生活中的天然降脂藥
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現(xiàn)在患高血壓、高血脂的人越來越多，且越來越年輕化，但是是藥三分毒，所以如果可以不吃藥，運用我們身邊隨處可見的食物來防病、治病，豈不是既吸收營養(yǎng)又調養(yǎng)身體，一舉兩得的事情，又對身體沒有傷害，我想沒有人不愿意這樣做吧，看一下有哪些天然的降脂藥吧！
黃瓜：黃瓜清熱、利尿，它所含的纖維素能促進腸道廢物排出，是可以減肥、調整脂質代謝的食物，而且食用非常方便。
香菇：菌類食物含豐富的蛋白質、氨基酸等營養(yǎng)物質，香菇還具有消食、去脂、降血壓等一些防病的功效，經常食用能降低膽固醇。
番薯：番薯能預防心血管系統(tǒng)的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，但一定不要過量，食用過多會起反作用。
葫蘆：把新鮮的葫蘆制成汁，用蜂蜜調勻，每天喝兩次即可。
綠豆：綠豆能降血脂、降膽固醇、防治冠心病，是夏季去暑佳品。
茄子：紫色食物能增強毛細血管彈性，改善心血管功能。茄子也是紫色的，它富含多種維生素，可用于輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
山楂：由于山楂是酸性食物，不建議過多食用，空腹也不宜，飯后吃或泡山楂水不僅可以降血壓、降血脂、改善微循環(huán)、促進膽固醇排泄，還能減肥呢！
西瓜皮：取西瓜的綠衣和草決明加水同煮，對降血壓有一定的積極作用。
降壓粥推薦：
胡蘿卜粥：準備新鮮胡蘿卜120克，并切碎，和100g粳米同煮成粥食用。
大蒜粥：將30克大蒜投入開水中煮1分鐘，再將100g粳米放到煮蒜的水中煮成粥就可以了。
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日常生活中有一些食物具有很好的養(yǎng)生防病效果。專家指出，有一些食物是天然的降脂藥,能夠幫助降低血脂血壓，防病養(yǎng)生。下面，我們一起來看看專家的介紹。
一、山楂：促進膽固醇排泄
山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養(yǎng)生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。
二、綠豆：防治冠心病
綠豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養(yǎng)生作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
三、香菇：降脂降壓
專家介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養(yǎng)生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
四、番薯：預防動脈粥樣硬化
專家稱，適量食用番薯能預防心血管系統(tǒng)的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。鳳凰中醫(yī)提醒的是，過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。
五、黃瓜：清熱解渴利尿
黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等防病養(yǎng)生。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的養(yǎng)生功效。
六、茄子：提高微血管彈性
茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p,能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
每當人們面對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽。
黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。
黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
綠豆
夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
番薯
營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預防心血管系統(tǒng)的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。
山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。
蘋果
國外有項研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。
此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。雖然肥胖的成因，大多因人而異，但在中醫(yī)認為，肥胖是由肝水疏泄失勻，脾胃受制，水濕不運，痰脂停所致，故此應從食療開始，調理好體內機能。
現(xiàn)在人們都是知道果蔬是很好養(yǎng)生食物，近日世界公認有六種食物具有天然降脂藥，有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，有減肥和調整脂質代謝的養(yǎng)生功效。下面我們一起跟隨專家來了解下。
一、茄子：提高微血管彈性
茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
二、山楂：促進膽固醇排泄
山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養(yǎng)生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。
三、綠豆：防治冠心病
綠豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養(yǎng)生作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
四、香菇：降脂降壓
專家介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養(yǎng)生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
五、番薯：預防動脈粥樣硬化
專家稱，適量食用番薯能預防心血管系統(tǒng)的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。鳳凰中醫(yī)提醒的是，過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。
六、黃瓜：清熱解渴利尿
黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等防病養(yǎng)生。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的養(yǎng)生功效。
【摘要】降脂藥降血脂，并不是每個患者都適合。吃降脂藥物最容易產生5個“陷阱”，導致病友誤解。
高血脂是中老年人常見疾病，有些人自己買降脂藥服用來降脂，不過并不是所有高血脂人都能夠吃降脂藥。下面，總結一下吃降脂藥物時的五大“陷阱”，最容易讓高血脂病友產生誤解。
看化驗單服降脂藥
有的患者認為只要化驗單上的血脂處于正常范圍內就可以停止服用降脂藥，其實不然。化驗單上血脂正常范圍是針對一般人群來說的，而對于糖尿病合并心臟病、反復出現(xiàn)心絞痛等冠心病、高血壓等高危人群來說，血脂需要控制比正常范圍還要低的水平，所以是否需要服用降脂藥，不取決于化驗單上血脂水平，而取決于患者的整個身體狀態(tài)。
吃降脂藥就能立刻降脂
降壓藥可以有效控制血壓，有的人因此也認為吃完降脂藥就會立刻降脂。而其實即使按時吃降脂藥也需要兩周至一個月后才會起到降脂的作用，所以不要心急。
高血脂都需服降脂藥
醫(yī)生提醒，并不是所有的高血脂患者都一定需要服用降脂藥。如果是甘油三酯高引起的高血脂不一定需要服藥，可以通過控制飲食、合理運動來達到控制血脂的目的；如果膽固醇高也要先確診造成高血脂的原因，如果是飲食、缺乏運動引起的不一定需要用藥，如果是由于遺傳原因導致的血脂高則可能就需要用藥。
吃藥時不監(jiān)測身體指標
醫(yī)生提醒，降脂藥可能會對肝腎功能造成損傷，一些患者在服用降脂藥兩周后就可能出現(xiàn)轉氨酶升高的情況，這說明已經發(fā)生肝功能的轉變，所以在服用降脂藥時需要定期到醫(yī)院檢測肝功，最好是兩周到一個月就需檢測一次。
另外吃降脂藥時還可能刺激胃部，引起胃部不適等癥狀。
用中藥降脂
有降脂作用的中藥多起到的是協(xié)同作用，一是降脂效果可能不明顯，達不到控制血脂的作用；二是有些中藥成分不明，如果長期服用可能會造成肝腎損傷，甚至中毒。所以使用降脂藥一定要遵醫(yī)囑，服用劑量大小、時間長短也要在醫(yī)生指導下進行。
1、并非血脂不高就不需服藥
有些冠心病病人的血脂在化驗單的正常范圍內，可醫(yī)生還是為病人開了降脂藥。原因在于，血脂的正常范圍因人而異，化驗單上的正常范圍主要適用于健康人，而對于冠心病患者，為降低再發(fā)冠心病或死亡的危險，血脂的理想水平要低于化驗單的正常范圍。
2、生活方式必須改
飲食治療和改變生活方式是降脂治療的基礎。改變飲食、適量運動、控制體重等可使膽固醇下降4%-13%。
3、收效不能太心急
不是吃了降脂藥，血里的膽固醇馬上就會減少。根據(jù)用藥種類和劑量的不同，見效時間可能是1-2周，也可能是1-2個月。
4、要堅持長期服藥
通常服藥1-2個月時，降脂藥物會產生最大的降脂作用，繼續(xù)服藥血脂不會進一步降低。但如果停用降脂藥，血脂又會回到治療前的水平。
5、選對服藥時間
由于膽固醇在晚上合成更多，睡前服用他汀類藥的效果更好。洛伐他汀應該與食物一起服用，相反，洛伐他汀緩釋劑型應當空腹服用。如果需要同時服用他汀類和貝特類降脂藥，推薦貝特類在早上服，他汀類在晚上服，以減少不良反應。
生活中我們難免會產生一些小意外，例如起床發(fā)現(xiàn)口臭，被蚊子叮咬等等。這些不是什么大病，無需看醫(yī)生，但卻也讓人不舒服。那么，當身體出現(xiàn)這些小不適時，我們該怎么辦呢？其實一些天然的急救藥方，在你家的廚房就能找到。下面小編分享幾種天然的小妙方，讓你輕松趕走身體不適。
一、打嗝
解方：糖、柿蒂
打嗝是因位于胸腔與腹部之間的橫隔膜神經受刺激，產生痙攣，橫隔膜突然向下，產生吸氣的動作，一旦氣體急速通過，喉嚨的聲門猛然收縮，就會發(fā)出咯！咯！奇怪卻無法控制的聲音。打嗝打不停，吞1~2茶匙的糖可緩解。
中醫(yī)也認為味道甘甜的食物有鎮(zhèn)定的功能，能抑制橫膈膜神經的反應，緩減打嗝癥狀。此外，柿子的蒂頭會促進腸胃蠕動，也能迅速解打嗝。取5~6個柿蒂加入500cc水煮沸即可飲用。
二、口臭
解方：酸奶、茶葉
之前一些研究顯示酸奶中的活菌可以抑制口腔內造成口臭細菌的生長。酸奶中的有益菌種可以排擠掉引發(fā)口臭的細菌，并為口腔創(chuàng)造一個健康的環(huán)境。
每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
三、惡心、嘔吐
解方：姜、橄欖或檸檬
姜根的生姜醇和姜烯酚成分，可緩和胃蠕動的頻率，具有止吐效果，是天然的暈車藥。隨身攜帶一瓶磨碎的生姜汁（連渣），一感到頭暈不適，就含一些姜汁及渣在口中，減緩動暈癥的癥狀。利用生姜搗碎，敷貼在肚臍上也有效果。
孕婦如有孕吐不舒服癥狀、女性在月事期間有嘔吐或寒性體質的經痛，可含一片烤過或川燙過的姜片緩解不適。
橄欖中的化合物--單寧酸可以清除口腔內多余的唾液，幫助消除作嘔的感覺。只要感覺身體不適，就立刻吃上兩顆，檸檬汁也具有同樣效用。
四、眼睛浮腫、疲勞
解方：茶包、菊花+桑葉+決明子
專家指出，茶葉所含的單寧酸是天然收斂劑，可迅速消除眼部浮腫?？捎檬峙粱蛐》浇戆∫呀浻眠^、冷掉的茶袋，敷在眼睛5分左右。切忌將茶袋直接放在眼皮上，因為單寧酸會刺激眼睛，引起不適。
而菊花性涼，能解眼睛干澀腫痛，決明子、桑葉也都有明目功效。將三種藥材各取三錢以500cc水煮沸即可服用。
五、鼻塞、流鼻水
解方：泡熱茶蒸鼻子
鼻塞讓人晚上睡不著、白天昏昏沉沉，無法專心工作，鼻塞時可泡杯熱茶，讓熱騰騰的蒸氣解除鼻塞的困擾，因為茶的單寧酸能抑制血管擴張，并且綠茶效果比紅茶好。
六、喉嚨痛、咳嗽
解方：大蒜水、鹽水漱口、金桔
輕微的喉嚨癢痛、咳嗽，不妨試試大蒜水。最近一項研究指出，新鮮的大蒜汁有抗菌特性。取六瓣大蒜壓碎后加進溫水，一天兩次、服用三天后可明顯改善。熱水（不燙口即可）加鹽也有消炎煺火功能，能緩和咳嗽及喉嚨不適。金桔則有止咳、化痰功效，單吃或泡茶喝均可。此外，番茄、楊桃、蜂蜜水、杏仁等也都有鎮(zhèn)咳止痰的功效。
七、腹瀉
解方：蘋果、山藥、紫蘇茶
如果飽受拉肚子之苦，吃顆蘋果，或是吃點山藥、泡杯紫蘇茶能有效緩解！蘋果的鞣酸和有機酸有收斂作用，因此能夠止瀉。打成果汁或果泥都有效果。山藥因含有豐富的淀粉質及消化酵素，能幫助消化、穩(wěn)定腸道激躁，達到健胃止瀉的功用。
此外，紫蘇主治行氣和胃、吐瀉腹痛，可用3錢紫蘇葉500cc水煮沸即可食用。
特別提醒：如果是細菌或病毒感染造成的嚴重腹瀉，還是要看醫(yī)生對癥下藥。
八、腳氣
解方：伏特加
如果你的雙腳味道不那么好聞，那么可以用浸滿伏特加酒的毛巾包裹雙腳來除掉惡臭。這和給腳部揉搓酒精是一個道理（如果你喝灰雁伏特加那么效果會相當好）。
伏特加含有有防腐和干燥功能的酒精，因此它可以除掉產生臭味的真菌和細菌，并除掉這些生物體賴以生存的濕潤環(huán)境。
肝是身體的排毒工廠，這個工廠每天都在不間斷的工作，為身體分解食物中的營養(yǎng)，排出毒素。所以養(yǎng)肝護肝是很重要的，日常生活中有很多天然的養(yǎng)肝護肝食物，多吃這些食物可以幫助肝臟補充動力。
為你介紹12種蔬菜，都是人們生活中常用、富含營養(yǎng)物質，對肝病病人大有裨益的，可常食用之。
蔬菜中不僅含有豐富的維生素，而且含有大量的纖維素、果酸、無機鹽等，這些物質是肝病病人恢復過程中必不可少的營養(yǎng)成分。 對肝病病人有益的蔬菜很多，下面列舉部分，以備選用。
大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
包菜：即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
蘑菇：種類較多，現(xiàn)多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
木耳：有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗?jié)儭?/p>
百合：性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
胡蘿卜：性微溫，味甘、辛，富含維生素A原（胡蘿卜素），亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預防癌變的發(fā)生具有較好作用。
西紅柿：茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
冬瓜：性微寒，味甘，含蛋白質、維生素、腺嘌呤、煙酸，瓜皮可利水消腫；瓜子可消癰腫，化痰止咳；瓜肉可清熱止渴，并可解魚蟹毒。
黃瓜：性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。
人體只有一個肝臟，一旦它生病后果將不堪設想，飲酒、生氣對肝臟的傷害是巨大的，所以保持積極向上的心情，并養(yǎng)成良好的生活習慣是很有必要的。
一提到疼痛，大家第一個想到的就是吃止痛藥，可是藥三分毒，除了藥，還有什么方法可以止痛呢？
接吻：有止痛藥功效
唾液中有一種物質有止痛作用。這種在人體中自然產生的物質，與嗎啡等麻醉止痛藥的作用方式類似，其止痛效果是嗎啡的6倍。研究人員發(fā)現(xiàn)，這種物質能帶動人體自身的防御系統(tǒng)對抗疼痛。接吻能止痛，一次激吻可以產生和一片止痛藥相當劑量的荷爾蒙，而且接吻還可以制造抗生素，接吻時，天然的抗生素在人的唾液內分泌，它們也有麻醉的功效。
數(shù)錢：可以鎮(zhèn)痛
“錢，味甘，大熱，有毒。偏能駐顏，采澤流潤，善療饑，解困厄之患立驗?！痹缭谝磺Ф嗄昵暗奶瞥?，當朝名臣張說就以一篇絕世奇文《錢本草》，將以錢做藥的警世良方描寫得淋漓盡致。
心理學家研究了金錢刺激與痛感間的關系，再次向世人論述了金錢的藥理作用——擁有金錢帶給人的鎮(zhèn)痛效果，不僅是一種感覺，還是一種現(xiàn)實存在。
試驗用了3種方法：
■數(shù)錢法：一組人數(shù)80張百元人民幣，另外一組則數(shù)80張同樣大小的紙。
■造句法：將打亂順序的句子進行重新排序，其中一組受測者的句子中包含有金錢意義的詞語，另外一組句子中則沒有。
■算賬法：一組被測者寫下他們最近的花銷，另一組則只寫下最近的天氣狀況。
被測者被要求把手先放進43℃的溫水里，再放進50℃的熱水里，經過一定的時間，通過問卷報告他們的痛感，問卷的作用就是將主觀感覺的痛感量化。
在痛感報告中，數(shù)錢組的痛感明顯比數(shù)紙組輕；在被虛擬人拒絕后，算賬組則比天氣組感到了更強烈的痛苦。這些試驗結果表明，金錢可以減緩疼痛，擁有或接觸金錢可以增強對痛苦的抵御。
逛超市：釋放壓力減輕疼痛
逛超市，你可以隨心所欲地取來，也可以轉瞬之間再放回去，你可以將自己的購物筐填滿，也可以兩手空空在貨架間悠閑地溜達，沒人在意你選擇了什么，沒人強迫你必須選擇什么，在這中間，許多疼痛和壓力就釋放了。
天然色素顧名思義來自天然，來源于動物或植物組織，以植物性染色劑為主。最早使用色素的是大不列顛的阿利克撒人，當時他們用茜草植物色素做成玫瑰紫色糖果。以后，美洲的托爾鐵克人與阿芒特克族人相繼從雌性胭脂蟲中提取胭脂蟲紅，用于食品著色，下面跟小編去看看吧！
目前食品生產中，天然色素使用僅占千分之幾甚至萬分之幾，究其原因，主要是由于天然色素色澤不穩(wěn)定，在其使用過程中容易受各種因素（如光照、溫度、氧化、酸堿度、其他添加劑等）的影響而發(fā)生褪色、變色等方面的變化，而影響其著色效果，故而嚴重制約了天然色素代替人工合成色素的進程。
青團
青團染色通常用草頭汁，即野菜汁，主要包括泥胡菜、艾蒿或鼠曲草等天然植物。這些野菜放入大鍋，加入石灰蒸爛后去除石灰水，揉入糯米粉中，做成青團。
和果子
這種日式的傳統(tǒng)點心崇尚自然，取材于時令食品，常用小豆、抹茶、栗子、梅子、柿子、綠豆等代替食用色素進行染色，故顏色清新淡雅，入口甜而不膩。具體包括羊羹、麻糬、葛粉、小饅頭、銅鑼燒等。
芡實糕
源自江南古鎮(zhèn)西塘的傳統(tǒng)糕點，由芡實粉和糯米粉混合制成，具有補脾益腎的功效。染色由芝麻、橘汁、赤豆、綠豆、花粉等，古法制成。
綠豆糕
上海老字號功德林知名素食，保質期只有短短10天，以綠豆粉、赤豆沙、麻油等制成，外皮顏色就是綠豆的顏色。等等。
過度的緊張，過大的壓力以及不良生活方式和習慣，是導致亞健康人群失眠的常見原因。此外，不良的飲食習慣也可以導致失眠。例如過量地飲用含咖啡因的飲品；晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
油膩的食物吃多了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導致失眠。
還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
為了有效地緩解失眠癥狀，除平時注意緩解壓力，調整生活習慣以外，還可以通過膳食進行調理。能夠起到調節(jié)睡眠作用的食物主要有：
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質。一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質--五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節(jié)作用的肽類，其中的類鴉片肽可以和中樞神經結合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并促進入睡。對于由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數(shù)量。
核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節(jié)新陳代謝，改善腦細胞機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后吃一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。
此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物：
大棗：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣等營養(yǎng)成分，有補脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。
蜂蜜：中醫(yī)認為，蜂蜜有補中益氣、安五臟、和百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
醋：醋中含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。
全麥面包：全麥面包中含有豐富的維生素B,它具有維持神經系統(tǒng)健康，消除煩躁，促進睡眠的作用。
生活中的健康小常識你知道幾個？你有哪些行為是不健康的，看了這篇文章，相信你會有所了解。
1,【不要命的十種飲食方法】1不吃早餐，嚴重傷胃；2晚餐太豐盛，脂肪凝結更易肥胖；3嗜飲咖啡；4酒精過量攝入；5餐后吸煙，有毒物質更易進入人體；6.保溫杯泡茶。長時間浸泡使鞣酸、茶堿大量滲出；7宴席不離生食，導致寄生蟲病。8.水果當主食，造成蛋白質缺乏；
2,【十個奪命的喝水壞習慣】一：飲水機從不洗。二：自來水一燒開就喝。三：愛喝瓶裝水。四：喝千滾水。五：不渴不喝水。六：每天喝不夠6杯水。七：不按體質喝水、飲料代水。八：晨起不喝水，到老都后悔。九：吃咸了不馬上補水。十：睡前不喝水。 親們，你們知道怎么喝水嗎？
3,【喝水的養(yǎng)生技巧】：1.睡前喝水，預防心梗和中風；2.起床喝水，防便秘；3.運動前喝水，不疲勞；4.飲酒時喝水，減少酒后口渴；5.焦躁疲憊時，喝水醒腦；6.晚上燒開水，水質最佳；7.大口喝水，等于沒喝，要小口喝；8.瓶裝水最易滋生細菌，最好別直接對著瓶口喝。
4,【健康四字經】：有病早治，無病預防。春防寒冷，夏防暑濕。秋防風燥，冬防凍僵。飲食有常，定時定量?？耧嫳┦巢荒苤鲝?。細嚼緩咽，不要匆忙。若要貪嘴，脾胃受傷。肥甘少吃，葷素恰當。一味偏食，定缺營養(yǎng)。按時睡覺，要起早床。熬夜懶睡，不能經常。不發(fā)脾氣，憂愁掃光。胸襟開闊，壽命延長。
5,【15種美食過年后幫你清脂排毒】1.地瓜、2.綠豆、3.燕麥、4.薏仁、5.小米、6. 糙米、7. 紅豆、8. 胡蘿卜、9. 山藥、10. 牛蒡、11. 蘆筍、12. 洋蔥、13. 蓮藕、14. 白蘿卜、15. 山茼蒿。
6,【八種菜預防八種癌癥】菠菜（預防肺癌）；海帶（預防乳腺癌）；茭白（預防腸癌）；菜花（預防胰腺癌）；蘆筍（預防皮膚癌）；黃豆（預防宮頸癌）；大蒜（預防胃癌）；蘑菇（預防肝癌）。
【慢性自殺的生活習慣】⒈不吃早餐；⒉晚上12點后睡覺；⒊每天對著電腦14小時以上；⒋手機24小時開機，并隨身攜帶；⒌吸煙；⒍飲酒過 量；⒎缺乏鍛煉；⒏長時間呆在室內。
【挑水果秘籍】①草莓-別太紅，紅里帶白點最甜②木瓜-挑鼓肚子，斑點多，微黃偏硬為佳③西瓜-與瓜秧不連在一起的那頭凹進去的熟④甜橙-要撿沉手的，表皮潤滑，底部有圈的⑤芒果-挑飽滿、圓潤，不軟不硬⑥蘋果-挑黃里透紅，有紅絲，肚臍深陷的⑦葡萄-飽滿，梗硬挺⑧香蕉-不要挑兩頭綠色，要圓潤無棱。
【不吃部分爛了的水果】有些人吃水果時，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛(wèi)生了。實際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導致人體細胞突變而致癌。因此，盡管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。
【苦瓜】你知道嗎？苦瓜中的多肽-p物質是一種類胰島素，有降低血糖的作用。西安醫(yī)科大學已從苦瓜中提取出口服類胰島素。美國科學家還發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種蛋白脂類物質，具有刺激和增強動物體內免疫細胞吞食癌細胞的能力，它能同生物堿中的奎寧一起在體內發(fā)揮抗癌作用。
7,【世界衛(wèi)生組織提出人類新的健康標準】這一標準包括肌體和精神健康兩部分，具體可用5快（肌體健康）和3良好（精神健康）來衡量。
5快是指：
一、吃得快：進餐時，有良好的食欲，不挑剔食物，說明消化系統(tǒng)功能正常且營養(yǎng)均衡。
二、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感覺良好，說明消化代謝功能良好。
三、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后頭腦清醒，精神飽滿。
四、說得快：思維敏捷，口齒伶俐，說明神經系統(tǒng)良好。
五、走得快：行走自如，步履輕盈，說明心肺功能良好。
3良好是指：
一、良好的個性人格。情緒穩(wěn)定，性格溫和；意志堅強，感情豐富；胸懷坦蕩，豁達樂觀。
二、良好的處世能力。觀察問題客觀現(xiàn)實，具有較好自控能力，能適應復雜的社會環(huán)境。
三、良好的人際關系。助人為樂，與人為善，對人際關系充滿熱情。
8,【最健康10大長壽食物】 蘋果，提高人體免疫力；魚，保護你的心臟；大蒜，趕跑癌癥風險；草莓，補充身體所需營養(yǎng)； 胡蘿卜，增強視力好處多多； 香蕉，輕松補充鎂元素；綠茶，減肥瘦身好幫手；大豆，幫你變得更聰明；牛奶，使你骨骼更強硬；辣椒，抵御細菌延緩衰老。
9,【7種抗氧化食物越吃越年輕】1、西紅柿；2、葡萄；3、綠茶；4、花椰菜及西蘭花；5、鮭魚；6、藍莓；7、燕麥。
10,【11個飲食妙招改變性格】1、大豆、牛奶：性格不穩(wěn)定者；2、粗糧：喋喋不休者；3、海產品：易怒者；4、瓜果蔬菜：怕事者；5、果汁：怕交際者；6、水果：優(yōu)柔寡斷者；7、含維生素B1食物：消極依賴者；8、雞湯：做事虎頭蛇尾者；9、魚：固執(zhí)者；10、含維生素B食物：焦慮不安者；11、燕麥：恐懼抑郁者。
11,【牙膏的妙用】1、去汗?jié)n，少許牙膏搓洗領口袖口；2、擦玻璃；3、除銹，涂上牙膏進行擦洗水龍頭銹漬；4、除腥，清洗魚后，用牙膏洗手；5、修復，牙膏擦拭銀器即可重回光亮；6、消炎，被蚊蟲叮咬后涂點牙膏；7、皮膚小面積擦傷、燙傷，涂牙膏可止痛。
12,【不可忽視的七種病態(tài)心理】現(xiàn)實生活中，有些人總交不上朋友，或是交了朋友沒多久，朋友又離他而去，且平時和同事的關系也不融洽。究其原因，就是社交中的病態(tài)心理，較常見的有以下七種：一、自卑心理；二、怯懦心理；三、猜疑心理；四、逆反心理；五、作戲心理；六、貪財心理；七、冷漠心理。
13,【七個戒煙方法】①每天喝6-8杯水；②每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕；③在戒煙當中要充分休息，生活要有規(guī)律；④飯后到戶外散步，做深呼吸15分鐘；⑤不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料；⑥盡量避免吃家禽類食物、油炸食物；⑦多吃維生素B群，能安定神經。
14,【電腦族護膚四部曲】1.隔離保濕，每天涂隔離霜，電腦旁放一個保濕的噴霧隨時補水。2.每半個小時起來運動五分鐘，可改善血液循環(huán)使皮膚透亮。3.備一杯胡蘿卜汁，常喝抗氧化使膚色紅潤。4.上網后盡快用溫水和洗面奶洗臉。普通隔離霜用洗面奶就足夠了，不需要用卸妝產品。
15,【使用電腦護眼小竅門】電腦的輻射對眼睛的傷害很大，而對眼刺激最大是屏幕底版的白色。將屏幕的底色變成淡綠色，可以起到保護眼睛的作用。具體的操作方法如下：打開桌面點鼠標右鍵，依次點擊屬性、外觀、高級、項目、窗口、顏色、其他，然后將色調、飽和度、亮度分別設成85、90、205.大家可以試試。
16,【床上側睡不要玩手機】床上側睡玩手機對左右眼睛的壓迫力很大，一個月就會造成左右眼睛視力偏差；枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，出現(xiàn)短時性影像重疊。注意眼睛健康，祝大家都有好視力！
17,【十三大妙招讓女人保持好心情】1.多吃黑麥面包；2.跳繩；3.補腦維生素b;4.不要吃太多豆芽；5.來點巧克力；6.少穿高跟鞋；7.按摩；8.多在光線充足的環(huán)境；9.鐵質補血；10.多聽老人言；11.保持空氣濕潤；12.餐后吃糖果；13.定期的做健康檢查。
18,【五色食物養(yǎng)五臟】紅色食物養(yǎng)心；黃色食物養(yǎng)脾；綠色食物養(yǎng)肝；白色食物養(yǎng)肺；黑色食物養(yǎng)腎。
19,【不同類型的肥胖對應的減肥茶】1.節(jié)食者推薦喝烏龍茶；2.浮腫者喝薏仁茶；3.壓力造成便秘喝荷葉茶；4.節(jié)食便秘喝決明子茶；5.漲氣者喝大麥芽茶；6.消脂喝檸檬茶；7.積食喝普洱茶；8.護胃喝玫瑰花茶；9.清火排毒菊花茶；10.油膩喝陳皮茶；11.食肉者喝山楂茶；12.利尿降脂酸溜根茶。
20,【六大健康飲品】1、綠茶-明目護齒、提神醒腦、利尿解乏、促進消化。2、紅葡萄酒（適量）-抗衰老、防治心血管病。3、豆?jié){-高蛋白、營養(yǎng)豐富，降低膽固醇、預防心腦血管病。4、酸奶-助消化、提高免疫力。5、骨頭湯-減緩骨骼老化，促進骨骼生長。6、蘑菇湯-調節(jié)人體機能，提高免疫力。
21,【吃得健康 肥肉跑光】1.均衡飲食：均衡的攝取六大類食物（五谷、肉蛋類、奶、蔬菜、水果及油脂）；2.少油少糖：采用蒸、煮、涼拌方式，少吃含精食物；3.高纖維：選擇高纖維食物增加飽足感；4. 飲酒節(jié)制：喝酒會增加熱量；5.細嚼慢咽：防止吃進多余熱量；6.改變用餐順序：先喝湯，再吃蔬。
22,【12種可能毀容的食物】1、臭豆腐；2、味精；3、葵花子；4、豬肝；5、咸菜；6、爆米花；7、魚干片；8、油條；9、咖啡；10、泡泡糖；11、加糖鮮榨橙汁；12、松花蛋。
23,晚上的生物鐘規(guī)律：①晚9-11點為免疫系統(tǒng)排毒，應靜聽音樂。②晚11-凌晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。③半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。④凌晨1-3點，膽排毒。⑤凌晨3-5點，肺排毒。⑥凌晨5-7點，大腸排毒應排便。⑦凌晨7-9點，小腸吸收營養(yǎng)時段，應早餐。
24,【健康養(yǎng)生四六分】1、六分飽，四分餓；2、六分粗糧，四分精食；3、六分熟食，四分生食；4、六分素食。四分葷食；5、六分忍耐，四分宣泄；6、六分養(yǎng)心，四分養(yǎng)生。
25,【10招讓你擺脫失眠困擾】1、勤梳頭按摩頭皮；2、熱水泡腳；3、喝黃花菜湯；4、按摩腳底；5、睡前洗澡；6、散步；7、睡前排便；8、把心事寫下來就別再去想了；9、敲敲小腿；10、床上閱讀。
26,【十條健康小知識】1、兒童慎用含氟牙膏。 2、紅酒可降低癡呆癥風險。 3、常坐飛機，多吃維生素 C.4、夜生活過度者，易脫發(fā)禿頂 5、忌用隔夜龍頭水。 6、彩瓷消毒，勿用消度柜。 7、常穿高跟鞋，拇指易外翻。 8、早餐最好在7點以后。 9、拿完照片記得洗手。 10、鮮榨汁大多細菌超標。
27,【懶惰易帶來7種病】1.懶得吃早餐易得冠心病；2.懶得刷牙增加感冒和吸入性肺炎風險；3.懶得收拾屋子留存大量塵螨及霉菌，易患過敏；4.懶得上廁所容易憋出膀胱癌；5.懶得去醫(yī)院加快病情惡化；6.懶得動腦易患老年癡呆；7.懶得動易肥胖，減壽10年。
28,你現(xiàn)在餓了嗎？肚子餓時七種食物不能吃：1.柿子：易形成胃結石；2.香蕉：破壞血液中的鎂鈣（鈣食品）平衡；3.牛奶：起不到營養(yǎng)滋補作用；4.豆?jié){：起不到營養(yǎng)滋補作用；5.白薯：引起燒心；6.桔子：使胃脹滿、噯氣、吐酸水；7.糖：破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡。
29,【適合中國飲食習慣的養(yǎng)生TOp13】1、西紅柿；2、馬鈴薯；3、茶；4、牛肉；5、牛奶；6、常見菌類（木耳、銀耳等）；7、姜；8、醋；9、黃豆；10、葡萄；11、蘋果；12、米飯、13、啤酒（消暑解熱、幫助消化、開胃健脾、增進食欲等功能）。
30,【清晨三件事保健康】1、深呼吸---將身體內濁氣呼出，吸入新鮮空氣；2、四方眺---立定兩眼平視，向東遠眺，然后半閉目低頭、依次向南西北眺望；3、凈大便---盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習慣，將前一天體內的毒素排出。
31,【睡前不能吃的六類食品】1、油膩食物 （如：炸雞塊，甜甜圈等）；2、辛辣食物 （如：麻辣燙，香蒜面包等）；3、含咖啡因的食物 （如：茶、可樂、咖啡等）；4、有飽腹作用的食物 （如：豆類食物，烤玉米）；5、重口味食品 （如：大蒜、洋蔥等）；6、酒類。
32,【影響壽命的26害】憂愁嫉妒；懶惰發(fā)怒；好色好財；煙酒過度；忽視早餐；食物焦糊；晚餐過飽；身體過胖；鹽糖過量；濫用補藥；情緒憂郁；環(huán)境不良；高枕貪睡；以車代步；好逸惡勞；不愿用腦；諱疾忌醫(yī)；運動不足；衣著不潔；嗜玩貓狗；起居無律；勞累過度；熬夜打牌；電視不離；夫妻分居寂寞孤獨。
33,冬季養(yǎng)生的十大水果：1.百果之宗：梨；2.大夫第一藥：蘋果；3.維C之王：獼猴桃；4.甜膩美味：柿子；5.西域佳果：石榴；6.天堂之果：橄欖；7.酸甜適中：柚子；8.長壽食品：山楂；9.維生素丸：大棗；10.干果之王：板栗。
34,【常常被我們扔掉的營養(yǎng)】1、扔掉抗癌物質：茄子、蘿卜、蘋果、紅薯、番茄的皮；2、扔掉的維生素：萵筍的葉子、白菜的老葉；3、扔掉的膠原蛋白：雞鴨的皮，魚鱗；4、扔到的美容強身好寶貝：骨頭、骨髓、軟骨；5、扔掉的最為營養(yǎng)的部分：豆芽的兩頭、青椒生籽的白色海綿部分、冬瓜的白色芯部。
35,【可治病的8種果蔬皮】1、梨皮可清心潤肺、降火生津；2、蘋果皮含豐富的膳食纖維，可助消化，比果肉抗氧化性更強；3、橘子皮開胃化痰；4、西瓜皮清熱解暑、瀉火除煩；5、冬瓜皮利水消腫；6、黃瓜皮排毒，并有含較多的苦味素；7、番茄皮預防癌癥；8、茄子皮保護心血管。果蔬皮最好選擇有機果蔬。
36,【塑料飲料瓶，你在二次利用嗎？】你在用塑料飲料瓶裝水，油、醋和作料嗎？飲料瓶大部分是pET,聚乙烯受高溫或曝曬會釋放有毒溶劑危害人體健康；塑料瓶老化會釋放乙烯單體使人頭暈、惡心、記憶力下降和貧血；細菌也容易在瓶內大量繁殖。阿聯(lián)酋一12歲女童因連續(xù)16個月用同一礦泉水瓶得了癌癥。
37,【十八種可能會致流產，致寶寶變傻的食物】：1.螃蟹；2.甲魚；3.薏米；4.馬齒莧；5.罐頭食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.豬肝；9.久存的土豆；10.熱性作物；11.味精；12.桂圓荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.濃茶；17.咖啡可樂型飲料；18.飲酒。送給即將當爸媽的朋友們。
38,【水是最值得推薦的第一健康飲料】身體是一株植物，正確的灌溉嘗試很重要。在醫(yī)生眼里，糖是健康的大敵。研究證實，一聽可樂中的糖能持續(xù)3小時讓免疫系統(tǒng)能力下降30%,每天飲一次或多次可樂會使人患代謝綜合征的風險加倍。最健康的飲品是水，每天8杯，其次才是咖啡和茶。
39,【7種能幫你長高的食物】1、胡蘿卜（可與蘋果一起榨汁喝）；2、橘子（利于鈣吸收）；3、菠菜（不喜歡可用青椒替代）；4、沙丁魚（更易消化吸收）；5、黑大豆（可用花生替代）；6、每天吃一兩個雞蛋或者多吃豆腐；7、每天3杯牛奶，不然就喝酸奶吃奶酪。
40,【不可不吃的5種健腦食物】1.雞蛋，雞蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精細2.香蕉，不宜多吃以免影響正餐食欲3.蘋果，可做成蘋果沙拉4.大蔥，促進血液循環(huán)使大腦靈活5.核桃，磨碎或制醬后食用，一次的量同樣不宜過多。
結語：日常生活中的小習慣不可忽視，摒棄不健康的習慣，學習健康的小習慣，相信你的身體會越來越好！
