緩解暈車吃什么最有效
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“緩解暈車吃什么最有效”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
春節(jié)的假期一轉(zhuǎn)眼就過去了，就算再戀家為了生活為了工作，我們也不得不回到自己打拼的城市了里。這個時候又是“進(jìn)城大軍”的高潮了，然而旅途中很多人都會暈車，不管是坐汽車，火車，還是自家的小汽車，往往走一路就暈上一路，如果遇到塞車，中途停頓那就更是一個難受呀，一路頭暈，有些反應(yīng)重的小伙伴們，還會嘔吐呢，簡直就是生不如死呀!其實了日常生活中有很多簡單的食物對于治療暈車有很好的效果的呢，下面我們跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧!
1、生姜
相信很多朋友們生活中有個頭痛頭暈什么的老爸老媽都會叫你拿些生姜擦擦頭吧，其實生姜的作用可大著呢，旅途中暈車可以將生姜片拿在手里，隨時放在鼻子下聞，使辛辣味吸入鼻中。對于防止暈車效果很不錯的呀，老是暈車的朋友們離開家的時候記得帶上幾塊生姜呀！
2、桔皮
不少人搭長途車的時候都會帶上一些零食水果在車上吃，暈車的人小編就強(qiáng)烈建議你可以帶上桔子的，這可不是為了吃桔子肉哦，這個時候桔子皮還更重要呢，乘車途中暈車時候吸聞一下桔子皮，可緩解暈車癥狀呀!看啦，不要以為桔子肉才好吃，桔子皮對防止暈車的效果也是好神奇的呀！
3、食醋水
食醋酸酸的味道，有著醒神的功效，老是暈車的小伙伴們乘車離家前喝一杯加醋的溫開水，途中就不會暈車了，如此簡單方便，大家就不要錯過了哦。
以上就是養(yǎng)生專家為大家介紹的能夠防止暈車的三種食物了。暈車的小伙伴們趕快收藏起來來，這些食物都是生活中常見的哦!又要方便攜帶呀，只要小小的幾片，可以讓你坐車途中一路都舒舒服服，沒必要忍受!車又暈又吐的折磨了，還可以帶著美麗的心情看看路邊的風(fēng)景呢，老爸老媽再也不用擔(dān)心你暈車了哦!
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我們在暈車之后會出現(xiàn)嘔吐、頭暈、乏力等表現(xiàn)，這會讓我們感覺到非常的難受，減少了我們的快樂，也不能夠欣賞到沿途的風(fēng)景，為了我們能夠很好的減少暈車的痛苦，我們可以吃一些緩解暈車的食物，一起來看看吧。
1、薄荷
我們在上車的時候可以帶一些薄荷味的茶水、糖果等有清新味道的食物，這樣可以減少汽油對于腦部的刺激，所以是可以減輕我們暈車的癥狀，緩解因暈車帶來的痛苦。
2、酸性食物
我們在暈車的時候會發(fā)生惡心感或者是嘔吐的情況，我們可以吃一些酸味的食物，這樣能夠很好的緩解暈車的癥狀。
3、分散注意力
我們在暈車之后，不要總是想著自己在車上，我們可以采用聽音樂、睡覺、聊天等方式來分散我們自己的注意力，盡量的忽視車的搖晃感與車身的味道。
4、生姜
我們在暈車之后可以吃一些比較辛辣的食物，比如說生姜，就可以很好的緩解暈車的不適，而且在乘車的過程中，我們可以利用生姜的味道來掩蓋車身的味道，從而達(dá)到緩解暈車癥狀的目的。
5、喝水
在暈車后，我們可以先用干凈的水漱口，清潔口腔里面的衛(wèi)生，然后再喝水來補(bǔ)充因為嘔吐引起的水分缺失的情況，補(bǔ)充體內(nèi)水的成分。
6、蘇打餅干
雖然說蘇打餅干屬于干貨，能夠使得口腔感到饑渴，在蘇打餅干達(dá)到我們的胃部之后，能夠?qū)⑽覆窟^多的液體吸收掉，從而阻止暈車惡心的癥狀，對暈車具有一定的緩解作用。
7、吃一些流質(zhì)食物
我們在暈車回到家里之后，不要吃一些油膩的食物，這樣會增加我們胃部的負(fù)擔(dān)，是會增加暈車的程度，所以我們在回家之后，第一餐可以吃一些流質(zhì)的食物，比如說粥，在緩解暈車的同時，還能增加人體的營養(yǎng)物質(zhì)。
我們在暈車之后吃什么可以緩解，相信大家在看完上面的介紹之后也有了很好的認(rèn)識和了解了，暈車是非常難受的，但是我們可以采取一些方法來很好的預(yù)防緩解，大家可以多了解一些相關(guān)的內(nèi)容。
時間工作的狀態(tài)下每個人的精神和肉體都會非常緊繃，在疲勞的環(huán)境內(nèi)工作也是沒有任何效率的。緩解疲勞可以選擇按摩、睡眠或者是喝杯綠茶，來杯咖啡都是有效的方式。選擇一個適合于自己的，盡快的脫離疲憊的身體也有助于生活效率，更加高效的完成工作和任務(wù)。
1.早睡早起
每個人都要做到早睡早起，這確實是個好習(xí)慣，雖然這個道理人人都知，可是真正能做到的又有多少人呢，我自己也是總是熬夜早起，身體一天比一在差了呢，一定要改變啦，親們，身體是自己的，請自己好好愛護(hù)自己的身體哦，早睡早起，早睡早起，早睡早起，重要的話要說三次。早睡早起了一般是不犯困的啦。
2.喝杯咖啡或者一杯茶
要想提神，不加糖的咖啡才有效果吧，而且喜歡一種東西還不是因為它的甜，甜言蜜語那就不同了，茶在廣東是很受歡迎的，我男人總是喜歡功夫茶，麻煩的要命，增加了我的工作量，不過茶也很有效，有天我聽他們說很好喝，就喝了一杯暈倒，一晚沒睡好?？Х群筒杩梢越馄冢窃谒X前不要喝哦。
3.坐在電腦前犯困的話離開電腦一下
如果是在操作電腦太疲勞的話，就起身拉一下身子，伸一下懶腰，去找找綠色植物放松眼睛，有窗戶的話，往遠(yuǎn)處一望，也許還有更多好風(fēng)景給你發(fā)現(xiàn)了。
4.吃一些比較刺激性食物
有時吃麻辣，一下子辣精神了。有時吃冷飲，但是這些也不要過份的刺激，對胃不好。而且吃多了會變胖子哦。
5.堅持鍛煉身體
生命在于運(yùn)動，我們最怕的坐在那里長期不動，回到家也是不想動，晚上坐在電腦前也不想動，然后不光是一天無精打采的，也一步步就成了肥胖的人，身體就一步步差了。所以要經(jīng)常參加體育鍛煉，多出去走走，看花看草，看美麗的一切事物，養(yǎng)眼又養(yǎng)生。
6.生活飲食要抓好
現(xiàn)在很講究養(yǎng)生了，要吃得科學(xué)，吃得健康，吃得合理。多吃水果和蔬菜，多喝水，不要暴飲暴食。
暈車的情況相信大家不會陌生，很多人都有過暈車的經(jīng)歷，而且如果暈車的問題嚴(yán)重，在出行的過程中會對健康造成很大威脅，所以說暈車的情況需要我們小心，那么具體暈車吃什么好，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起和看看吧。
暈車吃什么好
對于暈車的人來說，吃些酸性的食物不錯，話梅等是很好的選擇，暈車的人在平時就可以隨身攜帶一些話梅這樣的酸味食物?？梢栽谲嚿献鳛榱闶吵?，也可以在出現(xiàn)暈車的情況之后吃，對緩解暈車問題有一定效果，同樣有效果的還有檸檬片，山楂，橘子等食物，都可以抑制暈車的不適癥狀。
喝點(diǎn)水也可以緩解暈車的問題，如果我們遇到了暈車嘔吐的情況，尤其是特別厲害的情況時，這時候一般是沒有什么胃口的，但是容易產(chǎn)生缺水的情況，這時候可以喝些水，漱漱口之后再喝水，也是可以幫助緩解暈車不適癥狀的。
榨菜大家很熟悉，因為榨菜不僅是非常下飯開胃的，而且我們吃些榨菜就可以很好的解決暈車問題，而且還可以幫助提高食欲，解決暈車之后產(chǎn)生的不適情況效果不錯。
暈車吃什么藥
暈車的問題是可以服用藥物來解決的，暈動片是不錯的一個選擇，可以在乘車前的20分鐘時服用，服用一片就可以起到效果了，這種藥物是可以幫助我們用來防治乘車而引起的眩暈、惡心、嘔吐等一系列不良的癥狀。不過如果存在有青光眼、前列腺肥大一類的疾病，那么就需要謹(jǐn)慎服用這些暈車藥了。
胃復(fù)安片同樣是很不錯的一個暈車藥物，可以在上車前的10-15分鐘時候服用，是可以預(yù)防暈車問題的。一般來說暈車的人群服用一片胃復(fù)安之后，就可以緩解問題，如果說暈車的問題嚴(yán)重，那么就需要口服上2片才行，對兒童來說，劑量需要減少一些，但是如果說行程比較長，在4小時以上，然后出現(xiàn)暈車癥狀，那么就可以再多服用1片。在服用之后往往可以很好的解決暈車癥狀。
暈車吃什么水果好
暈車的人吃些水果也不錯，首先推薦吃的就是橘子，因為在橘子中是含有非常豐富的維生素C存在，而且這種物質(zhì)是可以讓人的身體狀態(tài)得到調(diào)整和緩解的。而且因為橘子吃起來酸甜可口，在促進(jìn)食欲的同時還可以幫助調(diào)節(jié)心情，這樣對緩解暈車的緊張問題也有好處。
暈車的人群吃蘋果也是不錯的。因為蘋果屬于一種營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富的水果，而且經(jīng)常暈車，那么吃蘋果就很不錯，因為蘋果的果肉營養(yǎng)豐富，而且其中含有酸性的物質(zhì)，可以幫助我們解決暈車問題，效果還是很不錯的。
暈車如何治療
如果出現(xiàn)了暈車的情況，首先推薦服用的就是醋，食醋是大家常見的一種調(diào)味品，而且實際上也可以有不錯的藥用價值存在。食醋是可以讓人瞬間清醒，而且在坐車之前喝上一杯加了醋的溫水，這樣對緩解腸胃不適有好處，也可以很好的解決暈車問題對我們的影響。
按摩內(nèi)關(guān)穴是緩解暈車的好選擇，如果我們在毫無防備的情況下，身體出現(xiàn)了暈車的情況，而且我們身邊沒有東西可以起到治療作用。那么就可以試試按摩內(nèi)關(guān)穴的方法來解決。首先內(nèi)關(guān)穴是在我們手腕關(guān)節(jié)旁邊的，而且在按摩之后，不僅可以幫助治療暈車的問問題，同時也可以讓精神變得更好。
吃些蘇打餅干是不錯的選擇，對于暈車的問題是有一定治療效果的，因為蘇打餅干本身沒有辦法停止唾液的分泌，不過蘇打餅干是可以幫助吸收腸胃中多余的胃液，這樣就可以避免暈車問題的加重，主要是因為在蘇打餅干中含有大量的酒石以及碳酸氫鈉這樣的物質(zhì)存在，可以幫助我們很好的解決暈車問題，所以如果有暈車的情況，最好的食物選擇就是蘇打餅干，在幫助充饑的同時也可以解決暈車問題的產(chǎn)生，從而幫助我們緩解暈車問題，如果經(jīng)常出現(xiàn)暈車的情況，那么吃些蘇打餅干還是很有效的。
暈車的情況是很多人都有的，在外出的時候遇到暈車的情況，無疑讓人很痛苦也很煩惱，不過實際上暈車的情況是有方法緩解和解決的，上面就對解決暈車問題的方法進(jìn)行了介紹，可以幫助我們更好的解決暈車問題對我們的影響。
消化不良在生活中是很常見的現(xiàn)象，如果平時不注意飲食的話，是是很容易造成消化不良的，現(xiàn)代人工作壓力大，時間對于年輕人來說是非常重要的，很多人有時候暴飲暴食，要么是飲食不規(guī)律，要么就是一天三頓飯當(dāng)做一天兩頓飯吃，長時間這樣是很容易導(dǎo)致胃腸功能損傷的，那吃什么助消化最有效？
肚子脹氣怎么緩解？
1、米湯
大麥粥或者是大米粥對肚子脹氣都是比較好的，同時對于胃灼熱或者是胃疼等問題都有緩解做用。主要的操作方法：一份米五分水煮沸10分鐘以后，改成小火慢慢燉一小時左右，一天喝數(shù)次就可以幫助緩解脹氣的情況。
2、稀釋醋
買比較純的蘋果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以幫助消化，或者是每天早上起來以后先空腹喝一杯檸檬水，可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動，而且還可以及時進(jìn)行排便避免產(chǎn)氣的可能。
3、蘿卜
青蘿卜是最好的，其次是紅白蘿卜，不要吃胡蘿卜，因為沒有效果，最好是直接切切生吃，但是胃功能不好的可以燉湯，喝湯的效果也是不過得，具有健胃清熱消痰的效果。
4、蓮藕
蓮藕可以通氣而且還可以健脾胃所以這是個比較好的順氣品，用水煮著吃或者是稀飯的時候切成丁放入都是可以的。
5、橘皮
橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動。
6、雞肫皮
又稱雞內(nèi)金，為雞胃的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
7、白菜
含有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。
肚子脹可以吃什么水果
1、山楂
山楂是屬于酸性食物，有極好的促進(jìn)消化的功效，當(dāng)肚子脹氣時也可以用山楂來促進(jìn)消化，減少脹氣傷害，推薦生吃山楂，當(dāng)然打成泥也行。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，其富含的膳食纖維幾乎是水果里最優(yōu)質(zhì)的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。
3、蘋果
蘋果中含有的有機(jī)酸(如蘋果酸等)具有促進(jìn)腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護(hù)腸道黏膜、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預(yù)防便秘的作用。
4、草莓
草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質(zhì)，具有潤燥生津、調(diào)理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。
5、香蕉
香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人們?nèi)羰秤昧舜罅康纳憬?，不但起不到通便的作用，反而會加重便秘?/p>
6、柚子
柚子中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有清腸通便的功效。其他桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。注意：柚子有滑腸的作用，可使人發(fā)生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。
脾氣不好吃些啥
鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，可以幫您消除火氣。蘿卜，適于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)兒會有益處。
負(fù)擔(dān)過重吃些啥
維生素C具有平衡心理壓力的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C，所以，要盡可能地多攝取富含維生素C的食物。如清炒菜花、甘藍(lán)、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，服用維生素C片劑，會獲得意想不到的效果。
精疲力盡吃些啥
可吃些花生、杏仁、腰果、核桃等干果。這類小食品對恢復(fù)體能有神奇的功效。因為它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B和維生素E、鈣、鐵，以及植物性脂肪。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量，能保護(hù)并強(qiáng)化肝臟，不妨多食一些。
大腦疲勞吃些啥
堅果，即花生、瓜子兒、核桃、松子兒、榛子等，對健腦，增強(qiáng)記憶力，有很好的效果。因堅果內(nèi)人體必需的脂肪酸---亞油酸的含量很高，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為健腦食品。另外，堅果內(nèi)還含有特殊的健腦物質(zhì)---卵磷脂、膽堿，所以對腦力勞動者來說，它的營養(yǎng)、滋補(bǔ)作用是其它食物所不能比擬的?！?/p>
平時，很多人都不喜歡運(yùn)動，體質(zhì)變得很差，每次坐車就很容易頭暈、嘔吐。一般暈車，是因為精神不夠集中，心情等因素影響的。一般如果學(xué)會開車就不會那么容易暈了，坐車時，可以坐在前排，視野開闊，心情會更愉悅，也就不會那么容易頭暈了。一起和看下。
暈車后吃什么好
可以吃很多東西，特別是酸性的，比如話梅。當(dāng)做零食吃，口感很好，在做車前或暈車后，吃一些，可以很好緩解這種癥狀?；虺孕幟势?、酸蘿卜、山楂、蘋果醋等，也可以很好緩解這種癥狀，沒那么容易暈車，也不會那么容易嘔吐。
一般暈車后，會嘔吐，胃口會很差，也會很缺水，這時，就不要吃太多東西了?？梢杂瞄_水漱一下口，清潔口腔，再喝些水，補(bǔ)充水分。坐車前，可以吃些榨菜，或做車后，適當(dāng)吃一些，可以很好緩解這種癥狀，而且很開胃，味道很好，可以讓人的食欲更好。
嘔吐后，可以適當(dāng)吃些口香糖，口氣會變得更清新，壓力也沒那么大，可以很好緩解暈車的癥狀。喝一些薄荷茶，或滴幾滴薄荷油在舌頭上面，可以讓身體更輕松。還可以吃些蘇打餅，適當(dāng)吃一些，對胃很好，也沒那么容易想嘔吐。
吃些芒果，也身體也很好。它是涼性的，對胃很好，吃了，也不會那么容易想嘔吐了。還可以預(yù)防惡心的癥狀，對頭暈有很好的效果?；蚝刃╅_水，但不要太燙，一般40度左右就可以了，加點(diǎn)醋進(jìn)去，效果更好，也不會那么容易嘔吐，會很舒服。或吃些生姜或辣的東西，適當(dāng)吃一些，可以很好緩解身體的不適應(yīng)?？梢再I來吃，也可以自己做來吃，最好買一些新鮮的，把它切成片，放在鼻子上，或肚臍的地方，也不會那么容易頭暈了。
暈車吃什么水果
可以吃一些酸性的水果，比如檸檬，如果不喜歡吃生的，可以用開水泡來喝。或買一些干的檸檬片泡水喝，會更方便，它里面有一種物質(zhì)，會讓口腔更清新，也不會那么容易惡心，能很好緩解嘔吐的癥狀?；蚨喑砸恍┚S生素c的東西，比如蔬菜、紅棗等，它的營養(yǎng)成分很多，水分也很多，對身體很好，是一種健康的東西。暈車的時候吃一些，可以很好緩解這種癥狀。一般在坐車前的一個小時吃比較好，如果吃桔子，可以把它的皮放在離鼻子近的地方，會有一種很清新的味道，對暈車也有很好的效果。
暈車吃什么藥
可以吃一些鹽酸地芬尼多片等，這些對暈車有很好的效果。吃的時候，還可以適當(dāng)喝些水和水果，不要吃太多油和鹽的東西，飲食要清淡一些，心情會更好，也會更愉悅，更少暈車。如果不知道吃什么藥，可以去一些藥店，根據(jù)醫(yī)生的建議去吃。如果頭很暈或嘔吐了，還可以吃一些胃復(fù)安，嗎丁啉的藥。可以讓心情更輕松，沒那么緊張，很快鎮(zhèn)定下來，也不會那么容易頭暈了。
也可以吃一些乘暈寧，它對治療頭暈有很好的作用，一般用溫的開水喝比較好。坐車時，要提前30分鐘吃，每次吃一顆或兩顆。如果是兒童，比較小的孩子，一顆就可以了。也可以吃一些感冒通，它有鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用，搭配維生素B1一起吃，效果更好。
暈車怎么辦
如果頭暈了，做車時，可以睡覺，心情不要太焦慮，轉(zhuǎn)移自己的注意力，多想一些開心的事，也不會那么容易頭暈了。還可以打開車窗透一下氣，讓空氣進(jìn)來，這樣就會沒那么悶，也不會那么容易頭暈了。還可以把頭放在固定的一個地方，不要經(jīng)常翻動它。
坐車之前，要吃一些東西，不要空著肚子，很容易頭暈，但也不能吃得太飽，8分飽就可以了，否則會很難消化，也很容易頭暈。經(jīng)常按摩一下頭部的一些穴位，比如內(nèi)關(guān)穴等，可以很好緩解這種癥狀。也可以用一些橘子皮，剝開后，把它表面的皮朝外面，向內(nèi)對折起來，再放在鼻孔上聞一下。有一股很香的味道，可以抑制惡心、想要吐的癥狀，如果沒有桔子，也可以用橙子或檸檬代替。
在上面提到的那么多方法中，睡覺是比較省錢的一種，上車之后，找個舒適的姿勢，披一件毯子，一覺醒來就到達(dá)目的地了，也不會感覺到頭暈了。暈車的時候，不要吃東西，要多喝水，吃一些比較容易消化、流質(zhì)的東西。平時，還要經(jīng)常鍛煉，每天做一些有氧運(yùn)動，體質(zhì)會更好，也不會那么容易頭暈。
瘦腰是很多MM的夢想，但腰部的贅肉特別頑強(qiáng)，想把它甩掉還真不是件容易的事。想瘦腰不妨試試小編精選的幾款瘦腰茶吧，如果說什么方法瘦腰最快最有效，那一定是飲食和運(yùn)動了。所以從現(xiàn)在開始你的瘦腰計劃吧。
瘦腰茶推薦
1、明荷茶
原料：決明子6克，荷葉3克，制大黃3克，茶葉3克。
制法：將上述各味放入茶杯內(nèi)，倒入開水，加蓋浸泡15～20分鐘，即可飲用。
服法：每日一劑，數(shù)次沖泡，當(dāng)茶飲用。
功效：消積潤腸，減肥降脂。常飲3個月左右，并配合節(jié)食，將獲得良好的健美減肥效果。
適用：肥胖癥、便秘等。
2、桂花茶
原料：桂花3克，茶葉5克。
制法：將桂花、茶葉放入茶杯內(nèi)，倒入開水，加蓋浸泡15～20分鐘，即可飲用。
服法：每日一劑，數(shù)次沖泡，當(dāng)茶飲用。
功效：瘦身，減肥，消積。
適用：肥胖癥。
3、橘皮茶
原料：干橘皮6克，茶葉6克。
制法：每次取橘皮、茶葉各一半，放入杯內(nèi)，倒入沸水，加蓋浸泡10～15分鐘，即可飲用。
服法：每日一劑，分兩次沖泡，飯后當(dāng)茶飲用。
功效：健脾消積，減肥降脂。
適用：肥胖癥、高血壓、高脂血癥等。
4、輕身茶
生山楂、生米仁各10克，陳皮5克，干荷葉15克。
制法：將上述各味放入茶杯內(nèi)，倒入沸水，加蓋浸泡15～20分鐘，即可飲用。
服法：每日一劑，數(shù)次沖泡，當(dāng)茶飲用。
功效：減肥瘦身，消積祛脂。
適用：肥胖兼高脂血癥。
喝茶瘦腰是目前很流行的一種瘦身方法，通過茶品中的特殊成分分解腰腹的多余脂肪，達(dá)到瘦身的效果。當(dāng)然飲食必須結(jié)合運(yùn)動，適當(dāng)?shù)淖鲂┦菅\(yùn)動，效果更快。
【導(dǎo)讀】夏季天氣炎熱，近日很多地方出現(xiàn)高溫天氣，像烤爐一樣，這個時候特別容易中暑，吃錯食物會讓你火上加熱，你知道夏季解暑食物有哪些嗎？夏季降暑吃什么食物最有效呢？今天就讓小編來為您介紹夏季降暑吃什么食物最有效吧。
夏季降暑吃什么食物最有效
1、苦瓜
苦瓜，又名涼瓜、癩瓜，因其味甘苦、性涼、外皮多皺而得名。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦瓜具有除熱邪、解勞乏、清心明目之功效。夏季人們習(xí)慣用苦瓜做成涼茶，用來清熱解暑、消渴去汗?？喙现械目喙纤乇蛔u(yù)為脂肪殺手能使捏取脂肪和多糖減少。促進(jìn)飲食、消炎退熱：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開胃。
2、西紅柿
含有大量的番茄紅素以及各種微量元素，有很好的防曬效果。西紅柿性偏寒涼，有清熱涼血、生津止渴的作用。要是渴了，吃一個西紅柿，格外舒適。但關(guān)于怕涼的人來說，做熟了吃是專業(yè)的選擇，生吃輕易出現(xiàn)不耐受的情況，導(dǎo)致腹瀉。
3、甜瓜
甜瓜又稱甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果，其營養(yǎng)價值可與西瓜媲美。據(jù)測定，甜瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。祖國醫(yī)學(xué)確認(rèn)甜瓜具有消暑熱，解煩渴，利小便的顯著功效。
4、西瓜
西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。炎炎夏日，西瓜算得上是最受歡迎的純天然飲料了。在中醫(yī)里，它被稱為天然白虎湯,是清熱、解暑、利尿的佳品。西瓜所含水分比任何水果都多，約占全果的90%.瓜瓤含糖量一般為7%~11%,其中主要是果糖，此外，還含有維生素、蛋白質(zhì)、果膠、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等，營養(yǎng)豐富，甜美可口，是消暑解渴的夏令佳果。
夏季降暑吃什么食物最有效
5、蔬果汁
新鮮的蔬果汁能有效地為人體補(bǔ)充維生素及鈣磷鉀鎂等礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌，消除疲勞。制作果蔬汁時最好選用二至三種不同的水果、蔬菜，每天變化搭配制作蔬果汁，這樣可使不同的營養(yǎng)物質(zhì)均衡吸收。制作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉，可以將蔬果渣與蜂蜜一起攪拌均勻后食用，好吃有營養(yǎng)。
6、綠豆湯
綠豆湯有消暑、解毒的作用，綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內(nèi)。因此，如果只是想消暑，煮湯時將綠豆淘凈，用大火煮沸，注意不要久煮，約10分鐘左右即可。這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈。喝的時候也沒必要把豆子一起吃進(jìn)去，就可以達(dá)到很好的消暑功效。
