夏季預(yù)防感冒的三個(gè)小技巧 收藏起來
夏季養(yǎng)生小技巧。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏季預(yù)防感冒的三個(gè)小技巧 收藏起來”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
夏季天氣悶熱，也是感冒的高發(fā)季節(jié)，很多人一不小心也就感冒，一整天鼻涕噴嚏不斷，紙巾都用了一大抽，鼻子都插的快要脫皮了，很難受對(duì)不對(duì)呀!雖然說小感冒不是大病，但也是非常的影響自己的工作和生活的，那夏季里面我們?cè)撛趺慈ヮA(yù)防感冒呢?下面養(yǎng)生專家給我們介紹下，大家一起來看看吧!
1、不要讓自己太累了
夏季本身的氣溫就非常高了，很多人很容易就感覺到疲倦了，整個(gè)人都沒精神，而此時(shí)如果讓自己疲勞過度的話，那么身體的抵抗力也會(huì)更差了，此時(shí)感冒的致病因子就會(huì)趁機(jī)侵入人體，所以夏天預(yù)防感冒關(guān)鍵是要提高個(gè)人的抵抗力，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苣┑臅r(shí)候跟著好友出去逛逛街，吃吃東西，放松下心情哦!
2、多喝降火祛濕湯
夏季非常容易上火，濕氣，感冒大多數(shù)也都是由于這些原因引起的，所以夏季里面我們要經(jīng)常給自己煲一些可以降火祛濕的湯水來喝，像綠豆湯，山藥排骨湯，冬瓜水鴨湯都是很好的選擇，千萬不能懶哦!
3、空調(diào)使用有講究
夏天的時(shí)候我們上班工作總是離不開空調(diào)，在室內(nèi)吹空調(diào)吹到很舒服，但是走到外面又很熱，一冷一熱之間，就非常容易感冒了。夏天空調(diào)不要開得過大，建議人群減少在空調(diào)房間里的時(shí)間，一般空調(diào)溫度與室外溫度相差4℃最為適宜，“上班族”回到家里不要急著鉆進(jìn)空調(diào)間;即便開空調(diào)，室內(nèi)也應(yīng)適時(shí)保持通風(fēng)。千萬不能貪圖一時(shí)涼快，但是感冒就找上你了呀!
夏季預(yù)防感冒的小技巧有哪些?以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。夏季里面那些動(dòng)不動(dòng)就感冒的小病貓們，要記得多喝些祛濕去暑湯，吹空調(diào)的時(shí)候要注意，不要讓自己太累，做好這點(diǎn)，感冒找上你的幾率就大大的降低了哦!現(xiàn)在開始做好這些，一個(gè)夏季你都會(huì)過的很舒適的呀!
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夏天又熱又要多汗，每到夏天很多人的皮膚就會(huì)出現(xiàn)皮炎，皮膚又要紅，又要癢，難受難忍呀!尤其是在公眾場合的時(shí)候，又不能抓，癢到想死的心都有了，夏季皮膚病變真的給我們的工作和生活帶來很大的影響，那么夏季皮炎要注意什么呢?該怎么去預(yù)防呢?下面養(yǎng)生專家給我們介紹介紹，大家趕緊放下手中的活，一起來看看吧!
1、不宜穿不透氣的衣褲
夏天的時(shí)候天氣熱，我們經(jīng)常大汗淋漓，我們穿衣服也是有講究的，不宜穿不透氣的衣褲。最好穿著棉麻或真絲等全天然的衣褲。不少年輕的男士女士為了愛美，經(jīng)常穿那些又要窄又要小的緊身褲，緊身衣服，這樣雖然好看，但是發(fā)生皮膚病的風(fēng)險(xiǎn)也大了哦!
2、多喝水
喝水對(duì)于預(yù)防皮膚病也是至關(guān)重要的哦！夏天要多喝水，而不宜多喝含糖飲料，多喝水可以稀釋汗液里化學(xué)成分的濃度，就不會(huì)讓黏糊糊的汗讓你又黏又癢了 ，但是記得不要喝那么多雪糕冷飲，像可樂，冰紅茶，冰綠茶這些，這些反而會(huì)加重皮膚病癥狀的哦!
3、高溫天氣避免經(jīng)常外出
高溫的天氣里，如果沒有什么特殊的事情，我們要避免外出，高溫天氣下盡量多待在陰涼通風(fēng)的地方。外出時(shí)無論陰天和晴天最好使用黑色遮陽傘遮光，因?yàn)楹谏芪崭鞣N波長的紫外線，以阻擋紫外線對(duì)皮膚的傷害。尤其是那些高溫天氣對(duì)于逛街也不減的女性，出門的時(shí)候一定要做好防紫外線的措施呀!
夏天該怎么預(yù)防皮膚病?以上就是養(yǎng)生專家介紹的相關(guān)知識(shí)了。預(yù)防皮膚病我們也要講究衛(wèi)生，出去玩了一身汗之后，我們要盡快洗澡，勤奮洗手，洗臉之類。如果出現(xiàn)比較嚴(yán)重的皮膚病，記得不要用手去抓，用手抓可是會(huì)越來越嚴(yán)重的，有必要的時(shí)候我們可以涂一些藥膏上去，止止癢，清涼一下哦!
很多人都喜歡豬蹄來煲湯喝，加上其富含有豐富的膠原蛋白等物質(zhì)。是人們煲湯中都喜歡選用的肉類，但是用煲湯的豬蹄一定不能買到冒充的了，買到假的吃壞了身子不說，錢財(cái)還損失了。所以為了避免到了充假的豬蹄，一起了解一下，豬蹄怎么挑選。
一、看顏色，察蹄子。
正常去毛后的豬蹄應(yīng)該是淡黃色的，所以見到白白凈凈的豬蹄，就要提高警惕。不過，藥水浸泡過的豬蹄也并非個(gè)個(gè)都是白色，也有的顏色發(fā)紅。最好的審判標(biāo)準(zhǔn)就是自己的手，各位戰(zhàn)士們的手再白，也沒有進(jìn)入到漂白的行列，所以參考手的皮膚顏色，就可以很好地分清此白非彼白.
浸泡過的豬蹄通常要比沒浸泡過的大，買豬蹄時(shí)不能一味地?fù)齑蟮奶簟Ｕ５呢i蹄一個(gè)大約八兩到一斤二兩左右，如果太大那肯定不是豬蹄界的姚明,而是徹頭徹尾的漂白貨。當(dāng)然了，太小的話就不是食品安全的問題，而是吃起來能否解饞。
二、摸一摸，黏不黏。
被藥水浸泡過的豬蹄摸起來發(fā)黏，沒浸泡過的，食療，則沒有這種黏黏的感覺。用手在豬蹄上輕輕按一按，浸泡過的豬蹄手感較硬，沒浸泡過的按起來較松軟。根據(jù)小編上當(dāng)受騙的經(jīng)驗(yàn)來說，像火堿以及雙氧水這種東西，去油污的能力是很強(qiáng)的，拿這玩意泡豬蹄，豬蹄上根本就不會(huì)有油污，買回來泡水里都不起油沫子。
三、湊近點(diǎn)，聞氣味。
浸泡過的豬蹄能聞出淡淡的藥水味，有時(shí)這股藥水味還會(huì)遮蓋住豬肉本身的腥味。沒浸泡過的則聞不出藥味。
有了這些方式之后，相信你購買豬蹄上面，一定有辨別真假的之道了。所以辨別的方式不是難。但是運(yùn)用到實(shí)踐中去，才是王道的，希望喜歡買豬蹄的朋友，都能真正的辨別真假的豬蹄，買到上稱心如意的豬蹄。
女神在大家心目中是高尚、典雅的代名詞，但是大家卻忽略了，女神也吃五谷雜糧，當(dāng)然也會(huì)放屁。
屁，是人體產(chǎn)生的一種廢氣，但是由于屁的成分與空氣組成不同，所以我們敏感的鼻子能夠聞到臭味。在動(dòng)物界中，因?yàn)槠ù嬖诋愇?，所以也被?dāng)做自衛(wèi)的“化學(xué)武器”。
屁的產(chǎn)生
屁，是食物與唾液、胃液、膽汁等混合后，在腸道內(nèi)被細(xì)菌分解后產(chǎn)生的氣體。腸道內(nèi)產(chǎn)生的氣體由于肛門括約肌的作用，只有積累到一定程度時(shí)才會(huì)放屁。
放屁多與胃腸道有什么關(guān)系呢?
其實(shí)屁多，一般可分為生理性和病理性的。生理性屁多可能是由于以下因素引起：
1.吃飯?zhí)?，吞進(jìn)太多的空氣，而這部分空氣主要以打嗝或放屁的方式的排出。
2.咀嚼口香糖，因?yàn)樵诓煌５木捉肋^程中，也在不停的吞咽空氣，造成屁多現(xiàn)象。
3.飯后久坐、乘坐飛機(jī)。飯后久坐，容易導(dǎo)致消化不良，導(dǎo)致食物在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生氣體增多。而乘坐飛機(jī)，腸道會(huì)受到壓力變化而屁多。
4.食用了產(chǎn)氣食物，如豆類、淀粉類食物。
而這些生理性屁多，是可以通過改變飲食結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣而改善，不必?fù)?dān)心。
胃腸道疾病確實(shí)會(huì)導(dǎo)致屁多
放屁多，但不臭，并且持續(xù)時(shí)間長，可能伴有胃炎、胃潰瘍以及肝、膽或胰腺疾病。具體的需要就診治療。
屁多而且臭，可能屬于消化不良，除胃腸道不健全的人群外，這種現(xiàn)象不會(huì)持久。
屁多，且?guī)в袗撼簟⑿瘸粑叮赡芘c腸道細(xì)菌感染有關(guān)。
一般出現(xiàn)以上現(xiàn)象，以及伴有腸鳴、腹痛等現(xiàn)象時(shí)，最好去醫(yī)院檢查胃腸道問題。
正常情況下，一個(gè)人每天放屁8-20次都是可能的，大約能夠排出500ml氣體。
當(dāng)出現(xiàn)無屁、放屁極少現(xiàn)象，甚至伴有腹脹、便秘、腹痛等現(xiàn)象時(shí)，此時(shí)最該擔(dān)憂是否患有痔瘡、腫瘤或腸套疊、腸扭轉(zhuǎn)等。
如何把屁藏起來
雖然說放屁是人體的自然現(xiàn)象，但在除衛(wèi)生間之外的場合放屁，畢竟是一件不雅的事情，甚至污染空氣。那么該怎么辦調(diào)節(jié)呢?
放屁多，不臭，但容易發(fā)生巨響，這種情況下吃飯要注意細(xì)嚼慢咽，少吃富含碳水化合物的食物，如米飯、面條、饅頭、板栗、紅薯等。
放屁少，很臭，聲音沉悶或無聲，此時(shí)要少吃富含蛋白質(zhì)的豆制品、奶制品、肉類和堅(jiān)果。
最后，想要藏好屁，多去廁所，保持腸道通常也是不錯(cuò)的方法。
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耳朵響是很多朋友所煩惱的事情，事實(shí)上耳朵響也就是我們常說的耳鳴，今天就讓我們一起來看一看耳朵響是怎么回事，耳鳴怎么辦，以及耳鳴的護(hù)理方法，接下來就讓我們一起來詳細(xì)了解耳鳴這一疾病吧。
耳朵響是怎么回事
耳鳴的出現(xiàn)必有緣由，那么是哪些因素導(dǎo)致耳鳴呢?
1、噪聲
暴震聲和長時(shí)間的噪聲接觸，均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生。
工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中的人要注意噪聲防護(hù)，如減少噪聲源或佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。平時(shí)要注意不要長時(shí)間、大音量在有噪聲的環(huán)境中使用隨身聽耳機(jī)。
2、疲勞
過度疲勞、睡眠不足、情緒過于緊張也可導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生。
3、血管性疾病
血管性疾病也會(huì)導(dǎo)致耳鳴，讓我們了解一下吧。
血管性疾病，如頸靜脈球體瘤、耳內(nèi)小血管擴(kuò)張，血管畸形、血管瘤等，來自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲，來自動(dòng)脈的耳鳴與脈搏的搏動(dòng)相致。
4、不良習(xí)慣
咖啡因和酒精常?？墒苟Q癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是種對(duì)氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會(huì)對(duì)毛細(xì)胞造成損害，因此養(yǎng)成良好的習(xí)慣很重要。
5、藥物原因
過量使用了對(duì)耳有毒性作用的藥物如慶大霉素、鏈霉素或卡那霉素等，也可出現(xiàn)耳鳴和聽力下降，且耳鳴比聽力下降會(huì)更早出現(xiàn)。
6、其它些全身性疾病
全身性的病變和耳鳴有很大的關(guān)系，都有哪些疾病呢?
高血壓、低血壓、植物神經(jīng)紊亂、腦供血缺乏、中風(fēng)前期、貧血、糖尿病、營養(yǎng)不良。
7、內(nèi)分泌失調(diào)
更年期婦女經(jīng)常抱怨自己有耳鳴，但聽力檢查正常。除耳鳴外，她們還會(huì)出現(xiàn)些無法解釋的癥狀，如用手觸摸耳郭或用手輕叩頭皮時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)耳鳴。
目前認(rèn)為，更年期婦女內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素降低、自主神經(jīng)功能紊亂，是造成耳鳴的主要原因。
8、情緒不穩(wěn)
耳鳴非常容易出現(xiàn)在情緒不穩(wěn)定的人群中。在有焦慮和抑郁傾向的人群中，耳鳴癥狀常十分嚴(yán)重。
情緒或精神緊張、情緒低落、憂郁、情緒波動(dòng)、過度疲勞等均可以加重耳鳴，而耳鳴本身又可使患者出現(xiàn)不良的情緒和心理狀態(tài)，相互影響，出現(xiàn)惡性循環(huán)。
腦震蕩在生活中并不少見，甚至一些時(shí)候出現(xiàn)腦震蕩時(shí)，患者本身并沒有什么感覺，那么我們?nèi)绾闻袛圄[i震蕩呢?接下來就讓我們一起看一看腦震蕩的癥狀有哪些。腦震蕩的原因有哪些，以及腦震蕩怎么治療，相信能夠幫助到大家哦。
腦震蕩的癥狀
如果你出現(xiàn)了下面這些癥狀起請(qǐng)一定要當(dāng)心，因?yàn)檫@就是腦震蕩的表現(xiàn)。
頭暈
輕度腦震蕩會(huì)有頭暈癥狀，這種頭暈與體位沒有關(guān)系，無論行走還是休息都會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)頭暈。但是這種癥狀在休息幾天后便會(huì)消失。
惡心嘔吐
腦震蕩后一些人會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐現(xiàn)象，如果腦部沒有其他損傷那就不必?fù)?dān)心，休息后便會(huì)緩解。
低血壓
有些人在發(fā)生腦震蕩后會(huì)出現(xiàn)低血壓，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)低血壓的伴隨癥狀，比如出冷汗，面色蒼白等現(xiàn)象，如果排出腦部損傷，這種情況在休息后也會(huì)緩解。
意識(shí)模糊或者障礙
意識(shí)模糊是腦震蕩最顯著的癥狀，讓我們一起看一看它的具體表現(xiàn)。
腦部損傷半小時(shí)內(nèi)會(huì)有意識(shí)模糊，昏迷等現(xiàn)象，但是這種現(xiàn)象一般都是短暫性的，最長時(shí)間不超過半小時(shí)。
近期記憶的遺忘
對(duì)事發(fā)當(dāng)時(shí)或者近期發(fā)生的事件記不清，我們?cè)诔霈F(xiàn)一些意外有比較嚴(yán)重的反應(yīng)的話，盡量去醫(yī)院咨詢，以盡快恢復(fù)健康，希望能夠?qū)Υ蠹矣袔椭?/p>
腦震蕩怎么辦
腦震蕩的危害很大，那么出現(xiàn)這種疾病時(shí)候，我們要如何解決呢?
面對(duì)腦震蕩這種疾病的時(shí)候，家長都會(huì)感覺到非常的痛苦，看到孩子被腦震蕩這種疾病所折磨，都會(huì)感覺到非常的心疼，在生活中究竟要怎樣才能治療腦震蕩呢?
很多的家長和患者都掌握的不是特別的清楚，詳細(xì)的介紹，我們看看下面的介紹吧。
一、運(yùn)動(dòng)療法
運(yùn)動(dòng)療法是應(yīng)用各種運(yùn)動(dòng)治療肢體功能障礙，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)、感覺等功能恢復(fù)的治療方法，為現(xiàn)代康復(fù)的重要治療手段。
針對(duì)腦出血、腦外傷、脊髓損傷、腦梗塞、骨關(guān)節(jié)術(shù)后等傷病伴有運(yùn)動(dòng)功能障礙進(jìn)行系統(tǒng)評(píng)估和針對(duì)性治療，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)功能有效恢復(fù)。
二、作業(yè)療法
作業(yè)療法是針對(duì)病、傷、殘者的功能障礙，從日常生活活動(dòng)、手工操作勞動(dòng)或文體活動(dòng)中，選出一些針對(duì)性強(qiáng)、能恢復(fù)患者功能和技巧的作業(yè)，讓患者按照指定的要求進(jìn)行訓(xùn)練，以逐步恢復(fù)或改善其功能。
三、針灸
針灸以中醫(yī)陰陽五行、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，經(jīng)過多年的臨床實(shí)踐，形成了針刺、艾灸、電針、拔罐、刺絡(luò)放血、藥物穴位注射、羊腸線埋藏術(shù)等針灸專業(yè)技術(shù)特色。
診治范圍偏癱、脊髓損傷、腦外傷、骨關(guān)節(jié)術(shù)后、頸椎病、腰腿疼、肩周炎、免疫力低下產(chǎn)生的各類疾病，具有見效快、療效高，能使病人早日康復(fù)，提高生活質(zhì)量。
走過漫長的暖冬，走過明媚的春天，不經(jīng)意間，2007年的夏季走進(jìn)了人們的生活。夏季，是一年當(dāng)中的第二季，指立夏到立秋之間的3個(gè)月，也指農(nóng)歷的“四、五、六”月，其中有“立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑”6個(gè)節(jié)氣。夏天食量減少，身體消瘦，被稱為“苦夏”。怎樣才能擁有一個(gè)健康快樂的夏季？夏季養(yǎng)生，進(jìn)食藥膳是個(gè)好辦法。夏季藥膳，應(yīng)因時(shí)、因人、因地而異。
因時(shí)施膳 重在選準(zhǔn)料
夏季，艷陽普照，雨水充沛，天地之氣交合，是萬物欣欣向榮的季節(jié)。但是，夏季的氣溫常在37℃至39℃之間，有的高達(dá)40℃以上，大大超過人體溫度，容易使人對(duì)炎熱的氣候產(chǎn)生厭惡，食欲不振，消化功能薄弱，導(dǎo)致以食量減少、身體消瘦為特征的“苦夏”。中醫(yī)認(rèn)為，“夏屬火，與心相應(yīng)”，“夏季是人心火旺盛、肺氣衰退的季節(jié)”，“暑易傷人”。
斗酷暑，保健康。藥膳專家為此開列了豐富多彩的夏季藥膳食譜：以豬肚、黃連、知母、花粉、烏梅為原料的“五味豬肚”；以鯉魚、陳皮、草果為原料的健脾鯉魚；以面粉、山藥、茯苓、青絲為原料的“山藥茯苓包子”；以砂仁、鯽魚為原料的“砂仁鯽魚湯”；以百合、粳米為原料的“百合粥”……這些夏季藥膳的原料，符合中醫(yī)“天人相應(yīng)”的整體觀念，適應(yīng)“春溫、夏熱、秋涼、冬寒”中“夏熱”的氣候特點(diǎn)。正確選用藥膳原料，是發(fā)揮藥膳應(yīng)季藥補(bǔ)食療作用的前提。
同是肉類原料，鴨肉適于夏季食用，而鹿肉則適于冬季食用?！度沼帽静荨氛f，鴨肉可“滋五臟之陰，清虛勞之熱，補(bǔ)血解水，養(yǎng)胃生津”?！侗静菥V目拾遺》便有一道藥膳叫“冬蟲夏草鴨”；在中國藥膳研究會(huì)編印的《2006年中國藥膳美食文化節(jié)文集》中，更為明確地將“青鴨羹”、“參棗全鴨”等鴨饌寫入夏季藥膳菜譜之中。與“夏季進(jìn)補(bǔ)益食鴨”相反，藥膳專家撰
文指出：夏季不宜食用性溫、味甘咸的鹿肉和羊肉。以“當(dāng)歸姜羊肉”為例，夏季大量食用這種“大熱之菜”，會(huì)造成陽氣過盛，身體不適。還有人參、鹿茸等藥膳原料，也不宜夏季里多食用，免得違背因時(shí)施膳的原則，“火上澆油”。
因人施膳 體現(xiàn)個(gè)性化
在中醫(yī)看來，藥膳是調(diào)理人體陰陽的飲食行為，以實(shí)現(xiàn)人體“陰陽平衡”為目的。自古以來，我國醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)界就主張“以食療之，食療不愈然后命藥?！彼幧耪墙橛凇八帯迸c“食”之間的特殊膳食，需要因人而異，因人施膳，體現(xiàn)個(gè)性化。
打開版本不一的藥膳書籍，在所列菜譜中，常見針對(duì)不同人群、不同年齡、不同疾病而標(biāo)注的“宜”與“不宜”。例如：天麻魚頭，有滋肝腎、熄肝風(fēng)的功效，但低血壓者不宜食用；砂仁粥，有暖脾胃、通滯氣的功效，但胃中實(shí)熱和瘀血型胃痛者不宜食用；馬齒莧阿膠湯，有涼血解毒、清熱利濕、滋陰補(bǔ)血的功效，但虛寒滑泄者不宜食用；枸杞炒臘狗肉，有溫脾胃、補(bǔ)肝腎的功效，但陰虛火旺者不宜食用。這些菜例說明，陽熱偏盛的體質(zhì)，宜用清涼藥膳；陰寒偏盛的體質(zhì)，宜用溫補(bǔ)藥膳。少年兒童宜采用促進(jìn)生長發(fā)育、益智增力的藥膳；老年人則宜采用抗衰老的藥膳；婦女又應(yīng)根據(jù)其經(jīng)帶胎產(chǎn)等情況，選擇相應(yīng)的藥膳。
然而，在飯店經(jīng)營的藥膳和家庭制作的藥膳中，有的人誤以為有了藥物和食品，就可以隨心所欲地制作藥膳。其實(shí)，藥膳并不是簡單的藥食相加，而是在中醫(yī)飲食養(yǎng)生理論指導(dǎo)下所采用的一種食療方法：取藥物之性，用食物之味，食借藥性，藥助食味，相得益彰。
夏季藥膳，既不同于藥物，又有別于普通食物，是色、香、味、形兼具，且有助于不同人群消暑解毒、防治疾病，強(qiáng)身健體。
因地施膳 講究差異性
2006年盛夏，臺(tái)灣一家藥膳飯店，收到來自北京的5套藥膳配方和空運(yùn)的藥材，十分滿意。那是因?yàn)?，藥膳的配方，根?jù)臺(tái)灣亞熱帶地理環(huán)境“量身定做”；空運(yùn)的藥材，也是“投其所好”。
我國地域遼闊，由于不同地區(qū)的氣候條件、生活習(xí)慣不同，人的生理活動(dòng)和病變特點(diǎn)也不一樣。所以，藥膳也要因地而異，講究差異性。中國藥膳研究會(huì)的研究認(rèn)為，西北高寒地區(qū)宜用溫補(bǔ)藥膳，東南的卑濕地區(qū)宜用清涼藥膳；同是陰寒之體，北方溫補(bǔ)的藥量應(yīng)重于南方。
從南方到北方，都能聽到類似的聲音：“本店藥膳火鍋放了48味中藥”、“本店藥膳佳肴含有名貴藥材”、“只要叫飯館，就敢弄藥膳”。這都是有礙于藥膳健康發(fā)展的不和諧的聲音。藥膳中的藥材，并非越多越好。俗話說：“是藥三分毒”。藥膳中的藥材需要在使用前進(jìn)行炮制加工，去除或減弱其對(duì)身體的有害成分。例如，半夏對(duì)喉嚨有刺激，需經(jīng)礬水浸漬后，才能入膳。國家衛(wèi)生部2002年公布的既是食品又是藥品的物品共有87種。
藥膳制作，要防止盲目性和隨意性。藥膳經(jīng)營者應(yīng)嚴(yán)格遵循中醫(yī)學(xué)的基本理論，在中醫(yī)的指導(dǎo)下辯證施膳、辯病施膳。家庭的藥膳配方，應(yīng)有科學(xué)依據(jù)，或請(qǐng)中醫(yī)指點(diǎn)?？傊炔灰阉幧拍苌衩鼗?，也不要把藥膳庸俗化。
一、應(yīng)時(shí)起居
夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風(fēng)寒侵襲，吹的時(shí)間過久可能會(huì)引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。
二、合理調(diào)節(jié)飲食
夏季一般人的食欲有所減低，所以夏季應(yīng)吃清淡易消化的食物，少吃油膩或煎炸的食品。其中蛋白質(zhì)的攝入量要充足，最好吃些含蛋白較高的食物，如魚、蛋、奶及豆制品等。
當(dāng)然新鮮蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身體失去大量的水和鹽分，這樣會(huì)導(dǎo)致血液濃縮，影響血液循環(huán)，特別是高血壓、腦血管硬化的老年患者易形成血栓。因此應(yīng)注意少量多次飲水，絕不能等到口渴時(shí)再喝。但也不要過多地喝冷飲或多食冰淇淋之類的食品。
三、不宜久洗冷水澡
老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡，體溫會(huì)驟然下降，容易受寒，使關(guān)節(jié)疼痛，肢體麻木。四、應(yīng)注意防暑。夏季暑熱濕盛，宜防暴曬，宜降室溫，居室應(yīng)盡量做到通風(fēng)涼爽，早上開窗，十點(diǎn)前關(guān)閉，防止室外熱氣入侵。此外家中還應(yīng)備些適當(dāng)?shù)姆朗钏幬铮甾较阏龤馑?、清涼油、仁丹、風(fēng)油精等。
化妝水涂抹在肌膚表面，主要的功效是用來再次清潔肌膚、平衡油脂分泌、調(diào)整肌膚pH值以及補(bǔ)給肌膚水分，因此化妝水其實(shí)算是清潔肌膚的最后一步，也可以說是保養(yǎng)肌膚的前奏。洗面乳多為鹼性，洗臉后原本弱酸性的肌膚會(huì)暫時(shí)失去平衡，因此要馬上使用化妝水來調(diào)整肌膚的酸鹼值，幫助肌膚快速回復(fù)弱酸性。但應(yīng)該依照肌膚需求不同，來選擇適合的化妝水。來搜尋適合你的化妝水以及保養(yǎng)方法，春末的肌膚保養(yǎng)就從使用化妝水的習(xí)慣改變起吧!
使用化妝水小技巧：skill 1：幫助肌膚吸收
以帶有溫度的雙手按壓肌膚，就能幫助臉部肌膚能快速的吸收化妝水。編輯心得：洗完臉后手是不是迅速?zèng)鱿聛砹四?趕緊在30秒內(nèi)用溫水濕潤雙手后自然風(fēng)干，將化妝水倒在尚存溫度的肌膚上迅速沿著肌膚紋理按壓哦。技巧秘密度：
skill 2：增加明亮感輕輕拍打，輕微的刺激可使微血管暢通，運(yùn)入充足的氧氣，以滋潤肌膚，同時(shí)增加肌膚的明亮感。
編輯心得：大家可能很熟悉這個(gè)環(huán)節(jié)了，但是小編要告訴大家的是拍打肌膚一定不要發(fā)出“啪啪”的聲音，那樣就太重了哦。最好是將力度介于按壓和打出聲響之間。
技巧秘密度：☆skill 3：當(dāng)面膜使用
滋潤成分強(qiáng)的化妝水，沾濕化妝棉可當(dāng)成自制面膜貼布，干在哪里，就敷在哪里。具備鎮(zhèn)靜、收斂效果的化妝水，制成化妝棉貼布敷在痘痘上，消炎效果也很優(yōu)!編輯心得：現(xiàn)在的部分化妝水滋養(yǎng)度狂好，不借來當(dāng)面膜真是浪費(fèi)了呢。覺得敷面膜時(shí)間太長?那就來試試這種“快速自制面膜”吧，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)特別適合熬夜一族哦!
技巧秘密度：三個(gè)小運(yùn)動(dòng)可以防痔瘡
對(duì)于痔瘡，形成的原因很多，比如久忍大便、久痢久瀉、酗酒、嗜食辛辣、年老體衰、婦人妊娠、久坐久行等都和痔瘡有極大關(guān)系。
中醫(yī)院肛腸科專家建議，可以采用下列幾個(gè)運(yùn)動(dòng)的方法來預(yù)防痔瘡：
1.提肛運(yùn)動(dòng)
全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時(shí)肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。
2.舉骨盆運(yùn)動(dòng)
仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時(shí)提收肛門，放松時(shí)骨盆下放。
熟練后，也可配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1～3次，每次20下。
3.旋腹運(yùn)動(dòng)
仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴（臍下一寸處）為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20～30次，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20～30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。
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到了夏季，人們都愛喝啤酒，啤酒清涼解暑，但是啤酒喝多了，就會(huì)出現(xiàn)啤酒肚，其實(shí)是有一定的關(guān)系的，經(jīng)常飲用啤酒對(duì)健康不利，那么如何減掉啤酒肚呢，下面的這些小妙招可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，讓你擁有苗條的身材哦。
1、保證規(guī)律的飲食
其實(shí)去掉啤酒肚也跟減肥一樣，但也不需要不進(jìn)食，如果用不吃來減肥是對(duì)身體傷害很大的，只有正確的飲食習(xí)慣才能戰(zhàn)勝啤酒肚。
2、多做運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生美，在這里要說的是運(yùn)動(dòng)可去啤酒肚。腹部的肥肉不斷增多的結(jié)果就是啤酒肚了，所以如果要去掉啤酒肚，腹部的運(yùn)動(dòng)是必須的。日本醫(yī)學(xué)專家制定了一套消除啤酒肚的運(yùn)動(dòng)，具體方法有，雙手抱肘，兩腿并立;凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報(bào)、穿鞋襪等。站立時(shí)稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態(tài)。如果想減掉啤酒肚的話可以多做運(yùn)動(dòng)，加速脂肪的代謝?？梢杂袦p重的作用和效果。
3、選擇多喝少吃
雖然說去啤酒肚不是靠不吃不喝來完成，但減少不必要的食物還是可以的，如果你能在吃飯前喝一碗湯，或者在空余時(shí)間保證多余的水分。飯前喝碗湯也是個(gè)非常不錯(cuò)的生活習(xí)慣，不僅增加營養(yǎng)，還能利用湯水占去胃部一部分空間，這樣實(shí)際吃的東西就少了，只是油太重的湯少喝為宜。想減掉啤酒肚的話，可以多喝糖水少吃飯，注意飲食的調(diào)理。
減掉啤酒肚的小妙招，你們都知道了吧，這些小常識(shí)可以幫助你減去多余的贅肉，可以有效的得到很好的減重的作用和效果，注意多做運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要注意規(guī)律的飲食，這些都是很重要的小常識(shí)哦。
你有沒有少白頭的情況呢，現(xiàn)在越來越多的人年紀(jì)不大，但是頭發(fā)就白了，有嚴(yán)重的，也有比較輕的。其實(shí)少白頭的出現(xiàn)和體質(zhì)有關(guān)系，中醫(yī)講血熱就會(huì)導(dǎo)致少白頭的情況哦，如何調(diào)理呢，下面的這些飲食調(diào)理方法還是很重要的哦。
措施之一
為了防止少白頭的過早出現(xiàn)，在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。少白頭的人群要注意多吃一些含有鐵質(zhì)的食物哦，這些食物可以提高體質(zhì)，還可以有預(yù)防腎虛的作用，對(duì)于預(yù)防少白頭有好處。
措施之二
要注意B族維生素的攝入。醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn)，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動(dòng)物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。多吃一些維生素B的食物，可以提高體質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)氣血的作用。對(duì)于緩解少白頭有好處。
措施之三
還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭。因此，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
預(yù)防少白頭的飲食措施，你都知道了吧，吃這些含有營養(yǎng)物質(zhì)的食物，可以有提高體質(zhì)的作用，而且還可以有滋陰的效果，多吃一些含有鐵質(zhì)啊，還有維生素的食物，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，還可以有效的預(yù)防少白頭的情況，不妨試試吧。
蔬菜真的是越新鮮的越好嗎?一些中老年人生活的比較拮據(jù)，對(duì)于蔬菜這一塊不是要求很多，一些便宜的廉價(jià)菜成了他們的選擇，其實(shí)這樣的蔬菜不能買。對(duì)身體有很大的傷害，下面小編告訴大家哪些蔬菜一定不要買。
太硬的西紅柿
越硬的西紅柿植物激素使用越多，最好不要買，或者買回來別馬上吃。放兩三天延續(xù)一下成熟期，等它自然變軟。而且這時(shí)不利于健康的催紅素也已得到釋放。而且很多商販為了牟利，就打一些催熟的劑，這樣看起來顏色亮麗，但是其實(shí)營養(yǎng)價(jià)值很低的，這樣的西紅柿最好不要買。
有裂心的蘿卜
大家知道嗎，有裂心的蘿卜不好吃，這樣會(huì)很可能被蟲子遭受了嚴(yán)重的損害，吃了以后會(huì)有很大的健康影響，大家一定不要購買。很多人都覺得裂開的蘿卜營養(yǎng)價(jià)值高，但是受到了很大的污染，對(duì)健康不利。
清洗過的蔬菜
現(xiàn)在的市場上很難看到帶泥的蘿卜、藕了，商販們直言不諱：“太臟的菜沒人稀罕?！毕催^的菜不是農(nóng)藥問題，而是有細(xì)菌，這些細(xì)菌是通過一般的方法都不能去除的哦，所以還是最好不要買清洗過的蔬菜，看起來好看但是有很大危害。
不要買太硬的西紅柿，這樣還沒有完全的成熟，吃了這樣的西紅柿可能會(huì)導(dǎo)致重度的，還有裂心的蘿卜也是一樣的道理。其實(shí)這樣的蔬菜一定不要買，洗過的蔬菜不是農(nóng)藥問題就是不新鮮了，大家在購買的時(shí)候一定要注意了。
早上起來時(shí)，是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家，是否感到雙腳腫脹?如果有上述兩種情況者，就屬于 “ 水胖臉型 ” ，它主要是由于體內(nèi)平衡紊亂造成的。
“ 水胖臉型 ” 的 3 個(gè)形成原因：
1 、精神緊張
2 、鹽分、糖分?jǐn)z取過多
3 、久坐
“ 水胖臉型 ” 的瘦臉技巧
1 、不要長時(shí)間聽低重音的音樂，使身體長期處于緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)更加興奮，而無法放松。所以休息時(shí)，應(yīng)該盡量聽些輕快的歌曲。
2 、夜間照明避免過度光亮，因?yàn)殚L期處在光線下，副交感神經(jīng)無法進(jìn)行有效的活動(dòng)，身體就會(huì)產(chǎn)生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。
3 、洗澡時(shí)不要泡過熱的水，因?yàn)樗疁剡^熱刺激交感神經(jīng)的活動(dòng)更加激烈。此外，晚上 8 點(diǎn)以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。 這種類型的人在進(jìn)行瘦臉時(shí)，必須針對(duì)臉部肌肉給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內(nèi)循環(huán)暢通，達(dá)到瘦臉目的。
狐臭其實(shí)是一種疾病，它是一種腺體發(fā)出來的異常的味道，會(huì)讓人特別的尷尬。特別是夏季出汗以后會(huì)很容易出現(xiàn)異味的，所以狐臭是人們很討厭的一種味道，那應(yīng)該如何去除狐臭的呢，下面的這些小妙招可能會(huì)對(duì)你有所幫助的哦。
注意飲食
多吃富含水分的蔬果瓜類，多飲乳酸飲品，將腸胃內(nèi)的有機(jī)物質(zhì)排出體外，細(xì)菌難以滋生，自然可減低狐臭氣味。忌吃“有味”食品，忌多油花生果仁，忌過多紅肉。注意飲食方面一些辛辣刺激有味的食物最好少吃，這樣的話可以減少狐臭的味道。
運(yùn)動(dòng)后要洗澡
平時(shí)做劇烈活動(dòng)或過量的運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其在夏天運(yùn)動(dòng)后，不可避免地引起大量出汗，會(huì)給細(xì)菌生長造成有利條件。因此，運(yùn)動(dòng)后一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內(nèi)衣，減少細(xì)菌繁殖。運(yùn)動(dòng)以后會(huì)大量的出汗，勤洗澡，可以有去除汗味和狐臭的作用，清潔肌膚勤換衣服。
減少對(duì)腋窩皮膚的刺激
平時(shí)要減少長期對(duì)腋窩部皮膚的慢性刺激，如經(jīng)常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺體肥大，可過多地分泌汗液及加大脂質(zhì)類排泄?jié)B出量。同時(shí)腋窩溫暖潮濕，又不透風(fēng)，容易孕育細(xì)菌的生長與繁殖，分解過多的不飽和脂肪酸，增大臭味。因此，不要經(jīng)常拔腋毛。
調(diào)節(jié)情緒
狐臭患者不能太過焦慮，情緒焦慮易引起體內(nèi)毒素積累，加重狐臭味。
如何去除狐臭的這個(gè)問題，上面介紹了一些小方法，希望可以對(duì)你有所幫助，狐臭的問題因人而異，所以大家要選擇一些正確的方式和方法來調(diào)理，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食啊以及勤換衣服，這些都可以幫助你緩解狐臭帶來的尷尬。
魚尾紋的出現(xiàn)讓很多人都感覺到非常的焦慮，因?yàn)轸~尾紋會(huì)給人的形象造成一些影響，所以我們?cè)谄綍r(shí)生活中應(yīng)該要做好預(yù)防魚尾紋的工作。那么有哪些方法可以預(yù)防魚尾紋呢？接下來小編將為大家介紹三個(gè)方法，希望能對(duì)各位有所幫助。
1、水果蔬菜要多吃，補(bǔ)充維生素
預(yù)防魚尾紋平時(shí)要多吃新鮮的水果蔬菜，因?yàn)樵谛迈r果蔬中含有豐富的維生素，比如橘子、西瓜、橙子、蘋果等水果以及黃瓜、西紅柿等蔬菜，都可以為我們提供皮膚所需的維生素，多吃水果蔬菜是有益身體健康的，可以有效降低魚尾紋出現(xiàn)的幾率。
2、眼睛周圍要多補(bǔ)水
預(yù)防魚尾紋應(yīng)該注意平時(shí)要對(duì)眼睛周圍進(jìn)行補(bǔ)水。眼部周圍的肌膚本來就比別的地方脆弱，也容易產(chǎn)生皺紋，如果缺水的話是非常容易導(dǎo)致魚尾紋產(chǎn)生的，所以做好補(bǔ)水工作是非常重要的，因?yàn)槿彼?，?huì)使眼部周圍皮膚的新陳代謝功能下降，進(jìn)而造成纖維組織老化、松弛，甚至斷裂，就會(huì)導(dǎo)致皺紋形成。為了防止過早出現(xiàn)魚尾紋，及時(shí)的給眼部周圍補(bǔ)水是比較有效可行的方法。
3、多做眼保健操，保持血液循環(huán)
保持血液循環(huán)也是魚尾紋的預(yù)防中最為重要的一環(huán)，要堅(jiān)持做眼保健操。眼保健操采用按摩手法使眼部肌肉和眼周圍的穴位得到放松和休息，有利于刺激血液循環(huán)，從而增加肌肉彈性，促使皮膚更新。通過這種方式不僅能夠預(yù)防魚尾紋的出現(xiàn)，同時(shí)還可以提高自己的視力健康。
以上介紹的這幾個(gè)方法對(duì)于預(yù)防魚尾紋是比較有效果的，日常生活中我們可以采用這些方法來預(yù)防魚尾紋的出現(xiàn)，當(dāng)然，除此之外，必須要有良好的生活習(xí)慣也是每個(gè)人都應(yīng)該注意的，特別是要保證休息睡眠充足，避免過度的疲勞很重要。
你是否也有過暈車的經(jīng)歷呢，很多人都是容易暈車的體質(zhì)，其實(shí)暈車和體質(zhì)有一定的關(guān)系哦，經(jīng)常暈車的話會(huì)出現(xiàn)頭暈啊惡心嘔吐等等的癥狀，你知道應(yīng)該如何預(yù)防暈車的問題嗎，下面的這些方法可以有緩解暈車的癥狀的作用，來看看這些介紹吧。
榨菜：榨菜色香味俱全，許多人都喜歡用榨菜佐餐，也有人喜歡在旅途中戴上一兩包榨菜。一來榨菜爽口開胃，能夠解除旅途勞乏;二來榨菜能夠緩解乘車時(shí)頭暈氣悶等暈車癥狀，有人甚至將榨菜稱之為“天然暈車寧”。在《本草綱目》中記載：“榨菜性溫，有宣肺化痰之功效，可以利膈順氣?！边@也是榨菜能夠開胃并緩解暈車癥狀的原因。暈車主要是人耳朵前庭功能障礙所致，而榨菜能夠通利九竅，和諧內(nèi)耳不平衡的狀態(tài)，從源頭上防止暈車。此外，榨菜含有豐富的維生素B1，具有安撫神經(jīng)的作用。吃榨菜的話可以有緩解疲勞的作用，還可以開胃，可以有防止暈車的作用，同時(shí)也可以有止吐的效果。
橘皮：乘車前的一個(gè)小時(shí)，將新鮮橘皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)車，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔，用兩手指擠壓，皮重便會(huì)噴射出帶有芳香味的油霧，這種油霧能夠抑制暈車惡心的癥狀。橘子皮可以止吐緩解惡心的作用，對(duì)于緩解暈車癥狀有幫助。
食醋：在乘車前的5-10分鐘，飲一杯加了幾滴食醋的溫開水，這樣在途中也不會(huì)暈車。
如何經(jīng)常暈車的話，應(yīng)該如何去預(yù)防的呢，上面的這些方法可以幫助你緩解暈車的癥狀哦，而且還可以有開胃健脾的作用，對(duì)于出現(xiàn)的惡心啊嘔吐等癥狀有改善的作用，同時(shí)也可以有提神醒腦的效果，這些小常識(shí)大家不妨利用起來吧。
