肝者，其華在爪
冬季保肝護肝養(yǎng)生湯。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何分辯關于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“肝者，其華在爪”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
出自：《素問?六節(jié)藏象論》。
譯文：肝的生理征象表現(xiàn)在爪甲上。
解析：
肝的精華反映在人的手指甲和腳趾甲上，爪甲的榮枯，可反映肝血的盛衰。如果肝血充足，爪甲堅韌明亮，紅潤光澤；反之，如果肝的陰血不足，爪甲失去營養(yǎng)，則爪甲軟薄，顏色枯槁，甚則變形脆裂。
養(yǎng)生智慧：
指甲——身體健康的晴雨表
爪甲即指甲，小小的一片指甲的色澤和形態(tài)，就可以反映出人體氣血的盛衰。《素問?瘺論》中說“肝熱者，色蒼而爪枯”，其中的爪枯的就是甲枯。從這句論述中我們可以知道，指甲的榮潤枯槁與肝臟的關系非常密切。
爪又為筋之余，也就是肝的氣血主要榮養(yǎng)筋，而筋又與爪甲相連，并且甲是筋的末端，故此肝臟功能旺盛與否又在其爪甲處反映出來，因為筋在肉里不可見，而甲暴露在外。知道了這個道理，我們當看到指甲上發(fā)生了色澤或形態(tài)的改變時，就應首先想到是肝病。然而五臟、全身的各組織都是相通的，其他臟有病也能反映在甲上。
紅色指甲：健康人的指甲呈美麗的粉紅色，如果指甲的色澤過于鮮紅則不是正常現(xiàn)象。它說明氣分有熱，邪熱內(nèi)熾。這種人往往還有發(fā)熱、口渴、多汗等癥狀。如果顏色由鮮紅轉(zhuǎn)為降紅，則預示著熱邪已入血分，可能要出現(xiàn)鼻子出血或其他部位的血液溢出現(xiàn)象。
黃色指甲：指甲色黃多是濕熱熏蒸所致，這樣的人還可以出現(xiàn)尿黃、皮膚黃、眼睛黃、口苦、心煩等，比如黃疸病。除此之外，還可見于甲狀腺機能減退、胡蘿卜血癥、腎病綜合征等。
灰色指甲：指甲呈灰色，多是由于缺氧造成，一般抽煙者中比較常見；而對于不吸煙的人，指甲突然變成灰色，最大的可能便是患上了甲癖。初期指甲邊緣會發(fā)癢，繼而指甲還會變形，失去光澤變成灰白色，如灰指甲等。
白色指甲：指甲顏色蒼白或按壓指板再抬起后甲板復紅緩慢，這種人多屬肝血不足的表現(xiàn)，也就是貧血的征兆。尤其是平時月經(jīng)量較少的女性朋友，很容易發(fā)生缺鐵性貧血。
青紫色指甲：這多是因為血液微循環(huán)受阻所引起的，如有先天性動脈導管未閉、主動脈瓣閉鎖不全、冠心病或慢性肺部疾患。這些病都可以使動脈缺氧，使血中的還原血紅蛋白增高，從而導致青紫色指甲。
黑色指甲：是因為肝血不足，四肢所得的養(yǎng)分便不足夠。指甲離心臟最遠，得血量最少，因而會呈淤黑色。
此外，我們還可以從指甲的形狀上辨別疾病。指甲形狀包括指甲的長寬比例以及指甲的形狀兩方面。
甲形多跟先天遺傳有關，可從甲形看出體質(zhì)的差異。
指甲偏長：說明這個人性格較溫和不急躁，由精神刺激引起的疾病較少見。但體質(zhì)先天較弱，免疫力較差，易患哮喘、支氣管炎以及腦部、胸部的疾病。
指甲偏短：屬于那種急躁沖動性格。其心臟先天較弱，較易發(fā)生在腹、腰部及腿腳等下身疾病。如果這種指甲的尖端平平而嵌到了肉里去的話，可能易患神經(jīng)痛、風濕等疾病。
指甲偏方：其長與寬接近，像正方形。其體質(zhì)較差，屬于無力型，沒有明顯大病，但易為遺傳疾病患者。如是女性，應警惕子宮和卵巢方面問題。
指甲呈三角形：有三角形指甲的人，易患消化系統(tǒng)疾病、喉炎。三角形形狀與前者相反，呈逆三角形的人易患糖尿病、肺炎。
指甲上有橫溝：這種人精神不振，疲勞無力；指甲向里凹陷，提示甲亢或腎上腺亢進、風濕熱；指尖紋線出現(xiàn)股溝，提示有心肌梗塞或中風的危險。
溫馨提示：
在炎熱的夏季，濕熱而多汗的雙手很容易發(fā)生真菌感染，真菌侵入甲板與甲床的縫隙，在里面大量繁殖，會明顯地影響指甲的外觀，導致指甲明顯增厚、甲板不再透明；不同的真菌會引起不同的顏色改變，掩蓋了甲床的顏色。所以，為了保持雙手的健康，洗完手后一定要擦拭干凈。
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導讀：許多女性行經(jīng)時頭痛，都是吃止痛藥。止痛藥副作用大，長期應用不利于身體健康，中醫(yī)藥
許多女性行經(jīng)時頭痛，都是吃止痛藥。止痛藥副作用大，長期應用不利于身體健康，中醫(yī)藥治療此病，標本兼治取得了較好的療效。
經(jīng)期頭痛在中醫(yī)看來主要是氣血為病。若素體血虛，經(jīng)行時益感不足，血不上榮，或因瘀血內(nèi)阻，絡脈不通，或因情志內(nèi)傷，氣郁化火，皆可導致本病。血虛、肝火、血瘀是經(jīng)行頭痛的主要病因，治法當以調(diào)理氣血為主，使氣順血和，清竅得養(yǎng)，則痛自止。臨床上用養(yǎng)血清腦顆粒，治療此病療效顯著。
養(yǎng)血清腦顆粒養(yǎng)血平肝，活血通絡止痛。方中當歸、川芎、白芍、熟地四味藥，具有活血行氣，祛風止痛，養(yǎng)血柔肝，斂陰收汗，補血養(yǎng)陰，填精益髓等功用，鉤藤、雞血藤、珍珠母、夏枯草、延胡索、決明子、細辛，具有清熱平肝，定驚活血，清火明目，息風止痛的功用?？v觀全方配伍藥性平和，補益而不滋膩，活血而不傷正，具有養(yǎng)血補血，清熱平肝，活血止痛的獨特作用，用此藥治療經(jīng)行頭痛完全沒有西藥止痛藥的副作用，治療效果非常顯著，標本兼治，只需提前一周服用，即可擺脫經(jīng)行頭痛的煩惱。
出自：
《素問?金匱真言論》。
譯文：
東風生于春季，病多發(fā)生在肝經(jīng)，侵入的門戶常在于頸項。
解析：
肝有病的時候，可反應在頸項。其病癥特點，除了頸項疼痛或僵硬外，還伴有精神緊張或情緒低落，失眠，頭痛或頭暈等問題。
養(yǎng)生智慧：
頸椎病重在預防
不知從何時開始，脖子痛、肩背痛、頭暈悄然闖入你的生活中。不到難以忍受的時候，你根本就不會因為這點小問題而去就醫(yī)。其實，這些小問題多是頸椎病的預警信號，而且最容易發(fā)生在上班族當中。
為什么上班族最容易出現(xiàn)這些問題呢？如今，很多上班族白天在辦公室里對著電腦一坐就是一整天，晚上回到家里還要加班，如收發(fā)電子郵件、網(wǎng)絡會議等。即使偶爾的休息一下，也是“窩”在沙發(fā)上看電視、看碟片。不僅生活沒有一點規(guī)律，而且還很少有時間出去運動。時間久了這些小問題就會找上門來。對于女性朋友來說，長期如此還會讓脖子上的皺紋增多。
頸椎病有一個特點，稍微一動，頭就暈，然后手就麻?，F(xiàn)代醫(yī)學上解釋手麻是壓迫到神經(jīng)了。從中醫(yī)角度來看，所有麻的癥狀都是氣血過不去。很多患有頸椎病的人感覺頸椎有種僵硬、僵死的感覺。其實這說明這些人氣血受阻、肝氣不暢所致。
頸椎病的發(fā)病沒有明顯季節(jié)性，但季節(jié)和環(huán)境的變化對頸椎病有一定的影響。例如，春季為自然界陰陽交替時節(jié)，氣候特點是多風，如果我們冷風對著后背或頸部一直吹，就會加重頸椎病情。
中醫(yī)講“上醫(yī)治未病”，也就是說高明的醫(yī)生不是等病發(fā)了才治，而是在病未發(fā)之前就治了。因此對頸椎病而言，防治才是最重要的。未病先防，將其消滅于萌芽狀態(tài)，這要求我們在平時的工作和生活當中從一點一滴做起。
要保持正確的坐姿。長時間伏案的上班族，在坐姿上應盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；并可通過升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度后仰或過度前屈。此外，定制一個與桌面呈10-30度的斜面工作板，更有利于坐姿的調(diào)整。工作1-2小時左右，還要經(jīng)常活動頭頸部。
保持好的睡眠體位。我們平時在臥床休息或睡眠時，最好采用質(zhì)地柔軟的枕頭，這樣可以維持頸椎的生理弧度。枕頭多高為好呢？專家的建議是，最好在10厘米左右。
運動方式要科學。正確的體育鍛煉有助于健康，但超過頸部負荷的活動或運動，如美式足球（用頭頂球），以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等，都會導致頸椎病的發(fā)生。因此，為了保護我們的頸椎不受損傷，一般情況下盡量避免去參加那些頸椎活動量大的體育運動。
堅持正確的按摩。用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸后兩側凹陷處），其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20-30次。有疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛的作用。此外，由頸椎病引起的急性眩暈，可點揉風府、風池穴脖子后仰，找到頭部與脖子的連接處，正中位置就是風府穴，在風府穴點揉3分鐘后，順著風府穴向兩邊旁開2橫指的凹陷處即為風池穴，再點揉3分鐘。
溫馨提示：
春天氣候乍暖還寒，風比較大，這時大家可以在外面少穿點，但一定要圍個圍脖，以防風。因為我們的脖子是容易受風的地方。當你身體氣弱的時候，這些風從頸項這個門戶就進去了。如果風是從風府穴直接進入，人就會頭疼，頭疼到想撞墻的程度。因此，我們春天防風要為自己準備個圍脖。
導讀：隨著盛夏到來，溫度一路攀升，人們除了感覺燥熱以外，身體的某些部位也會被一些具有季節(jié)特征的疾病襲擊，尿路感染、足癬以及空調(diào)……
隨著盛夏到來，溫度一路攀升，人們除了感覺燥熱以外，身體的某些部位也會被一些具有季節(jié)特征的疾病襲擊，尿路感染、足癬以及空調(diào)病的就診人數(shù)逐漸增多。因此夏季除了注意防暑降溫外，防范常見病和多發(fā)病也很必要。
A.尿路感染最容易在夏天襲擊疲勞者
上榜理由：進入夏天，因尿路感染而前來醫(yī)院就診的患者明顯增多。患者老周是房產(chǎn)中介職員，一直頭頂艷陽帶著客戶滿街跑，由于喝水不足，感到十分疲勞。前幾天拖著疲憊的身軀回家后，突然發(fā)現(xiàn)解小便時出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛。由于當時太困，倒下便睡，沒予理會。第二天起床后癥狀明顯加重，而且小便帶血，尿道口刺痛難忍，遂匆忙趕來醫(yī)院就診。
專家解讀：夏天尿路感染高發(fā)，鼓樓醫(yī)院泌尿外科衛(wèi)中慶主任醫(yī)師介紹，尿頻、尿急、尿痛和排尿困難是尿路感染的典型臨床表現(xiàn)。如果出現(xiàn)上述癥狀，應盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，一旦確診應合理、有針對性地用藥，以消除細菌、緩解癥狀、避免腎功能損害和感染擴散。
一般來說對革蘭陰性桿菌有效的藥物，對于初發(fā)的尿路感染，多數(shù)可以治愈。但如果治療三天后癥狀及尿液檢查結果沒有改善，則需根據(jù)藥物敏感試驗結果更換抗生素。對于絕經(jīng)后反復發(fā)生尿路感染的女性，可在陰道內(nèi)少量放置雌激素。
應對措施：堅持每天多飲水，保證足夠的尿量，避免憋尿，是預防尿路感染最有效的方法。女性要特別注意會陰部衛(wèi)生，尤其在月經(jīng)、妊娠和產(chǎn)褥期等特殊的生理時期。避免無節(jié)制的性生活，同房前雙方都應注意清潔。如果感染與性生活有關，應注意于性交后排尿并可服用單劑抗生素以預防。
B.足癬溫度高濕度大足以致病
上榜理由：真菌喜溫暖潮濕，最適生長溫度22℃～36℃，相對濕度95%～100%。因此，真菌引起的足癬(俗稱腳氣)在夏天尤其好發(fā)?；颊咝●T腳氣發(fā)作，由于抓癢時弄破皮膚，造成感染發(fā)燒，被確診為急性淋巴管炎。
專家解讀：鼓樓醫(yī)院皮膚科宋偉主任認為，受足癬不是病足癬難治好等錯誤觀點指導，有些患者患了腳氣、灰趾甲后，不采取任何治療，或不上醫(yī)院確診自行買藥涂抹，或經(jīng)治療一旦癥狀好轉(zhuǎn)便擅自停藥，這些都是導致今后真菌感染頻頻復發(fā)的原因，嚴重的還會引發(fā)丹毒、敗血癥、泌尿生殖系統(tǒng)感染等嚴重后果。
應對措施：預防腳氣應保持足部清潔干凈。尤其是夏天，腳部容易出汗，應及時清洗，但忌用堿性肥皂等刺激性的化學用品。應穿透氣性好的鞋襪，忌光腳穿膠鞋等不透氣的鞋子。其次要保證鞋襪干燥無菌。
腳氣患者在治療的同時，還應將毛巾襪子煮沸消毒，鞋內(nèi)可置福爾馬林棉球封包過夜或撒入抗真菌粉末，陽光曝曬并不能殺死真菌。此外注意不要共用洗涮用品、混穿拖鞋、混用毛巾等，以減少相互感染的機會。
飲食上保證營養(yǎng)忌辛辣。目前公認的治療足癬有效的方法有1+1療法，即涂1周外用藥物+口服1周殺真菌藥，這一療法的顯著特點是療程較短，容易堅持，同時療效較好，外用藥止癢見效快，而口服藥物能殺滅真菌，內(nèi)外配合，標本兼治，從而達到治療徹底防止復發(fā)的目的。
C.空調(diào)病天熱后上班族經(jīng)常中招
上榜理由：氣溫升至30℃以上，各大商場、寫字樓、汽車紛紛啟用空調(diào)，記者也從南京鼓樓醫(yī)院急診獲悉，因吹空調(diào)造成感冒發(fā)燒、急性咽喉炎、頸椎病的人又開始多起來，患者中70%以上的人幾乎整天置身于空調(diào)環(huán)境中。
在辦公室，經(jīng)常保持4個小時如下姿勢：上半身前傾5°，低著頭，兩只胳膊架在桌子上，在與肩外展小于90°的區(qū)域活動。當你想變換一下的時候，是不是感覺脖子酸酸的，肩膀皺皺的。知道嗎？這隱藏著潛在的危機，就是我們常說的頸椎病。
頸椎病再一次成為醫(yī)學專家關注的熱點。它不是什么大病，但卻是“不治之癥”。它的發(fā)病部位在生命中樞，輕易碰不得，所以治療也只能盡力而為。
但是醫(yī)生不甘于此，目前北醫(yī)三院、上海醫(yī)科大學附屬長征醫(yī)院等正在緊鑼密鼓地研究它的發(fā)病機制，以期制定突破性治療方案。
1993年
“去，照張CT，等結果出來后再來找我?！贝蠓蚶洳欢伣o我一句話。怎么啦，我不過只是有些頭暈，后背發(fā)緊，還用得著拍CT。如果不是妻命難違，我根本不會在這里消耗掉半個上午。當時為了一個項目的策劃干得熱火朝天，每天伏案十小時，后果可想而知，累得身體都快酥了，脖酸肩痛，我并沒在意。兩個月，脖子的癥狀周而復始，身體慢慢適應了。
等閑下來的時候，我有意無意地運動運動，不久脖子就感覺比較舒服了，反正，一切似乎都很正常。
告警信號1998年7月
1.晚上，我仰倒在沙發(fā)里看書，一只蚊子放肆地從我的耳邊飛過，我放下書張開雙手準備對它致命一擊。當我準備合掌時，我發(fā)現(xiàn)我的左手準確地反映了大腦的指令，而我的右手卻慢了半拍。
2.坐車看報變成了一件困難的事情。我發(fā)現(xiàn)自己不能在晃動中看東西，而且只要低頭便會覺得頭暈，甚至惡心。
3.一天，妻子突然點醒我：“你雙手舉著書看，胳膊不覺得累嗎?”我這才意識到我已經(jīng)不能低頭看書了，甚至就連低頭拾撿物品都感到困難。我不得不坦白最近太累了，脖子有些發(fā)僵，常常頭暈。
打算見醫(yī)生
偶然和同事談起，他們揶揄地說只要每天像烏龜一樣伸伸脖子，轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動就好了。雖然我屢試不爽，但沒解決根本問題。醫(yī)生告訴我屬于輕度頸椎病，目前還不太嚴重。
對策：頸部健美操+休息 目的：仰首抬臂，協(xié)調(diào)平衡
1.按摩：直立，兩足略分，雙手手掌按摩臀部，然后手背按摩腰部，最后食指指尖按摩肩背各10次。作用：舒展背肌。
2.側伸：直立，兩足分開，上身后傾，左手插于腰間，右手抬起，頭和上身順勢轉(zhuǎn)向左側，低頭4次，換方向。共重復10次。作用：舒展肩關節(jié)及腰部肌肉。
3.上舉：直立，兩足分開，兩手交叉，與肩平行上舉，盡量上舉，掌心盡力下壓。然后交叉手掌反轉(zhuǎn)，掌心向上伸直上臂，同時頭后仰，直視手背。作用：使肩下有牽拉感覺，松弛筋膜。
4.前仰后合：頭部盡量后仰，雙唇合閉，仰到最大限度，猛低一次，以下頦觸及胸部，重復6次;相反動作低頭到后仰6次。
5.左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)：左右轉(zhuǎn)頭，由慢到快，到最大限度，10~15次;頭轉(zhuǎn)一側，向上抬舉，每側重復4次;頭轉(zhuǎn)一側，用下頦觸及肩部，每側重復4次;頭部側斜，耳朵觸及肩部，每側重復4次。
6.頭部旋轉(zhuǎn)：以頸部為軸心，向下、向右、再向左轉(zhuǎn)頭為1圈，然后逆方向，共轉(zhuǎn)動6~10圈;向前伸頸，向上抬下頦，然后復原，再用下頦向下緊貼胸重復4~6次。
7.放松：雙腿分開，微蹲，雙上臂微屈上舉，掌心托向天空;頭后仰。輕輕搖擺身體15次，收操。
2000年
在一次高強度工作之后，被稱為人體支柱的脊椎再次向我告警，而且比以往的任何一次都更為強烈。暈眩不斷地向我發(fā)動攻擊，我根本無法伏案工作，因為只要頭稍稍往下傾，五臟六腑就像是翻江倒海一樣。有時覺得自己眼前的一切都像是高速旋轉(zhuǎn)的轉(zhuǎn)輪，不得不讓自己閉上眼睛。我只能仰頭工作，以至于后來我覺得頭重如“泰山”，令脖子難以支撐。
最尷尬的事
在一次老同學聚會上，我正在手舞足蹈地口沫飛揚，猛然一低頭，竟眼前一片“恒星飛轉(zhuǎn)”，幾步踉蹌，一頭撞到對面的同窗老友前胸，把對方趔趄到了墻上，惹得這位老兄哎喲、哎喲地叫個不停。沒有人知道這是頸椎在作怪，只道是我用力過度，腳跟不穩(wěn)，大家哄笑不已，而我則好一陣才從旋暈中清醒過來，但是仍然滿眼星光閃耀。有人形容說，如果我當時頭部動作再大些，完全就是一連串鷂子翻身，像抽起的陀螺一般沖了出去，試想我這187公分的身高、190斤的塊頭，做出如此高難度的動作，其靈活性和速度感足夠讓182.5公分的人回味半年的了。由此，我在同學中獲得了一個雅號：“巨陀”。
再次做CT，醫(yī)生的診斷：頸椎間盤變性，頸椎病椎動脈型，伴有骨質(zhì)增生等等。
對策：手術 醫(yī)生解疑：雖然你的癥狀較為嚴重，但是手術依然不會推薦。因為椎動脈型頸椎病發(fā)病的前因后果還尚無定論，所以手術不能達到希望的結果，又疊加了雙層痛苦，得不償失?？梢詤⒖家幌隆额i椎病的手術適應癥》試行草案，椎動脈型頸椎病，頸性眩暈反復發(fā)作，經(jīng)血管造影(一種特殊檢查項目)明確椎動脈受壓部位和程度，非手術療法久治無效，可考慮手術。還是推薦選擇像牽引、理療等保守治療。
建議：部分頸椎病(像椎動脈型)經(jīng)保守治療是可以緩解癥狀或者達到治愈的，關鍵對各種警告要敏感，盡早就醫(yī)，規(guī)范治療。
乙肝病毒攜帶者主要是指肝臟中含有乙肝病毒，但是身體沒有任何不適，如果沒有得到有效控制的話會導致慢性肝炎，那乙肝病毒攜帶者能治好嗎？
到目前為止還沒有任何的藥物以及治療方法，能夠徹底的清除乙肝患者體內(nèi)的病毒，現(xiàn)在的治療手段主要是通過藥物控制病毒的復制，從而達到保肝和護肝的功效。因為病毒在肝細胞里面會不斷的復制，如果全部把病毒消除的話，同時也會破壞肝細胞，如果達不到控制效果的話還可能會危及到生命。對于治療乙肝病毒攜帶者，主要是通過抗病毒的治療，調(diào)節(jié)患者的免疫功能。其實乙肝病毒攜帶者和正常人沒有任何的區(qū)別，只要在日常生活中改善不良的生活習慣，做到生活中有規(guī)律，盡量不要吃一些對肝臟有刺激的食物，平時做好自我保護即可。
乙肝病毒攜帶者如何護肝？
1、注意飲食上的平衡
乙肝病毒攜帶者平時不能暴飲暴食，也不能經(jīng)常性的饑餓，如果處于這種狀態(tài)的話，會導致患者的消化液分泌變得不異常，從而讓肝臟功能出現(xiàn)失調(diào)，乙肝病毒攜帶者一定要保持均衡的飲食，在飲食方面要多攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)以及維生素，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，控制脂肪的攝入量，多吃新鮮蔬菜水果。
2、要多喝水
只有多喝水才可以為身體補充大量的體液，增強了血液循環(huán)，加快了新陳代謝，多喝水可以促進消化腺和胰腺、膽汁的分泌，有利于消化及吸收，讓廢物隨著尿液的方式排出體外，從而減少了毒素對肝臟帶來的損傷。
3、控制酒
90%的酒精是通過肝臟來進行代謝的，其實肝臟對于代謝酒精能量是有限的，如果喝得太多的話直接會傷害到肝臟。
4、要保持心情的愉快
若是經(jīng)常生氣的話，會導致肝臟的氣血郁滯不暢，所以要學會心平氣和的對待任何事情，保持樂觀的心態(tài)。
5、適當?shù)倪M行運動
乙肝病毒攜帶者在日常生活中也要多做一些戶外的活動，比如打球、散步、跳舞、打太極拳等，這樣可以讓氣血變得更加的通暢，強健身體，同時也可以達到養(yǎng)肝護肝的功效。
