緩解頭痛的果蔬汁
春季養(yǎng)生果蔬汁。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何進行養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“緩解頭痛的果蔬汁”，希望能為您提供更多的參考。
我們身體的正常健康離不開各種營養(yǎng)的綜合作用，而人體攝取營養(yǎng)的唯一方式就是飲食。一些不良的飲食習慣，例如貪食、偏食某一類事物從而導致養(yǎng)分攝取不均衡便成為了一些疾病的發(fā)病原因。
比如，長期使用過酸、過辣的食物會導致腸胃刺激持續(xù)過渡進而出現消化道潰瘍癥狀；長期食用糖分高的食物就容易導致脂肪累積，進而誘發(fā)心血管疾病。
如果你已經患上了某種疾病，如果能在醫(yī)生的建議下合理治療并于此同時從果蔬中補充適當的營養(yǎng)，一定能讓你的癥狀有所緩解。
頭疼是現代都市人常見的病癥。他的發(fā)病原因多種多樣，可能因為繁重的工作壓力頭疼，也可能因為維生素攝入量不足而頭疼，甚至感冒發(fā)燒、上火炎癥都容易引起該癥狀。
治療頭痛不能一概而論，需要根據不同的頭疼原因選擇不同的治療方法才能達到最好的效果。不過，需要強調的是，出現頭疼現象，去醫(yī)院檢查以及充足的休息永遠是最好的治療方法哦。
芹菜卷心菜汁
原料：芹菜50克，卷心菜(最好是藍色的葉子部分)50克，純凈水100ml，檸檬汁少許。
做法：
將芹菜和卷心菜洗凈后切成小塊，和水一起放入榨汁機榨汁，倒出后加檸檬汁調勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：這種果蔬汁中含有豐富的維生素和礦物質，適合于由于營養(yǎng)失衡而引發(fā)的短暫性頭疼。
果蔬月份：一年四季都可買到。
禁忌人群：無
苦瓜菠蘿汁
原料：苦瓜半根，菠蘿1/4個，檸檬汁少許。
做法：
將苦瓜去皮去籽切丁備用。、
將菠蘿去皮后切塊，放入鹽水中浸泡片刻。
將苦瓜和菠蘿一起放入榨汁機榨汁，倒出后加入檸檬汁即可。
養(yǎng)分和功效：苦瓜具有清熱去火、鎮(zhèn)定舒緩的效果，能緩解由于上火、情緒波動導致的頭疼。而菠蘿的酸甜味可以中和苦瓜的清苦，讓口感更容易被接受。此外，菠蘿里的維生素c和胡蘿卜表含量豐富，也是均衡體內營養(yǎng)的好幫手。
果蔬月份：苦瓜多產于夏季。
禁忌人群：生苦瓜性寒，脾菅虛弱者或者兒童不宜多食。
青蘋果醋汁
原料：青蘋果半個，白醋少許，純凈水80ml，檸檬汁少許。
做法：
將青蘋果洗凈去核切丁，因為要和皮一起使用，因此最好清洗后放入鹽水中浸泡10分鐘左右，然后取出洗干凈。
將蘋果、水和白醋一起放入榨汁機榨汁，倒出后加入檸檬汁即可。
養(yǎng)分和功效：這是一款帶有蘋果清香的酸味飲料，其中的果酸、醋酸和檸檬酸會緩解神經性頭痛的不良反應。而青蘋果的香味則會讓你感到舒服放松，以進步減輕頭疼感。
果蔬月份：青蘋果生產于夏末秋初。
禁忌人群：腸胃不適、潰瘍者需要避免飲用這類酸性飲料。
香蕉葡萄汁
原料：香蕉半根，紫葡萄150克，純凈水lO0ml，蜂蜜少許。
做法：
將香蕉去皮切片備用。
葡萄先在溫鹽水里浸泡片刻，沖洗干凈后去皮去核備用。
將香蕉、葡萄和純凈水一起放入榨汁機榨汁，倒出后加蜂蜜調味。
養(yǎng)分和功效：我們知道，過分的疲勞和精神壓力同樣會導致頭疼。而葡萄中含有的多種氨基酸和維生素能讓身體恢復機能，增大抗壓能力。與此同時，香蕉中的鉀能讓飲用者心情放松、愉悅，進一步緩解頭疼癥狀。
果蔬月份：葡萄生產于夏季。
禁忌人群：沒有什么特殊禁忌。
美食課堂：香蕉三丁羹
對于現代人而言，血管硬化，血脂、血壓過高等癥狀并不罕見，而這些病癥也會引發(fā)頭疼甚至更麻煩的問題。本節(jié)的美食課堂里，我就給大家介紹一款簡單易學的保健湯羹一一香蕉三丁羹。
原料：香蕉2根，橘子1個；蘋果半個，梨半個，白糖、淀粉各適量。
制作方法：
將香蕉去皮切丁。橘子、蘋果、梨分別去皮去核切丁備
然后將這三者放入鍋中加水、白糖燒開，然后勾芡，待湯變得粘稠即可起鍋。
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感冒大概是所有病痛里面最常見的了。在醫(yī)學上，感冒也是最難攻克的頑癥之一，你可以靠吃感冒藥、打預防針在一段時間內抵御感冒侵襲，但你無法讓這種功效長時間持續(xù)下去。至少以目前的醫(yī)學水平，人類消除感冒還停留在夢想階段。
然而常見并不意味著感冒的危害就不大。除卻頭疼腦熱、鼻涕眼淚這些小事，感冒也可能誘發(fā)發(fā)燒、肺炎等多種嚴重疾病，造成對身體的進一步傷害。尤其是對孩于和孕婦而言，感冒更是嚴重疾病。因此，在易患感冒的夏秋季節(jié)，或者對于那些體弱多病的人，應當適時補充含維生素C、礦物質豐富的果蔬，這可都是增強身體機能，抵御感冒的好東西。
柿子桂皮汁
原料：柿子3個，肉桂粉少許，檸檬汁少許。
做法：
將柿子洗凈去皮去核，切成小塊備用。
把柿子和肉桂粉一起倒入榨汁機，加適量純凈水榨汁。倒出后加檸檬汁調勻即可。
養(yǎng)分和功效：柿子中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，有增強體質，預防感冒的效果。肉桂性溫，能幫助身體低于風寒，避免感冒。
果蔬月份：柿子成熟于秋季。
禁忌人群：柿子避免空腹食用，也不要同其他涼性食物同食。
蘿卜白菜湯
原料：白蘿卜1個，白菜200克，鹽、味精、香油各少許。
做法：
將蘿卜洗凈切片，白菜洗凈切塊，二者一起放入水中大火煮20分鐘左右。待蘿卜白菜都煮透了，即可加入鹽、味精、香油起鍋。
養(yǎng)分和功效：俗話說“蘿卜白菜各有所愛”。其實，如果你能同時愛上這兩樣常見蔬菜，那么感冒就會離你遠去。二者搭配，營養(yǎng)豐富且均衡，可以具有增強體質的作用，尤其是在寒冷的冬天食用，還可以讓身體溫暖舒適。
果蔬月份：秋冬季節(jié)。
禁忌人群：無。
柑橘生菜汁
原料：柑橘2個，生菜5片，純凈水l00ml，檸檬汁少許。
做法：
將柑橘用榨汁盤榨汁備用。
將生菜洗凈，和純凈水、柑橘一起放入榨汁機榨汁，倒出后加檸檬水。
養(yǎng)分和功效：柑橘和生菜中都含有豐富的維生素c，它是增強身體循環(huán)代謝，提升抵抗力的基礎養(yǎng)分，多多補充，又利于緩解感冒。
果蔬月份：柑橘成熟于秋季。
禁忌人群：無。
胡蘿卜薄荷汁
原料：胡蘿卜1根，薄荷葉數片，純凈水100ml，檸檬汁少許。
做法：
將胡蘿卜洗凈切塊，然后同薄荷、水一起放入榨汁機榨汁。倒出后加檸檬汁調勻即可。
養(yǎng)分和功效：胡蘿卜含有豐富維生素，可增強體質。薄荷中的清爽味道能提神醒腦，消除頭暈腦脹、鼻塞不通等感冒附加癥狀，讓身體更舒服一些。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：無。
美食課堂：胡蘿卜米粥
原料：胡蘿卜半根，大米200克，肉末100克，鹽、胡椒粉少許。
制作方法：
先將大米洗凈后放在水里浸泡半小時左右。在這段時間里，我們將胡蘿卜洗凈去皮切絲備用。肉末和鹽、胡椒粉一起攪勻腌制。
將泡好的大米放入水中，先用大火燒開，后小火慢慢熬煮。此時放入胡蘿卜絲，待大米和胡蘿卜絲都熟透后，放入肉末攪開，待粥再次沸騰即可出鍋。
雖然這道粥品制作起來很簡單，不過確是增強抵抗力，防止感冒的好方法。
平日工作繁忙時，常常飲食沒有規(guī)律；節(jié)日聚餐、假日休閑又離不開大魚大肉等油膩食品……
都市白領們的腸胃就是這樣被毀掉的。
飲食無規(guī)律，過于油膩、常吃冷菜冷飯，都會造成腸胃問題，比如腸胃潰瘍、胃酸分泌失調、潰瘍嚴重者甚至會患胃穿孔。
胃腸病多屬于慢性病，三分靠治，七分靠養(yǎng)。患有腸胃疾病者，除了平日里要注意飲食規(guī)律，多吃清淡，少吃油膩辛辣等刺激性強的食物外，少喝酒，多飲正確的果蔬汁也很重要哦！
芒果黃瓜汁
原料：芒果半個，黃瓜半根，檸檬汁少許。
做法：
將芒果和黃瓜洗凈去皮，切丁后放入榨汁機榨汁，倒出后加入檸檬汁調勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：芒果的香味和黃瓜的清爽都是開胃的良方，而且芒果里的膳食纖維也能促進腸胃蛹動，加人胃部排空，緩解不適。
果蔬月份：芒果產于夏季。
禁忌人群：身體虛弱者不能過多食用芒果和黃瓜。
冬瓜山楂汁
原料：山楂糕50克，冬瓜100克，水200ml。
做法：
將水燒開，山楂糕切碎后放入水中攪拌，直到山楂完全溶于水為止。
將冬瓜洗凈去皮切丁，和山楂水一起倒人榨汁機榨汁。
養(yǎng)分和功效：山楂具有開胃消食的功能，冬瓜味道清新，而且富含食物纖維，對于緩解因過量食用油膩食物導致的胃悶很有幫助。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：腸胃潰瘍者忌山楂。
水芹白菜汁
原料：水芹100克，白菜100克，純凈水150ml檸檬汁少許。
做法：
將芹菜洗凈切段備用。
白菜洗凈切丁備用。
把水芹、白菜、水一起放入榨汁機榨汁，倒出后加檸檬汁調味。
養(yǎng)分和功效：二者都含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蛹動，排空腸胃垃圾。而且二者氣味清爽，特別適合油膩食物引起的胃脹。
禁忌人群：身體虛弱者不能過多食用芒果和黃瓜。
柑橘李子汁
原料：柑橘2個，李子100克，純凈水l00ml，檸檬汁少許。
做法：
柑橘用榨汁盤搾汁備用。
李子洗凈去皮去核，切成小塊備用。
把柑橘汁和李子、水一同榨汁，然后調入檸檬汁。
養(yǎng)分和功效：此酸味飲料可以幫助腸胃消化多余的食物，加速腸胃排空，緩解胃部不適。
果蔬月份：李子生產于夏季。
禁忌人群：胃酸過多，腸道消化功能很好，希望減肥者就不要喝了。
美食課堂：蔬菜牛肉養(yǎng)胃粥
粥松軟化渣，溫養(yǎng)滋補，是胃部不適者的最佳食物：一來可以補充足夠的營養(yǎng)，二來便于消化，不會增加腸胃負擔。
本節(jié)的美食課堂里，就教大家一款美味粥品一一蔬菜牛肉養(yǎng)胃粥。
制作材料：牛肉50克，煮好的白米飯100克，菠菜50克，胡蘿卜1/4 根，土豆1/4個，洋蔥1/4個，高湯100ml，鹽少許。
制作方法：
先將牛肉放入攪拌機攪拌成泥備用。
然后將菠菜、胡蘿卜、土豆和洋蔥分別洗凈、去皮，放入水中煮熟。
撈出煮好的蔬菜，放入攪拌機攪拌成泥。
把米飯、蔬菜泥、牛肉末和高湯一起放入鍋中加適量水煮（可以用剛才煮蔬菜的水），等到粥呈現足夠的粘稠度時，加食鹽起鍋。
偏頭痛是很多人都會遇到的一種問題，尤其是在感覺壓力大的時候，更是頭疼不已。偏頭痛都是由于哪些原因呢?今天小編給大家講講偏頭痛的原因有哪些、頭痛在怎么辦以及頭痛吃什么好?感興趣的請看下文吧。
頭痛的原因
1、由于血管擴張導致的經常性頭痛
顱內外急慢性炎癥時，病原體或者其毒素都能夠引起血管擴張性導致經常性頭痛;代謝性疾病、中毒性疾病、腦外傷、癲癇發(fā)作后、高血壓腦病、大量服用腦血管擴張藥等都能夠引起血管擴張，導致頭痛的發(fā)生。
2、血管被牽引、壓迫或伸展移位導致經常性頭痛
急性腦膜炎和腦炎、顱內占位性疾病、中毒性腦病、腦水腫、腦積水、靜脈竇血栓形成、腦腫瘤或囊蟲的壓迫堵塞造成腦脊液循環(huán)障礙等所致的顱內壓增高等都能夠引起頭痛;腰穿、腰麻后腦脊液流出較多，顱內壓下降，導致顱內靜脈竇及靜脈擴張引也會引起頭痛。
3、腦膜受刺激引起頭痛
顱內急、慢性炎癥性滲出物，或出血性疾病的血液刺激腦膜，或腦水腫使腦膜及血管受牽拉也會產生頭痛。
4、神經刺激導致經常性頭痛
腦神經、頸神經炎癥及壓迫、移位等都會引起相應的神經痛。
5、頭頸部肌肉痙攣性收縮引起頭痛
頭頸部如果出現肌肉緊張、炎癥、局部腫塊、慢性膿腫等頸部疾病，反射性地引起頸肌痙攣、持久收縮等也會導致頭痛的發(fā)生。
6、頭部附近器官的放射性或牽涉性頭痛
眼、耳、鼻、鼻竇、牙齒等部位發(fā)生病變之后可能會出現頭部出現頭痛
7、其他原因導致的頭痛
最為常見的是心因性頭痛，主要是由于精神或者是情緒導致的頭痛等。
頭痛在怎么辦
1、減少溫差緩刺激
由于偏頭痛會由寒冷而誘發(fā)，因此對患者的保暖是必須的，特別是對于頭部的保暖。在天冷時減少長時間呆在室外，盡量處于一個正常溫度的室內，而一些在戶外進行的運動也盡量能夠調整為室內進行或者改為其它運動，如果必須出門，盡量戴上帽子，保持頭部的溫度。從室外到有暖氣的室內時，先開窗降溫，以免溫度太高、身體來不及適應而誘發(fā)頭痛?！?/p>
在我們日常生活中，有些朋友會患有麥粒腫的癥狀，那您知道有麥粒腫的時候麥粒腫怎么消除嗎?麥粒腫的主要癥狀有哪些呢，平時我們應該如何預防麥粒腫的發(fā)生呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
麥粒腫怎么消除
1.用酒精棉球擦拭眼睫毛根部，此種方法可以清潔眼部周圍細菌，起到殺菌消毒的作用。當患病初期，出現眼瞼發(fā)癢、紅腫或疼痛等不適的癥狀時，立刻用酒精棉球擦拭眼睫毛。注意擦拭時要雙眼緊閉，用酒精棉球，不要太濕，在眼睫毛根處來回輕輕擦幾下。擦后雙眼會感到發(fā)熱，此時不要睜眼，否則酒精會滲透到眼里，待熱勁過后再睜眼，只要擦2～3次就可消腫。
2.及時到醫(yī)院就診，.一旦出現麥粒腫出現惡化的現象，應及時切開排出膿液，不要等到自行破潰，這樣可以減少病人的疼痛，并可縮短療程。當膿頭出現時，切忌用手擠壓，也不要用臟手揉眼睛，以免將細菌帶入眼內，引起感染。
3.早期可局部熱敷，每次15-20分鐘，促進血液循環(huán)，同時也能夠使眼睛放松，可在眼睛局部滴抗生素眼藥水，眼藥膏。注意飲食的搭配，盡量多食用蔬菜水果等利于眼部疾病治療的食物。
麥粒腫的主要癥狀
麥粒腫的癥狀一
麥粒腫一般都是在眼部發(fā)生的，所以有麥粒腫的時候會出現眼瞼皮膚局限性紅，腫，熱，痛，鄰近球結膜水腫等癥狀。
麥粒腫的癥狀二
3～5天后形成膿胩，出現黃色膿頭，外麥粒腫發(fā)生在睫毛根部皮脂腺，表現在皮膚面;內麥粒腫發(fā)生在瞼板腺，表現在結膜面，破潰排膿后疼痛緩解，紅腫消退。
麥粒腫的癥狀三
麥粒腫比較嚴重的患者會伴有耳前，頜下淋巴結大及壓痛，全身畏寒，發(fā)熱等現象的發(fā)生的。
麥粒腫分為內外兩型
麥粒腫內型
內麥粒種為瞼板腺的急性化膿性炎癥，其臨床癥狀不如外麥粒腫來得猛烈，因為處于發(fā)炎狀態(tài)的瞼板腺被牢固的瞼板組織所包圍，在充血的瞼結膜表面常隱約露出黃色膿塊，可能自行穿破排膿于結膜囊內，瞼板腺開口處可有輕度隆起，充血，亦可沿瞼腺管通排出膿液，少數亦有從皮膚而穿破排膿，如果瞼板未能穿破，同時致病的毒性又強烈，則炎癥擴大，侵犯整個瞼板組織，形成眼瞼膿腫。
麥粒腫外型
外麥粒腫為Zeis腺(蔡司腺)的急性化膿性炎癥，初起瞼緣部呈局限性充血腫脹，約2～3日后形成硬結，脹疼和壓痛明顯，以后硬結逐漸軟化，在睫毛根部形成黃色膿泡，穿破排膿迅速痊愈，如果致病菌毒性強烈，尚可引起眼瞼及附近結膜發(fā)生水腫，耳前淋巴結腫大壓痛，尤以外眥部者更易，重癥病例可有畏寒，發(fā)燒等全身癥狀。
麥粒腫是如何引起的
導致麥粒腫原因不是很多,麥粒腫分為兩種情況,一種是內麥粒腫,還有一種是外麥粒腫,如果是外麥粒腫,那么就是腺的急性化膿性炎癥,導致的麥粒腫;如果是內麥粒腫,那么就是瞼板腺的急性化膿性炎癥,會出現麥粒腫,不過都是感染導致的,除了感染,也有可能和身體的因素有關系,因為麥粒腫可以自發(fā)形成?？偨Y起來主要有以下幾點原因:
健康人的眼瞼有極強的防御能力,它能抵御外界細菌的侵襲,但是,當身體抵抗力減弱時(如營養(yǎng)不良、睡眠不足或患糖尿病等)容易發(fā)病。
患臉緣炎、沙眼、慢性結膜炎或過度用眼以及有近視、遠視、散光等眼病時,沒有及時配鏡矯正,并眼睛疲勞時亦可引發(fā)麥粒腫。
不注意眼部衛(wèi)生,用不干凈的毛巾、手帕等擦眼,細菌侵入眼瞼腺內,可直接引起麥粒腫。
2、用熱姜水泡手治頭痛可以用熱姜水泡手治頭痛，這樣做可以刺激血管擴張，加快血液循環(huán)，可以有效緩解頭痛的癥狀。
3、按摩頭部
對頭部進行力度適中的按摩，是緩解頭痛的有效方法。太陽穴是頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉動按摩。
4、依情況用冷敷或熱敷
天冷時頭痛可用熱毛巾(溫度不超過42℃)敷頸部10～15分鐘，放松肌肉、帶動頭部血液循環(huán)，從室外到溫暖室內、血管擴張過快而頭痛時，則將冷毛巾敷額頭，不建議敷脖子，以免肌肉變緊繃影響循環(huán)，讓頭痛加劇。
頭痛吃什么好
土豆
如果是喝酒引起的頭痛的話，可以吃土豆來緩解頭痛的癥狀，因為酒精是有利于排尿，但是飲酒過多會使身體水分減少，而且微量元素鉀也會流失，那么電解質平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。
西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
杏仁
研究發(fā)現，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。
結語：通過以上的介紹，大家對頭痛的相關知識是否有了更多的了解了呢?頭痛可以吃土豆、西瓜、全谷物吐司、杏仁、芝麻等食物，這些食物可以有效的緩解頭痛的癥狀，以上小編還介紹了治療頭痛的方法大家可要牢記哦。
喝多了酒后，有的人會話特別多，有的人就呼呼大睡，還有的人就是所謂的發(fā)酒瘋，沒有任何的意識了，從而給別人帶來傷害。宿醉是一個特別傷身體的情況，有的人會特別的頭痛，影響了第二天的工作，那么宿醉頭痛怎么緩解快呢？喝多了酒頭痛其實就是一種酒精中毒的現象，要慎重對待。
1、首先是要保證充足的睡眠，如果你前一天喝了很多酒，最好是能讓自己睡覺睡得自然醒。充足的睡眠可以很大程度緩解宿醉后的頭疼、無力等問題。
2、如果沒有充足的睡眠需要早起的話，可以用一個熱毛巾在額頭上或者說用溫的袋裝牛奶敷敷額頭，或者頭疼的地方，可以有效的促進血液循環(huán)，加快揮發(fā)減少頭疼。
3、還有的就是第二天早上洗個熱水澡，促進整個身體的血液循環(huán)。其實喝酒之后如果是有意識的話完全可以洗個澡，除了可以促進酒精更好的進入血液然后揮發(fā)之外，還可以減少第二天的頭疼、無力等并發(fā)問題。
4、如果頭疼不舒服的話，可以用手對頭部進行一個按摩，緩解一下頭皮部分的壓力神經。也可以順便按摩一下太陽穴附近，或者用手抓抓頭頂。也可以用一下“清涼油”涂抹在太陽穴和鼻翼下方，可以刺激神經。
5、宿醉后的頭疼很大一部分還是和酒精沒有溶解排出有關，可以吃一些含有果糖的食物，加快酒精的分解。比如說喝一些水、番茄汁，或者去吃一些其他的水果以及水果汁等。
6、很多人都說喝醋也可以解酒，特別是在喝醉的時候喝上一小杯醋可以大大緩解醉酒。如果第二天還頭疼的話，也可以喝一小杯醋或者蜂蜜水，促進加快血液循環(huán)以及酒精的分解。
揉捏風池穴
風池穴位于頸后兩側枕骨下方，發(fā)際的兩邊大筋外側凹陷處。一手扶住被按摩者前額，另一手用拇指和食指置于風池穴揉捏半分鐘，以局部酸脹為佳。
按揉百會穴
百會穴位于兩耳尖連線與前后正中線交點。用拇指按壓百會穴半分鐘，先順時針方向按揉1分鐘，然后逆時針方向按揉1分鐘，以酸脹感向頭部四周發(fā)散為佳。
按揉頭維穴
頭維穴位于頭前側，在兩側額角發(fā)際向上約1指寬處。用兩手拇指同時順時針方向按揉頭維穴約1分鐘，然后逆時針方向按揉約1分鐘，以酸脹感向整個前頭部和兩側發(fā)散為佳。
按揉角孫穴
角孫穴位于耳尖直上，與發(fā)際交點處。用拇指或中指順時針方向按揉頭兩側的角孫穴約1分鐘，然后逆時針方向再按揉1分鐘，以頭部向兩側感到酸脹為佳。
按揉率谷穴
率谷穴位于兩耳尖直上2橫指寬處。用拇指或中指順時針方向按揉頭兩側的率谷穴約2分鐘，然后逆時針方向再按揉約2分鐘，以頭部兩側感到酸脹為佳。
很多人都有頭痛的毛病，不知道應該如何去調理和緩解，時間長了還會導致心情差或者是抑郁的情況出現哦。你知道頭痛應該如何去調理的嗎，下面的這些具有緩解偏頭痛的食譜可以試試，效果還是很不錯的，來看看吧。
枸杞子蒸蛋
原料：雞蛋2個，枸杞子15克.熟豬油40克，精鹽、醬油，濕淀粉各適量。
用法：雞蛋磕入碗中打散，加精鹽、濕淀粉、冷清湯各適量，調散成蛋糊;枸杞于沸水浸脹;蛋糊入籠，沸水武火蒸約10分鐘，撒上枸杞子蒸5分鐘。另將熟豬油加醬油同蒸化后，淋在蛋面上。佐餐眼食，
功效：補養(yǎng)陰血。適用于血虛頭痛、頭暈心悸、神疲乏力、遇勞加重，或血虛發(fā)熱，熱勢或高或低，勞則加劇，肌熱煩渴、面色不華等癥。這樣的食譜可以有緩解頭痛有條的作用，對于出現勞累過度導致的偏頭痛有緩解的作用和效果。
芹菜根雞蛋湯
原料：芹菜根250克，雞蛋2個
用法：上味同煮，蛋熟即成早晚2次，連湯服食。
功效：潛陽息風，滋補肝血，適用于頭痛時作時止、經久不愈。緩解偏頭痛可以吃這樣的養(yǎng)生食譜，可以有滋陰補肝腎的作用。
鹿茸川芎湯
原料：羊肉90克，鹿茸(片)9克，川芎12克，鎖陽15克，紅棗少許。
用法：將羊肉洗凈、切塊;川芎、鎖陽、紅棗(去核)洗凈。把全部用料一起放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時，調味即可，隨量飲用。
功效：補腎益精，行血止痛。
緩解偏頭痛的一些食療方法，小編給大家介紹了相關的內容了，其實這些食療方法可以起到養(yǎng)生保健的作用。對于提高人體的免疫力是有不錯的作用和效果，而且也可以提高體質的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
偏頭痛是一種臨床上非常常見的原發(fā)性頭痛類型，它不同于一般的頭痛，一般好發(fā)于頭部的偏側，疼痛可持續(xù)4~72小時，頭痛的同時伴有惡心、嘔吐等。偏頭痛一般起病于兒童和青春期，中青年期是發(fā)病的高峰期，女性發(fā)病的患者比男性高得多。當下，偏頭痛的發(fā)病逐漸有年輕化的趨勢，不少人年紀輕輕的就換上了偏頭痛。那么，偏頭痛到底是什么原因導致的呢?患上偏頭痛又有那些辦法可以緩解癥狀呢?
偏頭痛的原因
偏頭痛的發(fā)病原因較為復雜，有很多尚未發(fā)現。一般認為偏頭痛主要有以下幾種原因：
遺傳因素
大約有60%的偏頭痛患者有家族患病史，其親屬出現偏頭痛的風險是一般人群的3~6倍。
內分泌和代謝因素
偏頭痛多發(fā)于女性，并且在青春期發(fā)病，月經期容易發(fā)作，妊娠期或者絕經后發(fā)作減少或者停止。所以偏頭痛與內分泌、去甲腎上腺素、花生四烯酸等物質的代謝有關。
飲食因素
偏頭痛發(fā)作可由某些食物或者藥物誘發(fā)，含有酪胺的奶酪、含有亞硝酸鹽防腐劑的肉類和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加劑如谷氨酸鈉(味精)、口服避孕藥、血管擴張劑等等，都會引起人偏頭痛。
精神因素
長期處于緊張、勞累、生氣、悲傷、情緒激動、睡眠不足等，也可誘發(fā)偏頭痛。
外界刺激
當人遭受到外界物理性的刺激，例如強光、嗓音、異味等，會誘發(fā)偏頭痛。
偏頭痛的癥狀
偏頭痛的主要癥狀為不伴先兆的偏頭痛、伴有先兆的偏頭痛、眼肌麻痹型偏頭痛、兒童期良性發(fā)作性眩暈以及偏右痛持續(xù)狀態(tài)偏頭痛。
不伴先兆的偏頭痛
這種偏頭痛最為常見。發(fā)作性中度到重度脈搏性頭痛，伴有惡心、嘔吐、畏光。當干體力活的時候，頭痛癥狀明顯加劇。剛開始發(fā)作的時候，只是輕度到中度的鈍痛或者不適感，幾分鐘后或者幾小時后，就會達到嚴重的搏動性痛或者跳痛。約有2/3的為一側性頭痛，也可為雙側頭痛。有時候疼痛放射至上頸部以及肩部。頭痛的癥狀持續(xù)4~72小時，睡眠后可以得到緩解，發(fā)作期間有明確的正常間隙。
伴有先兆的偏頭痛
一般分為先兆期和頭痛期兩個時期：
(1)先兆期：視覺癥狀最常見，如畏光、眼前閃光、火花，或者復雜的視幻覺，繼而出現視野缺損、暗點、偏盲或者短暫失明，少數病人會出現偏身麻木、輕度偏癱或者語言障礙。先兆期大約會持續(xù)5~20分鐘。
(2)頭痛期：常在先兆期開始消退時出現。疼痛一般開始于一側的眼眶、太陽穴、額顳區(qū)，逐漸加重可擴展至半側頭部，甚至整個頭部以及頸部。頭痛為搏動性，呈跳痛或者鉆鑿樣，程度逐漸加重發(fā)展成持續(xù)性頭痛，常常伴有惡心、嘔吐、畏光、畏聲。有的病人還會面部潮紅、大量出汗、眼結膜充血、臉色蒼白、精神萎靡等。
眼肌麻痹型偏頭痛
一般年齡在30歲以下。有固定于一側的頭痛發(fā)病史，在一次較為劇烈的頭痛或者眼眶痛之后發(fā)作，出現同側的眼肌麻痹，以上臉下垂最為常見。麻痹持續(xù)的時間為數日至數周后恢復。開始幾次發(fā)病麻痹完全恢復，但是多次發(fā)作后，可遺留部分眼肌麻痹而不恢復。
兒童期良性發(fā)作性眩暈
有偏頭痛家族史但是兒童本人無頭痛。表現為多次、短暫的眩暈發(fā)作，也可出現發(fā)作性平衡失調、焦慮，伴有眼球震顫或者嘔吐，神經系統(tǒng)以及腦電圖檢查正常。間隙期一切正常，部分兒童在成年后會轉為偏頭痛。
偏頭痛持續(xù)狀態(tài)
偏頭痛持續(xù)發(fā)作時間在72小時以上的成為偏頭痛持續(xù)發(fā)作狀態(tài)。
偏頭痛如何緩解
偏頭痛在所有的頭痛中是發(fā)病率最高的，尤其以中、青年人群居多。偏頭痛的人大多情緒比較低落、憂郁、焦慮等，發(fā)作時頭、頸、肩胛等位置也會有疼痛。那么，但我們出現偏頭痛之后，應該如何緩解癥狀呢?
多按摩
一般在按摩之后，偏頭痛的癥狀會有所緩解。偏頭痛患者在接受6周的按摩治療之后，疾病發(fā)作的頻率會明顯減少，睡眠質量大大提高。按摩時，應該雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。
常舒展
經常舒展可以放松頭部緊張的肌肉，進而起到緩解頭部的疼痛，每個舒展動作可以做2次，每次20分鐘左右為宜。
具體動作：
(1)頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。
(2)聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向后運動。每個拉伸動作持續(xù)5秒，放松5秒，重復3—5次。
熱敷頸部
用熱毛巾敷在脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張，起到緩解頭痛的效果。另外，還可以用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區(qū)域血液的溫度，也可以起到緩解頭痛的目的。
注意飲食
腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等都是偏頭痛的誘因，所以一定要少吃腌肉。另外，對于有些人而言，咖啡因、酒精、等也是偏頭痛的誘因，需要多加注意。
規(guī)律運動
對于有偏頭痛的人群來說，著重呼吸訓練、調息運動(例如瑜伽、氣功)等，可以幫助患者穩(wěn)定自律神經系統(tǒng)，減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀，從而起到緩解偏頭痛的癥狀。
偏頭痛治療偏方
取炒白芍30克、炙甘草15克白酒適量，水煎分服，每日l劑。主治偏頭痛。
取綠茶1克、谷精草5～16克、蜂蜜25克。前2味加水250毫升，煮沸5分鐘，去渣加入蜂蜜，分3次飯后服。每日1劑。主治偏頭痛。
烏頭、天南星、蔥汁各適量，前2味研為細末，蔥汁調敷太陽穴。主治偏頭痛。
川芎30克，白酒500毫升。浸泡7天后服，每次10～20毫升，每日2～3次，主治偏頭痛。
干香菇25克，黃酒適量。煮熟飲服。主治偏頭痛。
茶葉、川芎各9克。水煎分服，每日1劑。主治頑固性偏頭痛。
鮮絲瓜根3個，白芷10克，與瘦豬肉適量共煮，吃肉喝湯。
用白蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治偏頭痛。
生姜21克(切片)，白酒250～500毫升。將生姜浸入白酒中，溫服1～2小杯。主治偏頭痛，心腹冷痛。
胖頭魚(花鰱魚)頭1個，生姜50克，米酒250毫升。加水適量，砂鍋煮熟，趁熱食完。主治偏正頭痛，時痛時止。
