認(rèn)清食物毒素的真面目 排毒的重要性
春季養(yǎng)生排毒重要性。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“認(rèn)清食物毒素的真面目 排毒的重要性”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
生活中，對(duì)身體進(jìn)行排毒相當(dāng)重要。“排毒”不要過于依賴保健品，應(yīng)著眼于改變不良生活方式，從一些細(xì)節(jié)做起，順其自然來排毒。
除了食物和水果排毒，比如酸奶，在牛奶中加入乳酸菌，使之凝固所制成的纖維一樣，都是習(xí)慣性便秘者不可缺少的食品。大腸內(nèi)堆積了無法排出的糞便之后，梭狀芽抱桿菌等有害菌會(huì)增加。有害菌使腸內(nèi)的氨基酸腐壞，生成有害毒素和致癌物質(zhì)。制作酸奶時(shí)使用的乳酸菌，能夠促進(jìn)有益乳酸桿菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同時(shí)，乳酸菌還有提高免疫力和殺菌的作用，使大腸桿菌等難以繁殖。不過酸奶中所含的乳酸菌效果不持久，所以應(yīng)每天堅(jiān)持喝。
本篇，我們就先來說一說哪些小的生活習(xí)慣可以幫助我們有效排毒。
1、多主動(dòng)咳嗽。
2、早上空腹喝杯溫開水。
3、多吃蔬菜，常吃水果。
4、經(jīng)常冷熱交替地洗臉。
5、常拿毛刷按刷身體。
6、在屋內(nèi)放置一些植物。
7、常洗熱水浴或蒸汽浴。
8、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性分質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。
9、每天用10分鐘的時(shí)間作冥想或打坐，是很好的潔凈心靈的方法。
10、保持良好的心態(tài)，不要亂發(fā)脾氣。
警惕食物中甜味素的危害。
1、精制蔗糖：如果在用餐時(shí)攝入大量精制蔗糖，會(huì)導(dǎo)致肥胖、胃酸過多、胃潰瘍、糖尿病、高血壓病、低血糖癥、齲齒、酸血癥、B族維生素及鈣質(zhì)嚴(yán)重流失。
除非是有機(jī)栽種，否則甘蔗在種植時(shí)使用的農(nóng)藥相當(dāng)驚人，在精制過程中不僅去掉了主要的礦物質(zhì)、維生素，還添加了漂白劑等化學(xué)物質(zhì)，對(duì)健康的傷害是很嚴(yán)重的。盡量節(jié)制食用這一類的飲料及甜點(diǎn)。
2、阿斯巴甜：由于熱量低，在標(biāo)榜低糖、低熱量的甜點(diǎn)及飲料中，阿斯巴甜已經(jīng)得到了廣泛的使用。
事實(shí)上，阿斯巴甜在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成甲醇、甲醛、冬氨酸、苯丙氨酸，可使腦補(bǔ)產(chǎn)生化學(xué)變化，并引起頭痛、沮喪、情緒不穩(wěn)定、失眠、高血壓病，行為失常、心智遲緩、食欲異常、干眼癥、抑郁癥、肌肉酸痛等癥狀。懷孕時(shí)吃過量的阿斯巴甜，可能生出基因異常的下一代。
3、糖精：雖然很多人都知道糖精具有致癌作用，但是人有許多廉價(jià)甜食加工者在使用。
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信心是人心理的一種表現(xiàn)，也是一種對(duì)自己能力和行為的反映，在日常生活當(dāng)中我們做事要有信心要成為一個(gè)自信者，信心表現(xiàn)為對(duì)實(shí)現(xiàn)行為的任務(wù)目標(biāo)和成敗的外在感知、情緒反應(yīng)、外在意識(shí)。自信是成功的必要條件。建立自信也是一種美妙的生活態(tài)度，所以自信是我們生活當(dāng)中非常重要的。
問題一
自信不能停留在想象上。要成為自信者，就要像自信者一樣去行動(dòng)。 我們?cè)谏钪凶孕诺刂v了話，自信地做了事，我們的自信就能真正確立起來。面對(duì)社會(huì)環(huán)境， 我們每一個(gè)自信的表情、自信的手勢(shì)、自信的言語都能真正在心理中培養(yǎng)起我們的自信。
一自信是開發(fā)潛能的前提：
中學(xué)生成功的第三法則，叫做自信法則。
自信法則特別重要，它將伴隨今后大量的訓(xùn)練，講授的方法也最有趣味。
通過前面的講授，如果同學(xué)們注意自己，就會(huì)發(fā)現(xiàn)， 同學(xué)們對(duì)培養(yǎng)興趣已經(jīng)有興趣了。那么，往下更重要的變化，是使自己的自信心迅速發(fā)生變化。 每個(gè)人都要在自信心方面解決問題。
重要一
如果你們不能解決好這個(gè)問題，你們就不是好同學(xué)，我也不是好老師， 咱們只能“同歸于盡”。如果你們解決好了自信心問題，你們是好同學(xué)，我是好老師， 咱們共同勝利。我相信，只要你們認(rèn)真學(xué)習(xí)，并且按課程的安排訓(xùn)練自己， 絕大多數(shù)同學(xué)都能使自己成為最自信的孩子。
重要二
廣義地講，自信本身就是一種積極性，自信就是在自我評(píng)價(jià)上的積極態(tài)度， 是自我評(píng)價(jià)的積極態(tài)。
重要三
狹義地講，自信是與積極密切相關(guān)的事情。沒有自信的積極，是軟弱的、 不徹底的、低能的、低效的積極。
重要四
當(dāng)一個(gè)人很努力地學(xué)習(xí)時(shí)，這叫積極?？墒?，如果他一邊學(xué)習(xí)， 一邊對(duì)自己的學(xué)習(xí)不自信，這種積極是軟弱的，不徹底的，低效的，低能的。
重要五
一邊刻苦一邊自卑，一邊刻苦一邊對(duì)自己懷疑，一邊刻苦努力， 付出很大代價(jià)，可一邊老是不自信，這種積極有點(diǎn)費(fèi)力不討好。
因此，我把下面這些格言送給同學(xué)們，把它輸入到你們的潛意識(shí)中， 成為在你心理中終生發(fā)揮作用的一些法則。
自信與成功成正比：
自信是成功的必要條件。
自信才可能成功。
不自信，就不可能成功。
自信是一種優(yōu)良的競(jìng)技狀態(tài)。
百折不撓的自信，更是成功的競(jìng)技狀態(tài)。
自信對(duì)于一個(gè)學(xué)生、對(duì)于一個(gè)成年人、對(duì)于一個(gè)想在生活中進(jìn)取的人， 是“金不換”的法則。培養(yǎng)自信就是直接培養(yǎng)成功；打擊自信就是打擊成功。
造就自己的自信和造就他人的自信是造就自己和他人成功的必由之路。
人人都有巨大的潛能，最通俗的科學(xué)分析表明，我們的大腦僅被使用了百分之十。而根據(jù)一些學(xué)者的研究與體驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)人對(duì)大腦潛力的利用還遠(yuǎn)不到百分之十。大腦有著巨大的潛力。
科學(xué)家會(huì)告訴你們，一個(gè)大腦的容量，如果拿計(jì)算機(jī)來比喻， 我們?nèi)祟惉F(xiàn)在制造出的最先進(jìn)的電子計(jì)算機(jī)加在一起，都不及人的大腦。這不是開玩笑。
自信是開發(fā)自己潛能的一個(gè)前提，不自信者不能開發(fā)這個(gè)潛能。
很多成功者的體會(huì)是，他們做成的每一件事情，都有自信這個(gè)因素在起作用， 都有自信這個(gè)必要的條件。
現(xiàn)在很多的人開始重視減肥。這里說到的減肥，是指一些患有肥胖癥的患者，而不是為了美麗而瘦身的朋友。肥胖一般會(huì)伴隨高血壓、高血壓、高血糖等危險(xiǎn)，所以減肥是非常重要的。桌只有減少體重，才能減少身體各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)。那么，大家知道健康減肥的重要性嗎?
健康減肥
因此，提高代謝水平和代謝能力，是健康減肥的關(guān)鍵所在。正是通過提高肥 胖者代謝能力， 而引領(lǐng)了減肥的新潮流。這種純天然減肥法，超越了運(yùn)動(dòng)、瑜伽的效果，又摒棄了減肥藥物的副作用，為健康減肥創(chuàng)建了新世紀(jì)時(shí)代。健康減肥的公式是：營(yíng)養(yǎng)均衡 + 低熱量+ 不降低人體的新陳代謝+ 一周體重下降不超過4斤。
方法
健康減肥應(yīng)該是安全 、健康、有效的減肥方法。具體到個(gè)人，應(yīng)該是根據(jù)自身的體質(zhì)特點(diǎn)對(duì) 癥下藥去選擇減肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因?yàn)楸╋嫳┦常╋嫳┦澈芸赡苁浅鲇谛睦砩系脑?，比如受到?yán)重的困境、挫折甚至心理陰影。這時(shí)候減肥者需要做的應(yīng)該是勇敢地直面困境、解決困難，或者去見心理醫(yī)生甚至催眠師，才能從根本上減肥。再比如，有些人肥胖是由于體質(zhì)寒涼而導(dǎo)致身體長(zhǎng)出大量脂肪來保暖，這時(shí)候減肥者應(yīng)該去見中醫(yī)師調(diào)養(yǎng)身體，而不是采用蔬菜水果減肥法。這顯然對(duì)自己而言是變本加厲的做法，最終敗壞的是自己的身體。
健康減肥一定要做到健康、安全，要選對(duì)適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風(fēng)。健康減肥是每個(gè)減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還令身體健康受損。每個(gè)人肥胖的原因都不相同，再有效的減肥方法也不能適合所有人，要想健康減肥的肥胖者或 是希望保持苗條體形的人，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)、肥胖原因、生活習(xí)慣等，選擇屬于自己的健康減肥產(chǎn)品，實(shí)現(xiàn)瘦身美顏的目標(biāo)。健康減肥不能盲目使用減肥產(chǎn)品，應(yīng)該選擇自己適合的方式，這樣才能健康的瘦下來。
做到這四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是健康減肥。人們生活水平的提高，使得很多的人，尤其是愛美的女士，開始匆匆地使用各種減肥藥和針灸等方法來試圖遏制自己日益發(fā)胖的身體，北京減肥專家稱這樣不但容易損害身體以及導(dǎo)致減肥 反彈，嚴(yán)重的還有可能減少壽命或者危及生命。更因?yàn)闇p肥藥的市場(chǎng)魚龍混雜，優(yōu)劣不一，造成了減肥產(chǎn)品市場(chǎng)的混亂，給人們的減肥蒙上了陰影。而隨著健康綠色生活理念的流行，越來越多的人都青睞于健康減肥，常見的健康減肥有健康減肥運(yùn)動(dòng)，健康飲食減肥等。運(yùn)動(dòng)減肥指持之以恒的運(yùn)動(dòng)，偶爾的劇烈運(yùn)動(dòng)只會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)和使肌肉和軟組織受損，并且停止運(yùn)動(dòng)存在劇烈反彈的問題。健康飲食是指有節(jié)制的科學(xué)的均衡營(yíng)養(yǎng)攝取，不要進(jìn)入禁食的誤區(qū)。
在我們的生活當(dāng)中，其實(shí)很多的疾病都是突然發(fā)生的。甚至是很多的意外也會(huì)臨時(shí)出現(xiàn)，不給我們準(zhǔn)備時(shí)間。這個(gè)時(shí)候，為了幫助患者延長(zhǎng)救援時(shí)間，急救措施就顯得非常的重要。如果大家能夠掌握一些急救方法，就為搶救多了一份保障。那么，大家知道急救的重要性或者是方法嗎?
急救知識(shí)的重要性
人人與"急救"有關(guān)，因?yàn)檎l都難免發(fā)生一些危急情況，甚至意外傷害。即使自己未受到病痛傷害，在工作和生活的環(huán)境中，在旅游出差的路上，有時(shí)也會(huì)遇到緊張突發(fā)的場(chǎng)面，需要你伸出援助的手。所以，學(xué)點(diǎn)急救知識(shí)實(shí)在是件重要而有意義的事情。
學(xué)到常用的急救知識(shí)，又能掌握基本的急救技能和日常簡(jiǎn)單的護(hù)理方法。以便在萬一發(fā)生不測(cè)時(shí)，用救死扶傷的一片愛心，實(shí)行有效的急救方法。"救人一命，勝造七級(jí)浮屠"在這里也許就能體現(xiàn)。
心肺復(fù)蘇的基本內(nèi)容
急救最基本的目的是挽救生命，而危及生命于片刻瞬間的則是心跳、呼吸的驟停。很多原因可以引起心跳呼吸驟停，但在日常生活中，最為常見的是心臟病急癥猝死，其他諸如觸電、溺水、中毒等急癥。
挽救心跳呼吸驟停的方法，即為心肺復(fù)蘇法。
瞳孔反應(yīng)的重要意義
眼睛的瞳孔又稱"瞳仁"，位于黑眼球中央。正常時(shí)雙眼的瞳孔是等大圓形的(白內(nèi)障、青光眼、角膜炎除外)，遇到強(qiáng)光(手電筒突然照射一下瞳孔即可觀察到瞳孔的反應(yīng))能迅速縮小，過幾分仲又逐漸回復(fù)原狀。
當(dāng)病人腦部受傷、腦出血、嚴(yán)重藥物中毒時(shí)，瞳孔可能縮小為針尖大小，也可能擴(kuò)大到黑眼球邊緣，對(duì)光線不起反應(yīng)或反應(yīng)遲鈍，有時(shí)因?yàn)槌霈F(xiàn)腦水腫或腦疝使雙眼瞳孔一大一小。瞳孔的變化提示了腦的病變的嚴(yán)重性。在搶救中，醫(yī)生也經(jīng)常觀察瞳孔變化，因?yàn)槟芸闯霾∏槭窃诤棉D(zhuǎn)還是惡化。
病人的瞳孔逐漸放大，固定不動(dòng)，對(duì)光反射消失，表明病人已陷入"臨床死亡狀態(tài)"。
一般病人心跳停止6分鐘以上，要救治的希望就很渺茫了。
刷牙是人們?cè)谌粘Ｉ钪斜仨氁龅囊患虑?。主要是因?yàn)榭谇坏臏囟仁呛苓m合細(xì)菌的生長(zhǎng)的，而口腔又是食物和空氣的必經(jīng)之地，因此如果不及時(shí)刷牙的話，不僅會(huì)導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)各種問題，還容易引發(fā)口腔類疾病。那么，刷牙到底有多重要呢？下面就為大家介紹一下刷牙的重要意義。
一、去除口腔污物和按摩牙齦
主要是通過去除口腔污物和按摩牙齦的作用，以求減少口腔內(nèi)的致病因素和增強(qiáng)牙周組織的抗病能力，從而達(dá)到提高口腔健康的強(qiáng)度，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生，并且還能促進(jìn)某些口腔疾病的愈合的治療效果。
二、減少嘴里的細(xì)菌
去除口腔污物的作用刷牙可減少口腔內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量，減少可供細(xì)菌滋生的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，減少可被細(xì)菌利用來發(fā)酵、或產(chǎn)生有害物質(zhì)的原料，減少已經(jīng)形成的有害物質(zhì)。
三、提高牙齦組織的抗病能力
按摩牙齦的作用通過正確刷牙方法的顫動(dòng)動(dòng)作，達(dá)到按摩牙齦的作用。能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝活動(dòng)和牙齦上皮的角化程度，提高牙齦組織的抗病能力。
四、預(yù)防心臟病和中風(fēng)
紐約州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，清除牙結(jié)石、牙根整平術(shù)及抗生素凝膠治療牙周病(牙齦腫脹)可大大降低C反應(yīng)蛋白和纖維蛋白原的水平，而這些蛋白都會(huì)增加心臟病危險(xiǎn)。澳大利亞悉尼牙科醫(yī)院完成的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，70名嚴(yán)重牙病患者在接受拔牙治療之后，炎癥蛋白水平也大大降低。
其機(jī)理是，牙病細(xì)菌會(huì)隨著牙齦出血點(diǎn)進(jìn)入血液系統(tǒng)，在人體主要器官造成新的感染，并導(dǎo)致血管堵塞危險(xiǎn)增加。同理，牙病也會(huì)增加中風(fēng)危險(xiǎn)。一項(xiàng)為期15年、涉及9000名成年人的研究發(fā)現(xiàn)，攜帶牙齦卟啉單胞菌(牙周病主要致病菌)抗體的婦女，中風(fēng)危險(xiǎn)增加兩倍。
相信很多人都知道，人們身上有很多淋巴組織，很多人不知道你嗎?這些東西到底對(duì)人們身體來說有什么樣的好處或者有什么樣的作用?但是一些人肯定會(huì)知道淋巴有變異成癌癥的可能性，就導(dǎo)致人們對(duì)于態(tài)度不是太友好。那么禮貌這種東西對(duì)于人們的身體來說到底有什么樣的好處呢?它對(duì)于人們來說到底有多重要呢?
一、淋巴的重要性
淋巴結(jié)是機(jī)體重要的免疫器官，是接受抗原刺激產(chǎn)生免疫應(yīng)答反應(yīng)的場(chǎng)所，有過濾、增殖和免疫作用。
1、人體重要防衛(wèi)體系
淋巴系統(tǒng)是人體的重要防衛(wèi)體系，它與心血管系統(tǒng)密切相關(guān)。淋巴系統(tǒng)能制造白細(xì)胞和抗體，濾出病原體，對(duì)于液體和養(yǎng)分在體內(nèi)的分配也有重要作用。 像遍布全身的血液循環(huán)系統(tǒng)一樣，淋巴系統(tǒng)也是一個(gè)網(wǎng)狀的液體系統(tǒng)。淋巴系統(tǒng)里流通的淋巴液，由血漿變成，但比血漿清，水分較多，能從微血管壁滲入組織空間。
2、脾臟是最大的淋巴器官
脾臟是最大的淋巴器官，脾能過濾血液，除去衰老的紅細(xì)胞，平時(shí)作為一個(gè)血庫儲(chǔ)備多余的血液。 淋巴系統(tǒng)有許多管道和淋巴結(jié)，毛細(xì)淋巴管遍布全身，收集多余的液體，輸入兩條總導(dǎo)管：一條是淋巴系統(tǒng)的主干胸導(dǎo)管，與脊柱互相平行，通向左邊近心臟的一條大靜脈;另一條是右淋巴導(dǎo)管，通向右邊的靜脈。 淋巴系統(tǒng)沒有一個(gè)像心臟那樣的泵來壓送淋巴液。新的組織液流入細(xì)胞間的空隙中的液體擠入淋巴管。動(dòng)脈和肌肉的張縮也對(duì)淋巴液施加向前的壓力。呼吸作用則在胸導(dǎo)管內(nèi)造成負(fù)壓，使淋巴液向上流而回到血液中去。
3、濾出微生物和毒素
人受傷以后組織會(huì)腫脹，要靠淋巴系統(tǒng)來排除積聚的液體，恢復(fù)正常的液體循環(huán)。沿著毛細(xì)淋巴管有100多個(gè)淋巴結(jié)或淋巴腺，身體的頸部、腹股溝和腋窩特別密集。每個(gè)淋巴結(jié)里有一連串纖維質(zhì)的瓣膜，淋巴液就從此流過，濾出微生物和毒素，并加以消滅，以阻止感染蔓延。
二、淋巴結(jié)是什么
當(dāng)病毒侵入人體發(fā)生感染時(shí)，淋巴結(jié)會(huì)腫大疼痛。像喉嚨發(fā)炎時(shí)，會(huì)在下巴頦下摸到兩個(gè)腫塊，那就是淋巴結(jié)。炎癥消失后淋巴腫塊也會(huì)自然縮小。 組織液進(jìn)入淋巴管即成為淋巴液。淋巴液和淋巴細(xì)胞組成了通常所說的“淋巴”。
人的脊柱可以說是最重要的一個(gè)骨頭了，他用來支撐我們各種各樣的動(dòng)作和力量，如果我們脊柱受到損傷的時(shí)候，我們不僅力量用不上，還可能會(huì)感覺到疼痛，有一些人在沒有意識(shí)到脊柱重要性的情況下，他們就會(huì)感覺到自己的身體非常的不舒服，那么脊柱都有哪些重要性呢?
人的脊椎，就象是房子的結(jié)構(gòu)，負(fù)責(zé)支撐人體的所有重量，舉凡坐、臥、跑、跳，各種姿勢(shì)、活動(dòng)都得依靠脊椎的支撐。事實(shí)上，脊椎除了擔(dān)負(fù)支撐身體的功能外，還主掌了我們的健康。很可惜的是，一般人缺乏對(duì)脊椎的保健觀念，常常將腰痠背痛、駝背等常見毛病當(dāng)作儀態(tài)問題來對(duì)待，而不會(huì)認(rèn)為這是「生病」了，也因此常常 錯(cuò)失矯正、治療的良機(jī)，讓身體的失衡狀況越來越嚴(yán)重。
脊柱是人體的控制中心
一節(jié)節(jié)的脊椎骨疊起來后，就稱之為脊柱(vertebralcolumn)。脊柱是人體骨架的主軸，是所有活動(dòng)的控制中心， 脊柱除了支撐人體的架構(gòu)，也是保 護(hù)脊髓(spinalcord)最重要的支干。脊柱是由三十三節(jié)脊椎骨所組成，包括了七節(jié)頸椎、十二節(jié)胸椎、五節(jié)腰椎、五節(jié)薦椎所合成的一塊薦骨以及四節(jié)尾椎合成的一塊尾骨。脊椎骨和脊椎骨之間，會(huì)形成椎間孔，也就是脊髓神經(jīng)的出口，讓脊髓神經(jīng)可以順利的傳達(dá)身體上上下下的訊息和維持身體的運(yùn)行及功能。
脊髓共有三十一對(duì)脊髓神經(jīng)，包括了八對(duì)頸神經(jīng)、十二對(duì)胸神經(jīng)、五對(duì)腰神經(jīng)、五對(duì)薦神經(jīng)和一對(duì)尾神經(jīng)。脊髓和腦合起來，就是所謂的中樞神經(jīng)，控制著人體所有的運(yùn)作，無論是自主神經(jīng)系統(tǒng)里的交感神經(jīng)或副交感神經(jīng)，或是控制手腳動(dòng)作、感覺、維持平衡等，都需要依靠脊髓里的脊髓神經(jīng)來傳達(dá)。
