嗓子痛易上火如何選擇水果
如何選擇紅酒養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“嗓子痛易上火如何選擇水果”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
嗓子疼大家都經(jīng)歷過，多因為肝火旺盛，或者是感冒等原因引起的，可以吃些清火的藥物去緩解，但是藥補不如食補。很多的水果都有清熱去火的功效，不妨吃些下面小編介紹的水果，效果會更加。
外國有句諺語，說的是一天一個蘋果遠離醫(yī)生，蘋果富含多種的維他命，有機酸，常吃蘋果的話不僅可以補充身體流失的營養(yǎng)素，同時還可以補充水分，維生素的含量比較高，還是很多水果的好多倍，所以蘋果是不錯的選擇。此外西瓜、梨子、橙、香蕉、芒果、柿子、椰子(水)等等都是不錯的選擇。
也有不能吃的水果，比如說龍眼、荔枝、榴蓮、石榴、櫻桃、橘子等。因為這種水果屬于溫熱型，本來身體就肝火大，再吃溫性熱性的食物就會越來越嚴重，還會造成身體不適，這些食物就避免食用了。要注意的是，水果也是有不同分類的，梨子性涼，因此要適量。菠蘿是發(fā)熱的，好像吃了易上火，所以不建議吃。
注意事項
同時應該多喝白開水，睡前一至兩小時內(nèi)不要吃東西，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸逆流，傷害喉嚨。注意這些常識的問題你就會有健康的身體，防止肝火旺盛的情況，同時也要注意每天都要刷牙，以免細菌的侵入，造成口腔的感染問題。
對于一些愛上火的人群可以多吃些西瓜，橙子，香蕉等水果，可以去火，也可以增強免疫力。但是有些水果吃多了也會上火，比如說荔枝，桂圓，橘子等等，所以大家在選擇水果上面一定要注意這些哦。
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嗓子對于任何人來說都是很重要的，如果平時不注意保護好自己的嗓子，對于日常生活的影響是很大的，尤其是從事和嗓子有關系的職業(yè)的人群，上火是很常見的疾病，每個人在上火之后，身體出現(xiàn)的癥狀也是不同的，像有些人上火之后出現(xiàn)了嗓子沙啞的現(xiàn)象，一般這種現(xiàn)象要怎么辦好呢?
上火嗓子啞了怎么辦?
1、消炎藥
最有效的治療喉嚨痛的東西可能已經(jīng)在你的藥箱，非甾體類抗炎藥，例如布洛芬。這些止痛藥和消炎藥藥物組合，它們會讓你一下感覺好些，它們也會減少一些喉嚨痛引發(fā)的腫脹。專家表示，如果你有發(fā)燒，這也是喉嚨痛造成的癥狀，消炎藥可以幫助你避免引發(fā)其他癥狀。
2、含潤喉糖
嗓子疼的時候，可以含片潤喉糖來緩解癥狀，尤其是薄荷糖和桉葉糖，清涼潤喉效果很不錯，對防治傷風咳嗽也有一定幫助。
3、多喝水
喉嚨發(fā)炎紅腫時，就提醒人體要補水了。補水量以尿色呈淡黃色或無色為度。充足的水分能滋潤細胞膜，促進細胞代謝廢物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的時候，多喝水有助緩解癥狀。
4、喝茶
綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮(zhèn)痛、提高免疫力、防止細菌感染的效果。喝的時候加入1小匙蜂蜜還能加強殺菌效果，早日擺脫嗓子不適。
5、喝雞湯
雞湯含有一定的鹽分，鈉有消炎、緩解嗓子疼的效果，而且雞湯的營養(yǎng)成分也比較豐富，能增強抵抗力、促進機體自愈。
6、鹽水漱喉
研究表明，鹽水漱喉能有效緩解喉嚨發(fā)炎。具體做法是在一碗溫水里加入小半匙食鹽，待食鹽充分溶解后就可以用來漱喉，沖洗咽喉部位的黏膜能起到殺菌、緩解炎癥的作用。如果喉嚨有刺痛感，還可以再加點蜂蜜來潤滑，能加強殺菌效果。
7、止咳糖漿
即使你沒有咳嗽，非處方咳嗽糖漿可以幫助緩解疼痛。像滴劑和噴霧劑，它們會覆蓋在咽喉，幫助暫時緩解疼痛。
8、雞湯
一個古老的家用治感冒方法，雞湯能幫助舒緩喉嚨痛。在發(fā)酵液中鈉實際上可能有抗發(fā)炎的特性，它可以讓你在喝下去時感覺良好。湯有還有一個額外的好處，當你生病：吃東西是痛苦和困難的，它會使咽喉腫脹或非常疼，所以喝一些滋養(yǎng)湯將確保你得到你需要擊退你的感染的營養(yǎng)。
9、棉花糖
雖然沒有確鑿的證據(jù)，棉花糖植物汁液已使用了幾百年，通常以喝茶的形式，治療咳嗽，感冒和喉嚨痛。據(jù)了解，現(xiàn)代棉花糖可以幫助緩解咽喉疼痛，可能是因為明膠大衣的舒緩。如果你的喉嚨真的腫了，吞咽任何東西真的好痛，但吃甜甜的、滑滑的棉花糖一點問題沒有。
10、休息
它可能不是最快的解決方案，但得到一些休息，可能是你能做的緩解喉嚨痛和感染的最好的事情。喉嚨痛的絕大部分是由感冒病毒引起的，確保你的身體得到很好的休息至少會幫助它抵抗病毒，因此你可以恢復得更好更快。
肥胖固然不利于長壽，瘦人也并不是高枕無憂。若身材過于消瘦，則意味著體質(zhì)較差，可能存在營養(yǎng)不良或機體免疫力低下等多種問題。中醫(yī)中更是有瘦人多火的說法，那么瘦人為何多火，又該如何去火。
所謂瘦人多火,多的往往是虛火。瘦人多見腎陰虛但精氣足，易生陰虛火旺的現(xiàn)象，因此瘦人多行動敏捷好動，有時容易亢奮沖動，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，易患失眠，口腔潰瘍等。另外形體偏瘦的人往往性子比較急，容易動怒，易導致肝火旺盛，使得身體陰陽失衡而上火.
在日常生活中，老百姓常說的上火,在中醫(yī)中可以根據(jù)臟腑學說分為四類，不同的類型要用不同的方法去火。
（1）肺火旺盛型：
主要表現(xiàn)為口、唇、舌、咽部的干燥、不適。西醫(yī)認為為缺乏維生素B2的表現(xiàn)，可服用維生素B2或吃一些富含維生素B2的食品；推薦冰糖煮梨水，放些銀耳、蓮子、百合，既好喝又可滋陰降肺火。
（2）胃腸積熱型：
主要表現(xiàn)為腹脹、口臭、便秘。在癥狀不重的情況下，可以服用健胃消食片，較重時可以用保和丸，食療可以吃一些黃瓜、苦瓜等。
（3）肝火旺盛型：
主要表現(xiàn)為目視不清、眼干、耳鳴、眼里分泌物多。用龍膽瀉肝丸治，食療可以吃一些薺菜、油菜或者西紅柿。
（4）心火旺盛型：
主要表現(xiàn)為情緒急躁，失眠，口舌生瘡。瘦人心火旺盛多是由于陰虛心腎不交，可以用三黃片配合六味地黃丸治療，平時可以采用竹芯煮水喝來降心火。
飲食方面，宜清淡，少吃肥膩厚味、燥烈之品，尤其要忌辣椒，蔥、蒜等，宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、海參、銀耳等。而陰虛往往生內(nèi)熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。
[導語]春天是萬物生發(fā)的季節(jié)，我們的生活環(huán)境正在不動聲色地發(fā)生劇烈變化，我們的身體也要因之進行調(diào)整適應，而當肌膚本身狀況不佳、調(diào)節(jié)不過來的時候，應變、抵抗能力下降，就會產(chǎn)生內(nèi)部炎癥，即我們常說的“上火”，帶來種種肌膚問題。
1、想要模特般通透的肌膚，春天就要定期去角質(zhì)，保證毛孔暢通，讓每天涂在臉上的營養(yǎng)成分更易吸收。
2、養(yǎng)成戴太陽鏡的習慣，能有效保護眼周肌膚，提升肌膚抵抗能力。
當受到外界傷害時，肌膚的免疫系統(tǒng)會立即為傷口提供防御和營養(yǎng)來進行修復，從而產(chǎn)生痊愈所必經(jīng)的“炎癥”周期。
尤其在萬物復蘇的春季，細菌病毒也在漸漸活躍起來，因而在炎癥的發(fā)生與消解過程中，不同肌膚狀況的人會出現(xiàn)不同的肌膚問題，而在它們背后都帶著炎癥的影子，可以說，肌膚上火是所有表面病癥的潛在根源，是一個普遍、基礎的問題。從表征上來說，春季常見的肌膚上火表現(xiàn)為干燥、紅腫、痘痘、暗沉、敏感，嚴重者甚至會脫皮、出現(xiàn)色斑。
因此，首先要做的事情就是鎮(zhèn)定鎮(zhèn)靜舒緩肌膚，做好日常清潔，定期去角質(zhì)，保證毛孔暢通以及正常的新陳代謝，也能使每天涂抹在臉上的營養(yǎng)成分可以被更加充分地吸收。
其次，由于這是一個涉及身體機能的問題，就需要注意避免刺激性的飲食和作息不規(guī)律，調(diào)節(jié)工作和生活其他方面帶來的心理壓力，保證身體循環(huán)系統(tǒng)等的秩序，使自我的調(diào)節(jié)和修復能力維持在較好的狀態(tài)。
第三，內(nèi)部炎癥需要一個較長的調(diào)理周期，并非暫時性肌膚缺水這類可以通過面膜等手段得到迅速改善的問題，所以，合適的外用產(chǎn)品加上合理的飲食調(diào)節(jié)是很有必要的。
相信大家都有過這樣的經(jīng)歷，那就是在長期不運動之后，站起來的時候，身體上的零件就會發(fā)出咔咔的響聲，太久不活動的確會出現(xiàn)這樣的問題。有的時候有的朋友并不是不小心弄出聲響，像一些朋友經(jīng)常會掰手指發(fā)出一些咔咔的響聲，其實也是一樣的。
當然了，也有很多人會擔心這個問題，那就是經(jīng)常這樣的掰手指或者是讓自己身上的一些部位發(fā)出這樣的響聲，會不會對身體有什么傷害呢？今天要跟大家談的也就是這個問題了。
扭脖子會發(fā)出響聲是怎么回事？
其實有很多人都會扭脖子的時候發(fā)出咔咔的響聲，這一般情況下是患者的頸椎部位出現(xiàn)了問題。其實，轉(zhuǎn)動脖子有響聲，一般是因為韌帶和骨頭摩擦發(fā)出的聲響。
有的朋友可能轉(zhuǎn)動脖子的時候會伴隨著頭暈，這就是因為本身頸椎部位就有一些問題，隨著體重的加重，會迫壓頸椎部位的血管，這樣會導致短暫的頭部供血不足，所以也就會有頭暈的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)了這樣的情況，那么就一定要注意了，因為到了這個時候，病情就已經(jīng)是比較嚴重的了。
那么應該怎樣緩解？
首先，可以嘗試一下第一個動作，這個動作就是用右手拍左肩，或者用左手拍右肩。最好是能夠做77次，效果會比較好。如果年輕人的話，從后面拍，效果也會比較好。
老年人從前面拍就可以了。這個動作是要求手能夠伸多長就伸多長，這樣做對血液循環(huán)會比較好。當然了，這個動作也要堅持著做下去，不能半途而廢，短時間當然是看不出什么效果的。
第二個動作是蹲起，這個動作，比較簡單，就是蹲下再站起來。這個動作對體力的消耗也比較大，所以大家可以嘗試著先做五到十個，然后慢慢的變成10到25個。
因為人在蹲下的時候，對人體內(nèi)的一些神經(jīng)是很好的鍛煉，所以如果做這個動作之后，突然間蹲下再站起來頭不會感到暈，那么就是有效果了。
還有第三個動作就是將雙臂抬起與地面平行，這樣的話兩條胳膊的位置，就像是在九點十五分的樣子，在將胳膊抬到十點十分的位置，落下的時候再落到九點十五分的位置，要一直重復這個動作堅持做到15到20個。這個動作對頸椎，胸肌等部位都有很好的效果。
人們在上火或者體內(nèi)有虛火的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)嗓子疼，口腔潰瘍的癥狀。如果想要治療嗓子上火疼的癥狀就一定要從根部去除體內(nèi)的火，想要去火可以喝一些清熱去火的茶，也可以吃一些清熱去火的藥來泄火，嗓子疼可以吃梨來緩解。下面就交大家?guī)讉€嗓子上火疼的小妙招。
一、咽喉吞咽疼痛是怎么回事
喉嚨吞咽疼痛可能是咽喉炎來臨，咽喉炎是由細菌引起的一種疾病，可分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。其中癥狀之一就是喉嚨吞咽疼痛，所以吞咽時喉嚨疼痛怎么回事，喉嚨吞咽疼痛要小心咽喉炎。
喉嚨吞咽疼痛不能排除是咽喉炎，咽喉炎常為病毒引起，其次為細菌所致。
冬春季為多見。多繼發(fā)于急性鼻炎、急性鼻竇炎、急性扁桃體炎，且常是麻疹，流感，猩紅熱等傳染病的并發(fā)癥。受涼、疲勞、長期受化學氣體或粉塵的刺激、吸煙過度等，降低人體抗力，容易促其發(fā)病。
咽喉炎的癥狀表現(xiàn)：成年人以咽部癥狀為主，病初咽部有干癢，灼熱，漸有疼痛，吞咽時加重，唾液增多，咽側(cè)索受累則有明顯的耳痛。體弱成人或小兒? 咽喉炎癥狀，則全身癥狀顯著，有發(fā)燒怕冷，頭痛，食欲不振，四肢酸痛等。
出現(xiàn)咽喉疼痛，吞咽困難，考慮咽喉炎及扁桃體炎的可能性，多是由飲食不當及外感風寒引起的。
指導意見：建議注意保暖，要多喝水，盡量不要吃辛辣的食物，保證足夠的睡眠時間，提高自身免疫力，同時早藥物上可以服用左氧氟沙星片或者羅紅霉素膠囊，同時用胖大海泡水喝，要是疼痛的厲害的話可以加服新癀片。
如果是咽喉囊腫就要及時手術治療的，因為服用藥物是沒有作用的。多喝開水，飲食以清淡為主，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。注意保暖，避免著涼。
這里需要提醒的是，咽喉吞咽疼痛是常見的癥狀，雖然這種癥狀并不是意味著是疾病，但是如果不能及早的應對，就有可能加重癥狀導致患病。因此，咽喉吞咽疼痛多次出現(xiàn)之后，就需要及時的去接受檢查，排查是否患病，只有這樣才能避免更大的危害。
二、上火嗓子腫痛怎么辦
通過檢查確定病因之后查看醫(yī)生就方便了，當然了，不確定病因只要跟醫(yī)生如實述說你的情況，醫(yī)生也會看得出來的，一般會讓你吃消炎藥，或者掛鹽水來治療，必要的時候可能會有口服的含片等等。
多喝白開水對緩解喉嚨疼痛是有幫助的，雖然吞咽會讓喉嚨感覺很不舒適，不過加快新陳代謝可以幫助毒素盡快的排除，可以配合口服一些含片，減輕喉嚨的痛感。
喉嚨痛的期間，一定要少吃冷的食物，不可以吃辛辣的對喉嚨有刺激性的食物，不然會讓你的喉嚨疼痛愈演愈烈。
喉嚨疼痛怎么難受我們更應該在平時多鍛煉身體來提高自己的免疫力，跑步、游泳、騎車、爬山做什么都可以，運動，親近自然是最好的鍛煉身體，提高抵抗力免疫力的好辦法。
感冒很大一部分是因為沒有做好保暖的措施引起的，特別是在春秋季節(jié)，晝夜往往溫度差別特別的大，一定要及時關注天氣預報，做好增減衣物的準備。
另外需要注意，有的人工作環(huán)境不通風，最后上火不舒服，嗓子疼痛難受。所以在工作的時候，尤其是秋冬季節(jié)天氣嚴寒的時候，不要總是關閉窗戶，定時開窗換氣，這樣可避免空氣中滋生病菌而導致感冒。此外，上火后不可拼命工作，要注意勞逸結(jié)合，這樣才不至于抵抗力下降。
