三種養(yǎng)生食譜適合脂肪肝患者
春季養(yǎng)生食譜養(yǎng)肝。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“三種養(yǎng)生食譜適合脂肪肝患者”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
疾病一直是人們所擔心的問題，不同的體質(zhì)導(dǎo)致的一些疾病是不一樣的哦。你知道脂肪肝這種疾病嗎?脂肪肝的問題發(fā)病率是比較高的，平時的飲食要注意，少吃一些油脂多油膩的食物，下面的這些養(yǎng)生的食譜很適合脂肪肝的患者食用哦，下面就來看看這些食譜的介紹吧。
1、枸杞滑熘里脊片
豬里脊肉250克，枸杞子50克，水發(fā)木耳、水發(fā)筍片、豌豆各25克，雞蛋清1個，油炒，恰當調(diào)味。該方滋陰補血，益奪目目，具有降血糖、降血脂、抗炎癥、防備動脈粥樣硬化和脂肪肝形成的浸染。
2、蘑菇燒豆腐
嫩豆腐250克，鮮蘑菇100克。砂鍋，放入豆腐片、鮮蘑菇片、鹽和凈水，用中火煮沸后，用小火燉15分鐘，插手調(diào)味品即可。該方補氣益胃，化痰理氣，可降脂、抗病毒，尤合用于肝炎后脂肪肝患者。
3、燴雙菇
鮮蘑菇250克或罐頭蘑菇200克，香菇50克，精鹽6克，味精、白糖少許，水淀粉適量，植物油50克，油炒。該方有補氣益胃，化痰理氣，有降壓、抗癌、降血糖、降血脂和進步免疫成果浸染，用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和動脈粥樣硬化等癥。
關(guān)于適合脂肪肝患者的降脂食譜，大家都知道了吧，其實方法還是比較簡單的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充營養(yǎng)具有滋補的作用，特別是對于有脂肪肝的人群來說，可以選擇這樣的食物補充營養(yǎng)，而且還可以增強體質(zhì)。還可以有降脂的效果，這些不妨試試吧。
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在生活中，脂肪肝是一種很常見的疾病問題，對于這種疾病，大家有什么了解呢?脂肪肝怎么治呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
脂肪肝怎么治
運動治療
首先最簡單的方法就是運動的方法，這是一種比較好操作的方法額，主要是用過鍛煉自己的身體來及進行緩解的。例如慢跑、騎自行車等活動，都是很不錯的。
對于一些輕度的脂肪肝的患者，一些運動是很有幫助的，希望這些朋友在生活中能夠多加的注意。
飲食治療
脂肪肝還可以通過飲食的方法來進行治療的，食物中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)和脂肪，是維持我們生命體征的重要的方式。
過高的熱能攝入可使人的體重增加、脂肪合成增多，從而加速肝臟細胞脂肪變性。因此，應(yīng)該制定并堅持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質(zhì)的膳食，高纖維類的食物有助于增加飽腹感及控制血糖和血脂，這對于因營養(yǎng)過剩引起的脂肪肝尤其重要。
藥物治療
到目前為止，尚無防治脂肪肝的有效藥物。一般常選用保護肝細胞、去脂藥物及抗氧化劑等。
脂肪肝的飲食禁忌
注意攝入蛋白
因為蛋白質(zhì)中許多氨基酸都有抗脂肪肝作用，高蛋白可提供膽堿、蛋氨酸等抗脂肪肝因子，使脂肪變?yōu)橹鞍祝陧樌\出肝臟。一般蛋白質(zhì)的攝入每天宜在90～120克，每日不宜少于每公斤標準體重1克。
吃低糖類食品
一定要少吃含糖量高的食物，因為糖分能夠刺激體內(nèi)的脂肪酸的合成，還會引起肥胖，
一般糖類攝入至多每日約150～200克。
限制脂肪攝入量
食入過多的脂肪可使熱能增高，不利于病情改善，脂肪限制每日在50克為宜。植物油所含谷固醇、豆固醇和必需脂肪酸有較好的驅(qū)脂作用。
注意飲食禁忌
生活中要戒煙戒酒，因為這是脂肪肝的有利推手，而且這兩種東西對身體真的是沒有什么好處，一般的正常人也要少抽少喝。
有些人平時蹲久了一站起來就會有頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象，這是最常見的貧血癥狀之一。嚴重貧血會對身體造成很大的損害，有貧血情況的朋友，建議可以從藥物和食療一起來治療，嚴重的話就需要去看醫(yī)生嗎。那么重度地中海貧血有什么表現(xiàn)?
重度地中海貧血，這是一種遺傳疾病，會不會威脅到生命的安全，就要看看是否比較嚴重了，如果不嚴重的話，只要注意各方面就好。
什么是重度地中海貧血
這是一種遺傳病，重型的地貧可能會危及生命的，目前還沒有什么特效治療方法，只得定期輸血。如果貧血不十分嚴重，只要調(diào)整飲食就可以改變貧血的癥狀的。
重度地中海貧血要進行造血干細胞移植，這種方法花費大，風(fēng)險較高，但如果成功可以使重度貧患者擺脫對輸血的依賴及防止進一步鐵沉著;若不進行造血干細胞移植，患者就只能依靠輸血、長期使用除鐵劑維持生命，同時配合使用除鐵劑，即便如此，長期輸血，鐵也會越來越多地沉積在肝、脾等器官內(nèi)，進而引起這些器官功能衰竭而導(dǎo)致患者死亡。并且造血肝細胞移植也存在相當大的危險性。
地中海貧血又稱海洋性貧血，是一組遺傳性疾病，是人群中最常見的不完全顯性的慢性溶血性貧血病。其發(fā)病機制是合成血紅蛋白的珠蛋白鏈減少或缺失導(dǎo)致血紅蛋白結(jié)構(gòu)異常，這種含有異常血紅蛋白的紅細胞變形性降低，壽命縮短，可以提前被人體的肝脾等破壞，導(dǎo)致貧血甚至發(fā)育等異常，這種疾病也就是醫(yī)學(xué)上講的溶血性貧血。
地中海貧血癥屬于一種可防難治”的遺傳性疾病，如果能在婚前就清楚了解自己的遺傳背景，并且在產(chǎn)前做好地貧篩查和診斷，就可以有效把下一代患重型地貧的機會減至最低。
地中海貧血有什么癥狀
它的癥狀包括:皮膚蒼白、長期疲勞、呼吸短促。地中海貧血主要通過血液檢驗診斷出來。地中海貧血有三種類型,不同類型癥狀表現(xiàn)也不一樣,下面是一些這三種類型的相關(guān)介紹。
一、輕型:輕度貧血或無癥狀,一般在調(diào)查家族史時發(fā)現(xiàn)。
二、中間型:輕度至中度貧血,患者大多可存活至成年。
三、重型:出生數(shù)日即出現(xiàn)貧血、肝脾腫大進行性加重,黃疸,并有發(fā)育不良,其特殊有:頭大、眼距增寬、馬鞍鼻、前額突出、兩頰突出,其典型的表現(xiàn)是臀狀頭,長骨可骨折。骨骼改變是骨髓造血功能亢進、骨髓腔變寬、皮質(zhì)變薄所致。少數(shù)患者在肋骨及脊椎之間發(fā)生胸腔腫塊,亦可見膽石癥、下肢潰瘍。常見并發(fā)癥有急性心包炎、繼發(fā)性脾功能亢進、繼發(fā)性血色病。重度地中海貧血怎么治療
如何治療地中海貧血
1、一般治療
注意休息和營養(yǎng)，積極預(yù)防感染。適當補充葉酸和維生素E。
2、輸血和去鐵治療
此法在目前仍是重要治療方法之一。
紅細胞輸注少量輸注法僅適用于中間型α和β地貧，不主張用于重型β地貧。地貧晚期癥狀對于重型β地貧應(yīng)從早期開始給予中、高量輸血，以使患兒生長發(fā)育接近正常和防止骨骼病變。
對肝好的食物
蘋果
含有豐富的鉀，相對含鈉量低，是優(yōu)質(zhì)高鉀食物。蘋果所含的纖維素和有機酸，可促進腸胃蠕動，增加糞便體積，使其易于排出，從而減少人體對膽固醇的吸收，可使機體血膽固醇和肝臟膽固醇含量顯著降低，有效預(yù)防脂肪肝。
葡萄
葡萄里面哈哪有能夠降低肝臟膽固醇含量。葡萄對增強人體體質(zhì)和促進消化功能也有作用。葡萄除供鮮食外，還可作為茶、粥、羹、菜肴等食譜的原料。
山楂
維生素C的含量較豐富，含鉀量也很高，為優(yōu)質(zhì)高鉀食物。山楂有顯著的降低血膽同醇、甘油三酯作用，并對防治動脈硬化有重要意義。山楂的降脂作用是脂質(zhì)的清除，適宜脂肪肝患者經(jīng)常食用。
柑橘
新鮮的柑橘中含多種氨基酸、維生素，不僅有助于人體的新陳代謝，而且還可有效提高肝臟解毒、促進脂肪代謝。
西紅柿
西紅柿又名番茄，對脂肪肝、高脂血癥或兼有高血壓、冠心病見咽干舌燥、胃熱口苦、肝陰不足、目昏眼干者，具有清熱解毒、涼血平肝、生津止渴、健胃消食作用。
蘑菇
蘑菇性平，味甘，含多糖類、維生素、植物蛋白、多種氨基酸和無機鹽。可調(diào)節(jié)免疫功能，幫助脂肪肝患者去脂，使炎癥修復(fù)。
海藻
海藻性寒味咸，含大量碘、藻酸、維生素、氨基酸和去脂成分。常吃海藻，具有軟堅化痰散結(jié)作用，對防治脂肪肝、保肝抗纖均有良好輔助功效。
總結(jié)：以上就是關(guān)于脂肪肝的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當有出現(xiàn)這種情況的時候，最好是可以采取一些方法來進行緩解的，這是很有必要的，大家不妨嘗試一下以上的一些方法。
脂肪肝是一種非常常見的肝臟疾病，相信我們大家對于脂肪肝這種疾病也是非常的熟悉的，如果大家在生活中出現(xiàn)了脂肪肝的癥狀，那么會嚴重的危害我們?nèi)梭w的健康，當然，我們大家是可以通過適當?shù)氖秤靡恍┟牢兜氖澄飦碚{(diào)理脂肪肝的癥狀的，下面我們就來為大家介紹一些適合脂肪肝患者食用的食物。
蕃薯：蕃薯這種食物是非常的適合脂肪肝患者朋友們食用的，因為蕃薯的營養(yǎng)價值非常高，并且是是生理性堿性食品，經(jīng)常食用一些蕃薯，可以起到不錯的中和體內(nèi)酸堿的作用，能中和體內(nèi)因食肉、蛋所產(chǎn)生過多的酸，保持人體酸堿平衡。含有較多的纖維素和膠原粘液，在胃腸中吸收較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
洋蔥和大蒜：所含的烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌的功能，還可降低人體血脂，抵抗動脈硬化;還含有激活纖維蛋白的活性成分，可有效地阻止血管內(nèi)血栓的形成;所含的前列腺素A，對人體有良好的降血壓作用。另外，脂肪肝患者朋友們在生活中也是可以經(jīng)常性的食用一些大蒜的，因為大蒜中含有一種含硫化物的混合物，這種物質(zhì)可以幫助我們?nèi)梭w有效的減少血中膽固醇并阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的適合脂肪肝患者朋友們食用的美味食物，我們可以知道，番薯和洋蔥以及大蒜等等這些美味的食材，不僅非常的好吃，并且經(jīng)常食用還能夠幫助我們有效的調(diào)理脂肪肝的癥狀的，所以我們脂肪肝患者朋友們在生活中就是可以經(jīng)常性的食用這些食物的，有利于身體的健康。
很多人都存在貧血的情況，只是有些人的情況比較不明顯，其實女性很容易出現(xiàn)貧血的問題哦，那么應(yīng)該如何去補血的呢，補血一定少不了的是含有鐵元素的食材哦，下面的這些補鐵補血的食譜可以試試，不錯的選擇，可以吃出健康。
高鐵菜式一：參歸豬心湯
功效：補血安神，補充鐵元素，能有效治療頭暈心慌等癥狀。
材料：豬心500克，當歸20克，黨參20克。
做法：將清洗干凈的豬心和黨參，當歸一起放進鍋里，加水用大火煮開，然后再換成小火燉40分鐘，湯喝豬心都食用，豬心可蘸鹽或醬油吃。
高鐵菜式二：木耳紅棗羹
功效：木耳的含鐵量是素菜中最高的植物，100克黑木耳中含鐵185毫克，可以通過補充鐵元素而治療缺鐵性貧血，還能夠加強血液的循環(huán)能力;紅棗有活血補血的功效。
材料：紅棗30克，木耳10朵，蜜糖適量
做法：
1.紅棗洗凈去核泡軟，木耳泡軟洗凈后摘去根部;
2.將1倒入豆?jié){機，加入適量清水、蜜糖，按“米糊”鍵，等待完成即可。
高鐵菜式三：豬血湯
功效：豬血含有大量人體容易吸收的血紅素鐵，能預(yù)防和治療缺鐵性貧血，豬血還含有多種微量元素，能平衡人體各種元素的吸收。這樣的搭配方法可以有很好的補貼的作用，對于緩解貧血有好處，而且還可以有提高免疫力的作用和效果的哦。
材料：豬血1塊、酸菜心2片、韭菜3棵、高湯3碗、鹽半茶匙、沙茶醬2大匙。
做法：
1.豬血切成長正方形的小塊，然后用開水氽一下;
2.將酸菜絲和高湯放在鍋里煮5分鐘后再加入豬血煮5分鐘，加鹽和調(diào)味。
3.沙茶醬和切成小段的韭菜放在湯碗里，再盛豬血湯拌勻就可以了食用。
關(guān)于能夠補鐵補血的食譜，具體做法大家都學(xué)會了吧，可以說是一種營養(yǎng)價值很豐富的食材，抗氧化能力強可以有很好的補鐵補血的作用，經(jīng)常食用的話還可以起到補血補鐵的功效，大家不妨試試，對身體健康有好處。
到了冬季，人們的抵抗力比較差，很容易出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生哦，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的扁桃體發(fā)炎啊或者是由于上火造成的咽喉腫痛，感冒發(fā)燒等等的一些問題哦，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些養(yǎng)生食材是不錯的選擇呢，一起來看看小編的這些具體的介紹吧，可以很好的得到調(diào)理。
葡萄
一向被認為有助人體補血、女性應(yīng)多加食用的葡萄，除了有補血作用外，更有滋補肝腎、生津液、利尿的效果。不論是直接食用，亦或是搗汁加蜂蜜濃煎收膏，再以開水沖服，都有助改善煩熱口渴、緩解神經(jīng)衰弱、過度疲勞造成的不適感。
石榴
石榴的煎汁可治喉嚨痛。將一個石榴切成適當大小，和400克的水一起煮。沸騰后，再煮30分鐘左右，其煎汁可漱口用。石榴最有藥效的是它的皮，因此也可只煎陰干后的石榴皮，效果更好。石榴葉也可做藥用，效果一樣，將手掌大的葉子加400克的水，用小火煮，煮至半量，除去渣滓，即可當漱口藥有用。石榴是可以有改善咽喉腫痛作用的，可以用石榴煎水喝，可以有效的治療喉嚨干痛的現(xiàn)象。
蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。感冒喉嚨痛怎么辦呢?給大家提供一個治療感冒的小偏方，具體做法是：把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入到蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入溫開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
關(guān)于可以緩解感冒咽喉腫痛的這些食療方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且利用價值也是很多的哦，不僅可以有緩解喉痛干痛的作用，而且還能健脾養(yǎng)胃，是很不錯的養(yǎng)生食材哦，大家不妨試試，效果還是很不錯的。如果你經(jīng)常上火，這些食物是必備。
疾病的種類有很多，不同的人群出現(xiàn)的健康問題是不一樣的哦。脂肪肝是一種很常見的疾病，而且如果不加以控制的話很容易出現(xiàn)三高疾病的發(fā)生，脂肪肝是平時油脂攝入比較多造成的疾病。那么脂肪肝患者適合吃什么樣的降脂食物呢，下面就來給大家具體介紹一下。
芹菜
芹菜中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，不但營養(yǎng)豐富，而且有藥用價值，可起到很好的減肥、降脂、降膽固醇、消炎、止血等功效。
西紅柿
含有豐富的胡蘿卜素，b、c、p族維生素，具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效，可降低血中膽固醇含量，經(jīng)常食用對脂肪肝、高脂血癥的患者很有益處。西紅柿可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以有降脂減肥的作用和效果，對于脂肪肝或者是高血脂人群有一定的效果。
洋蔥
洋蔥含有豐富的鈣、鐵質(zhì)和多種維生素，及胡蘿卜素、維生素b1.煙酸等多種維生素，具有降低膽固醇和血脂的作用。
蘿卜
蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易有飽脹感，有利于助于減肥。還可以降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。蘿卜可以有降脂的作用，還可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，對于預(yù)防脂肪肝有好處，適合脂肪肝的人群食用。
關(guān)于適合脂肪肝患者的一些降脂的食材，大家都知道了吧，可以看出的是這些降脂的食材是不錯的選擇，可以有降脂的作用，還可以起到預(yù)防脂肪肝的效果，平時多吃一些西紅柿啊洋蔥還有蘿卜等食材是不錯的選擇，可以有促進新代謝的效果哦。
大家都知道的吧，脂肪肝疾病一直是人們所擔心的問題和焦點，時間長了會導(dǎo)致一些并發(fā)癥的發(fā)生，脂肪肝的病人要注意合理的飲食，少吃一些高脂肪的食物很重要，一些降脂減肥的食物是可以選擇的，下面的這些食療方法是不錯的選擇，來看看吧。
1、芹菜炒香菇
芹菜400克，香菇50克，食鹽、醋、干粉、醬油、味精等調(diào)料適量。該方平肝清熱，益氣和血，有降壓、祛脂、掩護血管、利尿等浸染，可治療脂肪肝和肝陽上亢之頭痛、眩暈等。
2、首烏肝片
首烏液20毫升，鮮豬肝250克，水發(fā)木耳25克，青菜葉少許，醋、食鹽、醬油各適量，油炒。首烏茶，制首烏6克，開水沖泡代茶飲，味淡為止，逐日 1一2次。該方補肝腎，益精血，有明目、降血脂、降壓、防備動脈粥樣硬化等浸染，主治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、高血壓、神經(jīng)虛弱和老人體虛便秘。
3、山楂肉片
豬后腿200克，山楂片100克，荸薺30克，雞蛋清2個，淀粉15克，面粉15克，白糖30克，植物油50克，精鹽、味精少許，清湯適量，油炒。該方滋陰健脾，開胃消食，有低落膽固醇和高血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等浸染，可用于高血脂、高血壓、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。
關(guān)于適合脂肪肝病人的飲食食療方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值，里面有很多不同的食材一起食用，營養(yǎng)豐富，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強大的哦，適合有脂肪肝的病人食用的哦，大家可以選擇這樣的養(yǎng)生食譜。
心臟是人體很重要的一個器官哦，應(yīng)該如何去保護它呢，心臟如果出現(xiàn)了問題，那一定是威脅人體健康的問題。所以日常生活中保護心臟是很重要的一件事情哦，下面的這些強心保護心臟的食物可以試試，可以起到很好的預(yù)防疾病的作用，來看看吧。
黃豆
黃豆含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。食用時，除將黃豆加工成豆?jié){、豆腐、豆豉外，還可做成黃豆米飯。煮飯時，先將黃豆用熱水泡4小時以上，再換水加米烹煮，這樣可以將黃豆中容易產(chǎn)生氣體的多糖體溶解，以免造成腹脹。經(jīng)常吃些黃豆的話可以有降低膽固醇的作用，從而起到強心養(yǎng)心的作用，對于保持血管通暢有好處。
龍眼肉
龍眼肉性溫、味甘，功能益心脾、補氣血、安心神。含多種有機酸、氨基酸、蛋白質(zhì)以及豐富的礦物質(zhì)和維生素等，對全身都有補益作用。還含有腺漂吟、膽堿等物質(zhì)，對腦細胞特別有益，有消除疲勞、增強記憶和抗衰老等作用。研究發(fā)現(xiàn)龍眼肉中含有一種能明顯抑制體內(nèi)加速老化的一種酶的活性，故有明顯抗衰老作用。
黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里。因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。黑芝麻可以有補血的作用，對于降壓預(yù)防血栓有好處，同時也可以有維持血管彈性的作用。
如何保護心臟的呢，一些強心的食物可以試試，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還有補血的作用哦，對于預(yù)防血栓啊還有保護心臟是有好處的，日常生活中可以經(jīng)常吃一些龍眼啊，黑芝麻黃豆這些食物，對健康是有好處的，大家可以經(jīng)常吃哦。
脂肪肝是生活中常見的一種肝部疾病，脂肪肝如何治療也是受到很多人的關(guān)注。消除脂肪肝的最佳方法是什么呢?脂肪肝的食療方法有哪些?脂肪肝不能吃什么食物?一起和小編了解一下吧。
消除脂肪肝的最佳方法
1.去除病因
尋找并消除病因。如酒精性脂肪肝主要在于戒酒，糖尿病性脂肪肝在于積極地治療糖尿病，肥胖性脂肪肝在于控制體重的增長，營養(yǎng)失調(diào)性脂肪肝在于調(diào)整營養(yǎng)物質(zhì)的供給等等。
2.藥物防治
針對病因，選擇專業(yè)治療產(chǎn)品。脂肪肝是脂類代謝障礙引發(fā)的疾病，因此在治療上就應(yīng)選用能改善脂類代謝障礙的產(chǎn)品。在治療的過程中采用一些輔助性的產(chǎn)品，對于脂肪肝的治療有良好的效果。
3.調(diào)理飲食
針對病因、調(diào)整飲食是脂肪肝治療的主要方面之一。比如營養(yǎng)失調(diào)性脂肪肝不可營養(yǎng)過度，也應(yīng)避免營養(yǎng)缺乏。一般脂肪肝飲食需高蛋白、適量脂肪和糖類，同時也要加強適當?shù)倪\動鍛煉、冰淇淋、糖果之類少食，可多食豆類。
脂肪肝的食療方法
1、芹菜黃豆湯
鮮芹菜100克，洗凈切成片，黃豆20克(先用水泡脹)，鍋內(nèi)加水適量黃豆與芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝湯，一日一次，連服三個月，效果頗佳。該方平肝清熱、益氣和血，有降壓、祛脂、保護血管、利尿等作用，可治療脂肪肝和肝陽上亢之頭痛、眩暈等。
2、黃豆白菜
黃豆60g，白菜干45g，煎服。黃豆中的皂草甙可與人體的脂肪結(jié)合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，并可防止肝臟內(nèi)積存過多的脂肪。白菜有清熱利尿、消腫解毒及通便的作用。該方適用于脂肪肝、肝炎、糖尿病。
3、首烏肝片
首烏液20ml(制首烏6g，開水20ml)，鮮豬肝250g，水發(fā)木耳25g，青菜葉少許，醋、食鹽、醬油各適量，油炒。該方補肝腎、益精血，有明目、降血脂、降壓和防止動脈粥樣硬化等作用。主治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、高血壓、神經(jīng)衰弱和老年體虛便秘。
4、芹菜炒香菇
芹菜400g，香菇50g，食鹽、醋、干粉、醬油、味精等調(diào)料適量。有補氣益胃、化痰理氣，有降壓、抗癌、降血糖、降血脂和提高免疫功能等作用，適用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和動脈粥樣硬化。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校贤孪聻a是常見的現(xiàn)象，有些人有過這樣的經(jīng)歷，那你知道上吐下瀉是怎么回事嗎?平日里預(yù)防上吐下瀉的方法有哪些呢，上吐下瀉的時候又有哪些急救方法呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
上吐下瀉是怎么回事
1、細菌感染
人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后可能發(fā)生腸炎或菌痢，出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、里急后重、發(fā)熱等癥狀。
2、病毒感染
人體通過食物或其他途徑感染多種病毒后易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒后，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱及全身不適等癥狀。
3、食物中毒
是由于進食被細菌及其毒素污染的食物，或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。變質(zhì)食品、污染水源是主要傳染源，不潔手、餐具和帶菌蒼蠅是主要傳播途徑。患者可出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等急性胃腸道癥狀。
4、生冷食物
喜食生冷食物，常飲冰啤酒，結(jié)果可導(dǎo)致胃腸功能紊亂，腸蠕動加快，引起腹瀉。
5、消化不良
飲食無規(guī)律、進食過多、進食不易消化的食物，或者由于胃動力不足導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、反酸、燒心、噯氣(打嗝)等癥狀。
6、著涼
如不注意保暖，腹部很容易受涼，致使腸蠕動加快導(dǎo)致腹瀉。
上吐下瀉的急救方法
在家中一旦有人出現(xiàn)上吐下泄、腹痛等食物中毒，千萬不要驚慌失措，冷靜地分析發(fā)病的原因，針對引起中毒的食物以及吃下去的時間長短，及時采取如下三點應(yīng)急措施：
1、催吐
如食物吃下去的時間在一至二小時內(nèi)，可采取催吐的方法。立即取食鹽二十克，加開水二百毫升，冷卻后一次喝下。如不吐，可多喝幾次，迅速促進嘔吐。亦可用鮮生姜一百克，搗碎取汁用二百毫升溫水沖服。如果吃下去的是變質(zhì)的葷食品，則可服用十滴水來促進迅速嘔吐。有的患者還可用筷子、手指或鵝毛等刺激咽喉，引發(fā)嘔吐。
2、導(dǎo)瀉
如果病人吃下去中毒的食物時間超過二小時，且精神尚好，則可服用些瀉藥，促使中毒食物盡快排出體外。一般用大黃三十克，一次煎服，老年患者可選用元明粉二十克，用開水沖服即可緩瀉。老年體質(zhì)較好者，也可采用番瀉葉十五克，一次煎服，或用開水沖服，亦能達到導(dǎo)瀉的目的。
5、山楂肉片
豬后腿200g，山楂片100g，荸薺30g，雞蛋清2個，淀粉15g，面粉15g，白糖30g，植物油50g，精鹽、味精少許，清湯適量，油炒。滋陰健脾、開胃消食，有降低膽固醇和高血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等作用，可用于高血脂、高血壓、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。
脂肪肝不能吃什么
1、酒
酒精進入人體后大部分都是在肝內(nèi)解毒、分解、代謝，這對肝臟功能已收到損傷的脂肪肝患者來說是極為不利的，所以脂肪肝患者要想病情穩(wěn)定、不復(fù)發(fā)就應(yīng)絕對忌酒。
2、含脂肪高的油膩油炸食品
如肥肉、魷魚、動物的肝臟等含高脂、高膽固醇的動物性脂肪的食物。并應(yīng)盡量少吃一些含飽和脂肪酸的油脂如豬油、羊油、黃油、奶油等，因為脂肪肝本身對脂質(zhì)代謝障礙，攝入過多的優(yōu)勢，會增加肝臟脂肪的堆積，進而加重肝臟脂肪化的程度。肝臟不好時對油膩食物消化也會不好，多吃油炸食品同樣會對肝臟帶來殘酷的考驗，因此建議平時在做飯炒菜時選用蒸、煮、燉、燴、氽、涼拌為宜，不宜煎炸。
3、辛辣、刺激性食物
脂肪肝患者體質(zhì)多屬濕熱內(nèi)盛型，而辛辣、刺激熱性食物可助濕熱，食用后對病情也較為不利，所以脂肪肝患者要想病情穩(wěn)定、不復(fù)發(fā)就應(yīng)避免食用辣椒、韭菜、羊肉、狗肉、胡椒等辛辣、刺激性食物。
4、各種藥物
受傷的肝臟功能減弱，此時再吃大量藥物(包括某些維生素、草藥)，或者吸入環(huán)境中的油漆和氯化物等化學(xué)物質(zhì)，都會使肝臟的受損狀況雪上加霜。然而，專家表示，一旦脂肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高，就應(yīng)當在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但絕不能擅自加大藥量。
5、高蛋白食物
脂肪肝患者肝臟代謝功能已經(jīng)不能和良好是想比，如大量進食高蛋白食物會使血氨升高，肝臟無力將血氨迅速轉(zhuǎn)變?yōu)槟蛩貢r，就易誘發(fā)肝昏迷等中毒反應(yīng)。這對脂肪肝的恢復(fù)是極為不利的，所以脂肪肝患者不能吃過多牛肉、對蝦、海參、烏雞、羊肝等高蛋白食物。
6、含糖量較高的食物
如蔗糖、果醬、巧克力糖等含糖量高的甜點。攝入糖量過多，會給肝臟代謝造成負擔，過多的糖無法被機體有效吸收，在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，會加重脂肪肝病情。除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外，盡量不要使用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。因為糖類攝入過多可增加胰島素分泌，促使糖轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于脂肪肝的恢復(fù)。
結(jié)語：脂肪肝的治療是非常繁瑣復(fù)雜的，對于脂肪肝患者來說，要注意生活的很多方面，以防止病情的增加。脂肪肝的食療方法也是能夠有效的緩解疾病的，但是要注意的是，脂肪肝患者不宜食用含有脂肪高的食物以及酒精類食物。
你是否有過失眠的情況呢，現(xiàn)在的人們壓力越來越大，很多人都承受不住，出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)，而且失眠就成了很多人常見的問題了。你知道應(yīng)該如何安神緩解失眠嗎，下面的這些食材就是不錯的選擇了，來看看這些食物的介紹吧。
牛奶
每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅干、面包之類的甜點，因為雖然牛奶中的鈣質(zhì)可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質(zhì)可以促進血液循環(huán)，有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產(chǎn)生睡意。如果經(jīng)常失眠的話不妨在睡前飲用牛奶吧，可以有促進循環(huán)的作用，對于安神助眠有一定的好處和效果。
桑椹
桑椹既能補血，又能安神?！峨S息居飲食譜》還說桑椹“滋肝腎，充血液，聰耳明目，安魂 鎮(zhèn)魄?！彼m宜心血不足，心神失養(yǎng)的神經(jīng)衰弱及失眠之人服用。
菌藻類食物
食用菌不僅質(zhì)地柔嫩、風(fēng)味獨特，而且含有相當高的蛋白質(zhì)，含有多種氨基酸、維生素、多糖類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，并且它的脂肪含量低，又富含纖維素，除上述藥用功能外，食用菌尚有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、清熱解毒、鎮(zhèn)靜安神等功效。菌類的食物能夠幫助你安神助眠，對于提高人體的免疫力也是有一定的好處的，可以起到安神的效果。
關(guān)于安神助眠的一些食材，你都知道了吧。經(jīng)常食用的話可以補充人體所的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，可以幫助你緩解失眠的情況。是很健康的飲食的方式，大家不妨試試吧，很有滋補的功效。
很多人都有腸胃的問題，經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不振啊或者是不消化等等的情況，如果腸胃不好的話可以選擇一些促進食欲的食物，那么吃什么食物可以幫助消化的呢，下面的這些養(yǎng)生的食物是不錯的選擇呢，一起來看看小編的這些具體的介紹吧。
1、茶
有關(guān)研究表明：經(jīng)常喝茶能夠有效的調(diào)理常見的胃腸道功能紊亂，可以促進消化。此外，研究中還表現(xiàn)，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風(fēng)險，因此患有心臟病的人在日常生活中應(yīng)該多吃些茶食。喝茶可以有促進消化的作用，而且還可以有提高免疫力的作用，對于調(diào)理腸道有好處。
2、酸奶
酸牛奶易于消化，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時有殺菌作用，適用于經(jīng)常消化不良的嬰幼兒。
3、山楂
很多時候出現(xiàn)消化不良，可以試試通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進消化。我國民間很早以前就知道山楂可以幫助促進胃酸的分泌，從而促進食物消化?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明也山楂是可以幫助消化的，主要是山楂含有20%的粗纖維，它可以促進腸蠕動。山楂可以有促進消化的作用，還可以有促進食欲的效果，對于潤腸道有好處。
關(guān)于助消化的一些養(yǎng)生的食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物的營養(yǎng)物質(zhì)都是很豐富的哦，而且還可以有助消化提高免疫力的效果，如果你經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振或者是不消化的情況，這些食物是不錯的選擇，大家可以試試。
如何去濕氣的呢，很多的方式和方法，特別是對于濕氣重的季節(jié)，除了空氣濕潤潮濕以外，體內(nèi)的濕氣也會比較重。你知道應(yīng)該如何化濕祛濕的呢，其實一些食物就具有這樣的作用和功效的呢，大家要懂得利用起來哦，來看看化濕祛濕的一些養(yǎng)生的食材介紹吧。
1、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。地瓜可以有幫助消化的作用，對于促進腸胃蠕動有好處，而且還有起到化濕祛濕的功效。地瓜可以潤腸祛濕，可以試試。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便!燕麥可以潤腸通便，對于去除體內(nèi)的濕氣有一定的好處和功效的哦。
3、薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。吃薏米的話可以促進血液循環(huán)的同時，可以有促進代謝的效果，對于改善水腫有幫助，具有化濕祛濕的效果。
化濕祛濕的一些食物，小編介紹了三種，這些食物都是比較常見的，但是卻具有很好的保健功效和作用的哦，大家可以利用起來，比如說燕麥啊，薏米還有地瓜都是比較常見的粗糧，不僅潤腸通便，還可以有化濕祛濕的效果，日常生活中可以利用起來。
很多人由于工作壓力和生活壓力都比較大，很容易出現(xiàn)失眠啊或者是精神狀態(tài)不好等情況的發(fā)生，時間長了會影響健康的哦，出現(xiàn)抑郁啊或者是失眠等等的一些問題，那么如何有一個良好的睡眠質(zhì)量呢，下面的這些食材是不錯的選擇呢，可以起到很好的保健的作用，還可以安神助眠，來看看吧。
1、奇異果
奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
2、香蕉
大家所熟知的減肥香蕉實際上也是很好的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素與褪黑素外，還具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會導(dǎo)致發(fā)胖，卡路里低，豐富食物纖維，促進排便都是它的優(yōu)點。香蕉可以有平穩(wěn)心情的作用，可以起到很好的安神的效果哦。
3、桂圓
夜宵吃水果既不利于消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導(dǎo)致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。桂圓可以有滋陰的效果，對于緩解失眠啊或者是補氣血有一定的好處哦。
關(guān)于能夠安神助眠的一些食材，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些食物中我們不難看出的是這些養(yǎng)生的食材可以起到很好的保健的作用哦效果哦，可以有安神助眠的哦，同時也可以起到很好的保健的作用和效果。
每個人的身體狀態(tài)不同，不同的人群養(yǎng)生的方式是不一樣的，你知道嗎，隨著人們生活水平的提高，一些疾病也會增加。脂肪肝大家都知道的吧，是一種常見性疾病，那么應(yīng)該如何去調(diào)理呢，一些降血脂的食譜是不能錯過的哦，下面就來看看這些食譜。
1、芹菜紅棗煲湯
芹菜200～400克，紅棗50～100克，煲湯分次服用，或單用芹菜100～150克，洗凈搗爛取汁，加蜂蜜適量燉，溫服，天天一次，療程不限。該方清熱解毒、健脾補血養(yǎng)肝，有利尿、健胃、鎮(zhèn)靜、降壓、低落膽固醇和增進血清總卵白及白卵白，用于脂肪肝、病毒性肝炎患者。
2、薏米粥
用薏米30克，白糖適量作質(zhì)料。將薏苡仁置于砂鍋內(nèi)，加水適量，在武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后插手白糖服食。能健脾除濕、減肥消腫，合用于肥胖性脂肪肝患者。
3、黃豆白菜
黃豆60克，白菜干45克，煎服。黃豆中的皂草甙可與人體的脂肪團結(jié)，所含磷脂可除去附在血管壁上的膽固醇，并可防備肝臟內(nèi)積貯過多的脂肪。白菜有清熱利尿、消腫解毒及通便的浸染。該方合用于脂肪肝、肝炎、糖尿病患者。
關(guān)于適合脂肪肝的一些降脂食譜，大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你感覺到口感和腸胃的滿足，而且還可以補充各種的款物質(zhì)和微量元素哦，是可以有降脂的作用，對于脂肪肝病人有預(yù)防作用，大家不妨試試吧。
每一種食物都有著不同的養(yǎng)生作用，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)不同。很多人都有氣血兩虛的情況哦，這個和很多的因素是有關(guān)系的呢，那么應(yīng)該如何去調(diào)理呢，除了保持一個良好的心態(tài)減少壓力以外。一些補氣血的食材大家都知道了吧，下面的這些食材是不錯的選擇，一起來看看吧。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
小米
小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用，小米大家都很熟悉的吧，是一種很有營養(yǎng)的食材，具有養(yǎng)胃助消化的作用，還可以健脾胃的呢，對于提高人體的免疫力有好處，而且還可以緩解腸胃不適，對于補氣血有幫助。
牛奶
牛奶的營養(yǎng)豐富就已經(jīng)得到了科學(xué)的驗證了，其對身體的滋陰作用也得到較多的推崇，牛奶可以潤肌止渴、潤大腸、滋潤五臟、滋潤補液等等，另外牛奶對于失眠多夢、神疲乏力等陰虛癥狀均有一定的療效。牛奶可以有滋補五臟的作用，還可以調(diào)理脾胃，對于貧血啊或者是容易疲勞氣虛的情況也是有所改善的呢。
關(guān)于一些緩解氣血不足的食材大家都知道了吧，不知道大家對這些小常識是否了解了呢，其實很多的食物，都有著不同的養(yǎng)生作用，針對不同的情況調(diào)理都是可以食用的，只是大家對這些不太了解，看了以后我們就可以利用這些食材，對于氣血不足的情況進行調(diào)理的哦。
