趕走一天疲倦的瑜伽六式
養(yǎng)生一天的飲食。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的趕走一天疲倦的瑜伽六式，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
現(xiàn)在瑜伽逐漸變成很多人的健身新寵，它不但可以起到健身的效果，而且最重要的是可以讓自己的身心的得到最大的放松。下面就一起去學(xué)學(xué)可以讓你精神一整天的瑜伽6式。
一、T形狀
從武士II姿勢(shì)開(kāi)始，把手放在臀部上,上身直著向前傾，抬起左腳,尋找平衡,然后上身完全向前,提起左腿直到身體和左腿平行。充分伸展左腿,從臀部到腳趾。保持臀部正直,臉朝向地板。雙臂在身體兩側(cè)伸直,手心朝里面。保持5次呼吸的時(shí)間。如果這個(gè)動(dòng)作對(duì)你來(lái)說(shuō)難度太大，你在最初的時(shí)候可以把腿架在一把椅子上。
二、三角形
從山的姿勢(shì)開(kāi)始，右腳向后邁兩腳;向右轉(zhuǎn)腳和腿外側(cè)成90度,左腳向前。以腿為圓心，臀部向前轉(zhuǎn)。右腳跟與左腳背成一條直線。手臂抬高,手心向下。使腿伸直(如果做不到，膝蓋可以彎屈90度)，軀干和手臂拉長(zhǎng)。吸氣。另一只手放在脛骨、腳關(guān)節(jié)或地板上。堅(jiān)持左臂和右臂在一條直線上。抬頭向上看。保持5次呼吸時(shí)間?；謴?fù)原位，再開(kāi)始另一側(cè)。
三、武士II
從新月?tīng)铋_(kāi)始，將左腳放平,腳趾轉(zhuǎn)30度,腿部仍然伸直，臀部轉(zhuǎn)90度。右腳跟與左腳背保持一條線，膝蓋保持在90度，臀部、身體和肩膀放松，居中，雙臂平伸，與肩同高，手心向下。使勁伸你的指尖，好像去觸墻。眼睛集中在右手的中指上。保持5次呼吸的時(shí)間。
四、半個(gè)月亮
從T形狀開(kāi)始。右手的指尖觸摸在地板上(如果你不能觸到地板，可以墊些物品如書(shū)本等)。轉(zhuǎn)移重量到右手和右腿。左腳離開(kāi)地板，旋轉(zhuǎn)左邊的肩膀，臀部和左腿與地面保持平行。為了更好地保持平衡，抬頭向上看。保持5次呼吸的時(shí)間。到結(jié)束的時(shí)候，向前轉(zhuǎn)動(dòng)軀干和臀部,還原為山的姿勢(shì)。
五、樹(shù)姿勢(shì)
雙腳并攏，以山的姿勢(shì)開(kāi)始，腳趾充分張開(kāi)伸長(zhǎng);用你的前面大腿肌肉來(lái)帶動(dòng)在膝關(guān)節(jié)附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。雙手合十做一個(gè)禱告姿勢(shì),拇指貼近胸部，肘部彎屈*近身體?，F(xiàn)在左腳抬起，緊緊地貼在右腿內(nèi)側(cè)(必要的時(shí)候可以使用你的手來(lái)幫忙)，保持平衡，你的右腿要保持直立的姿勢(shì)。堅(jiān)持5次呼吸的時(shí)間。如果你的靈活性和柔軟性比較差的話，可以把左腳放到小腿或腳關(guān)節(jié)的位置。
六、新月?tīng)?/p>
從樹(shù)的姿勢(shì)開(kāi)始，左腳向后邁一大步,腳跟提起，腿伸直。彎屈你的右腿膝蓋，前后成一條直線。手臂向上舉，雙手合攏。向下壓肩膀和后背。保持5次的呼吸時(shí)間。如果你認(rèn)為瑜伽并不是真正的鍛煉，那么來(lái)嘗試一下這個(gè)動(dòng)作!你的大腿會(huì)告訴你它的感覺(jué)的。
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男人作為一個(gè)家庭的主心骨，承擔(dān)著最主要是生活責(zé)任，而男人往往也是粗心的，很好花時(shí)間去關(guān)照到自己的身體，而當(dāng)出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候就晚了，下面這幾種食物，男人多吃一點(diǎn)，滋補(bǔ)身體功效強(qiáng)，特別是現(xiàn)在立秋后，也正是滋補(bǔ)的好時(shí)候，別錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)了。
香蕉
香蕉，古稱甘蕉。其肉質(zhì)軟糯，香甜可口。傳說(shuō)，佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽(yù)為智慧之果.常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤(rùn)肺止咳、防止便秘的作用。美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓。特別是到了快50歲的男人尤其的要注意這一點(diǎn)了。
香蕉的果柄對(duì)膽固醇的降低有很好療效。膽固醇過(guò)高人群可用50克香蕉果柄洗凈后切成片，然后用開(kāi)水沖飲即可降低膽固醇，建議連飲10~20天效果明顯。
西蘭花
西蘭花看起來(lái)就是綠綠的，那是因?yàn)樵谖魈m花中含有很多的可溶性的纖維在，經(jīng)常去吃西蘭花是可以有利于降低膽固醇的，起到良好的降脂效果。
西蘭花菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，尤以維生素C豐富，每100克含88毫克，僅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一種，西蘭花不僅可以防癌、降脂，還可以減肥、抗氧化，強(qiáng)健身體等，長(zhǎng)期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。所以這個(gè)時(shí)候有建議男人們平時(shí)多吃一些。
生蠔
生蠔肉肥爽滑，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成份，素有海底牛奶之美稱。生蠔其主要成分糖原能迅速補(bǔ)充恢復(fù)體力，并可以提高肌體免疫力。在古希臘神話里生蠔是代表愛(ài)的食物。從中醫(yī)角度生蠔通水氣，滋潤(rùn)肺部，利于腎水。
生蠔還含有維生素B12,這是一般食物所缺少的，維生素B12中的鉆元素是預(yù)防惡性貧血所不可缺少的物質(zhì)，因而牡蠣又具有活躍造血功能的作用。
鵪鶉
鵪鶉肉酥嫩美味，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等，有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。從中醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，鵪鶉性味甘、平、無(wú)毒，入肺及脾經(jīng)，有消腫利水、補(bǔ)中益氣的功效。在醫(yī)學(xué)上，常用于治療糖尿病、貧血、肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良等病。
木瓜是一種常見(jiàn)的水果，肝硬化患者多吃木瓜，可以對(duì)肝臟產(chǎn)生滋養(yǎng)的效果。木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，能幫助患者提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)疾病抵抗能力。木瓜的護(hù)肝功效，主要有五個(gè)方面。下面和小編一起來(lái)了解一下。
木瓜有五大護(hù)肝好處
1、含有齊墩果酸
木瓜中的齊墩果酸含量非常豐富，其特有的酸味就是和齊墩果酸有關(guān)。齊墩果酸可以護(hù)肝降脂，抗炎抑菌。從木瓜提取的齊墩果酸制成藥物，是有效的護(hù)肝藥。
齊墩果酸除具有保肝、解毒、降血糖、降血脂的生物活性外，還具有抗病毒、免疫調(diào)節(jié)、抗過(guò)氧化等作用，且無(wú)明顯毒副作用。
2、含有維生素
木瓜果實(shí)中含有的維生素比較豐富，其中維生素C的含量高于一般栽培水果的3-31倍。維生素E的含量也高于一般水果的3-7倍。維生素E可以抑制亞硝酸鹽和胺合成亞硝酸銨，具有預(yù)防肝癌的效果。
3、氨基酸
木瓜中氨基酸種類(lèi)齊全，多達(dá)到16種，其中谷氨酸含量較高。肝硬化患者多存在營(yíng)養(yǎng)不良，氨基酸缺乏。木瓜含有多種氨基酸成分，都是人體所必需的，能夠滿足肝病患者營(yíng)養(yǎng)需求。
4、含有胡蘿卜素
木瓜含有胡蘿卜素，可以消除肝臟機(jī)體細(xì)胞的有毒物質(zhì)，增強(qiáng)人體抗病能力。胡蘿卜素是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身的細(xì)胞氧化，保持肝臟健康，延緩肝臟衰老。
5、含有木瓜酵素
在木瓜的乳狀液汁中，含有一種被稱為木瓜酵素的蛋白質(zhì)分解酶，他和胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣，能夠分解蛋白質(zhì)，有助治療肝病患者的消化不良癥狀。
補(bǔ)鈣對(duì)于老年人和小孩子都很重要，老年人已經(jīng)處于缺鈣的時(shí)期，身體內(nèi)的鈣流失比較多，需要補(bǔ)鈣，小孩子長(zhǎng)身體也需要補(bǔ)鈣，那么怎么來(lái)補(bǔ)鈣呢？補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是那些呢？現(xiàn)在我們就來(lái)看一下吧。
一、清晨補(bǔ)鈣
我們知道早晨6-9點(diǎn)之間是心臟病、哮喘、肺氣腫、腦卒中等病的高發(fā)時(shí)段,這個(gè)時(shí)間如果能適量的補(bǔ)鈣,就能夠增加血液中的血鈣濃度,這樣也能都減輕這些病癥的高發(fā)危險(xiǎn)因素。
二、餐后補(bǔ)鈣
平時(shí)在進(jìn)餐的時(shí)候補(bǔ)充鈣劑的話,會(huì)使人體對(duì)鈣的吸收下降,從而會(huì)造成浪費(fèi)。而餐后補(bǔ)鈣的話,就能更好保證鈣能被充分的利用。提醒,牛奶中的含鈣量是最高的,喝完牛奶后的3-5小時(shí)腸道就能完成對(duì)鈣的吸收。
三、睡前補(bǔ)鈣
研究顯示。人尿中隨時(shí)會(huì)有鈣的排出,而尿鈣主要是來(lái)自血液。夜間入睡后空腹排的尿鈣,則幾乎是來(lái)自骨鈣的丟失。所以,睡前喝牛奶是最適宜補(bǔ)鈣的,同時(shí)臨睡前喝牛奶還能改善睡眠。
四、曬太陽(yáng)后補(bǔ)鈣
我們知道維生素D有助促進(jìn)鈣的吸收,而曬太陽(yáng)能產(chǎn)生維生素D,所以曬完太陽(yáng)后補(bǔ)鈣也是一個(gè)最佳的時(shí)間。
五、最不宜補(bǔ)鈣的時(shí)間：空腹
經(jīng)口服途徑攝入的鈣，無(wú)論是食物中的鈣還是各種鈣劑中的鈣，進(jìn)入人體后均需在胃酸的作用下解離成鈣離子。沒(méi)有胃酸的分解消化，鈣就不能很好地被機(jī)體吸收利用。
胃酸的分泌主要取決于食物的攝入時(shí)間，當(dāng)食物在口腔內(nèi)被咀嚼時(shí)，胃壁細(xì)胞就開(kāi)始準(zhǔn)備分泌胃酸。胃酸不僅可以解離食物中的鈣和各種鈣劑中的鈣，同時(shí)對(duì)堿性強(qiáng)的鈣劑有一定的中和作用，可以減輕其對(duì)胃黏膜的刺激。故空腹時(shí)不宜補(bǔ)鈣。
注意事項(xiàng)：
有的人會(huì)在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽(yáng)，那樣是不好的，那樣紫外線會(huì)被玻璃攔截掉了一大半，會(huì)影響到維生素D的生成，所以要在戶外曬太陽(yáng)，要是夏天里陽(yáng)光比較強(qiáng)烈的話，可以在清晨和傍晚曬太陽(yáng)。
導(dǎo)讀：桂圓一天吃多少合適？桂圓吃多了會(huì)怎樣？荔枝走后，桂圓隨即大量上市，桂圓和荔枝一樣肉厚多汁，是老少都愛(ài)的水果。但是，荔枝和桂圓都不能多吃。桂圓一天吃多少合適呢？桂圓吃多了會(huì)怎樣？
桂圓一天吃多少合適
桂圓是益氣補(bǔ)血、安神定志的滋補(bǔ)品，桂圓肉雖然好，但是不能吃得過(guò)多，每天最佳的攝入量是10g-15g左右，也就10個(gè)左右就可以。
桂圓吃多了會(huì)怎么樣
1、導(dǎo)致血糖急劇升高
桂圓中營(yíng)養(yǎng)豐富，其中碳水化合物的含量為16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，還原糖3.85～10.16%，這些糖類(lèi)在做成桂圓干后全部為葡萄糖，食用大量的桂圓容易導(dǎo)致血糖急劇升高。
2、導(dǎo)致上火
桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內(nèi)熱者不宜食用，龍眼是熱性食物，桂圓干是龍眼的干制品，熱性較龍眼更強(qiáng)，平時(shí)火氣較旺，經(jīng)?？诳剩罅亢人龊苟嗟娜瞬贿m合多吃，容易導(dǎo)致上火。
3、龍眼病
吃太多的桂圓（龍眼），很容易導(dǎo)致身體患龍眼病，龍眼病的主要癥狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發(fā)炎或者口腔潰瘍，甚至出現(xiàn)便秘的情況。
4、導(dǎo)致流產(chǎn)
雖然理論上桂圓具有安胎的作用，但很多女性在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)陰虛的情況，導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)熱上升，中醫(yī)方面認(rèn)為，懷孕期間飲食最好涼一些，而桂圓屬于熱性，所以懷孕期間女性服用桂圓一定要慎重，過(guò)多食用可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
5、加重婦科炎癥
患有婦科炎癥的女性不宜多吃桂圓，桂圓屬熱性食物，能助火生炎，加重婦科炎癥的蔓延。
桂圓養(yǎng)生吃法
1、每天清晨10顆桂圓肉，加入荷包蛋煮，再加適量白糖，空腹吃，可以補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。桂圓肉可以是直接買(mǎi)純?nèi)獾?，也可以直接買(mǎi)龍眼干自己剝開(kāi)取肉。
2、每天晚上睡前單吃10顆桂圓肉，可以養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
3、取20克的桂圓肉，放入大約300毫升的沸開(kāi)水里浸泡5分鐘后再喝湯，可以補(bǔ)血醒神，對(duì)于生活節(jié)奏快，經(jīng)常熬夜的人來(lái)說(shuō)具有提神的作用。
4、用30克桂圓肉，放入500毫升的水中煮沸，大概10分鐘左右，再加兩個(gè)雞蛋稍煮片刻即食，經(jīng)常用這種方法食用可以護(hù)膚養(yǎng)顏，抗衰老，增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能，特別對(duì)于女性效果非常好。
5、桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，泡一個(gè)月，每晚臨睡時(shí)飲15毫升，可以恢復(fù)疲勞，減輕亞健康的狀態(tài)，安神定志。
6、取30顆桂圓肉，紅棗10顆撕破，加入粳米100克，熬粥，加入適量的紅糖，早晚各吃一碗，可以補(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，對(duì)老年人尤為適宜。
導(dǎo)讀：核桃一天吃幾個(gè)合適？核桃是干果界的補(bǔ)腦王，同時(shí)是抗衰老、補(bǔ)腎的代表，是名副其實(shí)的營(yíng)養(yǎng)品，所以有些人把核桃當(dāng)零食，一天吃很多，這是不對(duì)的。那么，核桃一天吃幾個(gè)合適？
核桃一天吃幾個(gè)合適
核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。它含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，所以很適合動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
每天早晚各吃幾枚核桃，大有裨益，既健身體，又能抗衰老。往往比吃補(bǔ)藥還好。關(guān)于核桃仁的食用量，一般認(rèn)為每天吃5～6個(gè)核桃，約20～30克核桃仁為宜。
過(guò)量吃核桃的后果
1、上火
核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
2、影響消化
食用核桃，一次不要吃得太多，否則腸胃負(fù)擔(dān)不了會(huì)影響消化。
3、增加膽固醇
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過(guò)多食用又不能被充分利用的話，就會(huì)被人體作為膽固醇儲(chǔ)存起來(lái)，結(jié)果適得其反。
核桃不能和什么一起吃
1、核桃+白酒
據(jù)宋代馬志的《開(kāi)寶本草》記載：飲酒食核桃令人咯血。核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)，但核桃性熱，多食燥火，白酒甘辛火熱；兩者一起吃易致血熱，輕者燥咳，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出鼻血。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)注意禁忌。
2、核桃+野雞肉
明李時(shí)珍《本草綱目》：野雞不可與胡桃、蘑菇同食。核桃不能和野雞肉一起食用。尤其那些患有肺炎，支氣管擴(kuò)張等疾病的人，更應(yīng)該加強(qiáng)這方面防范和注意，一定切忌不要同時(shí)食用核桃和野雞肉，因?yàn)檫@樣不但不利身體健康，而且還容易患上其他各種疾病。
3、核桃+濃茶
因?yàn)楹颂抑泻胸S富的蛋白質(zhì)與鐵元素，茶葉中含有鞣酸，鞣酸會(huì)與核桃中的鐵、蛋白質(zhì)結(jié)合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收，所以食核桃忌飲濃茶。
4、核桃+鱉肉
鱉能提高人體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的抗病能力，有養(yǎng)顏美容和延緩衰老的作用。但是，這兩者之間是相克。核桃與鱉肉同食，會(huì)致中毒，影響身體健康。
5、核桃+黃豆
黃豆有豆中之王之稱，被人們叫做植物肉、綠色的乳牛，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最豐富。但是，黃豆不能和核桃一起吃，同食可致腹脹、腹痛、消化不良。
6、核桃+野鴨
核桃與野鴨相克。核桃與野鴨同食，會(huì)使身體不適，易生病。
7、核桃+地塞米松
核桃與地塞米松相克。核桃與地塞米松同食，會(huì)降低藥物療效。
8、核桃+可的松
核桃與可的松相克。核桃與可的松同食，會(huì)降低藥物的療效。
9、核桃+洋地黃
核桃與洋地黃相克。核桃可以加強(qiáng)洋地黃的毒性，引起中毒反應(yīng)。
一天吃幾個(gè)黑棗合適
1、一天吃幾個(gè)黑棗合適
如果你的胃是健康的,并沒(méi)有什么炎癥、潰瘍或傷口,那么你對(duì)大棗的耐受能力就強(qiáng)一些。當(dāng)然,即使如此,大棗(鮮)吃得過(guò)多,也會(huì)造成胃部不適。這就是主張大棗不要多吃的原因。不過(guò),就算沒(méi)有明顯的胃炎或潰瘍,不同的人胃黏膜的厚度以及對(duì)某些刺激性物質(zhì)的耐受力也是不一樣的。所以,吃多少大棗合適(是吃5粒還是吃35粒?)完全是因人而異的。
其實(shí),給出大致的限量也是毫無(wú)意義的。因?yàn)槌源髼椀臅r(shí)候,人們可以根據(jù)自己的情況來(lái)確定,吃一吃就知道多少大棗是合適的了。選那些棗皮較軟的大棗吃,好像就可以多吃幾粒。有些人每次都吃個(gè)痛快,四五十粒大棗也不會(huì)出現(xiàn)明顯的胃腸不適。
一天吃多少棗還是要自己琢磨,都說(shuō)適合自己的才是最好的,所以自己可以琢磨著吃,尋找最適宜自己的量,才可以起到相應(yīng)的作用。量的多少都是要應(yīng)人而異的,每個(gè)人的體質(zhì)不盡相同,要找到適合自己的,才是最好的。
2、黑棗醋是黑棗的食用方法之一
材料:黑棗1000g、陳年醋2000CC。
做法:黑棗不用清洗,只要揀去雜質(zhì)即可。黑棗加陳年醋放進(jìn)玻璃罐中,密封。存入4個(gè)月后即可飲用。
3、黑棗燉雞是黑棗的食用方法之二
材料:土雞腿1只,黑棗20個(gè),水6杯,鹽2小匙,米酒1杯。
做法:將土雞腿洗凈切塊,排骨洗凈用熱水氽燙撈起,再用清水洗凈備用,黑棗亦洗凈瀝干備用。將所有材料與調(diào)味料同時(shí)放入碗中,用保鮮膜封口,再放入電鍋中蒸,蒸熟即可食用。
4、蘋(píng)果黑棗排骨湯是黑棗的食用方法之三
材料:排骨120公克,蘋(píng)果100公克,黑棗6個(gè)。
做法:排骨剁小塊;蘋(píng)果洗凈去皮,切小塊備用。取一湯鍋,加入適量份量的水煮至滾沸后,將作法1的排骨塊放入滾水中氽燙約1分鐘后取出、洗凈,和作法1的蘋(píng)果塊、黑棗及水一起放入電鍋內(nèi)鍋中。電鍋外鍋加入2杯水,放入作法2的電鍋內(nèi)鍋,蓋上鍋蓋、按下電鍋開(kāi)關(guān),待電鍋開(kāi)關(guān)跳起,燜約20分鐘后,再加入鹽調(diào)味即可。
黑棗的功效
有營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)之稱的黑棗性溫味甘,有平胃健脾、益氣生津、養(yǎng)心安神、補(bǔ)血助陰等作用?！端幤坊x》中指出:黑棗入肝走腎,主治虛勞,善滋二便。用于治療脾氣虛所致的食少、泄瀉,陰血虛所致的婦女臟躁證,病后體虛的人食用大棗也有良好的滋補(bǔ)作用;本品甘溫益氣,質(zhì)潤(rùn)養(yǎng)血,味甘又能緩和藥性,用于氣血虧虛及緩解藥物的毒烈之性。
黑棗養(yǎng)血安神,富含碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂,甚至出現(xiàn)幻覺(jué)。適于血虛面色萎黃及心失所養(yǎng)、血虛臟躁者;黑棗補(bǔ)中益氣,用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證。
黑棗緩和藥性,與祛邪藥配伍,可緩其毒烈之性,以護(hù)正氣。
黑棗的食用禁忌
腐爛變質(zhì)棗忌食用。大棗腐爛后,會(huì)使微生物繁殖,棗中的果酸酶繼續(xù)分解果膠產(chǎn)生果膠酸和甲醇,甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐爛的棗,輕者可引起頭暈,使眼睛受害,重則危及生命。
黑棗不宜與維生素同時(shí)食用。棗中的維生素可使維生素K分解破壞,使治療作用降低。也不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜會(huì)有抗壞血酸酶,黃瓜含有維生素分解酶,兩種成分可破壞其他食物中的維生素。更不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用。動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素,銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
服用退熱藥時(shí)禁忌食用黑棗。服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體,減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物,故禁忌食用。服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時(shí)不應(yīng)食用黑棗?？辔都膀?qū)風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來(lái)刺激味覺(jué)器官,反射性地提高食物對(duì)中樞的興奮性,以幫助消化、增進(jìn)食欲。若服用以上藥物時(shí)用大棗,則明顯地影響藥物的療效。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《趕走一天疲倦的瑜伽六式》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生一天的飲食”專(zhuān)題供您欣賞！
