冠心病有哪些需要引起重視的先兆
冠心病的運動養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“冠心病有哪些需要引起重視的先兆”，希望能對您有所幫助，請收藏。
冠心病，被稱為“世界殺手”，美國人稱冠心病為“時代的瘟疫”。冠心病在我國平均患病率為6.49%，并隨年齡增長而增高，因而，冠心病是中老年人最常見的一種心血管疾病。
那么，什么是冠心病呢?“冠心病”是指冠狀動脈發(fā)生嚴重粥樣硬化或痙攣，使冠狀動脈狹窄或閉塞，導致心肌缺血缺氧或梗死的一種心臟病。冠心病的臨床類型有心絞痛、心肌梗死、無癥狀性心肌缺血、心力衰竭和心率失常、猝死。主要臨床表現(xiàn)為胸腔中央發(fā)生一種壓榨性的疼痛，并可遷延至頸、手臂、后背及胃部，還可產(chǎn)生眩暈、氣促、出汗、寒戰(zhàn).惡心及昏闕。情況嚴重者可能因為心力衰竭而死亡。
冠心病雖然發(fā)病兇猛，，但只要我們早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，是可以對其進行良好控制的。因此，在生活中，如果我們出現(xiàn)下列情況，就應(yīng)當及時就醫(yī)，盡早發(fā)現(xiàn)，以免延誤病情。以下為冠心病的一般癥狀。
l、進行體力活動時，會出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短的癥狀，休息時則自行緩解。
2、聽到周圍的鑼鼓聲或其他噪聲便會出現(xiàn)心慌、胸悶的癥狀。
3、勞累或精神緊張時，會出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛，或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)3一5分鐘，休息后則自行緩解。
4、晚上睡覺時，如果枕頭比較低，則會感到胸悶憋氣，需要高枕臥位方感舒適;熟睡或白天平臥時突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立，方能緩解。
5、經(jīng)常出現(xiàn)脈搏不齊，不明原因心跳過速或過緩。
6、飽餐、寒冷或看驚險片時會出現(xiàn)胸痛、心悸的癥狀。
7、出現(xiàn)與運動有關(guān)的頭痛、牙痛、腿痛癥狀。
8、性生活或者用力排便時，會出現(xiàn)心慌、胸悶、氣急或者胸痛等不適癥狀。
擴展閱讀
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠就像空氣、陽光、水分一樣，是人體必不可缺的營養(yǎng),能使人精力充沛。充足而且質(zhì)量好的睡眠對于女性尤其重要，但是如果睡眠中的這些細節(jié)如果沒有注意到，就會使得睡眠質(zhì)量大打折扣，不但不利于養(yǎng)顏美容，而且還會傷害女性的健康?，F(xiàn)在就由小編為大家介紹六個不健康的睡眠習慣，女性需要引起重視哦！
女性睡覺的好處？怎樣做？注意事項
睡覺養(yǎng)顏
1、戴乳罩睡覺
有些女性覺得太累了，懶得換睡衣，直接戴乳罩睡覺，其實這樣易致乳腺癌。其原因是長時間戴乳罩會影響乳房的血液循環(huán)和部分淋巴液的正常流通，不能及時清除體內(nèi)有害物質(zhì)，久而久之就會使正常乳腺細胞癌變。
2、戴表睡覺
有些女性完全沒想到睡覺時要把手表摘下了，直接戴著手表睡覺，其實這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因為人入睡后血流速度減慢，戴手表睡覺使腕部的血液循環(huán)不暢。如果戴的是夜光表，還有輻射的影響，輻射量雖微，但長時間的積累可導致不良后果。
3、戴假牙睡覺
個別牙缺失而作活動假牙修復者，為防止假牙脫落掉入食管或氣管，睡覺時以不戴為好。裝了全口假牙的人，在形成習慣之前，可以戴著假牙睡覺，以加快習慣過程。使用習慣后，就應(yīng)該在臨睡前摘下假牙，將其浸泡在清洗液或冷水中，早上漱口后，再放入口腔中。
4、帶手機睡覺
有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在枕頭邊。手機在開啟和使用過程中，會有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)及各器官組織的生理功能。國外學者的研究還表明，手機輻射能誘發(fā)細胞癌變。
5、帶妝睡覺
有些女性，尤其是青年女性，常常睡覺時也不卸妝。帶著殘妝睡覺，化妝品會堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長此以往會誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉是很有必要的。及時清除殘妝對顏面的刺激，會讓肌膚得到充分的呼吸，不僅可以保持肌膚潤澤，還有助于早入夢鄉(xiāng)。
6、枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8~12厘米為宜。太低，容易造成落枕,或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
說到冠心病，想必大家一定都不陌生，由于它是生活當中較為常見的一種疾病，并且由于它的發(fā)病率比較高，因此對生命的威脅很大，那你知道冠心病早期有什么癥狀嗎?下面我們一起來看一下吧!
冠心病早期有哪些
1、勞累或精神緊張時出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛,或緊縮樣疼痛,并向左肩、左上臂放射,持續(xù)3-5分鐘,休息后自行緩解者。
2、體力活動時出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短,休息時自行緩解。
3、飽餐、寒冷或看驚險片時出現(xiàn)胸痛、心悸者。
4、冠心病的患者在夜晚睡覺枕頭低的時候,則會感到胸悶憋氣,因此需要高枕臥位才會感到舒適。
5、熟睡或白天平臥時突然胸痛、心悸、呼吸困難,需立即坐起或站立方能緩解者。
6、用力排便或者夫妻生活用力時出現(xiàn)心慌、胸悶、氣急或胸痛不適者。
7、冠心病的患者,在聽到周圍有鑼鼓或者是其他噪音的時候,則是會感覺到心慌、胸悶等情況。
8、反復出現(xiàn)脈搏不齊,不明原因心跳過速或過緩者。尤其是目眩,短暫暈厥。
冠心病能治愈嗎
很難治愈
正如上面內(nèi)容提到的一樣,冠心病是由于心臟的動脈出現(xiàn)了動脈粥樣化所發(fā)生的疾病,但是動脈粥樣化是一個沒有辦法逆轉(zhuǎn)的過程,因此,想要治療冠心病并且完全治愈是有很大難度的,大約有3/1的人會在患病之后猝死,因此這個疾病還是非常危險的。
芒果是我們在日常生活中經(jīng)常會食用的一種水果，但是很多人在食用芒果的時候會出現(xiàn)一些癥狀，其實這是芒果過敏的癥狀，但是很多人不知道會有哪些癥狀的發(fā)生，那么你們知道在出現(xiàn)芒果過敏的時候會有哪些癥狀的發(fā)生嗎?下面就讓我們一起去看看吧。
芒果過敏癥狀
1、面部紅腫、發(fā)炎
在發(fā)生芒果過敏的時候比較常見的一個癥狀就是會出現(xiàn)面部紅腫的現(xiàn)象，這是由于大部分吃芒果時喜歡剝了芒果的皮，直接將芒果送入口中吃，這樣一來，芒果汁、果肉就是沾在口周臉頰，芒果中含有大量的易致過敏的果酸、蛋白質(zhì)及氨基酸。當臉部皮膚直接接觸這些易致過敏的物質(zhì)后，就會引發(fā)過敏。
2、眼部紅腫疼痛
面部出現(xiàn)紅腫的時候是比較常見的癥狀，隨著后面會出現(xiàn)眼部紅腫疼痛。這是體內(nèi)免疫系統(tǒng)對過敏性炎癥做出大規(guī)模反應(yīng)的癥兆，是病情進展的癥狀之一。
3、嘔吐、腹瀉
有的時候也是會出現(xiàn)腹瀉或者是嘔吐的情況發(fā)生的，但是這只是極少的一部分的人出現(xiàn)，這是過敏者胃腸道對芒果中的易致過敏物質(zhì)的果酸、蛋白質(zhì)等做出的反應(yīng)。這種吃芒果過敏的癥狀非常少見。
4、芒果皮炎
芒果也可以引起接觸過敏性皮膚疾病，醫(yī)學上稱為芒果皮炎。
芒果過敏怎么辦
1、一般人群吃芒果過敏怎么辦
(1)吃芒果過敏怎么辦(輕度)
一般輕微的過敏者必須停止食用芒果，用金銀花、野菊花，煎煮后放涼，敷在患處，幾天就會恢復。
也可以在家里用肥皂水清洗面部殘留芒果汁液。可應(yīng)用抗過敏軟膏涂抹患處，以達到消炎目的，同時口服抗組胺藥物，在治療過程中忌用熱水洗臉，停用化妝品以免加重病情。
冠心病如何護理1、保持積極樂觀的心態(tài)
患了冠心病不要有太大的心理負擔,冠心病確實是一種很難逆轉(zhuǎn)的心血管疾病,但是我們依然可以控制它的進展,情緒是非常關(guān)鍵的,不能生氣,不能激動,這點父母都做的很好。
2、飲食上注意清淡、少油膩、少煙酒
飲食上一定要少油少鹽,父親以前應(yīng)酬很多,山珍海味都吃遍了,但是自從患了冠心病就特別注意自己的飲食,控制油脂的攝入,盡量吃的清淡,多吃蔬菜和水果,肉類的食物吃的很少。父親不吸煙,患病以后酒也很少喝了。
3、注重體育鍛煉。
4、按時服用藥物
心腦血管是緊密相連的,患有冠心病的人大都有動脈粥樣硬化,因此,血壓的不穩(wěn)定是必然的,父親患冠心病之后就患有高血壓,就開始接受治療吃藥,好在母親也是醫(yī)生,可以隨時督促父親,因此,父親都會按時服藥,所以,血壓控制的也很好。
冠心病的食療偏方
1、花生米和米醋、桂花各適量。把花生米、桂花放入醋中浸泡24小時,每一天起床后服15粒。可常食用。
2、香菇50克,大棗10枚,共煮湯食用。每一日1次?？沙Ｊ秤?。
3、銀耳、黑木耳各10克,冰糖適量。將銀耳、黑木耳用溫水泡發(fā)并洗凈,放入碗中,加水和冰糖,隔水蒸1小時,分數(shù)次食用。
4、大蒜30克,放沸水中煮1~2分鐘撈出,然后將粳米100克,放入煮蒜水中煮成粥。早晚溫食。
5、豆?jié){1碗,粳米100克,冰糖適量。將粳米洗凈,放鍋內(nèi)加水煮粥,等粥半熟時倒入豆?jié){,煮至粳米開花,插手冰糖化開即成?？蓵r常食用。
6、白扁豆20克,韭菜、山楂各30克,白糖適量。將前幾味加水煎熟,用白糖調(diào)味服食。每一日1劑,可常服。
結(jié)語：冠心病對于很多患者來說都是非常頭疼的病，因此建議大家平常一定要多注重自己的身體健康，多運動，生命在于運動。通過鍛煉身體，是可以預(yù)防多種疾病的。同時在吃的方法也要節(jié)制。少肉多菜，這樣健康才可以穩(wěn)定。
1．頭痛看牙醫(yī)。如時常發(fā)生莫名頭痛，不妨看看牙醫(yī)。夜間磨牙可能是導致頭痛頻繁發(fā)作的罪魁禍首。
2．睡前喝杯奶能防早晨頭痛。早晨頭痛癥一大原因是夜間睡眠導致低血糖。美國專家多納赫奇佩思建議，睡前少吃點含蛋白質(zhì)的食物可有效緩解早晨頭痛。
3．頭痛可能是身體發(fā)出的自然求救信號。很多偏頭痛或劇烈頭痛病例與生活壓力或情感變化關(guān)系密切。而一旦患者明白兩者之間的關(guān)聯(lián)并積極采取措施消除壓力，頭痛便會隨之消失。
4．看醫(yī)生或給朋友打電話有助緩解頭痛。專家表示，除了睡覺休息和服用鎮(zhèn)痛 藥之外，話療鎮(zhèn)痛也非常有效。因此，頭痛時不妨看看頭痛與慢性疼痛治療師。給朋友打電話聊聊天也有緩解疼痛作用。
5．女性偏頭痛幾率比男性高。美國健康與人類服務(wù)部數(shù)據(jù)顯示，大約75%的偏頭痛患者為女性，其中大多數(shù)年齡在2045歲。女性偏頭痛半數(shù)大約發(fā)生與月經(jīng)期間或稍后幾日。
6．鎮(zhèn)痛藥可能會加重頭痛。藥物過量性頭痛是一種鎮(zhèn)痛與疼痛產(chǎn)生的惡性循環(huán)。專家指出，從曲普坦類（舒馬曲坦等）到維柯丁、氫可酮，甚至阿司匹林或退熱凈等鎮(zhèn)痛藥都可能導致此病。出現(xiàn)此類頭痛應(yīng)找專家就醫(yī)。
7．假期頭痛癥的確存在。專家表示，度假頭痛癥有兩大病因：一是假期打破了日常生活規(guī)律，不及時補充水分，造成脫水，進而導致頭痛。二是好天外出度假容易發(fā)生氣溫誘導性頭痛。溫度高、氣壓低會導致嚴重頭痛發(fā)作。氣溫上升9攝氏度，頭痛增加7.5%。
8．偏頭痛具有遺傳性。美國《神經(jīng)病學》雜志刊登荷蘭研究人員新研究指出，如果你的家族成員中有1位偏頭痛患者，那么你的偏頭痛發(fā)病率會增加56%。專家表示，這可能與家族成員中血清素等大腦化學物質(zhì)水平較低有關(guān)。
什么是冠心病?可能大家對冠心病是什么并不了解，那么怎么知道自己是否患上了冠心病呢?怎樣早期發(fā)現(xiàn)冠心病?早期冠心病的癥狀有哪些?平時應(yīng)當做好怎樣的預(yù)防呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
什么是冠心病
冠心病也就是心臟病的簡稱。是一種最常見、損害最大的心血管疾病。心臟經(jīng)過有節(jié)律的搏動向全身供給血液，而心臟肌肉自身所需求的血液則是依托心臟自身的血管來供給，這個血管就是冠狀動脈。當冠狀動脈發(fā)作粥樣硬化，，或許兼并發(fā)作血管痙攣以及血栓而造成冠狀動脈管腔部分或悉數(shù)堵塞時，就會構(gòu)成供血缺乏、心肌缺血或壞死，這就發(fā)作了冠心病。冠心病的損害是比較嚴重的，它通常會發(fā)展故意疼痛、心肌梗塞和猝死三種極端嚴重的結(jié)果。我們應(yīng)該給予高度重視。
早期冠心病的癥狀
1. 心絞痛型
表現(xiàn)為胸骨后的壓榨感。悶脹感，隨同顯著的焦慮，一般會持續(xù)三五分鐘左右，常發(fā)散到左邊臂部，肩部，下頜，咽喉部，背部，也可放射到右臂.有時可累及這些部位而不影響胸骨后區(qū).用力，情緒激動，受寒，飽餐等添加心肌耗氧情況下發(fā)生的稱為勞力性心痛苦，歇息和含化硝酸甘油緩解。有時候心痛苦不典型，可表現(xiàn)為氣緊，昏厥，衰弱，噯氣，尤其在老年人。依據(jù)發(fā)生的頻率和嚴峻程度分為安穩(wěn)型和不安穩(wěn)型心痛苦.安穩(wěn)型心痛苦指的是發(fā)生一月以上的勞力性心痛苦，其發(fā)生部位，頻率，嚴峻程度，持續(xù)時間，誘使發(fā)生的勞力巨細，能緩解痛苦的硝酸甘油用量根本安穩(wěn)。不安穩(wěn)型心痛苦指的使本來的安穩(wěn)型心痛苦發(fā)生頻率，持續(xù)時間，嚴峻程度添加，或許新發(fā)生的勞力性心痛苦(發(fā)生1個月以內(nèi))，或靜息時發(fā)生的心痛苦。不安穩(wěn)性心痛苦是急性心肌梗塞的先兆，所以一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)立即到醫(yī)院就診。
2. 心肌梗塞型
梗塞發(fā)生前一周左右常有前驅(qū)癥狀，如靜息和輕微體力活動時發(fā)作的心絞痛，伴有明顯的不適和疲憊。梗塞時表現(xiàn)為持續(xù)性劇烈壓迫感，悶塞感，甚至刀割樣疼痛，位于胸骨后，常波及整個前胸，以左側(cè)為重。部分病人可延左臂尺側(cè)向下放射，引起左側(cè)腕部，手掌和手指麻刺感，部分病人可放射至上肢，肩部，頸部，下頜，以左側(cè)為主。疼痛部位與以前心絞痛部位一致，但持續(xù)更久，疼痛更重，休息和含化硝酸甘油不能緩解。有時候表現(xiàn)為上腹部疼痛，容易與腹部疾病混淆。伴有低熱，煩躁不安，多汗和冷汗，惡心，嘔吐，心悸，頭暈，極度乏力，呼吸困難，瀕死感，持續(xù)30分鐘以上，常達數(shù)小時。發(fā)現(xiàn)這種情況應(yīng)立即就診。
3. 無癥狀性心肌缺血型
許多患者有廣泛的冠狀動脈阻塞并未感到過心疼痛。乃至有些患者在心肌梗塞時也沒感到心疼痛。部分患者在發(fā)作了心臟性猝死，常規(guī)體檢時發(fā)現(xiàn)心肌梗塞后才被發(fā)現(xiàn).部分患者由于心電圖有缺血體現(xiàn)，發(fā)作了心律失常，或因為運動實驗陽性而做冠脈造影才發(fā)現(xiàn)。這類患者發(fā)作心臟性猝死和心肌梗塞的時機和有心疼痛的患者一樣，所以應(yīng)留意平常的心臟保健。
生活中，體型較胖的人多多少少都會有脂肪肝的現(xiàn)象，那么在飲食方面，脂肪肝不能吃什么?脂肪肝吃什么好?脂肪肝雖然不是什么大的疾病，但是也是需要我們注意的，如何消除脂肪肝?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
脂肪肝不能吃什么
1) 脂肪肝患者在平時的飲食中最好是不要食用辛辣刺激的食物的。如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等;少用肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物。
2) 脂肪肝不能吃高脂肪和碳水化合物，按規(guī)范體重計算每公斤體重每天可給脂肪0.5～0.8克，宜選用植物油或含長鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚類等;碳水化合物每天每公斤體重可給2～4克，食用糖的攝入不宜過多。
3) 脂肪肝不能吃動物內(nèi)臟。動物內(nèi)臟屬高膽固醇食物，所以脂肪肝不宜食用豬肝、雞肝以及其他類動物內(nèi)臟。
4) 脂肪肝不能吃蛋黃、蟹黃：蛋黃、蟹黃亦屬高膽固醇食物，所以脂肪肝有必要約束食用，特別是鴨蛋黃，其膽固醇含量可高達1522毫克。
5) 脂肪肝不能吃腦髓：現(xiàn)代醫(yī)學以為，腦髓亦屬高膽固醇食物，且每100克豬腦中含有膽固醇3100毫克，每100克牛髓中脂肪含量可高達95.8克，可見腦髓中膽固醇含量較高，所以脂肪肝應(yīng)忌食動物腦髓。
6) 脂肪肝不能吃魷魚、沙丁魚。膳食專家指出魷魚、沙丁魚同屬膽固醇含量較高的食物，所以脂肪肝有必要約束食用。脂肪肝患者留意飲食的一起還能夠合作喝 “御濃甘之飲” 能夠削減脂肪在肝臟的堆積。有利于脂肪肝的康復。
脂肪肝吃什么好
蘋果
含有豐富的鉀，相對含鈉量低，是優(yōu)質(zhì)高鉀食物。蘋果所含的纖維素和有機酸，可促進腸胃蠕動，增加糞便體積，使其易于排出，從而減少人體對膽固醇的吸收，可使機體血膽固醇和肝臟膽固醇含量顯著降低，有效預(yù)防脂肪肝。
葡萄
葡萄有降低肝臟膽固醇含量的作用。葡萄對增強人體體質(zhì)和促進消化功能也有作用。葡萄除供鮮食外，還可作為茶、粥、羹、菜肴等食譜的原料。
山楂
維生素C的含量較豐富，含鉀量也很高，為優(yōu)質(zhì)高鉀食物。山楂有顯著的降低血膽同醇、甘油三酯作用，并對防治動脈硬化有重要意義。山楂的降脂作用是脂質(zhì)的清除，適宜脂肪肝患者經(jīng)常食用。
柑橘
新鮮的柑橘中含多種氨基酸、維生素，不僅有助于人體的新陳代謝，而且還可有效提高肝臟解毒、促進脂肪代謝。
4. 心力衰竭和心律失常型
部分患者原有心絞痛發(fā)作，以后由于病變廣泛，心肌廣泛纖維化，心絞痛逐漸減少到消失，卻出現(xiàn)心力衰竭的表現(xiàn)，如氣緊，水腫，乏力等，還有各種心律失常，表現(xiàn)為心悸.還有部分患者從來沒有心絞痛，而直接表現(xiàn)為心力衰竭和心律失常。
5. 猝死型
指由于冠心病引起的不可預(yù)測的突然死亡，在急性癥狀出現(xiàn)以后6小時內(nèi)發(fā)生心臟驟停所致。主要是由于缺血造成心肌細胞電生理活動異常，而發(fā)生嚴重心律失常導致。
怎樣早期發(fā)現(xiàn)冠心病
冠心病是中老年人的常見病和多發(fā)病，處于這個年齡階段的人，在日常生活中，如果出現(xiàn)下列情況，要及時就醫(yī)，盡早發(fā)現(xiàn)冠心病。
(1)勞累或精神緊張時出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛，或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)3-5分鐘，休息后自行緩解者。
(2)體力活動時出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，休息時自行緩解者。
(3)出現(xiàn)與運動有關(guān)的頭痛、牙痛、腿痛等。
(4)飽餐、寒冷或看驚險影片時出現(xiàn)胸痛、心悸者。
(5)夜晚睡眠枕頭低時，感到胸悶憋氣，需要高枕臥位方感舒適者;熟睡、或白天平臥時突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解者。
(6)性生活或用力排便時出現(xiàn)心慌、胸悶、氣急或胸痛不適。
(7)聽到噪聲便引起心慌、胸悶者。
(8)反復出現(xiàn)脈搏不齊，不明原因心跳過速或過緩者。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對什么是冠心病也有了一定的了解了，冠心病是一種最常見、損害最大的心血管疾病。它的早期癥狀一般會有心絞痛型、心肌梗塞型、無癥狀性心肌缺血型、心力衰竭和心律失常型等等。在日常的生活中一定要做好預(yù)防的工作哦。
導讀：一說到高血脂，很多人都會認為血脂的升高是因為大吃大喝造成的。其實不全是，小編仔細詢問了中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院心血管科徐浩……
一說到高血脂，很多人都會認為血脂的升高是因為大吃大喝造成的。其實不全是，小編仔細詢問了中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院心血管科徐浩主任，專家認為導致血脂升高的原因有三種，那么小編為您仔細說明吧!
吃出來的高血脂
肥胖的人、飲食油膩的人容易得高血脂，這一點大家都知道。徐浩介紹，用中醫(yī)的理論講，這和脾胃硬化有關(guān)，而這類患者的典型癥狀就是頭昏身重。
飲食不健康會損害脾的功能，脾的功能不好就會產(chǎn)生濕。水濕往上走，會產(chǎn)生頭昏的感覺;水濕往下走或在身體的部位沉積，會產(chǎn)生身體沉重的感覺。此外，很多患者還會表現(xiàn)出一些其他癥狀，如口中黏膩、困倦思睡、胸悶腹脹等。
對于這類患者來說，應(yīng)該盡量降低主食的攝入量。主食主要由碳水化合物組成，進入體內(nèi)可以直接轉(zhuǎn)化成甘油三酯。建議中老年人尤其高甘油三酯血癥患者主食量以每頓二兩至三兩為宜。高膽固醇血癥患者應(yīng)減少肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品的攝入量。對于吃出來的高血脂，徐浩主任建議多吃點薏米，平時經(jīng)常熬點薏米粥喝。
健脾消脂方：黃精30克，蒼術(shù)15克，荷葉15克，澤瀉15克。水煎服，一般每日2~3次即可，飯后一小時到兩個小時服用。
氣出來的高血脂
氣出來的高血脂并不是說一生氣血脂就高了，徐浩主任解釋說，中醫(yī)把精神情志(焦慮、壓力大、精神高度緊張、抑郁、熬夜等)因素導致的紊亂、代謝異常稱為氣出來的高血脂。
肝主疏泄，精神情志導致肝臟功能受影響，它的疏泄能力就會下降，多余的血脂無法排出體外，這是導致高血脂癥的一個原因。第二個原因是肝臟本身會影響到脾，從而引起血脂的異常。
這類患者的典型癥狀是面紅目赤，生氣會導致肝氣、肝陽、肝火上亢，血氣上沖到達面部，病人表現(xiàn)出面紅;肝的生理和病理狀況也可由目反映出來，肝火較大的病人表現(xiàn)出眼睛比較紅。此外，患者可能還會出現(xiàn)眩暈頭痛、胸脅脹滿、心煩易怒、舌邊尖紅等癥狀。建議此類患者以具有明目功效的決明子代茶飲，一般取5~10克決明子開水泡30分鐘左右即可。
疏肝調(diào)脂方：柴胡10克，香附10克，郁金12克，生蒲黃10克。水煎服，一般每日2~3次，飯后1~2小時服用。
老出來的高血脂
隨著年齡的增長，人的臟器功能在減退，有些中老年人在工作的時候血脂還不高，退休后血脂逐年升高，這種就是老出來的高血脂。通俗點兒講，血脂升高主要是由臟器功能衰退引起的。
這種情況下，對血脂影響最大的臟器是腎，因為腎會影響全身臟器。
高血脂和腎有密切的關(guān)系。腎陰對全身的臟腑組織有滋養(yǎng)濡潤的作用;腎陽對全身的臟腑組織有溫煦推動的作用。腎虛會影響肝脾的功能，從而引起血脂代謝的紊亂;另一方面，腎虛也可能造成血脂蓄積，導致高血脂癥。
如果是這種情況造成的高血脂，患者的典型癥狀是腰酸耳鳴。除此之外，脫發(fā)、牙齒松動、夜尿頻繁也是此類患者的常見癥狀。對于這類患者來說，枸杞可補腎名目，以枸杞代茶飲對此類患者血脂的調(diào)節(jié)有一定功效。
補腎降脂方：制首烏15克，枸杞子15克，女貞子15克，桑寄生15克。水煎服，一般每日2~3次即可，飯后一小時到兩個小時服用。
無論你是屬于哪種原因，都要有良好健康的生活規(guī)律，健康的飲食習慣，保持充足的睡眠時間。小編祝大家身體健康，生活愉悅!
冠心病，它作為一種常見的心臟疾病，經(jīng)常威脅著老年人的身體健康，同時如果嚴重的話，它還會威脅到生命的安全問題。因此這種疾病不可忽視。那么冠心病能治愈嗎?接下來我們就來看看吧。
冠心病能治愈嗎
答案當然是肯定的，通過現(xiàn)在的醫(yī)學和藥物進行治療，二者結(jié)合是可以根治的，那么我們就來看看如何治療吧!
1、藥物治療
一個是通過藥物來治療，但是不能疏通血管，只能是改善患者的癥狀，也不能減少疾病的發(fā)生，這種方法只是適用于冠脈病變較輕或以冠脈痙攣的患者，但是如果患者的血管病變比較嚴重，阻塞的厲害，通過藥物治療可以降低患者的死亡率。
2、外科搭橋術(shù)
另一種方法是外科搭橋術(shù)，這種方法可以讓患者的冠脈血管重建并能夠使其正常血流，這種治療方法可以有效的緩解患者出現(xiàn)的癥狀，并且能夠提高患者自身的生活質(zhì)量，并且可以改善遠期的一些療效，但是需要注意的是如果是有肺、肝、腎功能損害的情況，還有不適合手術(shù)的人是不能做這種手術(shù)的。
3、介入治療
還有一種方法是冠心病介入治療，這種方法是通過股動脈穿刺，將導管放到病變處，讓其起到一定的支撐作用，并且使得患者的患處血管內(nèi)徑增大，這樣也就可以使血流恢復了正常，從而緩解冠心病患者的癥狀，在現(xiàn)在這種治療方法成功率逐漸的提高。
冠心病的癥狀有哪些
1、癥狀冠心病發(fā)生率高
無癥狀性心肌缺血(SMI)又稱無癥狀冠心病,是指患者無明顯的心絞痛及心絞痛等同癥狀,而經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)有客觀心肌缺血的證據(jù)。由于無癥狀未能引起患者和醫(yī)師的注意,甚至其預(yù)后更為不良。
2、老年心絞痛發(fā)作時疼痛部位可不典型如有些人可表現(xiàn)為上腹不適、上腹痛,或食道阻塞感、燒灼感,而被診斷為胃炎、食道炎或膽囊炎;也可能表現(xiàn)為放射部位的疼痛,如左肩左臂痛、發(fā)麻、牙痛、下頜通或頸部緊縮感、頭痛等。
有時候我們在做事的時候，手腕就會無端端的疼起來，這種情況小編就有好多次呢?那么手腕疼是怎么回事呢?手腕疼我們該怎么辦呢?老年人手腕疼有什么什么原因呢?種種問題就讓小編為大家一一解答吧。
手腕疼怎么回事
1、手腕扭傷
腕關(guān)節(jié)損傷，多有明顯的外傷史。傷后出現(xiàn)腕部無力，腕關(guān)節(jié)活動不靈。輕傷，一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關(guān)節(jié)時始有疼痛。嚴重扭傷，可間腕部腫脹、疼痛較重，不能活動腕關(guān)節(jié)或活動時疼痛加劇。損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時治療，預(yù)防腕舟骨、腕月骨發(fā)生缺血性壞死。
①將腕關(guān)節(jié)用力掌屈，背側(cè)出現(xiàn)疼痛，則說明腕背側(cè)韌帶與腕伸肌腱損傷。反之，則為腕掌側(cè)韌帶或腕屈肌腱損傷。
②將腕關(guān)節(jié)用力向尺側(cè)偏斜，橈骨莖突部出現(xiàn)疼痛，則為橈側(cè)副韌帶損傷。反之，則為尺側(cè)副韌帶損傷。
③腕部各個方向的活動均出現(xiàn)疼痛，而且活動明顯限制，則說明是韌帶、肌腱等的復合性損傷。
2、手腕腱鞘炎
手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，腕部或手指麻木、水腫、刺痛、敏感下降，或者按上去有痛感，關(guān)節(jié)不靈活，彎曲手指握東西感到困難、無力，手指一活動就加重不適感等這就是明顯的手腕腱鞘炎。
3、風濕關(guān)節(jié)炎
手腕風濕疼痛、腫脹是主要表現(xiàn)，且隨著病情的進一步發(fā)展惡化，會帶來活動受限、肌肉萎縮等嚴重癥狀，甚至累及多系統(tǒng)，多臟器，可能有多種臨床表現(xiàn)。其早期癥狀多不典型。有低熱、乏力、體重減輕、關(guān)節(jié)痛等癥狀。風濕病對患者的危害是很大的，需要詳細檢查，早日確診治療，控制病情，避免帶來更大的傷害。
手腕疼怎么辦
1、手部若有刺痛感，應(yīng)做些溫和的手部運動，如旋轉(zhuǎn)手腕。將手連續(xù)握放，并伸直手指再彎曲，反覆練習。
2、將手抬過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂，一邊旋轉(zhuǎn)手腕，可幫助肩膀、頸部及上背部調(diào)整位置。
3、作頭頸運動，如旋轉(zhuǎn)頭部，看左看右等簡單的動作。
4、維生素C對組織有修復的作用，維生素B6和吡哆醇鋅可以減輕組織的炎癥、加速血液循環(huán)和輕度利尿。
5、讓手肘高於肩膀，以桌面支撐手肘，或?qū)⑹挚吭谝舞松?，是讓手獲得休息的好方法。
6、使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。維他命B6有助於紓解手腕痛癥候群的癥狀，但必須經(jīng)過醫(yī)生指示。
7、冷敷熱敷。
①冷敷：在疼痛的地方用一個冰袋，在要放冰袋的皮膚處抹上礦物油。在油的上面放一條濕毛巾，將冰袋放在毛巾上。為了達到隔離效果，還得在冰袋上加蓋一條毛巾。每次冷敷10-20分鐘，每隔5-10分鐘就得檢查一下你的皮膚。一旦發(fā)現(xiàn)你的皮膚變白或者變紫，那你就得立即除去冰袋，以免讓你的手腕凍傷了?！?/p>
3、心絞痛癥狀老年冠心病患者心絞痛癥狀常不典型,典型的心絞痛壓榨性疼痛少見,多位胸骨后悶痛、緊縮感,或僅表現(xiàn)為氣急、胸悶、乏力、心悸等癥狀,這可能與老年人痛覺遲鈍有關(guān),也可能因老年人合并疾病癥狀所掩蓋或混淆。
4、老年人心梗并發(fā)癥較多
復發(fā)性心梗較多,合并心衰、心律失常、低血壓、心源性休克較多,病死率較高。老年冠心病人冠狀動脈造影顯示多支血管病變、多處血管病變較多,合并糖尿病這常為小分支病變。
如何預(yù)防冠心病
1、及時補水
天熱，人體因排汗過多造成的缺水使血液濃縮。多喝水可維持血液正常的黏稠度和補充暑熱消耗的體液。要多喝涼開水，也可以喝一些淡鹽水。最好能在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后能喝一杯涼開水。白天也可以喝一些綠豆湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。
2、早餐吃些燕麥
燕麥中含有豐富的亞油酸和維生素B族，經(jīng)常使用燕麥，可以平衡營養(yǎng)，預(yù)防高血壓和心腦血管疾病，燕麥可以用水或者牛奶煮，也可以加在米飯里，既營養(yǎng)又美味。
3、合理午睡
有關(guān)研究指出，地中海各國冠心病發(fā)病率低與他們傳統(tǒng)的午睡習慣分不開。北歐和北美冠心病的發(fā)病率高，則與他們?nèi)狈ξ缢嘘P(guān)。午睡是絕大多數(shù)人的生活習慣，然而，如何午睡卻大有學問，尤其是對冠心病病人來說，做到科學地午睡甚為重要。研究表明，每天午睡30分鐘可使冠心病發(fā)生率減少30%。
4、吃大豆
黃豆不含膽固醇，并可以降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發(fā)生，預(yù)防心臟病，黃豆中還含有一種抑胰酶的物質(zhì)，它對糖尿病有一定的療效。因此，黃豆被營養(yǎng)學家推薦為防治冠心病，高血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品。
5、戒煙
研究表明，戒煙后心血管系統(tǒng)可以逐漸發(fā)生“好”的變化，有些反應(yīng)甚至可以用立竿見影來形容。具體說來。從吸最后一支煙起，20分鐘內(nèi)血壓下降，體溫、心率恢復到正常24小時內(nèi)，患者發(fā)生心肌梗死的風險就開始降低1年內(nèi)，冠心病的風險即可降低50%;戒煙5年內(nèi)，中風或腦溢血的風險可以降低到與不吸煙者相似的水平;戒煙15年內(nèi)，冠心病的風險可以最終降低到與不吸煙者相似的水平。不僅如此，國外的醫(yī)藥經(jīng)濟學研究表明，相對于控制血壓、血糖和血脂，戒煙還是針對冠心病最為經(jīng)濟實惠的干預(yù)手段。
6、少吃蛋黃
一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克，而高膽固醇飲食與冠心病有一定的關(guān)系。過量食用雞蛋還會引發(fā)冠心病和過敏。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。
結(jié)語：關(guān)于冠心病的問題，小編就給大家說到這里。同時也建議各位老人，平常沒有事情的時候，一定要抽空去戶外進行體育鍛煉。增強自身的抵抗力，這樣可以預(yù)防多種疾病。
冠心病是一種有關(guān)于心臟的疾病，在生活中有很多的冠心病患者，有的朋友可能對這種疾病不是很了解。那么冠心病是什么病呢?冠心病的癥狀有哪些呢?怎樣預(yù)防冠心病的發(fā)生呢?下面就讓我們來好好了解一下吧。
冠心病是什么病
從臨床上的角度來看，冠心病是一種因為冠狀動脈器質(zhì)性阻塞或者是狹窄所引起的心肌缺血缺氧或者是心肌壞死的心臟病，也被稱作為缺血性心臟病。冠狀動脈狹窄是脂肪物質(zhì)通過血管內(nèi)壁堆積起來所引起的，這也被稱作為動脈硬化。一旦動脈硬化發(fā)展到比較嚴重的程度，冠狀動脈狹窄一定會慢慢加重，并且限制進入心肌的流血量，從而發(fā)生心絞痛。
冠心病的癥狀
1、心絞痛型
表現(xiàn)為胸骨后的壓榨感，悶脹感，伴隨明顯的焦慮，持續(xù)3到5分鐘，常發(fā)散到左側(cè)臂部，肩部，下頜，咽喉部，背部，也可放射到右臂.有時可累及這些部位而不影響胸骨后區(qū).用力，情緒激動，受寒，飽餐等增加心肌耗氧情況下發(fā)作的稱為勞力性心絞痛，休息和含化硝酸甘油緩解。
有時候心絞痛不典型，可表現(xiàn)為氣緊，暈厥，虛弱，噯氣，尤其老年人易發(fā)生。根據(jù)發(fā)作的頻率和嚴重程度分為穩(wěn)定型和不穩(wěn)定型心絞痛.穩(wěn)定型心絞痛指的是發(fā)作一月以上的勞力性心絞痛，其發(fā)作部位，頻率，嚴重程度，持續(xù)時間，誘使發(fā)作的勞力大小，能緩解疼痛的硝酸甘油用量基本穩(wěn)定。不穩(wěn)定型心絞痛指的使原來的穩(wěn)定型心絞痛發(fā)作頻率，持續(xù)時間，嚴重程度增加，或者新發(fā)作的勞力性心絞痛(發(fā)生1個月以內(nèi))，或靜息時發(fā)作的心絞痛。不穩(wěn)定性心絞痛是急性心肌梗塞的前兆，所以一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)立即到醫(yī)院就診.
2、心肌梗塞型
梗塞發(fā)生前一周左右常有前驅(qū)癥狀，如靜息和輕微體力活動時發(fā)作的心絞痛，伴有明顯的不適和疲憊。梗塞時表現(xiàn)為持續(xù)性劇烈壓迫感，悶塞感，甚至刀割樣疼痛，位于胸骨后，常波及整個前胸，以左側(cè)為重。部分病人可延左臂尺側(cè)向下放射，引起左側(cè)腕部，手掌和手指麻刺感，部分病人可放射至上肢，肩部，頸部，下頜，以左側(cè)為主。
疼痛部位與以前心絞痛部位一致，但持續(xù)更久，疼痛更重，休息和含化硝酸甘油都不能緩解。有時候表現(xiàn)為上腹部疼痛，容易與腹部疾病混淆。伴有低熱，煩躁不安，多汗和冷汗，惡心，嘔吐，心悸，頭暈，極度乏力，呼吸困難，瀕死感，持續(xù)30分鐘以上，常達數(shù)小時。發(fā)現(xiàn)這種情況應(yīng)立即就診。
3、無癥狀性心肌缺血型
又叫無痛性心肌缺血或隱匿性心肌缺血，指確有心肌缺血的客觀證據(jù)(心電活動、左室功能、心肌血流灌注及心肌代謝等異常)，但缺乏胸痛或與心肌缺血相關(guān)的主觀癥狀。
4、缺血性心肌病型
是指由于長期心肌缺血導致心肌局限性或彌漫性纖維化，從而產(chǎn)生心臟收縮和(或)舒張功能受損，引起心臟擴大或僵硬、充血性心力衰竭、心律失常等一系列臨床表現(xiàn)的臨床綜合癥。
生活中很多的人都害怕艾滋病，艾滋病是由人類免疫缺陷病毒感染引起的一種傳染病，主要經(jīng)由性行為、血液接觸或母嬰接觸傳播。那么請問艾滋病能不能治愈?艾滋病能活多久?治療艾滋病的偏方是什么?下面小編為大家講解。
艾滋病能不能治愈
一般來說，艾滋病是一種死亡率較高的疾病，因此很多人對它談虎色變。如果你是那個被艾滋病找上門的可憐寶寶，感染了艾滋病有是否有治愈的機會?相信大家都很關(guān)注這個問題，下面不妨聽聽媽網(wǎng)百科怎么說。
感染艾滋病根治的幾率比較小，也就是說，按照世界現(xiàn)有的醫(yī)療水平，無法徹底治愈艾滋病。但如果艾滋病患者積極配合治療，提高生活質(zhì)量，也可以大大改善癥狀，并控制和延緩病情發(fā)展。
即便如此，大家還是要以積極樂觀的心態(tài)去面對這種疾病，因為科學的力量是無止境的，發(fā)展也是無止境的，治療艾滋病是世界性難題，全世界的醫(yī)療專家都在積極努力地尋找根治艾滋病的治療方法，科學不放棄攻克疾病，我們更不能放棄樂觀生活。
艾滋病能活多久
感染者的無癥狀期持續(xù)的時間可長可短，少則為2年，多的可達20年，其長短與感染途徑密切相關(guān)，一般情況下，經(jīng)血感染者(主要為非法采血與共用注射器)為4-5年，性交感染一般為11-13年，如果一個感染者的無癥狀期能達到13年，就可以被稱為長期生存者了。
當感染者體內(nèi)的免疫細胞已無法與HIV抗衡時，就標志著進入HIV感染的最后階段，稱有癥狀期，這時，感染者被叫作艾滋病(AIDS)患者，他們非常容易受到其他疾病的感染，一些平時根本不會對人的生命產(chǎn)生威脅的普通傳染病如肺炎等，一旦進入AIDS的肌體就會無法控制，人一般在6至24月內(nèi)死亡。
HIV每天都摧毀大量的免疫細胞，而骨髓則通過加速生成新的細胞來加以補償，但是，新細胞的補充速度總是趕不上細胞損失的速度。在正常人體內(nèi)，每立方毫米血液 中約有800至1000個免疫細胞，而感染者體內(nèi)，每立方毫米血液的免疫細胞則以每年50-70個的速度逐漸下降，當免疫細胞減少到在一立方毫米血液中只有200個左右時，下降速度就會加快。
艾滋病的檢查
艾滋檢測試紙是一種快速、方便、準確的檢測工具。艾滋病檢測測紙大致可以分為兩種，一種是唾液試紙，另一種是血檢試紙。
1、艾滋病血檢試紙：可通過全血/血漿/血清檢測HIV-1/2/O型抗體，操作方便、15分鐘即可獲得結(jié)果，檢測結(jié)果準確、穩(wěn)定。
2、艾滋病唾液試紙：通過口腔粘膜滲出液檢測HIV抗體，雖然靈敏度相對較低，但操作方便，無需刺指采血。
艾滋病檢測試紙對運輸、保存、溫度、濕度、操作等都有嚴格要求，出現(xiàn)偏差可能導致結(jié)果不準確。如果出現(xiàn)“假陽性”、“假陰性”的結(jié)果，容易留下心理陰影或者延誤治療。因此，最好到疾控中心或正規(guī)醫(yī)院進行艾滋病檢測。
5、猝死型
目前認為，該病患者心臟驟停的發(fā)生是在冠狀動脈粥樣硬化的基礎(chǔ)上，發(fā)生冠狀動脈痙攣或微循環(huán)栓塞導致心肌急性缺血，造成局部電生理紊亂，引起暫時的嚴重心律失常(特別是心室顫動)所致。
怎樣預(yù)防冠心病的發(fā)生
1、少吃脂肪類的食物，如肥肉
還有動物蛋白也要適當控制，我們可以多食用一些優(yōu)質(zhì)蛋白，如大豆及其制品，來代替動物蛋白，以減少膽固醇在血管壁中的沉積。
2、盡量做到少吸煙
因為吸煙會引起冠狀動脈痙攣，引起心肌缺血，如果心臟長期不到有效的供血，會逐漸出現(xiàn)心絞痛，嚴重者血管完全閉塞，出現(xiàn)心肌梗塞。另外，吸煙還可以導致肺癌的發(fā)生，一個吸煙的人，除了自己受到煙的毒害以外，周圍的人從煙霧中吸入尼古丁的含量遠遠超過吸煙者本人。
3、積極鍛煉身體
促進體內(nèi)的脂肪燃燒和分解，我們可以適當?shù)貐⒓右恍┗顒?，或爬山，或中速慢走，或跳繩，或做操，促進我們體內(nèi)地脂肪分解利用。如果經(jīng)過化驗檢查以后，確定我們體內(nèi)地血脂含量超過正常，我們可以適當?shù)胤靡恍┙档脱乃幬铩?/p>
4、食用苦瓜
平常我們可以多食用一些苦瓜，因為苦瓜有降低膽固醇的作用，減少膽固醇在血管壁的沉積，對于冠心病的發(fā)生有預(yù)防作用。有肥胖癥的人，最好也多吃些苦瓜，以降低體內(nèi)的膽固醇，減少冠心病發(fā)生的危險因素。
5、多食一些含纖維素多的食物
如芹菜，大白菜，蘋果等，因為纖維素能吸收腸道內(nèi)的水分，使腸內(nèi)容物增多，刺激腸壁，促進腸蠕動，促進糞便的排泄，防止便秘的發(fā)生。排便時就不會用勁過度，可以減少冠心病的發(fā)生。
結(jié)語：以上就是關(guān)于冠心病的一些情況，當遇到一些疾病的時候，要抓緊去醫(yī)院就醫(yī)，一定不能耽誤了時機。在日常的生活中也要特別注意，尤其是一些飲食習慣。定期的體檢是很有必要的事情，這樣可幫助提早發(fā)現(xiàn)以及預(yù)防疾病。
很多人工作的時候要長時間坐著，這就導致腰肌勞損的患者越來越多，那么腰肌勞損的癥狀有哪些呢?腰肌勞損在治療的同時我們可以通過自我鍛煉來輔助治療，哪些鍛煉能起到治療效果呢?引起腰肌勞損的原因也有很多，具體有哪些?一起來看一看。
腰肌勞損的癥狀
癥狀1
很多患有腰肌勞損的人在點壓腰部的時候會有疼痛感，患者能指出點哪一個地方會有疼痛感，除了局部的疼痛之外，還會導致沿著該痛點的分布的神經(jīng)向其他地方傳導。皮膚比較薄的患者還能明顯感覺到有結(jié)節(jié)，有時還能觸摸到直徑很小的脂肪瘤樣的結(jié)節(jié)，很多還會伴隨著放射痛。
癥狀2
在勞累的時候患者的疼痛會加重，在適當?shù)男菹⒒蛘邠Q一下體位之后就會減輕很多。很多患者不能彎腰工作，平時要經(jīng)常伸腰或者用拳頭捶腰部來緩解疼痛。很多患者的腰部的外形和活動是沒有受太多限制的，也沒有明顯的腰肌痙攣，只是少部分的患者才會出現(xiàn)活動受限的情況。
癥狀3
1、疼痛癥狀時輕時重，并產(chǎn)生腰椎畸形，嚴重者須拄著拐杖行走，甚至臥床不起;
2、肌痙攣常表現(xiàn)在一側(cè)骶棘肌、臀肌或兩側(cè);
3、壓痛點廣泛，以棘突兩側(cè)、腰椎橫突及髂后上嵴為多見;
4、痛與麻通常放射至膝部，很少到小腿與足部;
5、X線片、肌電圖及脊髓造影對本病無診斷意義;
6、個別患者同時伴有自主神經(jīng)紊亂的癥狀(如腹痛等)。
腰肌勞損怎么鍛煉
第一、轉(zhuǎn)腰法
它的操作方法是讓自己的身體垂直站好，然后讓自己雙手叉腰，腰部呈現(xiàn)出順時針旋轉(zhuǎn)，一直轉(zhuǎn)到頭，然后再做逆時針旋轉(zhuǎn)，每天堅持這樣做幾次，長期堅持你就會發(fā)現(xiàn)自己的腰肌勞損問題在慢慢改善。
第二、雙手攀足
這種鍛煉方法到底要怎么做呢?就好像是體前屈，具體的方法就是讓自己站著，微微打開雙腿與肩同寬，然后用自己的手去觸碰自己的腳，要盡可能的讓雙手碰到雙腳，如果碰不到也不要勉強。這個方法在剛開始的時候會很費勁，但是堅持下來就會比較輕松，效果也是不錯的。
第三、倒走
在散步的時候可以找一個相對比較空曠的地方來進行倒走，倒走的時候要注意自己的雙手，雙手需要叉在自己的腰間，這個方法可能會讓你沒有方向感，甚至會陷入危險當中，所以，在選擇倒走的地方時候必須要保證周圍比較空曠而且是安全的。
第四、熱敷
除了上述的鍛煉方法以外，熱敷也是一個很不錯的選擇，你可以每天拿一個熱水袋在腰間敷一段時間，長期敷的話對改善腰肌勞損問題是比較好的。
腰肌勞損是怎么回事
腰肌勞損的原因1
由于受損的腰背肌仍處于被牽拉狀態(tài)，或是由于腰背部的頻繁活動，而影響組織的正常愈合，或由于重手法推拿等操作，使剛剛愈合的纖維組織又被拉開等，均可造成這一不良后果。
腰肌勞損的原因2
以腰部隱痛反復發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病。腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病，可見于現(xiàn)代醫(yī)學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾病。
腰肌勞損的原因3
長期反復的過度腰部運動及過度負荷。如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導致慢性腰肌勞損。
結(jié)語：上面給大家介紹了腰肌勞損的癥狀和自我鍛煉方法，我們在平常的生活中，長時間坐立之后要經(jīng)常站起來活動一下，坐立的時候也要保持后背直立，這樣才能減輕腰部的壓力，減少患腰肌勞損的幾率。
