熬夜會導(dǎo)致腎虛嗎
男性熬夜養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“熬夜會導(dǎo)致腎虛嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
熬夜會導(dǎo)致腎虛嗎
1、熬夜會導(dǎo)致腎虛嗎
熬夜也是很容易導(dǎo)致的腎虛的,熬夜的人很多,尤其是年輕人,時間長了會有黑眼圈、精神乏力等問題,一旦陰精耗損過多,就會過勞傷腎,引起諸多連鎖反應(yīng)。
2、腎虛的特點(diǎn)
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛。 腎虛的癥狀:腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒,甚至還有水腫,為“寒”的癥狀,性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等?，F(xiàn)代科學(xué)證明,當(dāng)人發(fā)生腎虛時,無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低,有更多的證據(jù)表明,腎虛發(fā)生時,腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞,腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。
3、腎虛的病因
中醫(yī)認(rèn)為,腎虛多為長期積累成疾,切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ),或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽藥物。
多因房事過度,或少年頻繁手淫。
思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈。
恐懼傷腎,恐則傷腎。
肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達(dá),則宗筋所聚無能。
濕熱下注,宗筋弛縱。
飲食不當(dāng),沒規(guī)律,營養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
腎虛了怎么調(diào)理
利用運(yùn)動養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動,利用運(yùn)動來強(qiáng)身健體,補(bǔ)精固腎是一種值得提倡的方法。那么就介紹一種有效的補(bǔ)腎運(yùn)動;雙手合十方式對搓至熱后放在腰間,手掌在腰部上下搓,可使腰部被搓熱。一回搓二百下,一天運(yùn)動兩次最好。有效的運(yùn)動可以治療腎虛癥狀。
警惕藥物
俗言道是藥有三分毒,在服用藥物時要加以注意。沒有大礙時盡量不要服用,可以用一些食療方法,或者物理療法都是可取的。在必須要長期服用某種藥物時,有必要向?qū)Ｗ稍兒笤僮鰶Q定。
生活規(guī)律房事節(jié)度
生活沒有規(guī)律會使人傷氣、過度的腦力勞動會使血?dú)獯髠?、房事頻繁會傷腎。所以一定要有規(guī)律的生活作息,適度的工作休息,有節(jié)制的過性生活。才會有效養(yǎng)精護(hù)腎。
合理科學(xué)的飲食
腎肝器官是人體的清潔工,可以把人體內(nèi)的多余水份和無用的廢物排出。而人們不好的飲食習(xí)慣卻成為了破壞腎臟器官的無形殺手。在腎臟進(jìn)行身體的新陳代謝時需要足夠的水份,所以日常要保證攝入足夠的水份。合理科學(xué)飲食可以有效調(diào)理腎虛癥狀。
腎虛的食療方法
粟米粥
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明?李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損?！?/p>
豇豆做菜
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”
芡實米飯
性平,味甘澀,有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静菪戮帯?“芡實不特益精,且能澀精補(bǔ)腎,與山藥并用,各為末,日日調(diào)服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者宜多食之。
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腎虛會導(dǎo)致嚴(yán)重失眠嗎
1、腎虛會導(dǎo)致嚴(yán)重失眠嗎
當(dāng)然,引起人們失眠的原因有很多。同時,失眠也是可以被分為很多的類型的,例如:腎虛也會導(dǎo)致人們失眠,當(dāng)然,這也是常見的一種原因。我們的腎臟是一個最主要的排泄器官,它的健康與否直接關(guān)系到人體的身體健康,乃至各個方面,大了說可能會危及人體的生命,小了說就是會影響睡眠質(zhì)量。腎虛一般以陰虛和陽虛最為常見。倘若患者有腎陰虛,那么帶給他的影響除了失眠睡不著覺之外,還會伴有口干舌燥、頭暈頭痛、全身乏力等一系列并發(fā)癥。另外,女性患者甚至?xí)霈F(xiàn)便秘、經(jīng)少甚至是閉經(jīng)的嚴(yán)重表現(xiàn),此外,心情會更加容易煩躁,記憶力也會受到影響,以至于下退到丟三落四。所以,可想而知,腎虛給人們帶來的后果是多么的嚴(yán)重。
2、腎虛的病因
多因房事過度,或少年頻繁手淫。思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈。恐懼傷腎,恐則傷腎。肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達(dá),則宗筋所聚無能。濕熱下注,宗筋弛縱。飲食不當(dāng),沒規(guī)律,營養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
3、腎虛的癥狀
腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為:尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。
腎虛的癥狀還可能有:早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動易落等。
腎虛如何預(yù)防
1、每天搓腳心
人體在腳心上反射區(qū)較多,經(jīng)常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。
具體做法是,干搓時左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發(fā)熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中,泡至腳發(fā)紅,再按干搓的方法搓。
2、每天摩擦雙耳
晨起時,用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,或點(diǎn)壓揉按,以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效,為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
或是每天將左手繞過頭頂,握住右耳向上提拉14下,然后用右手以同樣的方法提拉左耳14下,早晚各1次。還可用手掩耳,轉(zhuǎn)動頭部35次;接著再以食指壓中指,彈擊腦后,左右各彈24次。閑坐時可以手按摩耳輪,用食指和拇指貼耳廓內(nèi)、外層,相對揉捏,久而久之,可補(bǔ)腎氣,保護(hù)聽力。
腎虛的危害
首先是并發(fā)癥,像一些慢性支氣管炎、高血壓和冠心病,會大大的增加這些疾病的發(fā)病率的,因為這些疾病主要就是心腎不足造成的,腎虛以后,還會影響到聽覺和內(nèi)分泌系統(tǒng)這些主要的人體系統(tǒng)的。
其次是記憶力減退,情緒比較反復(fù)、注意力不集中、乏力、抑郁、尿頻和失眠這些癥狀的發(fā)生,這些癥狀是由于腎虛對身體的各個器官調(diào)節(jié)不好導(dǎo)致的,所以腎虛一定要積極的治療才可以。
最后是性功能的減退,腎虛會減低男性的興趣減低,陽萎和遺精的發(fā)生,嚴(yán)重的會導(dǎo)致精子活動力大大的減低,就是不育了,所以避免男性長期頻繁的手淫,這是對身體不好的,特別容易造成腎虛。
注意平時不要吃生冷的食物,男性要多運(yùn)動,改善體內(nèi)的循環(huán),讓血液流通,可以試著跑步,慢跑,還有在卵石上赤足的行走都是可以的。
在生活中，我們?nèi)タ粗嗅t(yī)的時候，中醫(yī)常常會說這個人腎虛，但是具體腎虛是什么表現(xiàn)什么原因我們都不知道。有不少人都是很愛吃西瓜的，但是有的人會說西瓜吃多了會腎虛的。有的人說不是這樣的。為了更好的了解這一方面的知識，我們需要認(rèn)識一下這一內(nèi)容。那么到底西瓜吃多了會腎虛嗎?
一、中醫(yī)認(rèn)為，身體太虛弱，尤其是中氣不足，脾腎虧虛，才會造成子宮下垂及胃下垂等毛病。當(dāng)一個人站立的時候，所有的器官都會受地心引力影響而向下垂。如果這個人的內(nèi)臟肌肉開始松弛，承托力不夠的話，像胃部、子宮等肌肉厚的器官，就會有下墜傾向。這種情形，中醫(yī)謂之“中氣不足”。
二、“中氣不足”的癥狀主要有：
①胃下垂。胃經(jīng)常鼓脹不適，吃了東西后更甚。原因是胃部蠕動能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已松弛的胃部更覺重墜。
②子宮下垂。肌肉和韌帶無力，導(dǎo)致子宮下墜，造成小腹等不舒服。
③呼吸不暢。肺部本身不會運(yùn)動，呼吸的動作是靠胸肌及橫膈膜拉開肺部，然后才能順利吸氣、呼氣。氣虛之人連吸一口氣也仿佛要很用力，胸口部位有重物壓住一般。
④腰酸背痛是腎氣虛所致。所謂“腎虛膝先軟”、“腎主骨”，就是這個意思。此病以中醫(yī)治療為好。
三、中氣不足的調(diào)養(yǎng)宜忌是宜堅持運(yùn)動：最理想的選擇是游泳，因它可運(yùn)動全身肌肉，鍛煉肺部，加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。能休息就休息，可以站的時候就省點(diǎn)氣力不走動，可以坐的時候就不站，可以躺下來的時候，就不要堅持坐著。讓兀氣盡快恢復(fù)過來。忌辛辣食物：以免加重胃部負(fù)擔(dān)和加重肝臟排毒所消耗的能量。蔬菜類的白蘿卜、白菜、黃芽白、椰菜，以及水果類的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了，破氣。 氣虛，指的是中氣不足，力氣弱的人或兒童，由于生冷的食物，會減低腸胃蠕動、使肌肉無力，所以吃多了會因消化不良，而導(dǎo)致腹脹。因此腸胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 身邊提醒：因為虛寒體質(zhì)的人氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的，所以宜吃一些溫?zé)嵝缘乃缋笾Α⒐饒A、杏等，對身體來說這些溫?zé)岬乃茄a(bǔ)寒佳品，但不宜多吃。至于容易拉肚子的人，應(yīng)把椰子汁拒之口外，因為椰子汁易導(dǎo)致腹瀉。
四、【宜】
(1)飲食宜高蛋白質(zhì)、高熱量、高糖，脂肪也不必過份限制。
(2)宜食易消化、吸收的食物，食物加工宜精細(xì)，不要過粗糙。
(3)宜多食"血肉之品"及增加食欲、促進(jìn)消化的食品，如家禽肉類、蛋、豬肉、豬肚、豬 脾、蓮子、粳米、甜菜、楊梅等酸味食物。
五、【忌】
(1)忌煙、酒。
(2)忌辛辣刺激食物
(3)忌生冷寒涼、堅固、粘滯不易消化食物，易傷脾胃。
豌豆：中醫(yī)認(rèn)為，豌豆性味甘平，有補(bǔ)中益氣、利小便的功效，是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足癥狀的食療佳品。此外，豌豆含有豐富的維生素A原，食用后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有潤膚的作用，皮膚干燥者應(yīng)該多吃。但豌豆吃多了容易腹脹，消化不良者不宜大量食用。
通過以上這些知識，我們認(rèn)識到了西瓜吃多了以后是會對身體不太好的。至于會不會引起腎虛的話，還是因人而異的。確實要建議大家不能多吃西瓜，以防身體產(chǎn)生其他不必要的傷害的。要提醒大家的是，多多的鍛煉自己的身體，避免身體有疾病的出現(xiàn)。
長時間熬夜會導(dǎo)致什么
1、長時間熬夜會導(dǎo)致皮膚、眼睛受損
干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,如果身體在安睡,皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓激素水平失調(diào),誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。
視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛,因為眼肌長時間疲勞會導(dǎo)致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之后,出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
2、長時間熬夜會導(dǎo)致腸胃、大腦受損
胃疼、胃酸,甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時,他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞,如果得不到充分的休息,這部分細(xì)胞就會損失得越來越多,導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時,意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班,神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工,讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍,甚至頭痛、失眠。
3、長時間熬夜會影響生育力
正值育齡的男女,若經(jīng)常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì),也容易影響月經(jīng)周期。
女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘,從而引發(fā)機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂。這種紊亂將導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào),進(jìn)而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂,就可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律,隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發(fā)腫瘤,如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等,都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關(guān)系。經(jīng)常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次數(shù)越多,風(fēng)險越大。
4、長時間熬夜會降低免疫力
身體抵抗力低,經(jīng)常生病夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時間,熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài),免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。據(jù)調(diào)查,成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠,免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。
長時間熬夜補(bǔ)救措施
熬夜的時候我們會感覺很累,但是無論多累,中間最好不要上床休息,就像機(jī)器一樣,突然開突然關(guān)的,對身體非常不好,一定要等事情忙完再休息。
若困乏的時候事情還沒有忙完,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神,但要注意應(yīng)熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。
熬夜時,大腦需氧量會增大,容易造成內(nèi)源氧缺乏癥,應(yīng)時時做深呼吸。
平時可根據(jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉,提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應(yīng)做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時間表,并不斷修改至適應(yīng)。
消除思想負(fù)擔(dān)。常熬夜者切忌憂慮和恐懼,應(yīng)樹立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
事情忙完后,一定要收心,即使不睡覺,也要坐在椅子上收心。
長時間熬夜適宜吃的食物
1、養(yǎng)護(hù)膽的食物
熬夜后要多喝水,多補(bǔ)充水分能夠幫助熬夜的人恢復(fù)體力,同時也有利于稀釋膽汁。另外,有些蔬菜如西紅柿、玉米等對膽囊也有好處,另外蘿卜也有利膽的功效。所以熬夜后要多吃這護(hù)膽的食物。
有些蔬菜如西紅柿、玉米等對膽囊也有好處
2、養(yǎng)護(hù)肝臟的食物
胡蘿卜、葡萄可以幫助肝臟進(jìn)行排毒。堅果中核桃仁、開心果能夠疏肝理氣,養(yǎng)護(hù)肝臟。大豆和豆制品對肝臟的修復(fù)有極好的作用。
3、養(yǎng)護(hù)腎臟的食物
多吃板栗可以滋補(bǔ)腎臟。黑米能滋陰補(bǔ)腎,黑豆補(bǔ)腎經(jīng),同為黑色的黑芝麻則有補(bǔ)肝腎潤五臟的作用。我們經(jīng)常食用的黃瓜可以排腎毒。
4、養(yǎng)護(hù)腸道的食物
熬夜后腸道內(nèi)的毒素排不出去,導(dǎo)致被人體重新吸收。日常生活中蜂蜜和黑木耳則能幫助人體清潔腸道,黑木耳還能吸附消化道內(nèi)的一些雜質(zhì),促進(jìn)腸道的排毒。所以熬夜后養(yǎng)護(hù)腸道的這些食物也要多吃。
腎虛為什么會導(dǎo)致失眠
1、腎虛為什么會導(dǎo)致失眠
腎虛為什么會導(dǎo)致失眠呢? 腎虛與失眠有著密切關(guān)系,它是引起失眠的重要原因之一。除了通過經(jīng)絡(luò)間接導(dǎo)致失眠外,其典型癥狀中也直接包括失眠?，F(xiàn)代科學(xué)證明,腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛,當(dāng)人發(fā)生腎虛時,就會導(dǎo)致人的免疫能力的降低,有更多的證據(jù)表明,腎虛發(fā)生時,腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)會發(fā)生阻塞,即腎絡(luò)會呈現(xiàn)不通,這將影響到全身經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行,以致間接造成失眠。
2、腎虛的原因
2.1、先天不足:腎為先天之本,藏有先天之精,父母精血不足,多導(dǎo)致子女腎虛。
2.2、久病傷腎:久病不愈,失于調(diào)養(yǎng),損耗精氣而導(dǎo)致腎虛,中醫(yī)有“久病及腎”之說。
2.3、房勞過度:房事不節(jié),房勞過度則耗傷腎精,腎精流失過多,元陽因之虧損而導(dǎo)致腎虛。
2.4、年老體衰:男女自幼年開始腎逐年充盛,至壯年則達(dá)極盛,而到了老年則因腎氣衰退呈現(xiàn)衰老。
2.5、情志失調(diào):情志活動(精神狀態(tài))必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ),所以祖國醫(yī)學(xué)很重視“七情”(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)調(diào)和,七情失調(diào)、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等是造成腎虛的主要因素之一。
3、腎虛吃什么好
3.1、枸杞子
性甘、平、無毒、滋補(bǔ)肝腎,明目,養(yǎng)血,美容,增強(qiáng)人體免疫力。對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
3.2、黑芝麻
黑芝麻的神奇功效,在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂,推遲細(xì)胞衰老,據(jù)《本草經(jīng)疏》中記載:“芝麻,性平,味甘,入肝腎經(jīng)。補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
3.3、核桃
性溫、味甘、無毒。有健胃潤肺、補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎健腦、止咳平喘、潤燥通便、“黑發(fā),固精,治燥,調(diào)血之功”。當(dāng)感到疲勞時,嚼些核桃仁,有緩解疲勞和壓力之效能。
也可吃點(diǎn)狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素,能增強(qiáng)精子活力,提高性欲。
腎虛的癥狀
首先,腎陽虛的臨床表現(xiàn):如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。
其次,腎陰虛的臨床表現(xiàn):除有腎虛的表現(xiàn)外,還有陰虛的臨床表現(xiàn),如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。
再次,腎氣虛的臨床表現(xiàn):氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱。
最后,陰陽兩虛的臨床表現(xiàn):五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。
腎虛的注意事項
1、經(jīng)常活動腰部,可使腰部氣血循環(huán)暢通,使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動能改善體質(zhì),促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。
2、自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。
3、培養(yǎng)健康合理的生活作息,保持良好心態(tài)。
4、應(yīng)該節(jié)制房事,因為性生活過于頻繁會引起腎虛。
5、可進(jìn)食滋養(yǎng)性食物,如:山藥、銀杏、鱔魚、蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。
腎虛會失眠嗎
1、腎虛會失眠嗎
腎虛的患者往往會出現(xiàn)記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低的現(xiàn)象。所以腎虛的患者一定要注意這樣的問題,切記不能無視這個問題。
腎虛的患者在情緒上也應(yīng)該注意,因為腎虛的患者往往會情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。如果你有這樣的癥狀的話一定要檢查一下自己看看自己是不是因為腎虛引起的以上的癥狀。
所以腎虛不一定失眠。
2、腎虛怎么補(bǔ)有效
飲食調(diào)養(yǎng):推薦的食譜:香菇人參燉雞、黨參核桃粥、參棗粥、豆?jié){粥、紅棗大麥粥等,可以幫助調(diào)養(yǎng)。
陰陽兩虛以補(bǔ)脾為主,因為任何東西吃進(jìn)去都要靠脾來消化,晚上以小米紅棗粥加清淡小菜為主。
陽虛可以吃些補(bǔ)氣的東西如參之類(黨參、人參、黃芪),陰虛可以吃些補(bǔ)血(當(dāng)歸、阿膠、海參)加以調(diào)養(yǎng)。
3、如何才可以遠(yuǎn)離腎虛
加強(qiáng)身體鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),調(diào)適冷暖,謹(jǐn)防虛邪賊風(fēng)侵襲,如有受邪發(fā)病征兆,應(yīng)及早去醫(yī)院治療。
合理的安排每周和每月夫妻生活,要知道,房事過度是導(dǎo)致腎虛的根本原因和重要原因之一。
日常生活可以多吃一些黑色食物,這樣可以有助于減輕腎虧的癥狀,比如黑木耳,黑豆等,慎食冷飲、冷食或性質(zhì)寒涼的蔬菜水果。
腎虛護(hù)理應(yīng)注意什么
如果出現(xiàn)腎虛的話,可能還會引發(fā)一系列全身性病癥,例如慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓等病癥,當(dāng)然也可能會因為腎虛而出現(xiàn)腎病綜合征,如果腎虛嚴(yán)重的話,還可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的健康,所以患者應(yīng)該學(xué)習(xí)如何養(yǎng)腎!
患者出現(xiàn)腎虛的癥狀,很可能是由于過度疲勞造成的,此時應(yīng)該注意多休息,不要做重體力活,并且還應(yīng)該注意保證腰部健康,避免氣滯血瘀,生活中千萬不要貪涼,以免會加重病癥反應(yīng),不要吃冷飲或者喝酒抽煙等,更不要暴飲暴食。
腎虛患者不要亂吃藥物,例如消炎藥、阿司匹林等,如果吃了這些藥物有可能會進(jìn)一步損傷腎功能,此外還要注意不要喝濃茶,飲食應(yīng)該清淡一些。如果患者通過腎臟檢查,發(fā)現(xiàn)同時還患有腎結(jié)石、腎積水等情況的話,應(yīng)該盡快進(jìn)行綜合治療。
虛患者平時要注意吃點(diǎn)有助于身體康復(fù)的食物,如果醫(yī)生建議接受中醫(yī)治療的話,患者應(yīng)該服用一段時間的中藥!
早泄跟腎虛有關(guān)系嗎
中醫(yī)理論認(rèn)為,腎為先天之本,人體生命活動及生理運(yùn)動之原動力,腎虛則五臟六腑皆虛,五臟六腑虛弱又可致腎之更虛。腎內(nèi)藏元陰元陽,為水火之臟,主藏精,主骨生髓,古人稱腎為先天之本,為生命之根。如果勞倦淫欲過度,久病傷精,則會出現(xiàn)腎虛表現(xiàn)。一般出現(xiàn)滑精早泄,ed不舉、腰脊酸軟,聽力減退,小便頻數(shù)而清、或尿后余瀝,或四肢不溫,或動則氣喘、頭昏耳鳴、少寐健忘、遺精,舌質(zhì)紅少苔等癥狀。
腎虛不一定是陽痿,也不一定是早泄,但是腎虛可有ed早泄等性功能減退的癥候。對于有腎虛表現(xiàn)的患者需要積極防治早泄陽痿的出現(xiàn),對于腎虛已經(jīng)出現(xiàn)性功能減退和障礙的患者、必須要對腎虛進(jìn)行辨證施治,針對具體的病理因素和癥候狀態(tài)進(jìn)行調(diào)理治療。
大多數(shù)人都認(rèn)為早泄也好,陽痿也好,均是腎虛所致,于是對壯陽之品大加贊賞,好像不用壯陽藥就不是個好丈夫。這樣反而會加重病情,甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的副作用。當(dāng)然,腎虛引起的早泄亦不少見,治療上,不僅要用補(bǔ)腎藥,而且還須根據(jù)中醫(yī)癥狀來選擇益肝或清心的藥物,只有這樣,才能提高臨床療效。
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