盤點(diǎn)隱藏在晨起溫開水的養(yǎng)生秘密
晨起養(yǎng)生小知識(shí)。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“盤點(diǎn)隱藏在晨起溫開水的養(yǎng)生秘密”，希望能為您提供更多的參考。
相信很多人都知道早晨起來喝一杯溫開水，不僅能夠補(bǔ)充我們睡覺時(shí)不知不覺消耗的水分，還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。但是，早起喝一杯溫開水的好處僅僅只有這些嗎?No!下面小編就帶著大家一起去盤點(diǎn)那些藏在晨起溫開水里的健康養(yǎng)生小秘密。
早起一杯水，早餐好吸收
早晨喝一杯溫開水，水到之處能夠幫助清洗腸胃、肝腎，不但能夠緩解便秘，幫助排便，還能夠降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，同時(shí)還能幫助有效吸收早餐。
溫開水漱口清理口腔
溫開水干凈、溫和，用溫開水漱口，會(huì)感覺到清爽舒服，不會(huì)刺激口腔、咽喉等，同時(shí)還能夠使得口腔內(nèi)的細(xì)菌、食物殘?jiān)菀浊宄?。另外，?jù)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度左右，這樣的溫開水有利于保護(hù)牙齦，如果用過冷或者過熱的水刷牙，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒的壽命。
解酒效果好
宿醉的人早晨起來喝幾杯溫開水，能夠有效稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，還能夠補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐所失掉的水分。
養(yǎng)胃效果好
晨起喝一杯溫開水，具有養(yǎng)胃的功效，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。需要注意的是，最好是喝白開水為好，不要加鹽，因?yàn)樵绯渴侨梭w血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓升得更高，另外便秘的人，在水中加一些蜂蜜是不錯(cuò)的選擇，但是空腹喝水不要超過150毫升。
ys630.coM延伸閱讀
拔罐是古代流傳已久的治病保健方法，拔罐的使用范圍很廣，操作方便，現(xiàn)代人也喜歡用拔罐來治病保健。拔罐后我們的背上會(huì)留下不同的罐印，從這個(gè)不同的罐印可以看出身體存在的問題。
拔罐如何拔去疾病?
拔罐治病主要就是利用熱力排出杯罐內(nèi)空氣，形成負(fù)壓使罐口緊吸在施治部位上，造成局部充血，從而產(chǎn)生治療作用。
中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人體受到外邪和內(nèi)傷的侵襲后，可以導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生如淤血、氣郁、痰涎、宿食、水濁、邪火等廢物，通過經(jīng)絡(luò)散布機(jī)體，阻礙氣血通暢，最終導(dǎo)致種種疾病。
而拔罐產(chǎn)生的真空負(fù)壓有一種較強(qiáng)的吸拔力量，若覆蓋在經(jīng)絡(luò)穴位之上，負(fù)壓可以吸開毛孔，吸出體內(nèi)的廢物，從而使經(jīng)絡(luò)氣血暢通無阻，臟腑功能也恢復(fù)正常，達(dá)到防治疾病的目的。同時(shí)，拔罐本身對(duì)皮膚局部就有溫?zé)岽碳ぃ瑹崃繑U(kuò)開了血管，血流量得以增加，血液循環(huán)更加順暢，新陳代謝也逐漸提高。更多的新鮮血液為組織提供了充分的營養(yǎng)供給，從而增強(qiáng)臟腑的抗病能力。
各種罐印所代表的健康問題
1、罐印緊黑而黯：一般表示體有血淤，如痛經(jīng)或心臟供血不足，患部受寒較重也會(huì)出現(xiàn)此印跡。如印跡數(shù)天不退的，通常表示病程已久，需要較長(zhǎng)的時(shí)間來調(diào)理，如走罐時(shí)出現(xiàn)大面積黑紫印時(shí)，提示風(fēng)寒所犯面積大，應(yīng)對(duì)癥驅(qū)寒為主。
2、罐印發(fā)紫伴有斑塊的，一般提示有局部寒凝血瘀。
3、罐印呈散在性的紫點(diǎn)，深淺不一，一般提示為氣滯血瘀之癥。
4、淡紫發(fā)表伴有斑塊的，一般提示以虛癥為主，兼有血瘀。如斑點(diǎn)在穴位處明顯的，表明此相關(guān)內(nèi)臟虛弱，比如在腎俞穴處呈現(xiàn)，則提示腎虛。
5、罐印鮮紅而艷，一般提示陰虛或氣陰兩虛，陰虛火旺也會(huì)出現(xiàn)。
6、罐印呈鮮紅散在點(diǎn)的，通常在大面積走罐后出現(xiàn)，不高出皮膚，如系在某穴及其附近集中，則提示此穴所相關(guān)的臟腑異?；虼嬖诓∏?。
7、走罐或吸拔罐后，沒有罐印(或不明顯的)，或雖有但啟罐后立即消失，恢復(fù)常色的，提示身體基本正?；虿∏樯休p。
8、定罐，容易起水泡的，提示濕氣較重，若在患部出現(xiàn)較多小水泡時(shí)，預(yù)示由水濕所致，會(huì)有理想的療效，需要連續(xù)的多次拔罐。
9、若走罐時(shí)出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)(如急性尋麻疹狀)，提示為風(fēng)椰所致，或是過敏性體質(zhì)。
10、隨著病情的好轉(zhuǎn)，罐印也會(huì)隨著減輕，且不易現(xiàn)罐印，可以預(yù)防閑時(shí)多刮刮背，疏通經(jīng)絡(luò)。
我們可以從拔罐后的罐印來看身體存在的問題，上面已經(jīng)為大家介紹了不同罐印代表的問題，大家可以根據(jù)自己的情況看看自身健康問題。
不必認(rèn)為每天只能靠吃藍(lán)莓來獲得足夠的抗氧化劑。專家說做到飲食多樣化，你就可以充分享受到更全面吸收抗氧化劑帶來的好處。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
抗氧化劑5大隱秘藏身地：
在你的面食中
研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，全谷物面食的抗氧化劑水平是精加工食物品種的3倍。Vinson博士將精加工食物與三種品牌的全谷物意大利面進(jìn)行比較，很多流行病學(xué)研究表明，多攝入全谷物食品可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。他說，我們過去認(rèn)為是因?yàn)槿任锸称分械睦w維降低了膽固醇，但其實(shí)它之所以被作為降血壓和有益心臟健康的食品，更多是因?yàn)槠浜械亩喾铀鶐淼姆e極效果。全麥面粉中的抗氧化劑濃度使小麥面食足可以媲美水果和蔬菜。
在你的豆類罐頭中
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，某些品種的干豆類含有高濃度的抗氧化劑，但是我們最常吃的卻是豆類罐頭。于是專家就試圖想證實(shí)豆類罐頭是否與干豆一樣含有豐富的抗氧化劑。Brick和他在的研究團(tuán)隊(duì)去年在《農(nóng)作物科學(xué)》上發(fā)表的一份研究報(bào)告中稱，他們測(cè)量了幾種豆類罐頭商品中的多酚和類黃酮含量，發(fā)現(xiàn)所有的豆類罐頭都含有抗氧化劑，其中小紅豆的含量最高，緊跟其后的是暗紅色的蕓豆和黑豆。事實(shí)上，深色的豆類罐頭所含有的可消除自由基、保護(hù)人體細(xì)胞、修復(fù)DNA損傷的抗氧化劑是白色蕓豆的3倍。
在你的雞蛋中
雞蛋通常不會(huì)被認(rèn)為是一種抗氧化劑--葉黃素（一種保護(hù)眼睛避免黃斑和白內(nèi)障疾病的物質(zhì)）的補(bǔ)充來源，因?yàn)橄鄬?duì)于那些首要來源，例如菠菜，雞蛋中的葉黃素濃度水平較低。然而，專家發(fā)現(xiàn)，蛋黃中的葉黃素比菠菜中的更能被人體有效地吸收，這個(gè)可能是因?yàn)榈包S中的脂肪能幫助我們的身體更好地進(jìn)行抗氧化活動(dòng)。因此即使一個(gè)雞蛋中只含有5%的葉黃素，僅達(dá)菠菜中葉黃素含量的1/4水平，但它的吸收率卻是菠菜之中葉黃素的3倍。專家也認(rèn)為菠菜和其他綠葉蔬菜仍然是葉黃素的最好來源，但雞蛋卻是獲得更多葉黃素的另一種簡(jiǎn)單方式。
在你的酸奶中
愛喝酸奶嗎？你會(huì)喜歡這項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)字的：一杯低脂酸奶至少提供了一份煮沸的菠菜所含的25%的核黃素。雖然核黃素本身不是一種抗氧化劑，但核黃素卻是促進(jìn)抗氧化劑有效活動(dòng)的關(guān)鍵，沒有了它，我們細(xì)胞中的抗氧化劑谷胱甘肽就不能破壞那些可能引發(fā)心臟病、癌癥和其他慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)增加的自由基。由于核黃素是水溶性的，在體內(nèi)只能保持幾個(gè)小時(shí)并且需要每日補(bǔ)充，所以酸奶無疑成為有效吸收核黃素的簡(jiǎn)單食品了。
在你的爆米花中
想不到吧！一直被你當(dāng)作垃圾食品的爆米花，也有其可取之處。專家分析了很多全谷物早餐和點(diǎn)心，結(jié)果發(fā)現(xiàn)爆米花中含有2.5%的多酚，高于其他全谷物食品。
專家表示，爆米花中富含多酚可能因?yàn)樗鼪]有經(jīng)過過度加工，玉米的表皮保護(hù)了很多重要的營養(yǎng)成分。但因?yàn)榧庸し绞降牟町?，各品牌的全谷物食品中的抗氧化劑濃度迥異，加工過程越簡(jiǎn)單，全谷物食品含有的抗氧化劑就越多。
水，是生命之源。開水，是身體中不可缺少的活力流質(zhì).在日常生活里漸漸養(yǎng)成使用溫開水的習(xí)慣，對(duì)保障人體的健康，具有不可小看的作用。
溫開水，就是將燒開的水，盛于容器，任其慢慢地自然降溫至25度左右，（天下）剛剛適合口溫，順暢舒服飲用的溫?zé)崴w。也可以將開水事先冷卻，到使用時(shí)再添加新開水，沖兌至適口溫度。常年堅(jiān)持使用溫開水，會(huì)給身體保健帶來意想不到的效能。例如，我們對(duì)溫開水進(jìn)行溫暖漱口、溫柔洗胃、溫?zé)崴⒀馈貪櫷ê?、溫軟疏堵、溫情解酒六用，就是一些?jiǎn)單易行、方便見效的好方法。
溫暖漱口
每每吃完食品，反復(fù)幾次用溫暖的開水漱口，能夠使食物殘留順暢去除，是口腔保潔的好方法；吃飯前，使用溫暖開水漱口，可以去除口中部分污物；睡眠前，使用溫開水漱口，洗除口腔煙味等怪異味，沖去口喉食物殘留，使你清清爽爽進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。用溫開水洗刷漱口時(shí)，大口含水，用舌頭在口中反復(fù)攪拌翻滾作潮.鼻吸空氣，盛入胸腔，再屏住氣，使勁突發(fā)外噴，水氣齊射，心胸口鼻頓覺爽快！
溫柔沖胃腸
清早起來，服用一杯溫開水，溫溫柔柔的感覺，腸胃最感舒坦了！就像給你的腸胃部落派去一股清潔衛(wèi)生隊(duì)，溫開水到達(dá)之處，就被沖洗一凈，胃腸一晚上運(yùn)動(dòng)的殘留之物，隨著溫柔的水流嘩嘩流向下游,很快與糞便等毒氣污物匯合，排出體外。
溫?zé)崴⒀例X
不少人經(jīng)常用涼水洗臉，溫水刷牙作為早晨的生活功課，這是一個(gè)頗有科學(xué)道理的良好生活習(xí)慣。溫?zé)岬拈_水刷牙，不僅僅對(duì)清除牙齒之間及口腔里的污垢有事半功倍的效果，而且溫?zé)岬乃w在齒縫中流動(dòng)沖刷，保護(hù)牙齦以及牙口神經(jīng)都有較好的養(yǎng)護(hù)作用，一舉多得。
溫潤通喉道
我們?cè)谶M(jìn)食過程中，常常由于一不小心，給喉嚨部位造成臨時(shí)性的咽喉塞咔，不要盲目掏掘，傷害食道組織。最好的方法就是使用溫開水大口吞咽，沖下殘留物。水，幾乎就像是一把溫潤軟刀子,在疏通喉管食道滯留上，具有很好的特異功能.
溫軟疏塞堵
中老年人常常會(huì)因?yàn)檫M(jìn)食，造成食道添堵而不爽的現(xiàn)象，也有的由于心情糾結(jié)，（天下）會(huì)給自個(gè)形成胸堵.這時(shí)候使用溫軟的一杯溫開水慢慢咽下，會(huì)頓覺心胸開朗，排堵除塞，心舒氣順。
溫情解醉酒
許多酒友在交杯換盞之際，容易醉酒傷身。人們盡管有很多所謂的解酒秘方,希望從醉態(tài)中獲得輕松，但是最好的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯溫開水，能夠讓溫開水溫情地沖淡稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失卻的大量水分。同時(shí)，可以在每次喝酒后自覺飲用溫開水，稀釋體內(nèi)解酒數(shù)量，盡快解除解酒傷害肝功能的警報(bào).
甲醛：室內(nèi)所排放的甲醛，主要來自一些用甲醛樹脂作外層涂料的家具，以及墻壁、隔間的三合板。高濃度的甲醛會(huì)刺激喉嚨、眼睛、皮膚等，引起頭痛、咳嗽、疲倦，等過敏癥狀。
生物污染物：生物污染物包括細(xì)菌、真菌和體積極小但可引致過敏反應(yīng)的物質(zhì)，往往產(chǎn)生于冷氣或通風(fēng)系統(tǒng)的隔塵網(wǎng)和管道系統(tǒng)積塵，可引致打噴嚏、眼睛不適、咳嗽、氣喘、眩暈和精神不振，有些還會(huì)觸發(fā)過敏反應(yīng)或哮喘。
氡：氡是一種無色無味的放射性氣體，是由含花崗巖的混凝土建筑材料釋放出來的。如果家居通風(fēng)不佳，致使氡氣積聚，接觸高濃度的氡氣及衰變產(chǎn)物，可能會(huì)增加患肺癌的機(jī)會(huì)。
二手煙：二手煙包括從點(diǎn)著的香煙飄散出來的煙霧及吸煙者抽煙時(shí)呼出之氣體。它是一種含有超過4000種化學(xué)物的復(fù)雜混合物，也是一種令人產(chǎn)生強(qiáng)烈反應(yīng)及公認(rèn)的致癌物質(zhì)。
電腦：與上述污染物相比，電腦算是最輕微的一種了。熒光屏的紫外線會(huì)使眼睛疲勞、皮膚受損；終端機(jī)不僅會(huì)發(fā)放出對(duì)人體有害的電磁場(chǎng)，它發(fā)出的熱力還會(huì)使佩戴隱型眼鏡的人感到眼睛干澀不適。
對(duì)人體有害的化學(xué)物質(zhì)，在不通風(fēng)的環(huán)境中不斷循環(huán)，使吸入者產(chǎn)生頭痛、鼻子過敏、眼睛發(fā)紅、打噴嚏、流鼻涕等癥候群。
關(guān)于水的話題，我們生活中的必然離不開水，水對(duì)人體很重要，那么，先了解溫水的好處吧，快點(diǎn)跟和小編去看看吧!
開比起來，溫水接近體溫，營養(yǎng)容易被吸收，更重要的是不會(huì)刺激腸胃。
溫開水漱口清潔口腔
溫開水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/p>
溫開水刷牙保護(hù)牙齦
醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
早起一杯，早餐好吸收。早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得干干凈凈，幫腸胃、肝腎肩負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝12杯(200400毫升)溫開水。
噎住了，趕緊喝點(diǎn)溫開水
溫水就像潤滑劑，在疏通喉管食道滯留上，具有很好的特異功能。
解酒效果佳
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分。
24小時(shí)保胃秘訣 晨起最好喝溫開水
晨起第一杯水喝什么?
答案：溫開水。
晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應(yīng)加鹽(如喝鹽開水則會(huì)加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開水會(huì)使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。
【導(dǎo)讀】網(wǎng)上傳出各種吃海帶不好的聲音，其實(shí)大都是以訛傳訛，海帶隱藏的健康秘密講述海帶擁有著許多養(yǎng)生功效于一身，用正確的方法吃海帶，會(huì)給你的健康帶來更多的幫助。僅僅因?yàn)楹У墓治逗涂诟芯途芎в谇Ю锏呐耘笥褌兛梢⒁饫玻Р粌H僅是健康菜，還有益于護(hù)發(fā)，功效可多著呢，下面小編將告訴你海帶隱藏的健康秘密。
海帶隱藏的健康秘密
女性應(yīng)該多吃海帶
海帶是女性之友，常吃潤膚護(hù)發(fā)防乳腺病。海帶，是一種在低溫海水中生長(zhǎng)的大型海生褐藻植物，屬海藻類植物，可以適用于拌、燒、燉、燜等烹飪方法，海帶是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，也受到人們的喜愛。中醫(yī)認(rèn)為，海帶性寒味咸，入肝、胃、腎三經(jīng)，可消痰軟堅(jiān)、泄熱利水、止咳平喘、祛脂降壓，臨床治療常用于水腫、腳氣，可與其他利尿藥物配伍。
海帶隱藏的健康秘密
現(xiàn)代研究認(rèn)為，海帶汁可以美容養(yǎng)顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細(xì)滑，光潔美麗，同時(shí)海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的，因此，多吃海帶能潤膚護(hù)發(fā)，讓女性更加美麗。同時(shí)，海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患，更值得一提的是，海帶富含有硒，能有效清除自由基，而自由基正是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)?，所以海帶可以延緩衰老的作用。因此?duì)女性來說，海帶是值得一吃的好食物。
內(nèi)陸居民更要多吃海帶
海帶含有大量的碘，它具有堿性食物之冠的美稱,我國自沿海向內(nèi)陸碘的攝入量逐漸減少，而碘在人體中有不可缺少的重要生理功能，如果缺乏碘的攝入，可能導(dǎo)致大脖子病。碘可以促使甲狀腺的機(jī)能提升，對(duì)於熱量消耗及身體的新陳代謝相當(dāng)有幫助，進(jìn)而達(dá)到減重及控制體重的目的。但由于沿海人常吃海產(chǎn)品，再多吃碘鹽或者富含碘的海產(chǎn)品很可能碘攝入超標(biāo)，而內(nèi)陸人則少食海產(chǎn)品而導(dǎo)致碘攝入不夠，海帶是一種容易干制和運(yùn)送的食物，因此內(nèi)陸居民哪怕吃不了海魚，多選擇一些海帶、紫菜等海產(chǎn)品，對(duì)于補(bǔ)充碘也是很有幫助的。
吃海帶的4大禁忌
海帶隱藏的健康秘密
1、海帶不能長(zhǎng)時(shí)間浸泡
海帶食前不要長(zhǎng)時(shí)間浸泡。一般說浸泡6小時(shí)左右就行了，因?yàn)榻輹r(shí)間過長(zhǎng)，海帶中的營養(yǎng)物質(zhì)，如水溶性維生素、無機(jī)鹽等也會(huì)溶解于水，營養(yǎng)價(jià)值就會(huì)降低。如果海帶經(jīng)水浸泡后像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經(jīng)變質(zhì)不能再食用。中醫(yī)認(rèn)為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。
2、別把海帶當(dāng)主食吃
不能長(zhǎng)期的將海帶當(dāng)做主食，這樣會(huì)攝入過多的碘也會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應(yīng)先用水漂洗，使砷溶于水。
3、吃海帶后別馬上喝茶、吃水果
吃海帶后不要馬上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸澀的水果（酸澀水果含植物酸）。因?yàn)楹е泻胸S富的鐵，以上兩種食物都會(huì)阻礙體內(nèi)鐵的吸收。
4、特殊人群慎吃海帶
患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會(huì)加重病情；孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因?yàn)楹е械牡饪呻S血液循環(huán)進(jìn)入胎兒和嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能障礙。
網(wǎng)上流傳一個(gè)很火的段子，“男票，我感冒了好難受哦!““多喝溫水就好了?！薄肮?，我大姨媽來了真的疼痛難耐”“哎呀好可憐，快，多喝溫水。就是說不管你什么情況，男朋友總是叫你多喝溫水就好，很多女孩子都說這樣的男朋友要不得，只會(huì)敷衍。其實(shí)溫開水真的又很不錯(cuò)的養(yǎng)生功效哦，女孩子們不要不相信，下面跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧!
1、清潔口腔
口腔清潔也是很重要的哦，如果口腔過多細(xì)菌，很容易就會(huì)引起口腔問題，或是牙齦問題，像蛀牙，黃牙之類的。溫開水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?。殘?jiān)?，?xì)菌都少了，我們牙齒才會(huì)更的更潔白，口腔也才更健康，我們跟別人說話，或者笑都會(huì)更自信哦!
2、減肥瘦身
很多胖子做夢(mèng)都想瘦下來吧!節(jié)食運(yùn)動(dòng)有些甚至什么減肥貼，減肥藥都用上了，無奈效果就是不大。脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用，另外，從飲食方面考慮，水可以稍微的讓人產(chǎn)生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。胖子們真的想不到，原來簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一杯溫水都還有減肥作用吧，多喝幾杯進(jìn)去哦!
3、預(yù)防感冒
當(dāng)你感覺自己要感冒的時(shí)候，多喝幾杯溫開水預(yù)防，不然真的感冒就有罪受了。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。不能小看這溫開水，它可真的能夠預(yù)防感冒的，效果都堪比感冒藥了。
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹溫開水三大養(yǎng)生功效的知識(shí)了，這樣子看來，雖然溫開水不能“包治百病”但的確對(duì)于我們的一些日常的小病小痛有著神奇的效果，況且這還只是溫開水“冰山一角”的養(yǎng)生功效，小編都還沒有說全呢!以后你的男友再叫你多喝溫開水的時(shí)候，你就不要生他的氣了哦，溫開水的確好呀!
一、溫開水漱口清潔口腔
溫開水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/p>
二、溫開水刷牙保護(hù)牙齦
醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
早起一杯，早餐好吸收。早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得干干凈凈，幫腸胃、肝腎肩負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1-2杯(200-400毫升)溫開水。
三、噎住了，趕緊喝點(diǎn)溫開水
溫水就像潤滑劑，在疏通喉管食道滯留上，具有很好的特異功能。
四、解酒效果佳
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分。
五、保胃秘訣 晨起最好喝溫開水
晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應(yīng)加鹽(如喝鹽開水則會(huì)加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開水會(huì)使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。
導(dǎo)讀：在日常生活中，我們都會(huì)注意自己的身體的衛(wèi)生，飯前便后要洗手等等。不過卻時(shí)常忽視隱匿在我們?nèi)粘Ｓ闷分械募?xì)菌和病毒，比如：飲……
在日常生活中，我們都會(huì)注意自己的身體的衛(wèi)生，飯前便后要洗手等等。不過卻時(shí)常忽視隱匿在我們?nèi)粘Ｓ闷分械募?xì)菌和病毒，比如：飲水杯、化妝品蓋、錢包、牙刷等等。這些都是我們經(jīng)常接觸到的，若不及時(shí)清潔，我們將會(huì)被細(xì)菌和病毒炸彈轟炸！下面就讓小編為大家介紹一下平時(shí)容易忽略的生活用品吧!
1、化妝品瓶蓋
化妝品是細(xì)菌的避風(fēng)港，存在于包裝縫隙和盒子中的細(xì)菌、霉菌會(huì)引發(fā)疾病。每次用后都要仔細(xì)清理蓋子以及旋轉(zhuǎn)螺紋處的灰塵和污垢。
2、超市購物袋
研究發(fā)現(xiàn)，超過一半的購物袋受細(xì)菌污染，并且97%的人從未清洗過。購物袋要經(jīng)常用84消毒液清洗，實(shí)在不行就扔掉換新的。
3、錢包
專家發(fā)現(xiàn)，錢包通常會(huì)帶有能引起皮膚感染的細(xì)菌，甚至還有大量感冒病毒和痢疾病毒。經(jīng)常用酒精棉球擦洗消毒就可以了。
4、牙刷
研究顯示，一些細(xì)菌會(huì)把牙刷當(dāng)作安居地。刷牙后，要徹底清洗牙刷，不要讓它上面沾有食物殘?jiān)脱栏啵膊灰蜒浪⒎旁诿荛]容器中，以免促使細(xì)菌生長(zhǎng)。
5、隱形眼鏡盒
研究發(fā)現(xiàn)，34%的隱形眼鏡盒中布滿了能引發(fā)眼部疾病的細(xì)菌。每天應(yīng)用熱水清洗，同時(shí)每2個(gè)月要更換隱形眼鏡護(hù)理液。
6、飲水杯
水杯內(nèi)潮濕密閉的空間很容易讓細(xì)菌大量繁殖，所以最好每天用熱水和洗滌液清洗一次杯子。對(duì)于比較細(xì)高的杯子和口較小的杯子，可以用專用的圓頭刷子清洗。
7、浴簾
肥皂水聚集在用乙烯基塑料制成的浴簾上會(huì)引發(fā)感染，而淋浴又能將這些細(xì)菌傳播到空中。用洗衣機(jī)高溫漂洗就能殺菌。
8、海綿
專家發(fā)現(xiàn)，有72%的海綿和洗碗布受到了細(xì)菌污染，是家中細(xì)菌數(shù)量最多的物品。在每次使用海綿之前把它放在微波爐里加熱1--2分鐘能有效殺死細(xì)菌，不使用時(shí)應(yīng)放在通風(fēng)干燥處。
9、筷子
將整把的筷子放在水龍頭下搓，極易殘留細(xì)菌和病毒，因此要定期用開水將筷子和筷籠煮沸消毒，然后存放在通風(fēng)干燥的地方。
居家生活用品的衛(wèi)生情況如何，會(huì)直接影響到身體的健康與否。因此為了不讓這9大細(xì)菌炸彈危害到我們的身體健康，一定要注意經(jīng)常清洗哦!
健康很重要，其實(shí)我們應(yīng)該知道飲食在當(dāng)中也起了很重要的角色，隱藏在我們膳食當(dāng)中的健康衛(wèi)士，你注意了多少呢？下面跟小編一起去看看。
健康的食物往往對(duì)疾病有神奇的療效，當(dāng)代發(fā)達(dá)國度也熱衷于研究健康食品的食療價(jià)值。日本、法國、usa等國度對(duì)日常膳食中的主要食材進(jìn)行了研究，發(fā)明以下8種食物可用于防治流感、糖尿并腸癌、關(guān)節(jié)炎等疾玻底下，咱們?yōu)槟阆热葸@8種具有食療價(jià)值的食材，助你認(rèn)識(shí)眉睫的寶物。
紅茶防治流感
日本科學(xué)家用比一般紅茶水濃度淡的紅茶液在病毒傳染區(qū)浸泡5秒，該病毒就會(huì)失去傳染力。為此，研究職員提出：在流感高發(fā)季節(jié)，許多人常飲紅茶或堅(jiān)持用紅茶水漱口可以預(yù)防流感。
糖尿
法國、意大利及日本均有報(bào)導(dǎo)，維他命b6低于正常值的糖尿病患者，每日供給100毫克維他命b6,6周后四體麻木及疼痛等癥狀會(huì)減輕或消失。平時(shí)多吃糙米、面粉、蛋、白菜、干酵母等富含維他命b6的食物，同樣對(duì)防治糖尿病有效。
牛奶防治支氣管炎
最近的一項(xiàng)查詢拜訪統(tǒng)計(jì)發(fā)明，抽煙者患慢性支氣管炎的人有31.7%是從來不喝牛奶的，而每天喝牛奶的抽煙者中患支氣管炎的人卻低于20%.牛奶中所含的大量維他命a可保護(hù)支氣管以及支氣管壁，使之減少發(fā)炎的危險(xiǎn)。
淀粉類食物防治腸癌
英國劍橋大學(xué)的研究表明，澳大利亞結(jié)腸癌發(fā)生率是中國人的4倍，其主要原因就是澳大利亞人攝取的淀粉少。專家們指出，香蕉、土豆、豌豆等富含淀粉類食物中的丁酸鹽能直接按捺大腸細(xì)菌繁殖，是癌細(xì)胞生長(zhǎng)的強(qiáng)效按捺事物。
菠菜防治視網(wǎng)膜退化
哈佛大學(xué)最近的一項(xiàng)研究表明，每周吃2~4次菠菜，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。據(jù)稱，菠菜保護(hù)視力的關(guān)鍵是類胡蘿卜素，此化合物存在于綠葉蔬菜中，可防止太陽光對(duì)視網(wǎng)膜的損害。
蜂王漿防治關(guān)節(jié)炎
英國科學(xué)家對(duì)200名關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行研究后得出一個(gè)新結(jié)論：每天服用一次蜂王漿的關(guān)節(jié)炎患者，其疼痛減輕深重達(dá)50%,關(guān)節(jié)矯捷度也改善了17%.
橘汁防治尿道傳染
婦產(chǎn)科醫(yī)生研究以為，易患尿道傳染的人，每天喝300毫升的橘汁，有助防治尿道傳染，其效果比純真飲水要好。
南瓜子防治最前一列腺病
研究職員最近揭曉的一篇科學(xué)研究論文指出，每天堅(jiān)持吃一把南瓜子（50克擺布），可治療最前一列腺肥大，明顯改善第三期病情。因?yàn)槟瞎献又械幕钚猿煞挚上糇钋耙涣邢俪跗诘哪[脹，同時(shí)還有預(yù)防最前一列腺癌的作用。
爸爸媽媽可能不知道，寶寶小小的指甲可是隱藏著健康的大秘密。所以家長(zhǎng)一定要注意觀察寶寶的小指甲，如果寶寶指甲顏色異常，形狀奇怪，那么很可能是寶寶的身體在向爸爸媽媽求助。
健康小指甲是什么樣的呢？
健康寶寶的指甲都是可愛的粉紅色，靜觀寶寶指甲，外觀光滑亮澤，堅(jiān)韌且呈優(yōu)美的弧形，指甲半月顏色稍淡，看不見倒刺。媽媽們也可以輕輕壓住寶寶指甲的末端，如果甲板呈白色，放開后立刻恢復(fù)粉紅色，這就說明寶寶身體非常健康。
我先從指甲的顏色上來告訴家長(zhǎng)一些小常識(shí)。
白色斑點(diǎn)指甲缺乏鐵、鋅等微量元素
媽媽需知：這時(shí)候媽媽可以在寶寶的輔食里增加花樣，如把瓜子仁或南瓜仁剝好，給寶寶當(dāng)零食。還可以將豆類和米一起煮成粥，這樣都會(huì)有效補(bǔ)充寶寶缺乏的微量元素。
紅色半月指甲多是心臟病的征兆
媽媽需知：如果寶寶出現(xiàn)紅色半月指甲，媽媽一定要盡快去醫(yī)院做相關(guān)檢查，因?yàn)檫@種情況多是心臟病的征兆。如果是淡紅色，媽媽就不要著急了，這可能是貧血導(dǎo)致的，可給寶寶增加如大豆、牛肉、菠菜、葡萄干等含鐵補(bǔ)血的食物。
怪異顏色的指甲多是真菌感染
媽媽需知：寶寶指甲呈綠色，灰色，黑色等怪異顏色，掩蓋了甲床本身自然的粉紅色，這多數(shù)是真菌感染引起。媽媽要保持寶寶手部皮膚的清潔干燥，不要讓寶寶長(zhǎng)時(shí)間玩水，洗手以后用毛巾把手擦干。治療方法可以削除病甲，外搽35%冰醋酸溶液或搽用治療甲癬的藥膏，堅(jiān)持3個(gè)月以上才能有效。
下次，我再和媽媽們談下從指甲的形狀上來觀察寶寶的健康信息。
