，泄瀉，痢疾及尿路感染，功能性子宮出血，子宮脫垂，神經(jīng)衰弱，暈厥，休克等。并有強(qiáng)壯作用。直刺1-1.5寸。艾炷灸7-10壯；或艾條灸15-30分。
具體的養(yǎng)生作用主要有以下幾點(diǎn)：
1.強(qiáng)身健體，關(guān)元穴作為保健強(qiáng)身長(zhǎng)壽穴，經(jīng)常使用艾灸溫灸這個(gè)穴位，能起到提高免疫力、強(qiáng)壯身體的作用。
2.幫助女性孕育新生命，一般情況下子宮虛寒難以受孕的女性可以使用溫灸關(guān)元以助胎元的作用。
3.緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)在中醫(yī)學(xué)看來(lái)要么是氣血不暢導(dǎo)致的不通則痛，還有一種因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的虛弱型疼痛，不管是哪種疼痛，都可以通過(guò)溫灸關(guān)元穴來(lái)改善痛經(jīng)的癥狀。
4.緩解腎虛癥狀，或者強(qiáng)健腎臟功能，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為穴位所在，主治所在，而關(guān)元穴在腹部，與腎臟、生殖系統(tǒng)都較近，可以幫助治療腎虛等方面的問(wèn)題。另外，加上“元”可以理解為腎元，所以又能夠起到固元的作用。
5.調(diào)理虛喘，幫助保護(hù)肺氣功能的正常。比如一些肺功能不太好的病人可以經(jīng)常性的按摩這個(gè)穴位，平躺時(shí)睡前自己輕柔按摩這個(gè)穴位，配合呼吸一起，能起到不錯(cuò)的效果。
編者按：中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)，真是讓人又愛(ài)又恨啊!太多太多的穴位，很難找，又不容易找準(zhǔn)了，今天小編要為大家介紹下關(guān)于太陽(yáng)肺經(jīng)穴的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，既可以養(yǎng)生又可以治病!
手太陰肺經(jīng)是十二經(jīng)脈循行的起始經(jīng)脈，經(jīng)脈的循行與肺臟相連，并向下與大腸相聯(lián)絡(luò)。所以，肺與大腸是相表里的臟腑。肺臟在五臟六腑中位置最高，呈現(xiàn)圓錐形，其葉下垂，很像戰(zhàn)國(guó)時(shí)期馬車(chē)的傘蓋，因此有五臟六腑之華蓋之稱(chēng)。
經(jīng)穴歌訣
手太陰肺十一穴，
中府云門(mén)天府訣，
俠白尺澤孔最存，
列缺經(jīng)渠太淵涉，
魚(yú)際拇指白肉際，
抵指少商如韭葉。
肺經(jīng)上潛伏的疾病
肺經(jīng)和肺、大腸、喉嚨等器官聯(lián)系密切，肺經(jīng)暢通，也就保證了這些相關(guān)器官的功能。當(dāng)肺經(jīng)異常不通時(shí)，人的身體會(huì)出現(xiàn)以下疾病。
經(jīng)絡(luò)癥：沿肺經(jīng)所過(guò)部位的腫痛、麻木、發(fā)冷、酸脹等異常感覺(jué)，一般出現(xiàn)在鎖骨上窩、上臂、前臂內(nèi)側(cè)上緣，也就是拇指方向。
臟腑癥：肺臟本身異常會(huì)出現(xiàn)咳嗽氣喘、氣短、胸部脹痛等癥狀。又因肺與口鼻相通，所以也會(huì)出現(xiàn)鼻塞、感冒、流涕、傷風(fēng)怕冷等癥狀。
情志?。悍谓?jīng)經(jīng)氣異常易導(dǎo)致情緒異常。肺氣虛時(shí)，會(huì)產(chǎn)生傷心、自卑、心理壓力大等情緒;肺氣過(guò)盛時(shí)，則會(huì)產(chǎn)生自負(fù)、狂妄的情緒。
皮膚?。悍谓?jīng)與皮膚關(guān)系密切，肺經(jīng)經(jīng)氣異?？蓪?dǎo)致皮膚改變，如過(guò)敏性皮膚病、色斑、無(wú)光澤等。
編者按：生活中有很多的人都被脫發(fā)所困擾著，那么我們應(yīng)該如何來(lái)防止脫發(fā)，如何利用按摩來(lái)預(yù)防脫發(fā)呢?下面就由小編給你們介紹一下吧!
按摩穴位防脫發(fā)
1、推擦腦額：
用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動(dòng)，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節(jié)律地推擦，十余次即可。力量不宜過(guò)大，以前額皮膚不變紅為度。
2、梳摩頭頂：
雙手十指分別放在頭頂兩側(cè)，稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動(dòng)作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴處，其余四指微分開(kāi)頂住頭頂，雙手同時(shí)用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次;最后用中指或食指按住頭頂正中的百會(huì)穴，用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。
3、叩頭、揉發(fā)根：
兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發(fā)根，從前至后做梳頭的動(dòng)作，揉擦整個(gè)頭部10余次，也可用梳子代替。
4、干擦臉：
用手指或手掌從眉眼開(kāi)始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應(yīng)從下向上提拉按摩。動(dòng)作要緩慢、有節(jié)奏地進(jìn)行，不可忽快忽慢，要均勻適度。
10、魚(yú)際
【主治】咽喉腫痛。
【位置】在手外側(cè)，第1掌骨橈側(cè)中點(diǎn)赤白肉際處。一手輕握另一手手背，被握之手彎曲拇指，指尖垂直下按第一掌骨中點(diǎn)。
【配伍】咽喉腫痛：魚(yú)際配少商。
【一穴多用】①按摩：用大拇指指尖用力掐揉魚(yú)際穴，可治療咳嗽、身熱、咽痛。②艾灸：用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次，可用于治療牙痛。③刮痧：從手掌向手指刮拭3~5分鐘，隔天1次，可用于治療咳嗽、咯血、咽痛、身熱、眩暈等疾病。
11、少商
【主治】咽喉腫痛、中風(fēng)昏迷、小兒驚風(fēng)、熱病、中暑嘔吐。
【位置】在手指，拇指末節(jié)橈側(cè)，指甲根角旁開(kāi)0.1寸(指寸)。用一手食指、拇指輕握另一手拇指指腹，被握住的拇指伸直，另一手拇指彎曲掐按伸直的拇指甲角邊緣處。
【配伍】昏迷、發(fā)熱：少商配中沖。
【一穴多用】①按摩：用大拇指指尖用力掐揉少商穴，可治療中風(fēng)昏迷、中暑、小兒驚風(fēng)。②艾灸：神智恍惚，言語(yǔ)錯(cuò)亂者，用艾炷直接灸少商穴。③刺血：咽喉腫痛，咳嗽氣喘，中風(fēng)昏迷，中暑，驚風(fēng)或熱病明顯者，可在少商穴用三棱針點(diǎn)刺放血1~2ml。④刮痧：從手指近端向遠(yuǎn)端刮拭3~5分鐘，每天3~5次，可用于治療咳嗽、咯血、咽痛、身熱等疾病。
總結(jié)：大家現(xiàn)在可以找到身上的穴位了嗎!上述的穴位按摩都是很好的養(yǎng)生保健法，在空沒(méi)事的時(shí)候，大家可以學(xué)習(xí)著按，按錯(cuò)也沒(méi)關(guān)系哦!
保養(yǎng)肺經(jīng)的最佳時(shí)間
肺經(jīng)位于上肢內(nèi)側(cè)，平?？措娨暋⒌溶?chē)等空閑時(shí)間都可以用手掌拍一拍該經(jīng)所循行的位置，不過(guò)力度一定要輕。因?yàn)槿说姆螝馐怯肋h(yuǎn)都不會(huì)多，只會(huì)變少，因此輕度拍打是補(bǔ)氣，而用力過(guò)重的話，就會(huì)瀉氣。因此，每次輕輕拍打1~3分鐘即可。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)，寅時(shí)(3：00~5：00)經(jīng)脈氣血循行流注至肺經(jīng)，肺有病的人經(jīng)常會(huì)在此時(shí)醒來(lái)，這是氣血不足的表現(xiàn)。保養(yǎng)肺經(jīng)此時(shí)按摩最好，但此時(shí)正是早上睡眠的時(shí)間。因此，可在同名經(jīng)上，也就是足太陰脾經(jīng)當(dāng)令的時(shí)段(上午9：00~11：00)，對(duì)肺經(jīng)和脾經(jīng)進(jìn)行按摩。
保養(yǎng)禁忌
拍打該經(jīng)循行部位時(shí)，不可用力過(guò)度。盡量不要選擇在寅時(shí)拍打或按摩，以免影響睡眠質(zhì)量，造成精力下降。
1、中府穴
【主治】肺炎、哮喘、胸痛、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張。
【位置】在胸部，橫平第1肋間隙，鎖骨下窩外側(cè)，前正中線旁開(kāi)6寸。正立，雙手叉腰，鎖骨外側(cè)端下方有一凹陷，該處再向下一橫指即是。
【配伍】配內(nèi)關(guān)、膻中、定喘治療哮喘，配肺俞、孔最治療咳嗽。
【一穴多用】①按摩：用大拇指按揉中府穴200次，每天堅(jiān)持，能夠防治上述疾病。②艾灸：體虛中氣不足的患者，用艾條溫和灸5~20分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持。③拔罐：肺熱引起的鼻炎患者，用火罐留罐5~10分鐘，隔天1次。④刮痧：體質(zhì)偏熱的患者，從上向下刮拭3~5分6天鐘，隔天1次，能瀉熱。
2、云門(mén)穴
【主治】咳嗽、氣喘、胸痛、肩痛、肩關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛等。
【位置】在胸部，鎖骨下窩凹陷中，肩胛骨喙突內(nèi)緣，前正中線旁開(kāi)6寸。雙手叉腰，鎖骨外側(cè)端下方的三角形凹陷處即是。
【配伍】配內(nèi)關(guān)、膻中、定喘治療哮喘，配肺俞、孔最治療咳嗽。
【一穴多用】①按摩：用大拇指或中指按揉云門(mén)穴200次，能防治肺部疾患。②艾灸：肺氣不足，或寒飲伏肺的患者，用艾條溫和灸5~20分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持。③拔罐：胸痛、胸中煩悶患者，用火罐留罐5~10分鐘，隔天1次。④刮痧：有熱證表現(xiàn)者，或呃逆患者，從上向下刮拭3~5分鐘，以出痧為度。
3、天府穴
【主治】咳嗽、氣喘、鼻塞、上臂內(nèi)側(cè)疼痛等。
【位置】在臂前部，腋前紋頭下3寸，肱二頭肌橈側(cè)緣處。臂向前平舉，俯頭。鼻尖接觸上臂內(nèi)側(cè)處即是。
【配伍】配天宗、肩髃治療肩背部疼痛或肩周炎。
【一穴多用】①按摩：用大拇指或中指按揉天府穴200次，能防治肺部疾患。②艾灸：因受風(fēng)著涼引起上臂疼痛的患者，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③拔罐：上臂疼痛，或肩周炎患者，用火罐留罐5~10分鐘，隔天1次。④刮痧：經(jīng)常鼻出血患者，從上向下刮拭3~5分鐘，以出痧為度。
4、俠白穴
【主治】咳嗽、氣喘、干嘔、肋間神經(jīng)痛。
【位置】在臂前部，腋前紋頭下4寸，肱二頭肌橈側(cè)緣處。先找到天府穴，向下一橫指處即是。
【一穴多用】①按摩：用大拇指或中指按揉俠白穴200次，能預(yù)防上述疾病。②艾灸：肺氣不足咳喘的患者，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③刺血：用三棱針在俠白穴點(diǎn)刺放血1~2ml，隔日1次，能治療花斑癬。④刮痧：肺部有熱的患者，從上向下刮拭3~5分鐘，隔天1次，能清瀉肺熱。
5、尺澤穴
【主治】氣管炎、咳嗽、咯血、咽喉腫痛、過(guò)敏、濕疹、肘臂痙攣疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛。
【位置】在肘部，肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側(cè)緣凹陷中。屈肘時(shí)，觸及肌腱，其外側(cè)即是。
【配伍】配曲池、合谷治療肘痛不舉。
【一穴多用】①按摩：用大拇指按揉或彈撥尺澤穴，能防治上述疾病。②艾灸：肘痛、上肢痹痛，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③刺血：咽喉腫痛、咳喘，可在尺澤穴用三棱針點(diǎn)刺放血1~2ml。④刮痧：從上向下刮拭3~5分鐘，隔天1次，可用于治療咳喘、胸滿(mǎn)、心煩、嘔吐及小兒驚風(fēng)。
6、孔最穴
【主治】咯血、鼻出血、咽痛、肘臂痛。
【位置】在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上7寸，尺澤與太淵連線上。手臂向前，仰掌向上，另一手握住前臂中段處，拇指指甲垂直下壓。
【配伍】咽喉腫痛：孔最配少商。
【一穴多用】①按摩：用大拇指按揉或彈撥孔最穴，能防止肺部疾病。②艾灸：前臂冷痛，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③拔罐：前臂酸痛、頭痛，用火罐留罐5~10分鐘，隔天1次。④刮痧：發(fā)熱無(wú)汗、咽痛、頭痛的患者，從上向下刮拭3~5分鐘，隔天1次。
7、列缺穴
【主治】咳嗽、氣喘、少氣不足以息、偏正頭痛、頸項(xiàng)僵硬、咽喉痛。
【位置】在前臂，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上1.5寸，拇短伸肌腱與拇長(zhǎng)展肌腱之間，拇長(zhǎng)展肌腱溝的凹陷中。兩手虎口相交，一手食指壓另一手橈骨莖突上，食指尖到之凹陷處。
【配伍】咽喉疼痛：列缺配照海。
【一穴多用】①按摩：用大拇指按揉或彈撥列缺穴，能清瀉肺熱。②艾灸：橈骨莖突腱鞘炎，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③刮痧：從上向下刮拭3~5分鐘，隔天1次，可用于治療頭痛、頸痛、咽痛、掌心熱、小便熱、陰莖痛等。
8、經(jīng)渠穴
【主治】咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、胸部脹滿(mǎn)、胸背痛、掌中熱、無(wú)脈癥。
【位置】在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上1寸，橈骨莖突與橈動(dòng)脈之間。伸手，掌心向上，用一手給另一手把脈，中指所在位置。
【配伍】咳嗽：經(jīng)渠配丘墟。
【一穴多用】①按摩：用大拇指按揉或彈撥經(jīng)渠穴，能防治肺部疾患。②艾灸：前臂冷痛，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③刺血：咽喉腫痛、發(fā)熱無(wú)汗，可在經(jīng)渠穴用三棱針點(diǎn)刺放血1~2ml。④刮痧：從上向下刮拭3~5分鐘，隔天1次，可用于治療咳喘、胸悶、嘔吐、瘧疾等疾病。
9、太淵穴
【主治】無(wú)脈癥、脈管炎、咳嗽、肺炎、心動(dòng)過(guò)速、腕關(guān)節(jié)及周?chē)浗M織疾患、膈肌痙攣。
位置】在腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長(zhǎng)展肌腱尺側(cè)凹陷中。掌心向上，在掌后第1橫紋上，可摸到脈搏跳動(dòng)處。
【配伍】咳嗽：太淵配尺澤、太溪。
【一穴多用】①按摩：用拇指按壓片刻，然后松開(kāi)，反復(fù)5~10次，可治療手掌冷痛麻木。②艾灸：用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次，可用于咯血、胸滿(mǎn)、乳房刺痛。③刮痧：從下向上刮拭3~5分鐘，隔天1次，可用于治療便血、咯血、目赤、發(fā)熱等。
冬末春初是感冒的高發(fā)期。預(yù)防感冒的方法雖然有很多，但最好的方法是從日常生活做起，即經(jīng)濟(jì)又方便?，F(xiàn)將幾種在日常生活中預(yù)防感冒的有效方法措施介紹如下：
注意冷暖 病理學(xué)告訴我們，
冬末春初是感冒的高發(fā)期。預(yù)防感冒的方法雖然有很多，但最好的方法是從日常生活做起，即經(jīng)濟(jì)又方便?，F(xiàn)將幾種在日常生活中預(yù)防感冒的有效方法措施介紹如下：
注意冷暖 病理學(xué)告訴我們，當(dāng)人體受冷時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部的抗體也隨之減少，病毒就會(huì)乘虛而入，使人得病。因此，防寒保暖對(duì)預(yù)防感冒就顯得十分重要。
冷水洗臉
冬末春初是感冒的高發(fā)期。預(yù)防感冒的方法雖然有很多，但最好的方法是從日常生活做起，即經(jīng)濟(jì)又方便。現(xiàn)將幾種在日常生活中預(yù)防感冒的有效方法措施介紹如下：
注意冷暖 病理學(xué)告訴我們，當(dāng)人體受冷時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部的抗體也隨之減少，病毒就會(huì)乘虛而入，使人得病。因此，防寒保暖對(duì)預(yù)防感冒就顯得十分重要。
冷水洗臉 冷水刺激皮膚血管，能加強(qiáng)人體的抗寒能力。如果身體狀況允許，最好常年堅(jiān)持冷水洗臉，可大大增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。
勤曬被褥 人體每天要排出約1千克的汗水，約0.05千克的油脂。睡覺(jué)時(shí)可使被褥受潮，還可使被褥里的細(xì)菌、病毒繁殖生長(zhǎng)。經(jīng)常翻曬被褥，陽(yáng)光中的紫外線可把病菌殺死，并去除水分濕氣，這對(duì)預(yù)防感冒是很有好處的。
加強(qiáng)鍛煉 冬末春初，氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，是加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī)。如跑步、做操、打拳、早晚散步并呼吸新鮮空氣等，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高人的免疫功能，對(duì)預(yù)防感冒極為有效。
早晚按摩 早晚按摩風(fēng)府穴（位于腦后正中發(fā)際上1寸處）、迎香穴（位于鼻翼外下方5分處）、合谷穴（位于虎口第二掌骨旁），可使鼻分泌物中免疫球蛋白的含量增加，增強(qiáng)抵抗力，有利于預(yù)防感冒。
嚴(yán)防疲勞 感冒往往是在過(guò)度勞累后發(fā)病。因勞累時(shí)機(jī)體免疫系統(tǒng)功能減弱，病毒容易侵入。因此，在工作和生活中要注意勞逸結(jié)合，保持充沛的精力，防止感冒的發(fā)生。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 人體內(nèi)免疫球蛋白含量充足與否，是機(jī)體免疫功能強(qiáng)弱的因素之一。免疫球蛋白缺乏，機(jī)體抵抗細(xì)菌或病毒的能力下降。魚(yú)、肉、蛋、奶及豆類(lèi)制品等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，應(yīng)注意攝取，以加強(qiáng)蛋白質(zhì)的合成利用。此外，近年來(lái)國(guó)內(nèi)外均有服用維生素C及食用富含維生素C的食物可預(yù)防感冒的報(bào)道，不妨一試。
，提高抗病能力。
勤曬被褥 人體每天要排出約1千克的汗水，約0.05千克的油脂。睡覺(jué)時(shí)可使被褥受潮，還可使被褥里的細(xì)菌、病毒繁殖生長(zhǎng)。經(jīng)常翻曬被褥，陽(yáng)光中的紫外線可把病菌殺死，并去除水分濕氣，這對(duì)預(yù)防感冒是很有好處的。
加強(qiáng)鍛煉 冬末春初，氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，是加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī)。如跑步、做操、打拳、早晚散步并呼吸新鮮空氣等，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高人的免疫功能，對(duì)預(yù)防感冒極為有效。
早晚按摩 早晚按摩風(fēng)府穴（位于腦后正中發(fā)際上1寸處）、迎香穴（位于鼻翼外下方5分處）、合谷穴（位于虎口第二掌骨旁），可使鼻分泌物中免疫球蛋白的含量增加，增強(qiáng)抵抗力，有利于預(yù)防感冒。
嚴(yán)防疲勞 感冒往往是在過(guò)度勞累后發(fā)病。因勞累時(shí)機(jī)體免疫系統(tǒng)功能減弱，病毒容易侵入。因此，在工作和生活中要注意勞逸結(jié)合，保持充沛的精力，防止感冒的發(fā)生。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 人體內(nèi)免疫球蛋白含量充足與否，是機(jī)體免疫功能強(qiáng)弱的因素之一。免疫球蛋白缺乏，機(jī)體抵抗細(xì)菌或病毒的能力下降。魚(yú)、肉、蛋、奶及豆類(lèi)制品等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，應(yīng)注意攝取，以加強(qiáng)蛋白質(zhì)的合成利用。此外，近年來(lái)國(guó)內(nèi)外均有服用維生素C及食用富含維生素C的食物可預(yù)防感冒的報(bào)道，不妨一試。
，使人得病。因此，防寒保暖對(duì)預(yù)防感冒就顯得十分重要。
冷水洗臉 冷水刺激皮膚血管，能加強(qiáng)人體的抗寒能力。如果身體狀況允許，最好常年堅(jiān)持冷水洗臉，可大大增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。
勤曬被褥 人體每天要排出約1千克的汗水，約0.05千克的油脂。睡覺(jué)時(shí)可使被褥受潮，還可使被褥里的細(xì)菌、病毒繁殖生長(zhǎng)。經(jīng)常翻曬被褥，陽(yáng)光中的紫外線可把病菌殺死，并去除水分濕氣，這對(duì)預(yù)防感冒是很有好處的。
加強(qiáng)鍛煉 冬末春初，氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，是加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī)。如跑步、做操、打拳、早晚散步并呼吸新鮮空氣等，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高人的免疫功能，對(duì)預(yù)防感冒極為有效。
編者按：經(jīng)常做保健按摩的人都知道按摩的手法是非常重要的，你可知道生活中最見(jiàn)保健按摩手法有哪些?下面我們就一起來(lái)看看保健按摩指南吧!
1、丹鳳展翅
命患者正坐。用右手從左邊掐患人水突穴，有動(dòng)脈應(yīng)手，按定覺(jué)腋下微痛，膊肘引痛，手指酸麻。將大指輕輕抬起，覺(jué)熱氣從胳膊手指出。又用左手從患人右邊掐水突穴動(dòng)脈，按法與上同，令四肢脈氣發(fā)散，不至閉塞也。
2、黃蜂出洞
令患人仰臥，以?xún)墒执竽粗赴炊ㄔ崎T(mén)，有動(dòng)脈應(yīng)手，覺(jué)膊手沉緊麻木。將大指輕輕抬起，有氣從膊手出也。
3、雙龍投海
以?xún)墒謴幕颊咝厍巴榇蠼钭テ鹕跬?，覺(jué)胸中氣降脅下有聲，左右推之，使脾胃之氣下降是也。
4、催兵布陣
用兩手將其脅下胸骨齊攏，催邪氣下降，使正氣相通，隨呼吸搖憾十二，輕輕抬起，再以手法摩病在何處，按之如將擒賊之狀，不令沖上焦是也。
5、遍處尋賊
夫人身之正氣，如天下之居民，搖而不動(dòng)，自然經(jīng)營(yíng)也。邪氣(原文此處有一個(gè)和字)如賊奪家劫舍，正邪焉得不斗爭(zhēng)哉。正邪相間，經(jīng)絡(luò)不和，豈能相安。以手法按之，亂動(dòng)者，即邪氣也。重按輕抬慢慢去之，使邪氣散而正氣強(qiáng)也。
6、燒山火
用右大拇指按動(dòng)緊處，重重切之，隨呼吸二七數(shù)，慢慢抬起，覺(jué)兩腿麻木，是邪熱下降，隨經(jīng)而發(fā)下兩腿，猶如火熱而行至兩足是也，如不到復(fù)按切。
7、透心涼
用手按膈下脈氣不和者，或左或右，隨氣重按輕抬，使邪熱氣行下直至腿足，豈復(fù)上攻心膈哉。經(jīng)云：脈氣和則臟氣平，心家自然清涼矣。
8、平土放水
胃家停食在右，停水在左。滯食者沉而不浮，按之覺(jué)痛，從石關(guān)穴以手法按摩，慢慢揉之，而消食水者，動(dòng)而有聲。以上用手法揉之，慢慢而去。
編者按：臉上產(chǎn)生色斑的原因有很多，比如日光照射、化妝品、電腦輻射、心情、情緒等等，中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)生色斑的原因是不良情緒引發(fā)，是肝郁氣滯。那，有必要去按摩一下，具體是哪些穴位，我們下面一起來(lái)看看。
按摩祛斑
三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上10厘米，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
陰陵泉：位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處。
地機(jī)：位于陰陵泉穴下10厘米。
膻中：胸前第四肋間隙與前正中線之交點(diǎn)。
關(guān)元：下腹部正中線上，臍中下10厘米。
氣海：第3腰椎棘突下，旁開(kāi)5厘米。
腎俞：在第二腰椎棘突旁開(kāi)5厘米處。
足三里：外膝眼下10厘米，脛骨外側(cè)約一橫指處。
脾俞：背部，在第十一胸椎棘突下，旁開(kāi)兩指寬處。
此外，還需要按摩長(zhǎng)斑的地方，這就是中醫(yī)所說(shuō)的阿是穴，也就是哪里有病哪里就有穴位，對(duì)于色斑也是這樣。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩就可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會(huì)更好。
17、二龍戲珠
六腑氣閉，上下不能流通，不宜手法按摩，按之疼痛，不下反上壅，嘔逆痰涎不已。
用手大指從大腿窩里氣沖穴有動(dòng)脈應(yīng)手，重按輕抬無(wú)度，引氣下降，亦止沸去薪之法也。
18、開(kāi)籠放鳥(niǎo)
用兩手將肩頭大筋抓起大痛，此肩井穴也，真氣所聚。氣聚而不散，如籠罩閉門(mén)，令人心痛，手足拘緊，陣陣昏迷，不省人事。用手將肩頭大筋抓起，令患人痛楚，咳聲，使氣散血行，各歸本經(jīng)，豈有不平哉。
19、雙蛇吐信
用雙手大指捻肩端骨橫筋，捻之大痛，是真穴也，此通手太陽(yáng)小腸經(jīng)絡(luò)。按到兩肩麻木直到手指，輕輕抬起，有熱氣發(fā)散，邪熱下行。此通經(jīng)散氣，五臟不克傷，使正氣強(qiáng)盛之道也。
20、左右開(kāi)弓
令患人正坐，用左手將肩頭骨搬住，以右手將右邊寸許大筋用大指、食指抓起，如開(kāi)弓之狀，放手有聲;又以右手搬肩如前法。此背部關(guān)氣之處，令正氣扶而邪氣散，此撥云散霧之法也。
21、飛結(jié)積氣
脊腋后有筋通腎俞穴，令患人正坐取之，用手抓起有聲，順筋揪十?dāng)?shù)把，患者痛楚，使臟氣流行，各歸經(jīng)絡(luò)。閉塞凝滯，暴疾不省人事，心胸氣閉，腹痛難言，感冒傷風(fēng)，脊強(qiáng)背痛皆可。
22、推倒泰山
病人小腹疼痛，連及外腎玉莖，此陽(yáng)與陰交媾，百脈絞亂，不使歸元，急飲水者立死，因感風(fēng)邪受害，名曰下寒。令患人直坐，從腰腎俞穴重推之大痛，是真穴也。重按輕抬，如是數(shù)次，覺(jué)少腹氣散而熱，腿麻而冷，再以手按摩病所而愈。此病性命相關(guān)也。
23、拔樹(shù)尋根
人病腰、膝、腿、足痛甚，上下走不停，乍寒乍熱，陣陣昏迷，善于悲怒。如脈癥(豚疝)相似，發(fā)作無(wú)時(shí)，直中臟腑，其行走腎經(jīng)根結(jié)任脈。于胃旁有動(dòng)脈一條，直貫腿足痛、麻木。將手重按輕抬，拿下有熱氣下降。此病為惡疾，緩緩而愈，此為尋根之手法也。
24、腳踏火輪
人病兩肩沉緊，手指疼痛不能拿物，此皆痰氣，風(fēng)寒所致，用腳法蹬散。令患人仰臥，將背伸開(kāi)，從臂根天府穴用腳蹬住，穩(wěn)定不可搖憾，覺(jué)手臂麻木，手似出冷氣，輕輕將腳抬起，臂似火熱，血?dú)馍⒁印?/p>
結(jié)語(yǔ)：按摩千萬(wàn)別忽視手法的重要性哦，不同的手法對(duì)健康所起到的作用也不相同，所以我們不妨多學(xué)學(xué)各種不同的按摩手法吧!
9、風(fēng)卷浮云
膈下停氣，中滿(mǎn)不食，胃脹而悶。以右手大指、次指按兩乳下，以左從膈下按揉無(wú)度，氣行腸鳴，至下脘有聲;右手小拇指按下脘穴，二七呼吸抬指，氣下腸鳴，濁氣下降，此云散清風(fēng)也。
10、徹底澄清
臍上有痞塊，硬而動(dòng)急，腰府引痛。左手從左邊推按，用右手大指從動(dòng)硬處按之，即腎俞穴疼痛，覺(jué)麻木發(fā)熱，再將手指輕輕抬起，兩氣從兩足下行，脊胯疏通。是按上發(fā)下之法也。
11、順?biāo)兄?/p>
肚臍一旁有肓俞穴，此足少陰經(jīng)脈。如內(nèi)硬而浮動(dòng)，是腎經(jīng)有邪，邪沖脾瀉，谷不消化。外腎濕，陽(yáng)萎，疝氣之道路也。用手大指按切腰腎，屢屢重切輕抬，發(fā)覺(jué)冷熱之氣頻頻下降于足涌泉穴，是水歸源。
12、搖動(dòng)山河
人尾閭骨之旁有高骨，骨下有陷穴，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)脈所過(guò)。上下有閉塞凝滯，脊強(qiáng)，腰腿痛。治宜手指從骨下陷穴揉十余次，令血?dú)饬魍?，左右相同?/p>
13、踏破雙關(guān)
必當(dāng)令患者平伏，兩大腿根有橫紋，名曰承扶穴，斯為背部總絡(luò)腿處大經(jīng)，此穴若閉，氣血不得流通。治從承扶穴以腳踏定，右腳踏左腿，左腳蹬右腿，踏穩(wěn)不宜搖憾，覺(jué)腿足麻將腿輕輕抬起，有熱氣到足。此開(kāi)關(guān)破壁之法也。
14、金雞獨(dú)立
人脘脘結(jié)塊，手拿不動(dòng)。用足踏住病處，覺(jué)腳下有動(dòng)是也，穩(wěn)穩(wěn)踏定，覺(jué)氣散腳足麻木，輕輕抬起，有余熱行至足底，此除邪扶正之法也。
15、足下生風(fēng)
病人有上盛下虛，頭目昏沉，胸膈痛楚，腹氣脹滿(mǎn)，疼痛不休，四肢沉重，腿膝酸麻，此氣血不能散也。宜手法從上按穴拿到小腹氣沖、歸來(lái)兩穴。前陰旁有動(dòng)脈，此上下通行之要路也。閉結(jié)不通，余熱不能下降。令患者仰臥，用腳踏右氣沖穴稍斜，覺(jué)腿足沉重，將腳輕輕抬起，邪熱下行如風(fēng)。再用腳踏左邊如前。所謂揚(yáng)湯止沸不如釜底去薪，此之謂也。
16、移山倒海
臍下氣海穴，按之如石，此寒結(jié)氣凝，積而不散，令人身困肢弱，晝夜不安。用手法按、摩、揉、搌之引腰痛，外腎緊，按切無(wú)度，覺(jué)氣發(fā)散，有余熱擦四肢，痞塊消矣。
按摩心包經(jīng)的主要好處很多，首先可以對(duì)緩解很多人出現(xiàn)的疼痛有很好的效果，同時(shí)還能幫助人們達(dá)到舒緩心包經(jīng)的效果，同時(shí)可以預(yù)防心情郁悶，避免對(duì)身體造成刺激，通過(guò)按摩把心包積液排泄出來(lái)也是可以的，這樣能防止最大程度出現(xiàn)手術(shù)或者吃藥的風(fēng)險(xiǎn)。
除了心包經(jīng)之外，應(yīng)再按摩任脈的膻中穴（兩乳之間）和膀胱經(jīng)的昆侖穴（外側(cè)腳踝后方腱前凹陷處），其中昆侖穴的按摩應(yīng)在按摩心包經(jīng)之前實(shí)施，這樣比較容易將心包積液排出。
膻中穴
特性：對(duì)應(yīng)七輪中的「心輪」。屬于奇經(jīng)八脈中的「任脈」，任、督二脈是人體的兩大高速公路，所以它的交流道機(jī)能不同于一般的十字路口。所謂「氣會(huì)膻中」，腦是髓之海，膻中是氣之海，本穴屬于八會(huì)穴之一，所以效用非常廣泛。
位置：腹中線與兩乳頭聯(lián)機(jī)之交點(diǎn)，女性取第四肋間隙之中間取穴。
作用：心情郁悶，胸中有悶氣無(wú)法發(fā)泄，本穴具寧心神，開(kāi)胸除悶，降氣平胃等作用，此外，對(duì)呼吸系統(tǒng)及神經(jīng)衰弱具特殊效果。
刺激方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓，每次約五秒，休息三秒，共約五回，可自己體會(huì)斟酌加減時(shí)間或次數(shù)。
目的：消除心臟外部心包的積液，解除心臟所受之不必要的壓迫，使心臟的正常功能得到發(fā)揮，有能力將血液輸?shù)狡は陆M織，將堆積的廢物帶走。
心臟是人體動(dòng)力系統(tǒng)的核心，當(dāng)心臟外部積液太多時(shí)，會(huì)使心臟的功能大幅降低，這個(gè)方法可以去除這個(gè)問(wèn)題。
額外效益：這個(gè)方法，可以消除許多人體的不舒適，例如胸悶、呼吸不順暢、手腳無(wú)力、肩背酸痛、心律不整等，這是最快見(jiàn)效的方法。這個(gè)方法可以提升人體的免疫力，感冒發(fā)燒時(shí)，配合其它穴位的按摩，是最好的退燒方法，特別是小孩發(fā)燒，又不想服用太多抗生素時(shí)，這是最好的選擇。
中醫(yī)有許多強(qiáng)心的藥，其實(shí)其中效果最好的，不過(guò)和按摩心包經(jīng)相同而已。強(qiáng)心最好的藥就是人蔘，因此按摩心包經(jīng)和服用人蔘有著類(lèi)似，甚至更好的效果。
婦女每次來(lái)月經(jīng)時(shí)，因失去一定量的血液，以及體內(nèi)激素水平的變化，身體抵抗力自然較平時(shí)下降，尤其是平時(shí)體質(zhì)較弱且月經(jīng)量又較多的女性，更為明顯。此時(shí)若不注意保健，很容易發(fā)生感冒。
那么，如何預(yù)防和治療這種情況呢？
在月經(jīng)來(lái)潮前選服下列一些食療方，有助于預(yù)防經(jīng)后感冒。
①阿膠豬瘦肉湯
每次可用阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。制作時(shí)，先將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時(shí)放進(jìn)砂鍋內(nèi)煮湯食用。食用時(shí)，可加鹽調(diào)味?？稍谠陆?jīng)前一周連服2～3次，尤其適用于月經(jīng)量多的女性。
②當(dāng)歸紅棗湯
每次可用當(dāng)歸10克（宜用頭或身，不宜用尾），紅棗6個(gè)，黃精15克，鮮雞蛋一個(gè)。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當(dāng)歸、紅棗、黃精同放入砂鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后，加入鮮雞蛋（去殼），再煮5分鐘便可?？娠嫓畴u蛋。本方可在月經(jīng)前一周連服兩次，尤適用于平時(shí)體質(zhì)較弱，并易頭暈者。
③加味當(dāng)歸生姜羊肉湯
每次可用當(dāng)歸30克（宜用頭或身），生姜15克，北芪15克，鮮羊肉250克。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切成薄片。生姜切成薄片，鮮羊肉洗凈切小塊。將上述四物同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1個(gè)半小時(shí)，然后調(diào)味飲湯食肉?？稍诮?jīng)前多食，本方尤其適合于有貧血現(xiàn)象而月經(jīng)量少的女性。
如果月經(jīng)干凈后患上感冒，就應(yīng)及時(shí)治療，不要拖延時(shí)間影響身體。治療經(jīng)后感冒可用藥物與食療相結(jié)合。
治療藥物方面可用：柴胡12克，玉竹10克，桔梗9克，薄荷（后下）6克，淡豆豉9克，黃芩9克，法半夏9克，生姜3片，生蔥白3根，炙甘草6克，紅棗兩個(gè)，蘇葉12克，白微9克，黨參9克，煎水內(nèi)服?？蓮?fù)煎。
治療藥膳可選用：
①紅糖茶。每次可用紅糖30克，茶葉6克，荊芥10克，蘇葉10克，生姜3片。制作時(shí)，先將荊芥、蘇葉、生姜、茶葉同放入砂鍋內(nèi)，加入清水500毫升。先用武火煮開(kāi)后改用文火煎煮20分鐘，然后加入紅糖，待糖溶化后即可。每日飲兩次。
②防風(fēng)粥。每次可用防風(fēng)15克，生蔥白3根，大米100克。制作時(shí)，先將防風(fēng)、生蔥白同放入砂鍋內(nèi)煎取藥汁，然后去渣取汁待用。同時(shí)將大米洗凈放砂鍋內(nèi)煮粥，待粥將熟時(shí)加入藥汁煮成稀粥。趁熱服食，每日兩次，連服2～3天。
③蔥蒜飲。每次可用蔥白250克，大蒜250克。制作時(shí)，將蔥白及大蒜洗凈，切碎，放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加清水2000毫升，用中火煎煮半小時(shí)，待溫飲用，每次內(nèi)服250毫升。每日服3次，連服2～3天。
頭暈是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的一種現(xiàn)象，很多人對(duì)這種疾病都不以為然，其實(shí)這種疾病是需要引起大家的重視的，因?yàn)樗€可能是其他嚴(yán)重疾病的并發(fā)癥。中醫(yī)教你做好下述的按摩，有效遠(yuǎn)離頭暈。下面看小編的具體介紹吧。
按摩印堂穴和神庭穴可消除頭昏
中醫(yī)們認(rèn)為，頭是所有陽(yáng)氣匯集的地方，每天堅(jiān)持頭部按摩，可以使你的經(jīng)絡(luò)通順，調(diào)節(jié)腦部血液的循環(huán)，清腦提神、健身強(qiáng)體的效果。頭部按摩，可以活躍大腦的血液循環(huán)，增加大腦的供血量，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，從而起到健腦作用。浴頭疏發(fā)以整個(gè)頭部為按摩對(duì)象。
首先，松開(kāi)十指，如梳頭狀，以十指指肚著力，用中等稍強(qiáng)的力量，從前發(fā)根外疏到后發(fā)根處，從前到后疏理整個(gè)頭部。重復(fù)做1520次，用力的大小，以做完后頭皮微感發(fā)熱為好;疏理后，再用十指指肚均勻地揉搓整個(gè)頭部的發(fā)根，從前到后，從左到右，要全部揉搓到。方法就如平時(shí)撓頭狀，但不可用指尖，而要用指肚。反復(fù)做35次;最后，擠壓頭皮，用拇指、中指和食指，捏住頭皮，輕輕提起，再松開(kāi)。反復(fù)進(jìn)行，將整個(gè)頭皮擠壓二、三遍。手法要輕，用力要柔，忌用猛力，以免擠傷頭皮。
用自己的手指指腹來(lái)梳頭的話可以達(dá)到按摩的功能，大部分人都用手指梳頭可以按摩頭皮。頭部穴位較多，通過(guò)手的梳理按摩，可使氣血流暢，頭發(fā)光潤(rùn)烏黑，所謂千過(guò)梳頭，頭不白。
當(dāng)人們用腦過(guò)度精神疲憊的時(shí)候，往往會(huì)不由自主地按揉前額，或者用拳頭輕輕地敲打，其實(shí)，這就是刺激頭部的兩個(gè)重要穴位印堂和神庭。
印堂穴是人體經(jīng)外奇穴，《達(dá)摩秘功》中將此穴也列為回春法之一，可見(jiàn)其重要地位。神庭穴屬人體督脈，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有治療作用。按壓這兩個(gè)穴位對(duì)消除頭痛頭昏，恢復(fù)大腦的活力有異曲同工之妙。同時(shí)按摩，互相補(bǔ)益，則效果更佳。
印堂穴在兩眉連線的正中間。按摩時(shí)將中指放在印堂穴上，用較強(qiáng)的力點(diǎn)按10次。然后再順時(shí)針揉動(dòng)2030圈，逆時(shí)針揉動(dòng)2030圈即可。
神庭穴在印堂穴上面，發(fā)際正中直上半寸左右，按揉方法與印堂穴相同。
我們按摩的時(shí)候，身體應(yīng)該保持端坐狀態(tài)，要做好按摩的準(zhǔn)備，可以起到消除疲勞、活躍大腦細(xì)胞、增強(qiáng)記憶力的作用。對(duì)于因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看書(shū)學(xué)習(xí)而產(chǎn)生的頭腦發(fā)脹、頭昏眼花。具有明顯的治療作用。
中醫(yī)教你按摩緩解頭暈
中醫(yī)推拿按摩治療頭暈要加強(qiáng)按摩部位：小腦、耳朵、內(nèi)耳迷路。
1.小腦(反射區(qū)有交叉)
位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區(qū)，剛好與頸項(xiàng)相鄰。按摩時(shí)方向要從外往內(nèi)方向扣按后再由內(nèi)往外扣按。
2.大腦(反射區(qū)有交叉)
位雙腳大拇指整個(gè)趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩。
3.三叉神經(jīng)(反射區(qū)有交叉)
位雙腳大拇指外側(cè)骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。
4.額竇(反射區(qū)有交叉)
在雙腳五個(gè)腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
5.內(nèi)耳迷路
位于雙腳腳背的腳小趾下方，腳掌第一骨頭邊緣處，觸摸時(shí)有顆粒微凸感覺(jué)。找到微凸的小顆粒，用手按住后定點(diǎn)揉按。
6.耳朵(反射區(qū)有交叉)
在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時(shí)要由上往下扣住后，往內(nèi)側(cè)按摩。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的閱讀，我們知道了按摩的好處，按摩可以有效幫助患者遠(yuǎn)離疾病的苦海，上述的介紹相信能幫助到廣大有需要的患者。另外，有問(wèn)題及時(shí)找醫(yī)生，頭暈問(wèn)題需要得到廣大患者及其家屬的重視，爭(zhēng)取盡早恢復(fù)身體健康，徹底遠(yuǎn)離頭暈的困擾。
在這個(gè)人們?cè)絹?lái)越重視養(yǎng)生的年代，中醫(yī)養(yǎng)生成了很多人的選擇，因?yàn)橹嗅t(yī)養(yǎng)生效果好，而且沒(méi)有副作用。中醫(yī)按摩就是一種非常不錯(cuò)的方法，而按摩不僅手法多，同時(shí)按摩器也多，而且每一種效果都是不一樣的，最重要的是，這些按摩器都是我們身邊常見(jiàn)的。
隨著生活質(zhì)量的提高，人們重視自身健康的意思也提高了，所以很多人會(huì)發(fā)很多錢(qián)去買(mǎi)按摩器之類(lèi)的保健產(chǎn)品，其實(shí)有時(shí)候你留意下生病的小東西，就會(huì)發(fā)現(xiàn)它們也是天然的按摩器，這些小物件也能夠讓你除去一身的病痛。
木梳頭部按摩器
頭是手三陽(yáng)經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)匯聚的部位，同時(shí)也是人體其他經(jīng)脈、幾十個(gè)穴位和十余個(gè)特定刺激區(qū)集合的地方，有諸陽(yáng)之會(huì)的美稱(chēng)。用木梳梳理頭發(fā)，可以疏通氣血、醒目怡神。如頭痛、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛或神經(jīng)衰弱的人，清晨用木梳背由前額經(jīng)頭頂至后頸、自中間向兩邊輕輕叩打頭皮35分鐘，繼而用梳齒以適當(dāng)?shù)牧Χ取⑼瑯拥捻樞蚍磸?fù)梳頭，每次510分鐘，對(duì)病癥有緩解作用。
硬幣背部刮痧器
中醫(yī)認(rèn)為，人體很多不適都是由于氣血淤滯、經(jīng)絡(luò)不通造成的，用硬幣由上到下進(jìn)行刮拭可以暢通經(jīng)絡(luò)，至皮膚潮紅發(fā)熱，出現(xiàn)散在紅紫色淤點(diǎn)，也就是出痧，意味著邪出毒盡。這樣做可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，消除肌肉緊張、痙攣的狀態(tài)，解除疼痛。感冒初起、頸、腰部疼痛的人，先在背部涂抹少許食用油，或用溫水作為潤(rùn)滑劑，用一枚清潔的硬幣沿脊柱正中、脊柱兩側(cè)各兩條側(cè)線的順序由上到下進(jìn)行刮拭，至出痧為止。
熱水袋、吹風(fēng)機(jī)熱敷
我們用熱水袋外敷或者用吹風(fēng)機(jī)吹某一個(gè)地方，能夠使得局部血管擴(kuò)張，促進(jìn)局部和周身的血液循環(huán)，加速新陳代謝，這對(duì)因?yàn)槭芎鸬奈竿础㈥P(guān)節(jié)疼痛都能夠起到很好的緩解作用，還能夠加強(qiáng)按摩的效果。
核桃手部按摩器
手掌和腳底一樣，都有人體器官的反射區(qū)，單單一只手就有70多個(gè)病理反射區(qū)和治療穴位，而握上兩個(gè)核桃，通過(guò)擠壓、摩擦，充分調(diào)動(dòng)了所有手部骨骼、關(guān)節(jié)，就可以刺激按摩手部穴位相關(guān)的病理反射點(diǎn)，使內(nèi)臟不斷受到良性刺激，逐漸強(qiáng)化其功能，還可增強(qiáng)末梢血管的舒縮能力，對(duì)常常感到手部冰涼、麻木的人，及老人非常適宜。
搟面杖痛點(diǎn)按摩器
勞累了一天的人們免不了這里酸那里累，拿一根小搟面杖，手持一端，用另一端對(duì)著不舒服的地方進(jìn)行點(diǎn)、按、壓，然后對(duì)著局部肌肉輕輕叩擊則能明顯緩解不適。使用時(shí)，注意力度適中，否則舊痛未除，新痛又起。
米粒耳穴按摩器
人體許多器官都在耳朵上有反應(yīng)點(diǎn)，我們稱(chēng)之為耳穴。通過(guò)刺激相應(yīng)的位置就可以治療相應(yīng)的疾病。如時(shí)常感到眼睛酸困不適的人，可用一小片膠布將米粒貼在耳垂中央的眼穴。
小編建議大家可以每天晚上用米粒按摩眼穴兩三分鐘，然后再用膠布貼敷固定過(guò)，第二天上班之前重復(fù)按摩后拿下來(lái)就好了。
圓珠筆點(diǎn)按足三里
強(qiáng)身健體、延緩衰老，足三里可謂是最著名的保健要穴。刺激足三里穴，可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律，增進(jìn)食欲，幫助消化等。然而用手指應(yīng)對(duì)結(jié)實(shí)的腿部肌肉，往往難以保持足夠壓力。這時(shí)，圓珠筆是一個(gè)很好的幫手。每天抽空用筆桿的鈍頭按壓足三里23分鐘，會(huì)收到意想不到的收獲。
結(jié)語(yǔ)：按摩是一種非常好的養(yǎng)生方法，而且也不會(huì)花費(fèi)我們多大的時(shí)間和金錢(qián)，所以大家不妨平時(shí)多按摩按摩。同時(shí)，按摩器也不要買(mǎi)，身體的一些小物件都是不錯(cuò)的按摩保健物哦。
不少女性都有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷，對(duì)于痛經(jīng)的治療，一般是通過(guò)服用藥物來(lái)緩解疼痛的，其實(shí)推拿按摩對(duì)痛經(jīng)具有很好的療效，你嘗試過(guò)嗎?今天小編就給女性朋友帶來(lái)預(yù)防痛經(jīng)的小竅門(mén)，相信大家一定特別想知道，下面看小編的具體介紹吧。
按摩四穴位治療痛經(jīng)
痛經(jīng)相信每個(gè)女性朋友經(jīng)常會(huì)發(fā)生的事情，痛經(jīng)一般都是肚子疼痛，或者腰部疼痛的現(xiàn)象。每個(gè)月都會(huì)經(jīng)常性的出現(xiàn)伴隨在你左右，嚴(yán)重的女生還會(huì)心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來(lái)影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無(wú)明顯病變者，故又稱(chēng)功能性痛經(jīng)，多見(jiàn)于青春期少女、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)則多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。本病屬婦科臨床的常見(jiàn)病，據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，痛經(jīng)的發(fā)病率為33.19%。
原發(fā)性痛經(jīng)
病因目前尚未完全明了，是指初潮不久后即出現(xiàn)痛經(jīng)，有時(shí)與精神因素密切相關(guān)。也可能由于子宮肌肉痙攣性收縮，導(dǎo)致子宮缺血而引起痛經(jīng)。多見(jiàn)于子宮發(fā)育不良、宮頸口或子宮頸管狹窄、子宮過(guò)度屈曲，使經(jīng)血流出不暢，造成經(jīng)血滯留，從而刺激子宮收縮引起痛經(jīng)。有的在月經(jīng)期，內(nèi)膜呈片狀脫落，排出前子宮強(qiáng)烈收縮引起疼痛，排出后癥狀減輕，稱(chēng)膜性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)多能在生育后緩解。
繼發(fā)性痛經(jīng)
這個(gè)癥狀多出現(xiàn)在生完孩子之后以及接近中年的一些婦女，一般是盆腔發(fā)炎、或者盆腔中有腫瘤的現(xiàn)象。內(nèi)膜異位癥系子宮內(nèi)膜組織生長(zhǎng)于子宮腔以外，如子宮肌層、卵巢或盆腔內(nèi)其它部位，同樣有周期性改變及出血，月經(jīng)期間因血不能外流而引起疼痛，并因與周?chē)徑M織器官粘連，而使痛經(jīng)逐漸加重，內(nèi)診可發(fā)現(xiàn)子宮增大較硬，活動(dòng)較差，或在子宮直腸陷窩內(nèi)發(fā)現(xiàn)硬的不規(guī)則結(jié)節(jié)或包塊，觸痛明顯。
按摩治療痛經(jīng)
按摩治療痛經(jīng)時(shí)，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個(gè)穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開(kāi)始，月經(jīng)來(lái)潮后停止。
太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
三陰交穴
位置在肩部?jī)?nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
血海穴
屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
子宮穴
這個(gè)穴位在肚子的肚臍下面左右，旁邊正中間一點(diǎn)。按摩時(shí)候可以用雙手的食指和中指按住這個(gè)穴位，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以有酸脹感為度。
非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，若結(jié)合艾灸對(duì)這幾個(gè)穴位施治，效果會(huì)更好。痛經(jīng)患者在治療中，要注重保暖，忌食生冷;情緒穩(wěn)定，精神愉悅;膳食合理平衡，生活規(guī)律;適度參加鍛煉。
按摩一般注意事項(xiàng)
1.按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖、指甲應(yīng)修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。
