改善頭痛問題的食譜
關(guān)于美容養(yǎng)生的問題。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“改善頭痛問題的食譜”，相信能對大家有所幫助。
頭痛是一種常見癥狀，頭痛細分起來非常復(fù)雜，有刺痛性疼痛、脹痛、頭暈?zāi)垦ｎ^痛等。引起頭痛的原因也很多，由顱內(nèi)、外疾病引起的頭痛叫器質(zhì)性頭痛，無病理變化的頭痛叫功能性頭痛。因此治療頭痛應(yīng)該對癥下藥，以免發(fā)生意外。
癥狀：脹痛、悶痛、撕裂樣痛、電擊樣疼痛、針刺樣痛，部分伴有血管搏動感及頭部緊箍感，以及惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。
1、菊花茶治療風(fēng)熱頭痛
原料：菊花30克，白糖50克。
制法：將菊花用沸水浸泡一會兒，然后加人白糖調(diào)味。
功效：菊花茶是最佳的降火良藥，對治療頭痛、座瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、口腔淡瘍等癥具有很好的效果。
2、蘿卜汁治療偏頭痛
原料：白蘿卜、冰糖適量。
制法：將白蘿卜絞出汁液，然后將冰片加入蘿卜汁中攪拌均勻，將汁液滴人鼻子里。
功效：白蘿卜汁味辛、甘，性涼，含天然芥子油，滴入鼻腔通過鼻粘膜迅速吸收，能起到通竅活血的效果，對治療外感風(fēng)寒等引起的偏頭痛有一定效果。左側(cè)偏頭痛，就將蘿卜汁分?jǐn)?shù)次滴入右側(cè)鼻孔中;右側(cè)偏頭痛則滴人左側(cè)鼻孔中。
3、向日葵盤湯清熱平肝
原料：干向日葵盤60克。
制法：將向日葵盤搗爛，然后將其放人鍋中，加入適量水，小火煎煮40分鐘，每日1劑，分2次食完。
功效：向日葵花盤味甘、性寒，歸肝經(jīng)，具有清熱平肝、止痛止血、消炎、利尿、降壓的功效，主治高血壓病、頭痛頭暈、耳鳴、脘腹痛、痛經(jīng)、子宮出血、瘡疹等癥。
4、桂圓湯治療氣虛頭痛
原料：桂圓殼30克，紅棗50克。
制法：將桂圓殼和紅棗洗干凈，將紅棗核去掉，一起放在鍋中加水煮2小時后即可食用。
功效：桂圓殼具有益氣補血的功效，含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)元素，能促進血紅蛋白再生以補血。
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現(xiàn)在的人們工作壓力大，生活和精神壓力也很大，所以人都處于一個亞健康的狀態(tài)，每天工作辛苦，而且還會出現(xiàn)睡眠不足啊，或者是失眠頭痛等等的情況出現(xiàn)，那么如何改善呢，食譜就來幫你。
改善睡眠質(zhì)量、讓臉色變好――蟲草老龜湯
材料：老龜一只，冬蟲草適量。
做法：老龜、冬蟲草洗干凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開水，把備用材料放進一起燉3小時;燉好后調(diào)味(其實只需加適量的鹽即可)。
冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補品。
改善壓力性頭痛――天麻乳鴿湯
原料：乳鴿，天麻，枸杞，金華火腿，赤肉。
調(diào)料：精鹽，姜片，胡椒粒和粉。
做法：將乳鴿殺好。放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調(diào)料，加水隔水文火燉3―4小時即可!
天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。這樣的食材搭配可以補充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，味道鮮美，重要的是可以緩解壓力過大導(dǎo)致的失眠啊或者是起色不好的等情況。
關(guān)于睡眠不好需要調(diào)理的兩款食譜，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這些食材的營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，和維生素，睡眠不好頭痛改善氣色是很不錯的選擇。
風(fēng)寒頭痛癥狀
頭痛時作，多發(fā)于吹風(fēng)受寒之后。痛連項背，惡風(fēng)寒，常喜裹頭，伴鼻涕時流清涕，不渴，苔薄白，脈浮或緊。
治療原則：辛溫解表。
飲食原則：宜食溫?zé)崾澄?，如紅糖、姜、蔥白、蒜等。不宜食用涼性食物，如西瓜、蓮藕、荸薺、梨。忌食冷飲。
風(fēng)寒頭痛治療食譜
姜糖水
原料：老姜3片，川芎10克，紅糖15克。
做法：
（1）將川芎洗凈烘干，用攪拌機打成粉。
（2）把姜片和紅糖加水煮沸10分鐘，沖入川芎粉，泡5分鐘，趁熱服用。
適用于風(fēng)寒頭痛。
蔥白桂皮粥
原料：蔥白（連須），10根，粳米50克，桂皮9克。
做法：
（1）將蔥白洗凈，切細；粳米、桂皮洗凈。
（2）將粳米加水煮成薄粥，放入桂皮、蔥白后再煮20分鐘即可。
適用于風(fēng)寒頭痛。
1、日曬
由于紫外線的照射，表皮細胞受到損傷，對肌膚造成刺激、毛細血管擴張、生成黑色素。保護肌膚，防曬。給肌膚補充充足的水分、油分、促進肌膚的新陳代謝使肌膚清新滋潤。
2、痘痘
內(nèi)分泌失調(diào)，皮脂分泌過盛，角質(zhì)肥厚，細菌繁殖增加，阻塞毛孔。徹底清潔肌膚，保持肌膚的清潔。調(diào)節(jié)皮脂的分泌，清潔力、殺菌效果好的潔膚品，調(diào)節(jié)皮脂分泌的按摩霜和收縮水，針對粉刺的專用化妝品。注意飲食與運動的平衡，少食用糖分、油分、脂肪含量過多的食品，不要用手?jǐn)D。
3、角質(zhì)
去角質(zhì)首先將潔面產(chǎn)品，打出大量泡沫在T字區(qū)內(nèi)，進行深度清潔，一定時間差之后將泡沫U字區(qū)上迅速清洗。溫水沖洗十次以上。每天或定期去角質(zhì)清除堆積的廢物。潔面后使用去角質(zhì)產(chǎn)品涂抹在T字區(qū)。
4、毛孔粗大
保養(yǎng)步驟過多，護膚品涂抹過量，用手直接接觸肌膚涂抹化妝水，美容液僅僅是涂在肌膚上，并沒有促進血液循環(huán)的步驟，密不透風(fēng)的底妝造成毛孔堵塞，補妝不停歇，毛孔難以透氣，卸妝工作沒有做好。從存在問題的部位為中心開始涂抹護膚品，達到收細毛孔的效果，此處注意化妝水后要用乳液或面霜鎖水。
5、肌膚粗糙
隨季節(jié)、環(huán)境、年齡的變化，皮脂量的分泌會有所減少，皮脂膜的形成較困難。角質(zhì)層的水分不足，肌膚易粗糙，表皮的新陳代謝不穩(wěn)定。給肌膚補充充足的水分、油分，提高肌膚的新陳代謝。使用保濕效果、恢復(fù)效果好的化妝品，促進新陳代謝的按摩霜、面膜。外出時，用防紫外線效果好的濕用粉底霜保護肌膚。飲食方面注意多食用含維他命A、B、E的食品。
6、泛紅
毛細血管的擴張收縮失調(diào)。調(diào)整、促進血液循環(huán)，促進血液循環(huán)的按摩霜，具有收縮性能的化妝水，但要注意做按摩時，不要太用力，然后再使用收縮水。防止冷空氣對肌膚的侵?jǐn)_，使用遮蓋力強的粉底霜保護皮膚。注意多食用含維他命C、E、B2的食物。注意避開酒精類化妝品或食品。
7、面部肌膚脫皮
當(dāng)臉上開始脫皮的時候，就真的要重視了，千萬不要去撕死皮，理由如同撕嘴唇死皮的時候，經(jīng)常會撕~出~血~這時候用化妝棉沾濕水敷在脫皮的地方，敷夠十分鐘后取下，再進行正常的護理流程，持續(xù)敷幾天后會發(fā)現(xiàn)死皮會自動脫落，有新皮長出，這樣既不會痛，也改善了脫皮的情況。
8、肌膚敏感
敏感皮妹子身上應(yīng)該是非常常見的就是雙頰泛紅，在非敏感皮的妹子身上其實也經(jīng)常遇到~尤其在冷熱交替的時候很經(jīng)常出現(xiàn)。出現(xiàn)這種情況是因為皮膚血管在反復(fù)擴張收縮中失去彈性，反映在雙頰和鼻端，就會使雙頰發(fā)紅刺痛，頻繁的人會因此而讓血管呈現(xiàn)在擴張的狀態(tài)就出現(xiàn)了我們倍加熟悉的紅血絲。盡量避免在冷熱的環(huán)境頻繁進出，另外再出現(xiàn)皮膚潮紅的情況下，可敷一層水膜，或使用修復(fù)乳霜。
9、晦暗
肌膚的新陳代謝不通暢，角質(zhì)的水分不足，表皮肌膚變硬，肌膚表面殘留了不必要的物(老化的角片)，受紫外線的影響，表皮肌膚的水分不足，色素沉積引起肌膚灰暗。清潔肌膚，給肌膚補充充足的水分、油分，提高肌膚的新陳代謝，防止紫外線的侵?jǐn)_。促進肌膚新陳代謝的面膜、按摩霜，保濕、恢復(fù)效果好的化妝品，防曬效果好的化妝品。
10、皺紋
肌膚表面的水分散失后，肌膚失去光澤，年齡增加，保持肌膚彈性的纖維組織漸弱，肌膚的各種功效降低，真皮水分不足。給肌膚補充水分、油分，提高肌膚的新陳代謝，易起皺紋的部分應(yīng)使用專門的化妝品，促進新陳代謝的按摩霜、面膜、眼霜?；瘖y時注意使用滋潤型的基礎(chǔ)霜和粉底霜，以防止肌膚干燥。飲食方面，注意多食用含有蛋白質(zhì)、維他命C、E的食物。
通過以上的分享，希望對大家在春季護理肌膚時帶來幫助。
臉色如果是紅潤的那么整個人看上去就非常健康，但是有一些女性因為日常生活里面沒有好好保養(yǎng)身體，所以就會讓皮膚變得暗淡沒有光澤，整個人看上去狀態(tài)也非常不好，想要改善這種問題大家就可以使用各種各樣的方法。
臉色暗黃的人應(yīng)該多吃一些櫻桃，這樣可以讓皮膚變得粉嫩有光澤，造成臉色暗黃的主要原因就是氣血虧虛，這個時候通過飲食方法調(diào)節(jié)就可以達到很好的效果，在夏季櫻桃就是一款非常不錯的食物選擇。櫻桃有著艷麗的色彩，味道甜美，而最重要的是它的鐵含量位居眾水果之首。我們都知道鐵是合成人體血紅蛋白的重要原料，只有讓體內(nèi)的血紅蛋白維持在一個較高的水平，才能夠有效地促進血紅蛋白的合成。因此每天食用適量的櫻桃能夠幫助調(diào)理出好膚色哦。
大家還應(yīng)該多吃一些雞肝鴨肝，可以達到補血作用，肝臟是藏血的器官，肝臟運行正常我們的臉色自然比較好，即使沒有涂腮紅皮膚看上去也是白里透紅的。而在中醫(yī)的角度來講，一向有著“以形補形”的說法，因此平常我們可以通過使用動物肝臟來補肝。每天食用五十克左右的雞肝或者鴨肝，就能夠起到很好的作用。另外平常也多煮一些鴨血湯來喝，能夠滋陰補血哦。
除了身體氣血虛的原因造成了臉色暗黃，經(jīng)常熬夜沒有休息好或者長時間面對電腦也會讓臉色發(fā)黃，這個時候就應(yīng)該注意好好休息，沒有特殊情況一定要有充足睡眠時間，并且盡量不熬夜。睡覺前做好臉部肌膚徹底的清潔工作，并且搭配使用具有美白作用的護膚品，幫助修護肌膚。
上面給大家介紹的就是如何改善臉色暗黃問題，看上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，現(xiàn)在的白領(lǐng)人士每天面對電腦工作，所以皮膚變得越來越差，這個時候大家就應(yīng)該多吃一些抗氧化食物，可以多喝一些綠茶，多吃一些葡萄，可以在使用電腦之前涂一些隔離霜，這樣可以達到很好的效果，還有就是每使用一個小時電腦都應(yīng)該好好洗臉一次。
對于現(xiàn)代人來說，由于生活節(jié)奏是比較快的，再加上這時候我們的工作壓力也是比較大的，所以在這時候我們就容易產(chǎn)生腎虛的情況，對于腎臟的健康影響是非常大的，所以我們在平時就要注意合理方法改善才行，那么吃什么可以解決腎虛問題，一起看看吧。
全麥面包
想要解決腎虛的問題，那么首先推薦大家去吃的就是全麥面包了，通過吃這樣的食物就可以幫助我們對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張，這樣自然可以幫助我們改善腎虛問題。
深海魚
想要解決腎虛的問題，那么我們還應(yīng)該去吃的就是深海魚，特別對于壓力大的人群來說，就可以使男性罹患高血脂癥和中風(fēng)的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益，所以在平時我們就不能錯過吃這種食物，對于改善腎虛問題很有幫助。
綠茶
除了上面推薦的食物，我們還可以選去喝些綠茶，這樣對我們改善腎虛的問題也是有幫助的，由于綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養(yǎng)素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等，在平時喝綠茶不僅可以解決腎虛問題，還可以很好的養(yǎng)生。
對于腎虛的人群來說，在平時就要注意合理的飲食來改善才行，上面推薦的食物對于改善腎虛問題是有幫助的，同時還可以很好的幫助我們增強身體素質(zhì)，對于我們預(yù)防疾病產(chǎn)生也是有意義的，大家在平時就需要重視飲食，這樣才更健康。
很多人都有頭痛的毛病，不知道應(yīng)該如何去調(diào)理和緩解，時間長了還會導(dǎo)致心情差或者是抑郁的情況出現(xiàn)哦。你知道頭痛應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，下面的這些具有緩解偏頭痛的食譜可以試試，效果還是很不錯的，來看看吧。
枸杞子蒸蛋
原料：雞蛋2個，枸杞子15克.熟豬油40克，精鹽、醬油，濕淀粉各適量。
用法：雞蛋磕入碗中打散，加精鹽、濕淀粉、冷清湯各適量，調(diào)散成蛋糊;枸杞于沸水浸脹;蛋糊入籠，沸水武火蒸約10分鐘，撒上枸杞子蒸5分鐘。另將熟豬油加醬油同蒸化后，淋在蛋面上。佐餐眼食，
功效：補養(yǎng)陰血。適用于血虛頭痛、頭暈心悸、神疲乏力、遇勞加重，或血虛發(fā)熱，熱勢或高或低，勞則加劇，肌熱煩渴、面色不華等癥。這樣的食譜可以有緩解頭痛有條的作用，對于出現(xiàn)勞累過度導(dǎo)致的偏頭痛有緩解的作用和效果。
芹菜根雞蛋湯
原料：芹菜根250克，雞蛋2個
用法：上味同煮，蛋熟即成早晚2次，連湯服食。
功效：潛陽息風(fēng)，滋補肝血，適用于頭痛時作時止、經(jīng)久不愈。緩解偏頭痛可以吃這樣的養(yǎng)生食譜，可以有滋陰補肝腎的作用。
鹿茸川芎湯
原料：羊肉90克，鹿茸(片)9克，川芎12克，鎖陽15克，紅棗少許。
用法：將羊肉洗凈、切塊;川芎、鎖陽、紅棗(去核)洗凈。把全部用料一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時，調(diào)味即可，隨量飲用。
功效：補腎益精，行血止痛。
緩解偏頭痛的一些食療方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實這些食療方法可以起到養(yǎng)生保健的作用。對于提高人體的免疫力是有不錯的作用和效果，而且也可以提高體質(zhì)的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
在平時的生活中很多人都會存在腎虛腰痛問題，這是容易對我們健康造成影響的，特別是容易對我們腎臟健康造成影響，所以大家在平時需要合理方法改善才行，這樣對我們解決腎虛腰痛問題很有意義，那么具體吃什么比較好，一起看看吧。
全麥面包
腎虛腰痛的人群在平時還應(yīng)該注意補充維生素B才行，而且我們想要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1.B2.B6.B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張，這樣對我們解決腎虛腰痛問題是非常有意義的。
深海魚
如果我們出現(xiàn)了腎虛腰痛的情況，那么就容易對健康造成影響，特別容易出現(xiàn)壓力大的情況，這樣對我們健康影響是非常大的，而且還會使男性罹患高血脂癥和中風(fēng)的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益，同時還可以很好的保護我們腎臟健康，所以大家對腎虛腰痛不能錯過。
綠茶
在平時就推薦大家去喝綠茶，這是有助于我們健康的，在綠茶中富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養(yǎng)素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等，這樣自然可以起到補腎效果，可以很好的解決腎虛腰痛問題。
腎虛腰痛的情況在平時很常見，這對我們健康影響很大，特別是對男性朋友們的身體健康來說影響很大，所以在平時需要合理方法改善才行，上面推薦的食物對我們解決腎虛腰痛問題非常有幫助，這樣自然是有助于我們健康的，大家不要錯過。
說到落枕的情況，實際上這并不是什么嚴(yán)重的疾病，但是落枕對于我們的健康影響比較明顯，特別是會由于疼痛不適導(dǎo)致我們的正常工作生活造成不便，所以一旦出現(xiàn)落枕的情況，我們就應(yīng)該學(xué)會方法改善才行，那么具體要怎么做，一起看看吧。
按摩頸部
一個人遇到落枕的情況時，我們最好讓其他人幫忙，可以選擇尋求家人的幫助，讓家人幫助我們進行按摩，效果是最好的，首先需要站到落枕的人后面，從頸部的側(cè)面上方向下按摩至肩部，在疼痛的地方用力稍微大一點，此時被按者需要忍耐一下疼痛，然后換一邊就繼續(xù)，重復(fù)兩到三次就可以，一般來說按摩兩天就能很好的緩解落枕不適，幫助我們促進血液的流通。
熱敷頸部
而且對于落枕的問題來說，實際上不僅容易在冬季出現(xiàn)，實際上在每個季節(jié)都可能出現(xiàn)突發(fā)性的落枕問題，不過雖然季節(jié)不同，但是我們都推薦大家盡量選擇熱敷的方法來處理落枕的問題，在炎熱的夏天也不另外，因為出現(xiàn)落枕的一個重要原因就是寒氣侵襲導(dǎo)致，所以出現(xiàn)落枕時就建議選擇一個熱水袋、一塊在開水里面浸泡過的熱毛巾敷在十分疼痛的地方，可以促進血液的循環(huán)，緩解落枕的疼痛。
外敷良藥
出現(xiàn)落枕的情況時，往往都比較疼痛，在這時候就可以選擇外敷一些藥物進行治療，例如生活中常見的紅花油、風(fēng)油精都是不錯的選擇，我們將適量的藥涂抹在患處，用手輕輕的按摩和揉擦，每天堅持幾次，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)和血管的作用，這樣就可以讓落枕的情況得到好轉(zhuǎn)。
落枕的情況出現(xiàn)，我們的頸椎部位就會感覺非常疼痛，很多人都會發(fā)現(xiàn)在這時候自己的脖子沒有辦法動，對我們的正常生活和工作都會造成影響，所以就需要合適的方法改善不適才行，除了要按摩，還能夠外敷一些藥物改善不適，效果都很好。
肝炎是一種常見的傳染病，主要癥狀有疲倦、厭油、食欲不振，通常是病毒感染、寄生蟲感染，或是嚴(yán)重營養(yǎng)不良，還有可能是藥物或食物中毒導(dǎo)致的，所以一定要提高警惕，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。如果不幸患上了肝炎，我們應(yīng)該積極治療、適當(dāng)休息和補充營養(yǎng)，這樣也有可能在較短時間內(nèi)恢復(fù)健康。本篇我們就為您推薦一些可用于改善肝炎的養(yǎng)生食譜，希望患上肝炎的能早日恢復(fù)健康，沒病的也能徹底遠離肝炎!
1、黃花魚煮大蒜頭
【材料】小黃魚150克，白皮大蒜30克，鹽2克，味精1克
【做法】1.將黃花魚洗凈，切塊，大蒜切片
2.黃花魚、蒜片入鍋內(nèi)加水適量，用文火煮沸至黃花魚熟透，加入食鹽、味精即可
【功效】本品具有清濕熱、和脾胃的功效，適于急性黃疸型肝炎
2、泥鰍燉豆腐
【材料】泥鰍500克，北豆腐150克，鹽3克
【做法】1.把泥鰍去鰓及內(nèi)臟，洗凈;豆腐切塊
2.泥鰍入鍋，加鹽、清水適量，置武火上，燉制五成熟時，加入豆腐，再燉至泥鰍熟爛即可
【功效】本品功能健脾化濕，故適于急性肝炎患者服食
3、玉竹燉魚頭
【材料】鰱魚頭150克，玉竹15克，黃酒10克，姜3克，植物油30克，胡椒粉、味精、鹽適量
【做法】1.鰱魚頭去鰓洗凈;玉竹洗凈，放燉盅中備用，生姜洗凈切片備用
2.用少許油起鍋，把魚頭放在鍋中煎透，加入料酒，鏟起，放在燉盅中加入精鹽、味精、生姜塊和適量清水，上籠蒸約30分鐘，取出，撒上胡椒粉即可
【功效】本品養(yǎng)陰潤肝，適于慢性肝炎后期肝陰虧損的病人服用
4、金針香菜肉片湯
【材料】黃花菜25克，香菜15克，豬瘦肉25克，鹽、味精適量
【做法】1.先將香菜切碎，豬肉切片
2.炒鍋加水煮沸，下肉片、金針菜略煮
3.最后下香菜、食鹽、味精即成
【功效】本品適于慢性肝炎、心煩失眠、腰酸腿軟等癥
5、豆蔻饅頭
【材料】小麥面粉500克，白豆蔻100克，發(fā)酵粉2克
【做法】1.將豆蔻打成面粉
2.面粉中加水和面、酵面，揉成團發(fā)酵后，加入堿水適量，撒上白豆蔻粉末，揉勻按量切塊，放入蒸籠中，用沸水蒸15分鐘，取出即可
【功效】本品祛濕、健脾、養(yǎng)肝，適于慢性肝炎
6、馬蘭頭菜粥
【材料】粳米50克，馬蘭頭15克，鹽適量
【做法】先將馬蘭頭洗凈，切碎;粳米淘洗干凈
2.粳米入鍋，加水500毫升，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥，加入馬蘭頭和鹽稍煮即可
【功效】本品具有清熱解毒、涼血止血、清肝降火、補脾胃功效，適用于小兒肝炎恢復(fù)期間的不適癥狀，如口渴舌紅、食欲不振
咽炎是現(xiàn)代人常見的一種疾病，現(xiàn)在我們很多人都會有這樣的問題產(chǎn)生，是容易對我們健康造成影響的，所以大家需要學(xué)會方法去調(diào)理咽炎問題才行，這樣的疾病對我們健康影響很大，那么具體我們要如何調(diào)節(jié)咽炎問題，下面就讓我們一起看看吧。
對咽炎的患者朋友們來說，在平時需要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣才行，一個好的生活習(xí)慣對于治療慢性咽炎是一個很好的輔助治療。首先大家在平時就應(yīng)該進行適當(dāng)體育鍛煉、保持健康規(guī)律的作息、早睡早起，不熬夜、清淡飲食、保持口腔清潔、避免煙酒刺激、保持良好的心態(tài)從而提高自身整體免疫力避免接觸粉塵、有害氣體、刺激性食物空氣質(zhì)量差的環(huán)境等對咽黏膜不利的刺激因素或者出門帶上口罩，這樣可以避免肺部產(chǎn)生疾病，對我們改善咽炎問題是有幫助的。
同時我們還可以通過飲食來改善咽炎問題，這也是非常不錯的一個改善方法，而且咽炎患者的日常飲食對炎癥的控制和預(yù)防非常重要。炎癥發(fā)作后，患者應(yīng)多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等，有利于咽炎損傷部位的修復(fù);多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等食物，毒可以幫助我們改善咽炎問題產(chǎn)生，有利于促進損傷咽部的修復(fù)，并消除呼吸道黏膜的炎癥，這樣自然可以幫助我們改善咽炎問題，對治療咽炎的情況是有幫助的。
咽炎的情況在平時很常見，現(xiàn)在很多人都患上了這樣的疾病，這種疾病對我們正常生活影響很大，所以大家要學(xué)會合理方法調(diào)節(jié)，首先在平時要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，同時還可以通過飲食來調(diào)節(jié)咽炎的問題，這樣對我們治療和調(diào)理咽炎問題有意義。
臉紅的情況是非常常見的，在平時我們害羞、尷尬的時候都會有臉紅的情況產(chǎn)生，但是有些人是因為皮膚比較敏感導(dǎo)致的，這時候也是容易產(chǎn)生臉紅問題的，這樣的情況讓很多人都非常煩惱，那么我們有哪些好方法可以緩解，一起看看具體如何解決這樣的問題。
面膜使用不要過于頻繁
對于臉紅的情況來說，如果我們的膚質(zhì)屬于易泛紅敏感類，不應(yīng)頻繁使用面膜。頻繁或者長時間敷面膜不會改變肌膚脆弱不安的狀況，反而會溶解必要的皮脂，造成水和過度，刺激毛囊腺管，引發(fā)更為嚴(yán)重的泛紅甚至炎癥，所以對于這類人群來說，臉紅是不能盲目使用的，大家應(yīng)該謹(jǐn)慎使用面膜才行。
戴圍巾或口罩
同時我們?nèi)绻绞彝獾臅r候，這時候就可以選擇用圍巾或口罩防止冷空氣直接侵襲臉部，避免濕差溫差過大，使擴張了的微血管遇冷急速收縮，形成紅血絲。這樣對避免臉紅的情況產(chǎn)生是有好處的，可以幫助我們促進皮膚健康，避免皮膚受到刺激，產(chǎn)生臉紅的情況。
少吃會增加血管擴張的食物
除了上面介紹的情況，我們在飲食方面也應(yīng)該有所重視才行，對于容易臉紅的人來說，在平時就應(yīng)該少吃會增加血管擴張的食物，如咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物。補充一些維生素B也有助于神經(jīng)修復(fù)并能起安神作用。同時還應(yīng)該注意避免日光的暴曬，酒、辛辣和刺激的食物，少生氣、緊張或過度興奮，因為這些都會促成臉部泛紅，想要避免臉紅的情況產(chǎn)生，那么就應(yīng)該這樣吃。
現(xiàn)在很多人都有臉紅的問題，這往往是因為我們皮膚出現(xiàn)問題導(dǎo)致的，大家如果可以學(xué)會方法調(diào)節(jié)，那么自然對我們皮膚健康有好處，上面介紹的這些方法對解決臉紅影響有好處，是大家在平時保護皮膚健康，解決臉紅的好方法。
牙疼雖然本身不是什么大問題，但是出現(xiàn)牙疼的問題之后，對我們健康的影響也是非常大的，所以在平時我們就需要合理的方法去改善牙疼問題才行，否則是對我們健康影響特別大的，那么在平時我們要如何緩解牙疼的問題，下面就讓我們看看吃什么效果好。
洋蔥
如果我們存在牙疼的問題，那么我們就推薦大家去吃洋蔥，這對我們改善牙疼問題是有好處的，由于洋蔥的自然汁液可以幫助你緩解牙痛。只要一點點的就可以夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把洋蔥放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方，這樣對我們改善牙疼問題。
梨
梨是我們大家公認(rèn)的具有清熱降火，滋陰潤肺的一種水果。而且酸甜可口，多汁，多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進排便。由其是對于那些因為上火而引起的口干舌燥，喉嚨痛以及牙痛患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用，這樣對我們改善牙疼問題是非常有好處的，同時還可以很好的清熱，對我們健康是有好處的。
獼猴桃
獼猴桃是非常不錯的一種水果，吃起來是有助于我們健康的，而且由于獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素，尤其是維生素C、維生素A和葉酸的含量較高。獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便、修復(fù)牙齦損傷、增強人體免疫力的作用，這樣對我們緩解牙疼問題是有意義的，大家在平時就不能錯過吃獼猴桃。
上面推薦給大家的幾款食物非常不錯的，這些食物在平時我們都是比較常見的，常吃這些食物就可以很好的幫助我們改善牙疼的問題，這樣對我們健康養(yǎng)生是有意義的，牙疼的時候吃這些食物，那么就可以很好的改善牙疼問題，大家不要錯過。
打呼是在日常睡覺的時候常見的一個情況了，不少人都會有打呼的問題產(chǎn)生，所以很多人都會覺得打呼問題不需要擔(dān)心，但是實際上打呼的問題并不健康，這是說明我們睡眠出現(xiàn)問題導(dǎo)致的，那么我們?nèi)绾胃纳拼蚝羟闆r，一起看看解決方法。
想要避免打呼的情況產(chǎn)生，那么首先就要戒除掉煙酒嗜好，這是因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒，這樣的做法無疑更會導(dǎo)致我們出現(xiàn)打呼的情況，從而影響我們健康。同時我們還要小心的就是肥胖人群了，一定要積極減輕體重，在平時的生活中應(yīng)該加強運動。瘦下來之后自然是可以幫助避免打呼問題產(chǎn)生的。
而且在平時我們還要注意的就是睡眠的方法了，我們最好是采取側(cè)臥位睡眠姿勢，特別是可以用右側(cè)臥位的方法來睡覺，而且在睡覺的時候我們還應(yīng)該避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠，這樣就可以幫助我們避免打呼的問題進一步影響。對于容易打呼的人群來說，我們還可以多喝些蜂蜜水，由于蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，是預(yù)防打呼的好方法。最后我們還應(yīng)該要保持健康的生活習(xí)慣，加強鍛煉，適當(dāng)減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼問題。
打呼的情況非常常見，所以我們就更要學(xué)會方法切解決掉這樣的壞習(xí)慣，對我們的睡眠以及健康影響都是比較大的，所以需要學(xué)會方法去預(yù)防，如果我們可以學(xué)會養(yǎng)成健康的生活以及睡眠的習(xí)慣，這樣自然是能很好的預(yù)防打呼情況產(chǎn)生的。
