注意 這四種食物會引起偏頭痛
冬季養(yǎng)生湯四種。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“注意 這四種食物會引起偏頭痛”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
因為工作、作息習(xí)慣的原因，大家在生活中都需要喝一些可以幫助自己提神的食物，常見的有咖啡、茶、飲料等等。多數(shù)人表示經(jīng)常喝咖啡會引起頭疼的情況，下面小編就為大家介紹一下生活中哪些常見的食物會引起頭疼的情況，希望大家生活中要多多注意。
會導(dǎo)致頭疼的四種食物
1、咖啡
咖啡是一種特別溫和但卻能讓人上癮的飲品，它可以暫時的提高心理警覺性和注意力，如果突然戒掉通常會造成頭痛、易怒和其它癥狀，具體的嚴(yán)重程度要看個人的體質(zhì)情況決定。比如，一些人會因為對咖啡因敏感，引起偏頭痛的情況，而另外一些人則會引起血管收縮的情況，進(jìn)而引起頭痛，因此如果是有想戒掉咖啡的人則需要注意了。
2、酒精飲料
紅酒中含有一種特殊的成分酪胺，它是觸發(fā)頭痛的主要因素。專家表示，一些特殊體質(zhì)的人群來說，無論是飲用了任何類型的酒精都會引起偏頭痛的問題。像啤酒、威士忌酒和葡萄酒中的其它化合物，會通過降低大腦中血清素的水平，也可以引發(fā)偏頭痛的情況發(fā)生。
3、糖
不同的糖類都有很多的卡路里，一般為每克四卡路里。專家表示，有少數(shù)人會因為甜味而出現(xiàn)頭疼的情況，不過正常情況下因為新型甜味劑導(dǎo)致頭疼也是很正常的。
4、巧克力
巧克力中含有大量的酪胺，這是巧克力會引起頭疼的主要原因。一般情況下，女性在壓力和激素發(fā)生變化的時候，因為習(xí)慣上喜歡吃巧克力，因此也會引起頭痛的情況。另外，專家表示，如果巧克力食用量過大也會引起偏頭痛，這是因為偏頭痛緩和的脂肪含量較高，因此經(jīng)常吃巧克力的情況下，會造成頭痛發(fā)生頻繁。
上文中小編為大家介紹了四種會引起偏頭痛情況的食物，建議平時喜歡吃這些食物的人群要注意，應(yīng)減少這些食物的食用量。最后，小編這里提醒大家，安全的飲品為白開水，建議大家將各類飲品慢慢的改成白開水，對什么健康來說，才是最好的。
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偏頭痛是一個很普遍的問題，隨著人們生活壓力的變大，很多人都或多或少的出現(xiàn)了神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，比如說偏頭痛啊還有抑郁等等的問題。如果出現(xiàn)了偏頭痛要及時的去治療，采取一些保健的方法，下面的這些水果可以經(jīng)常吃，可以有緩解偏頭痛的作用哦。
1、芒果
平時吃些芒果可以具有很好的清腸胃的作用，此外，芒果對頭痛癥狀的緩解也是很有幫助的，同時，它還具有止吐的功效。很多人都覺得不可思議，確實是，芒果具有緩解偏頭痛的作用和效果的哦。
2、橘子
橘子對于緩解頭痛的相關(guān)癥狀是非常有效果的，柑橘類水果具有有效的緩解焦躁、緊張、沮喪情緒的作用，因此，男性多吃一些此類的水果對于緩解頭痛頗有幫助，不過在這提醒，腸胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。吃橘子的話可以緩解情緒，而且也可以起到保護(hù)腸胃的作用，對于緩解頭暈有好處。
3、龍眼
如果男性因為一些其他原因造成頭痛，可以適當(dāng)?shù)某孕堁郏驗辇堁劭梢詭椭委熖搫谫?、失眠、以及健忘等，而且對于緩解心虛頭痛也是效果顯著的。
4、草莓
草莓不僅能夠?qū)ξ改c道或是貧血均有滋補(bǔ)調(diào)理的作用，而且草莓對于治療頭痛也是有很好的效果，因此，對于那些生活中常出現(xiàn)頭痛的男性們，不妨可以多吃一些草莓等食物，來幫助緩解頭痛癥狀。草莓可以有補(bǔ)充維生素的作用，對于緩解和治療偏頭痛有一定的好處哦。
能夠緩解偏頭痛的一些食物，小編都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實偏頭痛的人群有很多，找到適合的方式和方法就可以起到很好的預(yù)防和治療的作用哦，上面的這些水果雖然比較常見，但是對于預(yù)防和治療緩解偏頭痛有一定的作用和效果的呢。
在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會遇到有偏頭痛的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?偏頭痛是什么引起的呢?怎樣可以緩解偏頭痛呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
偏頭痛是什么引起的
1、感染
一般的情況下，感染是有可能會導(dǎo)致偏頭痛的情況的發(fā)生的，例如腦膜炎、腦炎等情況的疾病問題的。
2、血管病變
當(dāng)血管發(fā)生病變的時候，也會造成偏頭痛的發(fā)生的，例如高血壓、腦血管等疾病的問題的，在有出現(xiàn)頭痛的時候，一定要注意。
3、占位性病變
還有一種情況就是占位性病變的情況的，例如顱腦腫瘤等疾病的問題的，在生活中，大家一定要多加的注意。
4、頭面、頸部神經(jīng)病變
頭面部支配神經(jīng)痛，如三叉神經(jīng)、舌咽神經(jīng)及枕神經(jīng)痛。頭面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的頭痛。頸椎病及其他頸部疾病引發(fā)頭頸不疼痛。
5、全身系統(tǒng)性疾病
高血壓病、貧血、肺性腦病、中暑等引起頭痛。
6、顱腦外傷
如腦震蕩、腦挫傷、硬膜下血腫、顱內(nèi)血腫、腦外傷后遺癥。
7、毒物及藥物中毒
如酒精、一氧化碳、 有機(jī)磷、藥物(如顛茄、水楊酸類)等中毒。
8、內(nèi)環(huán)境紊亂及精神因素
月經(jīng)期及絕經(jīng)期頭痛。神經(jīng)癥軀體化障礙及癔癥性頭痛。
9、其他
如偏頭痛、叢集性頭痛(組胺性頭痛)、頭痛型癲癇。
怎樣緩解偏頭痛
按摩頭部：對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭痛的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。
靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭痛的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會有肝火旺盛的情況吧，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?肝火旺盛什么癥狀呢?肝火旺盛是什么原因?qū)е碌哪?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
肝火旺盛什么癥狀
1、火頭脹
首先大家應(yīng)該會有一種頭很昏的情況的，還會伴隨著一些口干的情況的，更加嚴(yán)重的話，還會有失聰?shù)奈ｋU。
2、火上炎頭熱
肝火旺盛的時候，在面部上也會有所表現(xiàn)的，會有臉紅的情況的發(fā)生的，睡眠的質(zhì)量還會變差的，希望大家能夠注意。
3、火亢盛消瘦
在體形的方面，會有消瘦的情況的發(fā)生的，性情上也會有急躁的情緒的發(fā)生的，希望大家能夠多加的注意。
4、肝火上沖舌血
主要癥候舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，并見頭中熱痡，煩熱，頭暈?zāi)垦?，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便干燥，甚則昏厥。
5、火犯肺咳嗽
主要癥候癥見咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出。咳時面紅并引及脅痛。咽喉干燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。
6、火犯胃吐血
主要癥候吐血兼見心煩胸悶，善怒脅痛，口苦或口酸，多惡夢，或見唇青，或頻作呃逆，舌質(zhì)紅，苔黃。
這些導(dǎo)致肝火旺盛
1、如果體內(nèi)存在毒素，阻礙對營養(yǎng)成分吸收，氣血不足，影響肝正常功能。
2、情緒的因素也會引起肝火的問題，經(jīng)常有負(fù)面和悲觀的情緒的時候，很容易導(dǎo)致肝火旺的，所以一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒問題。
3、如果體內(nèi)血流不暢通，阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。
4、由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機(jī)體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積，相比正常人來說，更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。
5、在平時的飲食中，如果經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物，會很容易加重肝臟的負(fù)擔(dān)，會導(dǎo)致肝臟充血而引起肝火的問題。
飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭痛有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭痛。
頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭痛的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。
躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭痛發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。
預(yù)防偏頭痛的注意事項
1、自我按摩：平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進(jìn)行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服輕松。
2、仰首挺胸：在日常生活中，如走路、坐姿均應(yīng)仰首挺胸，切忌低著頭、弓著背，否則會引起肌肉過度緊張。
3、注意飲咖啡及飲茶的數(shù)量：太多或太少咖啡因都會引致頭痛。
4、記下你所吃的東西：巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致容易過敏的人士感到頭痛，因此，如果你出現(xiàn)頭痛的毛病，應(yīng)留意一下你吃了些什么東西。
5、保持正確的睡眠姿勢：睡覺時不要俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托。
6、食物：吃正餐與小食之間相隔的時間不應(yīng)超過五個小時，在每次進(jìn)食之間，一個人的血糖會下降，導(dǎo)致血管擴(kuò)張。
7、飲水：一個人的身體每日起碼需要飲十杯水，令其體能的發(fā)揮達(dá)到頂峰，而脫水是造成頭痛的一個普遍原因。
8、減少飲酒：飲酒可導(dǎo)致脫水，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導(dǎo)致頭痛的酪胺。
總結(jié)：以上就是關(guān)于偏頭痛的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)大家有這種情況的發(fā)生的時候，一定要注意，最好是可以用一些方法來進(jìn)行緩解的，這是很重要的，希望大家能夠注意。
偏頭痛是一種常見的疾病，在生活中導(dǎo)致出現(xiàn)偏頭痛的原因有很多，如果能避免我們一定要盡量避免?；加衅^痛之后身體會出現(xiàn)多種癥狀，嚴(yán)重影響我們的正常生活。一些患有偏頭痛的朋友會在飲食方面做出調(diào)節(jié)。偏頭痛吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
偏頭痛的原因
體重
現(xiàn)在已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，身體比較胖的朋友患有偏頭痛的幾率會比身體正常的朋友要大很多。嚴(yán)重肥胖的朋友患偏頭痛的幾率則達(dá)到80%。所以如果想要避免出現(xiàn)偏頭痛，那么在平時我們就要控制好自己的體重。
個性
有一些人會患有偏頭痛是因為性格的原因，一些人性格比較死板，抑郁。這些情況會影響我們的心情，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不適的癥狀。這時要趕快去參加一些放松性的活動，讓我們的心情一直保持愉悅，這樣頭痛才能遠(yuǎn)離你。
周末補(bǔ)覺
很多人在周末的時候都會睡懶覺，或是在中午或下午一直睡覺，這樣是非常容易導(dǎo)致頭痛的。我們在工作的時候，睡眠的時間已經(jīng)固定了，這個時候如果打破了平時的睡眠習(xí)慣，會導(dǎo)致頭痛出現(xiàn)。正常的睡眠會使你遠(yuǎn)離頭痛。
不吃早飯
我們知道你很忙，但饑餓是常見的引發(fā)頭痛的原因。
攝入過多咖啡因
咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學(xué)家奧黛麗說：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛?！?/p>
缺乏運動
瑞典的一項研究表明，不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。
睡眠不足
一項大型研究結(jié)果顯示，那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴(yán)重和更頻繁的頭痛。
不正確飲食
每個人的反應(yīng)不同，但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物，而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預(yù)防作用。
偏頭痛癥狀
一、宿醉感。偏頭痛患者常見的癥狀包括疲勞、難以集中注意力、虛弱、輕度頭痛，缺乏精力，如同宿醉一般。
二、視力模糊。偏頭痛患者可能會頭暈眼花，甚至完全看不清東西。痛感越強(qiáng)烈，出現(xiàn)這類癥狀的幾率越大。
三、肌肉乏力。偏頭痛發(fā)作時，患者會感到身體一側(cè)肌肉無力，此時應(yīng)提前排除中風(fēng)的可能性。四、表達(dá)困難。無法進(jìn)行正常言語交流時，若排除中風(fēng)等嚴(yán)重疾病原因，則很可能是源于偏頭痛。
五、運動后疼痛加重。跑步、舉重、爬樓梯等運動可誘發(fā)偏頭痛，如果性愛也導(dǎo)致頭痛，就要排查潛在原因，如腦動脈瘤。
六、害怕光亮、聲音及氣味。偏頭痛患者喜歡待在安靜、黑暗的環(huán)境中，噪音、明亮的燈光，甚至特殊的氣味都會加重痛感。
七、惡心嘔吐。73%的人有惡心反胃癥狀，29%的人有嘔吐經(jīng)歷，且嘔吐患者服藥效果要比無這些癥狀者差。
八、麻木或刺痛。身體一側(cè)暫時失去知覺或有刺痛感，從指尖延伸至胳膊，直至面部。
九、打哈欠。頻繁打哈欠是偏頭痛即將來襲的表現(xiàn)，36%的患者每幾分鐘就會打一次。
十、尿頻。通常偏頭痛發(fā)作的一小時或者兩天前，患者就會頻繁上廁所。
十一、脖子疼。38%的患者“總是”感到脖子疼，31%的人則經(jīng)常出現(xiàn)該癥狀。
十二、眼痛。由于疼痛在眼后方的部位發(fā)作，患者誤認(rèn)為是視覺疲勞，常會去錯門診科室。
十三、對食物有強(qiáng)烈渴望。有些人在偏頭痛發(fā)作前，喜歡吃特定的食物，尤其是巧克力。
十四、鼻塞或眼腫。偏頭痛患者一般會有鼻炎癥狀，如鼻塞、眼瞼下垂等。一項大型調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在因鼻炎而感到頭痛的患者中，90%的人有偏頭痛。
偏頭痛吃什么好
1、土豆
如果是因為喝酒所引起的偏頭痛，完全可以通過吃土豆緩解。酒精利尿，所以當(dāng)飲酒過多時，人體內(nèi)的水分就會大量減少，此時微量元素鉀也跟著排出的體液一同流失，這種狀況的發(fā)生會打破人體的電解質(zhì)平衡。所以在此時多吃些含鉀豐富的土豆，對緩解飲酒過多引起的偏頭痛有一定作用。
2、西瓜
脫水往往是偏頭痛發(fā)作的一大原因。西瓜肉質(zhì)中的水分是主要成份，吃西瓜的同時還可以為人體提供包括鎂在內(nèi)的多種礦物質(zhì)元素，從而達(dá)到緩解偏頭痛的目的。
3、全谷物吐司
如果碳水化合物攝入太少，大腦所需的能量不充足時，偏頭痛同樣容易發(fā)生。所以偏頭痛的患者在發(fā)作時可以攝入一些優(yōu)質(zhì)的碳水化合物，像全麥面包、燕麥粥等。
杏仁含有豐富的的鎂元素，它可以使頭部血管得到有效放松，預(yù)防偏頭痛。同時含鎂豐富的食物還有腰果、糙米和豆莢等。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了偏頭痛的原因，我們現(xiàn)在對偏頭痛應(yīng)該有了一些了解，在生活中我們應(yīng)該避免偏頭痛出現(xiàn)的?；加衅^痛的朋友一定要及時治療。平時多注意自己的身體健康，適當(dāng)?shù)淖鲆恍ι眢w比較好的運動。
大家都知道偏頭痛這種癥狀在人們的生活中非常常見，但是偏頭痛也可以根據(jù)發(fā)病原因的輕重緩急來分為輕微偏頭痛和復(fù)雜偏頭痛。而且大多數(shù)人都是輕微偏頭痛的這種癥狀表現(xiàn)，輕微偏頭痛的癥狀表現(xiàn)主要是一個人在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，但是這種現(xiàn)象又不是特別嚴(yán)重。那么出現(xiàn)了輕微偏頭痛的話，應(yīng)該怎么辦呢？
如果是輕度偏頭痛，發(fā)作又不是很頻繁，服用藥物進(jìn)行控制緩解是可以的。但是有一些頑固性、難治性的偏頭痛，內(nèi)科保守療法往往就沒什么作用了。而且如果長期服用止痛藥物的話，也會對機(jī)體產(chǎn)生很大的副作用，損害消化系統(tǒng)，損傷肝腎功能，降低機(jī)體免疫力等。所以對于頑固性偏頭痛，就不要再長期服藥了，可以通過手術(shù)進(jìn)行根除性治療。
目前開展顯微血管減壓術(shù)治療偏頭痛，取得了很大成功，臨床效果很好。顯微血管減壓術(shù)就是在顯微鏡下找到血管神經(jīng)的壓迫點，移開壓迫神經(jīng)的責(zé)任血管，并用防黏連膜包裹神經(jīng)，完成減壓，神經(jīng)不受壓迫了，偏頭痛也就徹底好了。顯微血管減壓術(shù)治療偏頭痛，創(chuàng)傷小，恢復(fù)快，住院時間短，費用低。
緩解方法
一、飲水：一個人的身體每日起碼需要飲十杯水，令其體能的發(fā)揮達(dá)到頂峰，而脫水是造成頭痛的一個普遍原因。
二、食物：吃正餐與小食之間相隔的時間不應(yīng)超過五個小時，在每次進(jìn)食之間，一個人的血糖會下降，導(dǎo)致血管擴(kuò)張。
三、注意飲咖啡及飲茶的數(shù)量：太多或太少咖啡因都會引致頭痛。
四、記下你所吃的東西：巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致容易過敏的人士感到頭痛，因此，如果你出現(xiàn)頭痛的毛病，應(yīng)留意一下你吃了些什么東西。
五、減少飲酒：飲酒可導(dǎo)致脫水，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導(dǎo)致頭痛的酪胺。
六、不要吃過多止痛丸：過量使用藥物會導(dǎo)致止痛反彈式頭痛。如果你懷疑這正是你頭痛的起因，可停服止痛丸一段時間，看看頭痛有沒有停止。
七、不要長時間坐著：看電視或看書都會令你長時間固定在某個位置，以致你的頭部及頸部肌肉感到疼痛及緊張，故每隔40分鐘你便應(yīng)休息5分鐘。
八、摒棄負(fù)面的情緒：憤怒或失望的情緒不斷積聚，可引致頭痛，若這是你頭痛的原因，你應(yīng)找方法宣泄一下或走出屋外開懷散步，解開心結(jié)。
九、小心護(hù)理你的眼睛：在微弱的燈光下閱讀太長時間，會令你脆弱的眼睛受壓，引起頭痛，因此你應(yīng)確保你閱讀的環(huán)境燈光充足，并每隔一段時間便休息一會兒，如果你是戴眼鏡或隱形眼鏡，便要經(jīng)常驗眼以確保度數(shù)正確。
十、作息定時：睡眠時間太少或太多都會引致頭痛，每日上床和起床的時間應(yīng)一樣。
偏頭痛是很多人都會遇到的一種問題，尤其是在感覺壓力大的時候，更是頭疼不已。偏頭痛都是由于哪些原因呢?今天小編給大家講講偏頭痛的原因有哪些、偏頭痛怎樣緩解以及如何預(yù)防偏頭痛的情況發(fā)生。
偏頭痛的原因
一項歷經(jīng)19年涉及50多萬人的調(diào)查表明，心臟病、中風(fēng)、血栓和心律不齊等心血管疾病都與偏頭痛有關(guān)，故偏頭痛可能是心臟問題的前兆。
丹麥和美國的研究人員收集了1995年至2013年期間心臟疾病患者的數(shù)據(jù)，這些患者中，超過5.1萬人患有偏頭痛，超過51萬人沒有頭疼癥狀。研究人員發(fā)現(xiàn)，有偏頭痛的患者得心臟病的風(fēng)險為2.5%，而沒有嚴(yán)重頭痛癥狀的患者得心臟病的風(fēng)險為1.7%;有偏頭痛的患者得常見中風(fēng)的風(fēng)險為4.5%，比沒有偏頭痛患者多20倍，可見偏頭痛的人患心臟病與中風(fēng)的風(fēng)險更高。另外，11個患有出血性中風(fēng)的患者中就有6位偏頭痛患者，而13位外周動脈疾病患者中有11位偏頭痛患者。
英國每年有850多萬人患有偏頭痛，其數(shù)量多于哮喘、糖尿病和癲癇患者的總?cè)藬?shù)。研究人員發(fā)現(xiàn)，患偏頭痛的平均年齡是35歲，71%為女性，并表示偏頭痛會是大多數(shù)心血管疾病持久有效的風(fēng)險因素。但是，這項研究使用的是觀察法，故無法得出偏頭痛與心臟疾病的確切因果關(guān)系。
若是總感覺偏頭痛的話，就要當(dāng)心是否是疾病的發(fā)生了。經(jīng)常偏頭痛的朋友一定要定期的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免疾病的發(fā)生。
天氣冷更愛偏頭疼
寒冷季節(jié)，室內(nèi)外溫差較大，進(jìn)出忽冷忽熱，也易因血管舒縮引起頭痛發(fā)作，因此，有這個老毛病的女性出門時注意戴上帽子保暖。這類人群也不要長時間看電視、玩電腦，不要過度勞累。保持心情愉悅，調(diào)節(jié)好自己的情緒。另外，約一半患者需用藥治療才能緩解癥狀，常用藥物有芬必得、鎮(zhèn)腦寧、顱痛定、中藥天麻等，但須在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下服用。
治偏頭疼要打組合拳
一般來說，偏頭疼發(fā)作會有如耳鳴、目眩、頭痛等癥狀，發(fā)作起來是“來無影”，非常迅速，約數(shù)分鐘至一小時左右出現(xiàn)一側(cè)頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇。
偏頭疼的病因尚不明確，這也是不好治愈的原因。誘因很多，緊張的情緒在一定程度上確實能誘發(fā)偏頭疼。同時，光亮、寒冷、咖啡等因素刺激等都會誘發(fā)此病。比如剛從黑暗的電影院出來，一下子走到明晃晃的陽光下也可能誘發(fā)偏頭疼，發(fā)作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，然后會出現(xiàn)惡心、嘔吐等，所以有過病史的人要格外注意避免。
雖說偏頭痛沒有很好的治愈方法，但是在出現(xiàn)偏頭痛的時候，該如何緩解呢?偏頭痛緩解的方法有哪些呢?
偏頭痛怎樣緩解
按摩頭部：對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭痛的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
高血壓是我們常見的一種慢性病。也是心腦血管病危的因素。早期的時候沒有特別明顯的癥狀。那么，是什么原因?qū)е碌母哐獕耗?如何緩高血壓呢?高血壓吃什么好呢?下面就跟小編一起來了解一下吧。
高血壓的原因
(1)遺傳
很多的病癥都會存在著遺傳的癥狀。遺傳因素引起高血壓病發(fā)病的作用已被公認(rèn)，目前普遍認(rèn)為遺傳是成人高血壓的一個極強(qiáng)的決定因素，但動物研究與流行病學(xué)資料均表明遺傳的作用可能是傳遞的，而不是決定性的。與遺傳易感性相互作用的環(huán)境因素也是成年人高血壓的重要影響因素。
(2)體重
研究表明，血壓與身體重量之間、高血壓與肥胖之間顯著相關(guān)?；疾÷逝c人群肥胖程度和精神壓力呈正相關(guān)，與體力活動水平呈負(fù)相關(guān)。研究顯示：減重10Kg可使收縮壓下降5-20mmHg。
(3)飲食電解質(zhì)的攝入
研究認(rèn)為，攝入過多的鈉鹽可使血壓升高，而膳食中有充足的鉀、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可防止血壓升高。在微量元素方面，已知有幾種金屬，如鉛、汞和鎘可升高血壓，其中鎘已被當(dāng)作人群中影響血壓的一種可能決定因素。
(4)避孕藥物
自從1960年中期以來，口服避孕藥已在全球廣泛應(yīng)用，實際上所有服用避孕藥的婦女血壓均有升高，并隨服用的時間而趨向增加，其中35歲以上的婦女口服避孕藥的升壓作用較年輕婦女更易出現(xiàn)，但停用后血壓往往會降至正常。
(5)吸煙與飲酒
吸煙是公認(rèn)的心腦血管疾病發(fā)生的重要危險因素，直接或間接影響高血壓患者的生存質(zhì)量。我國10組隊列人群前瞻性研究表明，吸煙者冠心病發(fā)病的相對危險比不吸煙者增高2倍，缺血性卒中危險增高1倍，癌癥死亡危險增高45%，總死亡危險增高21%。據(jù)報道，少量飲酒對血壓無急性作用，但收縮壓、舒張壓與飲酒及飲酒量之間呈顯著正相關(guān)，說明酒精是血壓升高的相關(guān)因素。
(6)民族與種族
在國內(nèi)，以拉薩的藏族人患病率最高，其次是內(nèi)蒙古錫盟蒙族人，而四川的涼山彝族人發(fā)病率最低。在種族方面，非洲籍黑種人的血壓和高血壓較生活在相似環(huán)境中的白人高而且常見。另據(jù)報道，日本人群高血壓發(fā)病率也非常高，尤其是生活在北方的Honshu省的人群。
(7)社會心理因素
我國流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，城市高血壓發(fā)病率高于農(nóng)村，從事精神緊張度高的職業(yè)及腦力勞動者高血壓發(fā)病率高。在發(fā)達(dá)國家，經(jīng)濟(jì)收入低和文化水平低的人群高血壓發(fā)病率高于經(jīng)濟(jì)收入和文化水平高的人群。說明生活勞動緊張、勞動環(huán)境中的有害因素、心理精神因素等在高血壓的發(fā)病中起一定的作用。
(8)年齡與性別
高血壓患病率與年齡呈正比，女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性。
如何緩解高血壓
中醫(yī)認(rèn)為，高血壓屬于“眩暈”“頭痛”“肝風(fēng)”等范疇。其病因病機(jī)主要是情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞逸過度、稟賦不足與體質(zhì)偏盛偏衰等，導(dǎo)致臟腑陰陽失衡、氣血失調(diào)、氣機(jī)升降失常、風(fēng)火內(nèi)生、痰瘀交阻而發(fā)病。
冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭痛的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭痛有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭痛。
頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭痛的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。
躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭痛發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。
生活中若是做到以下幾點，就可以很好的預(yù)防偏頭痛的情況發(fā)生。具體怎么做呢?我們一起接著看一下。
如何預(yù)防偏頭痛
1、我們在平時的生活當(dāng)中要學(xué)會為自己減壓。主要是因為很多人是因為工作壓力大、生活壓力大最后引發(fā)的偏頭痛，如果患者有這方面的困擾，那么想要預(yù)防這個病發(fā)生，一定要學(xué)會為自己減壓，工作之余可以小睡片刻、聽聽音樂，同時也可以學(xué)一些給肌肉放松的技巧，做一些按摩、推拿都有利于精神減壓。
2、有規(guī)律的運動。容易出現(xiàn)偏頭痛的人在平時如果進(jìn)行有氧呼吸的運動訓(xùn)練，會對偏頭痛癥狀有一定的幫助和緩解，有氧運動可以穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮癥狀，同時還可以改善肌肉緊繃的現(xiàn)象。
3、一定要注意有規(guī)律的睡眠。在平時的生活當(dāng)中，擁有正常的生物鐘，保證休息時間充分，是對于偏頭痛患者治療以及預(yù)防來說是比較重要的一點，要有規(guī)律的睡眠，不要黑白顛倒的睡眠生活。
4、拒絕吃高熱量的食物，油膩和辛辣的食物容易引發(fā)偏頭痛。
5、糖類食品、咖啡等等興奮食物，糖在人體當(dāng)中會刺激、干擾到神經(jīng)末梢，導(dǎo)致人體的肌肉緊張，引起偏頭痛的發(fā)生。
結(jié)語：對于容易偏頭痛的朋友來說，冬季出門時要注意頭部的保暖，偏頭痛在寒冷的季節(jié)是非常容易發(fā)生的。在出現(xiàn)偏頭痛的時候，按摩一會頭部或者是用冰袋冷敷等方法，都是可以緩解頭痛的情況的。生活中若是出現(xiàn)身體哪個部位的不適，最好及時去醫(yī)院檢查，避免疾病的發(fā)生。
如果當(dāng)一個人身體上頻繁發(fā)生頭痛這種癥狀的話，一定要注意是不是腦袋出現(xiàn)了疾病問題，而頭痛這種癥狀產(chǎn)生，很可能是腦袋內(nèi)某些神經(jīng)器官發(fā)生病變壓迫導(dǎo)致的。那是偏頭痛這種癥狀在大多數(shù)人群中是非常常見的，因為引發(fā)它的原因有很多。那么如果一個人頻繁產(chǎn)生偏頭痛這種情況的話是怎么回事呢？
癥狀：
頭單邊疼，有時候頭顱左側(cè)，有時候右側(cè)，有時候整個頭顱，說不準(zhǔn);
疼痛起來就像能感覺到血管在跟著心跳膨脹和收縮，極其難受;
眼睛周圍眼壓高，特別是眉毛下方隱隱作疼，不愿意睜眼;
嚴(yán)重者嘔吐與拉肚子，對我來說，嘔吐是最難受的，嘔吐多次直至苦水也出來;每次嘔吐會感受到腦部血壓增高，稍稍緩解頭疼;若有嘔吐，請別自我壓制，盡可能嘔吐出來;
怕冷，怕吹風(fēng)，哪怕是一絲絲冷氣經(jīng)過都會異常的敏感到;
自我估計誘發(fā)病因：在已經(jīng)去醫(yī)院排除腦部、心臟等器官的情況下，反復(fù)思考有可能由以下原因?qū)е拢?/p>
著涼感冒，觀察發(fā)現(xiàn)有幾次發(fā)作是在轉(zhuǎn)季前后幾天
脊椎疲勞導(dǎo)致壓迫神經(jīng)
慢性鼻炎或智齒影響神經(jīng)
上火及吃過多冷飲
睡眠不足或睡眠質(zhì)量低
以上原因并沒有先后順序，并列重要
短期快速解決方法：
果斷請假，回到臥室關(guān)燈拉窗簾，營造黑暗環(huán)境，蓋被子休息，一般休息1天會好
涂抹驅(qū)風(fēng)油或雙飛人之類的外服藥品于頭部
如果還沒有達(dá)到嚴(yán)重程度，先洗個熱熱的熱水澡，會緩和一些，再去休息
我選擇不吃藥，但如果有先兆，可以喝一杯或半杯咖啡，不要常喝
長期解決方法：
堅持運動(跑步)，喝鮮奶，提高免疫力，減少著涼感冒頻率間接減少偏頭疼發(fā)作次數(shù)
睡覺衣服遮住關(guān)節(jié)膝蓋，防止著涼，避免冷暖交替
洗澡完必須吹頭發(fā)
吃清淡不能熱氣上火，禁止吃巧克力
坐車不能玩手機(jī)
早中晚用冷水洗鼻子(鼻炎患者)
長時間對電腦要起身運動脖子，左轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，反復(fù)幾十次
特別注意兩個季節(jié)交替的時間段，在轉(zhuǎn)季前后幾天寧可熱著也不要冷著
為防止頸椎著涼，可以穿中領(lǐng)或高領(lǐng)的衣服
偏頭痛是較為常見的頭部疼痛，它的特點是頭部局部疼痛并且疼痛發(fā)作反復(fù)。偏頭痛的發(fā)作會嚴(yán)重影響人們的生活，那么日常生活中患上偏頭痛的原因是什么呢?偏頭痛的癥狀有哪些?偏頭痛的治療方法有哪些呢?
偏頭痛的原因
(1)某些食物添加劑和飲料
食物添加劑和飲料對人的身體損傷還是不容忽視的，一些含酒精的飲料，像紅葡萄酒、奶制品、奶酪、咖啡以及含有亞硝酸鹽的食物都會引起偏頭痛的現(xiàn)象。一些柑橘類水果、腌制品、巧克力、味精等是偏頭痛的始作俑者。
(2)某些藥物
某些易感個體服用硝苯地平，異山梨酯或硝酸甘油后可出現(xiàn)典型的偏頭痛發(fā)作。
(3)情緒
情緒問題是人體的一大精神問題，情緒不穩(wěn)定有可能引起精神抑郁和內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。如果長時間情緒處于低落、緊張狀態(tài)會很容易引起偏頭痛。很多女性在逛商場或是在人多的地方也會出現(xiàn)偏頭痛的現(xiàn)象。
(4)激素變化
口服避孕藥可增加偏頭痛發(fā)作的頻度;月經(jīng)是偏頭痛常見的觸發(fā)或加重因素;妊娠，夫妻生活可觸發(fā)偏頭痛發(fā)作。
(5)運動
頭部的微小運動可誘發(fā)偏頭痛發(fā)作或使之加重，有些患者因懼怕乘車引起偏頭痛發(fā)作而不敢乘車;踢足球的人以頭頂球可誘發(fā)頭痛;爬樓梯上樓可出現(xiàn)偏頭痛。
偏頭痛的癥狀
1、偏頭痛的前期癥狀
60%的偏頭痛患者在頭痛開始前數(shù)小時至數(shù)天出現(xiàn)前軀癥狀。前軀癥狀并非先兆,不論是有先兆偏頭痛還是無先兆偏頭痛均可出現(xiàn)前軀癥狀?？杀憩F(xiàn)為精神、心理改變,如精神抑郁、疲乏無力、懶散、昏昏欲睡,也可情緒激動。易激惹、焦慮、心煩或欣快感等。
尚可表現(xiàn)為自主神經(jīng)癥狀,如面色蒼白、發(fā)冷、厭食或明顯的饑餓感、口渴、尿少、尿頻、排尿費力、打哈欠、頸項發(fā)硬、惡心、腸蠕動增加、腹痛、腹瀉、心慌、氣短、心率加快,對氣味過度敏感等。不同患者前軀癥狀具有很大的差異,但每例患者每次發(fā)作的前軀癥狀具有相對穩(wěn)定性。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
2、偏頭痛會引起眼花的癥狀偏頭痛發(fā)作前會有看東西模糊，或是眼前有火光、眼睛酸脹等先兆性癥狀，這一癥狀會持續(xù)數(shù)分鐘到半小時不等。反復(fù)發(fā)作的偏頭痛，以額顳部為主，有時候會發(fā)展到全頭痛?；颊邥袗盒膰I吐的現(xiàn)象，遇光刺激會雙目流淚，有人還會出現(xiàn)出汗、血壓升高的現(xiàn)象。
3、偏頭痛發(fā)作對人的危害
一次發(fā)作持續(xù)數(shù)小時到數(shù)日。每日或數(shù)日發(fā)作一次。在發(fā)作先兆時,使用麥角胺咖啡因能緩解癥狀。間歇期一切正常。在發(fā)作期,神經(jīng)系統(tǒng)檢查無陽性體征，頭痛偏頭痛的危害影響人體健康。
偏頭痛的治療方法
1、按壓穴位治療偏頭痛
研究發(fā)現(xiàn),穴位及脊柱按摩較常規(guī)藥物治療偏頭痛副作用更少,且療效持續(xù)時間更長。有幾個主要的止痛穴位,一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側(cè)顴骨底部的巨瞥穴,按壓至酸疼為止,它們有助于緩解偏頭痛;另一個是頭頂?shù)陌俸涎?它對血管搏動性的頭痛非常有效;對于偏頭痛而言,按壓懸顱穴最為有效。
2、服用B族維生素治療偏頭痛
對于一個月發(fā)生一、二次的偏頭痛,B族維生素可派上用場。同時,若你決定使用服用B族維生素,應(yīng)在偏頭痛一開始時,就立即服用,否則效果不彰。
3、加服輔酶Q10治療偏頭痛
高海拔處會引發(fā)偏頭痛。此時,服用B族維生素加服輔酶Q10有益。當(dāng)你要到高海拔處旅行,應(yīng)在出發(fā)前一天及旅途中,每天服用1粒輔酶Q10,以及1片B族維生素。
4、梳摩痛點治療偏頭痛
將雙手的10個指尖,放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進(jìn)行快速按摩,每次梳摩100個來回,每天早、中、晚飯前各做1次,便可達(dá)到止痛目的。
5、熱水浸手治療偏頭痛
偏頭痛發(fā)作時,可將雙手浸沒于一壺?zé)崴?堅持浸泡半個小時左右,便可使手部血管擴(kuò)張,腦部血液相應(yīng)減少,從而使偏頭痛逐漸減輕。
總結(jié)：日常生湖中，食物添加劑、藥物、運動、情緒以及體內(nèi)激素的變化都有可能引起偏頭痛?；颊邥行幕艢舛?、頸項發(fā)硬等肢體現(xiàn)象，頭痛前有視物模糊,畏光,眼前見于閃光或火花,眼脹,偏盲等先兆癥狀。小編給大家介紹了幾種偏頭痛的治療方法按壓穴位治療偏頭痛、服用B族維生素治療偏頭痛，有偏頭痛困擾的朋友可以嘗試一下。
偏頭痛是臨床上非常常見的一種頭痛類型，它引起頭痛不適整個頭部頭痛，而是多為偏側(cè)頭痛，一般持續(xù)的時間有四到七十二小時，以搏動樣頭痛為主要表現(xiàn)，有一定的遺傳傾向，多發(fā)生于女性。
引起偏頭痛的原因也有很多，比如喝了一些含有酒精、咖啡因的飲料，或是吃了一些含有亞硝酸鹽的食物，或是吃了一些柑橘類的水果，都可能引起偏頭痛的發(fā)生。
引起偏頭痛還有可能是因為情緒的低落、緊張等，會是因為體內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂失調(diào)的時候，導(dǎo)致身體的代謝異常，激素分泌紊亂，這些都會引起偏頭痛的發(fā)生。
當(dāng)發(fā)生偏頭痛的時候，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是不能熬夜，每天必須保證充足的睡眠時間，但是也不宜睡的過久。日常注意做好保暖的工作，避免受涼，引起偏頭痛的發(fā)生。
偏頭痛患者還需要控制自己的情緒，保持愉悅的心情，當(dāng)頭痛的時候，可以對太陽穴進(jìn)行按摩，可以緩解疼痛。每天還可以在飯后的時候，喝上一杯桂圓百合棗仁茶，能夠調(diào)節(jié)心情，去除人的煩惱，還能夠改善失眠、咳嗽、心悸等癥狀。
偏頭痛患者日常還可以多做一些有氧的運動，比如跑步、跳繩、游泳、騎車、爬樓梯等，能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，提高心肺的功能，緩解偏頭痛的癥狀。
人的腦袋主要分為左腦和右腦，而偏頭痛這種癥狀表現(xiàn)則是人的一邊腦袋發(fā)生疼痛的感覺，并不是全部腦袋都有疼痛的感覺。而且偏頭痛這種頭痛癥狀在大多數(shù)人群中都非常的常見，也是一種常發(fā)的頭痛性疾病。但是偏頭痛這種情況也有復(fù)雜的和不復(fù)雜的，那么具體來說偏頭痛這種現(xiàn)象嚴(yán)重嗎？
誘發(fā)偏頭痛的因素很多，歸納起來，可分為常見與少見兩大類：
(l)常見誘因：1.精神因素：如著急、生氣、緊張、焦慮或過度悲傷;2.外界物理性刺激：如強(qiáng)光、噪音、異味、花紋圖案等。3.飲食因素：饑餓或進(jìn)食較晚，食物種類，如含有亞硝酸鹽、谷氨酸鹽、天門冬酸酪胺等食物，還有巧克 力、酒精飲料、冷飲等，因偏食導(dǎo)致體內(nèi)鎂攝入減少也可誘發(fā)。4.氣候的變化：如暴曬、吹風(fēng)、寒冷刺激等。另外睡眠少、頭外傷、過度疲勞、女性月經(jīng)周期及服用避孕藥也是常見原因。
(2)少見誘因：高熱;過多睡眠;高原地區(qū);過量維生素A;藥物：硝酸甘油、組織胺、利血平、肼苯達(dá)嗪、雌激素;停用考的松;冷食;閱讀和屆光異常;刺激氣味、香料、有機(jī)溶媒;熒光;變態(tài)反應(yīng)。
若不予治療，一次偏頭痛發(fā)作可持續(xù)數(shù)小時乃至數(shù)天。頭痛較輕者一般鎮(zhèn)痛藥即可奏效，更多的患者頭痛劇烈可影響工作，伴有惡心、嘔吐或畏光者一般鎮(zhèn)痛藥難以奏效，但經(jīng)過一段時間休息或睡眠后可望緩解。某些偏頭痛患者發(fā)作期易激惹故常喜獨居或?qū)⒆约宏P(guān)在一間光線較暗的屋子中。
由于許多因素可誘發(fā)偏頭痛，在生活起居中注意調(diào)護(hù)，避免這些因素對身體的侵襲，慎起居，調(diào)理飲食，情志等在一定程度可以預(yù)防偏頭痛發(fā)作。
(一)偏頭痛生活調(diào)理
1、注意氣侯的影響，風(fēng)、燥、濕熱、暴風(fēng)雨，明亮耀眼的陽光，寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，注意避風(fēng)寒，保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發(fā)致病。
2、注意睡眠，運動或過勞的影響，注意規(guī)律的睡眠，運動，加強(qiáng)工作計劃性，條理性，注意勞逸結(jié)合，注意眼睛調(diào)節(jié)，保護(hù)對敏感病人來說是重要的預(yù)防措施。
3、注意室內(nèi)通風(fēng)，戒煙酒。
4、注意藥物的影響，可誘發(fā)偏頭痛藥物如避孕藥，硝酸甘油，組織胺，利血平，肼苯達(dá)嗪，雌激素，過量VitA等。
(二)偏頭痛飲食調(diào)理
1、引起偏頭痛的食物主要是：
(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。
(2)動物脂肪，其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴(yán)格控制此為食物可防止偏頭痛發(fā)作。
(3)酒精飲料：特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。
某些飲料和添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛，包括含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和茶。如果每天飲用含大量咖啡因的飲料，人的血管將擴(kuò)張，容易引起經(jīng)期偏頭痛。
經(jīng)期偏頭痛的主要癥狀
32歲的Maori，在一家外企工作8年了，身體一直很好，但在幾個月前出現(xiàn)頭痛癥狀。開始她并沒有在意，因為每次時間不長，頭痛癥狀就自行消失。后來，她發(fā)現(xiàn)了一個規(guī)律，那就是頭痛的時間幾乎都在月經(jīng)來臨前后。她非?？謶?，急忙去看醫(yī)生。醫(yī)生在了解癥狀后告訴她：這是女性經(jīng)期偏頭痛。
經(jīng)期偏頭痛是偏頭痛的一種，它雖然并不非常可怕，但卻是一種非常折磨人的癥狀，其頭痛范圍通常局限于頭部一側(cè)，但也有兩側(cè)同時發(fā)生的。偏頭痛的位置一般在顳部至前額或頭頂部，并且有一定的發(fā)散性。女性經(jīng)期偏頭痛一般是每月一次，發(fā)病時間基本在月經(jīng)來臨前后。發(fā)作持續(xù)的時間可在幾小時或幾天。
若只是一般性的經(jīng)期偏頭痛，發(fā)病前幾乎沒有任何前兆，在開始時是搏動性的頭痛，通常源自左眼或右眼的上方，也可能從頭的背面開始發(fā)作，然后延及頭的一整邊。比較嚴(yán)重的經(jīng)期偏頭痛在發(fā)病前有前兆，如視覺混淆、身體虛弱、語無倫次及各種感覺受干擾等。有時候在視野中會出現(xiàn)一些閃亮的星光、火花或簡單的幾何圖形。偏頭痛發(fā)作時通常伴有惡心、嘔吐、視線模糊、四肢刺激及麻痹癥狀，持續(xù)的時間最長可達(dá)18小時之久。
據(jù)臨床觀察，許多經(jīng)期偏頭痛患者腦部的化學(xué)組成含量不正常，導(dǎo)致腦血管過度擴(kuò)張或收縮。此外，經(jīng)期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認(rèn)為這可能與遺傳有關(guān)。
引發(fā)經(jīng)期偏頭痛的因素
引起經(jīng)期偏頭痛的原因有很多，主要有食物過敏、飲料、精神與心理因素及其他因素等。
過敏食物
在日常生活中，有部分食物可引起抵抗力較弱者偏頭痛，甚至有些食物會讓偏頭痛者體內(nèi)的血管或神經(jīng)起變化，專家們?yōu)槲覀兲峁┝诉@方面的資訊，主要如下：
乳制品：包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優(yōu)酪乳等;
巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有干酪氨，這是引起偏頭痛的主要可疑物;
肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等;
水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉;
小麥：包括精制面包、面食;
飲料：某些飲料和添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛，包括含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和茶。如果每天飲用含大量咖啡因的飲料，人的血管將擴(kuò)張，容易引起經(jīng)期偏頭痛。
偏頭痛是指患者經(jīng)常時不時會感覺到有頭部的疼痛感，甚至可能還會出現(xiàn)頭部發(fā)麻，甚至是脖子酸痛的感覺，像這些情況給我們身體造成的影響性比較大，偏頭痛目前還不能確診，需要經(jīng)過檢查后才能知道是否遺傳，以及遺傳的規(guī)律是怎樣的。
偏頭痛遺傳方式是什么
偏頭痛遺傳嗎?偏頭痛是遺傳的。近百年來，神經(jīng)病學(xué)家認(rèn)為遺傳因素在偏頭痛的發(fā)病機(jī)制上占有重要地位。例如gawers寫到：“偏頭痛有明顯的遺傳，超過半數(shù)的病例可查到遺傳的影響，常常是患者家族中其他成員(最多是父母)有偏頭痛患者。”
偏頭痛的遺傳方式目前還不能最后確認(rèn)。從家庭成員的分布上看與隱性遺傳不同，屬于常染色體顯性遺傳有不完全性的外顯率，但也有學(xué)者認(rèn)為是隱性遺傳伴不完全性的外顯率?？傊?，偏頭痛的遺傳性是肯定的，但其遺傳方式尚無定論。
偏頭痛是有遺傳性的。這是根據(jù)現(xiàn)在醫(yī)學(xué)的研究來發(fā)表的看法。偏頭痛確實具有一定的遺傳性，也會影響下一代。但具體的遺傳條件是什么，還沒有定論，需要繼續(xù)研究。無論如何，面對這種偏頭疼疾病，越早治療，越有利于疾病的恢復(fù)，否則后果將十分嚴(yán)重。
偏頭痛是一種臨床上非常常見的原發(fā)性頭痛類型，它不同于一般的頭痛，一般好發(fā)于頭部的偏側(cè)，疼痛可持續(xù)4~72小時，頭痛的同時伴有惡心、嘔吐等。偏頭痛一般起病于兒童和青春期，中青年期是發(fā)病的高峰期，女性發(fā)病的患者比男性高得多。當(dāng)下，偏頭痛的發(fā)病逐漸有年輕化的趨勢，不少人年紀(jì)輕輕的就換上了偏頭痛。那么，偏頭痛到底是什么原因?qū)е碌哪?患上偏頭痛又有那些辦法可以緩解癥狀呢?
偏頭痛的原因
偏頭痛的發(fā)病原因較為復(fù)雜，有很多尚未發(fā)現(xiàn)。一般認(rèn)為偏頭痛主要有以下幾種原因：
遺傳因素
大約有60%的偏頭痛患者有家族患病史，其親屬出現(xiàn)偏頭痛的風(fēng)險是一般人群的3~6倍。
內(nèi)分泌和代謝因素
偏頭痛多發(fā)于女性，并且在青春期發(fā)病，月經(jīng)期容易發(fā)作，妊娠期或者絕經(jīng)后發(fā)作減少或者停止。所以偏頭痛與內(nèi)分泌、去甲腎上腺素、花生四烯酸等物質(zhì)的代謝有關(guān)。
飲食因素
偏頭痛發(fā)作可由某些食物或者藥物誘發(fā)，含有酪胺的奶酪、含有亞硝酸鹽防腐劑的肉類和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加劑如谷氨酸鈉(味精)、口服避孕藥、血管擴(kuò)張劑等等，都會引起人偏頭痛。
精神因素
長期處于緊張、勞累、生氣、悲傷、情緒激動、睡眠不足等，也可誘發(fā)偏頭痛。
外界刺激
當(dāng)人遭受到外界物理性的刺激，例如強(qiáng)光、嗓音、異味等，會誘發(fā)偏頭痛。
偏頭痛的癥狀
偏頭痛的主要癥狀為不伴先兆的偏頭痛、伴有先兆的偏頭痛、眼肌麻痹型偏頭痛、兒童期良性發(fā)作性眩暈以及偏右痛持續(xù)狀態(tài)偏頭痛。
不伴先兆的偏頭痛
這種偏頭痛最為常見。發(fā)作性中度到重度脈搏性頭痛，伴有惡心、嘔吐、畏光。當(dāng)干體力活的時候，頭痛癥狀明顯加劇。剛開始發(fā)作的時候，只是輕度到中度的鈍痛或者不適感，幾分鐘后或者幾小時后，就會達(dá)到嚴(yán)重的搏動性痛或者跳痛。約有2/3的為一側(cè)性頭痛，也可為雙側(cè)頭痛。有時候疼痛放射至上頸部以及肩部。頭痛的癥狀持續(xù)4~72小時，睡眠后可以得到緩解，發(fā)作期間有明確的正常間隙。
伴有先兆的偏頭痛
一般分為先兆期和頭痛期兩個時期：
(1)先兆期：視覺癥狀最常見，如畏光、眼前閃光、火花，或者復(fù)雜的視幻覺，繼而出現(xiàn)視野缺損、暗點、偏盲或者短暫失明，少數(shù)病人會出現(xiàn)偏身麻木、輕度偏癱或者語言障礙。先兆期大約會持續(xù)5~20分鐘。
(2)頭痛期：常在先兆期開始消退時出現(xiàn)。疼痛一般開始于一側(cè)的眼眶、太陽穴、額顳區(qū)，逐漸加重可擴(kuò)展至半側(cè)頭部，甚至整個頭部以及頸部。頭痛為搏動性，呈跳痛或者鉆鑿樣，程度逐漸加重發(fā)展成持續(xù)性頭痛，常常伴有惡心、嘔吐、畏光、畏聲。有的病人還會面部潮紅、大量出汗、眼結(jié)膜充血、臉色蒼白、精神萎靡等。
眼肌麻痹型偏頭痛
一般年齡在30歲以下。有固定于一側(cè)的頭痛發(fā)病史，在一次較為劇烈的頭痛或者眼眶痛之后發(fā)作，出現(xiàn)同側(cè)的眼肌麻痹，以上臉下垂最為常見。麻痹持續(xù)的時間為數(shù)日至數(shù)周后恢復(fù)。開始幾次發(fā)病麻痹完全恢復(fù)，但是多次發(fā)作后，可遺留部分眼肌麻痹而不恢復(fù)。
兒童期良性發(fā)作性眩暈
有偏頭痛家族史但是兒童本人無頭痛。表現(xiàn)為多次、短暫的眩暈發(fā)作，也可出現(xiàn)發(fā)作性平衡失調(diào)、焦慮，伴有眼球震顫或者嘔吐，神經(jīng)系統(tǒng)以及腦電圖檢查正常。間隙期一切正常，部分兒童在成年后會轉(zhuǎn)為偏頭痛。
偏頭痛持續(xù)狀態(tài)
偏頭痛持續(xù)發(fā)作時間在72小時以上的成為偏頭痛持續(xù)發(fā)作狀態(tài)。
偏頭痛如何緩解
偏頭痛在所有的頭痛中是發(fā)病率最高的，尤其以中、青年人群居多。偏頭痛的人大多情緒比較低落、憂郁、焦慮等，發(fā)作時頭、頸、肩胛等位置也會有疼痛。那么，但我們出現(xiàn)偏頭痛之后，應(yīng)該如何緩解癥狀呢?
多按摩
一般在按摩之后，偏頭痛的癥狀會有所緩解。偏頭痛患者在接受6周的按摩治療之后，疾病發(fā)作的頻率會明顯減少，睡眠質(zhì)量大大提高。按摩時，應(yīng)該雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。
常舒展
經(jīng)常舒展可以放松頭部緊張的肌肉，進(jìn)而起到緩解頭部的疼痛，每個舒展動作可以做2次，每次20分鐘左右為宜。
具體動作：
(1)頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。
(2)聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向后運動。每個拉伸動作持續(xù)5秒，放松5秒，重復(fù)3—5次。
熱敷頸部
用熱毛巾敷在脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張，起到緩解頭痛的效果。另外，還可以用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區(qū)域血液的溫度，也可以起到緩解頭痛的目的。
注意飲食
腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等都是偏頭痛的誘因，所以一定要少吃腌肉。另外，對于有些人而言，咖啡因、酒精、等也是偏頭痛的誘因，需要多加注意。
規(guī)律運動
對于有偏頭痛的人群來說，著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息運動(例如瑜伽、氣功)等，可以幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)，減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀，從而起到緩解偏頭痛的癥狀。
偏頭痛治療偏方
取炒白芍30克、炙甘草15克白酒適量，水煎分服，每日l劑。主治偏頭痛。
取綠茶1克、谷精草5～16克、蜂蜜25克。前2味加水250毫升，煮沸5分鐘，去渣加入蜂蜜，分3次飯后服。每日1劑。主治偏頭痛。
烏頭、天南星、蔥汁各適量，前2味研為細(xì)末，蔥汁調(diào)敷太陽穴。主治偏頭痛。
川芎30克，白酒500毫升。浸泡7天后服，每次10～20毫升，每日2～3次，主治偏頭痛。
干香菇25克，黃酒適量。煮熟飲服。主治偏頭痛。
茶葉、川芎各9克。水煎分服，每日1劑。主治頑固性偏頭痛。
鮮絲瓜根3個，白芷10克，與瘦豬肉適量共煮，吃肉喝湯。
用白蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治偏頭痛。
生姜21克(切片)，白酒250～500毫升。將生姜浸入白酒中，溫服1～2小杯。主治偏頭痛，心腹冷痛。
胖頭魚(花鰱魚)頭1個，生姜50克，米酒250毫升。加水適量，砂鍋煮熟，趁熱食完。主治偏正頭痛，時痛時止。
