鹽水泡腳殺菌驅(qū)寒促進(jìn)血液循環(huán)
夏季養(yǎng)生驅(qū)寒。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《鹽水泡腳殺菌驅(qū)寒促進(jìn)血液循環(huán)》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
現(xiàn)在很多人都?jí)毫Ρ容^大，面對(duì)這不一樣的生活環(huán)境和工作的狀態(tài)，人們都在努力奮斗著，有的時(shí)候覺(jué)得自己獨(dú)當(dāng)一面會(huì)覺(jué)得壓力比較大，所以一定要選擇適合的方式去放松，泡腳就是舒緩壓力的一種方法，用鹽水泡腳的作用更多。
鹽水泡腳可以清潔腳部。因?yàn)槭雏}的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強(qiáng)的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。鹽水泡腳可以去角質(zhì)。因?yàn)槭雏}有去角質(zhì)的作用，可以在泡腳的時(shí)候水中加入適量的鹽，然后可以有去除角質(zhì)的作用，特別是很多的人腳特別的干燥，而且還會(huì)有脫皮的現(xiàn)象，可以把老化的角質(zhì)層去除，對(duì)健康有幫助。
鹽水泡腳可以補(bǔ)腎、抗衰老。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w腳部離心臟是最遠(yuǎn)的，所以血液供應(yīng)非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟，并且促進(jìn)血液循環(huán)，已達(dá)到補(bǔ)腎、抗衰老的好處。利用鹽水泡腳的好處還真是不少哦，可以有預(yù)防感冒的作用而且還可以有促進(jìn)血液循環(huán)去除寒氣的功效哦。特別是冬季很不錯(cuò)的?？梢栽鰪?qiáng)記憶力，而且還可以讓大腦清醒，真正的做到緩解疲勞和壓力的作用哦。
鹽水泡腳的好處是很多的，不僅僅是可以幫助我們治療難聞的腳氣。并且使用鹽水泡腳還能利用食鹽之中的有效成分，去更好的給人們身體上起到了比較有用的除菌功效，可以在泡腳的時(shí)候把食鹽放在熱水中，然后用水腫的熱力和鹽分的殺毒的作用，可以起到緩解腳氣和治療腳氣的作用，對(duì)于很多人有腳氣的毛病可以有所緩解。
關(guān)于用鹽水泡腳的一些好處和作用上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出鹽水泡腳的好處還是比較多的，不僅可以去除腳氣，而且還可以有清潔角質(zhì)的作用，讓大腦時(shí)刻保持清醒的狀態(tài)，還可以有補(bǔ)腎抗衰的作用，對(duì)身體健康有益。
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心血管疾病是比較常見(jiàn)的一種疾病類型哦，而且還可以出現(xiàn)在各個(gè)年齡段中，對(duì)健康是一大威脅，如果血液循環(huán)比較差的話也會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦，那么如何改善血液循環(huán)呢，一些對(duì)血管有益，疏通血管的食物藥膳就是不錯(cuò)的選擇了，來(lái)看看這些介紹吧。
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯。主要用于補(bǔ)益補(bǔ)身湯。有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中暖腎作用，適用于婦女產(chǎn)后氣血虛弱，陽(yáng)虛失溫所致的腹痛，同時(shí)，此湯還可以治療血虛乳少，惡露不止等癥狀。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于補(bǔ)腎強(qiáng)身是有好處的，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。
2、阿膠蜜棗燉雞。補(bǔ)血、養(yǎng)血、安神之用，宜于氣血虛弱者，充分利用阿膠的補(bǔ)血效果，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
3、花旗杞子什錦煲?；ㄆ靺?duì)增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠癥等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補(bǔ)藥材，可以補(bǔ)肝益腎，治療血虛勞損，另外，還可以幫助養(yǎng)肝明目，在冬天絕對(duì)是必備佳品?；ㄆ靺⒕哂醒a(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，對(duì)于緩解血虛的效果，而且還可以改善血液循環(huán)
4、黨參杞子紅棗燉雞。黨參、枸杞子以及紅棗三種食物全部都具有補(bǔ)中益氣、健脾益肺的作用，同時(shí)還能有效的改善食欲不振、四肢無(wú)力、口干舌燥、肺虛燥咳等多種不良狀況。
5、大棗枸杞羊肉湯。大棗具有活血化瘀和補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效，而枸杞和羊肉也是滋補(bǔ)益氣作用比較明顯的食物，這幾種食物搭配便可以有效改善血液循環(huán)不好的癥狀。羊肉湯可以有活血的作用，對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)血有好處，還可以改善血液循環(huán)。
如何改善血液循環(huán)，上面的這些食療藥膳可以起到保健的作用和效果，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于緩解氣血虛弱啊還有血液循環(huán)比較差的情況有改善的作用，這些食療的方法大家可以試試，可以起到很好的預(yù)防疾病的效果哦。
或許，當(dāng)我們身體非常疲憊，腳部走的很酸痛時(shí)，往往我們最需要的就是坐下來(lái)靜靜的享受泡腳的時(shí)光了。是的，泡腳可以緩解我們的疲勞，可以有助于我們的睡眠質(zhì)量高。但是，并非人人都適合泡腳的咯。那么，哪些人需要注意呢，他們不能泡腳，我們一起來(lái)看一下吧!
4類人泡腳需謹(jǐn)慎
1.糖尿病足患者
因?yàn)樘悄虿』颊叩钠つw比較脆弱，他們的腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度不敏感，正常人覺(jué)得溫度燙的，他們卻感覺(jué)不出來(lái)，很容易被燙傷。所以，糖尿病患者要注意泡熱水腳哦。
2.靜脈曲張患者
這類人群也是不宜用熱水泡腳的。因?yàn)槟_部溫度的升高會(huì)增加局部血流量，加重靜脈回流的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重，腳越泡越腫，所以，靜脈曲張患者千萬(wàn)不要容熱水泡腳或洗桑拿浴哦。
3.足癬等皮膚病患者
很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，非也，其實(shí)用熱水泡腳反而可能導(dǎo)致細(xì)菌感染。對(duì)于皮膚已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜的哦。另外，患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。
4.兒童
其實(shí)孩子的腳不是很涼，就沒(méi)必要泡腳了喲。人體足弓在兒童時(shí)期逐漸形成，此時(shí)如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，若長(zhǎng)期熱水泡腳，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。這個(gè)家長(zhǎng)們應(yīng)該注意到的喲。
通過(guò)上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“這4類人不適合泡腳”的內(nèi)容介紹，相信認(rèn)真看完本文章的朋友對(duì)此有著較為全面的認(rèn)識(shí)了。是的，這篇文章是值得我們?nèi)タ吹模驗(yàn)榕c我們的生活息息相關(guān)，多去了解一下也無(wú)妨。泡腳本是一件很舒服的事，但是不適宜的泡了腳卻是對(duì)自己不好的，所以，要多加留意哦。當(dāng)然，不要長(zhǎng)時(shí)間的泡是沒(méi)有什么的。
只有血液循環(huán)通暢才能保證我們身體的健康，也有助預(yù)防疾病，要想使血液循環(huán)順暢，飲食是很重要的。那么常見(jiàn)的食物依然是使血液循環(huán)順暢的飲食基礎(chǔ)。那么，具體應(yīng)吃些什么好呢?大家一起跟我來(lái)了解一下吧。
促進(jìn)血液循環(huán)的食物
黑木耳
有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，可以幫助我們將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
洋蔥
洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用，對(duì)降脂作用很有好處。含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
生姜
性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
大蒜
大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。
黃酒
甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的功效。《醫(yī)林纂要》里說(shuō)它“散水，和血，行氣，助腎興陽(yáng)，發(fā)汗”?！侗静菥V目》說(shuō)：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開(kāi)郁結(jié)”。不過(guò)，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
醋
味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效。《本草求真》里說(shuō)：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食?！庇糜谟傺挛父固弁础⑹秤徽瘛⑼卵?、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
玉米油
玉米油內(nèi)含豐富亞麻酸等必需脂酸，調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成都是有一定的好處的。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對(duì)于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。
魚
無(wú)論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。
西紅柿
西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
山楂
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說(shuō)，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。
怎樣促進(jìn)血液循環(huán)
1、腹部熱敷
對(duì)于寒性體質(zhì)來(lái)說(shuō)，腹部最容易寒氣上揚(yáng)，影響全身，因此平時(shí)堅(jiān)持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。
下半身血液循環(huán)不足，可以堅(jiān)持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實(shí)現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。
2、經(jīng)常敲膽經(jīng)
上半身體熱，下半身體寒，這其實(shí)跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過(guò)敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
3、熱水泡腳
每天晚上9點(diǎn)，是泡腳的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)人體開(kāi)始進(jìn)入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
4、小型有氧運(yùn)動(dòng)
體寒事實(shí)上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的pIU健身操占用面積小，很適合在家進(jìn)行。
什么是肝囊腫?現(xiàn)在有很多的人都會(huì)患上這樣的疾病，怎么知道自己患上了這樣的疾病呢，患上肝囊腫的表現(xiàn)是什么呢?肝囊腫的治療方法有哪些?肝囊腫的預(yù)防要點(diǎn)又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
患上肝囊腫的表現(xiàn)是什么
肝囊腫因生長(zhǎng)緩慢。很多人可能終身都沒(méi)有癥狀發(fā)生，常在B超檢查時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)。其主要臨床表現(xiàn)隨囊腫方位、巨細(xì)、數(shù)目、有無(wú)壓榨鄰近器官和有無(wú)并發(fā)癥而異。單純性肝囊腫相對(duì)罕見(jiàn)，發(fā)病女多于男，男女之比為1∶4。約20%患者有癥狀，它的最常見(jiàn)的癥狀就是腹部開(kāi)始慢慢的變大其初發(fā)癥狀可始于任何年紀(jì)，但多發(fā)生在20～50歲。臨床上較常見(jiàn)的其他癥狀和體征如下：
1.胃腸道癥狀
當(dāng)囊腫增大并壓迫胃、十二指腸和結(jié)腸時(shí)，可引起餐后飽脹、食欲減退、惡心和嘔吐等癥狀。
2.腹痛
大而重的囊腫可引起上腹膨脹不適、隱痛或輕度鈍痛。突發(fā)劇痛或出現(xiàn)腹膜炎的癥狀體征時(shí)，提示有囊腫出血或破裂等并發(fā)癥發(fā)生，并可出現(xiàn)畏寒、發(fā)熱。
3.腹部包塊
發(fā)現(xiàn)腹部包塊是許多患者的主要初發(fā)表現(xiàn)。
4.黃疸
肝門鄰近的囊腫壓迫肝管或膽總管可引起輕度黃疸，其發(fā)生率較低，僅在約5%的病例中出現(xiàn)。
5.體檢
腹部觸能夠有移動(dòng)的包塊是首要體征。包塊外表潤(rùn)滑，通常質(zhì)硬，僅部分呈囊性，有波動(dòng)感。其位置隨囊腫發(fā)作的部位而定，但大都位于右上腹。
肝囊腫的治療
5、足部按摩
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對(duì)應(yīng)不少器官，按壓能有效促進(jìn)血液循環(huán)，可在泡腳之后，對(duì)足部進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩。
6、多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補(bǔ)充維生素E，有助擴(kuò)張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅(jiān)持哦。維生素E廣泛分布于動(dòng)植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
7、吃溫?zé)釋傩允澄?/p>
吃溫?zé)崾澄锟梢源龠M(jìn)肌體血液循環(huán)，到了冬季，更需要溫補(bǔ)，但是切忌攝入熱性食物，出現(xiàn)寒性燥熱更難調(diào)理。溫?zé)釋傩允澄镉信Ｈ狻⒀蛉?、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
8、多喝溫補(bǔ)茶
平時(shí)最好多喝些具有溫補(bǔ)效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯(cuò)的選擇。
血液循環(huán)不良的原因
外周動(dòng)脈疾病
外周動(dòng)脈疾病(pAD)可以導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不良。pAD是一種循環(huán)條件導(dǎo)致血管和動(dòng)脈狹窄。在一個(gè)相關(guān)條件稱為動(dòng)脈粥樣硬化,動(dòng)脈硬化是由于動(dòng)脈中血管斑塊累計(jì)太多。這兩種情況會(huì)降低流到四肢的血液,并導(dǎo)致疼痛。
隨著時(shí)間的推移,減少四肢的血液循環(huán)會(huì)導(dǎo)致麻木、刺痛、神經(jīng)損傷,最終組織損傷。最終,如果不及時(shí)治療,減少血液流動(dòng)和在你的頸動(dòng)脈斑塊可能導(dǎo)致中風(fēng)。如果發(fā)生在動(dòng)脈斑塊積聚在你的心,你就有患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
pAD在50歲以上成人最常見(jiàn)的,但是它也可以發(fā)生在年輕人。吸煙者比不吸煙者有更早更高患pAD 的風(fēng)險(xiǎn)。
血凝塊
血凝塊會(huì)部分或完全阻塞血液流動(dòng)。他們幾乎可以發(fā)展在你的身體的任何地方, 但有血塊，在你的手臂或腿的發(fā)展可能會(huì)導(dǎo)致循環(huán)問(wèn)題。
如果血塊在腿部打破了，它可以移動(dòng)到你的身體的其他部位，包括你的心臟和肺部。當(dāng)發(fā)生這種情況時(shí)，結(jié)果可能很嚴(yán)重，甚至是致命的。如果發(fā)現(xiàn)它會(huì)導(dǎo)致更大的問(wèn)題之前，血塊通?？梢猿晒χ斡?。
靜脈曲張
靜脈曲張是由于靜脈瓣膜正常功能受損導(dǎo)致靜脈擴(kuò)長(zhǎng)。靜脈出現(xiàn)粗糙和布滿皮膚,經(jīng)常出現(xiàn)在腿肚。受損的靜脈不能有效地輸送血液到其他靜脈,因此血液循環(huán)不良可能成為一個(gè)問(wèn)題。雖然罕見(jiàn),靜脈曲張也會(huì)導(dǎo)致血液凝塊。
你的基因在很大程度上決定你是否會(huì)發(fā)靜脈曲張。如果父母中有靜脈曲張,你的風(fēng)險(xiǎn)較高。女性更容易患,超重或肥胖的人也一樣。
糖尿病
你可能認(rèn)為糖尿病只會(huì)影響你的血糖,但它會(huì)導(dǎo)致身體的問(wèn)題在許多不同的領(lǐng)域。糖尿病引起的血液循環(huán)不良會(huì)導(dǎo)致腿部抽筋,以及疼痛和痙攣在小腿,大腿或臀部。這種抽筋可能尤其糟糕,當(dāng)你體力活動(dòng)的時(shí)候。晚期的糖尿病患者可能很難檢測(cè)血液循環(huán)不良的跡象,因?yàn)樘悄虿∈沟蒙窠?jīng)病變使你的四肢感覺(jué)減少。
糖尿病可引起心臟和血管問(wèn)題,糖尿病患者增加動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
肥胖
過(guò)重的體重給你的身體負(fù)擔(dān)。另外,如果你超重,坐或站幾個(gè)小時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致的循環(huán)問(wèn)題。
超重或肥胖也讓你有許多其他原因的風(fēng)險(xiǎn)增加血液循環(huán)不良,包括靜脈曲張和血管的問(wèn)題。
雷諾氏病
長(zhǎng)期經(jīng)歷手足冰冷人可能稱為雷諾氏病。這種疾病導(dǎo)致你的手和腳趾小動(dòng)脈縮小。縮小動(dòng)脈使得更少的血液流通在你的身體,所以你可能會(huì)經(jīng)歷血液循環(huán)不良的癥狀。雷諾氏病的癥狀尤為普遍,當(dāng)你在寒冷的氣溫中或社會(huì)上經(jīng)歷不同尋常的壓力。
你身體的其他領(lǐng)域可以影響你手指和腳趾。一些人會(huì)經(jīng)歷的癥狀在他們的嘴唇,鼻子、乳頭和耳朵.
女性更容易患肢端動(dòng)脈痙攣癥。同時(shí),生活在寒冷氣候的人更有可能患這種病。
血液循環(huán)不良的癥狀
血液循環(huán)不良的最常見(jiàn)的癥狀包括: 刺痛、麻木、四肢痛或刺痛、疼痛、肌肉痙攣。
每個(gè)潛在的條件,可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良也會(huì)導(dǎo)致獨(dú)特的癥狀。例如,pAD的人可能會(huì)經(jīng)歷勃起功能障礙除了典型的疼痛,麻木和刺痛以外。雷諾氏病會(huì)引起刺痛的感覺(jué)，影響四肢回暖。
結(jié)語(yǔ)：以上就是引起血液不循環(huán)的原因還有一些癥狀，如果和不舒服的癥狀一致,就需要注意了哦，可以根據(jù)上文的一些提示多吃可以促進(jìn)血液循環(huán)的食物還有運(yùn)動(dòng)哦，畢竟身體是最大的本錢呀。
我們知道人體的百分之七十五都是液體，其實(shí)這個(gè)比例是大致的，但是水分的確是我們身體內(nèi)部的重要組成部分。那么這里我們要說(shuō)的是血液，血液對(duì)于人體來(lái)說(shuō)意義是非常重大的，要知道我們每一項(xiàng)生理活動(dòng)都需要血液參與其中，那么正常的血液循環(huán)對(duì)于人體的正常運(yùn)行來(lái)說(shuō)也是意義非凡的。我們知道血液如果不暢通的話是會(huì)對(duì)我們的身體造成許多消極的影響。那么今天在這里我要跟大家說(shuō)的是選擇什么樣的茶可以幫助改善血液循環(huán)的狀況呢?
1、山楂茶
以往，我們可能只是將山楂看作具有消食作用的小零食，但是在這里我們要強(qiáng)調(diào)一下山楂具有降低血脂、血壓、血糖的作用，同樣可以促進(jìn)血液循環(huán)的情況得到極大的改善，可以讓血液之中出現(xiàn)郁積的地方盡快地得到疏通。這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是有很大的好處的。我們可以去購(gòu)買新鮮的山楂進(jìn)行晾曬，然后制茶，相信大家對(duì)于自己制作的茶也是比較放心的。
2、紅花茶
相信大家應(yīng)該聽(tīng)過(guò)紅花油，紅花油是治療跌打損傷的最佳選擇。另外，這里我們要說(shuō)的是紅花可以有效地活血化瘀，這對(duì)于改善我們血液循環(huán)的狀況是非常有好處的，我們可以去專門地藥店進(jìn)行購(gòu)買，這樣子購(gòu)買來(lái)的紅花也是比較令人放心的，不用擔(dān)心可能會(huì)因?yàn)橘|(zhì)量問(wèn)題造成困擾。
和水果交朋友
經(jīng)常吃水果和蔬菜的人血壓比那些選擇不夠健康食物的人的要低。這大概是由于他們對(duì)鹽和糖的調(diào)節(jié)能力更強(qiáng)的緣故。
貓爪草降血壓
草藥中提煉的貓爪草，是產(chǎn)自亞馬遜熱帶雨林的植物，經(jīng)臨床實(shí)驗(yàn)證明可降低血壓。
了解鷹嘴豆
增加纖維的攝人，有助于通過(guò)保持飯后體液平衡加速體內(nèi)循環(huán)。用鷹嘴豆和豆子取代食用酸奶油或奶酪，這樣既美味可口，又可使你攝人更多的纖維。
撒“種”去黏性
維生素E，普遍存在于南瓜籽和亞麻子等種籽以及櫻桃、獼猴桃和綠胡椒等水果中，可降低血液黏度，從而減少血液凝固的危險(xiǎn)。請(qǐng)?jiān)谌粘Ｉ刑砑由僭S種籽。
橙子使你強(qiáng)壯
橙子和其他柑橘類水果富含維生素C和生物類黃酮（維生素p)。這些物質(zhì)在體內(nèi)工作，強(qiáng)韌毛細(xì)管壁，使血液快速地在體內(nèi)循環(huán)。
煙酸讓你放輕松
煙酸，即維生素B3，可在肝臟、禽類、豆類、堅(jiān)果、谷物和野玫瑰果中獲取，可促進(jìn)循環(huán)和血液流動(dòng)至細(xì)小血管，幫助緩解循環(huán)問(wèn)題。
按摩解決問(wèn)題
按摩對(duì)循環(huán)有著比較重要的作用，因?yàn)樗偈寡貉h(huán)至所按摩的部位，使富含背養(yǎng)和氧氣的血液流到皮膚、肌肉和皮下組織。
辣椒溫曖冰冷的腳
在水中加入一勺芥末粉或辣椒粉，將手足浸泡5~10分鐘，可以使血管膨脹，促進(jìn)血液循環(huán)。
襪子的講究
穿富有彈性的飛行襪，尤其是在空中旅行超過(guò)90分鐘時(shí)，可幫助血液從低處的腿部流回，降低縱深靜脈血栓及危險(xiǎn)的血液凝固的發(fā)生率。
寬松避免凝塊
緊身的橡膠運(yùn)動(dòng)短褲，據(jù)稱可以減肥，特別為體操和有氧運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)，可能限制血液流動(dòng)，增加腿部血液凝固的發(fā)生率。因此，選擇更寬松的衣物來(lái)保衛(wèi)你的循環(huán)系統(tǒng)。
翻紅素
富含番茄紅素的水果可預(yù)防限制動(dòng)脈中血液流動(dòng)的栓塞的形成，從而促進(jìn)身體內(nèi)部循環(huán)。美味的選擇是丙瓜，每100克西瓜含有4克番茄紅素。
戒煙
抽煙是對(duì)你的循環(huán)百害而無(wú)一利的事。它使動(dòng)脈變窄，分解毛細(xì)血管壁，使心臟不能有效工作。只有一個(gè)解決辦法——戒煙。
找出重“點(diǎn)”
腳底按摩是一種集中刺激腳底穴位的技術(shù)，可促進(jìn)腿腳血液流動(dòng)，從而改善循環(huán)。
竭盡全力
每周三次筋疲力盡的體驗(yàn)，可有助于循環(huán)，清理動(dòng)脈，降低血壓，給循環(huán)系統(tǒng)一次能量補(bǔ)充。
愛(ài)上人參
人參精華不僅能緩解由不良循環(huán)造成的問(wèn)題，而且促進(jìn)血液流動(dòng)到四肢，促進(jìn)健康。
倒立
對(duì)那些沒(méi)有健康問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，頭和肩倒立可促進(jìn)頭部和頸部的循環(huán)。另一種更安全的做法是坐著，嘗試將頭放在兩膝之間，保持?jǐn)?shù)分鐘。
抬起你的腳
看電視時(shí)懶洋洋地躺臥幾個(gè)小時(shí)或蜷在椅子里看書會(huì)使你養(yǎng)成不良姿勢(shì)，對(duì)血液排泄不利，阻礙下肢循環(huán)。抬起你的腳，可以減輕系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)那樣更舒適。
擊打運(yùn)動(dòng)
任何擊打手足的運(yùn)動(dòng)，例如跳躍、跑步、步行、拳擊和跆拳道，都能改善四肢循環(huán)。擊打運(yùn)動(dòng)也可以避免疼痛和預(yù)防此類問(wèn)題的發(fā)生。
大蒜排毒
研究表明，食用大蒜可有助于阻止血液中血黏稠物的形成，甚至清除已有的堆積。試著每天在飲食中加一點(diǎn)或額外補(bǔ)充。
黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有效的調(diào)節(jié)血液，常吃黑米對(duì)老年人心血管有好處的，平時(shí)在家可以做些黑米飯團(tuán)，圓圓的飯團(tuán)，芝士與蔓越莓做餡，這樣吃起來(lái)，爆漿在嘴里，味道超濃，超好吃。
【促進(jìn)血液循環(huán)爆漿黑米飯團(tuán)】
主料：墨米100g、大米100g、清水200ml 、
輔料：肉松適量、蔓越莓適量、芝士絲適量、海苔適量、壽司醋適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好大米和墨米。
2. 將墨米和大米沖洗干凈后倒入電飯煲內(nèi)鍋中。
3.加入2杯清水。
4. 將內(nèi)鍋放入電飯煲中。
促進(jìn)血液循環(huán)爆漿黑米飯團(tuán)
5. 蓋好蓋子，接通電源，設(shè)置精煮功能，預(yù)約 1,30分鐘后自動(dòng)煮。
6.時(shí)間到，電飯煲發(fā)出蜂鳴聲，米飯就煮好了。
7. 準(zhǔn)備好飯團(tuán)所有食材。
8.米飯稍涼后，加入壽司醋攪拌均勻。
促進(jìn)血液循環(huán)爆漿黑米飯團(tuán)
9. 取一張保鮮膜，將一大勺米飯放入，隔著保鮮膜將米飯壓扁。
10. 放入肉松 蔓越莓和芝士。
11.借助保鮮膜將飯團(tuán)包嚴(yán)。
12.整形后再包上一張即食海苔。用微波爐加叮當(dāng)一下讓里面的芝士融化即可。
促進(jìn)血液循環(huán)爆漿黑米飯團(tuán)
小貼士
墨米不易熟需用清水泡至，所用我用預(yù)約功能提前泡米。
黑米的食用效果
1.抗氧化
具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。
2.加強(qiáng)血管的韌性
促進(jìn)血液循環(huán)爆漿黑米飯團(tuán)
黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血。
3.抑制癌細(xì)胞
有抗菌，降低血壓、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的功效。
4.改善心肌
還具有改善心肌營(yíng)養(yǎng)，降低心肌耗氧量等功效。
大蒜在我們生活中很常見(jiàn)，它的健康作用很多，主要是殺菌、消炎作用，對(duì)多種細(xì)菌和病毒性感染疾病都很有效，常吃大蒜有預(yù)防流感、痢疾等疾病的作用，而且大蒜還有防癌的作用。
中醫(yī)認(rèn)為大蒜性溫，味辛平；入肺經(jīng)，大蒜里的某些成份，有類似維生素E與維生素C的抗氧化，防衰老特性，根據(jù)大蒜的有效成分和皮膚的蛋白質(zhì)的親和性強(qiáng)，吃大蒜美容的好處具體如下：
1.促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的新陳代謝作用。將衰老細(xì)胞擠出皮膚，促進(jìn)排泄作用。對(duì)褐斑、小皺紋、粉刺、皮膚過(guò)敏、皮膚凍裂、干裂、凍瘡、皮膚粗燥等有效。
3.和維生素的結(jié)合作用。和維生素結(jié)合后，能給皮膚提供營(yíng)養(yǎng)，還能預(yù)防老化。對(duì)于小皺紋、皮膚松懈、皮膚粗燥、皮膚失去光澤等有效。
4.抑制能制造黑色素的氧酶（酪氨酸酶）的活性作用，減弱紫外線的影響，提高皮膚對(duì)日光的抵抗能力。對(duì)褐斑、雀斑的預(yù)防、日曬、日光過(guò)敏等有效。
5.抗衰老（抑制活性氧的活動(dòng)）。大蒜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素及礦物質(zhì)，具有預(yù)防血管老化、免疫力衰退等作用。
6.促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。大蒜中含有的揮發(fā)油能加速血液流向皮脂腺和毛囊的速度，從而促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，對(duì)禿頭也有治療作用。把蒜泥敷在頭皮上，可以改善毛發(fā)生長(zhǎng)，消除頭屑。如果加入同樣多的植物油敷頭，還能緩解頭發(fā)的干燥程度。
7.防治心腦血管疾病 .大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動(dòng)脈的擴(kuò)張度，促使血管舒張，調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動(dòng)脈硬化。
8.保護(hù)肝功能。 大蒜中的微量元素硒，通過(guò)參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。
