這些方法有效去除濕熱 推薦調(diào)理方法
簡單有效的養(yǎng)生方法。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“這些方法有效去除濕熱 推薦調(diào)理方法”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
現(xiàn)在很多人的生活和飲食習(xí)慣都是非常不健康的了，這就給我們的身體健康帶來了隱患了，很容易導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)問題了哦，尤其是對于濕熱體質(zhì)的朋友們來說，對于身體的影響是非常大的了，那么我們應(yīng)該怎么調(diào)理呢，下面就讓我們看看吧。
醒脾芳香能夠醒脾。將薄荷、生姜涼拌，稍微放點辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”過來，才能利濕，而且對于我們的脾胃來說也是同樣非常有好處的了，能夠幫助我們更好的保護自己的脾胃了，讓我們有一個健康的身體。
清脾具體來說，惡心欲吐者，喝藿香正氣水，吃參苓白術(shù)丸。舌苔膩、早上肚子偏大者，說明身體里有水排不出去，往往是脾虛、脾不健運的表現(xiàn)，可吃薏仁山藥粥或山藥冬瓜湯。
祛熱脾胃濕熱者，有口苦、口臭、舌苔黃膩、尿偏少、大便不爽等癥狀，可吃綠豆薏仁粥、西瓜皮絲瓜湯、涼拌苦瓜或苦菜湯，嚴重的可煮蒲公英綠豆水喝。
驅(qū)寒寒濕毒多見于冬天，但少數(shù)人夏天也會有，一般為寒涼體質(zhì)，或因貪涼吃生冷食物、長時間開空調(diào)等導(dǎo)致，表現(xiàn)為大便稀、食欲差、舌苔白膩等，可用生姜散寒祛濕，雖然是屬于濕熱的體質(zhì)了，但是這并不意味著我們不可以通過吃生姜這種溫性的食物來保健了哦，溫性的生姜保健功效反而是非常出色的了，可以幫助我們有效排出體內(nèi)的濕熱了哦。
想要讓我們的身體健康，那么我們在飲食方面就要注意了，完全可以通過飲食來幫助大家更好的排出體內(nèi)的濕熱問題了，對于我們的身體健康來說是很有好處的了，濕熱體質(zhì)的朋友們要注意不能錯過了這些方法，幫助我們更好的保健哦。
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現(xiàn)代很多人的生活都是不太健康的了，不規(guī)律的生活以及飲食，讓我們很多人都出現(xiàn)了濕熱的問題，那么我們在這時候應(yīng)該如何解決呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看在生活中都有哪些好的調(diào)理方法吧。
精神調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)的人情緒長于陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態(tài)穩(wěn)定，如果我們能夠有一個良好的心態(tài)，那么就能夠讓我們的身體更健康了哦。
飲食調(diào)養(yǎng)
應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品，這些類型的食物會讓我們濕熱的問題更加的嚴重了，所以我們在這時候就要注意避免吃這些食物了，我們要學(xué)會忌口了哦。
起居調(diào)理
濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊為主特征，平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟?。注意個人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié)，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒，想要讓我們的身體健康，那么最主要的就是保持一個良好的生活習(xí)慣了，這樣才能讓我們從根本上調(diào)理身體，幫助我們有一個更健康的身體哦。
想要讓我們擺脫濕熱問題的困擾，那么我們上面介紹的這些方法就是朋友們不能錯過的了哦，這些方法對于我們的身體健康來說是很有好處的了，可以幫助我們起到很強的保健功效，能夠讓我們在生活中有一個更健康的身體了哦。
氣溫不斷升高，當人們生活無規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，飲食不定時，或過食辛辣油膩之時，就會產(chǎn)生內(nèi)熱。外熱、內(nèi)熱一起來，人體極易感受外來濕邪的侵襲，出現(xiàn)渾身無力、舌苔濁膩、食欲下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴惡心等，中醫(yī)稱此為夏日傷寒或濕熱病。長痘、口臭口干等癥狀，都是體內(nèi)濕熱在作祟。這時，應(yīng)該注意通過各方面的調(diào)養(yǎng)來保持身體的活力。
如果炎熱夏季總是被煩惱的痘痘、腋下異味、口臭等問題騷擾，可能是體內(nèi)濕熱過盛。
青春痘，在中醫(yī)里面叫痤瘡，根本的原因在于濕熱導(dǎo)致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及時調(diào)理，就會化膿，生成暗瘡。濕熱體質(zhì)之所以容易得這些，就是因為體內(nèi)濕、熱兩種病邪太盛，機體出于本能向人發(fā)出信號，因此長痘或者化膿。
有些人口苦口干口臭、容易胃脹，腋臭，性情比較急躁，也是因為體內(nèi)有濕熱。用中醫(yī)的話來說，濕屬于陰，熱屬于陽，二者融合在一起本身就是一對矛盾，要打架的。濕熱的人體就是濕、熱二者廝 殺的戰(zhàn)場，無論哪一方力量更強大，戰(zhàn)場所在都是元氣大傷的地方。
由于濕和熱主要傷害的部位是脾胃，所以會有飲食不佳、口臭、口干等癥狀。
這些癥狀通過外在調(diào)理不能根本解決，清體熱、排濕氣，調(diào)理體質(zhì)才是有效途徑。
夏日濕熱病三大誘因
1. 天氣悶熱
近來受悶熱天氣影響而患夏季濕熱的病人明顯增多，其中，胸悶、頭暈、胃口不好、燥熱、出汗很多或有汗不出等情況尤為多見。
夏秋人體代謝旺盛，能量消耗較大，但由于天氣悶熱，排汗不暢，就造成濕氣積聚。若疏于調(diào)理，則容易導(dǎo)致濕熱病。
2. 潮濕多雨
在夏天，特別是夏至后，很多地區(qū)都進入了雨季，如果身體素質(zhì)不夠好，外界的濕濁之氣就會乘虛而入。要是脾虛再來湊湊熱鬧，濕濁之氣就會在體內(nèi)積聚，特別是堆積在臟腑和經(jīng)絡(luò)里。
這時，身體里的熱就會不斷炙烤這些濕濁之氣，就像大熱天用被子捂著東西一樣，即中醫(yī)所說的化熱，時間長了，就形成濕熱。
因此，生活中，不要淋雨，盡量避開潮濕的環(huán)境，能夠避免外感濕邪，還可以避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病癥的發(fā)生。
3. 空調(diào)冷氣
室外溫度升高時，人們都習(xí)慣躲到室內(nèi)嘆冷氣，雖然免受酷暑之苦少出汗，卻容易引致一系列的病癥。
夏天人體的汗毛孔本來是張開的，如果在烈日下出汗后，突然回到空調(diào)場所中，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關(guān)閉甚至堵塞，侵入體內(nèi)的寒氣容易損傷人體的陽氣。
另外，在空調(diào)環(huán)境中，人不出汗了，還會把本來應(yīng)通過發(fā)汗外泄的濕濁留在體內(nèi)，因而引發(fā)病癥。
夏天空調(diào)溫度不宜開得太低，白天應(yīng)控制在24攝氏度以上，晚上控制在28攝氏度，并伴有除濕狀態(tài)，尤其晚上睡覺時不要直接吹風(fēng)扇及空調(diào)風(fēng)。
祛濕第三招：按摩排水勝桑拿
相比北方的干燥，嶺南天氣濕悶，夏季常讓人悶出一身汗，被不少人玩笑稱為免費桑拿。
桑拿是懶人的排水招數(shù)，但洗桑拿過程中往往出汗過多，并不利于心臟健康，這種被動的出汗方式也不適合炎熱的夏季，盡管這樣可以加快血液循環(huán)，排除體內(nèi)的濕氣。洗溫水澡，并稍稍按摩是更為健康的選擇。
通過溫水澡讓身體少量出汗，配合簡單的按摩手法，或是在運動后，待汗液風(fēng)干再溫水洗澡，都能起到一定的排水作用。
祛濕第四招：調(diào)息養(yǎng)氣來站樁
站養(yǎng)生樁是如今調(diào)整身心最簡單和安全的方法。它能夠在根本上消除陽虛所導(dǎo)致的不少身心問題，健脾祛濕。
方法步驟：
1、兩腳保持與肩同寬，雙手抱胸前，呈抱球姿勢，雙腿同時彎曲，膝蓋不要超過腳尖，全身都要放輕松。
2、在站養(yǎng)生樁的時候，可以在心中冥想，當感到自己的掌心有一種酸麻的感覺，將胳膊舉高或放低，高舉時不過眉，放低時不過肚臍。兩只手可以左右調(diào)整位置。
注意：站樁時間不宜過長，要循序漸進，初學(xué)者站10分鐘就會有效果，之后可以漸漸加長時間。
悶熱夏季祛濕4妙招
祛濕第一招：對癥下藥做食療
1.醒脾芳香能夠醒脾。將薄荷、生姜涼拌，稍微放點辣椒，能刺激脾胃。脾胃清醒過來，才能利濕。
2.清脾具體來說，惡心欲吐者，喝藿香正氣水，吃參苓白術(shù)丸。舌苔膩、早上肚子偏大者，說明身體里有水排不出去，往往是脾虛、脾不健運的表現(xiàn)，可吃薏仁山藥粥或山藥冬瓜湯。
3.祛熱脾胃濕熱者，有口苦、口臭、舌苔黃膩、尿偏少、大便不爽等癥狀，可吃綠豆薏仁粥、西瓜皮絲瓜湯、涼拌苦瓜或苦菜湯，嚴重的可煮蒲公英綠豆水喝。
4.驅(qū)寒寒濕毒多見于冬天，但少數(shù)人夏天也會有，一般為寒涼體質(zhì)，或因貪涼吃生冷食物、長時間開空調(diào)等導(dǎo)致，表現(xiàn)為大便稀、食欲差、舌苔白膩等，可用生姜散寒祛濕。
祛濕第二招：調(diào)整作息睡午覺
濕邪入體的人，早上起床會覺得頭暈、腿肚發(fā)酸;還會出現(xiàn)排便不暢，小便色濃、味重，大便粘附馬桶等。
如果舌苔很厚，舌頭很胖且大，兩邊沒有鋸齒狀的齒痕，咀嚼或說話時會不小心咬到舌頭，這就表示出現(xiàn)脾虛的情況了。
應(yīng)對以上問題，除了調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意清淡，少吃生冷或煎炸食物，還需調(diào)整作息，每天保證至少7小時睡眠，給身體充足的時間進行自我修復(fù)。
白領(lǐng)人士經(jīng)常晚上加班，此后邀約朋友同事聚會、娛樂等又使夜生活延長，夜間睡眠往往不足，就特別需要午覺的補充。
過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內(nèi)停。午間適當補眠能讓身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。
如果我們的身體受到了濕氣的侵襲，那么就容易讓我們的身體出現(xiàn)問題了，這對于我們的身體健康來說影響是非常大的了，所以我們就要盡量的把問題解決掉了哦，那么我們應(yīng)該怎么辦這種問題解決呢，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么辦吧。
午睡勞逸結(jié)合
很多上班族因為工作的原因，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內(nèi)停。此時仍然晝長夜短，有的白領(lǐng)經(jīng)常晚上加班，非加班人群也會吃宵夜、適當娛樂，夜生活延長。因此，夜間睡眠時間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結(jié)合，這樣我們就可以把自己的身體保養(yǎng)好了，對于我們來說，可以讓身體輕松下來，這樣濕氣就很難會進入到我們的身體中了，因此對于我們來說好處就特別多了哦。
刮痧散熱祛濕
容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕。具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區(qū)域刮5-8下即可，我們完全可以通過這種方法來幫助我們把身體中的問題解決掉了，可以把我們身體中的濕氣去除掉哦。
想要讓我們的身體健康，那么對于上面介紹的這些方法就不能錯過了，這些方法是可以幫助我們?nèi)コw內(nèi)濕氣的了哦，對于我們來說好處是非常多的了，是朋友們要注意不能錯過的了，是濕氣比較重的朋友們不能錯過的了哦。
我們都知道濕熱的體質(zhì)對于我們身體傷害是比較大的了，因此我們對于這種問題的出現(xiàn)就要及時的解決了哦，這樣才能讓我們有更健康的身體了，那么對于濕熱的問題我們應(yīng)該如何調(diào)理呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看吧。
調(diào)節(jié)精神
想要緩解濕熱體質(zhì)，其實最重要的就是要調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。一般情況下，濕熱體質(zhì)的患者精神都會比較暴躁或者是煩悶，或者是經(jīng)常發(fā)怒。所以說，日常生活中我們一定要保持心態(tài)的穩(wěn)定，然后多聽一些具有舒緩精神作用的音樂，也可以進行適當?shù)挠醒踹\動，如果我們能夠有一個健康的心態(tài)，愉悅的心情，那么對于我們的身體健康來說好處就會好很多了，能夠幫助我們起到很強的保健功效了，能夠幫助我們更好的把問題解決掉哦。
養(yǎng)成科學(xué)生活習(xí)慣
想要更好的調(diào)節(jié)還有改善濕熱體質(zhì)，那么一定要養(yǎng)成一個科學(xué)的生活習(xí)慣，因為濕熱體質(zhì)主要就是由于濕熱在體內(nèi)郁結(jié)所引起的，所以調(diào)節(jié)的時候一定要有耐心。在平時最好不要養(yǎng)成熬夜的壞習(xí)慣，也不能夠令自己的精神還有身體過于疲勞。除此之外，還需要保持自己的大便以及小便通暢，這樣能夠更好的防治體內(nèi)出現(xiàn)濕熱郁結(jié)的情況。
除此之外，還需要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這是因為濕熱體質(zhì)的患者出現(xiàn)痤瘡、皮蘚的可能性比較高，而注意個人衛(wèi)生能夠更好的預(yù)防皮膚病出現(xiàn)的可能。另外，個人的居住環(huán)境也要做好通風(fēng)供暖工作，這樣不僅能夠令居住的更加舒服，身體也會感覺到舒爽。對于一些生活中的不良生活習(xí)慣，一定要避免，例如抽煙還有喝酒都要戒除，想要讓身體徹底的健康起來，那么我們就一定要有一個良好的生活習(xí)慣了，這樣才能讓我們更健康。
通過了我們上面的介紹之后，朋友們對于這些保健的方法一定能夠有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)這些方法對于我們的身體來說很有好處，尤其是濕熱的體質(zhì)，可以幫助我們迅速的把問題解決掉了，是朋友們注意不能錯過的了哦。
對于我們現(xiàn)在的很多人來說，都出現(xiàn)了各種各樣的身體問題了，這是由于我們現(xiàn)在的生活節(jié)奏變快，再加上繁忙的工作，讓我們很多人都有了濕熱的問題，那么濕熱體質(zhì)的朋友們應(yīng)該如何調(diào)理呢，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么辦吧。
按摩排水勝桑拿
桑拿是懶人的排水招數(shù)，但洗桑拿過程中往往出汗過多，并不利于心臟健康，這種被動的出汗方式也不適合炎熱的夏季，盡管這樣可以加快血液循環(huán)，排除體內(nèi)的濕氣。洗溫水澡，并稍稍按摩是更為健康的選擇，這樣做就可以幫助我們更好的把體內(nèi)出現(xiàn)的濕熱問題解決掉了，尤其是可以幫助我們把濕熱排出去，對于我們體內(nèi)的一些毒素也是有排出的作用了哦。
通過溫水澡讓身體少量出汗，配合簡單的按摩手法，或是在運動后，待汗液風(fēng)干再溫水洗澡，都能起到一定的排水作用，這樣對于我們的身體健康來說是最有好處的了，加上按摩之后的好處是更好的了，朋友們要注意不能錯過的哦。
調(diào)息養(yǎng)氣來站樁
站養(yǎng)生樁是如今調(diào)整身心最簡單和安全的方法。它能夠在根本上消除陽虛所導(dǎo)致的不少身心問題，健脾祛濕。
方法步驟：兩腳保持與肩同寬，雙手抱胸前，呈抱球姿勢，雙腿同時彎曲，膝蓋不要超過腳尖，全身都要放輕松。在站養(yǎng)生樁的時候，可以在心中冥想，當感到自己的掌心有一種酸麻的感覺，將胳膊舉高或放低，高舉時不過眉，放低時不過肚臍。兩只手可以左右調(diào)整位置。
這就是我們給大家推薦的方法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法的好處是非常多的了，不僅是可以幫助我們調(diào)理濕熱體質(zhì)的問題的了，而且對于我們的身體健康來說也是同樣很有好處的了，我們大家都可以通過這樣的方式來保健哦。
現(xiàn)如今，脾虛的問題是很多人都有的了吧，因此就讓我們很多人都會出現(xiàn)身體的問題了，那么我們在這時候要注意保護自己的身體，把脾虛的問題調(diào)理好了哦，下面就讓我們一起看看哪些癥狀導(dǎo)致我們脾虛，怎么才能調(diào)理好吧。
濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會導(dǎo)致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
如廁宿便異常
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。
這就是我們給大家介紹的幾個癥狀了，我們可以發(fā)現(xiàn)如果我們出現(xiàn)了這些癥狀，那么就說明我們我們出現(xiàn)了脾虛的問題了，所以我們在這時候就要注意及時的滋補自己的身體了，尤其是要注意通過飲食調(diào)理了，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎辦吧。
粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。
香菇牛肉湯
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。
炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲，土豆(馬鈴薯)80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)ζ⑻摰那闆r有更多的了解了吧，我們完全可以通過飲食的方法來幫助我們調(diào)理脾虛的問題了哦，這是我們一定要注意的方法了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
我們大家在生活中不可能一輩子都不生病，偶爾出現(xiàn)一些病癥也是比較常見的，但是有些疾病對于我們?nèi)说奈：κ欠浅４蟮?，但是治療蘄艾又復(fù)雜，比如肝膽濕熱就是一種很讓人們頭疼的病癥了，下面我們?yōu)榇蠹医榻B肝膽濕熱的調(diào)理方法。
1、起居調(diào)理
如果我們大家在生活中出現(xiàn)了肝膽濕熱的情況了，那么首先就需要進行一定的起居的調(diào)理了，在生活中養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣對于幫助我們大家調(diào)理肝膽濕熱是非常的重要的。濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊為主特征，平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟邸Ｗ⒁鈧€人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié)，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
另外，一旦我們大家出現(xiàn)了肝膽濕熱的情況，還會引發(fā)許多的病癥了，所以在生活中還需要適當?shù)倪M行飲食的調(diào)理，只有保證我們大家的飲食的健康，那么才能夠更好的緩解肝膽濕熱的病癥，促進我們?nèi)梭w的健康。應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。
相信我們大家通過上面的這些介紹的，對于日常生活中的調(diào)理肝膽濕熱的好方法也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，在生活中如果出現(xiàn)了肝膽濕熱的情況，那么我們大家是可以通過起居的調(diào)理和飲食的調(diào)養(yǎng)來緩解肝膽濕熱的癥狀的。
對于我們現(xiàn)代人來說，如果身體出現(xiàn)了一些問題，那么首先想到的就是通過飲食來調(diào)理了吧，這無疑是最健康的方法了哦，如果我們可以選擇正確的食物，那么好處就非常的多了，那么濕熱的體質(zhì)怎么辦呢，下面就讓我們看看吧。
洋蔥
告訴我們，洋蔥具有很好的和胃下氣以及祛痰化濕的作用，如果身體出現(xiàn)看咳嗽痰多以及小便不利的情況，服用洋蔥能夠很好的令身體恢復(fù)健康，也特別適合濕熱體質(zhì)的患者服用，對于這種體質(zhì)的朋友們來說，經(jīng)常吃洋蔥就可以起到很不錯的祛濕作用，能夠把我們體內(nèi)的濕氣去除掉了哦。
冬瓜
冬瓜具有很好的生津除煩以及清熱利尿的作用，適合在夏天的時候服用，另外對于一些小便不順暢以及水腫、口渴等情況具有很好的治療效果，濕熱體質(zhì)以及體質(zhì)虛弱的患者都是可以服用的，祛濕的功效是很出色的了，能幫助我們在很大的程度上保健身體，能夠把濕熱的問題解決掉哦。
扁豆
扁豆具有很好的化濕以及保健脾胃的作用，適合濕熱體質(zhì)的患者或者是中暑、食欲不振以及腹瀉、白帶增多的患者服用，濕熱體質(zhì)的患者也不例外。
玉米
玉米是一種常見的粗糧，不僅口味非常的好，同時還具有開胃、利尿以及降濁的作用，適合那些高血壓患者、水腫患者還有食欲不振的患者服用。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的營養(yǎng)價值是很出色的了，尤其是可以幫助我們起到很不錯的祛濕作用，如果朋友們屬于濕熱的體質(zhì)，那么我們就要注意了，上面的這些食物是不能錯過的，常吃讓我們更健康。
在中醫(yī)看來，如果你的中醫(yī)體質(zhì)不好，那身體也不會健康，利用體內(nèi)濕熱就會讓你的體質(zhì)變差，身體容易生病。那么，體內(nèi)濕熱應(yīng)該如何調(diào)理養(yǎng)護呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
從中醫(yī)角度講，濕氣侵襲到上焦，就會出現(xiàn)有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱并存，就會出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。濕熱天氣，這類人還會出現(xiàn)渾身黏糊糊的感覺。
長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現(xiàn)倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等癥狀。除此之外，女性朋友如果出現(xiàn)臉上長痘痘、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象，也可能受濕熱侵襲了。
30~45歲的人濕氣比較重
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中土的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的長夏季節(jié)，也對應(yīng)五行中的土，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。
飲食調(diào)理，多吃芳香食物
濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)注意哪些問題?又該如何調(diào)理呢?專家給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
粥:濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
少吃油膩、甜味品，預(yù)防濕熱
濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
以上介紹的中醫(yī)養(yǎng)生方，對解決體內(nèi)濕熱問題都會有幫助。如果你的體內(nèi)也有濕氣，那就趕緊來試一試這些保健方法吧?？傊?，體內(nèi)有濕熱這可不是小事，一定要引起你的足夠警覺，要及時調(diào)理。
在生活中，濕熱重是很多朋友身體都會出現(xiàn)的小毛病，因為天氣、飲食不當、脾胃問題導(dǎo)致濕熱癥狀出現(xiàn)。那么，濕熱的癥狀還有哪些呢?濕熱的人吃什么好呢?濕熱體質(zhì)如何調(diào)理呢?下面就具體的來了解一下吧。
濕熱的癥狀
1、頭身困重
特別是在午后，身體發(fā)熱，剛開始感覺不明顯，摸久了發(fā)現(xiàn)身體發(fā)熱灼手。
2、長痘
濕熱容易長痘，青春痘，中醫(yī)叫做痤瘡。這是因為濕熱導(dǎo)致痰凝血瘀，生成痘痘。
3、口苦口干口臭、小便赤短，大便粘滯
濕熱最傷害的是脾胃，脾胃不佳會導(dǎo)致飲食不佳、口臭、口感等癥狀出現(xiàn)。因為脾運行不好，必然導(dǎo)致排泄功能不佳，造成小便黃赤、大便燥結(jié)或者粘滯。
4、陰囊潮濕
現(xiàn)代的都市人起居不規(guī)律，喜歡熬夜，泡吧喝酒，抽煙，易加重濕熱體質(zhì)。如果不改變生活習(xí)慣，濕熱體質(zhì)危害很大，很容易得比較難纏的膽囊炎、前列腺炎，女人的話易得陰道炎，男人“陰囊潮濕”，都是非常難以愈合的。
5、肝膽疾病
膽囊炎患者通常會感到胸悶、腹脹、嘴里發(fā)苦、惡心等一系列癥狀。再加上濕熱，則濕熱邪氣侵蝕肝膽，造成通泄受阻，大便不暢。
濕熱吃什么好
有著濕熱體質(zhì)的人應(yīng)在平時多加調(diào)養(yǎng)，以清除濕熱，讓身體能更好的維持在健康的狀態(tài)，那么，濕熱吃什么好。
濕熱體質(zhì)飲食應(yīng)該清淡為主，多吃赤小豆、空心菜、莧菜、絲瓜、葫蘆、西瓜等甘寒、甘平的食物，少吃羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、辣椒等肥膩食品，還有火鍋、烹炸、燒烤等助熱的食物也要忌口。同時要戒抽煙酗酒。
若是愛喝茶人群，應(yīng)該選擇溫性的艾葉、佩蘭，可以去濕，還可以考慮涼性的竹葉、荷葉，能夠清熱，去熱。
去濕熱的食物
體內(nèi)濕氣太重，身體就會感覺不舒服，容易導(dǎo)致生病。那么日常飲食中，多吃祛濕去熱的食物。
1、冬瓜。有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
2、玉米。具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效。
3、扁豆。具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐等病癥。
肝囊腫是肝部的一種常見的疾病，肝囊腫是一種先天性、非遺傳性肝內(nèi)囊性病變，大部分人都是一生下來就有肝囊腫，那么請問肝囊腫會自動消失嗎?肝囊腫最佳治療方法是什么?治療肝囊腫的偏方是什么?下面小編為大家講解。
肝囊腫會自動消失嗎
肝囊腫大都是一生下來就有的，有許多得了肝囊腫的人想知道肝囊腫能自行消失嗎?肝囊腫不會對患者產(chǎn)生太大影響，但是肝囊腫一般也不會自行消失，這是值得大家注意的一件事情。若是肝囊腫患者已經(jīng)被囊腫所影響到了，那么就需要考慮進行治療了。若是大家對這個問題并不了解，可以看下文中的詳細介紹。
肝囊腫不影響肝功能，所以肝囊腫不必理它只要定期復(fù)查就可以了。不過要是長得實在太大，讓病人感覺不舒服時可以進行治療。治療時也不必開刀，醫(yī)生可以在超聲波的引導(dǎo)下將一根細細的針插入囊腫用細針將囊腫內(nèi)的液體抽出來，然后再注入純酒精，這樣囊腫才不會再次長大。如果囊腫長得很大，患者覺得很痛時也可以考慮開刀治療，將囊腫連同囊腫的膜一起摘除來解決病人的疼痛。
對于孤立性肝囊腫，除非發(fā)生囊腫破裂、囊蒂扭轉(zhuǎn)或囊內(nèi)出血等并發(fā)癥進行緊急手術(shù)治療外，擇期手術(shù)需要根據(jù)囊腫的大小部位和病人的全身情況和自覺癥狀而定。體檢中偶爾發(fā)現(xiàn)的無癥狀的孤立性肝囊腫可以暫時采用保守治療。利用超聲檢查定期觀察需要警惕惡變的的發(fā)生，大的肝囊腫有癥狀出現(xiàn)者，最好施行手術(shù)治療。
因為穿刺抽液等保守療法一般容易復(fù)，發(fā)并且?guī)砑毦廴?，可能多囊肝通常?yīng)采取非手術(shù)治療，由于其病變累及整個肝臟，除非采用肝移植否則不能根治本病，然而多囊肝一旦由于肝腫大壓迫胸腹部影響呼吸循環(huán)時，需考慮手術(shù)減輕壓力。
多囊肝手術(shù)除非病變只在肝的一葉或有惡變不然最好不要手術(shù)治療多囊肝。當發(fā)現(xiàn)其中個別囊腫增大迅速壓迫鄰近臟器，嚴重影響病人日常生活或心肺功能時，可以對較大的囊腫進行反復(fù)穿刺抽液。如果病人全身情況良好，肝功正常也可作開窗術(shù)以減輕壓力，緩解癥狀，促使肝細胞再生。有條件者可進行肝移植以徹底根治本病。
多囊肝合并多囊腎的治療，多囊肝的治療參照以上方案，多囊腎沒有癥狀時可觀察，并定期復(fù)查腎功能;若出現(xiàn)癥狀(如腰痛血尿高血壓腎功能衰竭等)，則需要手術(shù)治療，包括穿刺或切開囊腫，降低囊腫壓力。
肝囊腫最佳治療方法
肝囊腫最佳的治療方法就是介入治療。
介入治療是一種利用化學(xué)原理來治療肝血管瘤的方法。它主要是將平陽霉素和碘化油注入血管瘤的中心，對血管瘤的內(nèi)部組織進行破壞，抑制血管瘤的繼續(xù)生長和殺死血管瘤的內(nèi)部細胞，使其閉塞或變形。
介入治療的主要優(yōu)勢有
1、整個治療過程在影像設(shè)備的引導(dǎo)下，醫(yī)生視野開闊，能夠絕對的保證患者的安全;
2、介入治療是微創(chuàng)治療，對患者身體的傷害極小，治療后段時間內(nèi)患者就能夠恢復(fù);
3、治療針對性強，效果好，適合各種大小的血管瘤。
小編提醒廣大患者，雖然有近九成肝囊腫患者是天生患有肝囊腫，但是患者還需定期前往正規(guī)醫(yī)院進行檢查，時刻關(guān)注自己體內(nèi)囊腫的情況，必要時前往醫(yī)院進行治療，以免因拖延而造成不必要的并發(fā)癥，為患者的身心增加不必要的痛苦。
肝囊腫的注意事項
肝臟上出現(xiàn)的囊腫,是一種良性的腫瘤,一般小于五厘米的時候,是不用治療的,但是當囊腫大于五厘米,或者讓肝臟部位出現(xiàn)了疼痛的癥狀,就需要進行治療了,一般的治療辦法是采用手術(shù)切除或者介入療法?；加心夷[,不治療,也要注意定期的檢查。平時也要注意,多吃一些清淡的食物,多吃一些含有粗纖維比較豐富的水果和蔬菜,不要吃高熱量、高脂肪、高糖的食物,也不要吃刺激性的食物等。
肝囊腫的病理性原因
有先天的,也有后天的:先天性肝囊腫是由于胚胎時期肝內(nèi)膽管或淋巴管發(fā)育異常造成的;后天性肝囊腫可能是肝臟管道發(fā)生退行性改變的結(jié)果。
4、鯽魚。有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
5、綠豆。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
平時煮菜，作料選擇生姜、茴香、桂皮等香料，能夠祛濕祛寒。夏天喜歡喝粥，可以加點茯苓、白術(shù)、小米、大米，健脾養(yǎng)胃。
濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
1、注意祛濕去熱
濕熱體質(zhì)的人一定要注意肝膽的疏通。日常的飲食就要多吃清熱祛濕的食物。蔬菜類可以多吃香菜、荊芥、黃豆芽、冬瓜等，有利濕作用。
2、減少熬夜，保證睡眠質(zhì)量
濕熱體質(zhì)的人需要減少熬夜，保證睡眠質(zhì)量。熬夜、心情不暢、喝酒等都會導(dǎo)致長痘痘、口干口苦等癥狀，因為平時一定要保持好睡眠。
3、加強運動
有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質(zhì)的人。同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。
4、少吃油膩、甜品，預(yù)防濕熱
濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?。
濕熱體質(zhì)的飲食禁忌
忌喝涼茶
不要認為自己濕氣重，涼茶又有清熱去濕的作用，便一個夏天不停的喝，過度祛濕，有可能將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為陰虛，貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣虛、陽虛、痰濕等體質(zhì)更加不易調(diào)理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多，飲食太冷所致。
忌食荔枝、櫻桃
夏秋季節(jié)，櫻桃已經(jīng)普遍成熟，而荔枝也已上市，但是濕熱體質(zhì)應(yīng)少食荔枝、櫻桃，不過兼有陽虛體質(zhì)則可以適當吃一些。
忌啤酒
對于男性來說，忌啤酒實在是很殘忍，不過想到外濁內(nèi)濕的身體環(huán)境，還是最好忍忍吧，畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。盡量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪，海腥魚類等。
結(jié)語：濕熱最傷害的是脾胃，脾胃不佳會導(dǎo)致飲食不佳、口臭、口感等癥狀出現(xiàn)。因為脾運行不好，必然導(dǎo)致排泄功能不佳，造成小便黃赤、大便燥結(jié)或者粘滯。濕熱的人可以加強鍛煉，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質(zhì)的人。
現(xiàn)在很多人的身體都出現(xiàn)了問題，這是和我們不健康的生活以及飲食習(xí)慣離不開關(guān)系的了，我們長期處于這樣的情況下，那么就會出現(xiàn)各種各樣的問題了，尤其是三陰體質(zhì)，這是很多人都有的問題了，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們看看吧。
藥物調(diào)養(yǎng)：
可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補心丸;脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。
精神調(diào)養(yǎng)：
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠離城市喧囂，這樣可以幫助我們保持一個良好的心態(tài)以及愉悅的精神，可以讓我們的身體更健康，把三陰的體質(zhì)逐漸的調(diào)養(yǎng)好。
環(huán)境調(diào)養(yǎng)：
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑，如果我們在這樣的情況下，那么對于三陰體質(zhì)的朋友們來說影響就是非常大的了，需要我們盡量去避免這種情況的出現(xiàn)。
飲食調(diào)養(yǎng)：
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃，辛辣的食物是比較刺激的了，對于三陰體質(zhì)的朋友們來說是不太適合吃的了，要注意忌口了，等調(diào)養(yǎng)好之后再吃才健康。
這就是我們給大家介紹的幾個方法了，這些調(diào)養(yǎng)的方法可以幫助我們把三陰的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)好，對于我們的身體健康來說是非常有好處的了哦，如果我們屬于三陰體質(zhì)，那么對于我們上面介紹的這些調(diào)養(yǎng)的方法就一定不能錯過了哦。
