喝什么茶能清腸排毒 試試這些
男性喝什么養(yǎng)生茶養(yǎng)生排毒。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《喝什么茶能清腸排毒 試試這些》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多人身體都有毒素，就是因?yàn)檫@些毒素的原因?qū)е潞芏嗟膯栴}，比如說皮膚變得暗沉啊，或者是出現(xiàn)雀斑，便秘等毒素的堆積，其實(shí)需要用一些排毒養(yǎng)顏的食物來解決，喝茶就是不錯(cuò)的選擇哦，一起來看看吧。
很多人對什么茶清腸都是不是很熟悉，這樣的茶也是比較多，在選擇的時(shí)候，都是可以根據(jù)自己的喜愛進(jìn)行，使得在喝茶的時(shí)候，也是可以放心選擇。
什么茶清腸：
綠茶、普洱茶、龍井茶是最好的選擇。
菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補(bǔ)水;荷葉茶水比較清腸，去廁所的次數(shù)會明顯增多，而且不光是小便，大便次數(shù)和便量也會增多。清腸的一般是涼性的，體質(zhì)不適合的要少喝。這樣的茶是不錯(cuò)的清腸利尿的好選擇哦，而且還可以有滋補(bǔ)的作用，但是對于身體虛弱的人群來說最好不要喝的好。
決明子茶，能通便排毒、降火可以有效抑制、去除粉刺。
要特別注意的就是含中藥瀉藥成分的清腸的茶要少喝，原因是容易產(chǎn)生依賴，如果是需要選擇藥物來清腸的話，應(yīng)該選擇相對比較安全的物理清腸藥物，不如舒泰清之類的，這類就不被人體吸收安全一些。這樣的茶品具有排毒養(yǎng)顏的作用，而且還可以去除皮膚上的粉刺哦，對身體健康有好處。
上面介紹了一些排毒養(yǎng)顏的茶，可以幫助你清除腸道內(nèi)的毒素，讓腸道有一個(gè)健康的環(huán)境。同時(shí)還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，讓機(jī)體處于一個(gè)健康的狀態(tài)哦，所以說大家平時(shí)的適合不妨試試這樣的茶品。
相關(guān)閱讀
許多老北京特別是滿族后裔，也有世襲的茶療優(yōu)秀傳統(tǒng)。每周一次通透的茶療套餐,不僅能幫助人體疏肝理氣、清腸排毒、健脾和胃、益氣醒神，更讓亞健康一族丟掉包袱，輕裝前進(jìn)。還等什么？跟小編一起來體驗(yàn)舒適茶療帶來的健康奧妙與塑身的神奇感受吧！
一、做好茶療前的身體準(zhǔn)備
雙休日或調(diào)休日不少人睡到自然醒覺，不過最好是早睡早起，晨起至9點(diǎn)以前茶療排毒效果最佳。
開窗通風(fēng)，洗臉?biāo)⒀溃疟M大小便，有條件者最好沐浴更衣。
柔聲播放最能使自己心曠神怡的音樂，如《中國古琴名曲》、《克萊德曼鋼琴曲》，也可燃香或噴灑空氣清新劑，營造修身養(yǎng)性的靜謐氣氛。
請對自己做心理暗示，我要把健康的金鑰匙握在自己的手中，我要認(rèn)認(rèn)真真為自己做一次通透茶療，把腸內(nèi)的毒素徹底清除掉。
女性進(jìn)行茶療時(shí)要避開月經(jīng)期，以免綠茶使你失去更多鐵，低血糖、低血壓時(shí)進(jìn)行茶療也要特別謹(jǐn)慎。
二、準(zhǔn)備好所需的茶療器皿
1.500毫升玻璃茶壺1個(gè)
2.500毫升電熱壺1個(gè)
3.茶碗或茶杯2個(gè)
三、茶療的正確身體姿勢
選擇硬木座椅、餐臺，不要坐在軟沙發(fā)上，也可盤腿坐在床上或在地面盤腿而坐。
在全身微微繃緊且放松的狀態(tài)下保持正確坐姿，收頜，收腰，收腹，挺胸，以利深呼吸調(diào)整，千萬不要讓身體軟塌塌地泄下去。
慢慢調(diào)整至深呼吸狀態(tài)，即胸廓增大，膈肌下移，默想正、靜、松、沉，吸氣時(shí)想象鮮花、大海，呼氣時(shí)運(yùn)用意念排毒，如想象身體中的毒素正從指尖、腳尖出來。四、因人而異選擇茶療套餐
茶療套餐沖泡組合
1.苦丁茶3克，菊花茶6朵，茉莉花1克，百合3克。
配方解讀：散熱解毒，清心安神，疏肝潤肺。
2.菩提花2朵，玫瑰花2朵，菊花6朵，砂仁2克。
配方解讀：安神疏肝，消熱暖胃。
3.玫瑰花6朵，茉莉花1克，荷葉1克，川芎2克。
配方解讀：清熱解毒，疏肝活血化淤。
現(xiàn)代人的生活壓力都是很大的，很多人的身體健康都處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)，如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，是很容易導(dǎo)致體內(nèi)的毒素堆積的，對人身體健康的危害是很大的，日常生活中排毒的方法是很多的，有些人平時(shí)喜歡喝茶，其實(shí)有很多的茶也是可以排毒的，如果想要排毒喝什么茶好呢?
排毒喝什么茶?
菊花茶
相信不少人在工作的時(shí)候都是要長期對著電腦的，那么電腦帶來的輻射就是比較多的了。多喝一些菊花茶可以幫助大家抵御輻射，上班一族記得要多喝哦。
枸杞茶
有一些不知道什么樣子的情況代表身體里面有毒素了，如果你有便秘的情況，那么就可以說是有毒素堆積在身體里面的。便秘喝什么茶好呢?
其實(shí)喝枸杞茶就可以了，枸杞里面含有大量的維生素和礦物質(zhì)，對我們的身體好處很多，不僅能夠緩解便秘，對我們的視力也有幫助。
羅漢果茶
為了保持婀娜的身材，要和甜食說Byebye。可是總有嘴饞的時(shí)候，要是有一種甜味純正、熱量很低的茶，你會不會喝?羅漢果茶就是這樣的佳飲!
普洱茶
中國茶多數(shù)都有促進(jìn)脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強(qiáng)分解腹部脂肪的功效。
艾蒿茶
出現(xiàn)浮腫尤其是臉部浮腫，會影響你工作的狀態(tài)。浮腫的治療主要是排除體內(nèi)多余的水分，達(dá)到消腫的效果。在浮腫的日子里，堅(jiān)持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。
烏龍茶
宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，攝取酒精和積聚體內(nèi)的膽固醇，帶來熱量。
蘆薈茶
吞云吐霧的感覺真好，可是一旦因吸煙引起病變后，其中的苦澀悔之晚矣。好煙如命的倩女俊男們，為了健康還是趕快戒煙吧。想抽上一口的時(shí)候，泡一壺蘆薈茶，那與香煙相似的獨(dú)特苦味，是嘴饞時(shí)最好的替代品。
春季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候會出現(xiàn)各種的問題，比如說呼吸系統(tǒng)疾病，或者是腸胃疾病等等。春季容易上火，而且還很干燥，那么如何清喉利嗓呢，喝點(diǎn)可以有清熱解毒的茶品是不錯(cuò)的選擇呢，可以有清熱解毒的效果哦。
蘆根蜜糖茶
取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量，加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘，并用筷子和勻后再飲用。有生津清熱、潤肺利咽之功。
柚子蜂蜜茶
將1個(gè)柚子洗凈，用溫水泡5分鐘。把柚子擦干，削下表皮切成細(xì)絲。把果肉去皮去籽，用攪拌機(jī)打成泥狀，將果肉泥和皮全部倒入干凈的鍋中，加少許水、冰糖，一邊煮一邊攪拌，熬至黏稠即可。放涼后加入蜂蜜拌勻，放入洗凈的容器中密封，放置10-15天即成。每天沖水喝。生津止渴、潤肺去燥。
胖大海桔梗茶
將胖大海、桔梗放入杯中，沖入沸水，再放入蜂蜜浸泡飲服，胖大海性味甘、寒，入肺、大腸經(jīng)，有清肺氣、清腸通便之功。
生地荸薺茶
生地10克，麥冬6克，荸薺50克，加水煮20分鐘，代茶飲。功效清熱生津、利咽。
這些茶品可以有很好的清熱解毒，清喉利嗓的作用，而且還可以緩解肝臟的氣候，對于滋陰潤肺有幫助，同時(shí)也可以有利尿的作用，如果你也是容易上火的體質(zhì)，這些茶品一定是你不二的選擇，趕緊試試吧。
我們每天攝入的一些事物還有一定有害的物質(zhì)，所以及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素非常重要，怎樣健康又有效地清腸排毒呢？一起來了解一下吧！
吃什么排毒清腸養(yǎng)顏
1、動物血
動物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豬血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉，有除塵、清腸、通便的作用，做成湯喝，能清除體內(nèi)污染。
2、鮮果汁和鮮菜汁
鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的清潔劑,能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。當(dāng)一定量的鮮果汁或鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，便會使血液呈堿性，將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外。
吃什么清腸排毒又養(yǎng)顏
3、綠豆湯
綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區(qū)夏秋天的飲用佳品，常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。綠豆在中醫(yī)學(xué)中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥，在日常飲食中應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
4、菌類食物
菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
5、海藻類食物
海藻類食物有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
6、舒泰清
舒泰清是新一代的物理清腸產(chǎn)品。通過定期使用舒泰清清腸排毒，能夠徹底清除腸道垃圾和毒素，達(dá)到更好的排毒養(yǎng)顏效果。
吃什么清腸排毒又養(yǎng)顏
7、茶葉
茶葉的解毒作用，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。
8、黃瓜
黃瓜味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
9、苦瓜
苦瓜味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物?？喙虾幸环N具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
10、荔枝
味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。荔枝有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效。
吃什么清腸排毒又養(yǎng)顏
想全天排毒清腸吃什么
第一天
早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅干。
午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個(gè)。
晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
第二天
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。
吃什么清腸排毒又養(yǎng)顏
第三天
早餐：白粥半碗。
午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
晚餐：瘦肉粥一碗。
另外，天天應(yīng)該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。
水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
想使用這個(gè)三日食譜的先生們，因?yàn)槌缘纳?，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用周末或休假日，待在家里實(shí)行比較安全.
讓身體好好排毒，就要維護(hù)好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)出了問題，都會降低人體的排毒能力。
想要清腸排毒嗎？不妨試一試小編推薦的方法吧！
吃什么清腸排毒又養(yǎng)顏
生活中難免會吃到不健康、不衛(wèi)生的食物，所幸有一些食物可以幫助我們的身體排毒！今天整理出了以下的五種食物，適量的食用，能幫助清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，看完別忘了提醒朋友閨蜜，關(guān)心他們的健康！
能夠清理體內(nèi)毒素的食物
一、天然的蔬菜汁、鮮果汁（常被蚊子叮的酸性體質(zhì)者可多食用）
它們能夠幫助排出體內(nèi)的毒素丶廢物，還具有調(diào)節(jié)血液酸堿平衡的作用，可以將很多呈現(xiàn)鹼性和酸性的有害物質(zhì)排出體外。
二、海帶（長時(shí)間用電腦的上班族可多食用）
海帶含有豐富的膠質(zhì)，這種物質(zhì)可以使人體排泄放射性物質(zhì)的能力大幅度增強(qiáng)，從而降低放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的聚積量，減少對人體的危害，有效預(yù)防各種疾病的發(fā)生。
三、綠豆（常腹瀉丶或是上火的人可多食用）
很多人都知道，綠豆具有解毒和促進(jìn)肌體排毒的功效，可以有效維持人體各器官的正常運(yùn)行。同時(shí)，綠豆還能預(yù)防動脈粥樣硬化，使已升高的血脂含量下降，有解毒丶護(hù)肝作用。綠豆衣即綠豆的外皮，還對葡萄球菌等病菌具有較好的抑制作用。
四、豬血（蹲著站起來後容易頭暈的貧血者可多吃）
豬血含有豐富的血漿蛋白。血漿蛋白經(jīng)人體消化吸收之後，可以轉(zhuǎn)化成一種能夠清潔消化道和消除有毒重金屬微粒的物質(zhì)，有助於排出人體廢物，減少有毒物質(zhì)對於人體的傷害。
五、黑木耳（常掉發(fā)或冒白發(fā)的人可多食用）
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)，同時(shí)，黑木耳還具有降脂及抑制癌細(xì)胞生長的功效，經(jīng)常食用，有利於保持身體健康。
如何排毒的呢，一些養(yǎng)生的食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到排毒潤腸的作用，如果體內(nèi)的垃圾比較多的話一定會導(dǎo)致一些身體不適，而且還會誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的情況出現(xiàn)哦。下面的這些食物適合早餐食用，可以有清理腸道垃圾的作用，還可以排毒哦。
早上喝蜂蜜
蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值：蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值較高，其中包括：葡萄糖、果糖、維生素、礦物質(zhì)、泛酸、有機(jī)酸、碳水化合物、糊精、酵素等，這些營養(yǎng)素，能補(bǔ)充身體需要。
蜂蜜的食用價(jià)值：蜂蜜味甘、性平，自古以來就是滋補(bǔ)身體、排毒養(yǎng)顏的佳品，食用蜂蜜對于身體保健好處多。蜂蜜可以有排毒的作用，對于滋陰是有好處的，而且也可以有排毒養(yǎng)顏的作用，早晨飲用蜂蜜水就是不錯(cuò)的選擇了。
早上喝酸奶
酸奶的營養(yǎng)價(jià)值：在酸奶中有較多的營養(yǎng)素，其中包括：乳酸菌、氨基酸、維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、核黃素、硫氨酸、礦物質(zhì)等。
喝酸奶的好處：喝酸奶時(shí)，能夠吸收其中的有益菌，調(diào)節(jié)腸胃，酸奶中的酶能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助腸道代謝，對于抑制腸道中膽固醇合成有一定的幫助，避免毒素堆積，起到凈化腸胃的目的。喝酸奶的話可以有調(diào)理腸胃的作用，而且還可以降低膽固醇的哦，對于抑制腸道細(xì)菌有好處，是不錯(cuò)的清腸排毒的飲品。
清腸排毒的一些食物，你都知道了吧，這些食物具有很好的排毒的作用哦，而且還可以清理腸道的垃圾，對于調(diào)理腸胃是有好處的，酸奶啊，蜂蜜啊都是不錯(cuò)的選擇，在早晨食用是不錯(cuò)的選擇呢。早上吃兩種食物清腸排毒，酸奶和分泌，可以有通便的作用，對于排毒有好處。
對于我們?nèi)梭w來說，腸胃健康是很重要的，在平時(shí)我們需要有一個(gè)好的腸胃才行，這是我們身體健康很重要的，在平時(shí)如果可以注意到方法去清腸，這樣對我們健康是會喲幫助的， 可以很好的預(yù)防疾病浐灞是，同時(shí)還可以通過這樣的方法幫助排毒。
蜂蜜
蜂蜜是非常健康的一種食物，吃起來味道好，而且由于蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。同時(shí)我們吃蜂蜜hia可以對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處，這樣對清腸是有幫助的，大家不應(yīng)該錯(cuò)過。
胡蘿卜
胡蘿卜是我們在平時(shí)常見的一種食物，吃起來對我們健康會有幫助，而且由于胡蘿卜味甘，性良，養(yǎng)血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，可以很好促進(jìn)我們身體健康，同時(shí)吃胡蘿卜還能幫助我們清腸。再加上胡蘿卜可以與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效，都是我們在平時(shí)可以去吃的。
海帶
吃海帶對我們健康很有幫助，在平時(shí)很多人都愛吃這種食物，是我們常見的一種藻類食物，對我們健康會有幫助。同時(shí)由于海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物，也是可以通過吃海帶來清腸的。再加上海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外，大家在平時(shí)不應(yīng)該錯(cuò)過。
上面推薦的食物吃起來非常不錯(cuò)，對我們健康會有好處，我們可以通過吃這幾款食物來有效的清腸，這樣對我們健康也是有一定幫助的，可以很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生，同時(shí)還可以促進(jìn)腸胃健康，因此大家對清腸的食物是不能錯(cuò)過的。
很多人都會選擇在晨起時(shí)喝一杯鹽水，這種方法是可以促進(jìn)腸道內(nèi)的垃圾即使排出體外，幫助身體維持健康的運(yùn)作，其實(shí)平時(shí)多喝鹽水也是有一定的作用，比如平時(shí)經(jīng)常吃油膩的食物，若是喝點(diǎn)鹽水的話，也可以幫助身體清除垃圾的作用。因此，對于體內(nèi)毒素比較多的人，不妨用這個(gè)方法也能起到很好的排毒作用。
如果在生活中患有便秘的話，不妨可以利用鹽水進(jìn)行清腸也是有很大的幫助。一般而言用鹽水排毒是沒有什么特殊的要求，只需在空腹下飲用即可，大家不妨可以試一試這個(gè)方法，也是不錯(cuò)的選擇。
鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法，鹽水可以在空腹的狀態(tài)下喝一定量的鹽水，然后配合瑜伽運(yùn)動從而達(dá)到清腸排毒的作用，其實(shí)這種方法簡單，同時(shí)還能促進(jìn)腸胃的蠕動，促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素。
清除胃火、口臭：鹽水的清潔作用，可以有效的排出腸道內(nèi)的宿便，從而達(dá)到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。很多人出現(xiàn)口臭是由于體內(nèi)毒素太多，沒有及時(shí)將其排出體外而導(dǎo)致的。
緩解便秘：鹽水清腸的目的是清除腸道內(nèi)宿便，從而達(dá)到緩解便秘的目的。
減肥美體：由于腸道通暢，身體經(jīng)過排毒清火后會更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，對于腹部有脂肪的女性來說，可以有效的減肥。
自己在鹽水清腸時(shí)也需要注意相關(guān)的事項(xiàng)，前一天需要吃清淡的食物，避免油膩以及難消化的食物，同時(shí)喝鹽水也需要在空腹的狀態(tài)下喝，每次應(yīng)大口、快速喝下鹽水，因?yàn)轱嬎蛔?、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到?jīng)_刷腸道的效果。
本篇文章和大家介紹了關(guān)于喝鹽水也是可以起到排毒的作用，希望通過上文的介紹對朋友帶來幫助。大部分人都會覺得自己身體沒有毒素存在，其實(shí)吃進(jìn)去的食物沒有及時(shí)排出體外的話，容易導(dǎo)致體內(nèi)堆積毒素，長時(shí)間毒素沒有排出來就會影響身體的健康，甚至?xí)?dǎo)致身體出現(xiàn)臃腫。
如果我們體內(nèi)的毒素是比較多的，那么雜貨這時(shí)候就容易因此導(dǎo)致身體健康受到影響，這樣對我們健康影響也是很大的，這樣很容易因此導(dǎo)致我們健康受到影響，特別是容易影響腸胃健康，所以在平時(shí)需要合理方法清腸，那么具體應(yīng)該如何解決，一起看看吧。
苦瓜
想要給我們身體清腸，那么首先推薦去吃的就是苦瓜了，由于苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)，雖然說苦瓜吃起來味道比較苦澀，但是吃的時(shí)候?qū)】狄彩怯幸饬x的。
豬血
豬血吃起來味道好，這樣對我們健康會有一定幫助，由于豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外，這樣就可以幫助人體有效排毒，還能很好的清腸。特別是對于長期接觸有害有毒粉塵的人，以及是每日駕駛車輛的司機(jī)來說，清腸都是很適合服用的。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
荔枝
荔枝是大家在平時(shí)常見的一種水果，吃起來味道酸甜可口，而且荔枝味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。由于荔枝有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效，不僅可以清腸，還能很好的美容養(yǎng)顏，對女性來說很適合吃。對于皮膚粗糙、干燥的問題來說，可以吃荔枝改善，對于經(jīng)常熬夜引起的腎虛等問題來說，也可以吃荔枝解決不適。
上面推薦的食物吃起來味道不錯(cuò)，我們可以吃這些來促進(jìn)健康，特別可以有效清腸，這樣吃起來對我們健康也會有意義，可以很好的改善我們的腸胃不適問題，同時(shí)還能幫助解決掉體內(nèi)毒素多的問題，在平時(shí)我們就應(yīng)該堅(jiān)持去吃。
【導(dǎo)讀】春節(jié)期間吃得又多又雜，容易便秘和臃腫，節(jié)后清腸排毒非常重要。編輯推薦節(jié)后清腸排毒的秘方，有效刮油去脂，讓你一身輕松，下面就一起來看看節(jié)后清腸排毒的秘方吧。
節(jié)后清腸排毒的秘方
1.空腹喝蜂蜜
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)?，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
2.多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動方式。
節(jié)后清腸排毒的秘方
3.空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳铀倌c道運(yùn)動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。（腸胃不佳者或天氣寒冷地區(qū)慎用）
4.每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用較多的米飯，那么一個(gè)月內(nèi)每天一餐以水果代替正餐，月底時(shí)小腹平坦得讓你驚嘆。因?yàn)樗睦w維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
5.每天攝取一定量的維生素排毒
維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克，否則會引胃酸過多，還會影響生育。維E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉肌萎縮。
節(jié)后清腸排毒的秘方
6.多吃番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C.維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘，可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。
7.紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分糖蜜,具有強(qiáng)力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。
另外，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白。
8.多喝菊花茶
菊花中含有揮發(fā)油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小蘗堿、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質(zhì)，可抗病原體，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力；其中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對自由基有很強(qiáng)的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。從營養(yǎng)學(xué)角度分析，植物的精華在于花果。
節(jié)后清腸排毒的秘方
菊花花瓣中含有17種氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。此外，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，因而具有一般蔬果無法比擬的作用。記載，菊花味甘苦，性微寒；有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的感冒風(fēng)熱，頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。
9.醋豆減肥法排毒
將黑豆洗凈放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，過10天后食用，每次飯后吃10粒豆子。食醋可以分解體內(nèi)的脂肪，緩解便秘、消除宿便；豆子里含有植物性蛋白質(zhì)，對補(bǔ)充體力非常有好處（胃酸過多請慎重）。
人的腸道是很容易堆積毒素的，正常人每天是需要大便一次的，但是生活中平時(shí)由于不良的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，是很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)便秘的，長時(shí)間便秘是會導(dǎo)致人身體出現(xiàn)疾病的，像口臭，肥胖，色斑，頭暈乏力等癥狀，嚴(yán)重影響人的身體健康，那一般情況下早上如何清腸排毒呢?
便秘毒素帶來的危害
1、造成口臭和身體異味。
2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
4、引起女性月經(jīng)不調(diào);或使男性易感疲勞、精力減退。
5、誘發(fā)高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
早上如何清腸排毒
(1)起床伸懶腰
每天用不著急著下床，允許自己賴幾分鐘床，做幾個(gè)伸懶腰動作。伸懶腰運(yùn)動可以調(diào)整姿勢，預(yù)防支撐內(nèi)臟的肌肉衰退和內(nèi)臟下垂，防止暴飲暴食。并且伸懶腰能夠活動筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，還把更多含氧氣的血液供給大腦，使人頭腦清醒。
(2)一杯淡鹽水
起床后，用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是放了鹽的水，又不會覺得咸的程度。清晨的第一杯淡鹽水可以幫助夜間體內(nèi)的代謝物排出身體，還能降低身體的火氣。
(3)空腹吃十二枚干棗
這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。長久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。對于女生而言，紅棗可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血?dú)猓踔吝€有減肥作用。
清腸排毒吃什么?
所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的，由于含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
清腸排毒首選——芹菜
芹菜是高纖維食用品，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。
芹菜是輔助治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品。對于血管硬化，有輔助治療作用。芹菜的葉、莖含有揮發(fā)性物質(zhì)，別具芳香，能增強(qiáng)人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經(jīng)常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對預(yù)防痛風(fēng)有較好效果。
最有效的清腸水果
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，終極經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
