啤酒分類鑒別小常識
養(yǎng)生小常識。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《啤酒分類鑒別小常識》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
生啤酒
散裝生啤啤酒釀造合格后，不經(jīng)過殺菌處理，用特種車輛或其他盛器散裝運(yùn)到商店，壓入二氧化碳后銷售。生啤口味鮮爽，為夏季消暑佳品。但由于啤酒中有大量的活酵母菌，穩(wěn)定性差，如溫度稍高或存放時(shí)間過長，就會(huì)出現(xiàn)渾濁現(xiàn)象，只宜當(dāng)?shù)劁N售。
純生啤是在散裝混生啤的基礎(chǔ)上采用現(xiàn)代滅菌設(shè)備經(jīng)過4次過濾除菌，然后密封裝入不銹鋼啤酒桶內(nèi)，銷售時(shí)專門配有一臺生啤機(jī)，邊際溫邊補(bǔ)充二氧化碳。此酒口味鮮美，氣體充足，營養(yǎng)豐富，在0?80℃條件下保質(zhì)20?30天。這是目前國際上酒質(zhì)、味道、營養(yǎng)三方面綜合評價(jià)最理想的啤酒，在發(fā)達(dá)國家其銷售已占到整個(gè)啤酒銷量的60%以上。
作坊生啤此酒在國外早已見到，我國自1994年起在北京、上海、廣州等大城市先后開設(shè)了幾家作坊生啤酒吧（又稱啤酒坊）。其最大的特點(diǎn)是將一套迷你型釀酒設(shè)備搬進(jìn)店堂，在店堂內(nèi)營造一個(gè)古樸優(yōu)雅的氣氛，吸引廣大的消費(fèi)者。
作坊生啤的優(yōu)點(diǎn)是自產(chǎn)自銷，現(xiàn)釀現(xiàn)喝，無需滅菌處理及降溫保質(zhì)，酒中保留了全部活體酵母菌，酒液絕對新鮮。缺點(diǎn)是小作坊式生產(chǎn)，缺乏大工業(yè)生產(chǎn)所具備的先進(jìn)設(shè)備、優(yōu)良水質(zhì)、科學(xué)工藝和標(biāo)準(zhǔn)檢測等條件，難于釀出一流的美酒。
在啤酒瓶的商標(biāo)上，通?？梢钥吹?01、121之類的濃度標(biāo)志。一般人往往容易將它與白酒的度數(shù)相提并論，其實(shí)這是兩碼事。啤酒的度數(shù)標(biāo)志指的是麥芽汁的含糧濃度，101啤酒就是每公升麥芽汁含糖100克。
根據(jù)麥汁濃度的不同，啤酒可以劃分為三類：6℃-8℃為低濃度啤酒，酒精含量也最低，僅為2%左右，最適宜在暑期作為清涼飲料飲用；10℃-12℃為中濃度啤酒，酒精含量上升到3.5%，是我國消費(fèi)量最高的一種啤酒；14℃-20℃為高濃度啤酒，酒精含量接近57%，目前國際上公認(rèn)12℃以上的啤酒為高級啤酒，這種啤酒釀造周期長，耐貯存。
國內(nèi)市場上大量供應(yīng)的啤酒都是淺黃色，味清苦、爽口、細(xì)致。在一些高檔商場，偶爾還可以看到供應(yīng)一種黑啤酒顏色濃重，類似醬油色，味香濃，質(zhì)厚重。這種啤酒的原料里，使用了較多的麥芽和焦麥芽，麥汁濃度高，麥芽香明顯。
另外海外還有紅啤酒和白啤酒，紅啤呈褐色，初味苦而回味甜；白啤則呈蒼白色，有強(qiáng)酸味和煙熏味，飲用時(shí)需稍加食鹽，為歐洲人所喜愛。
熟啤酒
啤酒釀造合格后，為了使其有常達(dá)4?6個(gè)月的保質(zhì)期，還需采用巴氏高溫?zé)崽幚砉に?，以殺掉大量新鮮的酵母菌。此類啤酒多為瓶裝或罐裝，口味較其他類型啤酒稍差，營養(yǎng)價(jià)值較低，保存時(shí)間過長會(huì)出現(xiàn)老熟、氧化。盡管如此，熟啤仍是大眾消費(fèi)的主要品種。
鮮啤酒
啤酒釀造合格后，經(jīng)過板式熱交換器，在72℃時(shí)做瞬時(shí)殺菌處理，即可在常溫下保鮮2?3個(gè)月。其酒質(zhì)、營養(yǎng)介于生啤和熟啤之間。
根據(jù)啤酒的顏色不同可分淡色啤酒和深色啤酒兩種。
淡色啤酒
色澤淺黃，又叫黃啤。用大麥芽和啤酒花為原料，口味較清爽，酒花香氣突出。我國消費(fèi)者習(xí)慣以黃啤為主，并以色淺為佳。
深色啤酒
酒液呈咖啡色，富有光澤，也稱黑啤。用一部分高溫洪烤的焦香長麥芽和啤酒花為原料，麥芽汁濃度比較高，發(fā)酵度較低。口味比較醇厚，有明顯的麥芽香味，氨基酸含量也高一些。
啤酒的鑒別
在鑒別啤酒時(shí)，應(yīng)從以下幾個(gè)方面著手：
透明度
酒液應(yīng)清亮透明，無懸浮物和沉淀物。
色澤
黃啤呈淡黃色，黑啤應(yīng)呈深咖啡色。
泡沬
泡沬對啤酒的質(zhì)量有特殊意義，是衡量啤酒質(zhì)量的重要指標(biāo)。
在常溫下把啤酒緩慢地倒入潔凈的杯中有泡沬升起，一般達(dá)杯子高度的1/3以上。泡沬應(yīng)細(xì)膩潔白，能掛杯。泡沬保留時(shí)間長（3?5分鐘）的啤酒是好啤酒。
香氣
黃啤應(yīng)具有明顯的新鮮酒花香氣，黑啤則要求有明顯的麥芽香味。
口味
啤酒的口味是決定啤酒質(zhì)量優(yōu)劣的最重要的指標(biāo)。優(yōu)質(zhì)啤酒的口味要求飲后要體現(xiàn)純正、爽口、醇厚、殺口的特點(diǎn)。
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啤酒因其酒精度數(shù)低、營養(yǎng)豐富等優(yōu)點(diǎn)，越來越受到現(xiàn)代社會(huì)人們的喜歡，成為當(dāng)前消費(fèi)量最大的一個(gè)酒類品種。下面讓我們詳細(xì)地了解一些關(guān)于啤酒的知識。
啤酒的歷史
啤酒是用大麥芽經(jīng)糖化后加入啤酒花（蛇麻草的雌花），由酵母菌釀制成的一種低度酒飲料。
早在3000年前，我國已用大麥釀酒。西方在2000年前的巴比倫時(shí)代，就已編出《啤酒釀造法》一書。在很長的歷史時(shí)期，啤酒的生產(chǎn)都是手工作坊生產(chǎn)，各地的生產(chǎn)啤酒工藝和配方都是相互保密，酒液外觀呈渾濁狀。
直到19世紀(jì)中葉，機(jī)械工業(yè)進(jìn)一步發(fā)展以后，啤酒生產(chǎn)才逐步改為機(jī)械生產(chǎn)，并使啤酒的季節(jié)性的生產(chǎn)變?yōu)槌Ｄ晟a(chǎn)。
隨著微生物學(xué)和生物化學(xué)的進(jìn)步，使啤酒的釀造技術(shù)和產(chǎn)品質(zhì)量有了進(jìn)一步的提高。罐裝設(shè)備的出現(xiàn)，使啤酒的生產(chǎn)成為工業(yè)化，大大地滿足了消費(fèi)者對啤酒消費(fèi)的需求。
目前，啤酒的生產(chǎn)在世界各國已基本實(shí)現(xiàn)機(jī)械化，消費(fèi)量也日趨增加，尤其是德國，著名的慕尼黑啤酒節(jié)已成為一個(gè)盛大的節(jié)日，吸引了無數(shù)的旅游者參加狂歡。
啤酒的分類
在生產(chǎn)啤酒過程中，根據(jù)工藝對啤酒滅菌的程度的不同，啤酒可分為生啤、熟啤、鮮??；根據(jù)饈形式的不同，也可分為散裝啤酒、罐裝啤酒、瓶裝啤酒等。
啤酒有所謂生熟之分。有人望文生義，認(rèn)為生啤酒就是生的，這也是誤解。生啤酒又稱鮮啤酒。無論生熟，啤酒的釀造過程基本上是相同的，只是最后一道工序略有區(qū)別。
發(fā)酵成熟后的啤酒經(jīng)過過濾，酒液清亮透明，走罐裝線入瓶加蓋，由輸送帶傳入噴淋殺菌機(jī)內(nèi)，用水由低溫逐漸升高到65℃，保持40分鐘，這一過程稱之為巴氏滅菌。滅菌后出廠的產(chǎn)品，是謂熟啤酒，熟啤酒不易變質(zhì)，在12~15℃的低溫下可保存40?120天。
生啤酒是未經(jīng)滅菌的啤酒，口味淡雅清爽，酒花香味濃。特別是由于其中仍有酵母菌生存，因此生啤酒更易于開胃健脾，營養(yǎng)較熟啤酒豐富。
啤酒的酵母菌是由多種礦物質(zhì)組成的細(xì)胞體，維生素含量高，且無毒性，常飲生啤酒大有裨益。但由于生啤酒未經(jīng)滅菌，酒液中的活酵母還會(huì)繼續(xù)繁殖發(fā)酵，使啤酒變得渾濁不清，因此零售的散裝生啤酒適宜現(xiàn)買現(xiàn)喝。
裝啤酒的容器千萬不要使用熱水瓶，有人曾對一只裝了98天開水的五磅熱水瓶的水垢進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)其中含蔔0.34毫克，鉛0.12毫克、鐵24毫克、砷0.12毫克、汞0.44毫克，還 有一些致癌物質(zhì)。啤酒是酸性的，水垢中的有害礦物質(zhì)很容易在酸性條件下溶解，人喝了這種飲料，機(jī)體就會(huì)受到損害。至于瓶裝的鮮啤酒，應(yīng)貯存在1-15℃的低溫條件下，最多不超過7天。
很多人在就醫(yī)的時(shí)候，總是會(huì)因?yàn)橐恍╁e(cuò)誤的行為，導(dǎo)致醫(yī)療的效果達(dá)不到，甚至是醫(yī)檢查出來的反應(yīng)失敗，所以大家就開始在生活中做好各種各樣的注意事項(xiàng)，以及關(guān)于醫(yī)學(xué)上也是有很多小常識的，比如在服藥等半個(gè)小時(shí)前是不可以吃水果的，吃完飯后不要立即服用，還有接下來的這些都需要特別注意。
1 在服藥前半小時(shí)最好不要吃水果，因?yàn)橛行┧泻锌膳c藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的物質(zhì)，使藥效降低。
2 研究顯示，能帶來健康的果汁，紫葡萄汁居榜首，蘋果汁和蔓越橘汁緊隨其后。被普遍喜愛的橙汁排名卻不高。橙汁所含抗氧化成分比其他被測果汁少。
3 洗衣粉所含成分中表面活性劑會(huì)破壞皮膚角質(zhì)層，使皮膚變粗糙;增白劑是一種有毒物質(zhì);助洗劑對人的肝臟也有所損害。
4 在座椅和沙發(fā)上放置合適靠墊，維持腰椎生理曲度，降低脊椎負(fù)荷;盡量睡硬床，避免軟床，不要高枕，可防止頸、腰疼痛。
5 赤腳走可以釋放身體的靜電，還可以幫助按摩腳心，經(jīng)常刺激腳底，可使腳部循環(huán)暢通，使身體更加苗條健康。
6 牙膏不要長期使用，使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高，所以買牙膏最好選一個(gè)月用量的。
7 蜂蜜最好用60度以下溫開水沖服，以免其營養(yǎng)成分被破壞，盡量不和性涼的食品同時(shí)飲用，以免引起腹瀉。
8 往溫水里加點(diǎn)檸檬汁，或是在水中放入兩片檸檬，然后將洗后的白色衣服浸泡十分鐘，就能變得亮白如新了。
9 如果吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長了就會(huì)使皺紋增多。
10 煮飯不宜用生水。因?yàn)樯泻新葰?，在燒飯過程中，它會(huì)破壞糧食中所含的維生素B1，應(yīng)用開水煮飯。
11 蘆薈素有美顏功效，配上青蘋果燉制，滋潤清甜，又具補(bǔ)中益氣，生津健胃，養(yǎng)顏養(yǎng)生，清肝熱。
12 吃素的人最有可能出現(xiàn)維生素?cái)z入不足，因?yàn)榫S生素的最佳來源是肉類，尤其是肝，牛奶和魚類。
13 睡覺前不宜吃辛辣油膩食物，以免刺激腸胃和增加其負(fù)擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量。
14 水果長時(shí)間泡在水里，可能導(dǎo)致農(nóng)藥殘留物、微生物、細(xì)菌等有害物質(zhì)滲入到果肉里，不僅達(dá)不到清洗目的，而且不利于健康。
15 吃早餐時(shí)，很多人為了節(jié)約時(shí)間，往往來不及將食物加熱。醫(yī)學(xué)研究表明，常吃冷的早餐會(huì)對身體造成一定的危害。
16 早餐是大腦的“開關(guān) ”，其能量來源于碳水化合物，所以早餐中一定要進(jìn)食一些淀粉類食物。
不要以為環(huán)境有專門的人打掃，自己就不用注意，或者自己因?yàn)楣ぷ鞯拿β担恍枰鲞@一份職業(yè)，作為環(huán)境的保護(hù)應(yīng)該是從自我做起的，并非是全靠清潔工們在為我們服務(wù)和打掃，不管是家里的環(huán)境，還是外面院子里的環(huán)境都需要以身作則，首先節(jié)約用水這很關(guān)鍵，平時(shí)盡量少用洗潔精，節(jié)約用電，盡量減少交通工具對環(huán)境造成的污染這很重要。
保護(hù)環(huán)境，從我做起，
1、節(jié)約用水
隨時(shí)關(guān)上水龍頭，別讓水白流;看見漏水的龍頭一定要擰緊它。盡量使用二次水。例如，淘米或洗菜的水可以澆花;洗臉、洗衣后的水可以留下來擦地、沖廁所。如果您家沖水馬桶的容量較大，可以在水箱里放一個(gè)裝滿水的可樂瓶，你的這一小小行動(dòng)每次可節(jié)約1.25升水。
2、少用洗潔精
大部分洗滌劑是化學(xué)產(chǎn)品，會(huì)污染水源。洗餐具時(shí)如果油膩過多，可先將殘余的油膩倒掉，再用熱面湯或熱肥皂水等清洗，這樣就不會(huì)讓油污過多地排入水道了。有重油污的廚房用具也可以用蘇打加熱水來清洗。
3、節(jié)約用電
隨手關(guān)燈、少用電器、少用空調(diào)為減緩地球溫暖化出一把力;不要讓電視機(jī)長時(shí)間處于待機(jī)狀態(tài)，只用遙控關(guān)閉，實(shí)際并沒有完全切斷電源。每臺彩電待機(jī)狀態(tài)耗電約1.2瓦/小時(shí);使用節(jié)能燈，節(jié)能燈雖然價(jià)格貴，但比普通燈要省電。用溫水、熱水煮飯，可省電30%.
4、交通工具
出行盡量選擇公交車、地鐵、自行車，少開私開車，減少尾氣排放;有私家車的人盡量使用無鉛汽油，因?yàn)殂U會(huì)嚴(yán)重?fù)p害人的健康和智力。
5、節(jié)約森林
少用快餐盒、紙杯、紙盤等，尤其要少用一次快筷子。一次性筷子是日本人發(fā)明的。日本的森林覆蓋率高達(dá)65%，但他們的一次性筷子全靠進(jìn)口，我國的森林覆蓋率不到14%，卻是出口一次性筷子的大國。
【導(dǎo)讀】：冬季養(yǎng)生小常識你一定要知道。對于冬季養(yǎng)生有很多人都存在著一定的誤區(qū)，今天小編就給大家講講冬季養(yǎng)生都有哪些注意事項(xiàng)，冬季養(yǎng)生小常識讓你知道平時(shí)你的一點(diǎn)小細(xì)節(jié)怎么去注意！
1、不要夜間憋尿
冬天夜長，有些人就寢后因怕冷而長時(shí)間憋尿，這樣做對身體有害。
尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質(zhì)，尿液在體內(nèi)積存時(shí)間過長，這些有毒物質(zhì)對機(jī)體就可能產(chǎn)生有害影響，并可能引起膀胱炎和尿道炎。經(jīng)常憋尿，還可能導(dǎo)致尿痛、尿血和漏尿現(xiàn)象的出現(xiàn)，尤其是女性。
此外，膀胱與輸尿管交界部位活瓣力量比較弱，憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)壓力驟升而使尿液返流至腎臟，長期如此則后果很嚴(yán)重。
2、夫妻生活要節(jié)制
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)特別強(qiáng)調(diào)，冬季要節(jié)制性生活，如明代養(yǎng)生家高濂在《遵生八箋》中指出：冬三月六氣十八候，皆正養(yǎng)臟之令，人當(dāng)閉精塞神，以厚斂藏。并引《五經(jīng)通義》說：冬至后陽氣始萌，陰陽交精，萬物氣微，在下不可動(dòng)泄。古人還主張房事應(yīng)春一、夏二、秋一、冬無，這充分說明古人認(rèn)識到，冬季節(jié)房事、護(hù)陰精，對養(yǎng)生具有重要意義。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病溫。亦說明了冬季節(jié)制房事，養(yǎng)藏保精，對于預(yù)防春季溫病，具有很大作用。
冬季養(yǎng)生小常識
3、冬天戴圍巾，別捂嘴
在寒冷的冬季，不論是年過花甲的老人還是兒童、年輕的小伙還是漂亮的姑娘，出門圍上一條圍巾，既有防風(fēng)御寒之效，又能增添美的風(fēng)采。在戴圍巾時(shí)，不要采用連脖子帶嘴一塊捂的方法，看似保暖，實(shí)則于健康不利。
因?yàn)閲泶蠖家匝蛎?、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不常洗滌，所以在圍巾接觸人的口鼻時(shí)，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進(jìn)入體內(nèi)，使人易患呼吸道疾病。
4、冬季戴棉帽，如同穿棉襖
寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。據(jù)測試，處于靜止?fàn)顟B(tài)下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環(huán)境氣溫為15℃時(shí)，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時(shí)占60%，零下15℃時(shí)占75由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關(guān)系。正如俗話所說：冬季戴棉帽，如同穿棉襖。
5、天氣寒，腳要暖
俗話說寒從腳起，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差，因此，腳的皮溫最低，趾尖溫度有時(shí)只有25℃。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部受寒邪，勢必影響內(nèi)臟，可引致胃脘痛、腹瀉、行經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、陽痿、腰腿痛等病癥。腳部受涼還會(huì)使抗病能力下降，從而引致上呼吸道感染。因此寒冬時(shí)必須重視對腳的保健。
冬季鞋襪的尺寸要稍大些，腳與鞋之間應(yīng)有空隙，就是利用空氣的隔熱作用，增強(qiáng)保暖性。鞋底要適當(dāng)厚，因?yàn)樾缀駝t鞋的防寒性能好。在冰天雪地里工作的人，應(yīng)穿帶毛的高腰皮鞋或長筒皮靴。
常生凍瘡的人應(yīng)及早穿棉鞋；有腳汗的人宜選用透性較好的棉鞋和棉線襪，當(dāng)襪子和鞋墊汗?jié)窈?，要及時(shí)烤干，棉鞋內(nèi)也應(yīng)常烘曬。
冬季養(yǎng)生小常識
6、營造理想衣服氣候
所謂衣服氣候，是指穿的衣服表面溫度大約在零攝氏度左右，而衣服里層與皮膚間的溫度始終保持在32℃～33℃，這種理想的衣服氣候，可在人體周圍創(chuàng)造一個(gè)良好的小氣候區(qū)，緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲，使人體維持恒定的溫度。
營造理想衣服氣候的具體措施是：老年人生理機(jī)能下降，皮膚老化，血管收縮減弱，加上代謝水平低，衣著應(yīng)以質(zhì)輕暖和為宜；青年人代謝能力強(qiáng)，自身調(diào)節(jié)能力比較健全，對寒冷的刺激，皮膚血管能進(jìn)行較大程度的收縮來減少體熱的散失，因此，穿衣不可過厚；嬰幼兒則不同，其身體較稚嫩，體溫調(diào)節(jié)能力低，應(yīng)注意保暖，但嬰幼兒代謝旺盛，也不可捂得過厚，以免出汗過多影響健康，所以衣服要勤加減。
7、勤開窗，常通風(fēng)
寒凝大地，冷氣襲人，有些人為了防寒保曖，不注意打開門窗通風(fēng)，致使室內(nèi)長期得不到新鮮空氣。有些家庭甚至把煤爐也搬進(jìn)了臥室，一邊取暖，一邊做飯炒菜，這種做法很不好。有資料顯示，在空氣不流通的室內(nèi)，空氣中的病毒、細(xì)菌飛沫，能飄浮長達(dá)30余小時(shí)。人頻頻吸入帶毒、帶菌的空氣后，很容易感染疾病。
從衛(wèi)生角度來說，冬天應(yīng)該定時(shí)開窗換氣，使室內(nèi)保持一定量的新鮮空氣，而且讓陽光照進(jìn)室內(nèi)，還可以借紫外線殺菌。這對在密閉的會(huì)議室里開長會(huì)，并且吸煙的人又很多時(shí)，尤其重要。
具體辦法是輪換打開門窗通風(fēng)換氣。由于冷空氣比熱空氣重，故宜將進(jìn)風(fēng)口置于低處，出風(fēng)口置于稍高處。為此，北邊窗戶高度應(yīng)比南邊窗戶高度略低一些，這樣有利于空氣的對流交換。而對那些自然通風(fēng)條件差的房間，可用電風(fēng)扇機(jī)械通風(fēng)。
8、18℃，理想溫度
冬天，外界寒冷，室內(nèi)外溫差較大，室內(nèi)一般保持16℃～20℃較適合，以18℃為最理想。
若室內(nèi)溫度過高，會(huì)使人感到悶熱心煩，令人頭昏腦脹，萎靡不振。時(shí)間長了，還會(huì)引起口干舌燥，眼睛干澀，久之會(huì)打破人體的生理平衡，引起生理變化，引起疾病。尤其是北方冬天用火爐燒煤取暖的房間，溫度過高時(shí)，特別容易引起外感風(fēng)寒。
若室內(nèi)溫度過低，會(huì)使人體散熱過快，大大消耗人體的熱能，常常令人感到寒冷、縮手縮腳，身體虛弱者會(huì)引起寒戰(zhàn)，胃腸虛弱者，會(huì)引起腹脹、胃腸痛等。
9、45%～60%RH，健康濕度
冬季室內(nèi)的濕度也要適宜，45%RH～60%RH被稱為健康濕度。
室內(nèi)濕度過高，人體散熱就比較困難。當(dāng)室內(nèi)溫度過高時(shí)，就會(huì)令人憋悶難耐；室內(nèi)溫度低時(shí)，濕度高于80%RH，會(huì)使人體散熱過快，增加寒冷感。
室內(nèi)濕度過低，空氣干燥，人的呼吸道干澀難受，會(huì)造成口干舌燥、咽喉疼痛。一般北方地區(qū)冬季降水量少，風(fēng)大，氣候干燥，室內(nèi)濕度也較低。特別是冬天燒爐子、暖氣取暖，室內(nèi)空氣更是干燥，常常需在爐子上放置水壺，讓壺內(nèi)的水蒸騰，向室內(nèi)排放蒸氣，或向地面噴水增加空氣濕度。為了更好地控制空氣濕度，可選用加濕器
冬季養(yǎng)生小常識
10、不要蒙頭睡覺
冷天，不少人因?yàn)榕吕?，睡覺時(shí)頭也縮進(jìn)了被窩里這種蒙頭睡覺的習(xí)慣很不好。之所以不好，是因?yàn)槊深^睡覺，被窩里的空氣不流通，氧氣就會(huì)越來越少，時(shí)間一長，空氣就變得混濁不堪。這樣，人就會(huì)感到胸悶、惡心或從睡夢中驚醒，出虛汗。第二天會(huì)感到疲勞。
經(jīng)過小編介紹的冬季養(yǎng)生小常識，你知道什么樣的養(yǎng)生方式適合冬季呢？教大家冬季養(yǎng)生小常識的養(yǎng)生小常識大家都記住了嗎？希望每一位讀者通過閱讀冬季養(yǎng)生小常識并身體力行，那么，你就找到了通往健康之路的金鑰匙。
冬季養(yǎng)生小常識
祛痘已經(jīng)成為了現(xiàn)在人們最為煩惱的一個(gè)問題，很多中青年人都是會(huì)出現(xiàn)或多或少長痘痘的情況，這些長出來的痘痘都是會(huì)嚴(yán)重影響到自己的臉部外觀，導(dǎo)致沒有任何的美觀性，這樣就會(huì)讓人們感覺到非常痛苦的，這個(gè)時(shí)候就需要去祛痘的，通常都是需要通過痘痘的嚴(yán)重程度來進(jìn)行治療的。
痤瘡是一種局限性疾病，通常隨著年齡的增長會(huì)自愈。痤瘡是一種多因素疾病，所以不能單純的按一種方法處理，應(yīng)遵循以下原則：
1、明確痘痘的發(fā)病原因，輕重程度;
2、選擇安全的祛痘方法和祛痘產(chǎn)品;
3、注意日常衛(wèi)生習(xí)慣及作息習(xí)慣，飲食及睡眠都會(huì)影響祛痘的效果。
部份電視購物或網(wǎng)絡(luò)銷售的產(chǎn)品過份夸大治療效果，容易誤導(dǎo)消費(fèi)者;
沒有任何一種藥物可以保證藥到病除，因?yàn)橛袀€(gè)體差異。
治療原則
痤瘡是多種因素導(dǎo)致的毛囊皮脂腺
慢性炎癥性皮膚病。根本原因是內(nèi)分泌失調(diào)，雄性激素分泌旺盛引起。痤瘡的病因還與一些病原菌感染有關(guān)，已經(jīng)證實(shí)痤瘡的發(fā)生與丙酸痤瘡棒狀桿菌感染有關(guān)。這種痤瘡棒狀桿菌寄生于青春期的毛囊皮脂腺里，通過脂酶的作用，可水解甘油三脂，產(chǎn)生較多的游離脂肪酸，這些游離脂肪酸能使毛囊及毛囊周圍發(fā)生非特異性炎癥反應(yīng)。炎癥較重時(shí)，可出現(xiàn)膿皰、囊腫。
有人認(rèn)為痤瘡是人的一種生理現(xiàn)象，無須治療，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。如果痤瘡皮疹較少， 炎癥較輕，可不予治療，待其自然消退。如果皮疹較多，炎癥較重，則應(yīng)積極治療。尤其是患有膿皰、結(jié)節(jié)、膿腫、囊腫性痤瘡者如果沒有及時(shí)治療，會(huì)遺留下凹陷性或增生性瘢痕，影響皮膚外觀。因此，痤瘡不僅需要治療，而且是應(yīng)積極合理的治療。但是痤瘡有輕有重，原因復(fù)雜，不主張患者自己用藥，用藥不當(dāng)反而會(huì)加重，應(yīng)該到醫(yī)院根據(jù)具體的情況予以治療。
激光治療
激光治療青春痘方法是通過特定波長的高強(qiáng)度染料激光照射，能快速破壞丙酸青春痘桿菌，有效抑制細(xì)菌繁殖，消除其對組織的刺激與破壞作用，同時(shí)使擴(kuò)張的毛細(xì)血管迅速萎縮，充血與紅腫的炎癥快速消退，阻斷了青春痘對組織的進(jìn)一步破壞作用，同時(shí)促使青春痘創(chuàng)面及早康復(fù)，避免日后出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的凹坑及青春痘疤痕。一些先前的寬譜照射光源在不含有危險(xiǎn)的UV(紫外)線的情況下，不能夠提供完全破壞丙酸青春痘桿菌的照射光。
1.克服不良習(xí)慣――掏耳。
耳屎在醫(yī)學(xué)上稱為耵聹，是耳道皮膚耵聹腺的正常分泌物結(jié)合皮屑等形成的。一般少量屑狀耵聹，可以隨運(yùn)動(dòng)時(shí)的振動(dòng)和下頜運(yùn)動(dòng)時(shí)自行排除。大塊硬結(jié)的耵聹，應(yīng)該請耳科醫(yī)生用專門工具取出。掏耳容易損傷外耳道皮膚，把細(xì)菌帶入外耳道，引起發(fā)炎，不僅痛苦而且難治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，就會(huì)影響聽力。如果耳癢難忍，可以用棉棒占酒精擦拭，但不要插入太深。
2.預(yù)防游泳性耳病。
硬塊耵聹可以形成栓塞，耳朵進(jìn)水，耵聹變軟膨脹，影響聽力，刺激耳道，引起發(fā)炎。如果耳膜已經(jīng)穿孔，則不要游泳，以免引起各種疾病的復(fù)發(fā)。游泳時(shí)最好用用耳塞，頭部仰起，高于水面。游泳不要深潛水。一是深水會(huì)對鼓膜有壓力，二是易引起眩暈，造成危險(xiǎn)。
3.保護(hù)好聽力
耳聰目明是身體健康的標(biāo)志，平時(shí)應(yīng)該注意保護(hù)好聽力。影響聽力造成耳聾的最常見原因，一是藥物中毒，二是噪音。藥物最多最主要原因?？梢灾旅@的藥物主要有：鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素等，這些藥物易損害內(nèi)耳、耳蝸（聽覺感受器），前庭（平衡感受器），造成耳聾和平衡失調(diào)。耳蝸中毒癥狀主要有：用藥期間或停藥物以后，出現(xiàn)高調(diào)耳鳴，聽力下降，并且逐漸加重，直到全聾。
前庭中毒的癥狀主要有：眩暈、惡心嘔吐，走路不穩(wěn)和平衡失調(diào)。作為醫(yī)生要了解藥物的毒副作用，可不用的堅(jiān)決不用，能少用的不要多用，肌注不要點(diǎn)滴，不可濫用。致聾藥物有交叉易感性，一種藥不行，其他藥物也不能用。致聾藥物可母嬰感染。懷孕期間應(yīng)避免使用各種耳毒性藥物。
另外，耳聾還有家族易感性，如果家族中有人發(fā)現(xiàn)容易致聾，其他人更應(yīng)注意。
4.噪聲失聰
不規(guī)律、強(qiáng)刺激噪聲，不僅能引起心理不適，而且能傷害聽力。噪聲損傷聽力是緩慢的，進(jìn)行性損傷，很難治療。強(qiáng)烈刺激的音樂也會(huì)使聽力下降。
噪聲引發(fā)耳聾的特點(diǎn)是
清明是我國比較重要的一個(gè)節(jié)氣，一般都是在春季。而在清明，大多數(shù)地區(qū)都有著祭祀的習(xí)俗。一方面由于天氣特殊，另一方面由于可能會(huì)憂思過度，所以很多人會(huì)在清明節(jié)期間，出現(xiàn)一些身體問題。所以，在清明節(jié)期間，采取一定的方法來養(yǎng)生還是比較重要的。下面，就為大家介紹一下清明養(yǎng)生的小常識！
一、飲食清補(bǔ)為主
清明，正是冷空氣與暖空氣交替之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會(huì)兒陽光燦爛，一會(huì)兒陰雨綿綿，人體常會(huì)出現(xiàn)四肢麻痹，在湯品調(diào)理中，除了要利水滲濕外，還要適當(dāng)補(bǔ)益，因而養(yǎng)血舒筋最為重要，以飲食清補(bǔ)為主。
二、換衣不宜過早
清明節(jié)前后，因?yàn)闅夂蜃兓喽?，早晚溫差大，?yīng)該準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門上班時(shí)穿一件風(fēng)衣，注意保暖，中午感到熱時(shí)，可脫掉，晚上下班回家再穿上，這樣就會(huì)有效預(yù)防感冒。所謂春捂也是這個(gè)意思，直到清明過后，四月中旬才可換春裝。當(dāng)然春捂的過程也應(yīng)因人而異，根據(jù)自己的身體素質(zhì)決定衣服增減。一般來講，應(yīng)根據(jù)氣候變化，隨時(shí)增減衣服，注意防寒保暖，以助人體生發(fā)，抵御外邪侵襲，才有助于身體健康。
三、注意病從口入
而多變的天氣容易使人受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎；此時(shí)又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發(fā)季節(jié)，因而要認(rèn)真注意天氣變化，增減衣服，以及盡量少出入公共場所，尤為注意病從口入。
四、悲傷莫要過度
清明節(jié)是重要的祭祀節(jié)日，通過祭祖和掃墓活動(dòng)來緬懷先人，寄托哀思。當(dāng)看到親人的墓碑，許多人難免睹物思人，悲痛萬分。此時(shí)此景，每個(gè)人都會(huì)有這樣的感受。不過，悲傷過度對身體健康的影響是很嚴(yán)重的，尤其是患有高血壓、冠心病的人更應(yīng)控制情緒，以防舊病復(fù)發(fā)。另外，春季又是多種精神疾病的高發(fā)期，再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑郁，誘發(fā)精神疾病。因此，清明前后人們不要過于悲傷，要保持穩(wěn)定的情緒和舒暢的心情。
