飯后四個壞習(xí)慣讓你離健康越來越遠(yuǎn)
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“飯后四個壞習(xí)慣讓你離健康越來越遠(yuǎn)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
吃飯大家都會，每天都必須要進(jìn)行的事情。今天提到的這個問題，是和我們的生活息息相關(guān)的問題。吃完飯后的一些壞習(xí)慣往往就會造成很多問題的出現(xiàn)，如果你有這些壞習(xí)慣的話，一定要盡早的改正。
飯后立即工作
到點(diǎn)不吃飯，早餐路邊應(yīng)付，中午吃盒飯，是辦公族的典型飲食寫照?，F(xiàn)在的白領(lǐng)們都是為了工作可以去拼命的，經(jīng)常吃了飯立刻會投入到工作中，這樣會影響血液的供應(yīng)的，而且還會造成脾胃消化不良的情況，還會出現(xiàn)腹脹啊等等腸胃疾病，影響健康。
飯后剔牙
很多人喜歡飯后剔牙，保持牙齒的清潔，你這樣的話只會把牙縫搞大，這樣更容易吃飯塞牙哦，最好用專業(yè)的牙線來清除。千萬不要不把塞牙這樣的小事當(dāng)回事哦，如果長期這樣的話很容易患牙周炎疾病的哦，而且還要去治療和修復(fù)，如果持續(xù)惡化的話很容易造成牙齒的發(fā)炎和損害的。
飯后一支煙
很多人都會在飯后來一只煙，人們都會覺得這才是一種享受。其實這樣是非常影響健康的。香煙中的有毒物質(zhì)會造成人體的記憶力降低，而且還會使免疫力下降，對健康沒有好處，所以戒煙是最好的辦法。
飯后立即散步
飯后立即散步，會因運(yùn)動量增加而影響消化道的消化吸收功能，更別提籃球等劇烈運(yùn)動了。如果飯后立刻去散步的話很容易影響消化的，嚴(yán)重的還會造成腸胃的疾病哦，所以如果想要運(yùn)動的話可以選擇在飯前一個小時進(jìn)行，這樣比飯后更有效果。
這些壞習(xí)慣會導(dǎo)致很多健康問題的出現(xiàn)，比如說飯后立即工作，飯后剔牙，或者是飯后抽煙，散步等等的這些習(xí)慣看似很健康，其實卻隱藏著很大的危及。大家了解了這些影響以后就要積極的改掉這些壞習(xí)慣，讓自己更健康。希望這些壞習(xí)慣大家要慢慢改正。
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一提起吃飯，有些人要說了，誰不會吃啊，人生來就具有的能力。是的，吃大家都會。但是怎么吃也是一種學(xué)問。吃對了，有一個良好的生活習(xí)慣才是最健康的方式。吃飯當(dāng)然是為了填飽自己的肚子。但是，吃飯與身體健康有很大的關(guān)系，如果能夠講究飲食健康，那么身體肯定會非常健康。下面就來說一說吃飯的時候四個不要。
1、不要做其它事情
做事要專一，吃飯也要專一。早在兩千年前，孔子就告訴我們要“食不言，寢不語”，吃飯的時候不要說話，不要做其它事情，也不要想其它事情?，F(xiàn)在很多人為了哄孩子吃飯，就讓孩子一邊看電視一邊吃飯，或者自己吃飯的時候一邊吃一邊玩，這樣的做法都是不對的，吃飯不專一會影響食欲，也會影響到胃部消化液的消化，時間久了會引發(fā)胃病。
2、不要狼吞虎咽，要細(xì)嚼慢咽
吃飯要講究速度，很多人餓的時候，吃的是特別的快，這也是不正確的。每個人的吃飯速度都不一樣，有些人吃飯慢，有些人吃飯快，吃飯快的人就是狼吞虎咽，嘴里的食物還沒咽下，下一口就到嘴里了，這樣吃飯食物在我們口腔里的停留時間縮短了很多，會導(dǎo)致食物不能得到很好的機(jī)械加工，不能與唾液充分的混勻，會影響到食物的消化，同時沒有和唾液充分混勻的食物又加重的胃的負(fù)擔(dān)，時間就了也會出現(xiàn)腸胃疾病，影響腸胃健康。吃飯不能追求速度，要細(xì)嚼慢咽，食物咀嚼的越細(xì)，對消化越有益。
3、不要帶著情緒吃飯
吃飯時的情緒是很重要的，吃飯時如果心情不好，我們的腸胃消化液分泌減少、蠕動會減慢，這樣會出現(xiàn)腹脹甚至腹痛的情況，時間長了會大大增加胃病的發(fā)生率，特別是經(jīng)常一個人悶悶不樂吃飯的，患上胃病的幾率會更大。另外，如果帶著壞情緒吃飯，也會覺得食物沒有味道吧，如果一桌子吃飯時大家都在生氣，這樣的飯你吃的下去嗎。吃飯也要有好心情，心情好，食物都會變得好吃。
4、不要蹲著吃飯
很多人都喜歡吃蹲著吃飯，因為這樣會覺得特別的舒服，一些電視上面也都會有這樣的生活情節(jié)。其實蹲著吃飯最容易出現(xiàn)腹部和下肢的血液不循環(huán)，而且蹲久了會有下肢麻木的情況。這樣對胃部也是有很大的影響的。而且蹲著吃飯很不衛(wèi)生，很容易吃進(jìn)去一些塵土啊細(xì)菌。所以對健康不利。
這些飲食的注意事項，大家一定要掌握了。不良的飲食習(xí)慣可能造成很大的影響哦。有一些人再吃米飯的時候就很喜歡泡湯，雖然這樣做會讓米飯更有味道，而且吃的更快，但是這么做就等于囫圇吞棗，對身體健康是非常不利的。所以，要講究飲食健康，上述的四個不要千萬不要做，長時間這么下去肯定會得病的。
一大早就需要喝咖啡來維持精力，工作時處理幾件小事就覺得力不從心，下班回到家攤在床上一動都不想動……不知何時起，疲憊就像影子一樣時刻跟著我們。事實上，有些壞習(xí)慣也會讓你不知不覺中更累，大家一起來看看吧。
沒有喝足夠的水。即使是輕微程度的脫水(只缺少2%的正常體液)也會影響能量水平。脫水會造成血液更黏稠，降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的效率。
建議：為了計算正常的飲水量，可以將體重轉(zhuǎn)換為磅(1千克≈2.2磅)，然后除以2，再乘以28.35，就得到了每日需要的飲水毫升數(shù)。
鐵元素攝入不足。缺鐵會影響氧氣向肌肉和細(xì)胞的流動，導(dǎo)致遲鈍、易怒、身體虛弱和無法集中注意力。
建議：可適當(dāng)多吃瘦肉、豆腐、雞蛋、深綠色葉菜、堅果等，并與富含維生素C的食物一起食用，以增加吸收量。此外，輕微缺鎂也可能導(dǎo)致疲勞。每天適當(dāng)吃些香蕉、土豆補(bǔ)充鎂，有助于把蛋白質(zhì)、脂肪、糖類轉(zhuǎn)化成能量的來源。
早飯吃得不健康。早飯吃得好才能激發(fā)新陳代謝，使人一整天有足夠的能量，不吃早飯則會讓人感覺慵懶。
建議：豐富的早餐應(yīng)包括全粒谷物、蛋白質(zhì)、水果和健康的脂肪。
喜歡吃垃圾食品。這會引起血糖水平驟升驟降，從而導(dǎo)致疲勞。
建議：多吃富含復(fù)合碳水化合物的高纖維食物，比如全麥谷類、全麥面包和蔬菜等，有助于維持血糖平衡。少吃油膩的食物，把飲食中飽和脂肪的量控制在10%以內(nèi)。
臨睡前小酌一杯。酒精會降低血糖含量，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效應(yīng)，最終擾亂睡眠。這是因為酒精在代謝過程中會造成腎上腺分泌紊亂，讓飲酒者在夜間很容易醒來。
建議：睡前3~4個小時內(nèi)不要飲酒。
躺在床上玩手機(jī)。平板電腦、智能手機(jī)等的顯示屏所發(fā)出的藍(lán)光會抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節(jié)奏，從而造成疲勞。
建議：至少在睡前半小時關(guān)機(jī)。
周末熬夜睡懶覺。這會導(dǎo)致周日晚上難以入睡和周一早上起不來。
建議：周末也應(yīng)在固定的時間起床。如果想要打盹兒，時間不要超過半小時，否則醒后會更疲倦。
了解了以上這些壞習(xí)慣，讓你遠(yuǎn)離疲勞，過健康生活。
還未步入中年，就感覺腦力大不如前？不僅健忘，連學(xué)習(xí)能力和思維能力都急劇下降？除了快節(jié)奏的生活和工作的壓力，一些你不注意的小習(xí)慣，也是讓大腦提前老化的兇手。
最近常記不得東西擺在哪裡嗎？或者工作上總是想不出新的好點(diǎn)子嗎？越來越多人明明年紀(jì)輕輕，卻時常忘東忘西。健忘，不再是老年人的專屬。
為什么我們會越來越健忘？專家表示，腦的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量在剛出生時數(shù)量最多，隨著年紀(jì)的增加而漸漸減少。然而除了年齡因素外，不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣與思考方式也會帶給腦部壓力，進(jìn)而妨礙成長。下面是10個加速腦部老化的NG習(xí)慣，你一定要戒掉。
1.晚上9點(diǎn)以后吃飯
晚上9點(diǎn)后，大腦與身體進(jìn)入休息模式，若還吃東西的話，身體便無法好好休息，帶給大腦極大的負(fù)擔(dān)。
2.說別人壞話
其實當(dāng)我們在說否定的言語時，最能聽得清楚的就是自己的的耳朵。負(fù)面的詞匯與行動會讓大腦鈍化、停止成長。
3.過胖
肥胖是傷害腦細(xì)胞的塬因之一。注意飲食習(xí)慣、維持運(yùn)動，避免讓過重成為腦部成長的絆腳石。
4.運(yùn)動不足
白天身體不怎么活動，晚上輾轉(zhuǎn)難眠，大腦也無法休息。而且缺乏運(yùn)動，腦部掌管運(yùn)動的區(qū)域也會衰煺，讓身體更不靈活。
5.手機(jī)不離手
朋友的電話號碼、每天要做的預(yù)定事項都交給手機(jī)來幫你記好嗎？過于依賴手機(jī)反而會減少動腦的機(jī)會，老化提早報到。
6.太過在意他人目光
過于考慮他人的目光會剝奪自己的思考機(jī)會、限制行動，腦袋當(dāng)然不靈光。勇于表達(dá)意見，積極挑戰(zhàn)各種新事物吧！
7.每天活動的范圍只有家和公司
日復(fù)一日一陳不變的生活，會讓大腦習(xí)慣相同的模式，導(dǎo)致運(yùn)作變得遲緩。
專家建議，偶爾改變一下回家的道路，或繞到其他的地方看看再回家，為生活增添多點(diǎn)變化，帶給腦部新的刺激。
8.穿10公分以上的高跟鞋
長時間穿高跟鞋，腳踝呈現(xiàn)被高高撐起的狀態(tài)，不僅腳感到不舒服，連帶影響到肩膀與腰部痠疼。
而且腦部感受疼痛的區(qū)域與思考的區(qū)域相同，當(dāng)疼痛越劇烈，判斷力與思考力也越差。
9.慌張、著急
從容面對問題，仔細(xì)思考再行動，能讓神經(jīng)細(xì)胞的樹突伸長，加強(qiáng)腦部各區(qū)域的聯(lián)結(jié)，使思慮更廣更深?；呕艔垙垼X袋更加轉(zhuǎn)不過來。
10.情緒急躁
雖然造成焦躁的原因有很多，但都會過度使用大腦同個部位，造成腦內(nèi)血液循環(huán)不佳，容易疲累，甚至易怒。加藤俊德建議，在生氣之前先深呼吸下，幫助轉(zhuǎn)換心情。
在我國，成年人患高血壓的比例達(dá)到驚人的四分之一，中老年人更是疾病發(fā)生的重災(zāi)區(qū)。一方面是由于隨著年紀(jì)的增長，血管的健康狀況大幅下降，為高血壓的出現(xiàn)提供了可乘之機(jī);再者，常年養(yǎng)成的生活壞習(xí)慣，讓老來健康為此付出了代價。
其實很多疾病都是不健康的生活習(xí)慣造成的，高血壓也不例外，下面就為大家總結(jié)一下哪些習(xí)慣是導(dǎo)致高血壓的重要因素。
1攝入過量食鹽
“重口味”的人，是高血壓重點(diǎn)照顧的對象。因為人在飲食中攝入過多食鹽后，自然會感到口渴，這時會飲的大量的水以解渴，血液中的水分會因此增加，血壓會出現(xiàn)暫時升高的現(xiàn)象;再者，食鹽中的鈉元素和水分子粘附在一起，滲入細(xì)胞中將其撐大，血管上的細(xì)胞變大后，血管腔自然變窄，血壓也就隨之升高。
2飲食大葷
隨著生活水平的提升，很多人為了追求口腹之欲，大量的攝入高蛋白、高固醇、高油脂的食物，這是一種很危險的做法。過量的固醇和油脂進(jìn)入身體后，會隨著血液流動，進(jìn)而在血管壁上大量沉積，導(dǎo)致血管變窄，血壓增高;
再者，人體在分解蛋白質(zhì)時，會產(chǎn)生的含氮物質(zhì)以引起血壓的波動。因此在飲食中要保證膳食結(jié)構(gòu)的完整，不能一味嗜葷。
3抽煙喝酒
煙酒是很多人改不掉的生活習(xí)慣，但煙草和酒精對血管是傷害是不容忽視的，它們會直接導(dǎo)致心跳加快、血管收縮和血壓升高。資料顯示，有近20%的高血壓患者，是因煙酒導(dǎo)致的。要想保持血管健康，穩(wěn)定血壓狀況，煙酒一定要戒除。
4缺乏運(yùn)動
當(dāng)前人們的生活日益忙碌，很難抽出一段時間進(jìn)行適量的體育鍛煉，而這也為我們的健康狀況埋下了隱患。資料顯示，肥胖者患上高血管的幾率是體重正常者的三倍，而缺乏運(yùn)動正是造成肥胖的重要原因。而運(yùn)動則會起到促進(jìn)血液循環(huán)，改善血液脂質(zhì)代謝的作用，對高血壓是一種有效的預(yù)防。
5精神緊張
當(dāng)代人的生活壓力日益繁重，常常會因此處于緊張、焦慮的精神狀態(tài)，而這些負(fù)面情緒都會成為導(dǎo)致高血壓出現(xiàn)的隱患。因此，保持樂觀積極的生活態(tài)度很有必要。
高血壓是導(dǎo)致各種心腦血管疾病的重要因素，對它的預(yù)防和保健尤為關(guān)鍵，在生活中如果存在這樣的不良習(xí)慣，一定要及時更改。
人的體內(nèi)都會有或多或少的濕氣，但是濕氣重會給身體帶來一系列的影響，尤其是健康會受到威脅。那么，濕氣重的癥狀都有哪些呢?濕氣重怎么調(diào)理?生活中如何通過艾灸祛濕?下面就來通過文章內(nèi)容一起看看吧。
濕氣重的癥狀
頭部沉重四肢乏
濕性重濁，其特點(diǎn)就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。
口中發(fā)黏舌苔膩
感受濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏。
胸腹脹滿小便不暢
濕為陰邪易滯留臟腑，阻礙氣血運(yùn)行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停于下焦，則小便短少而不舒暢。
下肢浮腫便溏瀉
常表現(xiàn)為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完后感覺不爽。
腳縫癢
濕氣重還會表現(xiàn)在腳上，有的人以為自己是腳氣，其實，很多時候或許就是濕氣造成的。濕氣會讓我們的腳縫變癢，甚至?xí)饾€，需要注意。
艾灸祛濕簡單又方便
艾灸祛濕是十分簡單的方法，有些時候，我們自己無法有效的將體內(nèi)的濕氣排出，這個時候，通過艾灸的方法更快更有效，在艾灸之后，濕氣消除，你會發(fā)現(xiàn)自己更有精神，熱愛生活。
關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元?dú)狻白∷蕖钡牡胤?。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
豐隆穴：小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
解溪穴：腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點(diǎn)。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。
秋天氣溫不冷不熱十分怡人，可同樣也會帶來一些苦惱，比如洗澡問題。像夏天那樣每天都洗覺得有點(diǎn)多此一舉，畢竟也沒出什么汗;可也不能像冬天那樣心安理得的好幾天才洗一次。此外，秋天洗澡出現(xiàn)的皮膚瘙癢問題也一樣困擾著很多人。今天就為大家，一一解答這些問題。
首先是，洗澡頻率的問題，秋季溫度相對較低洗澡的頻率可以較夏天相對減少，2~3天洗一次就可以了。如果有一天洗一次澡的習(xí)慣，秋天也要堅持，那也無可厚非，只要自己遵循正確的洗澡方式，也不會有健康問題。
至于秋季洗澡皮膚瘙癢的問題，這和秋季的氣候脫特征不開干系。較低的溫度和干燥的氣候，導(dǎo)致皮下小血管收縮，皮脂腺和汗腺的分泌也隨之減少，從而造成了皮膚干燥瘙癢的情況出現(xiàn)。
為了解決這一問題，掌握秋季洗澡的正確方式十分關(guān)鍵，下面就為大家總結(jié)一下，秋季洗澡的注意事項。
水溫適宜
洗澡時的水溫一定要調(diào)至適當(dāng)，過高的溫度極易造成燙傷。研究表明，在50度水溫下沖洗十分鐘就會造成燙傷;60度的水溫則只要十幾秒就能導(dǎo)致深度燙傷。因此將洗澡水調(diào)至40度作用最合適。
時間把控
很多人洗澡在浴室一待就是幾小時，這是很不健康的做法。浴室內(nèi)悶熱不通風(fēng)的環(huán)境，會導(dǎo)致身體缺氧，供血不足;再者，皮膚長時間與熱水接觸，會使表面的油脂盡失，加重干燥瘙癢的情況，嚴(yán)重時會出現(xiàn)起皺，脫水的情況。因此，洗澡的時間盡量控制在15~20分鐘之間。
搓泥需謹(jǐn)慎
洗澡搓泥是很多人的習(xí)慣，但力度一定要適中，用力過猛會導(dǎo)致皮膚表面角質(zhì)層、脂質(zhì)層所構(gòu)成的保護(hù)膜受到損傷，也會加重皮膚瘙癢的癥狀。因此建議身體用柔軟的毛巾進(jìn)行擦拭，對于肘部、膝關(guān)節(jié)等角質(zhì)較厚的部位再用搓澡巾。
洗浴用品選擇適當(dāng)
秋季洗澡，對于洗浴用品的選擇，切記不能用清潔強(qiáng)度較強(qiáng)的，這會損害皮膚的保護(hù)，加重皮膚問題;最好選用中性、溫和的沐浴產(chǎn)品;在洗完澡后，用保濕的護(hù)膚品對身體進(jìn)行擦拭，可以緩解干燥問題。
洗澡是為了保持身體的清潔，要是因方法不當(dāng)，導(dǎo)致皮膚受損或其他健康問題，就事與愿違了。因此，這些注意事項一定要遵循。
生活中有很多的問題都是需要我們關(guān)注的，而因為我們不曾對這些小常識了解，所以對于健康方面也是很難去做的的，就比如說飯后的一些小問題，不注意時間長了就會出現(xiàn)各類的問題，下面就介紹一些壞習(xí)慣，引起的一些影響。
飯后立即工作
到點(diǎn)不吃飯，早餐路邊應(yīng)付，中午吃盒飯，是辦公族的典型飲食寫照?，F(xiàn)在的白領(lǐng)們都是為了工作可以去拼命的，經(jīng)常吃了飯立刻會投入到工作中，這樣會影響血液的供應(yīng)的，而且還會造成脾胃消化不良的情況，還會出現(xiàn)腹脹啊等等腸胃疾病，影響健康。
飯后剔牙
很多人喜歡飯后剔牙，保持牙齒的清潔，你這樣的話只會把牙縫搞大，這樣更容易吃飯塞牙哦，最好用專業(yè)的牙線來清除。千萬不要不把塞牙這樣的小事當(dāng)回事哦，如果長期這樣的話很容易患牙周炎疾病的哦，而且還要去治療和修復(fù)，如果持續(xù)惡化的話很容易造成牙齒的發(fā)炎和損害的。
飯后立即散步
飯后立即散步，會因運(yùn)動量增加而影響消化道的消化吸收功能，更別提籃球等劇烈運(yùn)動了。如果飯后立刻去散步的話很容易影響消化的，嚴(yán)重的還會造成腸胃的疾病哦，所以如果想要運(yùn)動的話可以選擇在飯前一個小時進(jìn)行，這樣比飯后更有效果。所以為了我們的健康，一定要注意不要吃完了飯就立即散步，這樣對健康不利。
關(guān)于這些壞的飲食習(xí)慣，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是飯后要注意的問題還是有很多的，這些都應(yīng)該牢記，因為剛吃過飯腸胃是屬于一個超負(fù)荷的狀態(tài)，應(yīng)該飯后一個小時以后再采取一些行動，這樣對腸胃是一種保護(hù)。
進(jìn)入到冬季以后，多數(shù)人都會出現(xiàn)口腔疾病，而最為普遍的就是口腔潰瘍，實際上出現(xiàn)口腔問題，除了是一些疾病問題引起的以外，在生活中一些壞習(xí)慣也是會引起口腔潰瘍問題的，那么大家知道具體怎么樣的壞習(xí)慣會引起口腔潰瘍嗎?下面大家與小編一起來了解一下吧。
生活中的一些居中的“壞習(xí)慣”對口腔黏膜具有很大的殺傷力。只有糾正下面的壞習(xí)慣，才能躲開口腔潰瘍的困擾。
四個壞習(xí)慣引起口腔潰瘍
晚上加班挑燈夜戰(zhàn)
過度的勞累、熬夜都是會造成免疫力下降的，這也是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見原因?，F(xiàn)在很多的年輕人都將自己的睡眠時間“貢獻(xiàn)”給了工作、網(wǎng)絡(luò)游戲等。造成在口腔潰瘍面前人體都是“繳械投降”。
刷牙草草了事
多數(shù)人在出現(xiàn)口腔潰瘍的情況下，都是不敢刷牙的，實際上這樣的做法是不對的，因為在潰瘍期間仍然是要堅持早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣?？梢杂眉欲}涼白開水，也可用藥物漱口液，這樣可以減少口腔細(xì)菌，這樣可以防止因食物殘渣而加重繼發(fā)感染。另外，專家建議，在購買牙膏的時候要選擇沒有十二烷基硫酸鈉成分的，而牙刷最好選軟毛的。
餐桌上無辣不歡
很多時候都是病從口入，像口腔潰瘍也不例外，因為在飲食的五味中，“辣”是最上火的。最典型的食物包括麻辣燙、紅油火鍋等。因此在平時要少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物，像牛羊肉、帶魚等具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，以及一些菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果，甚至包括醋、姜、蔥、八角、咖喱等刺激性調(diào)味料都是要少吃的。
忽視口腔“外傷”
口腔潰瘍還很容易受到牙齒、牙套等“外力”的傷害，在破潰后出現(xiàn)潰瘍，因此有的人牙齒像“斷壁殘垣”，反復(fù)摩擦黏膜，如果是假牙裝的不合適，或者是假牙用了10年都不換，在反復(fù)摩擦的情況下，都是會造成褥瘡性潰瘍。另外，還需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習(xí)慣。
上文中小編為大家介紹的就是我們生活中比較容易引起口腔潰瘍的幾點(diǎn)原因，建議有上述情況的人群一定要注意，不要因為自己的不注意，造成或者加重口腔潰瘍這個疾病問題。建議平時大家需要多吃一些維生素含量豐富的水果，以及需要多喝水，飲食上盡量以清淡為主。
生活中有很多人發(fā)現(xiàn)自己小時候的眼睛很大，而且圓圓的，但是隨著年齡的增長，有的人會發(fā)現(xiàn)自己的眼睛看起來好像比之前小了，特別是平時一些用眼過度的朋友，對比更是明顯。其實，眼睛看起來越來越小的原因多是跟平時的這些壞習(xí)慣有關(guān)系。
一、長期戴眼鏡。長期戴眼鏡的人在摘下眼鏡后會不自覺的瞇起眼睛看東西，這樣不僅會讓眼睛看起來沒有神氣，而且還會會讓眼睛看起來越來越小。對于近視眼的朋友來說，除了近視手術(shù)，沒有其他可行的方法。不過在平時可以多做些眼保健操，讓眼睛視力不會上升。
二、熬夜?，F(xiàn)在很多人都有熬夜的習(xí)慣，而熬夜會容易導(dǎo)致黑眼圈、眼袋等眼部問題，黑眼圈以及眼袋的出現(xiàn)也會讓眼睛看起來小了很多。因此，在平時盡量不要熬夜，要保持有規(guī)律的作息，保持足夠的睡眠。
三、經(jīng)常使用電子產(chǎn)品。有些上班族在每天上班對著電腦8個小時后回家還繼續(xù)使用電子產(chǎn)品，如看電視，玩游戲或者玩手機(jī)，而這樣過度的迷戀電子產(chǎn)品，會讓眼部周圍的肌肉處于緊張的狀態(tài)，從而讓眼睛出現(xiàn)疲勞，就會導(dǎo)致晶狀體萎縮，最后讓眼睛疲勞不堪，也會讓眼瞳慢慢變小。
四、過度日曬。眼睛周圍的肌肉人體最薄弱的部位，而經(jīng)常的日光照曬會讓眼部皮膚出現(xiàn)老化現(xiàn)象，而且還容易刺激到眼球的晶狀體，容易發(fā)生白內(nèi)障或者其他眼部疾病的發(fā)生，也容易讓眼瞳有變小的現(xiàn)象。因此在外出的時候，最好帶上太陽鏡，保護(hù)好眼睛。
五、揉眼睛。由于有時候工作或者學(xué)習(xí)過久會讓眼睛有疲勞的感覺，這時候自然的反應(yīng)就是用手去揉眼睛，雖然揉眼睛可以暫時緩解不適感，但是經(jīng)常揉眼睛不僅會導(dǎo)致眼部發(fā)炎，而且還會讓眼睛周圍的皮膚出現(xiàn)松弛、并且也會讓眼睛看起來很小。如果在平時有眼睛不適的感覺，不要用手去揉眼睛，可以用濕毛巾擦拭眼睛，這樣能夠緩解不適感。
你是否有不良的生活習(xí)慣呢，有些人工作忙，或者是生活不規(guī)律，就會經(jīng)常有早上不起晚上不睡的情況，其實這樣擾亂了生物鐘是十分不健康的哦。你知道嗎，一些不健康的起床習(xí)慣會毀掉你的健康哦，來看看這些介紹吧。
1.起床太快
早上起來需要有舒緩的節(jié)奏，給自己幾分鐘的時間來安靜醒來，然后慢慢的活動一下肌肉再起來。瑜伽專家介紹，我們剛剛起床時所做的的一切都會影響到一整天。早晨沒養(yǎng)成好習(xí)慣會對全天帶來不良影響，甚至影響身體健康。不妨先安靜地休息幾分鐘，做做深呼吸，再呷一口溫水。起床太快的話會出現(xiàn)大腦缺氧的情況，而且還會誘發(fā)心跳加速啊還有頭暈的情況，所以最好用舒緩的節(jié)奏起床。
2.不伸懶腰
剛睡醒時，肌肉和脊柱都處于僵硬狀態(tài)，如果不伸伸懶腰就起床，會讓我們整天都帶著這種僵硬感。醒來后，簡單的三到四次伸展運(yùn)動，配合深呼吸也會有幫助。
3.不喝水先喝茶
有些人早晨起來會喝一杯咖啡或茶提神，實際上，茶葉或咖啡等酸性飲品并不適合作為早上的“開胃”飲品，專家建議堿性果汁或水更適合早上飲用。起床的時候不要直接喝茶，最好先飲用白開水，促進(jìn)新陳代謝，直接飲用茶的話會導(dǎo)致身體不適。
4.查看手機(jī)
你根本沒有必要一大早就開始處理各種問題!起床后的兩個小時內(nèi)并不適合工作，因為這樣做并不會使工作效率提高，相反，還會讓你一整天都處于不愉快的情緒中。
晨起后的四個不良的起床習(xí)慣會導(dǎo)致身體的不適，而且慢慢的會毀掉你的健康哦，所以大家要杜絕這些不良習(xí)慣的養(yǎng)成，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以讓我們更加的健康的同時也可以有一個好的身體狀態(tài)。
對于一些工作比較忙碌啊或者是經(jīng)常用腦的人群來說經(jīng)常失眠啊或者是健忘是很常見的一件事情哦，那么應(yīng)該如何進(jìn)行補(bǔ)腦的呢。安神補(bǔ)腦的一些養(yǎng)生的湯品是不能少的哦，下面的這些養(yǎng)生的湯品大家可以試試，是不錯的哦。
1、蓮子豬心湯
材料：蓮子肉30克，豬心1個
做法：豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調(diào)味即成。
功效：此湯益智安神，補(bǔ)血養(yǎng)心，對心神不寧、健忘、記憶力減退有一定功效。
2、百合淮山鱸魚湯
材料：鱸魚1條(約500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。
做法：洗凈宰好的鱸魚，斬幾大塊;干百合、干淮山和枸杞?jīng)_凈，百合用清水浸泡20分鐘;熱鍋放兩湯匙油，待有六成熱時放入鱸魚塊，用小火略微煎一下，皮微黃即可;把6碗水倒入寬口煲煮沸，放入煎好的鱸魚、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分鐘，即可下鹽調(diào)味食用。
功效：安神補(bǔ)腦，益脾胃，補(bǔ)肝腎。
3、蓮藕蘋果排骨湯
材料：蘋果、排骨、蓮藕。
做法：新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲?guī)追昼?，即可食用?/p>
功效：經(jīng)常用腦的人多吃藕，可以起到益血補(bǔ)髓，安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯，既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素，增強(qiáng)免疫力，益智健腦。經(jīng)常補(bǔ)腦的人群食用這樣的食療方法可以起到很好的增強(qiáng)免疫力的作用，而且還有健腦益智的作用哦，對于提高免疫力來說不錯。還可以安神補(bǔ)腦。
關(guān)于一些安神補(bǔ)腦的湯品，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，平時的生活中青少年們可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，具有補(bǔ)腦健腦的作用，適合用腦的人群食用，而且營養(yǎng)豐富。
沒有讓人永葆健康的藥物，但卻有讓人越吃越健康的食物。日前，來自美國的10余位營養(yǎng)學(xué)家聯(lián)合在美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站上提出建議，以下7種食物，能夠讓我們越吃越健康。
1、奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。
除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。
特別提醒：飲用酸奶三要三不要
全脂奶粉和鮮牛奶的營養(yǎng)比較奶粉是由鮮牛奶消毒后經(jīng)濃縮、噴霧、干燥而成的。鮮牛奶加工成奶粉。
2、雞蛋
研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外還含有12種維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素對改善記憶有幫助。
3、堅果
高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優(yōu)點(diǎn)。但由于過高的脂肪含量，適量食用是關(guān)鍵。專家認(rèn)為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。
4、獼猴桃
被稱為水果之冠的獼猴桃含有高密度的營養(yǎng)素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。
5、豆類
多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。
6、西蘭花
這種蔬菜既好吃又常見，含有維生素A、C以及有益于骨骼生長的維生素K。就連一般情況下只存在于胡蘿卜、橙子等黃色植物中的？茁-胡蘿卜素，在西蘭花中也大量存在。
7、水果干
菠蘿干、杏干等很多水果干只是在制作過程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。除了豐富的維生素之外，水果干里還含有大量的鐵、鉀等礦物質(zhì)，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發(fā)胖，是一種很好的零食。
1.吃補(bǔ)藥：早上維生素、晚上補(bǔ)鐵、睡前補(bǔ)鈣。一般藥物說明書上都會明確標(biāo)出用法用量。維生素、鈣等營養(yǎng)素的補(bǔ)充也應(yīng)遵循最佳時間。最新研究指出，早上8點(diǎn)最適合服用維生素，晚上7點(diǎn)人體對鐵的吸收效果最佳，臨睡前補(bǔ)鈣最合適。
2.吃甜點(diǎn)：11點(diǎn)前。11點(diǎn)前吃甜食不容易發(fā)胖，因為所攝入的脂肪大多會很快轉(zhuǎn)化成能量消耗掉。午飯后3060分鐘，喝一杯純咖啡既幫助消化，又能燃燒脂肪。另外，18點(diǎn)之前吃晚飯，有助減肥。
3.喝茶：飯后1小時?？崭购炔枰讓?dǎo)致胃炎，而飯后立即喝茶，也不利健康。因為茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收，時間一長很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。喝茶的最佳時間是飯后1小時。
4.喝酸奶：飯后2小時。飯后2小時左右，胃酸被食物稀釋，這時喝酸奶效果好。由于夜間人體血鈣水平處于低谷，因此晚飯后2小時或睡前喝酸奶補(bǔ)鈣效果更好。
5.健身：16點(diǎn)-18點(diǎn)。這個時間段，身體各項指標(biāo)都達(dá)到最適合鍛煉的水平：體溫最高;肌肉力量和彈性最強(qiáng);肺活量和心臟功能更好;味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感;全身協(xié)調(diào)能力最好。最適合的運(yùn)動包括：球類運(yùn)動、舉重和消耗脂肪的有氧運(yùn)動等。
6.性愛：8點(diǎn)和19點(diǎn)-21點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，最甜蜜性愛有兩個時段，一是早晨8點(diǎn)，大多數(shù)男性都有自然晨勃，一覺醒來后，雙方都精力充沛，性敏感更強(qiáng)，性愛更容易達(dá)到高潮。二是19點(diǎn)-21點(diǎn)，這是忙完一天工作后，心情最放松，最容易獲得性高潮的時段。
7.懷孕：17點(diǎn)-19點(diǎn)。這個時段，男性精子數(shù)量、質(zhì)量及活力處于一天中的最佳狀態(tài)，而這個時段恰巧也是女方排卵時間。因此，17點(diǎn)-19點(diǎn)更容易懷孕。
8.調(diào)節(jié)免疫力：21點(diǎn)-23點(diǎn)。此時是免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)時間。最好選擇聽音樂等放松活動，而不要看電視或上網(wǎng)等，聽半小時以上古典音樂最能幫助調(diào)節(jié)免疫能力。古典音樂屬于低音波音樂，可讓心情更加平和。
9.美容：16點(diǎn)-20點(diǎn)。這時血液中含氧量有所提高，皮膚能充分吸收營養(yǎng)，此時最適合去美容院做保養(yǎng)。專家建議：20點(diǎn)-23點(diǎn)最不適合做美容護(hù)理，特別是皮膚護(hù)理，容易出現(xiàn)水腫、出血及炎癥等問題。
10.婦科檢查：月經(jīng)后3-7天。此時子宮頸開口最大，婦檢不適感最少。這個時段最適合做宮頸刮片，檢查效果更準(zhǔn)確。另外，乳房檢查最好選在月經(jīng)來潮的第10天進(jìn)行。
11.鍛煉大腦：10點(diǎn)-11點(diǎn)，20點(diǎn)-21點(diǎn)。這段時間人體激素分泌節(jié)律最旺盛，做做智力題，最有助于鍛煉大腦。
12.午睡：14：00。此時身體的體溫可幫助你快速進(jìn)入深度睡眠，僅10-20分鐘的時間，就能讓你一下午精力充沛。
我們的日常生活必須科學(xué)順應(yīng)人體生物鐘，只有按“點(diǎn)”行事，才能事半功倍。近日，美國《女性健康》雜志就列出了以下10個“最佳健康時間表”。
1.吃補(bǔ)藥：早上維生素、晚上補(bǔ)鐵、睡前補(bǔ)鈣。一般藥物說明書上都會明確標(biāo)出“用法用量”。維生素、鈣等營養(yǎng)素的補(bǔ)充也應(yīng)遵循最佳時間。最新研究指出，早上8點(diǎn)最適合服用維生素，晚上7點(diǎn)人體對鐵的吸收效果最佳，臨睡前補(bǔ)鈣最合適。
2.吃甜點(diǎn)：11點(diǎn)前。11點(diǎn)前吃甜食不容易發(fā)胖，因為所攝入的脂肪大多會很快轉(zhuǎn)化成能量消耗掉。午飯后30—60分鐘，喝一杯純咖啡既幫助消化，又能燃燒脂肪。另外，18點(diǎn)之前吃晚飯，有助減肥。
3.喝茶：飯后1小時?？崭购炔枰讓?dǎo)致胃炎，而飯后立即喝茶，也不利健康。因為茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收，時間一長很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。喝茶的最佳時間是飯后1小時。
4.喝酸奶：飯后2小時。飯后2小時左右，胃酸被食物稀釋，這時喝酸奶效果好。由于夜間人體血鈣水平處于低谷，因此晚飯后2小時或睡前喝酸奶補(bǔ)鈣效果更好。
5.健身：16點(diǎn)-18點(diǎn)。這個時間段，身體各項指標(biāo)都達(dá)到最適合鍛煉的水平：體溫最高;肌肉力量和彈性最強(qiáng);肺活量和心臟功能更好;味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感;全身協(xié)調(diào)能力最好。最適合的運(yùn)動包括：球類運(yùn)動、舉重和消耗脂肪的有氧運(yùn)動等。
6.性愛：8點(diǎn)和19點(diǎn)-21點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，最甜蜜性愛有兩個時段，一是早晨8點(diǎn)，大多數(shù)男性都有自然“晨勃”，一覺醒來后，雙方都精力充沛，性敏感更強(qiáng)，性愛更容易達(dá)到高潮。二是19點(diǎn)-21點(diǎn)，這是忙完一天工作后，心情最放松，最容易獲得性高潮的時段。
7.懷孕：17點(diǎn)-19點(diǎn)。這個時段，男性精子數(shù)量、質(zhì)量及活力處于一天中的最佳狀態(tài)，而這個時段恰巧也是女方排卵時間。因此，17點(diǎn)-19點(diǎn)更容易懷孕。
8.調(diào)節(jié)免疫力：21點(diǎn)-23點(diǎn)。此時是免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)時間。最好選擇聽音樂等放松活動，而不要看電視或上網(wǎng)等，聽半小時以上古典音樂最能幫助調(diào)節(jié)免疫能力。古典音樂屬于低音波音樂，可讓心情更加平和。
9.美容：16點(diǎn)-20點(diǎn)。這時血液中含氧量有所提高，皮膚能充分吸收營養(yǎng)，此時最適合去美容院做保養(yǎng)。專家建議：20點(diǎn)-23點(diǎn)最不適合做美容護(hù)理，特別是皮膚護(hù)理，容易出現(xiàn)水腫、出血及炎癥等問題。
10.婦科檢查：月經(jīng)后3-7天。此時子宮頸開口最大，婦檢不適感最少。這個時段最適合做宮頸刮片，檢查效果更準(zhǔn)確。另外，乳房檢查最好選在月經(jīng)來潮的第10天進(jìn)行。
11.鍛煉大腦：10點(diǎn)-11點(diǎn)，20點(diǎn)-21點(diǎn)。這段時間人體激素分泌節(jié)律最旺盛，做做智力題，最有助于鍛煉大腦。
12.午睡：14:00。此時身體的體溫可幫助你快速進(jìn)入深度睡眠，僅10-20分鐘的時間，就能讓你一下午精力充沛。
大部分食物都含有我們身體所需要的營養(yǎng)素，有一些食物越吃越健康，比如蔬菜類、一些水果等，但有一些食物，吃多了可能會造成我們健康的損害，而還有一些食物，就算少吃，也會影響到健康，從大腦到肝到消化能力這些食物盡量少吃，最好不要吃。下面跟小編一起來了解一下吧！
零食類
瓜子：瓜子屬于堅果類，每天少量吃是可以的，但瓜子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消費(fèi)大量的膽堿，使體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生障礙，并使大量脂肪積聚于肝臟，會嚴(yán)重影響肝細(xì)胞的功能。
魚干片：魚片較硬，需要反復(fù)多次咀嚼，咀嚼時間過長后會產(chǎn)生大量的唾液，咽下這些唾液會稀釋胃液，降低消化能力。
臭豆腐：臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。它照樣分化蛋白質(zhì)的腐爛物質(zhì)，對人體有害。
珍珠奶茶：奶茶主要是由奶精勾兌的，而珍珠則是用明膠做的。奶茶中還含有各種香精。奶精所含的反式脂肪酸會增加心血管疾病風(fēng)險，不利于糖代謝和脂代謝。此外，珍珠奶茶的熱量和油脂也很高，1杯珍珠奶茶基本等于1碗飯加2勺油的熱量。
食品類
香腸、臘肉等：這類食物都有亞硝酸鹽，色素、油脂含量高，含鹽量非常高。100克香腸中可能含有20~30克油脂，烤腸中的油脂含量甚至超過50%.高含鹽量的食物會對腎臟造成較大負(fù)擔(dān)。臘肉中亞硝酸鹽含量高，可能致癌，脂肪約占50%,其膽固醇含量也很高
味精：每人每日攝入味精量不應(yīng)超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。
油條：油條中的白礬是含鋁的無機(jī)物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內(nèi)排出，體內(nèi)鋁過多，從而對大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，甚至引起老年性癡呆。
松花蛋：松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現(xiàn)為失眠、貧血、好動、智力減退等。
《愛情公寓》中呂小布的經(jīng)典臺詞讓我們捧腹大笑。雖然人們只是將這作為情景劇的笑料一帶而過，但生活中很多男人經(jīng)常為腎虧而苦惱，不僅身體每況日下，就連夫妻關(guān)系也日漸緊繃，解決腎虧煩惱保養(yǎng)好腎是每個男人的首要大事。日常生活里我們會無形中做一些損害腎器官的事情，以下四個習(xí)慣估計大部分男人都在做。
首先我們來了解一下腎虧的主要癥狀，四肢乏力、小便次數(shù)增多、氣短體弱、脫牙掉發(fā)、失眠盜汗等，上述癥狀你中了幾條？
那么導(dǎo)致男人腎虧的四個壞習(xí)慣有哪些？
1、經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律
在當(dāng)下生活節(jié)奏日漸加快的時代，熬夜已成為年輕人的主旋律，不管是為工作加班還是三五好友吃喝玩樂喝酒游戲，夜晚城市的絢爛都帶給人們極大地誘惑。人們在忙碌一天之后，都盡可能去豐富自己的夜生活。歡愉后歸家又久久不能入睡，手機(jī)上刷著微博、小說、朋友圈--應(yīng)接不暇。久而久之對身體的危害加大。
2、過度抽煙酗酒
煙酒三分毒，只要你抽煙喝酒就會傷害你的身體，只是程度不同而已。如果做不到戒掉煙酒，我們必須控制煙酒的攝入量。過度的煙酒攝入量會加快腎透支的速度，隨著時間的拉長腎得不到修復(fù)和保養(yǎng)就會拖垮男人的身體。
3、常吃海鮮食物
海鮮雖然美味可口又含有大量的蛋白質(zhì)和人體所需微量元素，但是嘌呤含量過高。食用過量會加重腎代謝壓力，還是引發(fā)痛風(fēng)。對于愛吃海鮮的朋友要做到飲食適量。
4、愛好重口味
清淡食品總是不太受人歡迎，人們喜歡追求口腔的感官刺激。無論是餐館還是家里，人們都愛吃重鹽、重油、辛辣的食物加上一大堆調(diào)味料，痛快了嘴巴卻傷害了身體。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)一周吃幾次清淡小菜清清腸胃。
腎是我們男人寶貴的器官，擁有一顆好腎不僅身體健康還能家庭和諧夫妻美滿，對生活中的壞習(xí)慣說拜拜，擁有好腎從現(xiàn)在做起。
