你需要知道的如何防治高血脂癥
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身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“你需要知道的如何防治高血脂癥”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
很多人在抽血檢查的時候，發(fā)現(xiàn)自己的血液看起來很渾濁，就認為自己患上了高血脂，其實這是不正確的。血液中脂肪過高的時候，的確會讓血液呈現(xiàn)渾濁的狀態(tài)。抽血檢查，一般抽的是靜脈血，靜脈血看起來是比較暗的，這并不一定是高血脂造成的結(jié)果。所以不用擔心。
高脂血癥的防治措施主要有以下幾點：
1、合理飲食：高脂血癥的防治應(yīng)先從飲食入手。盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物，要常吃多纖維的蔬菜、6瓜果，提倡吃花生油。食鹽的攝入，每人每天應(yīng)少于6克。
2、科學生活：高血脂的防治還要注意生活方式要有規(guī)律性，適當參加體育運動和文娛活動，通過運動，脂肪中的脂酶活性會增強，血脂也就相應(yīng)降低。同時，應(yīng)當做到不吸煙、不酗酒，避免精神緊張，并要保持良好的心態(tài)。
3、定期體檢：高脂血癥家族史者、40歲以上者、肥胖者、經(jīng)常參加應(yīng)酬者、精神高度緊張者，都屬高發(fā)人群，建議每年檢查一次血脂。
當通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改變不良生活習慣、加強體育鍛煉后，仍不能使血脂降至理想水平時，就必須用藥物治療。與高血壓、糖尿病一樣，不管是使用非藥物方法還是藥物的方法，只能使高血脂控制在正常范圍內(nèi)，無法完全治愈，需要我們持續(xù)控制。
很多人為了預(yù)防高血脂，就去醫(yī)院洗血脂，這是不合理的。洗血脂的目的，主要是治療一些因家族遺傳因素而導致的惡性高血脂的病患，不能拿未當做預(yù)防高血脂的方法。因為洗血脂兩個星期之后，血脂還會恢復(fù)，而且此過程不只洗掉對身體無益的膽固醇，還會洗掉對健康有利的膽固醇和免疫球蛋白。
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高血脂癥這種疾病的患病群體大多數(shù)老年朋友們，因為老年人的身體素質(zhì)不是非常的好，并且抵抗力比較弱，很容易出現(xiàn)血脂過高的癥狀了，這就會導致患上高血脂癥，高血脂癥的危害是非常大的，那么高血脂癥要如何控制病情呢?
1、控制理想體重
許多流行病學資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(shù)(BMI)與血脂水平呈明顯正相關(guān)外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。一般來說，中心型肥胖者更容易發(fā)生高脂血癥，所以在必要的時候是需要減肥的，只有我們的體重相對減輕了以后，我們體內(nèi)紊亂的血脂才能夠得到控制哦。
2、運動鍛煉
體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。
為了達到安全有效的目的，進行運動鍛煉時應(yīng)注意以下事項：
a、做健身操、騎自行車等有氧活動為宜。
b、運動持續(xù)時間、每次運動開始之前，應(yīng)先進行5～10min的預(yù)備活動，使心率逐漸達到上述水平，然后維持20～30分鐘。運動完后最好再進行5～10min的放松活動。每周至少活動3～4次。
c、運動時應(yīng)注意安全保護。
3、戒煙
吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，這樣不僅可以降低患冠心病的危險，更是可以很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)的血脂濃度哦。
上面我們就高血脂癥要如何控制病情做了詳細的介紹了，我們可以了解到許多的控制高血脂癥病情的好方法了，所以我們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了高血脂癥的癥狀，那么一定要進行適當?shù)臏p肥，另外還需要堅持運動和鍛煉哦。
高血脂其實是一種非常危險的疾病，相信大家在生活中也聽過不少關(guān)于高血脂所引發(fā)的疾病狀況，例如老年人身上的動脈粥樣化和心肌梗死，有很大可能都是由高血脂引發(fā)的。所以不管是老年人還是年輕人，都應(yīng)該了解一些有關(guān)于高血脂癥的相關(guān)知識，從而當自己身邊人發(fā)生高血脂癥的時候才能夠?qū)ふ业恼_的對策治療。
1.什么是高血脂癥呢?
高血脂是指由于脂肪代謝或運轉(zhuǎn)異常使血漿中一種或幾種脂質(zhì)高于正常值稱為高血脂癥?？杀憩F(xiàn)為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥或兩者兼有(混合型高脂血癥)高代謝性疾病。它能促進動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，而動脈硬化可引起冠狀動脈疾病如心肌梗死，還可因腦動脈硬化而導致腦血管意外。
2.高血脂種類：原發(fā)性高血脂癥與繼發(fā)性高血脂癥
原發(fā)性高血脂癥是指非其他疾病所引起的，可能與先天遺傳疾病或后天飲食習慣、生活方式及其他自然環(huán)境因素有關(guān)，屬遺傳性脂代謝疾病。如家族性高膽固醇血癥、單純性肥胖等。繼發(fā)性高血脂癥是指某些全身性疾病或藥物所引起的血漿膽固醇或/和甘油三酯水平升高，伴或不伴血漿高密度脂蛋白濃度降低。有很多疾病均可引起血漿脂蛋白代謝紊亂，臨床我們常見于控制不良的糖尿病、甲狀腺功能減退、飲酒、腎病綜合征、透析、腎移植、膽道阻塞、口服避孕藥等。所以對于每一位高脂血癥患者，都應(yīng)測定空腹血糖、甲狀腺功能和腎功能，先排除這 3 類疾病。此外，還有許多藥物也可影響血漿脂蛋白代謝，其中以抗高血壓藥的影響最大。
3.高血脂癥有哪些危害?
1. 引發(fā)冠心病 血中膽固醇及低密度脂蛋白的升高常與冠心病發(fā)病呈正相關(guān)。
2. 引發(fā)動脈硬化 脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積引起動脈粥樣硬化。血漿甘油三酯過多，易出現(xiàn)凝血傾向，進一步促使動脈硬化的形成與發(fā)展。
3. 誘發(fā)急性心肌梗死 誘發(fā)急性心肌梗死發(fā)生，尤其在冠狀動脈架橋術(shù)后的移植血管更易發(fā)生阻塞，加重缺血心肌并引起嚴重的心律失常。
4. 引發(fā)腦血管動脈粥樣硬化 腦血管動脈粥樣硬化的發(fā)展程度要比冠狀動脈晚10年，腦血管動脈粥樣硬化的發(fā)生與血漿膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、中間密度脂蛋白和極低密度脂蛋白有關(guān)。高密度脂蛋白對動脈壁有保護作用，而低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白升高常是腦血管動脈粥樣硬化的危險因素。
5. 引發(fā)腦血栓的形成 腦血栓的形成及腦血管病后遺癥的發(fā)生，與血清膽固醇升高、甘油三酯及載脂蛋白B(ApoB)增高、高密度脂蛋白水平低下有關(guān)。
6. 引發(fā)腦出血 腦出血與血漿中膽固醇升高呈負相關(guān)，即低膽固醇易發(fā)生腦出血，可能是因為同時合并有蛋白質(zhì)營養(yǎng)不足，導致動脈管壁脆弱，易壞死，導致腦小動脈在血壓較高時破裂、出血。
7. 引發(fā)腦卒中 膽固醇增高常導致顱外動脈、頸動脈、基底動脈粥樣硬化，甘油三酯增高導致顱內(nèi)小動脈硬化，易發(fā)生腦卒中或心肌梗死，在發(fā)生腦卒中或心肌梗死后血脂常會出現(xiàn)暫時性下降。
美國調(diào)查該國婦女每年死于冠心病者約25萬，35-39歲之間的白人婦女中冠心病為僅次于乳腺癌的第二位死亡原因，50歲以上婦女中則為首位死亡原因。女性冠心病猝死年發(fā)生率僅為男性1/3，但是一旦出現(xiàn)癥狀，死亡率與男性相近，而心肌梗塞的病死率高于男性。
我國現(xiàn)在人口逐步老化，中老年女性的冠心病死亡率顯著低于男性。急性心肌梗塞發(fā)病率男性高于女性，而急性心肌梗塞的病死率卻是女性高于男性。
婦女冠心病的危險因素為高血壓、吸煙、高血脂、糖尿病、肥胖，婦女對高血壓的耐受性較男性高，在同樣血壓水平時女性患冠心病危險較男性高，在同樣血壓水平時女性患冠心病危險較男性低，猝死危險性低。
血脂方面，中老年女性高密度脂蛋白膽固醇量高出男性。婦女自然停經(jīng)后，低密度脂蛋白膽固醇升高，而高密度脂蛋白膽固醇降低，對血脂代謝有不利影響。心腦血管病患者血清中高密度脂蛋白膽固醇含量明顯低于健康人，低密度脂蛋白膽固醇與高密度脂蛋白膽固醇的比值，可作為判斷脂類代謝紊亂與動脈感化關(guān)系最有價值的指標，此比值一般女性低于男性。
體重過重可降低血清中高密度脂蛋白膽固醇的含量，如果長期用高脂肪、高膽固醇膳食可使血脂水平顯著升高，再給高劑量食鹽，則血清中血脂含量升高更明顯。
近年對甘油三酯與動脈粥樣硬化形成研究較多，認為高血脂癥可促進巨噬細胞及內(nèi)皮細胞變?yōu)榕菽毎鴮е聞用}粥樣硬化。
高血脂是一種很常見的疾病，而且發(fā)病率也是比較高的呢，那么應(yīng)該如何控制高血脂癥的呢，通過藥物和飲食來調(diào)理是很重要的方式和方法哦，那么如何控制高血脂癥的呢，一些適合高血脂癥人群的食物可以經(jīng)常吃，可以控制血脂的作用，來看看吧。
蘋果：蘋果含有豐富的果膠，能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集作用。蘋果中的果膠還能與其它降低膽固醇的物質(zhì)如維生素C、果糖、鎂等結(jié)合成新的化合物，從而增強降低血脂的效能。每天吃一個蘋果的人，其血液中的膽固醇可降低10%以上。蘋果可以有降低膽固醇的作用，可以補充水分和維生素和礦物質(zhì)，對于降低血脂有一定的好處。
玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。
燕麥：含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。燕麥可以有促進代謝的作用，還可以排毒，對于降血脂有好處。
香菇：降脂降壓專家介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養(yǎng)生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。香菇可以有降壓降脂的效果，還可以降低膽固醇。
吃什么可以控制高血脂癥，上面的這些食物就是你不二的選擇哦，這些食物可以有降脂降壓的作用，經(jīng)常吃玉米，燕麥，香菇等食物可以起到很好的保健的作用，適合三高人群食用，還可以提高免疫力，適合高血脂人群。
隨著我們生活水平的提高，我們很多人都是經(jīng)常享受大魚大肉的生活，這也是導致我們現(xiàn)在患三高的人越來越多了，這對我們的身體健康的危害是非常的大的，所以我們也是要及時的調(diào)節(jié)和治療，今天我們就是來看看我們輕度高血脂了怎么辦吧。
輕度高血脂怎么辦
1.控制理想體重
許多流行病學資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(shù)(BMI)與血脂水平呈明顯正相關(guān)外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。一般來說，中心型肥胖者更容易發(fā)生高脂血癥。肥胖者的體重減輕后，血脂紊亂亦可恢復(fù)正常。
2.運動鍛煉
體育運動鍛煉是可以很好的增強我們的心肺功能和促進我們的新陳代謝，對提高身體素質(zhì)是有幫助的，同時還能夠改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，是可以降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，對高血脂是有調(diào)節(jié)的作用的。
3.戒煙
吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，冠心病的危險程度可降低50%，甚至接近于不吸煙者。
4.飲食治療
血漿脂質(zhì)主要來源于食物，通過控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%，同時有助于減肥。并使降脂藥物發(fā)揮出最佳的效果。多數(shù)Ⅲ型高脂蛋白血癥患者通過飲食治療，同時糾正其他共存的代謝紊亂，常可使血脂水平降至正常。
飲食治療時機，主要取決于患者的冠心病危險程度和血漿LDL-膽固醇水平。一般來講，冠心病的危險程度越高，則開始進行飲食治療的血漿LDL-膽固醇水平就越低。
高脂血癥的飲食治療是通過控制飲食的方法，在保持理想體重的同時，降低血漿中的LDL-膽固醇水平。
5.藥物治療
以降低血清總膽固醇和LDL膽固醇為主的有他汀類和樹脂類。以降低血清三酰甘油為主的藥物有貝特類和煙酸類。
以上就是為大家介紹的關(guān)于我們輕度高血脂怎么辦的相關(guān)知識，我們?nèi)绻浅霈F(xiàn)了有類似高血脂的癥狀，我們是要及時的去醫(yī)院進行治療和檢查，要嚴格的控制我們的飲食和身體體重，平時要多進行體育鍛煉，多吃一些蔬菜水果，飲食上要清淡一些。
近年發(fā)現(xiàn)，魚油有防止動脈粥樣硬化的作用。魚油升高的機制是刺激高密度脂蛋白膽固醇合成酶，降解酶活性降低，從而使肝臟合成高密度脂蛋白膽固醇增多。濃縮魚油防止動脈粥樣硬化形成的機理，可能是魚油入體后先影響肝臟合成低密度脂蛋白膽固醇，血漿血脂濃度下降，低密度脂蛋白膽固醇合成減少，因而很少留在血管內(nèi)膜，管壁中層的平滑肌細胞增殖減少。又因高密度脂蛋白膽固醇升高，可將動脈壁多余膽固醇運到肝臟去降解排泄。
濃縮魚油又可以限制血小板釋放誘發(fā)動脈粥樣硬化形成的因子，同時血小板合成的動脈粥樣硬化保護因子增多，再加上濃縮魚油可使血脂和纖維蛋白原水平降低，進而阻止血粘度升高，以上因素均可抑制動脈粥樣硬化的形成。如食用脂肪熱比30%膳食，每日吃一次魚油即可降低血脂濃度，并維持高密度脂蛋白膽固醇不降低。
但有出血傾向的腦血管病變患者，用濃縮魚油時要慎重。另外，魚油如果暴露于高溫及接觸空氣易氧化變質(zhì)，長期食用可致體內(nèi)過氧化脂質(zhì)升高，故用魚油要在低溫保存。在我國提倡脂肪熱比不超過25%，老年人最好在20%，每日熱量8000千焦，相當于脂肪總量42克即可。
攝入膽固醇過多可引致血膽固醇升高。我國一般認為，老年婦女每日攝入膽固醇總量以不高于300毫克為宜。烹調(diào)時要避免高溫煎炸動物食品，因為其中膽固醇可被氧化成為25羥膽固醇，促進動脈組織平滑肌細胞的退行性變，誘發(fā)動脈粥樣變化。食物在微波爐中加熱可減少25羥膽固醇的形成。
高血脂癥能否引起性無能
1、高血脂癥能否引起性無能
長期高血脂使患者的激素合成分解失衡,雄激素降低,同時,血液粘稠,流速減慢,全身缺血缺氧,機體機能下降,引起男性性功能障礙。因此，男性若是患有高血脂癥也會引起性無能。
2、引發(fā)高血脂癥的原因
2.1、遺傳因素遺傳可通過多種機制所引起的高脂血癥,某些可能發(fā)生在細胞的水平上,高血脂主要表現(xiàn)為細胞表面脂蛋白受體缺陷以及細胞內(nèi)某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或是缺乏),也可發(fā)生于脂蛋白或載脂蛋白的分子上,多由于基因缺陷引起。
2.2、飲食因素飲食因素作用比較復(fù)雜,高脂蛋白血癥患者住院中有相當大的比例是與飲食因素密切相關(guān)的。
2.3、血液中缺乏負離子。臨床實驗表明:血液中的正常紅細胞、膠體質(zhì)點等帶負電荷,它們之間相互排斥,保持一定的距離,而病變老化的紅細胞由于電子被爭奪,帶正電荷,由于正負相吸、則將紅細胞凝聚成團,造成血液粘稠。
3、高血脂癥的癥狀有哪些
3.1、輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺,但沒有癥狀不等于血脂不高,定期檢查血脂至關(guān)重要。
3.2、一般高血脂的癥狀多表現(xiàn)為、頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等,還會與其他疾病的臨床癥狀相混淆,有的患者血脂高但無癥狀,常常是在體檢化驗血液時發(fā)現(xiàn)高脂血癥。另外,高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。
3.3、高血脂較重時會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀,最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病,并出現(xiàn)相應(yīng)表現(xiàn)。
高血脂癥對人體哪些危害
1、高血脂會導致肝部功能損傷,長期高血脂會導致脂肪肝,而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后,結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,而后導致肝硬化,損害肝功能。
2、高血脂會導致高血壓,在人體內(nèi)形成動脈粥樣硬化以后,會導致心肌功能紊亂,血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會大量激活,促使血管動脈痙攣,誘致腎上腺分泌升壓素,導致血壓升高。
3、高血脂會導致冠心病,當人體由于長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化后,使冠狀動脈內(nèi)血流量變小、血管腔內(nèi)變窄,心肌注血量減少,造成心肌缺血,導致心絞痛,形成冠心病。
4、高血脂會危害冠狀動脈,形成粥樣硬化,大量脂類物質(zhì)蛋白,在血漿中沉積移動,降低血液流速,并通過氧化作用酸敗后沉積在動脈血管內(nèi)皮上,并長期黏附在血管壁上,損害動脈血管內(nèi)皮,形成血管硬化。
高血脂癥吃什么食物好
1、蘋果
其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內(nèi)多余的鈉鹽,如每天吃蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。
2、燕麥
燕麥含有極豐富的亞油酸,占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富,而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
3、山藥
山藥的黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能。山藥還能改善人體消化功能,若有消化不良,可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。
4、薏
薏仁能降低血脂及血糖,促進新陳代謝,有利尿作用,有效改善水腫現(xiàn)象,而且薏仁熱量比較低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以改善便秘,清除體內(nèi)堆積毒素。
現(xiàn)在人們的生活條件提高了，而且一些疾病也找上了門，比如說三高疾病是比較常見的一種類型，一般中老年人發(fā)病率多件，那么如何去控制呢，一些高血脂的人群，適合一些降脂的食物，這些降脂的食物下面小編來推薦一些，可以幫助你得到改善。
杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。杏仁可以有降低膽固醇的作用，而且還可以有降低血脂的效果。
菊花：有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
涼拌芹菜：取芹菜梗200g，海帶100g，黑木耳50g，先將黑木耳和海帶用水洗凈切絲、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm長，沸水稍煮撈起。上述原料冷卻后加調(diào)料拌和，主治高血脂癥、高血壓病。芹菜可以補充水分和降壓的作用，對于預(yù)防高血脂高血壓有一定的好處。
雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現(xiàn)已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。吃雞蛋可以有維持血脂水平，對于降低高血脂有好處。
大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質(zhì)60～100g,約有90%的人會痊愈或好轉(zhuǎn)。
高血脂癥吃什么可以有降血脂的作用呢，上面的這些食物就是不錯的選擇，這些食物具有降血脂降壓的效果，對于提高體質(zhì)有好處，適合三高人群食用，經(jīng)常吃，對于控制血脂有一定的效果，大家可以利用起來哦。
