孕晚期胎動減少正常嗎？
減少飲食養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識的誤區(qū)呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“孕晚期胎動減少正常嗎？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
有的孕媽媽在孕晚期會發(fā)現(xiàn)胎動現(xiàn)象比之前有所減少，很擔(dān)心寶寶是否發(fā)育不正常，有什么問題出現(xiàn)。
孕晚期胎動減少正常嗎？
從懷孕第七個月開始，孕晚期胎動會比之前有所減少，但是媽媽們要注意胎動的次數(shù)，孕晚期胎動次數(shù)如果減少太多的話，屬于不正常，需要到醫(yī)院做胎心監(jiān)測。
孕晚期胎動一般會有固定時間，媽媽們早上、中午、晚上最好數(shù)一下胎動的次數(shù)，每小時的胎動次數(shù)不少于三次，胎兒的發(fā)育基本上沒問題。
應(yīng)對宮縮的方法
每個產(chǎn)婦都要經(jīng)歷宮縮的疼痛，一旦發(fā)生了頻繁的宮縮，孕媽媽可以將身體躺平，閉上眼睛做深呼吸，以緩解腹部的不適。
當(dāng)孕媽媽覺得疼痛難以忍受的時候，丈夫可以在旁邊幫孕婦放松身體，用枕頭，靠背支撐住孕婦的手肘，腿，下腰和脖子，帶著妻子一起做深呼吸，或者試著給妻子做按摩，講一些笑話分散妻子的注意力，這樣才會讓她覺得沒那么難受。
胎動和宮縮的區(qū)別
宮縮的感覺和癥狀在一定程度上和胎動相同，這讓很多媽媽分不清兩者，甚至在出現(xiàn)異常情況時也發(fā)現(xiàn)不了，導(dǎo)致不良后果。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)特別注意胎動和宮縮的區(qū)分。
范圍不同
胎動是胎兒在子宮內(nèi)羊水中運動碰撞子宮壁而使媽媽感受到的感覺，此時腹部局部可能會有發(fā)脹或緊繃感，但只是局部的。若是整個腹部都有腹脹感，而且時有時無，可能會是宮縮。
頻率不同
胎動出現(xiàn)會比較突然，準(zhǔn)媽媽一般不會有不適感。而宮縮是一個緩慢過程，子宮會逐漸變硬，伴有腹脹或者腹痛。
部位不同
胎動是間斷的，感到胎動的部位與胎兒在子宮中運動的部位是一致的，會經(jīng)常變換。因此在子宮的任何部位，在不同時間均可感到胎兒運動而造成的感覺。如果是整個子宮發(fā)硬，準(zhǔn)媽媽感到腹部發(fā)脹、下墜，甚至有時有尿意或便意，那便是子宮收縮。
需要提醒媽媽們注意的是，平時要多注意寶寶的胎動情況，盡早準(zhǔn)備好待產(chǎn)的物品，以防發(fā)生早產(chǎn)等情況的時候手足無措。
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對大多數(shù)女人來說，懷孕期間是一生中最感覺幸福的時期之一。那么，孕晚期準(zhǔn)媽媽們都有哪些常見的心理問題呢？這些問題該如何解決呢？下面我們就一起來看看吧！
孕婦晚期常見的心理問題
1、情緒不穩(wěn)定
由于體型變化和運動不便，孕婦心理上產(chǎn)生了一些變化，有許多孕婦會產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、精神壓抑等心理問題，甚至?xí)蛐睦碜饔枚愿腥頍o力，即使一切情況正常，也不愿活動。
2、分娩恐懼
由于臨近預(yù)產(chǎn)期，孕婦對分娩的恐懼、焦慮或不安會加重，對分娩“談虎色變”。有些孕婦對臨產(chǎn)時如何應(yīng)付，如有臨產(chǎn)先兆后會不會來不及到醫(yī)院等過于擔(dān)心，因而稍有“風(fēng)吹草動”就趕到醫(yī)院，甚至在尚未臨產(chǎn)，無任何異常的情況下，纏住產(chǎn)科醫(yī)生要求提前住院。
解決方法：
1、了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識
克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的情況，對孕婦進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練，許多地方的醫(yī)院或有關(guān)機構(gòu)均舉辦了“孕婦學(xué)校”，在懷孕的早、中、晚期對孕婦及其丈夫進(jìn)行教育，專門講解有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識，以及孕婦在分娩時的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負(fù)擔(dān)以及做好孕期保健，及時發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助。
2、作好分娩準(zhǔn)備
分娩的準(zhǔn)備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以，準(zhǔn)備的過程也是對孕婦的安慰。如果孕婦了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。孕晚期以后，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時，孕婦的丈夫應(yīng)留在家中，使妻子心中有所依托。
3、身體沒有意外情況時，不宜提早入院
毫無疑問，臨產(chǎn)時身在醫(yī)院，是最保險的辦法?？墒?，提早入院等待時間太長也不一定就好。首先，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個孕婦都提前入院，醫(yī)院不可能像家中那樣舒適、安靜和方便；其次，孕婦入院后較長時間不臨產(chǎn)，會有一種緊迫感，尤其看到后入院者已經(jīng)分娩，對她也是一種刺激。另外，產(chǎn)科病房內(nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時候并不十分有利。
孕晚期，女性的肚子會大得像個皮球，這就導(dǎo)致女性在生活各方面不方便，所以孕晚期女性的護(hù)理很重要，那么孕晚期注意事項都有哪些呢?下面這些常識你應(yīng)該清楚。
【孕晚期注意事項】
1、孕晚期注意睡姿
孕晚期，女性肚子太大了不適合平躺睡，最好選擇向左邊側(cè)躺著睡，然后靠床那邊的腿保持彎曲。這樣讓腹側(cè)貼著床，比較有安全感，孕婦也能睡得好一點。如果孕婦有腿部浮腫的情況，晚上睡覺側(cè)躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。
2、飲食要多樣化
孕晚期忍讓不要忽略了飲食的搭配，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉄、鈣和維生素等營養(yǎng)的補充，飲食營養(yǎng)一定要均衡，但也不宜過度營養(yǎng)。最好踩采取少食多餐的飲食方式，從以前的一日三餐可增至5餐以上。
3、防治便秘
便秘是很多孕晚期媽媽最常遇到的問題，孕晚期，隨著孕婦自身活動減少，腸胃的消化力也會隨之降低，如果食物不能及時消化，廢物不能及時排出堆積在腸道，容易引起便秘問題。孕婦在孕晚期應(yīng)注意纖維素的食物攝入，還需要多喝水。
4、防治水腫
孕晚期女性腿部很容易出現(xiàn)浮腫的情況，有的甚至在手部也會出現(xiàn)浮腫。這是因為孕晚期子宮壓迫盆腔，導(dǎo)致肢體內(nèi)水鈉堆積，從而引起水腫。所以平時需要按摩孕婦的腿部，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝。
需要注意是，腿部水腫若超過膝蓋，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
國家規(guī)定女職工生育享受的產(chǎn)假為98天，很多孕婦都是在臨近生產(chǎn)前才開始休產(chǎn)假，以便孩子出生后能多一點時間照顧。而孕晚期是胎兒活動頻繁的時期，孕婦的感覺也會很明顯，因此一定要多加注意。
孕婦可以根據(jù)胎動的規(guī)律來監(jiān)測胎兒情況。正常情況下，每小時胎動在3次以上，12小時胎動在30次以上，表明胎兒情況良好。如果少于20次，就意味著胎兒有宮內(nèi)缺氧，10次以下說明胎兒有危險，需要馬上去醫(yī)院檢查。
孕晚期要堅持?jǐn)?shù)胎動
孕婦到了孕晚期后，如果要堅持工作的話，應(yīng)避免上夜班、長期站立、抬重物及顛簸較大的工作。在工作中，要注意勞逸結(jié)合，一旦感到勞累，應(yīng)馬上休息，并盡量爭取時間睡個午覺。如果出現(xiàn)早產(chǎn)、妊娠高血壓綜合征等異常情況，醫(yī)生建議休息或住院監(jiān)護(hù)時，孕婦應(yīng)絕對服從醫(yī)生的指導(dǎo)而停止工作。
針對現(xiàn)在天氣比較炎熱的情況，馬主任建議，孕婦穿衣要寬松，要選擇利于排汗的衣物，要注意飲食衛(wèi)生，否則會引起消化道感染，嚴(yán)重的會導(dǎo)致子宮收縮，面臨早產(chǎn)可能，對孕婦和寶寶的健康都存在威脅。
此外，夏天孕婦的體力消耗較大，很容易感到疲勞，過度勞累使孕婦面臨容易中暑暈厥、胎動不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險。夏季是多雨的季節(jié)，而且悶熱的天氣也比較多，雨天要盡量減少外出，不要去空氣不流通的場所，盡量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。
進(jìn)入孕晚期后，表示與預(yù)產(chǎn)期越來越近了，但準(zhǔn)媽媽還是要提高警惕，避免不良情況的發(fā)生。到底孕媽媽該注意什么呢？一起來看看吧。
飲食要求多樣化
孕后期，由于胎兒的發(fā)育速度加快，需要儲備一定量的營養(yǎng)素。因此，此時期的準(zhǔn)媽媽不僅需要補充熱量，還要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉄、鈣和維生素等營養(yǎng)素的補充，孕后期的準(zhǔn)媽媽由于子宮的快速增長壓迫胃部，使其食量減少，可采取“少食多餐”的飲食方式，每日可增至5餐以上。準(zhǔn)媽媽的飲食食物應(yīng)多種多樣，保證營養(yǎng)的豐富。切勿大量進(jìn)補，以免過度肥胖，巨大兒的發(fā)生（孕婦在懷孕期的體重增加不要超過15千克）。
性生活要節(jié)制
進(jìn)入妊娠后期后，夫妻間應(yīng)盡可能停止性生活，以免胎兒發(fā)生意外。若一定要有性生活，必須節(jié)制，并注意體位，還要控制興盛的頻率和時間，動作宜輕柔，可采用丈夫從背后抱住妻子的后側(cè)位。
另外，有自然流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦，整個孕期都應(yīng)避免性交。
保持正確的活動姿勢
到了懷孕后期，孕婦的日常行為都會受到胎兒的影響，為了保證寶寶的健康成長和孕婦自身的安全，懷孕后，準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意保持正確的姿勢。
1、下樓時，要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。
2、上樓時，拉住樓梯的扶手，借助手臂的力量來減輕腿部的負(fù)擔(dān)。
3、平時行走時，應(yīng)抬頭、挺直后背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩(wěn)步行走。
4、坐下時，最好選擇用直背坐椅（不要坐低矮的沙發(fā)），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。
5、起立時，要先將上身向前移到椅子的前沿，然后雙手撐在桌面上，并用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。
6、站立時，背部要舒展、挺直，使胎兒的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到這些部位的支撐，這樣可以防止背痛。
7、做家務(wù)時，不要過分彎腰曲背，應(yīng)以蹲低或跪著的姿勢來代替直接彎腰，然后緩慢的起身。
8、拿高處物品時，千萬不要踮起腳尖，也不要伸長手臂，最好請在家中的親人幫助。
睡眠的姿勢
睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質(zhì)量，特別是到妊娠晚期，要避免長時間的仰臥，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響寶寶的發(fā)育。專家認(rèn)為“左側(cè)臥位”是孕婦的最佳睡眠姿勢。
當(dāng)孕婦起床時，要緩慢有序地去進(jìn)行，避免腹部肌肉緊張。如果你原來的睡姿是仰臥的，先要在床上轉(zhuǎn)動身體變?yōu)閭?cè)身，肩部前傾、屈膝，然后用肘關(guān)節(jié)、手臂支撐起身體，移向床邊并坐起來。
哪些情況該去醫(yī)院？
1、見紅：陰道大量出血，而且血色鮮紅比平時月經(jīng)量還多。
2、破水：陰道流出濃稠綠色的液體，可能寶寶發(fā)生窘迫。
3、出現(xiàn)規(guī)律性的陣痛時。
4、胎兒突然停止活動時。
5、當(dāng)直覺告訴你有情況發(fā)生時。
妊娠進(jìn)入晚期，胎兒仍在繼續(xù)迅速生長發(fā)育，孕婦也需要存儲能量以備一朝分娩，因此，孕婦仍需大量的營養(yǎng)物質(zhì)。妊娠晚期在飲食上應(yīng)特別注意以下4點。
1、采取少吃多餐的進(jìn)餐方式。
越接近臨產(chǎn)，就越應(yīng)多攝取些鐵質(zhì)。但這時胃腸受到子宮的壓迫，一次進(jìn)食較多會感到脹胞，而且容易引起便秘或腹瀉。所以，應(yīng)少吃多餐，一日吃4-5次為宜。重點放在午餐上，主食可減少些，增加副食的營養(yǎng)，適當(dāng)多吃些乳制品、新鮮蔬菜等，以防止便秘。
2、調(diào)味宜清淡些。
懷孕后期孕婦吃的食物，調(diào)味要盡量清淡，少用鹽和醬油，餐桌上不要放咸菜和醬。若覺得口味不足，影響食欲，可在菜內(nèi)適當(dāng)放些糖和醋。
3、要根據(jù)孕婦本身的具體情況調(diào)配飲食。
在產(chǎn)前檢查時，孕婦可以請教醫(yī)生，了解胎兒發(fā)育是否良好，偏大或偏小，同時結(jié)合自己身體的胖瘦和工作量大小，以及家庭經(jīng)濟(jì)狀況等，綜合考慮，制訂出一個適當(dāng)?shù)氖匙V。
4、妊娠后期容易出現(xiàn)妊娠中毒癥及其它妊娠合并癥。
飲食要根據(jù)合并癥的性質(zhì)、程度進(jìn)行調(diào)節(jié)。比如，血壓增高、浮腫嚴(yán)重，出現(xiàn)蛋白尿等，即應(yīng)限制蛋白質(zhì)和鹽的攝入量。在醫(yī)生指導(dǎo)下，制訂“治療飲食食譜”。
孕晚期要注意些什么？女性懷孕期間有很多注意事項，而對于孕晚期來說就更不言而喻了。懷孕期間的很多行為對寶寶的影響是非常大的。下面就來看看孕晚期要重視的八種疾病是哪些。
1、腿部痙攣
一般而言，懷孕的最后幾個星期，孕婦的大腿及小腿后面可能發(fā)生疼痛性的腿部痙攣(你妻才懷孕兩月便痙攣，是缺鈣所致)，你可為其按摩腿部，將腳掌向上彎拉伸小腿肌肉，可以解除之。
2、晨嘔
大約懷孕第二個月(或更早些)，可能會在清晨出現(xiàn)惡心嘔吐。這種情形通常會自行消失，但如果癥狀持續(xù)時，你就應(yīng)與醫(yī)生商討。少量多餐通常可以減輕晨吐，食含高蛋白的點心最好。此時應(yīng)避免吃得過飽及食油膩的食物。
3、腳踝浮腫
懷孕后半期，胎兒所增加的體重會增加腿部及腳踝所受到的壓力，此時應(yīng)避免長時間站立。平躺并將腳下部稍為抬高，可減輕腫脹。如果是手部及臉部腫脹時，請立即前往醫(yī)院就診。
4、頭痛
縫紉、閱讀或看電視引起眼睛疲勞及輕微頭痛。如果頭痛持續(xù)或劇烈時應(yīng)告訴醫(yī)生。
5、胃部燒灼感
通常在懷孕后半期，胃部會出現(xiàn)燒灼感。其特征是胃中有種如火燒的感覺，且常上升至喉嚨。如果這種癥狀嚴(yán)重，醫(yī)生會推薦一些藥物幫你排解。
6、排便問題
懷孕期間通常會便秘。均衡的飲食，包括大量的水、蔬菜與水果可以避免便秘。每天至少喝6-8杯開水。如果這樣仍沒解決問題，醫(yī)生可能會開輕瀉劑。此期間還可能長痔瘡。如果已長痔瘡，可以要求醫(yī)生開一些藥物。分娩后痔瘡可能自行消失。
7、腹部疼痛
腹部偶爾的輕微疼痛是正常的。如果疼痛劇烈，這也許是嚴(yán)重的征象，應(yīng)立即臥床并請醫(yī)生診查。
8、出血
陰道出血或有大量的分泌物，這是嚴(yán)重的征象，應(yīng)立即臥床并通知醫(yī)生診治。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《孕晚期胎動減少正常嗎？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“減少飲食養(yǎng)生”專題供您欣賞！
