脾胃不好吃什么 推薦幾款食物調(diào)理
冬季調(diào)理脾胃養(yǎng)生湯。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创兀肯旅媸切【帪榇蠹艺淼摹捌⑽覆缓贸允裁?推薦幾款食物調(diào)理”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
我們現(xiàn)在的生活節(jié)奏是非?？斓牧耍虼宋覀?cè)谶@時(shí)候就特別容易出現(xiàn)脾胃不好的情況了，那么在這時(shí)候我們就要注意了，一定要注意調(diào)理自己脾虛的問(wèn)題了哦，那么我們可以選擇吃什么食物來(lái)調(diào)理呢，下面就讓我們一起看看吧。
橘皮粥
材料：橘皮50克、粳米100克。
做法：橘皮研細(xì)末備用，粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水煮至粥將成時(shí)，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。
功效：橘皮可理氣和胃、健脾助運(yùn)，粳米補(bǔ)氣健脾，合用為理氣運(yùn)脾之方，適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。
杞棗雞蛋湯
材料：枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2枚。
做法：枸杞子洗凈瀝干，紅棗洗凈去核，一起放于砂鍋中，加清水適量燒開后，加入雞蛋煮熟，調(diào)味即可，分2次食用。
功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎、肝硬化患者。
鱸魚健脾湯
材料：鱸魚1條，白術(shù)20克、陳皮5克。
做法：鱸魚1條，將鱸魚洗凈、切塊。白術(shù)20克、陳皮放5克洗凈，和鱸魚一起放入鍋內(nèi)，加清水用旺火煮開，沸騰后用小火煲2小時(shí)，調(diào)味可以放些胡椒粉。
功效：補(bǔ)氣健脾，溫中開胃?！侗静萁?jīng)疏》認(rèn)為鱸魚“味甘淡氣平，與脾胃相宜”，容易消化吸收。搭配白術(shù)，達(dá)到脾健濕去、增加食欲的效果。用辛而微溫的陳皮，可理氣健胃。胡椒粉不僅溫中開胃，并助陳皮共去鱸魚的腥味。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常出色的了哦，我們完全可以通過(guò)吃這種食物來(lái)幫助我們調(diào)理脾虛的情況了，對(duì)于我們的脾胃來(lái)說(shuō)好處是特別多的了哦，朋友們一定不要錯(cuò)過(guò)。
想要讓我們的身體健康，那么對(duì)于食物的選擇就一定要盡量選擇正確的了，這樣才能讓我們的身體更健康了哦，我們上面就給大家推薦了幾款食物，可以幫助我們更好的調(diào)理好脾虛的問(wèn)題哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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腸胃不好的人大多是是因?yàn)槠綍r(shí)飲食不注意或者生活不規(guī)律造成的，先天脾胃不好的人還是比較少的，面的各種美食。脾胃不好的人只能看不能吃，其實(shí)脾胃也是可以調(diào)理的，下面我們可以來(lái)和看一下哪些食物可以調(diào)理脾胃，脾胃不好的飲食禁忌等。
脾胃不好吃什么
1、溫和類的水果
脾胃不好的人不可食用太過(guò)生冷刺激的食物，但不是意味著不可以食用水果了，可以適當(dāng)食用一些比較溫和的水果，這類水果有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎養(yǎng)氣的作用，脾胃不好的人可以適量食用蘋果、胡桃、板栗、桃子、大棗、木瓜、杏子、草莓、葡萄、甘蔗、菠蘿等水果。
2、粥類和湯類
粥類和湯類容易被人體消化，不會(huì)給人帶來(lái)腸胃方面的壓力，對(duì)于脾胃不好的人來(lái)說(shuō)，可以多喝一些粥類或者湯類，這樣有利于吸收充分的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
3、溫和類的蔬菜和肉類
蔬菜里面含有的營(yíng)養(yǎng)元素也比較多，脾胃不好的人多次溫和類的蔬菜非常有助于人體對(duì)肉類食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，減輕腸胃的消化吸收負(fù)擔(dān)，這類食物一般有花菜、豆類、卷心菜、韭菜、南瓜、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚等。
脾胃不好吃什么水果好
1、木瓜
木瓜的營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有的木瓜酵素有分解食物中的蛋白質(zhì)并加強(qiáng)人體對(duì)蛋白質(zhì)吸收的功能，適量食用木瓜有助于改善消化不良、胃炎胃痛等癥狀。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為，石榴不僅味道甘甜，而且還有生津止渴、潤(rùn)燥散熱的功效，脾胃不好的人適量食用石榴還可以有效治療腹痛腹瀉等疾病，是一種很好的養(yǎng)生食物。
3、桂圓
桂圓也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含維生素和鈣質(zhì)，而且還是屬于溫性的水果，脾胃不好的人適量食用之后還有壯陽(yáng)補(bǔ)氣、健脾養(yǎng)胃等功效，非常有助于脾胃功能的改善。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平，含有的水分和維生素比較多，脾胃不好的人適量食用之后有健胃消食、健脾養(yǎng)胃、消熱止渴的功效，對(duì)于治療腎炎等脾胃疾病有一定的療效。
5、櫻桃
櫻桃中的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，鐵元素的含量比較高，而且它也是屬于溫性的水果，脾胃不好的人適量食用不僅有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效，還有美容養(yǎng)顏的作用。
脾胃不好食療方法
1、粳米粥
取出適量粳米用清水沖洗干凈后再放入鍋中煮，并在里面加入適量清水，煮至粳米九成熟時(shí)再把葡萄干加進(jìn)去燉，燉煮至兩者稀爛時(shí)即可拿出來(lái)食用。
2、香菇牛肉湯
取出適量香菇和牛肉，先把香菇泡好，然后再把瘦牛肉用粉面包裹好，在鍋里放入適量清水煮沸之后再把香菇放進(jìn)去，然后再把準(zhǔn)備好的牛肉放進(jìn)去，煮好一定之后再把味精、香油、食用鹽放進(jìn)鍋里，再次煮沸即可食用。
3、百合粥
取出適量薏米用清水洗干凈，然后再把百合和蓮子分別洗干凈放進(jìn)鍋里，在里面加點(diǎn)水后煮，還可以適當(dāng)加點(diǎn)冰糖或者白糖，煮完后即可食用。
脾胃不好飲食注意事項(xiàng)
1、脾胃不好不可以吃柿子和山楂。因?yàn)槭磷雍袉螌帲@類物資的收斂作用比較強(qiáng)，在胃里會(huì)與胃酸發(fā)生化學(xué)作用從而產(chǎn)生凝固成塊的物質(zhì)沉積在胃里，脾胃不好的人食用之后會(huì)損壞脾胃功能。山楂也是如此。
2、不可過(guò)量食用。脾胃不好的人可以適當(dāng)吃些東西來(lái)改善脾胃功能，但是不可以積食太多，進(jìn)餐的時(shí)候更要把握一個(gè)度，食用太多或者食用太少都不利于脾胃功能的恢復(fù)，因此適量進(jìn)食即可。
3、飲食規(guī)律、生活規(guī)律。其實(shí)腸胃不好有一個(gè)很大的原因就是因?yàn)樯畈灰?guī)律，要想改善腸胃功能，一定要保證生活有規(guī)律，進(jìn)餐也要規(guī)律，不可以暴飲暴食，也不可以過(guò)度減肥，養(yǎng)成長(zhǎng)期有規(guī)則的飲食和生活習(xí)慣。
4、不吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。很多人腸胃不好還和亂吃東西有關(guān)，這類東西偶爾吃一點(diǎn)沒有關(guān)系，但是這類東西食用之后不容易消化，堆積在腸胃里容易造成消化不良，而且有些東西還含有致癌物質(zhì)，腸胃不好的人食用過(guò)后會(huì)加重病情，對(duì)健康不利。
總而言之，脾胃不好是一件非常痛苦的事，這意味著很多美食你都不能吃，而且調(diào)理脾胃也是一件比較細(xì)心和不易堅(jiān)持的事，最好的方法就是好好愛惜自己的身體，生活規(guī)律、飲食規(guī)律，不吃不健康的食品，多吃蔬菜水果多運(yùn)動(dòng)等。
對(duì)于我們很多人來(lái)說(shuō)，在冬季的時(shí)候都是會(huì)出現(xiàn)脾虛的問(wèn)題的了，在這時(shí)候如果我們不能對(duì)這種情況多加重視，那么我們?cè)谶@時(shí)候就要注意通過(guò)飲食的方法來(lái)幫助我們調(diào)理脾虛的問(wèn)題了哦，那么應(yīng)該怎么辦呢，下面就讓我們一起看看吧。
姜汁皮蛋
材料：皮蛋4個(gè)，生姜切末一小碟。
做法：皮蛋扒皮，一個(gè)蛋切成4半。姜末、精鹽、香醋、麻油，兌入適量涼開水，攪勻。把拌好的料汁澆到擺好的皮蛋上。
功效：刺激胃腸黏膜，消化能力增強(qiáng)，而且對(duì)于我們的脾臟來(lái)說(shuō)也是非常有好處的了，我們完全可以通過(guò)吃這種食物來(lái)幫助我們保健身體的健康了哦。
西芹百合炒蝦仁
材料：西芹、鮮百合、紅彩椒、蝦仁、雞蛋清1/2、姜片、鹽、雞精、水淀粉、少許白糖。
做法：西芹洗凈去掉根部、斜刀切段;百合切除根部、掰成小瓣洗凈;紅彩椒洗凈切片。鮮蝦去殼、蝦線洗凈，放入少許鹽、生粉、1/2雞蛋清抓勻腌制15分鐘。鍋置火上油燒熱，爆香姜片，倒入西芹翻炒。再將紅彩椒、蝦仁下入鍋中同炒。將新百合放入鍋中，調(diào)入適量鹽、雞精、少許白糖翻炒入味。淋入少許水淀粉勾芡即可。
功效：百合具有清火、潤(rùn)肺、安神、潤(rùn)燥清熱功效，西芹具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿，兩者結(jié)合，美容瘦身，我們?cè)谏钪薪?jīng)常吃這種食物就可以幫助我們起到特別強(qiáng)的保健作用了，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了哦。
菠菜蛋卷
原料：鴨蛋、菠菜、鹽、黑椒粉。
做法：將鴨蛋4個(gè)打成蛋液，菠菜切末，將兩者混合后，加入鹽跟黑椒粉，拌均勻;鍋熱后，用廚房紙巾刷上些油，倒入一半的蛋液，轉(zhuǎn)小火;蛋液呈半凝固狀時(shí)，開始從右往邊卷起來(lái)，往鍋一旁;再用廚房紙巾刷上些油人，倒入剩下的蛋液，同上一樣卷起來(lái);開中火，將卷的蛋餅再正反面烙下，使之里面熟透嘍。
功效：青色入肝，易于消化，養(yǎng)肝調(diào)肝，我們經(jīng)常吃這種食物對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了，我們完全可以通過(guò)吃這種食物來(lái)幫助我們保健身體了哦，朋友們不要錯(cuò)過(guò)哦。
通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠脾虛的調(diào)理方法有更多的了解了吧，我們?cè)谏钪薪?jīng)常吃這種食物就可以幫助我們更好的保健身體了哦，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)都是非常有好處的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
我們大家都知道肺是非常重要的器官了吧，在生活中，如果我們想要讓自己有一個(gè)健康的身體，那么健康的肺部就是非常需要去重視的了，我們可以選擇吃什么食物來(lái)幫助自己潤(rùn)肺止咳呢，下面就讓我們大家一起看看應(yīng)該選擇吃什么好吧。
雪梨：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰，可以發(fā)現(xiàn)這樣的食物吃起來(lái)味道是非常出色的，在生活中我們是可以通過(guò)選擇吃這樣的食物來(lái)幫助我們自己保健的，能夠起到的保健作用是特別出色的，可以幫助我們有效的保健身體。
銀耳：同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用，這對(duì)于我們的腸胃健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的，能夠起到的好處是特別出色的，大家不能錯(cuò)過(guò)。
蜂蜜：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效，常用于治療肺燥咳嗽。
山藥：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎，我們?cè)谏钪谐３孕┥剿帲瑢?duì)于我們的肺部健康很有好處，能夠起到很好的潤(rùn)肺作用。
百合：這些生物堿成分不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，百合還具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)中益氣的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益，非常適合在干燥的天氣食用，這對(duì)于我們的好處是非常出色的，可以幫助大家起到很不錯(cuò)的保健作用。
上面介紹的這些食物都是很不錯(cuò)的，我們?cè)谏钪惺强梢赃x擇吃這些食物來(lái)保護(hù)我們身體健康的，我們通過(guò)吃這樣的食物是能夠幫助自己潤(rùn)肺的了，這對(duì)于我們的好處特別的多，所以在生活中就要經(jīng)常吃這些食物了，大家不要錯(cuò)過(guò)。
你是否經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠啊或者是煩躁的情緒呢，現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，很容易出現(xiàn)情緒上的暴躁不穩(wěn)定去情況。那么如何疏肝理氣的呢，其實(shí)一些食物可以有寧心安神的效果，來(lái)看看這些行氣疏肝的食物介紹吧。
玫瑰花
玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
合歡花
合歡花具有解郁安神。用于心神不安，憂郁失眠。
香蕉
香蕉被稱為快樂(lè)果，性寒，含有大量的維生素和鉀，鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力，可清熱潤(rùn)腸，解毒，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且還具有消除情況緊張，安神鎮(zhèn)靜的作用。吃些香蕉的話可以有緩解疲勞和緊張的作用，同時(shí)可以安神鎮(zhèn)靜，對(duì)于行氣疏肝有幫助。
山楂
山楂善于順氣活血、化食消積。但食用要適質(zhì)，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀體質(zhì)，可以山楂煮紅糖水，可以補(bǔ)血解郁。山楂可以行氣疏肝，可以有緩解氣血不足和活血的效果。
柑橘
柑橘有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。
關(guān)于吃什么行氣疏肝的這個(gè)問(wèn)題，你都知道了吧，可以看出的是這些食物具有很好的保健的作用和效果，可以安神鎮(zhèn)靜，可以起到行氣疏肝的作用，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物、
在平時(shí)的生活中很多人都會(huì)有心悸的問(wèn)題產(chǎn)生，這是讓人非常煩惱的一個(gè)問(wèn)題，所以在平時(shí)大家需要注意飲食調(diào)節(jié)好才行，這樣會(huì)對(duì)我們解決心悸的情況有所幫助，那么具體都有哪些好的心悸食譜適合我們?nèi)コ裕黄鹂纯淳唧w吃哪些食物會(huì)比較健康。
西洋參蓮子百合粥
通過(guò)飲食的方法來(lái)調(diào)節(jié)，這樣會(huì)對(duì)我們健康有一定好處，首先推薦大家去吃的就是西洋參蓮子粥了，我們要準(zhǔn)備好西洋參10克、蓮子(去芯)30克、百合20克、大米、冰糖適量。將西洋參、蓮子與大米放入鍋中加水煮，將熟時(shí)加入百合，煮熟之后就可以開始吃了，常吃這道菜會(huì)對(duì)我們健康有所幫助，同時(shí)吃這道菜可以幫助我們有效的健脾益氣、益腎養(yǎng)心、生津止渴，對(duì)大家健康有一定好處。
益氣養(yǎng)心粥
對(duì)心悸的人群來(lái)說(shuō)，在平時(shí)選擇去吃益氣養(yǎng)心粥也是非常好的選擇，我們準(zhǔn)備好太子參30克，山藥30克，蓮子30克，粳米200克。將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內(nèi)，加適量水同煮至米爛之后，這時(shí)候大家就可以選擇出鍋開始吃了。這是一道有健脾益氣、養(yǎng)陰清心的功效的美味食物，杭馳對(duì)我們健康很有好處，對(duì)我們健康是有幫助的。
桂圓棗仁粥
除了上面推薦的食物，大家選擇去吃桂圓棗仁粥也是同樣不錯(cuò)的選擇，首先要把桂圓肉20克，炒酸棗仁20克，紅棗10枚，小米100克等材料都準(zhǔn)備好。然后一起共放砂鍋內(nèi)，加水適量，文火煮粥，晨起空腹服食。由于桂圓肉既能補(bǔ)脾氣，又能養(yǎng)心血而安神;酸棗仁補(bǔ)益肝膽，滋養(yǎng)心脾，為治療虛煩驚悸之良藥;紅棗補(bǔ)脾和胃，益血調(diào)營(yíng)，養(yǎng)心安神。這種粥對(duì)治療心血不足之心悸，是很有好處的，所以我們有心悸問(wèn)題就完全可以去吃這些食物。
上面推薦的這些心悸食譜都很不錯(cuò)，大家在平時(shí)就可以吃這些來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，對(duì)我們健康是非常有意義和幫助的，能夠幫助我們有效的起到滋補(bǔ)作用，特別可以幫助我們很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，是我們解決心悸問(wèn)題的一個(gè)好選擇，是大家不能錯(cuò)過(guò)的。
隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了各種各樣的身體問(wèn)題了吧，尤其是對(duì)于很多上班族們來(lái)說(shuō)，由于工作是比較繁忙的了，因此每天都過(guò)著不規(guī)律的生活，這就導(dǎo)致自己容易出現(xiàn)各種的問(wèn)題了，脾虛就是很常見的情況了，那么我們應(yīng)該如何補(bǔ)脾呢，一起看看吧。
飯豇豆
性平，味甘，能健補(bǔ)脾胃，對(duì)脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！兜崮媳静荨分屑从小爸纹⑼撂撊?，開胃健脾”的記載。明·李時(shí)珍還說(shuō)它能“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用，我們?cè)谏钪芯涂梢越?jīng)常的加入些飯豇豆了，可以幫助我們把食物烹飪的更美味，而且還對(duì)于我們的脾臟健康有好處。
白鲞
為大黃魚或者小黃魚的干制品。有健脾、開胃、補(bǔ)虛、消食的作用。《隨息居飲食譜》中說(shuō)它“開胃醒脾，補(bǔ)虛活血，為病人產(chǎn)后食養(yǎng)之珍”。《本草匯言》中還說(shuō)：“黃魚有養(yǎng)脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進(jìn)厚味者。以白鲞水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠(chéng)藥食中之良品也?！笨梢娖⑽柑撊跽呤持H宜。
鯽魚
性平，味甘，入脾胃大腸經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃作用，故脾胃虛弱者宜食。《唐本草》早有“鯽魚合莼作羹，主胃弱不下食”的記載?！侗静萁?jīng)疏》還說(shuō)：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調(diào)胃實(shí)腸，與病無(wú)礙，諸魚中惟此可常食?！弊鳛槲覀兩钪斜容^常見的一種魚的選擇，我們可以自己烹飪出美味的紅燒鯽魚一類的食物來(lái)吃，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)很有好處，而且還可以讓我們一飽口福哦。
上面就給大家推薦了幾款食物，這些食物都是我們大家在生活中很常見的了吧，我們經(jīng)常吃這些食物可以有效的保護(hù)我們脾臟的健康，尤其是對(duì)于脾虛的朋友們來(lái)說(shuō)，我們是可以經(jīng)常吃這幾種食物的了，希望可以幫助大家哦。
腸胃不好是非常痛苦的，很多時(shí)候，我們的腸胃會(huì)罷工，總是出現(xiàn)腹瀉的問(wèn)題。腹瀉非常的難受，時(shí)常會(huì)伴隨著肚子的疼痛，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)虛脫的現(xiàn)象。那么腸胃經(jīng)常出現(xiàn)不適的癥狀怎么辦呢?今天小編就為大家推薦一些適合腸胃不好的人群食用的食物。
幾種適合腸胃不好的人吃的食物
1、吃梨保腸胃
吃燒烤是很多人都喜歡的事情，小編也不例外。但小編要提醒大家的是，像燒烤、油炸等食物，吃太多會(huì)影響到腸胃的健康。這些食物不僅刺激性很強(qiáng)，而且屬于高脂肪的食物，消化起來(lái)也非常的困難，如果多吃的話，腸胃就會(huì)有更大的壓力，而且也沒有營(yíng)養(yǎng)，吃多的話，很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。所以在吃完燒烤以后可以吃一些梨，不僅起到解酒的好處，對(duì)于腸胃的好處也是很多的，可以很好的保護(hù)腸胃不受到傷害，由于梨的維生素E含量非常的豐富，可以讓身體里面的毒素迅速的排出體內(nèi)，這樣就讓腸胃免受傷害了。
2、紅糖水暖胃
胃腸虛寒如果寒性食物食用過(guò)多話，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的問(wèn)題，所以建議在食用寒性十五后喝一杯紅糖水。紅糖水有祛寒的功效，所以在吃完一些涼性的食物以后就喝一些紅糖水，這樣可以加速胃部的血液循環(huán)，讓胃部的傷害減少，也能調(diào)理好腸胃，起到護(hù)胃的好處，而且對(duì)于身體的好處也是極其多的。
腸胃如果出現(xiàn)問(wèn)題的話，那么身體的消化和吸收能力就會(huì)無(wú)限的下降，而且經(jīng)常會(huì)腹瀉。從上述的知識(shí)我們可以看出，適合腸胃不好人群的食物有很多，如果平時(shí)經(jīng)常腹瀉的話，可以多吃一些上述的食物，其他刺激性強(qiáng)的食物一定要少吃。
民以食為天的道理相信大家都是了解的，可是很多人經(jīng)常會(huì)因?yàn)轱嬍撤矫娴牟蛔⒁?，招?lái)許多的疾病，還有的女性本身身體就攜帶有婦科病，再加上飲食上不注意的話，危害性會(huì)更大，所以患者要根據(jù)身體的實(shí)際變化，去選擇一些合適的方法治療，比如貧血，經(jīng)期不適以及痛經(jīng)的患者，還有很多身體攜帶有炎癥的女性，在平時(shí)應(yīng)該如何去注意飲食？
婦科病飲食一：痛經(jīng)患者應(yīng)多吃點(diǎn)香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
婦科病飲食二：對(duì)貧血患者可以補(bǔ)充高鐵食物
因?yàn)橹芷谛允а约吧仍?，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長(zhǎng)期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對(duì)女性健康造成影響。補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的"功課"。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
婦科病飲食三：對(duì)經(jīng)期不適可以喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
婦科病飲食四：乳腺病患者應(yīng)多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?/p>
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過(guò)高而引發(fā)諸多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
婦科病飲食五：婦科腫瘤患者應(yīng)多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
婦科病飲食六：雌激素下降可以多攝取豆制品
雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時(shí)，會(huì)使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會(huì)使心臟失去保護(hù)。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。
婦科病飲食七：多吃蒜類可以防治霉菌性陰道炎
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因?yàn)榇笏庵懈缓馑亍⒋笏饫彼氐任镔|(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過(guò)度生長(zhǎng)和繁殖。
很多人都在減肥，減肥的方法各異，重要的是選擇適合自己的方式和方法來(lái)減肥，什么樣的方法可以瘦肚子呢?很多的人都喲大肚腩的情況，其實(shí)為了擺脫的這樣的情況，還有很多的方法呢，下面就來(lái)看看吃那些食物。
一、綠豆苡仁粥
材料：
綠豆20克，苡仁20克
做法：
1.將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜
2.將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開
3.燒開后就用小火煮至熟透即可食用
4.由于粥品系列本身沒有什么調(diào)味的，你可以適當(dāng)加點(diǎn)砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因?yàn)樗鼈兌际歉邿崃康臇|西哦
功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。這樣的食物含有的膽固醇和脂肪是比較少的，而且還可以排毒哦，對(duì)于大肚子的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。
二、白菜燉豆腐
材料：
大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，姜片5克
做法：
1.將大白菜洗凈切成小段，豆腐切成塊狀
2.鍋燒熱后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下
3.加入豆腐，加些清水蓋過(guò)大白菜，用鹽調(diào)味，再燜煮數(shù)分鐘即可起鍋
功效：具有潤(rùn)澤與美白皮膚的美容效果，還有去脂之效。這樣的吃法不僅可以補(bǔ)充豐富的粗纖維，而且還可以有去脂的作用和功效哦。
上面介紹了可以瘦肚子的吃法，不知道大家學(xué)會(huì)了嗎，這些都是家常菜，而且做法也很簡(jiǎn)單的呢，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有減肥的作用哦，如果你想瘦肚子，不妨試試這些菜譜吧。
胸悶的人群吃什么好?胸悶一般是心臟疾病的表現(xiàn)，如果長(zhǎng)期胸悶的話一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行診斷，積極的去對(duì)癥治療，日常生活中如果是心臟不適導(dǎo)致的胸悶的問(wèn)題，下面就來(lái)具體的介紹一些關(guān)于調(diào)理胸悶的食物。
豆類
豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性，同時(shí)提高高密度脂蛋白的含量。胸悶的人群每天食用適當(dāng)?shù)亩诡惖氖巢模梢杂袦p少心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還能有降低膽固醇的功效。
把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來(lái)，隨時(shí)可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。除了這些以外，可以吃豆芽，豆腐或者是一些豆制品，保護(hù)心臟。
蘋果
蘋果具有降低膽固醇的作用，還可以幫助軟化血管，所以對(duì)有心臟病的人來(lái)說(shuō)是很有幫助的食物，平肝可以有保護(hù)心臟的作用，每天吃一個(gè)蘋果就可以，可以調(diào)理胸悶。
黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素E，對(duì)維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓，防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分藏在種子里。所以說(shuō)吃黑芝麻的時(shí)候最好炒一下，黑芝麻可以有補(bǔ)充維生素的作用，對(duì)于降壓防血栓有好處，可以調(diào)理胸悶。
胸悶心臟不好吃什么?上面的這些具有調(diào)理胸悶的食物可以試試，這些食物具有增強(qiáng)人體心臟功能的作用，還能有降低膽固醇的功效，對(duì)于保護(hù)心臟，預(yù)防心臟疾病和一些不適癥狀來(lái)說(shuō)起到了很好的作用。
