皮膚容易曬傷和食物有著很大關(guān)系
養(yǎng)生和飲食的關(guān)系。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供皮膚容易曬傷和食物有著很大關(guān)系，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
春天的氣溫明顯回升，我們在感受溫暖的同時，紫外線的照射也是十分的強烈的，如果不保護好皮膚的話很有可能就使皮膚受到很大的傷害，防曬工作中飲食也是非常重要的內(nèi)容，最好不要吃這些食物你一定要了解。
深色、油炸食物：
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食;這樣的食物一定要少吃，如果非要吃的話可以適當(dāng)?shù)氖秤茫?dāng)然不宜多吃的，還有油炸食品，很多人喜歡吃，但是這樣的食物不僅對身體不利還會有發(fā)胖的情況，而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應(yīng)盡量少食。
感光蔬菜：
感光類食物都容易使皮膚變黑，可能大家還不知道什么是感光的蔬菜吧，我們生活中很多這樣的蔬菜都可以導(dǎo)致皮膚經(jīng)過紫外線變黑或者是長斑的情況出現(xiàn)。例如紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
添加劑食品：
食物中過多的人工添加劑會給內(nèi)臟造成負(fù)擔(dān)，不僅對身體造成很大的影響，特別是會對皮膚來說是不小的傷害，會導(dǎo)致黑色素的沉淀，還形成黑斑、雀斑等。所以應(yīng)少吃一些含有添加劑的食物，比如說雞精啊，或者是濃湯寶之類的食物。
春夏交替的季節(jié)紫外線的照射是非常的強的，所以在平時的時候一定要注意，食物中有很多都是會讓皮膚變黑長斑的，所以在飲食中一定要注意了，少吃這些食物，以免皮膚會受到很大的損害，希望這些常識能夠幫助你減少紫外線的侵害。
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多曬曬陽光對身體是有好處的，但不能暴曬，這樣很容易被太陽光中的紫外線曬傷的，紫外線對皮膚的傷害是很厲害的，它絕對不會是單純的把皮膚曬得黝黑黝黑的或讓皮膚變的粗糙無光澤，強烈的紫外線會對皮膚造成一些局部性的疾病甚至也也有可能會造成全身性的疾病，他對我們身體的損傷是很嚴(yán)重的。白癜風(fēng)就是曬上造成的，那么皮膚被曬傷出現(xiàn)的白斑是不是白癜風(fēng)請看下面。
步驟/方法：01皮膚被曬傷出現(xiàn)的白斑，有可能只是紫外線照射產(chǎn)生的白斑，經(jīng)過一段時間，還可以恢復(fù)原來的肌膚。那么這種情況下就不是白癜風(fēng)，雖然只是普通的白班，但也已經(jīng)提示了我們要好好保護肌膚。02皮膚被曬傷后出現(xiàn)的白斑，也有可能是白癜風(fēng)。引起白癜風(fēng)的原因，其中一條就是嚴(yán)重太陽的紫外線照射，白癜風(fēng)的癥狀表現(xiàn)如下:通?；颊邲]有明顯的感覺，但有一小部分會有瘙癢的癥狀，白癜風(fēng)通常是以帶狀分布，周圍的黑色素較為明顯。03白癜風(fēng)不僅僅難以治愈，而且對身體的危害有很多。因此在日常生活中，尤其是夏天，一定要做好防曬工作，不要等到已經(jīng)引起了白癜風(fēng)，或者別的疾病，才開始重視，這時候已經(jīng)太晚了。因此一旦發(fā)現(xiàn)自己患病，首先要做的就是去醫(yī)院進行詳細(xì)檢查以確診是否患上白癜風(fēng)。如果確診之后，要及時接受醫(yī)院的正規(guī)治療，不能盲目治療，也不要私自用藥，不管是治療還是服藥都要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，這樣才能有效控制好自身病情，要盡量減少白癜風(fēng)病情的惡化擴散。一定要注意，出現(xiàn)白癜風(fēng)的部位更不能長時間的被紫外線照射。如果白癜風(fēng)的位置被紫外線照射過于強烈，對身體的危害是不可設(shè)想的，如果還不夠注意，白癜風(fēng)還會出現(xiàn)惡化。
夏天里，許多女性防曬意識都增強，出門前總是抹上厚厚的防曬霜，穿上長袖衣服，還要再撐一把遮陽傘?？傻鹊角锾斓絹恚头潘闪朔罆竦木栊裕@會導(dǎo)致秋天更容易被曬傷，甚至所有暴露部位的皮膚都出現(xiàn)彌漫性紅斑，手臂上常有燒灼感。
杭州市第三人民醫(yī)院皮膚科專家宋為民介紹說，一般說來，常受日曬的人，皮膚容易變黑，對光的防御能力增強，即使遭受較強的日曬，通常不會發(fā)病。相反，長期防曬的人，皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。因此，要適當(dāng)參加室外鍛煉，增強皮膚對日曬的耐受能力。每天曬太陽30分鐘左右，還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。
對于直接接觸太陽光時間較短的白領(lǐng)女性，每天應(yīng)該最少安排半小時的時間曬曬太陽。曬太陽其實也有講究，不科學(xué)的曬法會對身體造成損傷。一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6時到10時，此時紅外線占上風(fēng)，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化淤的作用。
第二段是下午4時到5時，此時正值紫外線中的α光束占上風(fēng)，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利于增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化。不論是哪個季節(jié)，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間曬太陽，因為此時陽光中的γ光束和β光束占上風(fēng)，它會對皮膚造成傷害。
從時間上講，每天堅持曬太陽不少于30~60分鐘，即可使皮膚增加防曬能力。
在炎熱的時節(jié)里，皮膚曬傷是非常多見的現(xiàn)象，尤其經(jīng)常在烈日下工作的人群，更加無法避免皮膚曬傷的可能。由于曬傷后的皮膚會出現(xiàn)嚴(yán)重的刺痛感，甚至影響到平時的正常生活，所以大家對皮膚曬傷后的處理方法都比較在意，那么皮膚曬傷后怎么辦呢？下面我們就一起了解下吧。
怎么處理?
第一時間就要用激素類的軟膏，在曬傷的部位敷上涂一涂，稍微揉一揉，讓它滲透到皮膚里去，在輕度的曬傷這個能解決問題，如果痛的比較明顯還可以用冷毛巾敷一敷，這個也可以緩解局部的腫脹和疼痛，如果這個方法還不行，覺得還很難受腫的很厲害，這個時候我們就需要用激素了，激素可以口服，強的松口服就不錯，每天三次一次10個毫克，就能達(dá)到一定的效果，吃個兩天到三天就夠了，如果腫的更厲害，我覺得這個方法怕口服嫌慢的話，我們可以靜脈用地塞米松5毫克，靜脈低速，效果更快一些。
曬傷后注意事項
第一、不要磨擦肌膚，因為角質(zhì)已經(jīng)受傷。所以毛巾用蓋的就好，不要順便擦拭。洗澡時也盡量避免使用沐浴劑、洗面乳之類的產(chǎn)品。
第二、不要直接使用冰塊，因為有可能導(dǎo)致凍傷。毛巾如果升溫了，拿起來甩一甩再重新蓋就好，或準(zhǔn)備一小桶冰水隨時重新泡毛巾就好;用毛巾包冰塊會有執(zhí)行上的困難(例如冰塊掉出來、水一直滴……)。
第三、如果疼痛感嚴(yán)重，可以服用止痛藥，或使用微量類固醇涂抹在曬傷部位上止痛。
第四、要是大面積曬傷，疼痛不已，建議趕緊看醫(yī)生較好。
第五、別使用乳液、凡士林、油類保養(yǎng)品。乳液的乳化劑、助滲劑、防腐劑都可能滲入已受損的肌膚，反而造成疼痛;凡士林跟油會悶住肌膚無法排熱。曬傷時以成分單純的曬後凝膠較主要。
第六、避免再度曝曬，如果需要再曝曬，建議以衣物、陽傘當(dāng)防曬道具為佳;防曬乳液以物理性較適合。
第七、脫皮時，讓它自然掉落即可，不要去撕下來(雖然我知道很難，就像有粉刺一定會想擠一樣)。
炎熱夏日，我們還不得不外出工作，尤其對于經(jīng)常在戶外活動的人群而言，曬傷皮膚是非常常見的現(xiàn)象，而皮膚曬傷不僅會出現(xiàn)刺痛，灼熱感，還會使皮膚發(fā)紅，發(fā)黑，影響美觀，嚴(yán)重的情況下還會產(chǎn)生很多皮膚問題，所以大家對太陽曬傷皮膚疼怎么辦的問題十分在意，下面我們就一起看看吧。
脫皮等嚴(yán)重曬傷的建議
對于曬傷出現(xiàn)脫皮等嚴(yán)重曬傷，考慮到夏天高溫、多汗容易引起感染，為了防止感染，千萬不要用手撕脫皮，也不用能太熱的水洗臉、沖澡，這樣只會使皮膚發(fā)干，加重脫皮；可用溫水洗浴，并適當(dāng)?shù)挠靡恍┍竦拿婺?，以緩解癥狀。個人建議去醫(yī)院診所接收專業(yè)護理。下面我們重點介紹皮膚變紅、發(fā)燙等輕中度曬傷的處理方。
醋療法
將食醋按照1：1的比例，倒進準(zhǔn)備好的噴霧器中搖勻，噴于曬傷處，然后用顏色相近的毛巾蓋上曬傷的部分，癥狀會有所緩解。
小貼士：該方法雖然味道有點難聞，不過對減輕曬傷非常有效。
冷敷法
將濕毛巾放入冰箱冷凍室5分鐘，同時用冰水清潔曬傷部位，之后將毛巾取出敷在皮膚發(fā)紅的部位15-20分鐘，待皮膚恢復(fù)正常后，再涂抹乳液狀護膚品滋潤肌膚，防止皮膚發(fā)干。
小貼士：面部的發(fā)紅部位要特別小心，要先停用精華等護膚品，只可用溫和的化妝水或潤膚露進行保濕。
蘆薈療法
大家都知道蘆薈具有清火、降熱之效，曬傷后，可將蘆薈擠汁涂在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透即可。
熏衣草香熏油
取熏衣草香熏油5滴、15毫升底油，將熏衣草香熏油及底油混合在一起，早晚各一次將之涂在受傷的皮膚上。此療法不僅可舒緩曬傷的痛楚、加速皮膚的康復(fù)，還可滋潤皮膚。
維生素潤膚法
取一枚維生素E的膠囊丸并切開，然后將其中的油狀物質(zhì)倒進潤膚膏內(nèi)拌勻，涂于曬傷患處可加快曬傷的皮膚康復(fù)。
我們的肌膚是非常嬌嫩的，在受到某些刺激的情況下很容易受傷。夏天的紫外線比較強，如果沒有做好防曬措施的話，就有可能出現(xiàn)肌膚被灼傷的現(xiàn)象，民間有一種做法是使用牙膏應(yīng)對各種燒傷，所以有些人也會想采用這種方法進行應(yīng)對。那么，皮膚曬傷可以用牙膏嗎？下面咱們就來看看吧。
因為曬傷的皮膚是非常敏感的，而牙膏是有一定的刺激性的，如果在曬傷之后涂牙膏的話，就會給皮膚造成二次刺激，對皮膚是有一定損傷的，而且也不利于曬傷的恢復(fù)，所以曬傷之后不能涂牙膏。
除了牙膏之外，曬傷之后也不能涂任何刺激性強的東西，像精油、化妝品和美白的護膚品都是不能使用的，一切都要等到曬傷完全痊愈之后才可以使用，不然皮膚可能會受到更大的損傷。
曬傷應(yīng)該涂什么?
曬傷之后皮膚會出現(xiàn)紅腫甚至脫皮，這個時候自然是要采取一些措施的，涂抹一些東西自然是不能少的。適合在曬傷之后涂抹的東西也有很多，根據(jù)自己曬傷的嚴(yán)重程度選擇就可以了。
首先可以涂一些補水的東西，像保濕乳和乳液都是很不錯的選擇，當(dāng)然，要注意不要選用那些刺激性太強的，最好選擇那些天然一點溫和一點的進行補水，這樣效果才是最好的;另外還可以根據(jù)醫(yī)生的建議涂一些曬傷的藥膏，這對于曬傷的恢復(fù)是有很大幫助的。
曬傷有哪些注意事項?
一、避免暴曬。曬傷之后一定要避免暴曬，不然會讓皮膚遭到更嚴(yán)重的損傷。所以在曬傷之后最好少在陽光強烈的時候出門，盡量選擇早上、下午和晚上外出，曬傷痊愈后出門也要注意防曬。
二、洗澡用溫水。曬傷之后洗澡最好是用溫水，千萬不能用熱水，這對曬傷的皮膚是很不利的，冷水也會對皮膚造成一定的刺激，這里也是不推薦的。
三、多吃水果蔬菜。水果蔬菜中還有豐富的維生素和人體需要的微量元素，對曬傷的恢復(fù)是有很大幫助的，所以在曬傷后應(yīng)該多吃水果蔬菜，還要注意飲食清淡。
雖然大家在夏日里會想盡各種方法防曬，但還是會有人常常被太陽曬傷皮膚。相信大家也都清楚，皮膚在曬傷之后，會發(fā)紅，甚至?xí)霈F(xiàn)比較強烈的刺痛感，從而對正常的工作和生活產(chǎn)生極大的影響，其實皮膚曬傷若是經(jīng)過及時處理，還是可以大大降低損傷度的，下面我們就一起看看皮膚曬傷發(fā)紅疼怎么辦？
5個妙方緩解曬后紅腫疼痛
冷敷護理
冷敷有助于中和曬傷，冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下(不滴水就行)，然后敷在皮膚上。當(dāng)水分逐漸蒸發(fā)時，就會有冷卻作用，這有助于控制曬傷和疼痛。
一天敷3-4次，每次約半小時即可。還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水，置于冷藏室待冰涼后，敷于刺痛部位，約20分鐘后取下，可以消除灼熱感并有助于減輕皮膚紅腫癥狀。
黃瓜汁涂抹
用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。
黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后身體要用水沖洗干凈。
茶水熱敷
用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處，這樣可以滋養(yǎng)皮膚，減輕灼痛感。因為茶葉里含有鞣酸，具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫脹，減少細(xì)胞滲出，對于輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。
如果曬傷的面積太大，您也可以在臉盆中加入濃茶，讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，效果會更顯著。
乳液護理
在曬傷部位可用1%的氫化可的松乳液涂抹，也有一定幫助。
對疼痛部位一天涂3-4次，不要立即洗掉，要在皮膚上停留5-6個小時。第一次涂抹時再配合冷敷效果更好。
涂抹蘆薈汁
將蘆薈內(nèi)的啫喱狀汁液涂在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透。蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復(fù)外，當(dāng)皮膚因曬傷而出現(xiàn)灼熱痛楚時，涂上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。
由于夏季里戶外溫度很高，而且太陽光也比較強烈，所以只要在烈日下工作幾個小時，就很容易出現(xiàn)皮膚曬傷的情況，而皮膚曬傷后極容易出現(xiàn)發(fā)紅，刺痛并且蛻皮的現(xiàn)象，這對皮膚曬傷患者而言是非常痛苦的，那么皮膚曬傷發(fā)紅疼痛怎么辦呢？下面我們就一起了解下吧。
方法如下：
1、皮膚呈現(xiàn)紅色，但并無其他異樣時，屬于較輕程度的曬傷，可以使用淡鹽水進行冷敷，一般都可以恢復(fù)。
2、皮膚紅色，伴有灼熱感時，用淡鹽水消毒，同時多吃些新鮮的蔬菜和水果，可用新鮮的黃瓜片敷在患處，增加皮膚的水分、彈性和恢復(fù)能力。
3、皮膚紅色，且有疼痛感時，使用硫磺皂來洗澡去癢殺菌，可涂抹新鮮蘆薈，也可以擦抹一些硅霜或魚肝油軟膏，起到潤滑和保護新生長的表皮的作用，注意休息,多喝開水,多吃水果和蔬菜補充維生素。
4、皮膚紅腫，伴有灼熱和疼痛感，使用燙傷膏敷于患處，不要再曬太陽了。這就一定要用一些曬后修復(fù)的產(chǎn)品，否則色素沉著會有點嚴(yán)重。
5、皮膚出現(xiàn)紅斑、水皰等，火燒般癢痛難忍，屬于重度曬傷，需要涂抹濕潤燒傷膏，且口服脫敏藥物，水泡可將其刺破，但勿將表皮剝除，病情變化加劇是應(yīng)及時就醫(yī)。
注意：
1、曬傷后切忌不要再去曬太陽了，這時候曬傷加倍。
2、曬傷之后，處理完幾天內(nèi)繼以脫屑、蛻皮，并留下暫時性的色素沉著，這是屬于正常，不要用手去扯皮屑。
3、當(dāng)肌膚產(chǎn)生紅腫、干燥及輕微脫皮等初期曬傷癥狀時不適合再使用一般的清潔用品，清潔肌膚時最好使用弱酸性符合肌膚pH值的清潔品。
4、曬傷后只可冷敷，用涼開水洗面，不要用熱水，會加劇疼痛感。
5、背部曬傷，上床睡覺時在床上灑上爽身粉，可以減少與床與皮膚的摩擦。
炎熱的夏季又到來了，有些時候我們不得不把自己暴曬在太陽下，很容易導(dǎo)致皮膚被曬傷，皮膚被曬傷后一定要緊急護理，不然皮膚就會產(chǎn)生灼熱和疼痛的感覺，皮膚被曬傷后都有什么辦法呢？下面我們一起來看一看吧。
皮膚被曬傷后都有什么辦法？
1、茶水熱敷
把茶水用棉簽兒擦在皮膚曬傷的地方，這種方法可以減輕皮膚曬傷帶來的灼痛感，還可以很好的滋養(yǎng)皮膚。茶葉里的鞣酸有很好的收斂作用，它能減少腫脹，對輕微的曬傷有很好的修復(fù)作用。如果曬傷的皮膚面積很多，也可以把茶水放在洗臉盆里，再把曬傷的皮膚在茶水中浸泡幾分鐘，就會有很好的效果了。
2、美容黃瓜汁
把黃瓜切片后搗碎，再把它敷在曬傷的皮膚上，感覺特別的清涼，曬傷后的灼痛感也會自然減輕。黃瓜汁里含有豐富的維生素c,維生素c有很好的再生能力，也可以快速的補充皮膚流失的水分，減輕皮膚被曬傷后脫皮的現(xiàn)象，敷十分鐘之后，一定要記得用清水洗干凈。
3、冷敷
把干凈的毛巾放在冰箱或者是冷水之中，輕輕的擰一下水，敷在皮膚曬傷處，瞬間就可以減少曬傷帶來的疼痛感了。每天敷3到4次，一次在半個小時左右。
4、涂抹蘆薈汁
取一小段兒蘆薈切開，把里面的蘆薈肉取出搗碎，敷在曬傷的皮膚上，蘆薈的修復(fù)作用大家都是知道的，皮膚上有痘的也可以經(jīng)常用蘆薈來敷臉。
5、乳液護理
把1%的氫化可的松乳液涂在曬傷的皮膚上，每天涂3到4次，每次在4到6個小時之間，乳液護理和冷敷結(jié)合在一起使用對曬傷效果更好。
6、西瓜皮涂抹
西瓜皮里的維生素C有消炎和美白的作用，它能改善皮膚曬傷。把西瓜敷在曬傷處，也可以反復(fù)擦拭，就可以減輕曬傷癥狀了。
7、牛奶冰敷
取適量的牛奶、冰塊兒、水放在一起，把干凈的毛巾浸泡在里面，再把毛巾敷在曬傷處，五分鐘左右即可。牛奶里含有蛋白質(zhì)、脂肪和ph值，對皮膚有抗炎癥的效果，而溫度低的牛奶，還可以使血管收縮，緩解曬傷后帶來的浮腫現(xiàn)象。
皮膚被曬傷后一定要及時處理，曬傷后切記不要隨便使用清潔產(chǎn)品，使用的清潔產(chǎn)品一定要是ph值含弱酸性的，這樣可以減少對皮膚的刺激，如果自己不會選擇，可以去孕嬰店買嬰兒或者是孕婦使用的。曬黑傷后一定要注意補水，可以隨身攜帶補水噴霧，為了減少曬傷，出門一定要拿防曬傘，涂上防曬霜，隨時都要保護好自己的皮膚。
在溫度比較高且日照強烈的春夏兩季如果不做好防曬很容易被曬傷，會直接導(dǎo)致人體的皮膚細(xì)胞喪失大量的水分，除了造成皮膚干燥起皮外有的還會產(chǎn)生炎癥，如果不及時處理很容易形成黑斑，嚴(yán)重影響個人形象。那么曬傷后吃些什么食物比較好呢?有哪些食物吃后可以美白?跟著本文來詳細(xì)了解下吧。
曬傷后吃什么食物美白
1、檸檬：檸檬素有美白之王的稱號，含有大量的維生素C，美容價值比較高，因此也常被用于很多美容產(chǎn)品中，能有效的促進皮膚的新陳代謝，美白淡斑等，因此曬后吃檸檬能有效的改善皮膚狀態(tài)。
2、櫻桃：目前市面上很多美白產(chǎn)品都有櫻桃的成分，這也足以說明櫻桃有助于皮膚變得嫩白紅潤。另外櫻桃中含有大量的鐵元素，能有效的提升血紅蛋白的含量，可以讓皮膚保持紅潤的狀態(tài)。櫻桃中含有比較豐富的維生素C含量，能很好的抵御黑色素的形成，也能很好的促進角質(zhì)層的形成。
3、獼猴桃：獼猴桃中含有多種維生素、礦物質(zhì)及一些微量元素，并且有比較豐富的食物纖維，是比較靠譜的一種美容水果，特別是維生素C能很好的干擾黑色素的形成，能很好的保持皮膚白皙。
4、西紅柿：西紅柿的熱量很低，很多愛美健身人士都會選擇西紅柿來保持身材，另外西紅柿中的酸汁能很好的平衡皮膚的pH值，對于曬傷的人可以直接將西紅柿搗碎后涂抹在臉上，差不多十五分鐘后便可以洗去，能很好的去除臉部的死皮。
5、草莓：草莓中含有多種礦物質(zhì)、果酸及一些維他命元素，能很好的增強皮膚的彈性，起到美白滋潤保濕的效果。特別是曬傷的油性肌膚，經(jīng)常吃草莓能很好的改善皮膚狀態(tài)，起到平滑避免黑色素沉淀的后果。
以上就是本文總結(jié)的關(guān)于曬傷后可以吃的美白食物，當(dāng)然還有很多這里就不一一介紹了，總之曬傷后可以多進食一些含有維生素C的食材，能很好的預(yù)防一些黑色素的形成。另外建議大家不要在烈日下暴曬，如果必須得在烈日下活動要提前做過防曬工作，這樣也能更好的保護完善肌膚狀態(tài)。
人們在出門的時候，如果恰逢日光強烈，而又沒有做好防曬工作的話，那么則很有可能會導(dǎo)致曬傷起泡的情況。在這種情況之下，一定要采取一些有效的措施來對曬傷的部位進行處理，以保證皮膚不再進一步受到傷害。那么，肩膀曬傷起泡可以采取什么方法來進行治療呢？
1、冰敷法
皮膚曬傷后趕緊回到室內(nèi)，使用冰水敷在曬傷部位15分鐘左右，最好是不斷交替敷面，直至皮膚感到冰涼恢復(fù)原來的顏色和溫度為止。
2、牛奶敷面法
用冰牛奶敷在曬傷的部位，可以迅速緩解曬后灼熱和疼痛，等差不多的時候用涼水沖掉，再涂抹曬后修復(fù)凝露。
3、使用保濕凝露
用含保濕成份的潤膚乳涂在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進皮膚對水分的吸收。這樣做幾次后，皮膚即可恢復(fù)原有的保濕能力。
4、黃瓜面膜
將新鮮黃瓜切成薄片，浸入牛奶，放入冰箱凍一會兒，再貼于臉上，可消炎、鎮(zhèn)定、減輕日曬傷。
5、維生素E+凡士林
買那種最普通的維生素E膠丸，和凡士林混合涂抹。維E能給皮膚提供所需養(yǎng)分幫助皮膚自我修復(fù)重新建立平衡。凡士林是所有化妝品的基底，化學(xué)成份單一真正的無添加溫和無刺激。沒有凡士林可以用平常的面霜代替，建議用補水型的，能給皮膚簡單的滋潤，且成份單一不會有額外的刺激。
如果曬傷處皮膚已經(jīng)開始出現(xiàn)不平整的幼紋，建議使用去皺型面霜。最好不要用美白型，對曬傷皮膚沒什么幫助而且成份比較復(fù)雜易造成再次的敏感。維E膠丸每次用三顆。調(diào)和均勻后輕輕涂抹即可，可大面積使用，剩下的可以順手涂抹在臉上和手上。營養(yǎng)的好東西不要浪費嘛。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：炎炎夏日，很多女性朋友喜歡游泳、爬山或到海邊玩，沒有做好防曬措施，容易曬得皮膚紅紅的，這是曬傷了的癥狀。曬傷問題不可掉以輕心，那么皮膚被太陽曬傷怎么辦呢？今天教你10招，拯救女性朋友曬傷后的皮膚問題。
夏季里，美眉們最怕強烈的陽光曬傷肌膚，可以說，曬傷簡直是女人們白皙美肌的致命傷，而要想留住白潤的肌膚，既要注重防曬，又要為曬傷后的修復(fù)做好準(zhǔn)備。如果一旦被曬傷后的肌膚修復(fù)不好，那么，就很有可能會留下一些斑斑點點，令肌膚干燥起皮，黯淡無光。在此提醒朋友們，在日常做好預(yù)防措施，這要比曬后修復(fù)重要的多，曬傷的朋友也不要過度擔(dān)心，只要好好養(yǎng)護，皮膚不會有什么大礙！
皮膚被太陽曬傷怎么辦？
1、冰鎮(zhèn)絲瓜水補水
如果你的肌膚被曬傷后，變得格外的干裂，那么，這說明你的肌膚水分早已被曬干，此時，就要及時補水了，細(xì)心的美眉都會發(fā)現(xiàn)，用單純的冷水擦拭效果并不大，因此，我們加入了一種天然鎖水物質(zhì)--絲瓜。將絲瓜去皮去瓤，放入榨汁機內(nèi)，倒入適量的清水，榨汁，取絲瓜水，然后放入冰箱內(nèi)進行冰鎮(zhèn)，待幾個小時之后取出，分幾次涂抹于被曬傷的肌膚處，可有效幫助肌膚鎖住水分，去除干裂。
2、冷敷護理
冷敷有助于中和曬傷，冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下（不滴水就行），然后敷在皮膚上。當(dāng)水分逐漸蒸發(fā)時，就會有冷卻作用，這有助于控制曬傷和疼痛。一天敷3-4次，每次約半小時即可。還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水，置于冷藏室待冰涼后，敷于刺痛部位，約20分鐘后取下，可以消除灼熱感并有助于減輕皮膚紅腫癥狀。
3、黃瓜汁涂抹
用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后身體要用水沖洗干凈。
4、茶水熱敷
用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處，這樣可以滋養(yǎng)皮膚，減輕灼痛感。因為茶葉里含有鞣酸，具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫脹，減少細(xì)胞滲出，對于輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。如果曬傷的面積太大，您也可以在臉盆中加入濃茶，讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，效果會更顯著。
5、冰鎮(zhèn)菊花茶消腫
如果你的肌膚被曬后，變得腫腫的，像個饅頭臉，那該怎么辦呢？別急，有辦法。取適量的菊花，泡茶，然后放入冰箱內(nèi)進行冰鎮(zhèn)，擱置幾小時后取出，涂抹于被曬傷的肌膚處，可有效幫助被曬肌膚消除紅腫，常常會被曬傷的美眉可以嘗試哦！
6、乳液護理
在曬傷部位可用1%的氫化可的松乳液涂抹，也有一定幫助。對疼痛部位一天涂3-4次，不要立即洗掉，要在皮膚上停留5-6個小時。第一次涂抹時再配合冷敷效果更好。
7、涂抹蘆薈汁
將蘆薈內(nèi)的啫喱狀汁液涂在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透。蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復(fù)外，當(dāng)皮膚因曬傷而出現(xiàn)灼熱痛楚時，涂上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。
8、冰鎮(zhèn)西瓜皮止痛
西瓜是夏季最為常見的一種水果之一，其美容功能不可小視。冰鎮(zhèn)后的西瓜格外爽甜可口，而我們可以將吃剩下的西瓜皮繼續(xù)放入冰箱內(nèi)進行冰鎮(zhèn)，對于曬傷后有疼痛感的皮膚可以起到很好的緩解作用。因此，夏天，吃剩下的西瓜皮就不要扔啦，說不定哪天你外出游玩歸來可以用得到哦！
9、牛奶凍敷
在一個碗中用等量的牛奶、冰塊和水，制作成冷牛奶，把干凈的布浸透，然后把這塊布敷在曬傷的部位五分鐘。重復(fù)三次。牛奶的脂肪，蛋白質(zhì)和pH值對肌膚具有舒緩的抗炎效果。另外，較低的溫度可以令血管收縮，緩解浮腫癥狀。
10、冰鎮(zhèn)食鹽水去紅點
常常出去游玩的美眉們都知道，一旦某一處肌膚一直處于陽光的暴曬之下，那么，回來之后，你會發(fā)現(xiàn)被暴曬的肌膚處會格外的黑，也格外的紅，甚至?xí)霈F(xiàn)一些小紅點，該怎樣除去這些被曬后留下的小紅點呢？辦法也非常簡單。取一個杯子，將食鹽和水，按照1：3的比例倒入杯子內(nèi)，進行均勻的攪拌，然后放入冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)，幾個小時候再取出，涂抹在被曬后肌膚出現(xiàn)小紅點的地方，即可幫助肌膚盡快除去這些惱人的小紅點。切記一定要將食鹽與水混合，不可將食鹽直接灑在肌膚上，這樣會刺激和損傷皮膚，造成更大的傷害。
另外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用馬齒莧、蒲公英等清熱解毒的藥材外敷。曬傷的患者應(yīng)多吃富含維生素的瓜果，以消腫利濕，促進皮膚恢復(fù)。嚴(yán)重曬傷的患者需要及時就醫(yī)。
曬傷后多吃下面食物，能有效修復(fù)皮膚的損傷。草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產(chǎn)生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。
西紅柿含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。毛豆和豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由于紫外線導(dǎo)致的皺紋，使皮膚更光滑。金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護皮膚膠原，讓皮膚更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。
隨著生活節(jié)奏加快，對于上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。不少家庭養(yǎng)成了一種早餐草草了事，午餐簡單對付或隨機應(yīng)變，晚餐豐盛的“生活習(xí)慣”。更有些人很少回家吃晚飯，下班后就開始每天的“應(yīng)酬”，吃喝幾個鐘頭;或者加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起，吃完后馬上睡覺。
上述的這些現(xiàn)象，都是與健康相違背的，是極不符合中醫(yī)的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，我們現(xiàn)代生活的“問題晚餐”，的確潛在很多健康隱患，是引起多種疾病的“罪魁禍?zhǔn)住?，其危害是不容忽視的…?/p>
一、長胖與疾病與晚餐夜宵有關(guān)
長胖，跟幾點吃飯，到底有沒有關(guān)系?
根據(jù)中醫(yī)十二時辰經(jīng)絡(luò)與五臟六腑運動規(guī)律，晚餐最佳時間應(yīng)是18點左右，晚餐后四小時內(nèi)，人體別睡覺最好。
長胖，對有吃夜宵的習(xí)慣的人，來說是極容易的。你如果想長胖點，你堅持吃夜宵，如不想長胖就不吃夜宵好了!
二、吃飯有否最基本的要求?
人們一日三餐離不開吃飯，吃飯有無一定基本要求?答案是有的。我們要做到遵守三點：一力求早餐吃好;二注意午餐吃飽;三提醒晚餐吃少。
同時，要做到“一多三少一忌”，即“多吃一點水果、蔬菜，;少吃一點油膩;少吃一點高蛋白質(zhì);少吃一點油炸食品;切忌不要挑食”。
為了你身體健康，還要記得三餐按時吃飯呀。
做到上述幾點，這樣就可以保持身體所需要的營養(yǎng)供給，對胃腸等消化系統(tǒng)都有好處。
三、晚餐要注意些啥?
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，晚餐少吃睡得香。正確方法是，一是晚餐只吃8分飽，以感覺不餓為度;二是晚餐時間，安排在晚上6點左右，盡量不要超過晚上9點;三是晚上9點后，最好不要再吃任何固體食物;四是晚餐后四個小時內(nèi)，不要立即就寢，讓晚上吃的食物充分得到消化。
睡覺前，能喝杯牛奶液體，既促進睡眠，又補了鈣，值得提倡。
