可以抗真菌的食材有哪些
養(yǎng)生粥有哪些食材。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面是小編為大家整理的“可以抗真菌的食材有哪些”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在生活中，我們經(jīng)常會(huì)由于一些不良的飲食習(xí)慣或者不注重個(gè)人的衛(wèi)生潔凈，往往就會(huì)導(dǎo)致一些真菌感染，這對(duì)于健康來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種傷害，多吃一些抗真菌的食材是非常有必要的，那么可以抗真菌的食材有哪些呢?很多人都有這樣的疑問(wèn)，接下來(lái)小編將為大家做出解答。
1、肉桂
桂肉是比較具有食用價(jià)值的，藥理作用也非常的突出，在對(duì)肉桂醛的抗黃曲霉作用及超微結(jié)構(gòu)的研究中發(fā)現(xiàn),肉桂醛有明顯的抗黃曲霉作用。主要是通過(guò)破壞真菌細(xì)胞壁,使藥物滲入真菌細(xì)胞內(nèi),破壞細(xì)胞器而起到殺菌作用，因此，適量地食用一些桂肉是可以起到抗真菌作用的。
2、檸檬
檸檬是大家都比較喜歡的一種水果佳品，不僅營(yíng)養(yǎng)含量豐富，而且在檸檬中提取的檸檬醛有抗真菌作用。應(yīng)用生化化學(xué)方法并結(jié)合電鏡,觀察檸檬醛作用于黃曲霉后線粒體形態(tài)的變化。結(jié)果顯示,檸檬醛處理組線粒體發(fā)生不規(guī)則增加,形態(tài)不規(guī)則,結(jié)構(gòu)無(wú)序,表面粗糙;同時(shí)線粒體氧化還原酶以及線粒體呼吸速率均較對(duì)照組明顯降低,認(rèn)為檸檬醛一方面減少能量的合成和利用,同時(shí)還通過(guò)降低還原型輔酶D合成量而減少還原力,不可逆地抑制核酸、蛋白質(zhì)、脂類(lèi)及糖的合成而導(dǎo)致細(xì)胞死亡。
3、大蒜
大蒜抗真菌的作用是眾所皆知的，大蒜可通過(guò)氧化蛋白質(zhì)巰基使蛋白質(zhì)滅活,與含巰基的化合物競(jìng)爭(zhēng)或非競(jìng)爭(zhēng)地抑制某些酶而影響真菌的代謝,而達(dá)到抗真菌作用。
4、茴香
用3H-TdR摻入法實(shí)驗(yàn)表明,茴香醛對(duì)白色念球菌核酸代謝有顯著抑制作用。臨床應(yīng)用表明,茴香水煎液對(duì)女性霉茵性陰道炎的瘙癢有較好的抑制作用。
5、紫蘇
紫蘇油對(duì)自然污染的霉菌有明顯抑制作用,明顯優(yōu)于尼泊金乙酸,且具有用量小、安全,不受pH值因素影響的特點(diǎn)。臨床應(yīng)用表明,紫蘇煎劑坐浴對(duì)治療霉菌性陰道炎效果較好,有較好抑制瘙癢的作用。
上文所介紹的這些食材，對(duì)于抗真菌的效果是非常不錯(cuò)的，大家在平時(shí)生活中可以經(jīng)常使用這類(lèi)食材來(lái)起到抗真菌的效果，除了通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行改善以外，還要注意平時(shí)的生活必須要有規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證個(gè)人的衛(wèi)生潔凈也是必不可少的環(huán)節(jié)。
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腸炎疾病是一種很常見(jiàn)的疾病類(lèi)型哦，你知道應(yīng)該如何抗真菌的嗎，如果是真菌性的腸炎疾病一定要引起重視了，會(huì)很容易出現(xiàn)反復(fù)的情況，一些中醫(yī)的小偏方可以起到很好的保健的作用和效果哦，來(lái)看看這些小偏方的介紹吧。
偏方一
制作方法：
1、打一只雞蛋，調(diào)勻，備用;
2、切生姜7-8片(要大片)，加一碗半水大火燒開(kāi)，放入一勺紅糖，再改小火煮5分鐘;
3、把姜片撈出，用滾開(kāi)的姜糖水沖調(diào)好的雞蛋，邊沖邊攪勻;
4、涼到合適的溫度趁熱喝下。
偏方二
藿蘇夏陳湯：藿香10克，紫蘇10克，姜半夏10克，陳皮5克。水煎2次，每次20分鐘，分2次服。每日1劑，連服3--5天。藿香、紫蘇有祛暑散寒作用，半夏祛濕和胃，陳皮調(diào)氣和中。這樣的方法可以有清熱解毒的通，對(duì)于抗真菌感染有好處，而且還可以保護(hù)腸胃。
服用人群：故本方適用于暑天感受寒濕，或進(jìn)食不潔之物所致急性腸胃炎，更適于偏重胃炎而感胃脘不舒、惡心、嘔吐者，若腹瀉較著，可加蒼術(shù)15克、木香9克，或用藿香正氣片、純陽(yáng)正氣丸等中成藥。對(duì)于有真菌性腸炎的一些人群來(lái)說(shuō)可以選擇這樣的中醫(yī)方法，可以有調(diào)理的作用。
關(guān)于抗真菌性腸炎的一些小偏方，大家都知道了吧，可以看出的是這些偏方可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的急性腸炎啊或者是腹瀉腸胃不適等情況都有很好的預(yù)防的作用，大家可以利用起來(lái)、
大家都知道真菌感染是一種很?chē)?yán)重的感染方式，而且比一般的細(xì)菌感染要嚴(yán)重的多，而且還是比較容易復(fù)發(fā)的疾病，那么你知道應(yīng)該如何抗真菌的嗎，下面的這些食物和藥物是不錯(cuò)的選擇，可以試試，可以有很好的效果。
大蒜
大蒜可通過(guò)氧化蛋白質(zhì)巰基使蛋白質(zhì)滅活，與含巰基的化合物競(jìng)爭(zhēng)或非競(jìng)爭(zhēng)地抑制某些酶而影響真菌的代謝，而達(dá)到抗真菌作用。大蒜可以有抗真菌的作用，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用和效果的呢。
茴香
用3H-TdR摻入法實(shí)驗(yàn)表明，茴香醛對(duì)白色念球菌核酸代謝有顯著抑制作用。臨床應(yīng)用表明，茴香水煎液對(duì)女性霉茵性陰道炎的瘙癢有較好的抑制作用。茴香可以有抗病毒抗真菌的作用，對(duì)于女性出現(xiàn)的陰道疾病有好處。
紫蘇
紫蘇油對(duì)自然污染的霉菌有明顯抑制作用，明顯優(yōu)于尼泊金乙酸，且具有用量小、安全，不受pH值因素影響的特點(diǎn)。臨床應(yīng)用表明，紫蘇煎劑坐浴對(duì)治療霉菌性陰道炎效果較好，有較好抑制瘙癢的作用。紫蘇對(duì)于女性出現(xiàn)的陰道真菌疾病有抑制的作用。
關(guān)于如何抗真菌的這個(gè)問(wèn)題，小編介紹了食物和藥物，這些食物和藥物可以起到很好的抗真菌的作用哦，特別是對(duì)于女性出現(xiàn)的一些婦科疾病有很好的調(diào)理和抑制的作用哦，大家可以試試這樣的方法。
許多的朋友們屬于濕熱體質(zhì)，濕熱體質(zhì)對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的不利的，并且很容易導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)一些疾病的，其實(shí)我們大家是可以通過(guò)食用一些美味的食材來(lái)去除濕熱的，那么生活中去濕熱的食材有哪些?下面我們就來(lái)一起看看。
赤小豆
相信我們大家在生活中都是吃過(guò)赤小豆的，當(dāng)然，赤小豆的味道是非常不錯(cuò)的，我們大家日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┏嘈《?，可以起到非常好的去濕熱的功效。赤小豆有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功用，皮膚濕疹多因脾虛失運(yùn)，濕毒為患，借助赤豆健脾利濕、清熱利水的作用，皮膚濕疹患者食后有利于康復(fù)痊愈，故無(wú)論急慢性皮膚濕疹之人均宜多食常吃。
推薦吃法：我們可以將赤小豆和薏米煮成粥吃，也可以單純的用赤小豆煮湯喝，效果都是不錯(cuò)的，但是記住千萬(wàn)不要將赤小豆和粳米一起煮。
綠豆
另外，如果我們大家出現(xiàn)了濕熱癥狀了，那么大家也是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┚G豆的，綠豆這種美味的食材去濕熱的效果也是非常好的，并且適當(dāng)?shù)氖秤眠€可以起到解毒的作用。綠豆去濕熱的原理是什么呢。綠豆屬于寒涼性的食物，人體在吃了綠豆之后，可以起到很好的清熱解毒的功效。另外，它還有助于將身體內(nèi)對(duì)于的水分及時(shí)排出體外，所以對(duì)于身體內(nèi)有濕熱的人來(lái)說(shuō)，可以起到很好的去除作用。
推薦吃法：煮綠豆湯效果最好。
生活中我們大家食用哪些蔬菜可以起到去除濕熱的功效?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┏嘈《挂约熬G豆人等等這些美味的食材，對(duì)于幫助我們大家去除濕熱的效果都是非常好的。
相信我們的大家對(duì)于美味的食物都是非常的喜歡吃的，當(dāng)然了，很多的美味食物不僅好吃哦，更是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，那么哪些食材中葉酸的含量更高呢?這是很多的朋友們都比較關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題了，下面我們就來(lái)為大家介紹一些富含葉酸的食材。
蘆薈：含葉酸85~120(微克/100克)
蘆薈可說(shuō)是綠色蔬菜中含量最高的一種，建議購(gòu)買(mǎi)新鮮蘆薈后盡快食用，且以微波爐、快炒或迅速氽燙的方式烹調(diào)，保持其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
燕麥：含葉酸190(微克/100克)
燕麥?zhǔn)菭I(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)高的全谷類(lèi)食品，含有豐富的維他命B群，特別是葉酸可以幫助胎兒生長(zhǎng)，一般建議可泡成粥類(lèi)或?qū)⒅烊氚酌罪堉惺秤?，都是不錯(cuò)的攝取方式。經(jīng)常吃些燕麥的話(huà)可以有補(bǔ)充葉酸的作用，另外，多吃一些燕麥也是可以幫助我們補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的哦。
西蘭花：含葉酸120(微克/100克)
西蘭花的熱量極低，而對(duì)懷孕的婦女來(lái)說(shuō)，不僅含有高量的葉酸，其纖維多的特性也能改善孕期便秘的困擾，是孕期食材的最佳選擇。
胡蘿卜：含葉酸67(微克/100克)
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，具有抗氧化活性，其葉酸的含量也十分豐富，建議可將之洗凈后，直接攪打成果汁食用，會(huì)是最直接攝取多量葉酸的方式。吃胡蘿卜不僅維生素礦物質(zhì)豐富，而且還可以攝入葉酸哦，這樣不僅可以提高我們?nèi)梭w的抗病能力，對(duì)于人體的健康也是非常的有好處的哦。
上面我們就哪些食材中葉酸的含量比較高這個(gè)問(wèn)題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道了，蘆薈，燕麥，西藍(lán)花以及胡蘿卜等等這些美味的食材中葉酸的含量都是比較高的哦，如果我們想要補(bǔ)充葉酸，那么在生活中可以多吃這些食材哦。
廚房中大家都是什么清洗劑清洗的呢，可以用洗滌靈或者是清洗油煙的專(zhuān)用材料。大家知道嗎，廚房里也有天然的清潔劑，那就是我們熟知的一些食物。比如說(shuō)番茄醬啊，大米啊等等，都是不錯(cuò)的選擇，如果你還不知道如何使用的話(huà)不妨看看下面小編的介紹吧。
茶葉水
沖幾壺濃點(diǎn)的紅茶，放涼，然后將生銹的工具浸泡其中，幾小時(shí)后拿出來(lái)用布擦拭即可去銹。用過(guò)以后的茶，可以起到去除污漬和去銹的作用和效果哦。
甘油
當(dāng)蠟燭滴到桌面時(shí)，用棉花蘸甘油擦拭即可輕松清除。甘油是油性的，它可以有效的清除案板或者是桌面的污漬，有很好的效果哦。
蘇打水
不銹鋼器具臟了時(shí)，可用布蘸蘇打水擦拭，然后再用一塊干布抹干即可。蘇打是很厲害的清洗工具，如果你有油漬或者是廚具臟了的話(huà)不妨試試這樣的方法。
番茄醬
擠一些番茄醬到銅制的鍋碗瓢盆上，隔幾分鐘后銅制器皿就會(huì)光潔如初，然后用溫水清洗，再用干毛巾擦干即可。雖然說(shuō)它是有顏色的，但是清洗污物來(lái)說(shuō)是很不錯(cuò)的方法哦，如果你有困擾的話(huà)不妨試試。
大米
花瓶或長(zhǎng)頸類(lèi)的瓶子較難清洗，可以先將瓶?jī)?nèi)盛3/4的溫水，再加入1勺米，然后用力來(lái)回?fù)u晃2分鐘，再用清水沖洗，瓶子就干凈了。大米是我們生活中的必需品了，它可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以是很不錯(cuò)的清洗劑哦。
其實(shí)不需要用太多的化學(xué)的物品清洗，用這些天然的東西清洗還沒(méi)有任何的副作用，而且還很干凈，所以我們知道了這些生活的小常識(shí)對(duì)于我們的生活是一種很大的幫助，希望大家運(yùn)用到生活中去，既便宜又實(shí)用。
真菌是一種傳染性比較強(qiáng)的細(xì)菌，如果被真菌感染的話(huà)，人們是很容易出現(xiàn)灰指甲、腳氣、皮膚癬等健康問(wèn)題的。想要抑制真菌，治療真菌感染所導(dǎo)致的各種疾病，最簡(jiǎn)單有效的方法就是采用特效藥物進(jìn)行治療。那么，可以治療真菌的藥物有哪些呢？下面將為大家進(jìn)行推薦！
一、真菌藥膏有哪些
氟康唑：首先大家可以使用這種藥物，這種藥物可以很好的抑制真菌的增長(zhǎng)，并且它有利于提高我們的身體素質(zhì)，很好的解除一些病情的發(fā)展，這種藥物來(lái)講是比較不錯(cuò)的，有利于我們的身心健康。
二、酮康唑
酮康唑是一種能夠口服的藥物，這種口服的藥物，現(xiàn)實(shí)影響力也較為不錯(cuò)，可以很好的抑制真菌的生長(zhǎng)，解決我們一系列的皮膚病，解決皮膚感染，它的藥用效果非常的強(qiáng)烈，值得大家來(lái)進(jìn)行選擇，值得我們進(jìn)行服用。
三、醫(yī)用抗真菌藥
在生活當(dāng)中，如果我們的真菌感染比較厲害，那必須到醫(yī)院當(dāng)中請(qǐng)求醫(yī)生的幫助，醫(yī)生會(huì)給我們開(kāi)一些醫(yī)用的抗真菌藥，這些醫(yī)用的抗真菌藥很好地侵蝕皮膚，毛發(fā)以及支架等體表的細(xì)菌，能夠深層的清潔細(xì)菌達(dá)到一個(gè)徹底消除細(xì)菌的目的。
四、特比奈芬
皮膚癬病中，甲癬，也就是俗話(huà)說(shuō)的“灰指甲”，最頑固難治，單純外用藥往往無(wú)效，因此是口服抗真菌藥的主要適應(yīng)癥。對(duì)于指甲癬患者，口服特比奈芬的療程一般在8周左右；趾甲癬患者在12周左右。但特比奈芬并不能包治甲癬，針對(duì)不同情況，還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下在多種藥物中進(jìn)一步選擇。
關(guān)于特比奈芬的不良反應(yīng)，多表現(xiàn)為脹滿(mǎn)感、食欲降低、惡心等消化道癥狀，為了減輕其對(duì)消化道的刺激癥狀，建議在餐后服用。而其對(duì)肝腎功能的損傷并不常見(jiàn)。但是，有肝腎疾病病史的朋友若要口服特比奈芬，應(yīng)該在治療前、治療后定期復(fù)查肝腎功能。
如果自己屬于氣虛體質(zhì)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不適的反應(yīng)，那么就需要通過(guò)一些方法來(lái)達(dá)到補(bǔ)中益氣的作用，在我們的生活中可以通過(guò)吃一些食材來(lái)進(jìn)行補(bǔ)中益氣，那么可以補(bǔ)中益氣的食材都有哪些呢？很多人都有這樣的疑問(wèn)，接下來(lái)小編搜羅了相關(guān)的資料，將為大家展開(kāi)詳細(xì)講解。
糯米
糯米是非常具有保健效果的，合理食用糯米可以補(bǔ)中益氣、止汗止渴，對(duì)于出現(xiàn)氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力等癥狀病人有良好的改善效果，適合陽(yáng)氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩，咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜，其餐后血糖反應(yīng)較高，因此糖尿病患者也不宜多吃。
小米
小米營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鈣、鐵、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分含量很高，小米可以用于煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。吃小米能夠調(diào)理脾胃，補(bǔ)中益氣，對(duì)于出現(xiàn)心煩、發(fā)熱、口舌生瘡的病人非常適合食用小米。
黃米
食用黃米能夠益氣補(bǔ)中，除煩止渴、解毒，出現(xiàn)發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人平時(shí)可以通過(guò)食用黃米來(lái)進(jìn)行改善。黃米除了含豐富的蛋白質(zhì)之外，其維生素E含量在谷類(lèi)比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類(lèi)似，黃米性質(zhì)黏膩，消化不良和糖尿病患者應(yīng)少吃。
番茄
番茄就是西紅柿，它是補(bǔ)中益氣的能手，建議每人每天最好食用50克-100克鮮番茄。番茄中的“番茄素”，具有抑制細(xì)菌的作用；還能降低膽固醇的含量；還有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥及某些皮膚病。
通過(guò)食用上文所介紹的這些食材來(lái)進(jìn)行補(bǔ)中益氣的話(huà)是非常有效果的，在這些食材中所富含對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，改善一些不適反應(yīng)。這些食材的吃法也有很多，可以根據(jù)自己喜歡的口味來(lái)進(jìn)行烹制，不僅能夠補(bǔ)中益氣，還能夠享受獨(dú)特風(fēng)味。
頭發(fā)出現(xiàn)問(wèn)題令你煩惱不已，其實(shí)很多時(shí)候是身體內(nèi)部出現(xiàn)健康問(wèn)題了，比如腎氣不足、肝氣不足、脾虛等等。那么，本篇我們就與您分享一些有益頭發(fā)的食物，讓你吃出健康秀發(fā)。
脾虛——頭發(fā)枯黃、無(wú)光澤、易斷裂
脾在中醫(yī)學(xué)講究的是運(yùn)化精微營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是滋潤(rùn)頭發(fā)的最重要臟器。當(dāng)脾的運(yùn)化功能旺盛時(shí)，毛發(fā)能得到充盛地滋養(yǎng)而生長(zhǎng)旺盛;如脾的運(yùn)化功能出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，氣、血、精的化生不足，頭發(fā)就容易變得枯黃，沒(méi)有光澤，易斷裂。
食補(bǔ)推薦：大棗、粳米、番薯
腎氣不足——頭發(fā)稀疏、白發(fā)
“腎為先天之本，其華在發(fā)”，毛發(fā)的生長(zhǎng)脫落，常能反應(yīng)腎氣的盛衰。腎氣旺盛，則毛發(fā)茂密烏黑有光澤;腎氣虛衰，則精血不足，導(dǎo)致頭發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，則毛發(fā)稀疏易脫落或變白無(wú)光澤。
食補(bǔ)推薦：黑芝麻、大豆、山藥
肝血不足——頭皮血液循環(huán)不良
肝主疏泄、藏血，具有調(diào)暢全身氣機(jī)和運(yùn)行血液作用。當(dāng)肝功能不佳時(shí)，會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不順，毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)受阻。肝陽(yáng)氣不足，頭皮血管被壓迫，就會(huì)造成血液循環(huán)不良，養(yǎng)分不足而阻礙毛發(fā)生長(zhǎng)。
食補(bǔ)推薦：黑木耳、枸杞子、核桃。
女人氣虛容易感到氣力不足、不想開(kāi)口說(shuō)話(huà)，久而久之，整體的形象與身體狀況都會(huì)受到影響。吃對(duì)了補(bǔ)氣食物，不但可以讓你氣力充足，聲音也會(huì)更要磁性。接下來(lái)跟小編一起來(lái)看看哪些食材可以幫助我們補(bǔ)氣美聲！
女人天生聲音就要比男人更加嘹亮，更細(xì)更好聽(tīng)。如果氣虛氣不足，都會(huì)影響到聲音。女人氣虛主要表現(xiàn)為：氣不足、不想開(kāi)口說(shuō)話(huà)、全身疲倦乏力、聲音低沉；動(dòng)則氣短、頭暈心悸、食欲不振；虛熱盜汗、子宮下垂、脈弱等，這些都是氣虛導(dǎo)致功能減退的表現(xiàn)。
一、 山藥
山藥屬于補(bǔ)氣食療食材之一，對(duì)改善癥狀十分有幫助，下面告訴你山藥怎么做最好吃！
排骨燉山藥
食材：山藥500克、排骨500克、木耳（水發(fā)）25克。
調(diào)料：大蔥5克、料酒20克、姜5克，鹽、味精、香油各適量。
做法：
1、 將山藥洗凈，放入沸水中煮一下，去皮后切成滾刀塊，入清水中漂洗干凈；
2、 往砂鍋中放入山藥塊、水發(fā)木耳、料酒、蔥姜末、骨頭湯（650克）；
3、 旺火燒沸，淋上香油，改用小火燉至山藥塊斷生；
4、 加鹽、味精再稍燉至山藥塊熟爛即可。
燉山藥的做法非常簡(jiǎn)單，無(wú)需下館子就可以一邊享受自己動(dòng)手做出的美味，一邊讓身體更健康。
二、鯽魚(yú)
鯽魚(yú)熬成湯之后，鮮美無(wú)比，很多女孩常喝鯽魚(yú)豆腐湯，認(rèn)為其美容養(yǎng)顏，其實(shí)它也是補(bǔ)氣之上上食譜！
鯽魚(yú)豆腐湯
食材：鯽魚(yú)750克、豆腐400克、油菜心50克、竹筍50克。
調(diào)料：料酒5克，蔥、姜、蒜、食用油、鹽、味精各適量。
做法
1、 鮮活鯽魚(yú)去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈，在魚(yú)身兩面用刀各劃三刀，抹鹽；
2、 豆腐切成4厘米見(jiàn)方、厚1厘米的塊，先入沸水中焯一下?lián)破穑?/p>
3、 炒鍋置火上，加油燒熱，將鯽魚(yú)煎至兩面呈淺黃色時(shí)撈起；
4、 將蔥、姜、蒜爆香，放入鯽魚(yú)、豆腐，加清水同煮，加鹽、味精即可。
本湯既能清熱養(yǎng)陰，又能健脾養(yǎng)胃，更是補(bǔ)氣養(yǎng)神之最佳美味。另外，鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含糖分多、脂肪少，吃起來(lái)既鮮嫩又不肥膩。鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全，容易消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源。經(jīng)常食用，可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抗病能力。
三、糯米
糯米是補(bǔ)氣最直接有效的食物，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。因其香糯黏滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛(ài)。下面教大家一款簡(jiǎn)單又補(bǔ)氣的粥品。
玉米粥
食材：玉米粒80克、糯米40克。
調(diào)料：紅砂糖40克。
做法：
1、 將玉米和糯米用清水浸泡2個(gè)小時(shí)；
2、 把泡好的玉米和糯米入鍋，加清水熬煮成粥；
3、 煮熟后加入紅砂糖再煮5分鐘即可。
此粥可在每日晚飯食用。由于玉米、糯米和紅砂糖中均含有抗氧化劑等對(duì)人體有益的成分，因此此粥具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)身健體的功效。
血液的循環(huán)對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的關(guān)鍵的，但是有些朋友們有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)淤血或者是經(jīng)脈阻塞的情況，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響血液的循環(huán)了，所以我們需要適當(dāng)?shù)幕钛龅氖澄飦?lái)調(diào)理身體，下面我們來(lái)看看哪些食材可以活血化瘀。
黑木耳
相信我們大家都是吃過(guò)黑木耳的，當(dāng)然，黑木耳的味道是很不錯(cuò)的，并且適當(dāng)?shù)氖秤煤谀径?，也是可以起到非常好的活血化瘀的功效的。黑木耳具有益氣?qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動(dòng)通暢,減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用,有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
西紅柿
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠可降低膽固醇;黃酮素有抗凝作用;籽粒周?chē)狞S色膠狀物質(zhì)含番茄因子,能防止血小板聚集,維持血管壁的彈性,防止動(dòng)脈粥樣硬化,改善血液循環(huán)。所以我們可以知道，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤梦骷t柿，不僅可以幫助我們大家補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，更是可以起到非常好的活血化瘀的作用的，尤其是我們氣血不順暢的朋友們，日常生活中經(jīng)常食用一些西紅柿是非常不錯(cuò)的選擇。
現(xiàn)在我們大家也了解了很多的可以幫助我們大家活血化瘀的美味的食材了，我們可以知道，黑木耳以及西紅柿等等這些食材都是具有非常不錯(cuò)的活血化瘀的保健功效的，所以我們大家如果出現(xiàn)了跌打損傷的情況，也是可以通過(guò)食用這些食物來(lái)緩解病情的。
【導(dǎo)讀】香蕉飲食有禁忌 不能和哪些食材同食？香蕉對(duì)于現(xiàn)在的人們來(lái)說(shuō)太常見(jiàn)了，它早已不再是一種地域或者季節(jié)性的水果了，我們應(yīng)該知道，香蕉有不錯(cuò)的藥用價(jià)值同時(shí)也有一些飲食禁忌，那么在食用香蕉的時(shí)候我們不宜哪些食物呢？下面跟著小編一起閱讀香蕉飲食有禁忌 不能和哪些食材同食這篇文章了解下吧。
香蕉飲食有禁忌 不能和哪些食材同食
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測(cè)，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇?？崭购人崮虝?huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對(duì)身體健康無(wú)益。
一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來(lái)的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的滑腸食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問(wèn)題。
3、土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒(méi)有相隔十五分鐘的話(huà)，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長(zhǎng)斑。愛(ài)美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
芋頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食，同食會(huì)引起腹脹，中毒。
5、甘薯
甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會(huì)造成食品長(zhǎng)時(shí)間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會(huì)慢性中毒。
6、阿司匹林
阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成復(fù)合體，從而減少初期藥物的吸收速率。
7、牛肉
都說(shuō)秋季要進(jìn)補(bǔ)，要知道牛肉不僅味道鮮美，更富含大量營(yíng)養(yǎng)，實(shí)為秋季滋補(bǔ)的不二食材。牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛(ài)，享有肉中驕子的美稱(chēng)。
但吃了牛肉就不要吃香蕉，會(huì)胃絞痛。
8、西瓜
從中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)角度，水果可以分為寒性和熱性?xún)纱箢?lèi)。通常，一些火氣較旺的人新陳代謝旺盛，排汗多，容易口腔潰瘍或便秘，經(jīng)常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過(guò)量食用寒性水果則會(huì)導(dǎo)致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時(shí)更要謹(jǐn)慎適量。
西瓜和香蕉都屬于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，會(huì)引起腹瀉。
香蕉飲食有禁忌 不能和哪些食材同食
