優(yōu)質(zhì)大蔥的選購(gòu)及家居貯存小秘訣
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大蔥選購(gòu)指南
優(yōu)質(zhì)大蔥：看上去青綠富有光澤，沒有枯葉、爛葉和黃葉；蔥莖比較粗壯，且硬實(shí)、沒有斷折；蔥白則比較長(zhǎng)，管狀葉較短，根部沒有腐爛的跡象等；聞上去散發(fā)著清香味和辛辣味。
劣質(zhì)大蔥：蔥莖較細(xì)小、粗細(xì)和高矮不均；蔥白較短；蔥葉有枯、焦、爛和發(fā)黃的跡象；蔥心則空而不充實(shí)；根部有明顯腐爛、折斷或損傷的痕跡；聞上去還有腐爛味，辛辣味幾乎沒有或很淡。
大蔥貯存指南
大蔥的貯存應(yīng)極力避免潮濕，可將其捆綁成束，根朝下放在背陽面，以免其沾水而腐爛；也可將大蔥栽種在自家不太暖和的地方，任其慢慢生長(zhǎng)。俗話說“大蔥不怕凍，就怕動(dòng)”，大蔥在貯存過程中應(yīng)禁止搬動(dòng)，即便冬天較凍，也不應(yīng)該隨意搬動(dòng)，因?yàn)榇笫[受凍只會(huì)讓細(xì)胞間的水分結(jié)冰，并不會(huì)損傷細(xì)胞壁，氣溫上升后，大蔥自然就會(huì)復(fù)蘇，絕對(duì)不會(huì)影響大蔥原本的清鮮味道。而如果搬動(dòng)大蔥，則會(huì)使大蔥受到嚴(yán)重?cái)D壓，導(dǎo)致細(xì)胞壁受損、細(xì)胞液溢出，從而易使大蔥變質(zhì)腐爛。
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您喜歡自己釀制葡萄酒嗎，喜歡喝葡萄酒嗎？如果是，下面您就要注意了，好的葡萄是釀制葡萄酒的關(guān)鍵，下面我們一起來學(xué)習(xí)一下怎樣挑選優(yōu)質(zhì)的葡萄吧！
家庭自釀葡萄酒至關(guān)重要的一步就是能夠選購(gòu)到新鮮優(yōu)質(zhì)的葡萄作為原料。那么到底什么葡萄品種可以作為家庭自釀葡萄酒的優(yōu)質(zhì)原料呢？我們又該如何選購(gòu)葡萄呢？
首先，就葡萄品種來說，能購(gòu)買到新鮮的釀酒葡萄當(dāng)然是最好的，這對(duì)于那些緊挨葡萄產(chǎn)區(qū)而居的朋友們來說也許并非難事，但是，在南國(guó)的朋友們要想買到新鮮釀酒葡萄，那估計(jì)跟當(dāng)初一騎紅塵妃子笑的情景相差無幾了。
釀酒葡萄品種在完全成熟的情況下，糖分含量和酸度要比我們常見的食用葡萄高得多，還含有許多特殊風(fēng)味物質(zhì)，如赤霞珠（Cabernet Sauvignon）、梅洛（Merlot）和長(zhǎng)相思（Sauvignon Blanc）等。
當(dāng)然沒有條件的我們還是得面對(duì)現(xiàn)實(shí)，畢竟家庭自釀葡萄酒重在樂趣，而不是比拼所釀葡萄酒品質(zhì)的高低。
如何選購(gòu)優(yōu)質(zhì)的葡萄
目前市面上常見的食用葡萄有夏黑、紅牛奶、紅提、無籽露、玫瑰香、巨峰。這些葡萄的含糖量雖然不及釀酒葡萄高，但是我們可以通過在發(fā)酵過程中加糖的方法來提升葡萄汁中的糖分含量。
在購(gòu)買這些葡萄時(shí)，我們還是可以援引中醫(yī)的望聞問切四診法來判斷葡萄品質(zhì)的優(yōu)劣。
望，就是要仔細(xì)觀察葡萄的顏色和表面白霜的附著情況。對(duì)于紫紅色葡萄來說，顏色越深代表著成熟度越高，糖分含量也越高。
另外葡萄表面所附著的白霜，實(shí)際上是天然酵母菌。新鮮的葡萄表面那層白霜幾乎是完好的，用手一碰就會(huì)掉，所以沒有白霜的葡萄可能是被挑挑揀揀剩下的。
不幸的是，白葡萄表層基本上是看不出來白霜的，所以不能依據(jù)白霜來判斷白葡萄的優(yōu)劣，但是我們可以透過果皮表面的顏色來判斷。
如果白葡萄的果肉更多地呈現(xiàn)出白色，而非淺綠色，則說明葡萄里面的糖分含量比較高，成熟充分。
如何選購(gòu)優(yōu)質(zhì)的葡萄
在看的過程中，還有一個(gè)需要注意的方面是，一般葡萄串的果粒越是緊密，說明葡萄所吸收的營(yíng)養(yǎng)越充足。如果營(yíng)養(yǎng)不足，則會(huì)長(zhǎng)得比較零散。但是，紅提葡萄要比其他品種的葡萄長(zhǎng)得松散很多。
聞，就是用鼻子嗅一嗅葡萄有沒有清新的果香，那些快腐爛變質(zhì)的葡萄聞起來會(huì)有異味，那樣的葡萄肯定是不能要的。
問，就是自己在對(duì)葡萄實(shí)在一概不知的情況下，找個(gè)行家或熱心人詳細(xì)咨詢，問問手中拿的葡萄到底該不該買。
切的學(xué)問就比較多了。
在不允許品嘗的情況下，我們用手碰一下葡萄總還是可以的。建議用兩個(gè)手指輕輕捏一下葡萄，看看葡萄果肉是否仍然保持彈性。
如果葡萄果肉已經(jīng)失去彈性，說明葡萄已經(jīng)不新鮮了，用這樣的葡萄來釀酒最終只會(huì)釀造悲劇。
在可以品嘗的情況下，我們可以摘取葡萄串最底部的一顆葡萄來品嘗一下。因?yàn)槠咸汛撞康钠咸阉邮艿墓庹蘸臀盏酿B(yǎng)分是最少的，其成熟度也是最低的。如果底部的葡萄已經(jīng)非常香甜，說明這串葡萄的成熟度已經(jīng)非常完美。
如何選購(gòu)優(yōu)質(zhì)的葡萄
挑選完合格優(yōu)質(zhì)的葡萄，是通向家庭自釀葡萄酒成功的第一步，也是最重要的一步，準(zhǔn)備好了嗎？接下來可以看看在釀酒前我們?nèi)绾魏Y選葡萄。
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要到吃葡萄的時(shí)候了，這個(gè)時(shí)候的葡萄是最自然，最好吃的。
那么大家知道怎如何挑選大粒巨風(fēng)葡萄嗎
來看看下面的方法吧：
1、果皮顏色。
要挑選深色果皮的葡萄，這種顏色的果皮保證了里面葡萄的甜度。如果是綠色的大粒葡萄，一般是酸的而且沒有熟透的生葡萄。想吃甜的就一定要挑選黑色果皮的葡萄。
2、大小。
葡萄是越大粒的越是好吃，吃著方便不用總?cè)テ?，也不像小粒葡萄去了胡就沒有什么果肉了，大粒的葡萄也同樣代表成熟，是酸葡萄的可能性會(huì)很小。如果挑選甜葡 萄，就多選大粒的葡萄吧。
如何選購(gòu)優(yōu)質(zhì)的葡萄
3、軟硬。
建議大家要多挑選硬實(shí)的葡萄，很多外表軟乎的葡萄，里面其實(shí)已經(jīng)是不成形狀的樣子。硬實(shí)的葡萄大家吃著也很放心，因?yàn)樗鼈兌己苄迈r，是剛摘下來的。
4、重量。
水果的分量是最重要的了，我們吃的就是它的水分和甜分，如果水果沒有水分的話，誰還會(huì)想吃呢。所以建議大家挑選的時(shí)候多挑選水靈而且有分量的葡萄吧。
5、新鮮。
有的時(shí)間長(zhǎng)的葡萄一拿起來就會(huì)陸續(xù)掉葡萄粒，這種的葡萄得有3 ,4天的樣子了，基本沒有口感可以吃的。大家挑選的時(shí)候要選緊緊掛在葡萄枝上面的，這樣的一定是新摘的。
如何挑選葡萄酒
挑選一瓶性價(jià)比比較高的進(jìn)口紅酒，邏輯上的第一步，首先是保證不要買到假貨、冒充貨，或者是國(guó)內(nèi)勾兌貨。要保證這一點(diǎn)，要重點(diǎn)看兩個(gè)地方，三個(gè)方面。
第一，看是否有中文背標(biāo)。
按照中國(guó)視頻進(jìn)出口規(guī)則，凡正規(guī)渠道進(jìn)口的紅酒必須要有中文背標(biāo)，如果沒有中文背標(biāo)，則必然是走私貨甚至假貨。如果要是既有中文背標(biāo)，又有英文背標(biāo)（不是必須的）則不是國(guó)內(nèi)灌裝勾兌幾率更高。
如何選購(gòu)優(yōu)質(zhì)的葡萄
第二，看被標(biāo)條形碼。
背標(biāo)條形碼第一個(gè)數(shù)字能夠較為準(zhǔn)確的反映紅酒的產(chǎn)地，一般第一個(gè)數(shù)字是3產(chǎn)地為法國(guó)，澳大利亞是9,美國(guó)、加拿大是0,西班牙是8,而以6開頭的則必然是中國(guó)制造的。
第三，看瓶底。
在紅酒底部一般會(huì)印有紅酒的容量。紅酒一般多為750ML,但是法國(guó)進(jìn)口紅酒一般沒有ML這個(gè)單位，而會(huì)在瓶底印有75CL字樣。因此，如果你發(fā)現(xiàn)紅酒瓶底是750ML則很可能不是原裝進(jìn)口。
只有有了優(yōu)質(zhì)的葡萄，才能釀制出美味的葡萄酒，所以大家一定要嚴(yán)把這關(guān)哦！
1、衛(wèi)生間太潮易得病
潮濕的衛(wèi)生間容易使真菌滋生、繁殖，誘發(fā)呼吸道疾病。所以，濕墩布應(yīng)晾干后再放入衛(wèi)生間;保持下水道的暢通;勤開排氣扇。
2、巧除家中異味
下水道口灑點(diǎn)山藥水，花盆中摻一些鮮橘皮，壁櫥、抽屜內(nèi)放一包韓普(HCHO-pSA)椰殼活性炭，炒菜鍋中放少許食醋，加熱蒸發(fā)，都能去除異味。
3、屋里花多眼睛累
室內(nèi)擺放植物要少而精。太多會(huì)破壞環(huán)境的整體感，不僅難以起到調(diào)節(jié)心情的作用，還會(huì)造成視覺疲勞。
4、選對(duì)窗簾睡個(gè)好覺
植絨面料的窗簾較為厚重，吸音、遮光效果好;選用紅、黑配合的窗簾，有助于盡快入眠。
5、淋浴房，全鋼化玻璃最安全
使用半鋼化玻璃或熱彎玻璃，在冬天用熱水或是夏天用冷水時(shí)，有可能爆裂，鋼化玻璃的安全性則較高。
6、家用瓷磚，太亮傷眼
白色、金屬色瓷磚反光較強(qiáng)，可能導(dǎo)致近視和白內(nèi)障，不適合大面積使用。裝修時(shí)，最好選擇亞光磚。
7、把陽臺(tái)當(dāng)廚房，危險(xiǎn)
把灶具放到陽臺(tái)，冬季容易凍裂管線，引發(fā)安全事故;春夏多風(fēng)季節(jié)，容易把火吹滅，造成燃?xì)庑孤?/p>
8、買家具，樣品最環(huán)保
家具樣品在空氣中置放時(shí)間較長(zhǎng)，甲醛、苯等有害物質(zhì)釋放比較徹底;樣品多使用真材實(shí)料，有些廠家還會(huì)進(jìn)行除醛處理。
9、裝飾房間，少用油畫
油畫顏料中含有一定量的可溶銻、砷、鋇、鉛、汞、硒等元素，如果被人體過量攝入，會(huì)危害健康。
10、床墊別老睡一面
床墊老睡一面容易導(dǎo)致彈簧變形、床墊凹陷，新床墊最好隔2—3個(gè)月調(diào)換一下正反面和擺放方向
11、馬桶刷，半年一換
馬桶刷用久了刷毛會(huì)脫落，容易藏污納垢，最好半年一換。如果放在不透風(fēng)的容器里，也容易滋生細(xì)菌。
12、寵物毛發(fā)，用茶葉末掃
將喝剩的茶葉末瀝干，灑在地上，再用掃帚打掃，很容易卷走寵物的毛發(fā)，但最好用沖泡多次的茶葉。
【導(dǎo)讀】假醋，首先它不是我們所食用的醋，它是一種帶有酸味的工業(yè)化學(xué)品，來蒙蔽人們的味覺，披上食醋的外衣走上本不屬于它的飯桌，從而對(duì)人們的健康造成極大的危害。營(yíng)養(yǎng)師王靜教你挑選優(yōu)質(zhì)食醋的秘訣，下面就來學(xué)學(xué)挑選優(yōu)質(zhì)食醋的秘訣。
挑選優(yōu)質(zhì)食醋的秘訣
1、它通常是用工業(yè)用的冰醋酸加一定量的水，配以焦糖色和甜味劑等食品添加劑而成。
2、它的顏色淺淡，發(fā)烏，當(dāng)你打開瓶蓋時(shí)，有種嗆鼻的味道，而且酸氣還沖眼睛，入口即酸，且是刺激性酸味。
給大家舉個(gè)例子，這樣比較直觀地教大家來選擇。希望大家以后要養(yǎng)成看食物標(biāo)簽的好習(xí)慣。
（1）看瓶子上都是純糧釀造
（2）看配料表。第一幅圖的添加劑有苯甲酸鈉（防腐劑）；而第二個(gè)圖除了山梨酸鉀（防腐劑），還有谷氨酸鈉（味精主要成分）、焦糖色（色素）、安賽蜜（甜味劑），相對(duì)來說，我們還是選擇添加劑少的比較好，所以第一副占優(yōu)勢(shì)
（3）看總酸度。第一幅圖的總酸度是4.5g/100ml;第二幅圖總酸度是3.55g/100ml.對(duì)釀造醋來說，數(shù)字高的好，所以第一副又占了優(yōu)勢(shì)
（4）看泡沫。搖一搖瓶子，會(huì)出現(xiàn)均勻的小泡沫，慢慢消失的就是糧食釀造的。
酸奶里含有豐富有益菌，可以改善人體腸胃內(nèi)的菌群，有保健養(yǎng)生的好功效。很多朋友都愛喝酸奶，那么，你知道如何選購(gòu)優(yōu)質(zhì)酸奶嗎？專家提示選購(gòu)優(yōu)質(zhì)酸奶有三個(gè)竅門，把握好這三個(gè)竅門，你就能選到好喝健康的酸奶了。下文具體介紹了三個(gè)挑選技巧，一起來看看。
如何選購(gòu)優(yōu)質(zhì)酸奶
1、識(shí)別品種
根據(jù)國(guó)家規(guī)定，活性乳酸菌飲品的活性乳酸菌個(gè)數(shù)必須不少于10的五次方，所以在選購(gòu)時(shí)可以先查看有無此標(biāo)注，并且所標(biāo)示的活性乳酸菌個(gè)數(shù)是否達(dá)標(biāo)。
2、選冷藏柜
活性乳酸菌在0℃至7℃的環(huán)境中會(huì)停止生長(zhǎng)，而且隨著環(huán)境溫度的升高，乳酸菌會(huì)快速繁殖、快速死亡，這時(shí)的酸奶就成了無活菌的酸性乳品，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)大大降低。酸奶開啟后，應(yīng)在2小時(shí)內(nèi)飲用。
3、鑒別菌種
好的菌種能夠讓牛奶充分發(fā)酵，從而產(chǎn)生好的口感。市面上酸奶、益生菌乳飲等品種及品牌都非常多，且當(dāng)中所含有的益生菌名目也眾多。因此選擇時(shí)難以區(qū)分哪些才是自己真正想要的酸奶產(chǎn)品。
大多數(shù)酸奶都含有嗜酸乳桿菌、嗜熱鏈球菌、保加利亞乳桿菌等菌種，當(dāng)然也有一些酸奶擁有消費(fèi)者以前從未見過的菌種配方，如某品牌旗下的暢銷酸奶包裝上即標(biāo)有復(fù)合ABB菌.實(shí)際上消費(fèi)者對(duì)這些菌種并非素不相識(shí)，比如復(fù)合ABB菌就是幾種常見菌種的搭配，如當(dāng)中被稱為A菌的就是嗜酸乳桿菌，主要功能是調(diào)理小腸，利于營(yíng)養(yǎng)吸收；而BB菌就是乳雙歧桿菌和長(zhǎng)雙歧桿菌二者的組合，能抑制有害菌生長(zhǎng)、調(diào)節(jié)腸道的正常蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體消化吸收。
這些就是挑選酸奶的三個(gè)竅門了。如果你想選購(gòu)優(yōu)質(zhì)酸奶，不妨試試這三個(gè)竅門。小編我要提示你，對(duì)大部分人來說，喝酸奶都是有好處的，但如果你有腸胃疾病，例如有胃酸問題的話，那就不適合喝酸奶了?？傊?，酸奶是健康食品，我們要認(rèn)真挑選和飲用。
愛美的女性，最好選擇天然產(chǎn)品來保養(yǎng)自己的容顏，讓自己青春永駐。學(xué)會(huì)巧妙醋來美容自己，醋具有美白、改善膚色、護(hù)發(fā)等作用。那么，下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下醋的美容小秘訣。
醋的美容小妙方
愛美是女人的天性，使用最天然的綠色產(chǎn)品 和方法來美容，還自己一個(gè)自然的美麗，本來就是一件天經(jīng)地義的事，學(xué)會(huì)妙用醋來美容自己，更是無可厚非。
1.護(hù)發(fā)
洗臉時(shí)在清水里加一匙白醋，日久可以使皮膚顯得白皙、柔嫩。洗發(fā)時(shí)，將頭發(fā)用含有少量醋的溫水漂洗一下，隔20分鐘后再用清水沖洗，可使干枯的頭發(fā)變得光潤(rùn)柔滑。
2.美白
每晚睡前做過面部清潔工作后，以五份食醋與一份甘油的比例調(diào)成混合劑，涂抹于臉部和頸部，可以睡眠過夜，也可在半小時(shí)后以清水洗凈再涂晚霜睡眠，經(jīng)兩星期左右，皮膚明顯白滑。
3.好氣色
取新鮮雞蛋10個(gè)，洗凈晾干煮熟后，以500克香醋浸1周后使其軟化，然后剝?nèi)〉鞍缀偷包S，研碎后攪入醋液，每日服1匙醋蛋液，常飲用可使膚色紅潤(rùn)光華。
4.祛斑
以500克食醋浸泡250克黃豆，時(shí)間需要15天，將瓶蓋密封，之后每日取10至15粒浸醋黃豆在早餐后嚼食，對(duì)褪減臉部色斑很有功效。
冬天來了，大白菜幾乎成了餐桌上的主打素材，當(dāng)然，有的家庭不愛吃大白菜的排除在外，其實(shí)，很多商家都是把大白菜儲(chǔ)藏起來，慢慢銷售的，因此，如果儲(chǔ)藏方法不當(dāng)，或通風(fēng)效果不好，都很容易引起大白菜變質(zhì)。那么，市民如何選購(gòu)到優(yōu)質(zhì)的大白菜呢？下面我們就來看看大白菜的一些選購(gòu)技巧。
當(dāng)然離不開肉眼的觀察和經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，有的主婦通過幾次上當(dāng)之后，很快就能得出選購(gòu)大白菜的經(jīng)驗(yàn)。此外，買回的大白菜如果不及時(shí)烹飪，或一次性無法烹飪完，也應(yīng)該儲(chǔ)藏好，留著下次食用的，否則，如果變質(zhì)，就浪費(fèi)了大白菜。
首先，看顏色。菜葉顏色淡綠、黃綠或白色的，稱白幫菜或白口菜.此種白菜棵小，葉肉薄，質(zhì)細(xì)嫩，粗纖維較少，口味淡，品質(zhì)中等，不耐藏，宜隨吃隨買，故有販白菜之稱，一般在每年的九十月份上市。11月左右上市的是晚熟的白菜，菜葉顏色青綠，稱 青幫菜或青口菜.其葉肉厚、韌性大，不易受損傷，耐藏，故又稱窖白菜.這種更綠的白菜初期食用，菜質(zhì)較粗，但經(jīng)儲(chǔ)藏后，葉肉變細(xì)嫩，口味變甜，所以非常適合長(zhǎng)期儲(chǔ)藏。介于這兩種之間的，菜葉是淡綠色，品質(zhì)好，耐藏性居于青口菜和白口菜之間。
其次，大白菜有光菜（即剝光外葉的凈菜）和毛菜（連外葉上市的菜）之分。如果買回來立即吃，就要選擇光菜；購(gòu)后要貯藏的，應(yīng)選青幫毛菜，這樣外葉可以起保護(hù)作用，減少貯藏中的損耗。
最后，有的人在買大白菜時(shí)，總是要把菜幫去凈，否則覺得不劃算。其實(shí)這樣是錯(cuò)誤的，因?yàn)椴藥筒坏幸欢I(yíng)養(yǎng)，還有保護(hù)菜心的作，應(yīng)該在吃之前，再將菜幫去掉。
冬儲(chǔ)大白菜可用報(bào)紙逐個(gè)包好，天氣冷還可以蓋上棉被。市民買回家儲(chǔ)存時(shí)，應(yīng)先晾曬兩天控掉老幫多余的水分，再層層碼放進(jìn)菜窖或無暖氣的室內(nèi)，切記不要用塑料袋包裹白菜，以防止腐爛。
溫馨提示：以上已經(jīng)詳細(xì)的介紹了有關(guān)冬季選購(gòu)優(yōu)質(zhì)大白菜的方法，主婦們可要引起重視哦！大白菜物美價(jià)廉，是很多家庭都會(huì)選購(gòu)的菜品，而且烹飪起來簡(jiǎn)單，不需要放太多的調(diào)料，就可以很快烹飪出美味的大白菜來。關(guān)鍵就在于選購(gòu)的時(shí)候要多用心。
幾乎所有人都希望看到一張很美白，皮膚很好的臉蛋，那么我們又該怎么去做呢？今天小編和大家分享。
1.喝酸奶有很好的美容功效，將喝過的酸奶涂到臉上，干了之后再涂一層，這樣重復(fù)4到6次，待全干后洗掉，就會(huì)看到效果哦！！
2.鼻頭上的黑頭粉刺很不雅觀，用手去擠又常會(huì)留下痕跡，其實(shí)可以在洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會(huì)清除干凈，毛細(xì)孔也會(huì)變小。
3.睡前也要捏捏小腿和腳踝，（個(gè)人親身經(jīng)驗(yàn)，最好洗澡時(shí)按摩。這樣腿會(huì)瘦，第二天見效）
4.用醋搓手，然后將手指一個(gè)一個(gè)往外拉，能聽到巴嘎巴嘎響，堅(jiān)持下去，手會(huì)又纖細(xì)又白嫩
5.拿豆渣洗臉可以去除油脂
6.用醋加在溫水洗頭發(fā)，很柔順。用橄欖油涂頭發(fā)，頭發(fā)會(huì)變細(xì)變幼。
7.洗澡的時(shí)候用鹽在皮膚上來回搓
8.堅(jiān)持早上起來喝溫蜂蜜水，皮膚會(huì)變好喲
9.夏天容易長(zhǎng)痱子的人，經(jīng)常用艾葉或金銀花煮水洗澡，可避免起痱子，皮膚也變的滑溜，效果不錯(cuò)
爬樓梯可以鍛煉腿部肌肉、鍛煉心肺功能而爬樓梯5分鐘更可以消耗144大卡的卡路里，還不趕快行動(dòng)。
10.酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超級(jí)有用
11.安安洗面奶 效果好的我迎風(fēng)流淚啊
12.《瘦腿的》
1.伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個(gè)姿勢(shì)5秒鐘。
2.腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳后跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。
3.跳繩（強(qiáng)烈推薦！?。。?/p>
4.經(jīng)常踮腳尖，腳羅會(huì)變細(xì)，小腿也會(huì)變修長(zhǎng)
5.每天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。
6.洗澡的時(shí)候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩；然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到瘦腿的目的。（推薦）快咖夲文莋者釦扣：陸伍貳六⑺零 楂看大量妏章。
瘦腿的方法很多很多，最主要的還是要有毅力，堅(jiān)持！
祝你瘦腿成功！
13.多吃番茄可以治黑眼圈，吃習(xí)慣了不管再熬夜再辛苦都絕對(duì)不會(huì)有黑眼圈也不會(huì)面有菜色。不知道是VC在起作用還是別的元素
14.臨時(shí)染發(fā)劑：把稀釋后的檸檬汁均勻噴在頭發(fā)上，吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)吹干，頭發(fā)會(huì)呈微酒紅色，像染過一樣哦
15.多收腹人的個(gè)子會(huì)長(zhǎng)高
16.平痘痘可以用珍珠粉，用一點(diǎn)純凈水或爽膚水把珍珠粉和成糊狀，點(diǎn)在痘痘上，第二天就好很多，而且不留痘印
17.指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，會(huì)干的很快速
18.冬天洗完澡，趁身體還是濕的涂上baby油然后再用毛巾搽干，皮膚就好嫩好滑~!
19.曬傷后把面膜放冰箱里冰一小會(huì)再拿出來敷會(huì)很爽。
20.清水：白醋：鹽= 9:3:1 ,晚上用面膜紙浸泡15分鐘膚臉，美白效果極佳。
21.去粉刺豆豆的了。小黃瓜家白醋一起敷臉10分鐘。一天三次。，比例你自己拿捏。我也只是把黃瓜弄爛加一點(diǎn)白醋下去然后敷。我只敷了一次。覺得效果還蠻好的
22.用草莓涂牙能使牙變白
23.把番茄打成泥，用面膜紙吸番茄汁，泥先敷一層在臉上，在把面膜紙貼上，半個(gè)小時(shí)這樣，洗洗臉~~發(fā)現(xiàn)皮膚變得很白很細(xì)
24.蛋清加蜂蜜加珍珠粉。和在一起做面膜，第二天早上起來你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的臉很白很白~~~
25.如果不是一定要外出，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因?yàn)榇藭r(shí)陽光中的紫外線最強(qiáng)，對(duì)肌膚的傷害也最厲害
26.《除腋毛》 首先，用熱毛巾敷在你要除毛的部位
大概有3分鐘左右吧，
這時(shí)你的毛孔都已經(jīng)開了，所以毛很容易去除
然后一只手揪住一塊皮膚，用小鑷子慢慢拔掉
可能最開始有點(diǎn)小疼，但是慢慢的就好了
我是這樣處理的
因?yàn)榈谝淮喂蔚脑挄?huì)變粗
但是你如果拔的話能好很多
---------------
這時(shí)第一次除毛
第二次有毛長(zhǎng)出來了
你就可以拿東西掛掉
因?yàn)榈诙伍L(zhǎng)出來的毛很細(xì)
（前一次的毛孔被拔松了，所以毛很細(xì)）
如果你的體質(zhì)是長(zhǎng)的很快的類型
那么你第三次還是要忍一下痛
但是比第一次好太多了
堅(jiān)持一下把他們拔了
第四次你如果除毛可以刮
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（但是記住，拔的話不要一次拔干凈，那樣容易感染，大概可以分兩次，間隔兩天）
拔完在用涼毛巾敷一下就可以了
27.油臉處理方法：
用露得清把 我用了效果還不錯(cuò) 多洗洗臉
皮膚的清潔是第一步，一般愛長(zhǎng)痘的皮膚臉都比較油，平時(shí)洗完臉后要及時(shí)拍收縮水，還有要注意飲食，腥辣、油膩的東西盡量少吃。
皮膚越油，代表你所缺的水分就越多，在你每天早上洗漱完后一定要喝一杯水。你一定要多喝水，因?yàn)槟愠龆购髸?huì)有色斑出現(xiàn)，說明你體內(nèi)有毒素，而多喝水會(huì)排出你體內(nèi)的毒素。由于現(xiàn)在是冬天，會(huì)吃一些熱量高的食物，這樣也會(huì)造成你的皮膚出豆，我希望你盡量少吃一點(diǎn)，多吃蔬菜和水果，會(huì)對(duì)你有幫助的。
還有你要多洗洗臉，在洗臉的時(shí)候不要用太熱或是太冷的水，這樣都會(huì)造成你的皮膚會(huì)很油。至少每天三次。洗完臉后，一定要用爽膚水或是收縮水，起到補(bǔ)水的效果。在用爽膚水的時(shí)候一定要用不含酒精成分的，要不然會(huì)加重你的色斑。我建議你用一下資生堂清爽控油系列，效果很好。因?yàn)槲液鸵粯邮怯托云つw，現(xiàn)在不但不長(zhǎng)豆豆，皮膚還不油了。但是最重要的就是要多喝水，不但補(bǔ)水還排毒。如果可能的話，我希望你每天運(yùn)動(dòng)一下，增加一下新陳代謝，也比較不容易出豆豆。
28.瘦臉：
親，現(xiàn)在網(wǎng)上有很多瘦臉方法，我推薦幾個(gè)效果比較好的。
1、吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復(fù)幾次。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
3、托下頜：用雙手輕托下巴，有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。
4、輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。
29.除嘴上的汗毛：方法一：漂白 笳夲伩寫 手釦扣=㈥㈤26七零
選擇一款專門的汗毛漂白劑，用棉簽沾取，均勻地涂抹在汗毛上，等待片刻后洗去。
漂白劑的涂抹一定要均勻，否則漂出來如果是黑一塊白一塊的話，那可是欲蓋彌彰了。通常來說，汗毛漂白劑都是有些刺激的，所以敏感性肌膚的MM用起來要小心一些。另外要提醒大家的是，汗毛表白劑的味道多少有些刺鼻。
方法二：脫毛
用脫毛膏來清理唇部周圍汗毛的方法與脫身上其他部位體毛的方法是很類似的，脫毛完畢后要記得用收斂水來緊致毛孔，補(bǔ)充說一句，黃瓜汁是很天然很有效的收斂水，此外，如果能在日后配合使用一些抑制毛發(fā)生長(zhǎng)的產(chǎn)品效果會(huì)更好。
這是兩個(gè)比較簡(jiǎn)便的方法，如果希望一勞永逸的話，還可以選擇去專業(yè)的醫(yī)院永久性脫毛。
美國(guó)詩(shī)瑞的脫毛膏，效果還好，還配合修復(fù)業(yè)，唯一的是冬天用會(huì)導(dǎo)致脫皮哦，多注意補(bǔ)水很重要
30.除臉上的黑色豆印
每天用白糖加一點(diǎn)點(diǎn)水來洗臉三次，一個(gè)星期就能摸得到光滑白嫩，而且對(duì)暗瘡印非常有效，你在用洗面奶洗完臉后，再用一點(diǎn)白沙糖，在醫(yī)學(xué)上來說，糖對(duì)傷口的愈合很有好處的，放在手掌上，加一點(diǎn)點(diǎn)水揉揉，防止太過刺激過敏，然后放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗干凈。
祛痘疤要盡量少吃油炸類的食物，而含維生素C豐富的西紅柿、獼猴桃、卷心菜等蔬菜水果都有利于抑制痘疤和黑色素。如果你想有效祛痘疤建議你使用 【薇萌祛印平疤活膚霜】 ,這個(gè)去痘疤的產(chǎn)品我用過，很不錯(cuò)，淘寶有賣的，可以上淘寶購(gòu)！
30.瘦手臂：入門道具：一瓶礦泉水
練習(xí)場(chǎng)地：隨便基本動(dòng)作：
1.一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之后向上舉，貼緊耳朵，盡量向后擺臂4-5次。
2.緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動(dòng)作15次。
3.每天做45次左右?？梢圆煌瓮瓿伞?/p>
31.皮膚差距：
自己打的綠豆粉加牛奶做面膜，超級(jí)美白的
蜂蜜加白醋面膜，很好的美白效果
我再推薦個(gè)自制面膜：綠豆粉+花生粉+黃瓜汁+鮮奶，調(diào)成糊狀，涂在臉上，貼上保鮮膜，過半小時(shí)洗掉，當(dāng)時(shí)還不覺得臉上皮膚有多好，第二天起來那個(gè)光滑程度，我覺得任何面膜都比不上。有的時(shí)候我還加點(diǎn)鹽，聽說這樣消毒，而且美白，或者加點(diǎn)蜂蜜，反正家里這些都有。
結(jié)語：
健康生活，健康美白，做個(gè)人見人愛，花見花開的人。
夏天如何保養(yǎng)肌膚？
美白，絕非不自然的漂白，目的是積極地避免肌膚產(chǎn)生斑點(diǎn)，令肌膚健康，散發(fā)自然潔皙的光澤。
所以，除了烈日當(dāng)頭需加強(qiáng)防曬外，一年四季都需進(jìn)行美白工作，抵御不同的紫外線。以下我提供幾條
美白小常識(shí)。
1、如果不是一定要外出，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因?yàn)榇藭r(shí)陽光中的紫外線最強(qiáng)，對(duì)肌膚的傷害也最厲害。
2、每次曝曬于陽光下，應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2-3小時(shí)再擦一次。此外，即使在水中一樣會(huì)曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。
3、只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬的程度如何，回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈。以輕松的動(dòng)作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護(hù)膚品?；蛴妹戆鶋K，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。
4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。天然西瓜皮含有維他命C,可以鎮(zhèn)定、溫潤(rùn)皮膚；天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質(zhì)敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。
5、舒緩緊繃的身心。生活壓力會(huì)帶來肌膚的不適，長(zhǎng)期處于壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕松愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白保養(yǎng)并凈化心靈，舒緩疲憊的身心。
6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
7、并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據(jù)自己將在紫外線照射情況下停留時(shí)間的長(zhǎng)短，來選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品。
8、紫外線長(zhǎng)期照射，會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。保護(hù)方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。
9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精，因?yàn)樵诮佑|紫外線后，這些成分會(huì)引起皮膚黑色素加深。
還有，日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉，因?yàn)檫@些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽光紫外線的同時(shí)引起色素沉淀。
皮膚光潔、白皙的女性，總能享有特殊的待遇，因?yàn)?，均勻白嫩的肌膚，更能襯托出五官的明麗動(dòng)人，所以只要掌握上面的訣竅，你也能輕輕松松擁有白皙的肌膚，享受到它所帶來的優(yōu)越感哦！
多喝開水，做好保濕工工作就行了。
番茄和草莓含最多VC,多吃可美白，抗氧化，還有綠色蔬菜也不錯(cuò)，總之清淡點(diǎn)就行了
夏季的美容護(hù)膚
夏季，皮膚容易失去平衡。往往中性的皮膚，都會(huì)變成油性或干性。這時(shí)，人們應(yīng)根據(jù)季節(jié)的變化，來調(diào)整自己的美容護(hù)膚品，以使自己的皮膚得到最佳的保護(hù)。
一般夏日的紫外線對(duì)皮膚構(gòu)成的威脅最大。它會(huì)使皮膚角化失去彈性，造成早衰。還能引起黃褐斑和日光性皮炎的發(fā)生。外出時(shí)，最好戴帽打傘，同時(shí)臉上或暴露部位涂些防曬劑，能有效地抵御紫外線對(duì)皮膚的傷害。夏季花露水?？勺飨練⒕鷦┦褂?，它由3%的香精和70%的酒精及適量的水分組成。在洗臉?biāo)?、浴水、臥室、客廳或身上灑些，不僅能除臭去汗、殺菌止癢，還能健腦提神。此外，夏季在清潔皮膚上，還可以適量地?fù)湫┧矸刍蝠蜃臃?，它們都具有涼爽、止汗、止癢的作用。
面部皮膚的按摩
按摩，并不是簡(jiǎn)單的揉搓。而是一門學(xué)問。其實(shí)，按摩不僅蘊(yùn)含著豐富的科學(xué)、其方法也有獨(dú)到之處，作為面部按摩更是講究。否則就會(huì)適得其反。
面部按摩的紋路和基本方法是：
1、頭部為起始，經(jīng)下頜至兩頰，均勻地向上向外。
2、為了防止口角松弛和下垂，可沿口周做環(huán)狀按摩。
3、面肌松弛易衰老，輕按、輕拍頰部肌肉可提高彈性。
4、輕按面部穴位，可較好地解除肌肉疲勞。
5、眼周是呈現(xiàn)衰老的關(guān)鍵部位，眼周按摩其效甚佳，但應(yīng)掌握力度和方法。
6、自眉向額部輕推，可防止額部皺紋的產(chǎn)生。
7、額部的環(huán)形按摩，可增加皮膚的彈性。
8、配合肩部按摩，可增加面頸部按摩的效果。
面部皮膚護(hù)理
面部皮膚的護(hù)理是面部美容的方法之一，它通過對(duì)皮膚的清潔、營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)和按摩達(dá)到美容護(hù)膚的目的。
一般地講，皮護(hù)有清潔和去除面部污垢的作用，不會(huì)導(dǎo)致暗瘡的產(chǎn)生，但會(huì)加速暗瘡的成熟，單純皮護(hù)能補(bǔ)充皮膚中的水分和營(yíng)養(yǎng)，通過面刷和海綿磨去皮膚的脫落物質(zhì)，使皮膚變得光潔、柔嫩。但皮護(hù)沒有去除和防止皺紋產(chǎn)生的功能。相反，如果操作的方式方法不對(duì)，或?qū)ζつw的摩擦過于頻繁，反而會(huì)增加和促進(jìn)皮膚的干燥和皺紋的產(chǎn)生。所以，皮膚護(hù)理最好要一周一次。
另外在皮膚護(hù)理中一定要注意所有用具的清潔性。對(duì)于每個(gè)皮護(hù)對(duì)象都要有專門或指定的用具，特別要防止大家共用一瓶膏、霜所造成的交叉感染。
從美容護(hù)膚用品的結(jié)構(gòu)上講、主要成分是油脂類和水，其次是保濕劑。無論霜膏或乳液，按油性的大小均可分為以下幾類：
1、冷霜
2、中性霜
3、弱油性乳液和膏霜
4、無水、油性產(chǎn)品
5、水性膠液和化妝水
在以上產(chǎn)品中，前三類為進(jìn)行乳化后制成的膏霜或乳液，后二類則屬于無油或無水產(chǎn)品。一般乳化后的產(chǎn)品，水相對(duì)比例高時(shí)形成水包油（O/W）型，油相對(duì)比例高時(shí)則稱為油包水（W/O）型的兩種乳化液。
通常中性霜油與水的相對(duì)含量較平衡，如美容霜、珍珠霜等多種營(yíng)養(yǎng)霜類均屬于此種；冷霜屬于油性成分較多的膏霜，為油包水型；而弱油性乳液和膏霜?jiǎng)t屬于水包油型，如潤(rùn)膚蜜、檸檬蜜等；弱油性膏霜通常以雪花膏為代表，以粉質(zhì)營(yíng)養(yǎng)霜為主。
采用美容用品護(hù)膚。一般應(yīng)針對(duì)皮膚的特性來選擇。
中性皮膚面部較光滑、細(xì)膩，受季節(jié)影響不大。通常選用水包油雪花膏類護(hù)膚用品，可在皮膚表面形成一層隔離膜，使皮膚與外界空氣隔離，節(jié)制表皮水分的過量散發(fā)，以調(diào)節(jié)和保護(hù)角質(zhì)層，使之含適量的水分，對(duì)皮膚的柔軟、彈性和健康起重要作用。
干性皮膚的毛孔較細(xì)密。皮膚易干燥且有小皺紋。護(hù)膚品應(yīng)選用油包水型的冷霜，搽后可在皮膚表面形成一層油性薄膜，對(duì)皮膚有較好的保濕、柔軟和滋潤(rùn)的作用。
油性皮膚的表面較粗糙，毛孔較明顯、易生粉刺。選用營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)類的護(hù)膚品或水包油型的潤(rùn)膚霜，對(duì)皮膚均有很好的潤(rùn)澤和調(diào)濕的作用。
混合性皮膚的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，一般毛孔不大明顯，皮膚有時(shí)受季節(jié)變化或一天中某個(gè)時(shí)刻的影響，會(huì)發(fā)生皮膚性質(zhì)的區(qū)域性、轉(zhuǎn)化。這時(shí)。選用美容用品，應(yīng)考慮適應(yīng)性大、刺激性小的。
睡夢(mèng)中的美容
睡眠，是人類一種不可缺少的生理活動(dòng)，具有特別的美容功效。
首先，入睡前室內(nèi)空氣要保持一定的濕度，并做些輕量的體育活動(dòng)，像散步、面部按摩等，同時(shí)還要避免進(jìn)食。
臨睡前，用性溫的水溶性清潔劑清洗面部，之后用嬰兒油或植物油涂眼周，有養(yǎng)護(hù)和防皺的功能。
睡時(shí)枕位可稍高，以免眼袋的產(chǎn)生。同時(shí)，睡眠還不易過度，以免面部浮腫的出現(xiàn)。
睡姿對(duì)面部、頭部有影響。習(xí)慣仰睡的人，一般面部呈扁平形，后腦勺偏扁圓形；連兩只耳朵也比一般人外張得厲害。而習(xí)慣朝一個(gè)方向側(cè)睡的人，面部則明顯不對(duì)稱，后腦勺凸出。
睡姿對(duì)體型也有影響。習(xí)慣仰睡的人，一般背直胸挺，但兩腿不易自然并攏，因此行走時(shí)很難成一條直線。而側(cè)睡的人，斜肩的比較多，不少人還有含胸傷背的體態(tài)。偏于一側(cè)睡覺的人，則大多數(shù)兩肩不對(duì)稱。
最新研究成果表明：能減少或消除面部皺紋的最佳方法，是正確的睡眠姿勢(shì)。只要堅(jiān)持仰面而睡，少量的側(cè)著睡，再輔以適當(dāng)?shù)拿娌棵廊?，面部的皺紋就會(huì)逐漸消失。睡姿的理想比例是：仰睡時(shí)間占70-90%,其他姿式占10-30%.因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人仰面睡覺時(shí)，面部肌肉呈放松狀態(tài)，而側(cè)或趴著睡時(shí)，面部皮膚就會(huì)繃緊。如果枕頭太高，頭部就會(huì)下滑，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)雙下巴。
不同皮膚適宜的化妝品
使用化妝品，必須先了解自己的皮膚。
一般干燥缺油的皮膚比較粗糙，皺紋也容易產(chǎn)生?；瘖y品應(yīng)選油分較多的面霜和乳液，夏天外出時(shí)搽些防曬劑，以避免陽光中的紫外線對(duì)皮膚造成的損傷。對(duì)于這類皮膚，洗臉時(shí)應(yīng)用溫水，洗后應(yīng)用化妝水、乳液或面霜以滋潤(rùn)。除此之外，還可以用蛋黃一個(gè)配營(yíng)養(yǎng)油與蜂蜜，并加進(jìn)敷面粉，調(diào)成糊狀后敷面也有效果。
中性皮膚光滑細(xì)嫩，是比較理想的皮膚。夏季宜用清爽型化妝水與乳液，冬季可改用油分較多的化妝水。與蜂蜜、牛奶、酵母乳配料敷面后，應(yīng)用溫水沖洗干凈。
油性皮膚應(yīng)選用不合油分的乳液和面霜，以及清潔力和殺菌力強(qiáng)的潔面劑，以利清除皮膚上的油分和污垢。對(duì)于這類皮膚，洗臉要勤些。同時(shí)，還應(yīng)搽些收斂性的化妝水。
對(duì)于混合性皮膚，要保證皮膚的均衡。對(duì)于皮膚各區(qū)所呈現(xiàn)的不同狀態(tài)，化妝品應(yīng)有選擇地針對(duì)使用。敷面能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，將檸檬、鳳梨、黃瓜擠出汁，與面粉調(diào)和后敷面，一星期二次效果較好；
而敏感性皮膚對(duì)冷、熱、光、花粉等極敏感，往往會(huì)引起發(fā)紅、濕疹等過敏反應(yīng)。一般對(duì)香味重、油性大的化妝品應(yīng)避免使用，平日可用稍冷、熱的毛巾交替擦臉，以刺激皮膚，提高適應(yīng)性。洗臉時(shí)盡量少用香皂，面部按摩是必不可少的。
粉刺可以這樣防
1.右臉頰上的粉刺是由于朝右睡覺的緣故。所以，應(yīng)該保持枕套和床單的清潔。
2.便秘是粉刺產(chǎn)生的原因之一，這一點(diǎn)已成為常識(shí)。而多吃富含纖維素的蔬菜和水果則能有效地清除便秘。
3.酒精、香辣的調(diào)味品（如胡椒、姜等）是皮膚健康的大敵。它們能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加皮脂的分泌，從而加重粉刺。
4.從晚上十點(diǎn)到第二天凌晨?jī)牲c(diǎn)是皮膚細(xì)胞新陳代謝最旺盛的階段，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格遵守早睡早起的習(xí)慣，晚上十二點(diǎn)前必須上床睡覺。
5.掛在額頭和緊貼臉頰的發(fā)梢會(huì)刺激那些部位的皮膚，從而加重粉刺，應(yīng)避免梳這種發(fā)型。
6.即使長(zhǎng)了粉刺，也絕對(duì)不能用手?jǐn)D壓。因?yàn)檫@會(huì)帶來一個(gè)嚴(yán)重的后果，即臉上會(huì)留下指甲摳挖的痕跡。
7. 20歲以后長(zhǎng)粉刺的另一個(gè)原因是心理壓抑。所以應(yīng)該在節(jié)假日里參加體育活動(dòng)，保持汗腺的暢通，愉快地生活。
多吃綠葉菜，多吃水分含量高的水果，適量運(yùn)動(dòng)，用和體溫接近的水洗臉洗澡，千萬不要圖一時(shí)涼快用冷水。
夏季，氣溫上升，氣候悶熱，導(dǎo)致毛孔擴(kuò)張，皮脂腺與汗腺的分泌液會(huì)大大增加，容易對(duì)皮膚造成損害，因此，要特別重視夏季皮膚的保養(yǎng)。
（1）每天需進(jìn)行2到3次的皮膚清潔?？蛇x用溫和、適合自己皮膚的香皂，洗面后，再使用潔膚水。清洗后可涂滋潤(rùn)霜以補(bǔ)充失去的水分和油脂，也可涂雪花膏。
（2）為了更好使皮膚保持清新，每周可施用一次按摩潔面霜。
（3）定期做中藥面膜。中藥面膜營(yíng)養(yǎng)豐富，保濕護(hù)膚效果好，且具有獨(dú)特功能，可根據(jù)皮膚特性選擇使用，有色斑的人選用有祛斑功能的中藥面膜；有青春痘的選用祛痘中藥面膜；皺紋增多了，選用抗皺面膜；若皮膚粗糙，選用具有細(xì)嫩皮膚的細(xì)嫩中藥面膜；若皮膚曬黑了，最好選用有曬后修復(fù)作用的面膜和美白面膜。每周2到3次。
（4）多喝水，吃新鮮水果、蔬菜，少吃油膩、辛辣之品。
（5）夏季化妝時(shí)間不宜過長(zhǎng)，化妝3到6小時(shí)后應(yīng)及時(shí)卸妝。
（6）夏季化妝宜清爽淡妝。出門在外，當(dāng)面部出汗較多時(shí)，可以用粉餅吸去汗水。在空調(diào)室內(nèi)應(yīng)少用粉質(zhì)化妝品。臨睡前必須用清潔霜及高脂香皂將面部清洗干凈，以利于晚間皮膚的呼吸。
（7）防止日光對(duì)皮膚的損害，外出要涂防曬霜，戴遮陽帽。晚上最好用一些曬后修復(fù)面膜。
（8）空調(diào)機(jī)在制冷的同時(shí)還降低空氣中的濕度，而空氣干燥會(huì)使皮膚中的水分迅速散失。所以長(zhǎng)期工作生活在空調(diào)環(huán)境中的人們，尤其是女性，有必要在皮膚裸露的部位搽些潤(rùn)膚露，否則皮膚往往因失水而松馳起皺。
夏天氣溫高、濕度大，皮膚的皮質(zhì)分泌和 汗液分泌量增加，加上夏天皮膚細(xì)胞更替比其他季節(jié)快，大量死亡的角質(zhì)細(xì)胞堆積在表皮，這些皮膚垃圾如不及時(shí)清除，就會(huì)堵塞毛囊孔，引起粉刺、暗瘡，故夏天皮膚的養(yǎng)護(hù)，首當(dāng)其沖是保持皮膚的清潔。
夏天應(yīng)適當(dāng)增加洗臉次數(shù)，每天一般以2-3次為宜，并適當(dāng)增加磨沙膏的使用次數(shù)，做到至少一周對(duì)皮膚進(jìn)行一次大清掃，徹底去除死亡的表皮細(xì)胞，讓新生的皮膚顯露在外。
失眠的主要癥狀表現(xiàn)是上床難以入睡，或早醒或中間間斷多醒；或多夢(mèng)、噩夢(mèng)，似睡非睡；或通宵難眠。這樣的睡眠狀況，如果發(fā)生的時(shí)間不長(zhǎng)，且白天其他不適癥狀不明顯，也不影響工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)功能，可稱失眠，但不能認(rèn)為就是失眠癥。
測(cè)測(cè)你是否失眠？
抹額兩手指曲成弓狀，第二指節(jié)的內(nèi)側(cè)緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側(cè)抹壓，約做40次左右。
搓手浴面先將兩手搓熱，如手掌過于粗糙可涂抹適量護(hù)膚霜。隨后掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續(xù)做10次左右。
按揉腦后以兩手拇指羅紋面，緊按風(fēng)池部位，用力旋轉(zhuǎn)按揉幾下，隨后按揉腦后，約30次左右，有酸脹感為宜。
按摩耳廓人體軀干和內(nèi)臟在耳廓均有一定反應(yīng)部位，按摩耳廓有助于調(diào)節(jié)全身功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有利健康。
拍打足三里穴該穴位在膝蓋骨外側(cè)10厘米處，輕輕拍打至有酸麻脹感即可。
泡足踏石取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鐘。
導(dǎo)讀：早泄是男人最大的悲哀，但是男人更大的悲劇是勃起困難。因此，這就要男人們?cè)谄綍r(shí)學(xué)會(huì)保養(yǎng)。那么，早泄怎么辦?如何提高男人性能力?
讓男人性?shī)^起的九小秘訣
1、男人需要加鋅的健康零食
零食不是女人的專利，更不是不健康的代名詞。男人適當(dāng)吃點(diǎn)健康零食，值得提倡，比如：補(bǔ)鋅的堅(jiān)果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外蘋果療法已成為治療慢性前列腺炎妙方，因?yàn)樘O果含有大量的維生素C及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中鋅的含量也很高。
2、督促駱駝男多喝水
養(yǎng)生的智慧在于多喝水、會(huì)喝水，可男人偏不!他們或是借口忙，或是借口記憶力不好。其實(shí)，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水?dāng)z入不足有關(guān)。保證他每天6-8杯水很關(guān)鍵，請(qǐng)?jiān)诿刻煸绯科鸫睬盀樗麥?zhǔn)備一杯溫開水，每次進(jìn)餐和兩餐之間遞上一杯白水，在忙于工作時(shí)，記得發(fā)短信提醒他。
3、催他去做男性體檢
他的健康管理可是比家庭財(cái)產(chǎn)管理更為重要的理財(cái)事項(xiàng)。從30歲起，無論他多忙，都要督促他每年拜訪一次醫(yī)生。當(dāng)然，要為他制定專屬體檢套餐?？梢栽隗w檢前，和他一起和醫(yī)生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌癥之類，并結(jié)合他的工作性質(zhì)、飲食情況及最近的不適等等，請(qǐng)醫(yī)生為他制定一個(gè)最有價(jià)值的體檢。
4、警惕雄激素缺乏
女人千方百計(jì)地保護(hù)雌激素，男人保護(hù)雄激素也是頭等大事!北大男科中心的調(diào)查顯示，40歲以上的男人當(dāng)中有一半屬于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易會(huì)引發(fā)性功能減退、情緒抑郁、體能下降，并且很容易被心血管疾病侵襲。雖說男性30歲以后睪酮會(huì)每年下降1%~2%，但抽煙、喝酒、發(fā)胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的壓力都是罪魁禍?zhǔn)住?/p>
男性勃起困難
5.胃是他最薄弱的零件
如果你的男人是時(shí)下最流行的應(yīng)酬男，那么飲食不規(guī)律，暴食暴飲，喝酒抽煙等惡習(xí)就在所難免。這很容易使他受到胃病的青睞，據(jù)統(tǒng)計(jì)，男性的胃癌發(fā)病率是女性2倍以上。另外，壓力和壞情緒也是誘發(fā)胃病的危險(xiǎn)分子。預(yù)防要從生活細(xì)節(jié)著手：
減少外食：各種胃病及胃癌的發(fā)生與幽門螺旋桿菌(Hp)的感染有著密切關(guān)系，而Hp可通過餐具、食物進(jìn)行傳染，頻繁外食的男人，面臨著危險(xiǎn)自然要大。
限制酒量：中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議的成年人適量飲酒的限量值為，成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當(dāng)于啤酒750ml，或葡萄酒250m1或38℃白酒75克。
檢測(cè)Hp(幽門螺旋桿菌檢測(cè))：如果暫時(shí)不需要做胃鏡，那就先做一個(gè)Hp檢測(cè)(碳十三呼氣法)，很簡(jiǎn)單，呼氣吸氣之間就搞定。
6、別忽視了枕邊的呼嚕聲
研究顯示，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥患者患心血管病的概率會(huì)增加。一個(gè)人夜間睡眠時(shí)，呼吸停止持續(xù)的時(shí)間超過10秒即被認(rèn)為呼吸暫停，典型癥狀就是大聲打鼾。
可怕的是，很多男人根本不知道自己有這個(gè)毛病。呼吸暫停會(huì)使血壓增高，誘發(fā)心臟病和中風(fēng)，因?yàn)闆]有呼吸，就意味著沒有氧氣進(jìn)入身體，這會(huì)給心臟帶來極大的壓力。如果你也常被枕邊的呼嚕聲吵醒，建議他去醫(yī)院的呼吸科咨詢醫(yī)生。
7、拒絕做鴕鳥先生
女人有了小毛病愛跑醫(yī)院，而調(diào)查顯示，近一半的男人有病時(shí)自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會(huì)這些小毛病，能忍則忍，不愛看醫(yī)生。
對(duì)待疾病采取鴕鳥政策的男人，最容易將小疾養(yǎng)成大病，錯(cuò)過了最佳治療時(shí)間，這也是男人壽命普通短于女人的原因之一。如果身體過度透支，記得給他買補(bǔ)品;身體不舒服了，一定讓他去看醫(yī)生，這不僅是對(duì)他負(fù)責(zé)，也是對(duì)你自己負(fù)責(zé)。
8、和他一起享受健康安全的性
英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)月少于一次性愛的男性死亡率是每星期至少兩次性愛的人的兩倍以上。要享受性，先得做好性功課，比如經(jīng)常游泳運(yùn)動(dòng)，可使他的性活力年輕5歲。
另外，男人的內(nèi)衣也重要，100%的全棉淡色內(nèi)衣才是他的最佳選擇。其次，男人的特區(qū)除了經(jīng)常清洗，還要像女人一樣養(yǎng)成自檢習(xí)慣。因?yàn)闆]有人能比他自己更早地關(guān)注到身體上發(fā)生的細(xì)微變化。
9、護(hù)肝應(yīng)讓他多吃十字花科蔬菜
肝癌是男性十大癌癥之首，但它往往沒什么典型癥狀，所以很容易被忽視了，只能靠篩檢，所以，請(qǐng)他務(wù)必要定期檢查肝功能、腹部B超;發(fā)福不是好事，肝癌最喜歡找大肚男，脂肪肝會(huì)演變成肝硬化肝癌，所以，請(qǐng)一定要看好他的褲腰尺寸。
另外，肝臟最不喜歡的是酒精、尼古丁、藥物和油膩的食物，不過，多吃十字花科食物，如卷心菜、綠花椰菜、小白菜等，卻是愛肝的表現(xiàn)，因?yàn)槔锩娴牧蚧锞哂薪舛竟δ?，可以保護(hù)他的肝臟。
過量飲酒有害健康，但是很多時(shí)候又不得不喝。當(dāng)不得不拼著一醉，舍命陪君子時(shí)，你是否既擔(dān)心酒后失態(tài)，又害怕傷胃?jìng)危?/p>
其實(shí)，喝酒是有密招的！
最近，筆者出差去了一趟哈爾濱，有幸和哈爾濱的朋友一起同桌喝酒，終于學(xué)會(huì)了他們飲酒不傷胃的秘訣。
哈爾濱的朋友每次喝酒前都要從包里拿出一個(gè)黃白色的藥盒，取出兩粒褐色的軟膠囊吞下。這讓我很是疑惑：如果是生病了，為什么每個(gè)人都服用同樣的藥呢？拿過他們的藥盒一看，原來是神威藿香正氣軟膠囊。我更疑惑了，正是陰雨連綿的天氣，哈爾濱根本就不熱啊，還需要防中暑嗎？
朋友們哈哈大笑：“神威藿香正氣軟膠囊能解酒，你不知道嗎？我們哈爾濱人都知道?。 ?/p>
神威藿香正氣軟膠囊能解酒？我還真是頭一次聽說。朋友見我將信將疑，進(jìn)一步解釋說：“很多哈爾濱人喝酒前都要服用神威藿香正氣軟膠囊。我是5年前從南方老家到哈爾濱來的，神威藿香正氣軟膠囊在我們那邊是用來防中暑、治腹瀉的。剛開始我也不相信它能解酒，后來見得多了我也開始學(xué)。從我個(gè)人的親身體會(huì)來看，效果還是很明顯的?，F(xiàn)在，我每次上酒桌前都要吃兩粒神威藿香正氣軟膠囊，這樣，喝啤酒不容易出現(xiàn)胃脹腹脹，喝白酒不容易出現(xiàn)頭暈、嘔吐、胃痛。如果喝得實(shí)在太多了，胃腸真的出現(xiàn)了不適，酒后再服兩粒神威藿香正氣軟膠囊，癥狀也能很快消失。”
“好在神威藿香正氣軟膠囊和傳統(tǒng)的藿香正氣水、丸、片都不同，它不苦口刺鼻，服用很方便，軟膠囊內(nèi)是液態(tài)的濃縮中藥精華，非常易于吸收，藥效發(fā)揮也很快。”朋友晃動(dòng)著手里黃白色的盒子說。
正所謂致病不如防病，性功能存在問題，不單影響心情，還影響一系列的家庭問題。男性朋友要時(shí)刻注意，做好陽痿的防治工作。
一、消除心理因素
要對(duì)陽痿有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待陽痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時(shí)思想要集中；特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。
二、節(jié)房事戒手淫
長(zhǎng)期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿的有效措施。
三、注意飲食調(diào)理
多吃狗肉、羊肉、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲；此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防陽痿問題。預(yù)防陽痿不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
四、提高身體素質(zhì)
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是陽痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
五、謹(jǐn)慎用藥
中醫(yī)對(duì)陽痿的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對(duì)證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療陽痿的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽痿。
六、戒煙酒對(duì)于防治陽痿也有著積極的作用
長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，從而引起陽痿。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。
